夏天是養(yǎng)脾胃的黃金期，清水煮一寶，拔掉濕氣效果好！

老人們常說“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自于——脾胃！

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣?！逼⑽笇ξ迮K有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。

中醫(yī)強調(diào)脾胃為后天之本，你一生下來，所有賴以生存的活動都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃傷的話，百病生。

也就是說人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會調(diào)和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。養(yǎng)好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。

夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養(yǎng)脾胃的最佳時機。所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養(yǎng)，濕氣不祛，脾胃難以正常運作。

清水煮一寶，脾胃自然好

健脾胃，只用到一種藥食同源的食材，就能起到四兩撥千斤的功效。這味神奇的食材就是，懷山藥。

說起健脾胃，很多人都會想到山藥，但是三天打魚兩天曬網(wǎng)的吃法是行不通的，想要徹底拔掉濕氣的根，既要講究吃法，同時還得持之以恒。

陳教授說，大家都知道山藥是不錯的粗糧，他家在蒸米飯的時候，也會順帶蒸點山藥，但如果要作為一味健脾胃的藥，很多人都沒有吃對。

“通常，朋友問我山藥怎么吃，我通常會推薦中醫(yī)學泰斗張錫純的一張良方‘一味薯蕷飲’。他善用薯蕷（山藥）是出了名的?！标惤淌谡f。

“這張方子妙就妙在只有一味藥材，山藥。這山藥和我們?nèi)粘３缘纳剿幉煌?，以河南焦作的懷山藥為最佳，而且切片曬后，還需要炮制，才能將藥用價值發(fā)揮到最佳?，F(xiàn)在，一些老字號的藥房都有配置懷山藥?！?/p>

1懷山藥煮水通常一次取七八片懷山藥，加入300毫升水。開水煮沸后，煮十多分鐘，山藥水泛白就可以關(guān)火，溫服。味道是蠻清甜的，孩子和大人都可以作為日常飲水來喝，當然，不要奢望一下子就有奇效，需要堅持幾個月，才有效果顯現(xiàn)。

我們選擇懷山藥的時候，一定要選擇天然晾曬的，沒有經(jīng)過硫磺熏，否則喝起來有股奇怪的酸味，自然晾曬的則沒有任何其他的味道，顏色微微泛黃，橫斷面是有條紋的，不光滑。

一定不要買那種橫斷面雪白光滑的山藥，藥效比較差，還有可能是硫磺熏過，有些甚至還會加其他的東西。

2山藥蒸飯原料：米飯和山藥的比例大約是5:2，具體用量可根據(jù)習慣調(diào)整。

做法：

1、將鐵棍山藥沖洗掉表面的泥沙，去掉黃褐色表皮，切成小段。

2、將大米淘洗干凈，放入電飯煲中。將山藥也放入電飯煲中。

3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水?；蝿?，滴入幾滴食用油，這樣做出的飯會更香。

4、電飯煲自動斷電后，再燜3—5分鐘，將米飯打散，裝入碗中，把山藥放在大米上，營養(yǎng)美味的山藥米飯就做好了！

3紅棗山藥粥原料：紅棗10枚，鮮山藥200克，粳米100克，白糖適量。

做法：

1、粳米、紅棗提前浸泡半小時，在粳米中滴幾滴油，拌一下，放置5分鐘；山藥去皮，切小粒，浸泡，以防變色。

2、鍋中倒入適量清水，加入粳米攪動，水開后小火煮。

3、待米粒松軟后倒入山藥、紅棗，小火慢慢熬，用勺攪拌，直到米粥黏軟即可。

提醒：

1、想要利濕，不妨將薏米、大米和懷山藥搭配；而體虛的人，可以將紅棗、大米和懷山藥同煮。

總之健脾祛濕是長期工程，不要奢望能一蹴而就，但是堅持幾十天，你逐漸就能感覺到身體的變化：

2、小孩咳嗽長期不好的，每天喝點懷山藥煮水，神奇般得好了；

3、脾胃強壯起來，濕氣沒了；

4、消化慢慢變好，面色紅潤起來，整個人年輕起來；

5、三高降了，腎不虛了。

夏天最傷脾胃的十件事

除了食療健脾胃祛濕，生活方式咱也得改改，為什么夏天脾胃問題頻發(fā)？根本問題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事，你中了幾條？

1狂吃冷飲一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

建議：冷飲偶爾吃一點也無妨，一周一次都是可以接受的頻次，任何東西攝入都有一個度，會自我調(diào)節(jié)就好。

緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2猛吹空調(diào)空調(diào)吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

建議：控制溫差和濕度，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。

3穿衣露腰腹夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。

建議：裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

4喝太多涼茶近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當喝一些。

但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。

建議：涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。

建議：如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6蔬菜只吃生的，不烹制熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

建議：一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養(yǎng)，夏季可適當多吃。

7沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾。

但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8大量喝酒酒精會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9饑一頓飽一頓脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。

如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10熬夜夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。

建議：要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

“脾胃為后天之本”，夏天是養(yǎng)脾胃的黃金時間，只要抓住時機把脾胃養(yǎng)好了，90歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災(zāi)。

你用過的最好用的調(diào)理孩子脾胃的方法是什么？

玩土玩沙 中醫(yī)上說，脾胃屬土。脾為后天之本，氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣，所以玩玩土對小孩子來說是非常有好處的。

如有那種很干燥的土地或者沙子， 不妨讓孩子在特別干燥的土地赤腳走一走 ，對脾胃很有好處，但是要很干燥的土地，不能濕，否則會有濕氣。

多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣， 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山藥 等等。要接地氣，就多吃根類食物。

另外， 土色為黃，多吃些黃色的食物 ，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生， 五谷之中小米色黃 ，得土之正色，最養(yǎng)人，也最助人脾胃之氣。

戶外運動
老一輩人都講究叫“接地氣”，現(xiàn)在的孩子多在冬暖夏涼的屋子里， 很少像從前的孩子們一樣在陽光下奔跑，赤著腳在泥巴里玩耍。

很多孩子更是湊在一起就玩手機，打 游戲 ，越來越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山，玩水，早上可以去公園走上幾圈，大汗淋漓之下心情都會舒暢不少。

