，比如高血壓
、心臟病，這些疾病常常令人猝不及防
。
我們常說，人的一生有兩大關(guān)口
，關(guān)乎長壽和性命
！一旦錯過這兩大關(guān)口的最佳保養(yǎng)時機，你的健康就可能......
，安全度過生命高危期，保命延壽
！名醫(yī)天天都在喝.png" />
一生兩大關(guān)口
，關(guān)乎長壽和性命
！
40歲
，健康的分水嶺！
第一大關(guān)口是40歲
，因為40歲以后體內(nèi)的SOD（超氧化物歧化酶，可排除體內(nèi)自由基）活性降低一半
，褪黑激素分泌量也下降一半
，整個人的抵抗力明顯變差。
"40歲是健康的分水嶺
！"中國老年保健協(xié)會心血管病委員會主任委員洪昭光也強調(diào)說
，40歲前
，人們胡吃海喝、以命搏錢
；40歲后，如果繼續(xù)透支健康
，最后可能真的只能"拿錢買命"
。
所以，40歲前后是一個人開始保養(yǎng)的第一個關(guān)口
。而很多人不注重保養(yǎng)，不是頭發(fā)白了
、禿了
、未老先衰
，就是一身病
，得了糖尿病、心臟病
，癌癥的人比比皆是；更有甚者
，有的人已經(jīng)去了……
65歲
，趕緊抓住第二個關(guān)口！
40歲是健康的分水嶺
，錯過了40歲的保養(yǎng)時機，就一定要抓住65歲的第二個關(guān)口
！到了65歲
，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身體日益衰老
。
如果到了65歲，您身體健康
，吃嘛嘛香
，那恭喜您，您是健康幸福的
！
而也有很多人在65歲時
，已經(jīng)和慢性病、老年病斗爭了十幾二十年
，說不上久病成醫(yī)
，但也備受這些慢性病
、老年病的折磨。
這個時候
，就要趕緊抓住這人生的第二個關(guān)口了
！
跨過兩大關(guān)口的秘方
名醫(yī)每天必喝一杯，保命延壽
！
臺大醫(yī)院主治醫(yī)師、免疫學博士孫安迪講述：
十年前
，我進入40歲關(guān)卡
，當時仗著自己體質(zhì)好，根本沒什么養(yǎng)生保健的觀念
，每天為了各種事情忙得焦頭爛額
，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門
。
長期睡眠不足
，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養(yǎng)
。而且我從小就是體育健將
，爬樓梯時一口氣爬上六、七層很稀松平常
。
但是
，有一次竟然爬兩、三層樓梯就覺得喘
，那一天趕著去錄廣播節(jié)目三個小時
，話說到一半，就上氣不接下氣
，出現(xiàn)這些警訊之后
，我才開始警覺——身體"不對勁"了！
透過學術(shù)交流會的機會
，我開始接觸中醫(yī)與中草藥
。
原本的想法只是要找到一貼經(jīng)濟適用的中藥方，幫助病人改善身體機能
，后來發(fā)現(xiàn)中草藥中的黃芪
、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多
，覺得效果不錯
，所以也建議病人回家試試看。
我把黃芪
、紅棗的份量
、做法印成小傳單
，凡是來看門診的人，就給他一張
，建議他們?nèi)ブ兴幏孔€七天份的黃芪、紅棗回家熬來喝
，可以促進人體活性
，增強抵抗力。
后來我又加上枸杞
，把黃芪、枸杞
、紅棗三味中草藥組合起來
，大力推廣
