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首頁 >> 健康生活

每天清晨堅持30秒
，養(yǎng)胃
、治腰痛
、護膝關節(jié)，非常實用
！國醫(yī)大師在線今天

過山龍 2023-07-19 19:19:34

在古代

，人們普遍都跪坐著交談，或者是跪坐著讀書
、吃飯、休息等
，而且古人的身體狀況還非常不錯。

跪坐即雙腿跪地

，屁股坐在腳上，此時
，脊椎呈自然狀態(tài)
，腰椎沒有特別受力，背肌可正常發(fā)揮效力
，也可保持穩(wěn)定性
。

、治腰痛

、護膝關節(jié)
，非常實用
！國醫(yī)大師在線今天.png" />

對于很多人而言

，跪坐是一件非常痛苦的事情
，其實
，跪坐是一種利大于弊的姿勢，跪坐其實也是一種鍛煉
，對我們的身體和腰部有著很多的好處。

每天跪坐30秒

防病、養(yǎng)身還養(yǎng)心

1養(yǎng)胃

、幫助胃排毒胃是人體最大的消化器官
，有儲存
、轉運、消化食物的功能
。因此，清晨采用跪坐姿勢
，練習腹式呼吸
，每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)
，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力
。

2治療腰痛跪坐是非常養(yǎng)腰的，可以有效的治療腰痛

，因為出現(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正
、血液循環(huán)不良等
，這種情況我們只要每天早晨跪坐30秒
，就可以得到改善
。

3防治膝關節(jié)炎直身跪坐可以防治膝關節(jié)炎

。做法是
，晨起后或晚上臨睡前
，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿要保持直立
、臂部盡量向后坐
，盡量碰觸到腳后部
。

4保護足部

、驅寒

晚飯后拿個拖鞋墊著膝蓋

，跪在那里
，扶著沙發(fā)
，挺直腰板看電視
，肚子就會好受很多
。此外
，跪著走一走也有“引血下行”的作用
，可戴著護膝做一做
。

足部離心臟較遠，供血相對不足

，跪著行走
，氣血容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些
，特別是對手腳冰涼的女性，還有一定的驅寒功效
，當然有下肢骨病疾患的患者就不建議采用了
。

5緩解膝痛

、通經(jīng)活絡我們跪坐的時候
，可以按摩到犢鼻穴
，這個穴位可以有效的緩解膝痛、下肢麻痹
、屈伸不利和腳氣等
，并且還能通經(jīng)活絡
、疏風散寒
、理氣消腫
。

6安神

、修養(yǎng)身心

跪坐還能安神

，修養(yǎng)身心
。所以
，在煩躁的時候跪坐
，可以舒緩情緒
，一些難以心靜的朋友可以試試跪坐
。

正確地跪坐

只要三個步驟

1、兩膝著地

，小腿貼地，上身挺直
，臀部坐在小腿及腳跟上
，目不斜視
。

2

、跪坐的時候不能將全身的重量用臀部坐落在兩腳上，而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起
，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔
。

3

、我們在跪坐的時候要將脊椎挺直
，而且身體要感覺是微微浮起來的
，這樣不僅可以養(yǎng)成良好的跪坐姿勢
，而且還不會傷害到自己的膝蓋
。

跪坐是一種很實用的養(yǎng)生方法

，清晨或者晚上堅持跪坐30秒
，能夠養(yǎng)胃
、治腰痛、防治膝關節(jié)炎
，還能修身養(yǎng)心。

每天這樣簡單地跪坐一下

，防病又養(yǎng)身
，何樂而不為？

每天堅持喝蒲公英水，堅持喝一個月會有什么好處？

蒲公英

，是一種 “藥食兩用” 的小植物
。

最近幾年

，蒲公英受到 “熱捧”
，越來越多的人
， 用它泡水喝
。

那么

，用蒲公英泡水喝
，對人體到底 有什么作用呢
？ 一起來看看吧！

蒲公英泡水喝

，有6大作用01， 清熱解毒

蒲公英

，可清熱解毒
，對濕熱引起的痘痘，紅腫等
，效果顯著。

02

， 去火消炎

蒲公英

，有“天然下火草”之稱
，并且有“廣譜殺菌”之效
，被稱為“天然抗生素”，去火消炎
，效果尤佳
。

03

，保肝養(yǎng)胃

蒲公英

，入肝
、胃
，二經(jīng)
，可排肝毒
，降肝火
，預防肝損傷
，亦可清胃熱
、止胃痛
，消胃炎
，消滅幽門螺桿菌，保肝護胃
，效果尤佳。

04

，利尿通淋

蒲公英

，被稱為“尿床草”
，可利尿通淋
，幫助身體排毒。

05

，保護乳腺

大量醫(yī)書記載，蒲公英

，對于女性乳腺方面的作用
。

《本草經(jīng)疏》中認為

，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”

