血壓飆升怎么辦
方法一
拍打曲池穴
降壓藥吃下去
，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時間，但這個動作厲害了，按一按就能急速降壓，比藥的起效快多了，這個部位就是曲池穴。曲池穴是氣血匯合之處
，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。曲池穴的降低血壓作用已被醫(yī)學證實，并且長期堅持療效更好。當血壓驟升時
，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，血壓逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達到預防高血壓的效果。閑來無事的時候
，甚至看電視的時候，無論是躺著、站著還是坐著，都能“服用”這顆降壓藥，而且還沒什么副作用，平時可在每天上午6-10點，下午3-5點高血壓容易發(fā)作的兩個時段做。取穴：曲池穴位于肘橫紋上
，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴方法：
1
2
提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，否則容易造成流產(chǎn)
。方法二
單方向揉耳朵
這個降壓開關就是降壓溝
，降壓溝在我們耳后，把耳朵往前折的時候，我們能夠明顯地看到。從耳朵這有一個深深的溝。如果戴眼鏡的話，也是眼鏡腿經(jīng)常架到的位置。按摩方法：
用拇指、食指捏住耳廓
，拇指置于耳背，食指置于耳廓內(nèi)面，食指不動，用拇指自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向單方向抹動，左右各50次。功效：
經(jīng)常按摩可幫助降低高血壓
。注意！一定要持之以恒，堅持按摩，血壓偏高者最好每天按摩2次方法三
吃芹菜穩(wěn)血壓
芹菜含有多種維生素
做法：
取鮮芹菜下段莖60克
過一段時間你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多
得了高血壓，謹記8個忠告
好好的血壓
原本隨著時間流逝，血管就會老化
有的人一直到老
1
世界衛(wèi)生組織做過一項調(diào)查
發(fā)表在Journal of Epidemiology（《流行病學雜志》）上一項研究表明：即使在調(diào)整了一系列影響因素（包括高脂血癥，高血壓
大笑的健康之處在于能夠使心率加速
情緒是健康的開關
所以，日常生活要多笑笑
2
只需要每天 30 分鐘的快走等有氧運動，讓全身的血液流動起來
推薦一：快走
對于大多數(shù)人來說
推薦二：游泳
快走簡單易行，但是不適合有嚴重關節(jié)問題的朋友。那做什么運動好呢
中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院心內(nèi)科主任李曉東說：人到了四五十歲，如果能保持好的身體和精神狀態(tài)
不過，也要提醒高血壓的朋友
3
、適當吃點酸酸味食物往往富含抗氧化物質(zhì)，有助清除體內(nèi)自由基
，讓血管免受氧化破壞。要知道，除了多余的脂肪，氧化造成的血管內(nèi)皮損傷，也是造成心腦血管問題的重要原因之一！① 炒菜可以加點醋
有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)
② 多吃番茄
因為番茄中含有豐富的番茄紅素
③喝水不妨加點山楂
研究發(fā)現(xiàn)，山楂能擴張冠狀動脈
4
哈佛公共衛(wèi)生學院做過一項研究
，發(fā)現(xiàn)只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，好的辦法是：早點睡覺。5、遠離高膽固醇食物其實膽固醇對我們身體是有益處的
，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導致血壓升高。而且有數(shù)據(jù)表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。少吃這些高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚籽、豬腦、羊腦等。6
、適當多喝水適當多喝水
，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀釋血液，降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好，白天可以每隔1~2小時，喝上200ml左右，運動期間或是出汗量大時，可適當增加飲水量。此外，睡前100ml水、起夜時100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之稱，也有助于降低血液粘稠度，幫助預防心梗等危險疾病。7
、吸煙讓血壓蹭蹭飆升吸煙會加速血管破洞
，讓脂肪有洞可鉆。專家表示，對吸煙的人來說，如果維持一定的吸煙量，10年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，也要一定時間后才能完全修復血管內(nèi)皮的損傷。血管損傷，血壓自然穩(wěn)不了。8、該吃藥就吃藥血壓升高后會感覺頭痛
、頭暈、耳鳴、失眠等。但有些人卻沒什么感覺，就如同溫水煮青蛙，慢慢地升高反而不覺得難受了。沒有感覺不等于沒有危害，等發(fā)生了心梗、腦梗、腦出血感覺到的時候，可能已經(jīng)晚了。所以，如果醫(yī)生建議要吃降壓藥，那就要遵醫(yī)囑用藥了，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95800.html.
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