。
不少人陸續(xù)反映
，喝了幾個月后，體質(zhì)真的有改善
，小孩喝了比較少感冒
，一些婦女還發(fā)現(xiàn)皮膚越來越細致有光澤，連以前的黑斑也變淡了
！我自己也天天把黃芪枸杞紅棗湯當茶喝。
有些朋友把這貼補身藥膳發(fā)到網(wǎng)上
，做法其實不難：
黃芪枸杞紅棗湯
1.兩碗水加生黃芪20克
，枸杞15克，紅棗15克
，以小火熬煮
，濃淡不拘。
2.如果嫌麻煩
，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏
，要喝時再加熱飲用
。
1. 湯是溫補湯
，黃芪可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎
，紅棗可補氣健脾
。
2. 經(jīng)常服用
，可增強免疫，延緩衰老
，平時多喝還能預(yù)防感冒
。
小貼士
1. 口干舌燥者，可以另加15克麥門冬
，15克熟地
；
2. 如果是呼吸系統(tǒng)氣管不好的，就加15克西洋參
；
3. 如果貧血，可加1-2片當歸
；
4. 另外加入20克黨參和20克刺五加
，就有輔助抗壓、抗癌的效果
；
5. 有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量
，以免血糖升高。
這碗湯在家就能做
，簡單又有用
，一定要發(fā)給身邊每一位朋友！
天天都要喝酒，怎樣喝酒不傷身體？
一
、不能空腹喝酒
。二、不可連續(xù)大口喝酒
。
三、冬天寒冷’喝酒要適度溫熱后再喝
。四
、啤酒、果酒
、飲料
、不要同時飲用。五
、一天內(nèi)最好不要多次飲酒。
如何喝酒不傷身
？這的確是一個大家都關(guān)心的問題
。因為喝酒是我們的文化，在我國一直有酒文化這么一說
，那么
，酒喝多少比較合適呢？其實
，嚴格講，現(xiàn)代醫(yī)學認為只要是酒喝進身體內(nèi)就是不 健康 的
，不喝酒為最好
。但是，無奈很多人就愛喝那么兩口
。到底怎么喝酒才能不過度傷害身體呢？說實話
，這只是個退而求其次的選擇
，但是張大夫愿意為您總結(jié)一下：
1、喝酒前盡量吃點東西 很多愛喝酒的人
，都會有這樣的經(jīng)驗
，那就是喝酒應(yīng)酬前先在家里吃飯，吃的七分飽去赴宴
。這樣一來
，及時喝一點酒也不至于喝醉，因為提前吃的東西延緩了酒精的吸收
。再一個就是吃點東西去赴宴，可以減少吃飯店里食物的量
，有助于減少對于飯店里高脂高鹽高糖食物的攝入。
2
、盡量不喝悶酒 很多人情緒不好的時候就更加愿意喝酒來撫慰自己受傷害的情緒
，其實這樣的不良情緒再加上喝酒酒精的作用，都會讓人更加容易醉倒
。所以，奉勸大家別和悶酒
。
3
、酒別喝的太急、太快 喝酒不要過快的喝
，太快的喝酒
，尤其是高度數(shù)的烈性酒，很可能讓人醉倒
。所以說，即使是去喝酒
，也一定按照自己習慣的節(jié)奏喝
，再一個就是注意適量，別喝太多
。一般醫(yī)學上建議飲酒量
，白酒最好不要超過1兩，啤酒最好不要超過1聽
，紅酒最好不要超過2兩。
4
、喝酒不吃藥 對于很多藥物來說，都不建議服藥期間有喝酒的行為
。比如說吃頭孢類抗生素
、青霉素
、甲硝唑等藥物的時候，如果喝酒會引起嚴重的雙侖硫反應(yīng)
，嚴重的足以致死
。所以，強烈建議大家吃藥期間不要喝酒
。
以上就是張大夫關(guān)于這個問題的一點建議，其實如果你怕喝酒帶來的 健康 傷害
，最好還是不要喝酒