《本草正義》認為

，蒲公英“治乳癰乳療
，紅腫堅塊
，尤為捷效”

06

，祛濕熱
，消痘痘

泡上一杯蒲公英水

，可瀉火除濕，對濕熱引起的痤瘡
、甚至伴發(fā)紅腫的痘痘
，都有很好的改善效果
。

蒲公英泡水

，用葉子
，還是根莖
？ 蒲公英，全株可入藥
，因此，用其泡水喝
，葉子和根莖皆可
。

不過

，二者泡水喝
，味道口感不同
，功效也略有重點
。

蒲公英葉：側重消炎解毒

蒲公英中具有廣譜抗菌作用的綠原酸來說

，正常情況下的含量一般是葉＞根＞花
，所以在抗菌消炎方面
，葉片稍稍占優(yōu)
。

蒲公英根：側重保護肝臟

蒲公英根具有保肝護肝的效果

，能幫助修復肝組織損傷
，所以
，在保肝護肝這方面，首選蒲公英根
。

蒲公英

，長期泡水喝
，最好降低寒性 蒲公英
，性質微寒，用其泡水
，最好降低其寒性，更適合長期飲用
。

想要降低蒲公英寒性

，有兩種方法：

道理如同，綠茶與紅茶

。

涼性的綠茶

，經(jīng)過 發(fā)酵工藝
，制成紅茶
，就變得溫和了
。

同樣的

，將蒲公英發(fā)酵后
，做成蒲公英紅茶
、 蒲公英根紅茶
，可大大降低其寒性
。

比較適合寒冷的 秋季飲用 哦

，尤其是脾胃虛寒者
， 更為適宜。

顧名思義

，此方法
，就是要 搭配其他“溫和之物” ，來中和掉蒲公英的寒性
。

生活中

，可以選擇搭配
， 山刺玫花
、白茉莉花
、紅棗
、 甘草
、姜片 、枸杞等
。

這些都可以喝蒲公英一起搭配

，泡水喝
，可以 降低寒性
， 更適合秋冬飲用
。

蒲公英

，搭配山刺玫花
，做成茶包
，泡水喝
， 養(yǎng)生 效果加倍。

山刺玫花

，性質溫和，藥用價值極高
，用其泡水
，對于 改善乳腺增生
，亦有好處
。

很多女性的乳腺增生

，與其不良的心情有關
，如愛生悶氣
，長期抑郁
，也是導致乳腺增生的誘因
。

山刺玫花泡水

，可 疏肝解郁， 調節(jié)情緒
，改善心情，有益改善乳腺 健康 。

此外

，山刺玫花還可以 中和 蒲公英的 寒性 ，這樣搭配
，不寒不燥
， 更適合長期飲用
。

蒲公英， 善于配伍

，學會不同的搭配方
，可有不同的 養(yǎng)生 效果，對于身體 健康
，效果更佳
。

1

、養(yǎng)胃
，搭配黑苦蕎

秋冬時節(jié)，一定要注意 養(yǎng)護胃部健康

，以防胃病復發(fā)。

茶療

， 對于養(yǎng)脾胃
，有著獨特的優(yōu)勢，溫和而持久
。

用蒲公英， 搭配 黑苦蕎

，做成 蒲公英黑苦蕎茶
，一起泡水代茶飲
，可暖胃止痛
，促消化，有益胃部 健康
。

清代《外科證治全生集》記載

，蒲公英可治胃脘痛
。據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英
，可改善胃潰瘍
，殺滅幽門螺桿菌。

