夏天到了
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、使你變成大胃王長期吃糖太多會擾亂身體向大腦發(fā)送信號。體重超標(biāo)和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導(dǎo)致已經(jīng)吃飽了但還是覺得餓。3、誘發(fā)頭痛偏頭痛多數(shù)是由于變化引起的
，如睡眠、飲食的改變等。當(dāng)你吃糖過多時
4、加速皮膚老化血液中的糖會附著在蛋白質(zhì)上
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維
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這會讓人陷入惡性循環(huán)，不斷地想吃甜食
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如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大
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此外，與正常人相比
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過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產(chǎn)生壞膽固醇
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非得吃甜食
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中國人的飲食結(jié)構(gòu)決定國人不能像西方人一樣餐后吃甜點(diǎn)
和西方人相比，國人糖代謝能力較差
通常吃飽后
建議餐前吃甜點(diǎn)
2
可以參照產(chǎn)品包裝上的說明適當(dāng)食用
如餅干類甜點(diǎn)最多吃三五塊
吃不完的
，放入冰箱冷藏，48小時內(nèi)吃完。千萬不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而過量食用。3
、搭配白水溫茶甜食吃得過多
，不僅會消耗體內(nèi)大量的B族維生素，容易導(dǎo)致炎癥反應(yīng)升高所以，吃甜點(diǎn)時不要配合飲料
淡茶水
、淡檸檬水、菊花茶、蕎麥茶等也是不錯的選擇。4
、下一餐多吃果蔬剛剛吃過甜點(diǎn)
，對血糖、血脂都會有一定影響，建議在接下來的一餐中為了將大量的糖和脂肪代謝掉
，還要補(bǔ)充B族維生素，多吃綠葉蔬菜、粗糧粥或豆粥、甜味較輕的水果。4步幫你戒掉糖癮糖癮必須被戒掉
，嗜糖者可以通過以下4步，改變飲食習(xí)慣。1
、學(xué)會看懂食品標(biāo)簽多關(guān)注低糖或無糖食品國標(biāo)《GB28050-2011 預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可標(biāo)注“低糖食品”；
低于0.5克可標(biāo)注“不含糖”或“無糖”
。值得注意的是
配料表中糖排名越靠后，糖含量越低
《通則》中規(guī)定
2、一日三餐要按時按量吃好有些年輕女性為了減肥不吃飯
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6種食物是“藏糖大戶”糖不僅指那些五顏六色的糖果
，還存在于很多其他食物中。日常我們攝入的糖主要包括兩種：一種是新鮮水果
另一種是加工食品中的糖
，食品包裝上會以蔗糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等名稱出現(xiàn)。這種糖則是需要減少攝入的，也被稱為“隱形糖”，大量藏在各種加工食品中1濃縮果汁濃縮果汁與原果汁相比水分減少
2速沖糊粉單純的谷物豆類等磨成的粉
3蛋糕
4零食蜜餞、肉脯
5冷飲查看甜筒
