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      平時(shí)吃它是飯菜,三伏吃它就是補(bǔ)藥!這種食物,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)~
      
        
      
            百薇
            2023-07-19 16:54:52
        
      

        
      
           
      三伏養(yǎng)生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今
      ，我們只需好好利用！千萬(wàn)別等到三伏天過(guò)去了再后悔
      。
      三伏天，祛六邪三伏是祛除六邪（風(fēng)
      、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火）的最佳時(shí)機(jī)！有九大內(nèi)補(bǔ)食物
      ，平時(shí)吃是普通飯菜
      ，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點(diǎn)
      ，身體肯定好
      ！
      綠豆1清熱解毒夏天燥熱，人們生吃瓜果的情況較多
        ，有些瓜果雖然洗的很干凈
        ，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用
        。
      2增進(jìn)食欲夏天天氣炎熱
        ，人們的食欲隨之下降，消化能力也有所減弱
        ，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良
        ，常吃綠豆則可以改善這種癥狀。
      3快速退燒夏天因?yàn)楦忻岸霈F(xiàn)發(fā)燒的人很多
        ，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇
        ，不如先喝點(diǎn)綠豆湯
        ，不僅解毒還能快速退燒。
      苦瓜1平穩(wěn)血壓苦瓜中所含的苦瓜皂苷
        ，有刺激胰島素釋放的功能
        ，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用
        。
      此外
        ，苦瓜皂苷還能降低人體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生
        。
      2消除色斑如果臉上有斑
        ，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，且美白不反彈
      。
      西紅柿1防止曬傷夏季紫外線照射較強(qiáng)
      ，經(jīng)常在室外活動(dòng)的人很容易被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素
      ，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、防止曬傷
      。
      2快速醒酒夏天
      ，很多人喜歡喝點(diǎn)啤酒來(lái)下飯，這時(shí)不如搭配點(diǎn)西紅柿
      ，因?yàn)槲骷t柿不僅保護(hù)肝臟
      ，還能快速醒酒。
      3緩解疲勞夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力
      ，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分
      ，常吃能減少身體自由基、緩解疲勞
      。
      胡蘿卜1提高免疫力夏天
      ，人體容易因感染肺熱而出現(xiàn)痰熱咳嗽，出現(xiàn)這種癥狀不妨多吃一些胡蘿卜
      ，能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀
      。
      2益肝明目胡蘿卜富含的β胡蘿卜素有益視力。有研究顯示
      ，經(jīng)常攝入β胡蘿卜素的人
      ，發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
      4改善貧血胡蘿卜含有豐富的鉀元素
      ，能促進(jìn)人體造血功能力
      ，改善貧血。
      薏米1預(yù)防脫發(fā)夏天天氣悶熱
      ，頭發(fā)很容易脫落
      ，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)斑禿。薏米則能強(qiáng)壯發(fā)根，為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)
        ，可以有效預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)
        。
      2除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣
        。
      綠茶1防咽喉炎夏季天熱火氣旺
        ，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎
        、牙齦腫痛的不適癥狀
        ，常喝綠茶能降火消炎，防治炎癥發(fā)生
        。
      2去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老
        ，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法
        。
      火龍果1提高視力火龍果含有豐富的維生素A
        ，有益視網(wǎng)膜健康，可幫助我們保護(hù)視力
        。
      2祛痘除印臉上有痘痘
        ，可以用常吃火龍果，不但能有效消除痘印
      ，還能抑制痘痘的發(fā)生
      。
      3舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過(guò)敏，當(dāng)然
      ，敏感膚質(zhì)的人一定要注意平時(shí)少吃刺激性食物
      。
      蓮子1失眠多夢(mèng)夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒(méi)精神
      ，晚飯后可以泡一杯蓮子喝
      ，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量
      。
      2心情煩躁夏天很容易有心煩意亂
      、注意力不集中、做事效率下降的狀況發(fā)生
      ，辦公室放一包蓮子泡水喝
      ，可以幫助我們平復(fù)心情，做事效率自然也會(huì)跟著提高
      。
      3保護(hù)心臟蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用
      ，尤其是對(duì)環(huán)境心律失常、心肌缺血等問(wèn)題
      ，有很好的效果
      。
      海帶1減肥修身海帶含有大量的纖維素
      ，能促進(jìn)腸道排泄、吸附腸道內(nèi)的游離脂肪