孩子總脾胃不好，令不少家長頭疼，下面介紹一些調(diào)理方法，希望有所幫助。

服用開胃藥物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開胃藥物進行體內(nèi)垃圾的清空。

孩子脾胃差，護養(yǎng)很重要，調(diào)理脾胃可通過日常飲食來進行

冬天氣溫低，所以不少家長認為孩子需要補身體，于是會給孩子多食用肥膩食物。其實恰恰相反，清淡及易消化當季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長可做成丸子等來提高孩子食欲。烹調(diào)食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜制作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫(yī)治療方法

中醫(yī)可進行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強孩子胃腸蠕動，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起后可先給孩子喝些溫水滋潤喉嚨，然后讓孩子趴枕頭上進行捏脊5到6遍，注意要空腹進行。捏后背由下向上順序，兩拇指于前面順著后背骨往上捏，就是由長強穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于飲食不當原因。

五歲寶媽 育兒 經(jīng)驗分享：我的孩子五歲，從小脾胃差，月月積食，靠著摸索和實踐我總結(jié)出一套有效益行的調(diào)理脾胃的方法，不僅調(diào)理好了自己的孩子，身邊數(shù)個朋友用后也大贊有效，分享如下：

脾胃差的孩子都有積食，運化不了自然沒胃口，不吸收，拉不通，所以首先要用消積開胃的藥清空孩子的身體，打開胃口。當時我孩子服用的是省中醫(yī)院小兒醫(yī)（特別感謝那個醫(yī)生）開的一種成藥，效果真是立竿見影，吃了半盒孩子就開始知道餓了，但我堅持讓孩子服用了兩盒才停藥。

第二步 清淡規(guī)律飲食確保脾胃功能恢復(fù)

很多家長看孩子胃口開了，就想著補一補，殊不知消化肉食油膩本身都需要耗用孩子的能量，孩子恰恰脾胃薄弱，一吃又積食，更傷害孩子脾胃。如此反復(fù)進入惡性循環(huán)。所以胃口開了一定要清淡飲食，只吃好消化的，我當時嚴格控制孩子的飲食，二米稠粥、面條搭配各種青菜，全素了半個月，孩子的臉色明顯由蠟黃變得紅潤起來，可能有的媽媽會說吃素營養(yǎng)不夠，我想說的是營養(yǎng)再好，吃了不吸收也是白搭。這個時候我開始將中午的一餐由二米稠粥換成軟爛米飯，用葷油或者肉絲炒蔬菜，讓孩子吃鍋邊素。又這樣吃了半個月，孩子氣色越來越好，人越來越活潑，大小便也非常好，我知道孩子體內(nèi)的運化基本理順了，脾胃的功能基本恢復(fù)得差不多了，就停了開胃消積的藥。

第三步 規(guī)律飲食，注意食補促使孩子脾胃強壯

經(jīng)過一個月的調(diào)理，孩子的脾胃基本恢復(fù)正常工作，這時不能想著孩子好了吃喝就聽之任之，要將良好的飲食習慣加以保持，定時吃飯，這樣腸胃變會形成條件反射，在固定的時間分泌消化酶；飲食節(jié)制，孩子再喜歡的東西也要讓他定量吃，不撐著。這時孩子已基本不忌口，我會刻意每個禮拜給他吃一次山藥和泥鰍湯，這兩種食物性質(zhì)溫和，是補脾胃的圣物。西醫(yī)要求孩子多吃水果，而水果很多都寒涼對脾胃不好，所以我家孩子的水果以應(yīng)季平性居多，像有的朋友說的火龍果，性極寒，要少吃。

如果說前面兩條是祛病，第三條便是孩子 健康 的秘籍。我家孩子用了上面的方法后，再沒出過脾胃的問題。調(diào)理腸胃是漫漫長路，貴在堅持，希望每個媽媽都能有耐心。

我家女兒從小挑食，脾胃不好，大便兩三天才排一次又很丑，舌苔白，最主要的是皮膚濕疹很嚴重，這些都是脾胃不好的癥狀。

為了調(diào)理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃藥的，不管是中藥還是西藥，是藥三分毒。何況脾胃的調(diào)理是要一段時間才能見效，不是吃幾次要就能好的。

從孩子兩歲多到現(xiàn)在五歲多，這幾年來給她調(diào)脾胃。我覺得喝四神湯加小兒推拿，效果最好。而且無任何副作用。安全保健有效。

四神湯：淮山，茯苓，蓮子，芡實。都是非常溫和的藥材。我們平常生活也經(jīng)常在吃的。燉四神湯的時候要加點肉類一起燉，因為四神湯這四樣食物都是含淀粉比較多的，單獨燉，湯會比較澀口感不好，加點肉類，肉里面的脂肪會中和澀的口感，喝起來就很美味。這是一道調(diào)理脾胃非常好的藥膳湯。

小兒推拿：簡單說是通過按摩嬰幼兒手部穴位來治療常見病、多發(fā)病，對消化道病癥療效尤佳。

我也是一次偶然的機會接觸到小兒推拿，本來是要找醫(yī)生治療孩子濕疹的，后面醫(yī)生說濕疹也是脾胃不和的一種表現(xiàn)，胃腸好了，濕疹也會改善，治療脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一兩次效果才會好。后來，醫(yī)生教我自己怎么在家給孩子推。我自己也學習了一些小兒推拿知識。在再結(jié)合給孩子做四神湯，天天都要喝，同時喝了一個月，推了一個月。孩子的舌頭淡了，排便順暢了，便便也不怎么臭，皮膚也好多了，說明這樣做是有效果的。

脾胃調(diào)理一段時間后，穩(wěn)定了，就不用天天喝四神湯，一個禮拜喝一到兩次鞏固一下，推拿也是穩(wěn)定了，不用天天推的。最最主要，不要讓孩子挑食，什么都吃，胃腸才會好。

對于脾胃不和，最安全的方法當然是食補。

下面榴蓮媽媽介紹幾道中醫(yī)常用的調(diào)理脾胃的食療方法，很好操作哦。

常用家庭食療方

1. 紅棗小米粥：

取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的小兒。

2. 蓮子山藥粥：

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

3. 沙參麥冬扁豆粥：

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加入粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛胃熱小兒。