6菜肴為了菜味濃郁
，不少菜系都加糖調(diào)味。比如有些人喝粥要放糖本文內(nèi)容來源：生命時報（ID：LT0385）
你一定也見過地瓜
關(guān)于紅薯的作文一：我愛家鄉(xiāng)的紅薯
我的家鄉(xiāng)在南通的海安，這里的人們喜歡長點(diǎn)紅薯
清明節(jié)奶奶把準(zhǔn)備好的紅薯種在地里，不幾天紅薯就長出嫩葉
知了開始?xì)g叫的時候
中秋節(jié)過后
我愛我的家鄉(xiāng)海安
關(guān)于紅薯的作文二：偷紅薯
暑假的一天下午，烈日炎炎
?可是爺爺知道了會?收拾?我們的!?弟弟怯生生地說。表哥不耐煩地說：?唉
，小子， 那偷來了你可不準(zhǔn)吃!不行，偷東西很丟人。?我立刻反對。?你不去，我一個人去。出發(fā)嘍!?表哥一聲令下，我的腳竟也不由自主地跟了上去。來到地里
，表哥左瞄瞄，右瞧瞧，選準(zhǔn)紅薯苗，便用鏟子鏟了起來這時
最后
，我們垂頭喪氣地回到家里，竟然看見表哥正在大口大口地啃著紅薯。我狠狠地瞪了他一眼，鉆進(jìn)屋里不再理他了。瞧
，我這事干得多丟人哪!關(guān)于紅薯的作文三：?偷?挖地瓜
春節(jié)
，爸爸、弟弟和我一起?偷?挖了一次地瓜。一天下午
，我們走在老家的鄉(xiāng)間田梗上，一眼望去，這邊是剛長出嫩嫩的黃色花牙兒，那邊是碧綠碧綠的芥菜園，路邊、田梗上更是有著叫不出名字，數(shù)也數(shù)不清的野花。不時還有幾只華麗的蝴蝶在我們身邊飛來飛去。爸爸忽然看見路邊有幾壟地瓜
，問我們有沒有挖過地瓜，要不要親自體驗(yàn)一下。我們一聽，高興地跳起來。爸爸幫我們放哨，我到路邊找來了一截木棍，我用木棍橇松地瓜藤根部的土，弟弟也不甘落后，直接用兩個小手扒開土，不一會，四個粉紅粉紅的大地瓜陸續(xù)被我們挖了出來，它們的樣子看起來很好看，聞一聞還帶了點(diǎn)泥土的清香。那天晚上
地瓜
，又叫?番薯?，顧名思義，它的祖家在中南美洲，公元1565年傳入?yún)嗡螎u。據(jù)史料記載，明萬歷21年(公元1593年)，旅居菲律賓的福建省長樂縣僑胞陳振龍，冒著當(dāng)時西班牙殖民當(dāng)局不準(zhǔn)將薯種帶出境否則重處的危險，秘密將它帶回福建，獻(xiàn)給福州巡撫金學(xué)曾，先在漳州試種成功，后傳遍各地。原來普普通通的地瓜還有這樣一段不平常的來歷
，我對其油然而生一股敬意。地瓜是農(nóng)民伯伯最喜歡的農(nóng)作物之一，它全身都是寶。葉子可以作動物的飼料，地瓜還富含我們身體所需的營養(yǎng)成份，可以作成許多小朋友愛吃的美味食品。而且它的生命力極強(qiáng)，在惡劣的環(huán)境下也照樣能長出又大又甜的地瓜來。我們從小就應(yīng)該學(xué)習(xí)地瓜的優(yōu)良品質(zhì)
，刻苦學(xué)習(xí)，長大以后做一個對人民有用的人。關(guān)于紅薯的作文四：那袋紅薯
每當(dāng)提起爺爺這個稱呼
，我眼前便會浮現(xiàn)一個即熟悉又陌生的背影，響起一個低沉嘶啞的聲音，回憶起那雙站滿泥土的不知穿了多少年的就軍鞋。我的爺爺已年過七旬
，每當(dāng)我回到家鄉(xiāng)，爺爺總會站在村口的小土坡上遠(yuǎn)遠(yuǎn)地遙望我的身影。每當(dāng)我離開時，爺爺也總會站在那兒看著那個背影越走越遠(yuǎn)，越走越遠(yuǎn)。有一次
爺爺
那一袋家鄉(xiāng)的紅薯將永遠(yuǎn)留在我的心中!
關(guān)于紅薯的作文六：家鄉(xiāng)的紅薯
紅薯曾被人寵過
八九月
，農(nóng)家院里紅薯堆成山，其色如漿，其勢如陣。這時最怕下雨，母親忙活著，帶領(lǐng)全家展開搶手工作。挑出大的好的準(zhǔn)備入窖，爛的小的作成紅薯干，紅薯面粉或薯?xiàng)l兒。紅薯收獲的季節(jié)，活很瑣碎，每家每戶的人手顯得分外緊湊，我家也一樣。孩子們便派上用場，幫大人扯薯秧父親要作的另一事是切紅薯片
還有許多小紅薯
現(xiàn)在
懷起紅薯
關(guān)于紅薯的作文五：家鄉(xiāng)的地瓜
俗話說得好：?每個地方都有他們的特產(chǎn)
地瓜長得非常奇怪
地瓜看起來普通