黑苦蕎

，有消積，益氣力
、降氣寬腸健胃之效
，有益胃部 健康
。

二者搭配

，對殺菌止痛
，促消化
，殺幽門螺桿菌
，養(yǎng)護胃部 健康
，十分有益。

2

、護肝
，搭配咖啡草根

用蒲公英根莖，搭配咖啡草根

，一起泡水喝，對于肝臟 健康
，效果加倍。

咖啡草根

，是從歐洲引入國內的藥食兩用植物
，其根莖，藥用價值極高
。

科學證實

，咖啡草根的有效物質
，有保肝作用
，可加速磷脂合成的膽堿存在
，因而可加速細胞修復速度
，對肝臟細胞有明顯的保護作用
，還可預防肝損傷
，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯
。

這二者搭配在一起

，護肝效果1+1＞2
。

蒲公英

，除了泡水喝
，還可以這樣用

1

、干制蒲公英
，咀嚼后
，內服+外敷
，可改善口腔潰瘍
，緩解疼痛
，加速愈合
。

2

、新鮮蒲公英
，搗碎后
，外敷，可改燒燙傷
，尤其是熱水燙傷，效果尤佳
。

3、新鮮蒲公英全草，搗爛后

，外敷，可改善乳腺炎
。

4

、新鮮的蒲公英
，煎水
，泡腳，有助于改善足廯
。

5

、蒲公英全株
，煎水
，外熏眼睛
，可改善眼睛紅腫等眼疾
。

6

、蒲公英全株
，煎水
，外洗
，可減少帶狀皰疹所致后神經(jīng)痛的發(fā)病率
。

最后

，蒲公英雖好
，但是有 極少數(shù)人
，對其過敏
，用其泡水喝，會出現(xiàn)蕁麻疹
、全身瘙癢等 過敏反應 ，要慎用
。

此外

， 陰寒證者
、慢性腸炎者
、久病之人
、風寒感冒者
、低血壓者
，不宜用蒲公英泡水喝
，莫忽視
。

這個我深有體會，去年冬天

，我父親住院一個月
，我一直在醫(yī)院護理，父親心臟病很重
，著急、上火
、傷心
、勞累，導致月經(jīng)嚴重失調
，一個月一直有月經(jīng)
，乳房脹痛
，疼得都不敢碰
，后來又發(fā)現(xiàn)腋窩淋巴腫大
，也很疼
，去醫(yī)院做了彩超，結果倒是沒什么大礙
，就是上火引起的
，但就是乳房和腋窩很疼，醫(yī)生開的小金凡和消炎藥吃沒了
，也沒效果。記得父親住院時，同病房的人說過用蒲公英泡茶可以消炎
，于是就買來一些，10元錢買了一大罐
，不知不覺中
，身體的這些癥狀都消失了
，以前每次月經(jīng)那幾天乳房也疼
，這幾個月也好了
，真是太驚喜了
，沒想到這小小的植物有這么大的攻效
，也沒發(fā)現(xiàn)什么副作用
，所以我一直在喝
，味道也很好
，價格也不貴
，很適合老百姓 養(yǎng)生
。

每天堅持喝蒲公英水，堅持喝一個月會有什么好處

？

1、解毒清熱

蒲公英清熱解毒的效果很好

，素有“下火草”、“排毒草”之稱
。

尤其是秋季

，人體水分流失的快，天氣干燥
，人們也容易上火
。

而蒲公英有很好的解毒，消炎

，去后的功效。

平時愛上火

，經(jīng)常起痘的
，小便赤黃的人
，每天堅持食用蒲公英泡水
，會看到明顯的變化。

2

、治乳腺炎

《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消

。解食毒
，散滯氣
，化熱毒
，消惡腫、結核
、疔腫?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

傳統(tǒng)中醫(yī)就常用蒲公英治療乳瘡

，也就是我們現(xiàn)在所說的乳腺炎
。

蒲公英對于女性的乳腺疾病可謂是情有獨鐘，多改善乳腺增生

、治療乳腺炎
。

可以經(jīng)常的泡水飲用

，會使用外敷也有一定的效果
。。

3

、養(yǎng)胃止痛

蒲公英，入胃經(jīng)