，酒這個東西滴酒不沾為最好。
酒天天喝
，喝多了怎么喝都傷身體
。還是要減少次數(shù)，掌控酒量
，適可而止
。
天天喝酒
，尤其是喝白酒
，想要做到完全不傷身體是不可能的。相對的
，減少對胃
，肝臟等身體的傷害卻是有辦法的。今天分享兩種實用方法
。
第一種喝酒前
，喝點純奶 千萬不要小看這個方法，看似簡單
，確實我十多年酒場實踐出來的經(jīng)驗，非常管用
。
喝酒前
，或者已經(jīng)到酒場上了，先別急
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢韵扰缓屑兡毯鹊簟Ｗ钌僖惨扔幸缓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，實在不行
，酸奶也行。
第二種方法
，吃點牛肉 這個方法也很簡單
，卻非常管用
。
如果喝酒前沒有找到牛奶或者酸奶
，也不用怕。一定想辦法要一盤牛肉
，大塊牛肉更好
。不需要吃多少，四五塊就行
。
喝酒前
，喝點牛奶，吃點牛肉
，可以有效保護我們的腸胃
，減少酒精對肝臟等身體部位的傷害
。
如果晚上喝多了
，第二天起來口干舌燥，渾身沒勁
，頭昏腦脹，非常難受的時候
，我分享兩個快速醒酒方法
。幫你盡快恢復(fù)如初。
第一種方法：再喝一口白酒 千萬不要認為我這個方法是胡扯八道
。這是經(jīng)過很多人實踐出來的寶貴經(jīng)驗
，土話就是“透透”。
當你頭天晚上喝多了
，第二天早上起來
。全身沒勁，渾身乏力
，惡心難受的時候，就是捏著鼻子
，也要喝一口白酒。
這口白酒喝萬
，你會馬上出一身汗
，最多十幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)如初了
。
第二種方法：喝一碗熱騰騰的羊肉湯 這樣方法很多人應(yīng)該知道
，我就不過多解釋了。
這個方法親測效果也不錯
，但是比起第一種方法，稍微有點慢
，可能需要三四十分鐘
，才能恢復(fù)元氣。
馬上快過年了
，每逢年節(jié)
，就避免不了親朋好友聚餐，酒是搞活氣氛的好東西
，而且聚餐喝酒也是中國的一種文化傳統(tǒng)
， 酒精會造成肝臟、大腦
、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷
，過量飲酒是傷肝又傷身
。但親朋好友在一起，這酒又不能不喝
，怎樣喝才有利于 健康 呢
？
1、 盡量控制酒的量
中國膳食指南建議每日成年 男性飲酒酒精量不超過25g
，約相當于啤酒750ml
、葡萄酒250ml
、38度白酒75ml
、高度白酒50ml。
女性不超過15g
，約相當于啤酒450ml,
、葡萄酒150ml、38度白酒50ml
、高度白酒30ml
。
因此喝酒最好控制在這個喝之間。
2
、放慢飲酒速度
，越慢越好
人體分解酒精主要靠肝臟，如果飲酒速度超過肝臟分解速度
， 未來得及處理的酒精會繞過肝
，在血液中循環(huán)，進入大腦或其他器官
，增加了對 健康 的危害
，而放慢喝酒的速度，越慢越好
，可以讓肝臟充分的分解，而且女性飲酒速度應(yīng)該低于男性的50%
。 即使在大量飲酒的情況下
，放慢飲酒速度也是保命的關(guān)鍵。
3
、 不要不同品種的就混飲
各種酒的含量和成分都不同
，互相混，會有變化
，飲后使人不舒服
，甚至頭疼、易嘴等
。
4
、 不要空腹飲酒，先吃食物再飲酒
如果空腹的話
，酒精無需消化
，通過胃壁直接進入了血液