另外，爸爸媽媽可以根據(jù)寶貝體質(zhì)，對癥進食調(diào)理脾胃。

1.對容易感冒、咳嗽的兒童，可用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補氣益肺的作用；

2.對于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；

3.另外，寶貝吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

如何判斷寶貝脾胃不和？

脾胃不和的寶貝多種多樣，通?？梢愿爬ㄒ韵聨c：

1. 吃微硬或油膩一點或吃多一點就會不舒服，常見于脾氣不足寶貝。

2. 寶貝沒有食欲，不想吃飯多是胃氣不足。

3. 有食欲，進食后感覺不消化常為脾氣不足，胃強脾弱。

4. 寶貝腹部怕涼，容易腹瀉，吃涼的東西胃都不舒服，吃熱的食物沒事常為脾胃虛寒的表現(xiàn)。

5. 寶貝經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腸痙攣，熱敷后疼痛緩解，大便不成形也是脾胃虛寒的癥狀。

長期脾胃不和的寶貝身體瘦小，食欲減退，容易患感冒，或常有腹瀉、胃脘痛、腹脹、嘔吐、胃不噯氣、便秘，因此家長需注意日常護理，出現(xiàn)異常表現(xiàn)，及早給予干預(yù)治療。

很高興回答您的問題。我們是米兒爸媽，亦是一對醫(yī)生搭檔，希望用我們的專業(yè)知識，為您在養(yǎng)育孩子的道路上排憂解惑。

脾胃是個“嬌客”，如果不好好照顧他，以后的 美食 ，可能就會與你擦肩而過。 要想調(diào)好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什么？脾胃有四怕：一怕寒涼，二怕?lián)?，三怕生硬，四怕?。

一怕寒涼
寒邪可以傷及脾胃陽氣，使脾胃溫眴功能受到傷害。臨床表現(xiàn)為脘腹冷痛，喜溫喜按，面色少華，食欲不振，腹瀉，嘔吐清水等。

寒又分2種：

（1）性味的寒涼：長期大量給孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒涼的食品，或者藥物，導致脾胃功能受損。

（2）溫度上的寒涼：經(jīng)常帶孩子去吃冰激凌，冷飲，喝冰鎮(zhèn)飲料等。中醫(yī) 養(yǎng)生 認為食物入口要“寒不冰齒，熱不燙唇”。

二怕?lián)?br> 孩子長期暴飲暴食，飲食沒有規(guī)律，會加重脾胃負擔，脾胃長此以往超負荷運作，就會導致脾胃氣虛，動力不足。時間久了，寶寶就會表現(xiàn)為面色萎黃，倦怠乏力，食欲不振，厭食，挑食，食后腹脹等癥狀。
三怕生硬
孩子的飲食清淡一點，柔軟一點，簡單一點反而養(yǎng)胃，利于 健康 。
四怕氣
孔子有云“食不言，寢不語”。很多家長喜歡在吃飯時，教育孩子，這是不可取的行為。因為當人憤怒、怨恨，悲傷、沮喪或憂郁時，胃液就會分泌不足，進而影響脾胃消化吸收功能。

最好的養(yǎng)脾胃方法就是，養(yǎng)成良好的進食和飲食習慣，定時定點定量吃飯，孩子飲食盡量做的軟一點，清淡一點，溫暖一點。

孩子脾胃功能如果已經(jīng)受損，表現(xiàn)為厭食，挑食，面黃肌瘦，生長發(fā)育遲緩等癥狀，建議家長可以用以下幾個方法進行調(diào)理。

1、早餐長期給孩子喝糜爛的小米粥，小米有健脾和胃，養(yǎng)血安神之功?？蛇m當加入山藥，大棗。如果寶寶有腹脹，積食情況，可在粥中加入陳皮10克。

2、介紹幾款中成藥：

肥兒滴丸 ：小兒常用滋補劑。用于小兒脾胃虛弱，不思飲食，面黃肌瘦，精神困倦，生長發(fā)育遲緩。

小兒扶脾顆粒 ：健脾胃，助消化。用于脾虛泄瀉。長期大便不成型，脾胃氣虛，消化不良，形體消瘦。

小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒 ：醒脾開胃，固腸止瀉。用于脾氣虛所致的兒童厭食，腹瀉便溏，煩躁不安，盜汗，遺尿，夜啼。

以上3種中成藥，肥兒滴丸較為平和，適合脾胃虛弱的寶寶。小兒扶脾顆粒用于脾胃虛弱兼有消化不良的癥狀。小兒醒脾養(yǎng)兒顆粒治療兼有長期泄瀉，盜汗，遺尿，夜啼的寶寶，不適合大便干燥的寶寶服用。

3、長期堅持小兒推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

寶寶積食如果不想吃藥，可以使用食療和按摩的方法。

食療

1、焦米粥

焦米的做法：取適量大米洗凈瀝干水分，放入炒鍋大火炒三五分鐘無水之后，轉(zhuǎn)小火快速翻炒，中間不要停，炒至金黃色。黃色入脾，焦米健脾祛濕，對消化不良、腹瀉、便秘均有效果，沒有任何副作用。炒焦米，一次可以炒出一星期的量，裝進密封盒中放入冰箱保存，要煮時再取出需要的份量即可?？梢匀∫话虢姑滓话氪竺谆蛐∶字笾唷?

2、雞內(nèi)金蒸蛋

雞內(nèi)金就是雞胃內(nèi)壁的一層黃色的硬膜，雞沒有牙齒，就是靠它來研磨食物，雞內(nèi)金健脾消食，對于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。寶寶脾胃不好，可以買一些雞內(nèi)金，磨成粉，日常做粥或者蒸蛋糕的時候放一些，可強健脾胃。

3、如果肉類吃多了，可以適當吃一些山楂，山楂健脾開胃，尤其擅消肉食。山楂片或者是干山楂加些冰糖泡水，酸酸甜甜的寶寶都喜歡。

按摩捏脊也治療寶寶積食。捏脊治積食的小技巧：1、手法要輕，寶寶皮膚嬌嫩，受不了大力氣。2、肚子餓的時候或睡覺前捏，效果最好。3、捏的時候讓寶寶最好趴在腿上，不要趴在床上，兩腿空隙留給寶寶肚子。4、要用按摩油，寶寶肌膚嫩，沒有按摩油容易擦傷。