，可清胃熱
、消胃炎，止胃痛
，改善潰瘍，殺滅幽門螺桿菌
。

吃點蒲公英，或者用其泡水

，對于胃部，十分有益
。

有降胃火

，治胃痛
，研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英也有消滅幽門螺旋桿菌的功效
，其與西藥結合的效果更佳
。

4、保肝護肝

蒲公英

，入肝經(jīng)
，擅長排肝毒
，跟乳薊的功能不相上下
，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明

，蒲公英含有的甾醇類物質
，能夠使肝糖原含量增加
，肝脂肪酶的活性下降
，從而在一定程度上起到保肝作用
。

還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷

，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

蒲公英也不是隨便喝的

，謹記“三不喝，三個搭配”
！

1

、不要喝太多

蒲公英雖好

，但過猶不及
，在使用蒲公英的時候，切不可貪多
。

蒲公英

，性質有些寒涼
，一旦大量使用，容易導致腹瀉
、腹痛等。

2

，沖泡后，涼透不要喝

用蒲公英根泡水喝

，溫熱飲最好
，味道最佳
，去火效果也好
。不要涼透了喝
，可能會導致腹瀉
，味道也會差些
。

3、陰寒證者禁用

陰寒患者的身體不會出現(xiàn)發(fā)熱的情況

，病程長體質差，這個時候如果使用性寒的蒲公英來進行治療
，病情得不到好轉反而會出現(xiàn)副作用
，身體體質變差食欲也會下降
。

1

、搭配發(fā)酵方法

如果，想要降低蒲公英的寒性

，那么，采用紅茶發(fā)酵工藝即可
，便可降低蒲公英的寒性
。

用發(fā)酵工藝，炒制的蒲公英根紅茶

， 可大大降低蒲公英寒性 ，脾胃虛寒者
，寒冷的秋冬季
，便可以用其泡水喝了。

適合長期的保健 養(yǎng)生 食用

，對胃臟
，肝臟等都有一定的好處
。

2、搭配黑苦蕎

秋季是養(yǎng)胃的最佳時節(jié)

，做 成蒲公英黑苦蕎茶
，一起泡水代茶飲
，可暖胃止痛，促消化
，有益胃部 健康 。

黑苦蕎

，有消積
，益氣力、降氣寬腸健胃之效
，有益胃部 健康
。

二者搭配

，對殺菌止痛
，促消化
，殺幽門螺桿菌，養(yǎng)護胃部 健康
，十分有益。

并且黑苦蕎含有豐富的亞油酸

、 蘆丁
、槲皮素
、植物固醇有關
。

能與膽固醇結合成酯

，促進膽固醇的轉運
，抑制肝臟內源性膽固醇的合成
，并促進其降解為膽酸而排泄
，幫有較好的降脂作用;

蘆丁能減輕對急性胰腺炎的病理生理損害

，保護胰腺組織
，加強胰島素外周作用
，搞脂質過氧化
，抑制高密度脂蛋白(HDL)氧化，降低毛細血管通透性
， 擴張血管，加強維生素C 的作用并促進維生素在體內積蓄
，有利于改善脂質代謝
。

蒲公英也可有效的升高高密度脂蛋白，二者搭配

，有利于高血壓等心腦血管疾病的患者。

3

、搭配花茶

蒲公英+玫瑰花 ，玫瑰花性溫

，可理氣、疏肝解郁
、活血散淤和調經(jīng)止痛
，調節(jié)內分泌
，對女性 健康 十分有益
！

溫和的玫瑰花

，搭配微寒的蒲公英
，更適合女性長期飲用
！

蒲公英+茉莉花

，茉莉花也有很強的消炎作用
，并且
，茉莉花性質溫和，可以中和蒲公英的寒性
，適合大多數(shù)人飲用
。

如果上火發(fā)炎

，用二者搭配泡水喝
，可以很好的改善
。

蒲公英

，雖然是路邊常見的小植物
，

但 國醫(yī)大師 卻把這最不起眼的蒲公英稱為 “濟世良藥”