， 而當胃里有較多食物時
，可以延緩酒精進入血液的速度，同時在食物的幫助下
，在胃內(nèi)也可以消化一部分酒精 。整體上降低了血液中酒精的濃度
，從而減輕酒精對身體的損害
。
5、飲酒時可以大聲說話
大聲說話
，呼吸加快有助于排泄更多酒精
，往往滿嘴酒氣的人酒量比較大。
6
、 酒后不宜服藥
酒精可以增加藥物的毒副作用
。 可增加對大腦的抑制效應(yīng)，也可能會使藥力陡增
，超過人體正常耐受量
，致使發(fā)生危險。
總之
，即使是過節(jié)酒還是少飲為宜
。尤其是肝功能，糖尿病的患者
，都需要注意
。
天天要喝酒
，想不傷身體
，基本不可能
所謂的適量飲酒
，也是假命題！
適量喝酒不傷身是假的
？ 在我們身邊有不少酒友說
，適量飲酒，有益 健康
。
這是關(guān)于酒的最大誤區(qū)
，這種誤區(qū)的產(chǎn)生大多數(shù)是來源于其他人的誤導(dǎo)
。
有不少中醫(yī)的醫(yī)囑中常見“酒服”，意識再明顯不過了
，利用酒擴張血管的作用
，使人體能夠更快的吸收藥物。
這樣看來
，酒儼然是一種良藥呀
！
不過， 中醫(yī)并沒有提倡每日飲酒
，而且中醫(yī)里面的酒指的是黃酒
，而非現(xiàn)在高濃度的白酒
。
至于“每日喝二兩，延年益壽”這種說法也完全是后人對中醫(yī)理論的誤解
。
酒的危害非常大 比如過量飲酒后
，會出現(xiàn)頭疼、胃口差
、時不時出現(xiàn)肝區(qū)疼痛……
其實就是酒對大腦
、腸胃黏膜、肝臟的刺激
臨床上通常把酒精性肝病分為三個病理階段
，脂肪肝
、酒精性肝炎
、慢性肝炎合并纖維化或者肝硬化。
酒容易上癮 1973年
，世界衛(wèi)生組織將酒精列入僅次于嗎啡類的可致依賴性物質(zhì)
，而香煙還是排在第5位，可見它的成癮性非常高
，遠遠高于香煙
。
所以很多人即使能夠戒煙，但仍然沒有辦法戒酒
。
所以根本沒有辦法，在飲酒的同時又不傷身體
最好的辦法就是戒酒
如果實在戒不掉的話，只能夠盡可能減少乙醇以及乙醇代謝物在身體里停留的時間
簡單理解就是
促進酒精代謝 怎樣喝酒少傷身
？
避開了危害最大的酒桌搭配
，還要學會怎么能將傷害降到最低的喝酒方式。
1
、喝前吃點高蛋白質(zhì)食物墊底
男性朋友切忌空腹喝酒
。
最好在喝酒前先吃一些含淀粉
、蛋白質(zhì)的食物墊肚，這里要注意
，墊肚子不要選臘肉
、烤肉這些菜，因為其中的物質(zhì)可能會與酒精產(chǎn)生反應(yīng)
，更傷肝臟
。
另外，在喝酒間隙
，最好配一碟有蘿卜的小菜
，可以發(fā)揮蘿卜的解毒功效
，減少對肝的損傷。
2
、選擇酒精濃度低的酒
同樣容量的酒，低度數(shù)的酒比高度數(shù)的酒傷肝程度較小，因此在避免不了要喝很多酒的情況下
，記得選擇低濃度的酒喝
。
3、喝得慢點
、小口點
大口大口喝酒看起來非常豪爽
，但是不一會你可能就豪爽不下去了。
狂喝不僅更加容易醉酒
，而且對呼吸道
、胃等器官的損傷也是很大的
。
4、吃解酒藥不如多喝水
喝酒前吃點解酒藥
，是否可以減少對肝臟的損害
？
專家表示，解酒藥只能緩解醉酒后的不適
，對肝臟實際沒有保護的作用
。
男性朋友倒不如在喝酒間隙多喝點水
，這樣能讓酒精更快的隨尿液排出
，減少肝臟負擔
。
又想喝酒又想身體好
，還天天喝，你那身體是啥做的
。俗話說魚與熊掌不可兼得
。但是人在江湖，身不由己
，再加上中國的這種酒桌文化
，好多事
，生意，都是酒桌上談成的
，男人賺錢養(yǎng)家