您好，調(diào)理孩子的脾胃這個事情來說，我先說說我的經(jīng)驗。

我家孩子小時候也經(jīng)常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經(jīng)常出現(xiàn)。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是發(fā)燒吃藥。每個月總那么折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心里很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫(yī)生，家里老人還去問偏方。找醫(yī)生我去找過，偏方我是從來不相信。家里的意見就沒有一天統(tǒng)一過?？傄詾楹⒆诱娴木褪求w弱多病那種。讓自己沒有一點主見。那時的 育兒 知識可沒有現(xiàn)在這么廣泛傳播。

直到后來孩子過來3歲后，自己一個人獨立帶著孩子的時候，對孩子身體的了解越來越多。我也曾聽說一個朋友說她的朋友為了調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃，專門去學了中藥材方面的知識。對于我這種懶人來說，我總是想最簡單的方法也能調(diào)養(yǎng)。

小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油，出鍋可以放點點香油。也就是為了怕沒有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也開了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麥面包等。但是其他的不易消化的也要吃點。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會更省力。我說的挺簡單的。但實際上調(diào)理脾胃這塊時間可不能縮短。一定要堅持有耐心。合理的去調(diào)養(yǎng)。網(wǎng)上很多方法。自己找出科學合理的，不要走那些偏門。

現(xiàn)在孩子6歲了。身體很好，小時候那些積食，感冒，發(fā)燒，也不常發(fā)生。

我家娃6歲，屬于脾胃特弱型，不愛吃飯，還經(jīng)?？跉獗忝?，山楂丸和健胃消食片幾乎當飯吃，后來用羅大倫的化積食的方子，喝了十天左右，有很大改善

關(guān)于孩子調(diào)理脾胃的問題，做為一名家長還是有發(fā)言權(quán)的，寶寶胃口不好，吃飯?zhí)羰常涣?，容易生病。調(diào)脾胃是中醫(yī)的說法，西醫(yī)叫增強抵抗力。

第一：小兒推拿

目前小兒推拿有許多流派，手法也不盡相同，但是我還是覺得周爾晉的手法有效果而且還簡單。

建議可以學一下。不過小兒推拿只能做為輔助。還需要在飲食上注意。

第二：飲食問題

首先任何零食都盡量少給寶寶吃，以主食為主，現(xiàn)在許多家長喜歡給孩子吃蛋糕、膨化食品，飲料，這些都是傷脾胃的東西，一定要克制。

建議寶寶多喝小米粥油，蔬菜，水果（冬天加熱）等食品，肉類要少量。寶寶千萬不能吃壓床飯。另外，許多家長喜歡讓寶寶吃山藥，我倒有不同建議，寶寶脾胃不好的時，山藥要少吃。同時對于不當季的蔬菜水果也要少吃。

第三：情緒

許多家長忽略這個關(guān)鍵的問題，許多時候?qū)殞毘霈F(xiàn)生病，往往是情緒出現(xiàn)了問題，這時家長就從自身找原因。自己在寶寶面前表現(xiàn)是怎么樣的情緒？寶寶有沒有在一個穩(wěn)定有愛的環(huán)境中生長。

好心情是一劑良藥，讓寶寶感到愛，理解。家長一定要讓寶寶每天開開心心，那脾胃自然會好。

第四：鍛煉身體

寶寶生來好動，不要刻意去做什么鍛煉，讓寶寶有釋放能量的空間就好，提醒一下，千萬不要讓寶寶看電視，手機一看就是幾小時。這對寶寶很不利。讓寶寶玩耍中鍛煉。如果有條件可以學學游泳。

最后，要相信寶寶強大的身體調(diào)節(jié)能力，在發(fā)育過程中自我的免疫能力會增強。慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)寶寶身體越來越好的。祝所有寶寶 健康 快樂成長！

小朋友如何調(diào)好脾胃？

首先，我們需要了解的，每個孩子因為先天體質(zhì)、生長發(fā)育以及所處生活環(huán)境、飲食習慣、性格等的不同，其飲食表現(xiàn)也會有很大的差異。因此不能單純從飲食的多少上判斷一個孩子是否存在脾胃不好的情況。

當然，既然題主這樣提問，我們權(quán)當某個孩子存在脾胃不好的情況考慮。

由于小孩多喜甜惡苦，因此，對于孩子脾胃的調(diào)理宜以食補為主，藥補為輔，并結(jié)合生活習慣等方式調(diào)理。

食補： 主要通過添加具有補脾健胃，消食化滯作用的食物，幫助孩子調(diào)理胃腸道功能。常用食物如胡蘿卜、竹筍、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、紅棗、甘蔗、橘子、桑葚、豬骨、烏雞及各種魚類等。藥膳選用材料如山藥、茯苓、山楂、陳皮、麥芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡實、蓮子等。

藥補： 選擇藥物同上，可以山藥、芡實、薏米等為首選食材，進行相應(yīng)的藥膳食療，亦可選用健胃消食片、歸脾丸等健脾助消化的成藥進行調(diào)理。

生活作息： 除飲食外，想更好的調(diào)理孩子的胃腸功能，生活作息也是重要的一環(huán)。大致上，應(yīng)注意以下幾點：

1、不勸喂

很多家長有追著孩子喂飯的習慣，其實這樣做對孩子的進食并不好。一般來說，孩子不吃飯四處跑多半是吃飽了，追著喂容易過飽。這樣時間一常會讓孩子產(chǎn)生及時不吃也會有人喂的習慣，也就更不主動吃飯了。

2、適當補充營養(yǎng)

孩子不愛吃飯或胃口差，往往缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)有關(guān)，這種情況很大原因是因為原先的膳食搭配不合理，因此除注意改善膳食外，還可注意適當使用營養(yǎng)補充劑。

3、讓孩子多活動

很多家長怕孩子在外面太危險，而一直把孩子關(guān)在家里，這其實并不利于孩子的身心 健康 ， 在空閑的時間里，適當帶孩子出去活動或運動運動，對調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能亦有很大幫助。

你通常是怎么搭配自己孩子的飲食的呢？

高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等，怎么調(diào)理最有效？

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小朋友如何調(diào)好脾胃？養(yǎng)娃重在養(yǎng)脾胃：牢記“兩飯不吃，三覺不睡”，孩子免疫強不生病。 這幾天突然下雨了，氣溫一下降，這孩子就感冒了。