，“天然抗生素”
、“正宗下火草” 。

蒲公英為 臨床醫(yī)生常用之藥

，應用頗為廣泛
，且藥源充足
，易于采集
，炮制簡單
，無毒副作用
，其效神奇
。正如《本草新編》謂 "至賤而有大功"
！


蒲公英葉：側重消炎解毒 蒲公英中具有廣譜抗菌作用的綠原酸來說

，正常情況下的含量一般是葉＞根＞花
，所以在抗菌消炎方面
，葉片稍稍占優(yōu)
。

蒲公英根：側重保護肝臟 蒲公英根具有保肝護肝的效果

，能幫助修復肝組織損傷
，所以在保肝護肝這方面
，首選蒲公英根
。

送你蒲公英的“三大妙用” 蒲公英有著“天然下火草”的美名

，可見其去火的效果
，用蒲公英泡水喝
，可以去火
，遠離上火癥狀。

蒲公英被稱為“天然的抗生素”

，是清熱解毒的良藥
，對咽炎
、嗓子發(fā)炎
、扁桃體發(fā)炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥“蒲地藍”的主要成分就是蒲公英
，所以
，用蒲公英泡水
，可以減少炎癥的發(fā)生
，天然植物，安全性更高
！

教你做蒲公英干茶 1、將蒲公英的葉子和根莖分別擇開

，蒲公英葉冼2水后
，撒鹽泡3分鐘。

2

、蒲公英葉撈起瀝水后，切段
，鐵鍋燒熱
，蒲公英葉入鍋
，大火炒
。炒出水后
，倒出多余水份
，轉中火炒干水份
。

3、待蒲公英水份少時，轉小火

。用手抓炒，能感知茶炒制中對濕度
，溫度、火候的掌握
。炒制方法同炒茶手法
，
。

4

、將蒲公英炒制成干茶即可
。

1

、野生的蒲公英根莖
，清洗干凈，注意一定要多清洗幾遍
，以免殘留泥沙；

2

、洗凈的蒲公英根
，切成5-10毫米左右的小段
，備用
；

3

、將切好的蒲公英根段
，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后自然降溫
；

4、冷涼后的蒲公英

，放到炒鍋中烘炒
，注意勤翻炒，避炒糊了
，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫
，即可。

妙用二：巧治口腔潰瘍外用法： 咀嚼干制的蒲公英5-10min

，一部分內服，一部分留于患處
，起到內服與外敷雙向用藥的效果
，復發(fā)性口腔潰瘍愈合速度明顯加快
，并減輕了潰瘍病程中的疼痛
。

內服法： 取干制蒲公英根茶3-5g

，熱水沖泡
，靜待三分鐘
，日常代茶飲
！

妙用三：巧治眼疾外用法： 可以取干蒲公英100g+1000ml水

，先浸泡1小時
，然后煮開鍋10分鐘即可
，把湯倒出在碗里
，然后在碗上敷上一層塑料布
，開兩個孔
，正好對準我們的眼睛
，先熏十分鐘左右
。

內服法： 蒲公英泡水代茶飲即可。

眼干

、眼澀、眼睛充血等眼疾問題
，可以用蒲公英來搞定
。

蒲公英怎么樣泡水，才會發(fā)揮其最大功效呢

？ 蒲公英雖然是非常好用的中草藥，單獨使用便可以發(fā)揮作用
，而中醫(yī)講究“君臣佐使”，想要發(fā)揮其最大功效
，就要做成復方搭配來使用，會發(fā)揮其最大的功效
！