      ，起到減肥的作用
      。
      2軟化血管許多心腦血管的病人，最怕的就是動(dòng)脈硬化
      ，海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，保護(hù)血管健康。
      3防止乳腺增生部分乳腺增生是由于體內(nèi)雌激素分泌過(guò)多所致
      ，海帶能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平
      ，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。
      三伏天如何養(yǎng)生多吃10種滋補(bǔ)食物
      一
      、三伏天飲食應(yīng)注意避開(kāi)冰冷食物
      因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高
      ，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫
      ，就喜歡吃一些冰凍的食物
      。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候
      ，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外
      ，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至
      ，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病
      。所以說(shuō)
      ，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，特別是冰淇淋
      、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。
      二
      、三伏天飲食應(yīng)以開(kāi)胃為主
      在夏日的高溫天氣下
      ，很多人都很容易沒(méi)有食欲，吃不下飯
      。只是
      ，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話
      ，是很容易導(dǎo)致中暑的
      。所以說(shuō)，三伏天飲食
      ，一定要注意開(kāi)胃
      。而在夏季
      ，能夠開(kāi)胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜
      、苦菜等一些苦味的食物
      。除此之外，還有一些酸性的食物
      ，像是山楂
      、話梅等小食。除此之外
      ，為了能夠讓自己的食欲更好
      ，也可以選擇山藥、蓮藕
      、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)食用
      。
      三、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼
      三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間
      ，所以說(shuō)這段時(shí)間的飲食
      ，應(yīng)該以清淡為主。除此之外
      ，夏季的時(shí)候
      ，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲
      ，造成身體濕氣寒氣入體
      ，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱
      。而這個(gè)時(shí)候
      ，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物
      ，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體
      ，還可以幫助身體排出濕熱。
      四
      、三伏天飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火
      三伏天除了給我們帶來(lái)了炎熱之外
      ，還給我們帶來(lái)了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時(shí)候
      ，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀
      三伏天吃哪些食物比較好
       三伏天到了
      ，天氣相當(dāng)炎熱，在這個(gè)節(jié)日里吃什么食物比較好呢?頭伏吃餃子有什么寓意呢?以下是我整理了關(guān)于三伏天吃哪些食物比較好_三伏天養(yǎng)生食物推薦
      ，希望你喜歡
      。
       三伏天吃哪些食物比較好 
      1、多吃苦味食物
      苦味食物不僅清熱
      ，還能解熱祛暑
      、消除疲勞
      。所以，大暑時(shí)節(jié)
      ，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜
      、苦菜、苦蕎麥等苦味食物
      ，不僅讓濕熱之邪對(duì)你敬而遠(yuǎn)之
      ，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得
      。
      2
      、增加清熱解暑
      健脾利濕食物的攝入綠豆湯(脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者少食)是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物，此外
      ，荷葉
      、西瓜、蓮子
      、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用
      。扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用
      ，是脾虛患者的夏日食療佳品
      。
      3、益氣養(yǎng)陰的食物不可少
      大暑天氣酷熱
      ，出汗較多
      ，容易耗氣傷陰，此時(shí)
      ，人們常常是“無(wú)病三分虛”
      。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水
      ，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥
      、大棗
      、海參、雞蛋
      、牛奶
      、蜂蜜、蓮藕
      、木耳
      、豆?jié){、百合粥
      、菊花粥等
      。
      4
      、蛋白質(zhì)供給需充足
      大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快
      ，能量消耗大
      ，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，建議每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)在100克—120克左右
        。植物蛋白可以從豆制品中獲得