，避免不了要應(yīng)酬
，避免不了喝酒。
再加上朋友小聚
，一堆男人坐那純聊天
，不是很沒意思，所以還是得喝酒啊
。
又想喝酒，又想身體好
，喝酒應(yīng)酬又避免不了
，所以就得想辦法
，盡量減輕酒對身體的傷害
。
酒呢其實就是水和酒精
，酒精對 健康 的影響最大，它不需要經(jīng)過消化酶的分解
，進入人體后
，大約20%在胃內(nèi)被吸收
。其余80％會進入小腸；隨后被吸收進入血液
，在全身運行
，最后在肝臟內(nèi)被分解代謝
！所以肝不好的，千萬別喝酒
。
1.所以別空腹喝酒，如果是去應(yīng)酬
，一定要提前吃飽飯
，如果實在沒空
，多喝幾杯牛奶。
2.喝酒的時候小口小口的喝
，別一下子喝一大杯
，容易醉
，還傷身。
3.喝完酒盡量多喝水
，讓酒精盡快代謝出去
。
4.盡量不要摻著喝
，有些酒局真的太嚇人了，紅的白的啤的摻著來
，這樣是最傷身體的
。
5.如果生病了
，能拒絕就拒絕吧
。
6.沒必要的酒局就盡量別參加了。
7.平時多鍛煉
，讓自己有一個好的體魄。
8.喝酒不要太頻繁
，給自己的身體一個緩沖的時間
。
最后
，勸君莫戀杯中物，為了自己的身體 健康
，家庭幸福，請大家適量飲酒
，理性飲酒
！
你好，我是一名三甲醫(yī)院的內(nèi)科主治醫(yī)師
，很高興來回答你的問題
，給你我的建議哦
，祝你身體 健康
、心情愉快。
首先
，大家都知道喝酒傷身
，所以，情況允許的話
，建議少喝酒
。如果實在不能減少喝酒，那么以下是我給出的中肯建議。
1
、酒的種類選擇：白酒
，尤其是高度白酒，對胃黏膜損傷較大
，如果有選擇的話
，建議選擇白干，其次是葡萄酒及黃酒
，啤酒雖然酒精度數(shù)不高
，但是喝完，很多人會有腹脹的感覺
，所以不推薦
。
2、喝酒的速度：當時是越慢越好
，不要一開局
，就連敬好幾杯（一是因為當時空腹，連喝那么多杯酒
，對胃黏膜損傷極大
，所以不推薦；二是喝酒喝得過快
，比較傷身體）
；當然啦，如果在飯局前已經(jīng)事先吃過東西了
，不算哦
；
3、喝酒前一定要吃菜
，也可以吃一些保護胃黏膜的藥物：喝酒前推薦食用牛奶
、主食、湯羹
，粥等食物
，一方面可以加強飽腹感，減少飲酒量
，另一方面也有助于保護胃黏膜
，減少空腹飲酒引起酒精對胃黏膜的直接刺激。也可以服用達喜2片 嚼服 立即及金奧康膠囊1片 餐前 立即
，起到保護胃黏膜的作用
。
4、千萬不要喝到過頭的地步
，以前在急診室
，經(jīng)常會碰到喝酒聚餐
，喝到嘔血的患者，這是出現(xiàn)了急性應(yīng)激性潰瘍
，對胃是非常大的損傷
，對身體是很不好的。甚至
，我碰到過喝醉酒走在河邊
，然后跌落河里，活活淹死的小青年
，大概24歲
，真的是太可惜了，后來被人發(fā)現(xiàn)了
，他媽媽到搶救室哭得死去活來的
，但是再怎么哭，她的孩子也不會回來了
，所以
，一定不要覺得喝酒沒什么大不了的，真的
，我看到因為喝酒而死亡的病例太多了
。
還有人，喝醉酒
，然后拼命地惡心嘔吐
，如果嘔吐得不干凈，他/她的嘴內(nèi)會有大量的嘔吐物
，然后伴隨著呼吸，出現(xiàn)窒息
，這也是很常見很常見的
，有些醉酒患者一送到急診室，就發(fā)現(xiàn)手指末梢血氧飽和度下降
，才90%
，甚至更低，85%（正常范圍是98%-99%）
，就是因為嘔吐后返流
、窒息，好多人還好送得早
，不然就會因為窒息而死亡
。
喝酒真的一定要把握尺度，不然真的是會有生命危險的