寶寶連續(xù)三天兩頭生病，這讓寶媽感到心碎：為什么別人的孩子長得好，他們家的寶寶營養(yǎng)卻跟不上？免疫力還這么差？

除了孩子的身體狀況不佳，寶媽說，寶寶的臉看起來也很差，總是沒有精神，整個人看起來病懨懨的。

事實上，這個寶寶體質(zhì)差的原因大多是因為是脾胃受損，導致免疫力下降了。當胃受到冷空氣的刺激時，很容易感冒，引起腹瀉或感冒。所以在寶寶三歲之前，一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣和睡眠習慣，以保護脾胃不受損害，促進身體 健康 發(fā)展。

要養(yǎng)脾胃，在寶寶3歲前，牢記做到“兩飯不吃，三覺不睡”

以下兩種飯菜不能吃：

1、飯菜太熱

天氣冷的時候，每個人都想吃熱食。越熱越好，胃越暖，心臟越暖。但是對于3歲以下的孩子來說，太熱的食物不適合吃。

兒童比成人對溫度更敏感，他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱，孩子們會匆忙吞下去，這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。

2、湯撈米飯

許多家長覺得孩子的乳牙發(fā)育不完全，米飯?zhí)y嚼，所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過的米飯。而且米飯經(jīng)過各種湯水泡過后，也更容易吞咽，寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多，這是很多家長都樂意看到的，而且還覺得湯泡過的飯更營養(yǎng)。

但事實上，這是一個錯誤的認知。兒童應(yīng)在三歲前鍛煉咀嚼和吞咽食物的能力，這是咀嚼肌生長發(fā)育的時期。吃湯和米飯會使他們不仔細咀嚼就吞下食物，這很容易導致咀嚼肌肉萎縮。

不完全咀嚼的米飯會增加消化系統(tǒng)的負擔，這不利于腸胃的 健康 、影響消化，導致食物滯留和脾虛。

另外，為了調(diào)節(jié)孩子的脾胃 健康 ，父母應(yīng)該這樣做：

1、消食化滯，調(diào)理脾胃，每天多喝這杯脾水

消食粉，是一則根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》藥理，選用沙棘、雞內(nèi)金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良姜等食材，經(jīng)過干燥后制成的沙棘紅果粉。

每天給寶寶沖一杯喝，可幫助兒童促進胃腸蠕動，降低消化系統(tǒng)的代謝壓力，調(diào)動脾胃的運化，幫助兒童健脾和胃，消除食積，打開食欲。

2.按一按，摩一摩

除了注意日常飲食之外，父母還可以在孩子有空的時候幫助他們“按一按，摩一摩”。

比如搓揉他們滾燙的手掌，在腹部順時針方向按摩30次，或者用手在拇指一側(cè)輕輕按壓和刮擦。

此外，進食后，應(yīng)允許兒童走動和消化更多，這可以促進食物的消化，更好地加強脾胃。

最后，父母應(yīng)該記住以下“3覺”不能讓孩子睡覺：

第一， 情感 意識

有些孩子常會哭鬧著入睡，到了他們醒來的時候就不哭了。所以家長常會哄著哭鬧的孩子睡覺，希望可以阻止她們哭鬧。但事實上，如果孩子帶著情緒入睡，很有可能會影響睡眠質(zhì)量，并會出現(xiàn)噩夢或突然醒來，這不利于孩子的睡眠 健康 。

第二，熬夜

父母熬夜是正常的。他們每天晚上12點才睡覺，孩子們經(jīng)常和父母一起熬夜。這對孩子的成長和發(fā)展也有一定的影響。

嬰兒在三歲前處于各種器官的發(fā)育時期，生長激素分泌的黃金時間是晚上11:00-2:00。熬夜會抑制生長激素的分泌，這對身高不利。而且影響新陳代謝，損害消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

第三，睡覺不正常

有些孩子中午吃完飯不睡覺了，一直玩到下午四五點，直到他們玩累了，此時父母才會讓他們上床睡覺，知道晚上醒來在吃晚飯。其實這樣做，這是錯誤的。

此時睡覺，不僅會使孩子的作息習慣不規(guī)律，也打亂了吃飯時間，容易引起消化不良，對脾胃不好，影響睡眠時間和質(zhì)量。

你好，很高興回答你的問題?，F(xiàn)如今好多孩子都是脾胃虛弱，在臨床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的關(guān)系，那么如何給孩子調(diào)理好脾胃就成為了當務(wù)之急，重中之重。

如果長期脾胃虛弱，運化功能失調(diào)，消化不良，就會出現(xiàn)大便不通，感冒咳嗽發(fā)熱，咽喉腫痛等問題。

所以說一定要不定時的觀察孩子的舌苔，如果舌苔中間厚膩，就說明消化不良了。如果按揉上腹部，出現(xiàn)壓痛，胃脹發(fā)硬，就需要及時進行調(diào)理。

第一，控制飲食，千萬不要再讓孩子大魚大肉，特別是晚上睡覺前緊致吃東西，必要時可以控制食量。

第二，加強活動量，盡量讓孩子多活動，特別是晚上吃過飯以后，可以適當?shù)幕顒?，促進胃腸道的消化吸收。

第三，小兒推拿調(diào)理。比較適合于三歲以下的嬰幼兒，因為這個時候孩子的皮膚，穴位經(jīng)絡(luò)比較敏感，通過按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。還可以進行后背捏脊和揉腹，都可以起到調(diào)理脾胃的目的。

第四，艾灸調(diào)理，這個在臨床上使用的比較廣泛，比較適用于三歲以上的小孩子。通過艾灸調(diào)理可以起到健脾和胃，促進腸胃蠕動和消化吸收功能。可以通過艾灸中脘穴，上脘穴，下脘穴，天樞穴等，就能夠收到不錯的療效。但是艾灸調(diào)理一定要堅持做，不能急于求成，對于急性癥狀，效果比較快。但是如果是進行慢性調(diào)理，就需要一個過程，記住艾灸的遠期效果非常好。

脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng)，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作。下面介紹3道簡單的開胃餐，對健脾胃有很好的效果。

附：1歲寶寶的身高體重發(fā)育指標

山楂餅 食材：山楂、雞內(nèi)金、山藥粉、面粉適量。

制作方法:

1.將山楂、雞內(nèi)金研為細末。

2.將山楂、雞內(nèi)金面、山藥粉與面粉加適清水揉為面團。

3.將面制成餅放油鍋中煎至兩面金黃時即可出鍋。

4.也可將山楂、雞內(nèi)金煎水取汁與山藥粉、面粉和勻，再做成餅煎至金黃。

營養(yǎng)功效:山楂餅營養(yǎng)美味、健脾消食，特殊功效是消積滯，健脾胃，緩解小兒厭食。

※ 科普

雞內(nèi)金，中藥名，為動物家雞的干燥砂囊內(nèi)壁。雞內(nèi)金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空速率等作用?？上e滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃等。成人食欲不振時也可以食用雞內(nèi)金。

　

魚泥青菜番茄粥 食材：熟魚肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熬熟的植物油。

制作方法:

1.河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥；

2.青菜心洗凈后在開水中焯熟，用刀剁碎備用；

3.番茄開水燙后去皮去籽，用刀剁碎，將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟；

4.再將魚泥、菜心泥加入米粥，用小火燉開，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

營養(yǎng)功效： 魚肉營養(yǎng)豐富、美味可口。魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、營養(yǎng)全面，相信寶寶會喜愛。

菠菜煎雞蛋 食材:菠菜、雞蛋、腌制的肉、面粉。

制作方法:

1.將菠菜洗凈后切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝干水分。

2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。

3.炒鍋置旺火上,將油燒熱，把肉末煎熟。

4.肉餅煎熟后壓碎，倒入蛋液，然后晃動炒鍋，將蛋液鋪勻。

5.看到蛋餅稍微有點凝結(jié)將菠菜末撒在蛋餅上。

6.小火烙至邊緣翹起時,迅速翻面再烙一下即可。

營養(yǎng)功效：菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、助消化等功效，還能有效地預(yù)防貧血癥，同時具備保護眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜經(jīng)常做給寶寶吃。

若想小兒安 三分饑與寒

小朋友的脾胃特點跟大人不同，她們是胃強脾弱，雖然有的時候是能夠吃進去很多，家長也很開心但是未必每次都能夠完美的吸收轉(zhuǎn)化反而會給脾胃帶來負擔，造成一些列消化系統(tǒng)的問題。如：打嗝，胃脹，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口氣等等情況的出現(xiàn)。所以給各位家長一點建議在小兒的喂養(yǎng)過程要注意以下幾點：

1：每餐不要吃的過飽

一日三餐除了要規(guī)律合適還要控制飯量，尤其是家里老人帶孩子的更加要，不要一餐給孩子吃太多的食物，特別是那些不好消化食物，零食水果還有冷飲之類的，這些很傷害孩子的脾胃功能。一定要選擇合適的食物控制好量。

2：晚上不要吃宵夜

晚上不要給孩子吃宵夜，尤其是有一些年輕的父母喜歡晚上帶著孩子一起吃宵夜，不僅傷害孩子的脾胃還會影響孩子的睡眠和免疫力。

3：一定要早睡不要熬夜

小兒的睡最好晚上九十多就處于入睡的狀態(tài)，現(xiàn)在很多孩子睡得太晚，反而會影響他們的生長發(fā)育。也會影響第二天的狀態(tài)，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其實這樣很傷害脾胃。一定要吃早餐。

4：可以給孩子做按摩

可以給孩子每日做做腹部按摩，幫助改善脾胃的代謝運化，對改善消化相關(guān)的問題也很有幫助。畢竟預(yù)防大于治療。每天陪伴孩子到戶外最一些運動鍛煉。平時也不要過于寵愛孩子。

我家寶寶就是脾胃不好導致積食的,后來去看中醫(yī)院才知道, 原來寶寶吃得太多也會導致脾胃弱.

之前因為是婆婆帶的,小孩子不吃飯,老人家又比較心疼,所以總是追著喂飯,飯也吃得多,青菜也不愛吃,所以慢慢的免疫力下降,經(jīng)常生病.

后來我發(fā)現(xiàn)我表姐的兒子極少生病,而且體質(zhì)特別好,她跟我說就是要把脾胃調(diào)理好,這樣小孩子不容易生病,而且要經(jīng)常觀察孩子的舌頭,正常舌頭是粉紅色的,如果舌頭過白或過厚,都是積食的表現(xiàn),

隨后她讓我去藥店抓了一點中藥,就是用陳皮、雞內(nèi)金、麥芽、干準山和山楂片熬水喝,每天給孩子喝一點,也可間隔1天或2天.

現(xiàn)在我小孩子喝了有半個月了,發(fā)現(xiàn)他的舌頭顏色沒那么白了,也沒那么厚了,最主要的是現(xiàn)在吃飯都不用總是叫了,因為脾胃好了,胃口好了。

1.早餐盡量喝些粥,比如鐵棍準山粥、百合粥之類的,都是對孩子脾胃有幫助的。

2.晚飯不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要強行喂了,長期如此,容易積食。

3.多運動,周末天氣好的時候多鍛煉身體,不能總在家里看電視/看手機之類的.

4.養(yǎng)成早睡早起的習慣.

日常生活中，我們經(jīng)常能遇見家長之間互相聊孩子 健康 情況，會經(jīng)常聽到“孩子脾胃虛弱吧，調(diào)理調(diào)理吧”這樣的對話。

一、那么導致脾胃出現(xiàn)問題的原因有哪些呢？

1. 先天因素：孩子先天消化系統(tǒng)發(fā)育異常，導致脾胃功能異常。

2. 過饑過飽：不定時吃飯，飯菜可口就多吃些，否則吃的很少，偏食現(xiàn)象嚴重。

3. 飲食嗜好：甜食、小食品、飲料過多，正常的主食沒有胃口，飲食規(guī)律紊亂；吃過冷過熱的食品等，都會對脾胃造成傷害。

4. 疾病導致的脾胃出現(xiàn)問題。

5. 神經(jīng)性厭食也會導致脾胃出現(xiàn)問題。

二、脾胃出現(xiàn)問題的癥狀：

便秘、腹瀉、濕疹、鵝口瘡、黃疸、手腳潮濕、微量元素（鐵和鋅）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食飯量小、身體瘦弱個子矮小或虛胖、體弱易生病。