        ，動(dòng)物蛋白除了奶制品外，還可從雞肉
        、鴨肉
        、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品中獲取
        。
       三伏天養(yǎng)生食物推薦 
      冬瓜茨仁糖水用鮮老冬瓜(連皮)一斤
        ，生茨仁三兩，黃糖適量
      。先將老冬瓜洗凈切大件
      ，加上洗凈的生茨仁放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲一小時(shí)，然后加黃糖
      ，待飲用
      。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑
      ，生津止渴
      。生茨仁，但淡利濕
      ，黃糖清熱生津
      。合而用之則可解暑清熱，去暑濕
      。荷葉冬瓜煲老鴨湯用鮮荷葉一塊
      ，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤
      。將上三樣食品洗凈
      ，同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯
      ，食鹽調(diào)味
      ，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕
      ，冬瓜清熱解暑
      ，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津
      。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津
      。
       頭伏為什么要吃餃子有什么寓意 
      之所以要頭伏吃餃子是因?yàn)楣糯敕臅r(shí)候
      ，麥子也剛剛收獲，家家有余糧
        ，這個(gè)時(shí)候正好可以享個(gè)口福
        。另外，伏天人們?nèi)菀壮龊芏嗪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?huì)造成蛋白質(zhì)
        、氨基酸、鉀
        、維生素等營(yíng)養(yǎng)流失
        。與米飯相比，面食中蛋白質(zhì)
        、礦物質(zhì)和維生素的含量都相對(duì)較高
        ，所以吃面食更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而餃子在古代是平時(shí)難見(jiàn)的食物
        ，頭伏吃餃子當(dāng)然是首選
        。另外，餃子形似元寶
        ，“伏”與“?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！敝C音，因此
        ，頭伏吃餃子的諧意就是“元寶藏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄ｎ^伏吃餃子
        ，寓意平安度夏
        。
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      三伏天可以多吃哪些食物
        ？
      大暑后的三伏天暑氣大
        ，最重要的措施是避暑熱。在三伏天要盡量在室內(nèi)陰涼處避暑
        ，在這段時(shí)間飲食上也要注意
      ，多吃清熱解暑的食材，避免暑氣入侵
      。在三伏天的這段時(shí)間當(dāng)中三種食物可以多吃。 
      三伏天可以多吃哪些食物
      ？  
       1
      、山楂  
      山楂是一種健脾行氣，消食化積
      ，散痰化痰的食物
      ，有現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)山楂能促進(jìn)消化酶分泌
      ，提高胃的消化功能。而且山楂中所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解提高蛋白酶活性
      ，使各種脂肪食物更容易被消化
      。同時(shí)山楂中還含有丹寧，這種物質(zhì)能擴(kuò)張冠狀血管
      ，降低血壓
      。體質(zhì)虛寒的人在大暑時(shí)節(jié)可以多喝山楂紅糖水，將山楂紅糖在一起熬煮不僅能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，還能化瘀止痛
      。但注意山楂攝取過(guò)多會(huì)使消化過(guò)快，影響正常的腸胃功能
      ，而且服用人參時(shí)避免使用山楂
      ，山楂會(huì)解人參藥性。 
       2
      、西瓜  
      西瓜是一種清暑解熱
      ，利尿降壓的水果，在中醫(yī)上認(rèn)為西瓜偏寒
      ，有清熱解暑利尿降壓的效果
      。體質(zhì)偏熱的人在大暑時(shí)節(jié)可以多吃西瓜，促進(jìn)身體水分代謝
        。西瓜中還含有各種營(yíng)養(yǎng)成分
        ，如葡萄糖、果糖
        、蛋白質(zhì)和維生素C
        ，是平價(jià)的消暑圣品。但要牢記不能一次性攝取過(guò)多
        ，易影響脾胃
        ，導(dǎo)致腹瀉、腹痛
        。 
       3
        、薏米  
      薏米是一種藥食同源食材，中醫(yī)上認(rèn)為性微寒
      ，味甘
      ，有健脾除痹，清熱排膿等功效
      。薏米還可以滋養(yǎng)清熱
      ，幫助消除水腫，腹脹。水腫型肥胖或者脾虛濕盛型水腫
      、腹脹都可以用薏米煮水飲用
      。由于薏米質(zhì)地堅(jiān)硬，熬煮前先用水浸透
      ，再用文火煮爛可以避免消化不良
      。除此之外，薏米偏寒又有利尿的效果
      。尿頻尿多
      、陰虛、脾虛痰濕者都不宜食用薏米
      ，避免加重病情
      。 
       溫馨提示  
      大暑時(shí)節(jié)避免在陽(yáng)光下暴曬，選擇陰涼的室內(nèi)活動(dòng)
      ，防止中暑
      。除此之外要多喝水，高溫天氣下身體容易大汗淋漓
      ，水分流失過(guò)多
      ，容易令人口干舌燥，情緒煩躁
      ，甚至?xí)蓄^暈以及其他中暑現(xiàn)象
      。要多喝水補(bǔ)充水分，特別是需要在高溫環(huán)境下工作的人群
      ，每小時(shí)水量不能低于500毫升
      ，但注意水溫不能過(guò)高，避免食管被燙傷
      ，水溫也不能太低
      ，冷水會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃疾病
      。 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      ，運(yùn)動(dòng)排最后，排第一的是···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                              
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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