搭配方： 蒲公英根2.2g

，菊花0.5g
，金銀花0.3g

此三者一起搭配在一起

，俗稱“下火三劍客”，去火消炎效果更佳
。

蒲公英 善于清肝火、胃熱

，去火消炎。

菊花 能清肝火

，又能散風熱
、平肝明目、清熱解毒
，有抗氧化的功效，臨床上常與蒲公英配合適用
，清熱解毒
。

金銀花 自古被譽為清熱解毒的良藥

，能清熱解毒
，可改善口臭，清除體內毒素
。適用于咽喉炎、扁桃體炎
。

搭配方： 蒲公英根和苦蘭菊根

，按照1:1比例即可

蒲公英 有很好的護肝效果

，而玉蘭根也可以其加速磷脂合成的膽堿存在
，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用
。

苦蘭菊根 提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用

。

二者一起護肝效果加倍。

搭配方 ：蒲公英根2.5g

，刺玫花瓣0.5g

蒲公英 性微寒，搭配溫和的玫瑰花瓣

，不僅可以中和寒性
。

赤玫花 也有疏肝理氣、暖胃消食的作用

，兩者搭配
，對于養(yǎng)胃治胃痛效果更佳
。

謹記

，蒲公英雖好
，秋季泡水有“五不喝”一：不過量喝

蒲公英性微寒

，一次性過量飲用，會造成腹瀉
。

二：脾胃虛寒者，不單獨喝

蒲公英性微寒

，脾胃虛寒的人不建議單獨飲用
，可以搭配溫和的刺玫花
、大棗
、姜片等一起，中和其寒性后在泡水喝
。

三：低血壓者，不喝

蒲公英根泡水

，有一定的降壓效果，所以低血壓者要慎用
。

四：陰寒證者

，不喝

陰寒患者的身體不會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，病程長體質差

，這個時候如果使用性寒的蒲公英來進行治療，病情得不到好轉反而會出現(xiàn)副作用
，身體體質變差食欲也會下降
。

五：過敏者

，不喝

這一點無需多言

，雖然鮮有人對蒲公英過敏
，到萬事非絕對
，還是有極少數(shù)人對于蒲公英會有過敏反應。

如飲用蒲公英水之后身體出現(xiàn)小疙瘩或者瘙癢癥狀

，這些都是屬于過敏的情況
，一旦出現(xiàn)過敏狀況就不應再飲用
。

如果身體沒有任何不適

，每天都大量的喝蒲公英水，一個月估計會瘦很多
，原因是腹瀉弄的
，天天喝蒲公英水時間長了肯定會腹瀉的
，尤其是老人和小孩
，所以一定要注意，不要喝太多的蒲公英水
。

蒲公英功效很多

，但最大的作用就是用來去火

作為老牌藥食同源的代表，蒲公英被人賦予了很多功效
。有些人會拿子虛烏有的功能往蒲公英身上安
，什么降血壓降血糖降血脂，包括抗癌治療癌癥等
。

實際上

，蒲公英就是消炎去腫利尿排毒的
，而老百姓用的作用的作用就是去火
。

春季生發(fā)

，秋季火旺，一般使用蒲公英都是春秋二季
，不管是吃還是泡水
，使用起來都是以去火為目的
，其他的
，功效真的特別輕微。

蒲公英可以去火主要原因還是因為它性寒

，但寒性體質和婦女兒童老人
，吃多了寒涼的食物會腹瀉嘔吐
，脾胃虛寒的朋友本身就容易腹瀉
，如果長時間引用蒲公英茶，會導致脾虛泄瀉
，吃什么拉什么，后果還是相當嚴重的
。

哪些人可以長期飲用蒲公英茶

蒲公英有大寒，所以正常人都不適合長期飲用，如果肝火特別旺盛并且已經(jīng)到了很難自愈的時候

，可堅持飲用一段時間的蒲公英茶，取蒲公英根曬干沖泡即可
，但時間也不宜太長
，一般也就一個星期左右
，癥狀減輕就停止飲用
，不然治好了一個病
，患上多種病，得不償失
。

其實蒲公英作為 養(yǎng)生 保健的食品并不合適

，它有明顯的短板
，會引起某些病情加重
，所以還是作為食品偶爾吃兩頓解解饞就行了
。

另外

，蒲公英對于降血壓的效果不是特別突出
，但如果已經(jīng)血壓低的朋友
，堅持喝一個月的蒲公英茶
，可能會因為血壓低而昏倒
，它對于高壓的治療效果一般
，但對于低壓來說
，效果卻出奇的好~

綜上所述，除了確實有需要的人可以連續(xù)飲用蒲公英茶

，旁人，老人，孩子和婦女
，還是不要一次連續(xù)飲用一個月，弊大于利
！

蒲公英，雖然是路邊常見的小植物

，但國醫(yī)大師卻把這最不起眼的蒲公英稱為“濟世良藥”
，“天然抗生素”
、“正宗下火草”
。

蒲公英為臨床醫(yī)生常用之藥

，應用頗為廣泛
，且藥源充足
，易于采集
，炮制簡單
，無毒副作用
，其效神奇
。正如《本草新編》謂"至賤而有大功"！

蒲公英既能當菜吃

，也能當藥用，是一種藥食兩用的小植物
，難怪會成為不少人的心頭好。

常吃蒲公英

，益處多多：1
、清熱解毒

蒲公英清熱解毒的效果很好，素有“下火草”