三、如何調(diào)理脾胃：

1.對于存在先天因素的小朋友，進食時應(yīng)更加精細，營養(yǎng)豐富，少量多次吃易于消化吸收的食物。

2.養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 少吃薯片、少喝飲料，少吃燒烤，少吃冷飲等。

4. 吃飯達到七分飽即可，不要吃得過飽，舒緩脾胃壓力。

5. 檢查微量元素是否缺乏，如果缺乏及時補充。

6. 對于便秘較多的小朋友可以服用太極丸；對于腹瀉、便不成形的可以服用參苓白術(shù)散進行調(diào)理治療。

7. 可以利用中醫(yī)推拿、按摩的方法調(diào)理脾胃。

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如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面對各式各樣的 美食 誘惑，家長們又不加節(jié)制，從而就會造成孩子脾胃越來越差。一旦脾胃變差，孩子的吸收能力、抵抗力也都會隨之降低，那么要如何做才能調(diào)理好脾胃？

一、導致寶寶脾胃越來越虛的喂養(yǎng)習慣

1 、過度飲食

很多寶媽一看孩子吃飯變少了，就會著急上火，恨不得將所有好東西都給孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕營養(yǎng)達不到，殊不知這樣做的結(jié)果，導致孩子飲食過度出現(xiàn)積食，反而就會影響消化，破壞孩子脾胃的消化功能，還導致脾胃變得虛弱。

2 、飲食無規(guī)律

生活中有的家長可能會擔心孩子餓著，動不動就給孩子加餐，造成孩子的胃從醒來到睡覺都是鼓鼓的，然后到飯點時，孩子就吃不了很多東西。殊不知，這樣的喂養(yǎng)方式會讓孩子脾胃變得越來越虛弱，一般年齡偏小的孩子，吃的較少才需要吃的次數(shù)才頻繁，而對于年齡較大的孩子則需養(yǎng)成更成年人一樣的飲食規(guī)律，若擔心孩子餓了可適當加點點心。

3 、菜湯泡飯

很多寶媽喜歡用菜湯泡飯來喂孩子，覺得這樣食物好咽下去，菜湯也比較有味，孩子也喜歡吃。卻不知這樣飯沒有經(jīng)過充分咀嚼就咽下去，很難消化，并且菜湯中調(diào)味料過多，不利于寶寶 健康 。

4、晚飯吃太飽

孩子晚飯吃的過多易加重脾胃負擔，并且晚上本來就是睡覺的時間，吃的過飽，會影響孩子睡眠質(zhì)量，導致孩子翻來覆去。另外若孩子不能保證睡眠時間，不僅會影響孩子發(fā)育，還可能會出現(xiàn)脾胃問題。

二、如何調(diào)理好脾胃

1、日常飲食調(diào)理

平時一定要注意孩子喂養(yǎng)，不可讓孩子過多食用肉類食物，飲食要規(guī)律，盡量少讓孩子吃零食。對于脾胃虛弱偏內(nèi)寒的孩子，應(yīng)養(yǎng)成吃熱飲的習慣，少喝冷水、吃冷飲，此外酸奶也盡量少吃，平時可多吃山藥、芋頭等。對于脾胃虛弱偏內(nèi)熱的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物，可適量吃一些海帶、胡蘿卜、南瓜等。

2、按摩、艾灸調(diào)理

平時寶媽們可給孩子做一些促進脾胃運化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。

捏脊方法：從長強捏到大椎，將皮肉捏起一小條為佳。通常2個月后的寶寶，可以抬頭或趴著了，就可以給TA們捏脊，一般是從寶寶3個月時開始捏脊。

3、補充益生菌

益生菌對人體 健康 很重要，同時它們也很脆肉，平時生活中很多情況都會破壞體內(nèi)益生菌，如抗生素是殺菌的，但它在殺死有害菌同時，也會破壞益生菌，所以建議在給寶寶服用各種營養(yǎng)品時，需同時補充益生菌，才能保護寶寶腸胃功能。

小朋友調(diào)理脾胃，還要靠家長把好關(guān)，帶娃做到“兩飯”不吃，“兩覺”不睡

1. 不吃湯飯

湯飯在南方還是比較常見的，就是將米飯泡在美味的湯汁里，家長本來是希望把“干硬”的米飯泡軟了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，卻不知道恰恰相反，這種飯事假上是最難消化的。

跟湯汁簡單混合的米飯，比不得熬煮之后的米粥，進入胃里還是很不好消化的，而且一碗里有半碗湯，增加孩子的飽腹感，還把胃酸給稀釋了，會給脾胃帶來很大的負擔，時間久了，孩子的脾胃就 會變得非常虛弱，運化功能也會下降，營養(yǎng)吸收變得單一，也沒法去鍛煉孩子的咀嚼能力。

2. 不吃“急飯”

所謂的“急飯”，就是給孩子盛飯之后趁熱喂給孩子，很多家長做好飯，都是先催促孩子先吃，雖然脾胃喜歡溫熱，但是喜歡的是不燙人的食物，過熱的食物很容易損傷口腔粘膜和胃粘膜，影響到孩子的消化和發(fā)育。

立夏之后，孩子的營養(yǎng)消化加快，應(yīng)該多注意進補，但是收到天熱煩躁的影響，孩子的食欲會有所下降，隔三差五給孩子喝點內(nèi)金沙棘末，幫助孩子消積食，促消化，還能增強孩子的脾胃功能，孩子身體也能很好的發(fā)育。

3. 不睡“熬夜覺”

夏天也很容易讓人疲勞，但是天亮的早，還是應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生長激素，促進孩子身高的發(fā)育。同時，現(xiàn)在孩子也受到電子產(chǎn)品等的誘惑，晚上睡覺很晚，還可能會跟著家長“熬夜”，對孩子長個有很大的影響，家長還是少讓孩子熬夜的好。

4. 不睡“情緒覺”

孩子在睡覺前被逗的特別開心，興奮或者被責備大哭，都不要讓孩子馬上去睡覺，因為情緒得不到平復(fù)，孩子的睡眠質(zhì)量也不是很高，身體得不到足夠的休息，尤其是孩子哭過之后，“憂思傷脾”，對脾胃的損傷也是很大的，所以家長在孩子睡前最好保證孩子的情緒是平緩的，這樣才能讓孩子擁有一個好的睡眠。