、“排毒草”之稱，非常適合用在各種熱毒疾病方面
。

其中，蒲公英清肝熱的效果非常不錯

，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴重發(fā)紅
、腫痛的情況
，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。

2

、去火消炎

蒲公英被稱為“天然抗生素”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)

，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌
、白色葡萄球菌
、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用
。

胃病有一種致病菌叫幽門螺桿菌，而蒲公英對幽門螺桿菌有非常好的殺滅抑制作用

，所以
，蒲公英也可用來緩解胃炎
、治療胃脘脹痛
，防治胃潰瘍等。

3

、解郁散結

蒲公英解郁散結的作用也很好，甲狀腺結節(jié)

、乳腺增生等，將蒲公英內服外敷
，可以很快緩解，讓結節(jié)
、疙瘩等疏散開來
。

蒲公英泡水有妙用，與“花”搭配

，效果翻倍
，你用對了嗎? 1
、蒲公英根紅茶——抵御胃炎
、胃潰瘍

蒲公英

，是一種藥食兩用的植物
，常用于臨床治病。

蒲公英

，歸胃經(jīng)，屬寒性
，“為瀉胃火之藥，既能瀉火
，又不損土
，可長服久服而無礙。”

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)

，蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”
，在一定程度上能替代臨床上抗生素
。

研究證實

，蒲公英能殺滅
、 抑制胃病致病菌幽門螺桿菌
，能 修補胃黏膜的損傷
，可促進潰瘍面愈合
，有不錯的養(yǎng)胃功效
。

為了方便

，可將蒲公英根炒制成茶
，每天泡水喝
。

因蒲公英性寒

，可將蒲公英根經(jīng) 發(fā)酵處理 制成 蒲公英根紅茶
，降低寒性
，泡水喝，不溫不燥
，更適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用
。

2

、蒲公英+山刺玫花——疏肝解郁

用蒲公英根

，搭配山刺玫花，熱水沖泡代茶飲
，即可
。

此二者搭配

， 疏肝解郁
，排肝毒，效果加倍
。

蒲公英，入肝經(jīng)

，排肝毒
，提高 肝臟解毒能力
，有助于肝臟 健康
。

山刺玫花

，性質溫和
，并且
，可疏肝解郁
， 理氣化瘀
，滋養(yǎng)心肝血脈
，不僅有助于改善心情
，還可以減少肝臟壓力
，并且
，還有一定的 淡斑 之效
。

此外，山刺玫花溫和的性質

，還可以中和蒲公英寒性
，這樣搭配，不僅 養(yǎng)生 效果翻倍
，還更適合長期飲用。

3

、蒲公英+桂花——清新口氣

用蒲公英葉子

，搭配桂花，做成 蒲公英桂花茶
，熱水沖泡代茶飲，即可
。

蒲公英

，可 去火消炎
，有助于改善上火引起的口中異味。

而桂花

，味道芳香，可以 消除口中的異味
。

二者搭配，對于清新口氣

，效果尤佳
。

4、蒲公英+菊花——清熱去火

用蒲公英根

，搭配菊花，做成 蒲公英菊花茶
， 熱水沖泡，代茶飲
，即可
。

蒲公英

， 清熱解毒 ，去火消炎
，效果尤佳。

而菊花

，亦可清熱解毒，清肝明目 ，降火去火
，臨床上
，常與蒲公英搭配
，增強清熱解毒之效。

此二者搭配

，對于火氣大的人
，是不錯的選擇
。但要注意
，二者一起
，有些偏涼
， 不可大量飲用
， 或者可以搭配其他溫和之物一起泡水喝
。

蒲公英泡水

，有三大注意事項
，需知曉 第一個
，注意降低其寒性

蒲公英

，性質微寒
，所以，脾胃虛寒
、怕冷之人
，用其泡水
，最好降低其寒性
。

可以用上面的“搭配方”

，用溫和之物
，來中和寒性
，如山刺玫花等
。

還可以用紅茶發(fā)酵法，降低蒲公英寒性

，也就是將其用發(fā)酵工藝，制成蒲公英紅茶火蒲公英根紅茶
，便可大大降低其寒性
。

溫和的蒲公英根紅茶，比較適合寒冷的秋季飲用

，更適合脾胃虛寒者。

第二個

，注意用量

蒲公英雖好

，也不要貪杯哦
。

蒲公英泡水

，不可一次性喝的過多
，否則，過猶不及
。

干品蒲公英

，每日用量最好不要超過15g
。

第三個

，這幾類人不宜飲用

陰寒證者、低血壓者

、慢性腸炎者、對其過敏者
，皆不宜飲用蒲公英水。

一般來說是可以的。但是要注意自己采摘的蒲公英是否生長 健康

、生長環(huán)境是否有污染、有無雜質
。

但是自己曬干的蒲公英能否跟中藥中的蒲公英藥效相同，就得另說了

。畢竟中藥的原料選擇和炮制也是需要一定的標準、流程和技藝
。

泡茶喝的話

，新鮮蒲公英要選擇葉片干凈、略帶香氣者
，干燥蒲公英則選顏色灰綠、無雜質的
。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質

，對消化不良
、 便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹
、舒緩皮膚炎
、關節(jié)不適的凈血功效
，根則具有消炎作用
。

但是蒲公英性寒涼

，不宜多喝
，尤其是脾胃不好
、體質偏寒的人
，就不要飲蒲公英茶了。身體 健康 的人也要控制量
。

蒲公英是一種野生草本植物，有豐富的營養(yǎng)

，可以當野菜食用，也可以泡水喝
。蒲公英泡水喝有美容養(yǎng)顏
，清熱解毒和抗菌消炎等功效。

蒲公英是一種涼性的中藥

。如果屬于陰寒體質的患者
，不可以直接用蒲公英泡水
，這樣會讓身體變得更弱。脾胃虛寒的患者
，也不易長期服用蒲公英
，對腎陽虛
，陽痿早泄的患者，以及女性宮寒
，月經(jīng)量少
，都不宜服用
。有些人在喝蒲公英泡水后
，會出現(xiàn)過敏的反應
，有可能出現(xiàn)紅斑
，渾身瘙癢，蕁麻疹等情況一旦出現(xiàn)
，要及時停止服用。

這要看個人的體質

，如果你是涼性體質就最好不要喝了，不是就根據(jù)自身情況來定，現(xiàn)在是夏天把他當水喝
。最后皮一下

每天練正坐: 養(yǎng)胃、治腰痛
、護膝關節(jié)

“正坐”是中國儒家傳統(tǒng)的坐姿

，也可以說是儒家的打坐方法。也是佛醫(yī)堂實修課重點教學的修煉方法
。在古代
，人們普遍都跪坐著交談，或者是跪坐著讀書
、吃飯
、休息等，而且古人的身體狀況還非常不錯
。

正坐（跪坐）是一種古老的養(yǎng)生方法

，非常簡單
，在佛醫(yī)禪觀共修課上弘南老師有給大家具體講解跪坐的養(yǎng)生效果以及方法
，大家可通過考拉FM
，搜索佛醫(yī)堂收聽學習
。

跪坐即雙腿跪地

， *** 坐在腳上
，此時，脊椎呈自然狀態(tài)
，腰椎沒有特別受力，背肌可正常發(fā)揮效力
，也可保持穩(wěn)定性。

對于很多人而言

，跪坐是一件非常痛苦的事情
，其實，跪坐是一種利大于弊的姿勢
，跪坐其實也是一種鍛煉
，對我們的身體和腰部有著很多的好處。

每天跪坐30秒

，防病
、養(yǎng)身還養(yǎng)心

1

、養(yǎng)胃
、幫助胃排毒

胃是人體最大的消化器官

，有儲存
、轉運
、消化食物的功能
。因此
，清晨采用跪坐姿勢
，練習腹式呼吸
，每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)
，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力
。

2、治療腰痛

跪坐是非常養(yǎng)腰的

，可以有效的治療腰痛
，因為出現(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等
，這種情況我們只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善
。

3、防治膝關節(jié)炎

直身跪坐可以防治膝關節(jié)炎

。做法是，晨起后或晚上臨睡前
，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿要保持直立
、臂部盡量向后坐，盡量碰觸到腳后部
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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