孩子脾胃不好可以吃什么調(diào)理 怎么看孩子脾胃好不好

孩子的身體健康是爸爸媽媽們最關(guān)心的事情了。小孩子免疫力低下，稍微有一點疏忽就容易得病。對于還處在生長發(fā)育階段的孩子來說，如果脾胃不好，會進一步影響營養(yǎng)在體內(nèi)的吸收，從而使身體的抵抗力下降。所以調(diào)理好脾胃很重要。下面分享幾個調(diào)理的食譜。

孩子脾胃不好可以吃什么調(diào)理

紅棗小米粥取紅棗10個，小米30克，先將小米洗凈上鍋炒成略黃，然后加入水及紅棗小火熬成粥食用。小米粥是最常見的養(yǎng)脾胃食材，特別是小米粥熬出來的米油部分，是很有營養(yǎng)的，小米粥加紅棗熬湯對脾胃有很好的補益作用，適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

蓮子山藥粥取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥，粳米煮粥食用。山藥是一種平補脾胃的食材，加上粳米的蓮子的作用，能補益脾胃，適用于消瘦，食欲不振的脾胃虛弱小兒。

八寶粥蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

參棗粥黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

魚肉糊草魚50克、鹽1克、淀粉2克。將魚肉切成2厘米大小的塊放入開水鍋里面，加入鹽煮熟后撈出。除去魚的骨刺和皮后將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋里面，煮至糊狀后盛出晾溫即成喂食。魚肉糊含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對孩子生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等都有很好作用，對調(diào)理脾胃也很有益處。

粟米山藥粥
粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。將粟米淘洗干凈；山藥去皮洗干凈后切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米和山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味煮沸即成。栗米山藥粥補脾益氣、安神滋陰，清熱安神的功效。山藥健脾胃補氣陰還利尿益腎。

山楂餅鮮山楂300克、淮山藥300克、白糖適量。將山楂去皮核洗凈；山藥去皮洗凈后切成塊。將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟后壓制成小餅即可食用。山楂餅有健脾導滯和胃助食的主要。山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可以促進胃液分泌、增加胃中酶類，從而助消化、健脾益氣。

胡蘿卜湯胡蘿卜100克、紅糖適量。將胡蘿卜洗凈切成小塊。鍋置火上放入適量清水，下入胡蘿卜塊煮至熟爛再加入紅糖，煮沸后即可以食用。胡蘿卜湯的作用是健脾消食下氣和中。富含維生素的胡蘿卜，尤其是胡蘿卜素A的含量特別多，還有比較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘性平具有健脾化滯、潤燥明目等功效，可以治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。

怎么看孩子脾胃好不好

1、食欲不振。吃飯就像吃藥一樣的痛苦，還會出現(xiàn)挑食甚至是厭食的可能。就算寶寶吃了很多東西，但是寶寶還是相對于同齡人來說偏瘦，這就說明寶寶沒有辦法吸收食物里面的營養(yǎng)，這也就說明寶寶的脾胃出現(xiàn)一些問題了！

2、舌苔厚膩。健康的舌苔呈淡紅色，潤澤、均勻，表面有一層白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚膩，就是典型的積食、消化不良、脾胃功能差的癥狀了。

3、臉色焦黃。孩子的臉色焦黃、暗淡、無光澤，是典型脾胃虛弱的體現(xiàn)。就算孩子的皮膚黑黃，但緊致、明亮、潤澤才是脾胃健康的表現(xiàn)。

4、嘴唇無光澤。如果孩子的嘴唇無光澤且淡白，脾虛會導致五臟六腑血液不流暢，嘴唇無血色淡白，發(fā)干、起皮。如果孩子的脾氣健運，那么口唇就會紅潤有光澤。

5、精神比較差。當孩子脾胃不好的時候，就會精神比較差，不愛吃飯，對食物提不起興趣。這樣由于身體里面的營養(yǎng)得不到補充，就會營養(yǎng)不良，精神比較差，而且做事情比較迷糊，容易忘事。

6、排便情況不好。如果孩子吃完飯就去拉便便，而且排便還比較多；又或者是便秘的情況，排便的時候太干燥，比較困難。這兩種情況都是孩子脾胃不好的表現(xiàn)，一定要多留意，及時帶孩子去醫(yī)院做檢查。

7、睡眠。睡覺不踏實、睡著時眼睛會露條小縫兒、夜里愛哭鬧，還會有咬牙、磨牙的情況。

調(diào)理脾胃的飲食禁忌

強迫孩子吃越多越好很多家長覺得，孩子只要吃的越多，身體的抵抗力就會越好。于是，他們盲目地鼓勵孩子多吃，甚至強迫孩子吃的很多。事實上，小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過孩子的承受能力，不僅會造成營養(yǎng)過剩，讓孩子變得虛胖，還會影響孩子腸胃的消化和吸收。

常給孩子吃寒涼食物?在夏天，不少家長帶孩子出去都會給孩子買冰棍、冰淇淋、涼茶等十分涼性的東西。雖然可以解暑，但是如果經(jīng)常吃，卻會加重孩子的腸胃負擔。經(jīng)常喝冰冷的，會讓孩子腸胃更加嬌嫩，著涼易引起腹瀉。

其實，在孩子正在長身體的階段，脾胃功能沒發(fā)育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒涼的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物，比如蘋果、桃子、豬肉、魚蝦等。?

睡覺前吃夜宵?經(jīng)常讓孩子吃夜宵，有百害而無一利。這是因為，人體的排鈣高峰期常在進餐后4-5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便會潴留，使尿中鈣增加，久而久之，形成結(jié)石。此外，夜宵吃的過于豐盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視，增加消化難度。

攝入蛋白質(zhì)過多，超出孩子的吸收能力，就會讓食物滯留腸道，產(chǎn)生毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。吃的過飽，還可能引起失眠。想讓孩子脾胃正常，家長們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓，吃完夜宵后最好至少過1小時再睡。

生病馬上大補?正所謂“虛不受補”，在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態(tài)下進食滋補品，不但不能讓孩子的身體立馬恢復(fù)，反而還會讓孩子胃口變的更差。在孩子生病期間，仍要保養(yǎng)脾胃，可以給孩子適當吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復(fù)了，再給孩子燉一些好吃的，營養(yǎng)高的。比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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