拍打一個地方，能拍掉100多種疾病，睡前做一次，好得不得了

竟拍打哪一個地方，有如此多的功效呢？這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治１００多種疾病，而且方法也很簡單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。

別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉１００多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，能拍掉１２７種疾??！

通過上千萬的人聯(lián)系，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等１２７種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有以下八大作用

１．去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

２．煥發(fā)生機(jī)

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

３．培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

４．開智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

５．養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

６．舒肝解郁，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過度時練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

７．定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

８．扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。

手心拍腳心的方法，超簡單！

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

?姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

?坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

?拍打時，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強(qiáng)度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

【拍打著力的部位】

?手掌心勞宮穴對打足心前１／３處的涌泉穴。

?按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

【拍打次數(shù)】

?逐步遞增，但不超９００下。

?練功開始第一天，每側(cè)各打１００次；第二天每側(cè)各打２００次；第三天每側(cè)各打３００次。

?日常保健者，雙側(cè)各拍打３００次（多打亦佳），體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過９００下。

【拍打時間】

?每晚一次或早晚各一次。

?日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。

【功理】

?腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。

?涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

?用勞宮打涌泉（手心打足心）時，要有「狠狠打」的意識，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?！富鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固」。

我的頭發(fā)高中時就白了,現(xiàn)在越來越少了,也掉差不多了,這病怎么治呀,

少白頭，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營氣關(guān)系密切，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運(yùn)行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
有許多疾病都可能伴有早老性白發(fā)的出現(xiàn)，如惡性貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心血管疾病(心肌梗塞、房室束傳導(dǎo)阻滯、高血壓等)、營養(yǎng)不良性肌強(qiáng)直、白癜風(fēng)以及伏格特?小柳氏綜合征等。另外，人體精神狀態(tài)的改變，如長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐常會引起毛發(fā)迅速變白。上述疾病及營養(yǎng)和精神的因素會使元?dú)?、宗氣、營氣三者失去平衡，從而使毛發(fā)受損，這就是我們口頭上常說的“傷了元?dú)狻?。這種早老性白發(fā)無需特殊治療，只需找到病因并根除之，即可根治。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺傳性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復(fù)正常外，這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。
中醫(yī)認(rèn)為青少年過早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊(yùn)，發(fā)失所養(yǎng)而成。治宜涼血清熱，滋補(bǔ)肝腎法，方選萬壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。藥用生熟地各150g，當(dāng)歸100g，白芷80g，桑椹200g，女貞子200g，旱蓮草200g。共研細(xì)末，蜜煉為丸，每丸10g，每日3次，每次1 丸。

頭發(fā)由黑變成花白（有黑有白），由花白又變成全白，是人逐漸步入老年階段的一個外部特征，這是因為人體逐漸衰老，發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產(chǎn)越來越少，以至全無而形成的自然變化現(xiàn)象。但是有些人，年紀(jì)輕輕卻已滿頭白發(fā)，當(dāng)然不會是因為身體衰老、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現(xiàn)象。這在醫(yī)學(xué)上被稱為“少年白發(fā)”。那么，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個令人滿意的確切答案，據(jù)研究，可能與下列因素有關(guān)。
（1）精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈、痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時，“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學(xué)的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
（2）營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的 如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機(jī)鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B 1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長期堅持也有一定治療作用。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)，不要精神過于緊張；不可過于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養(yǎng)成坐臥有時，生活規(guī)律的良好習(xí)慣等。

/sljk/pfk/sbt.htm

〖早生白發(fā)不妨煲湯補(bǔ)肝腎 〗

很多人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無奈：每個月去染一次頭發(fā)，煩！頭皮上接觸染發(fā)劑，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕！

究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)？白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳原虻賈碌納倌臧淄罰舊廈揮惺裁春冒旆ǎ?行┓且糯?栽縞?追⒌模?⒁庖?車骼懟⒕?穹潘桑?實庇糜彌幸┎菀故怯幸歡ǖ男Ч

人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。

頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦？

少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨。也可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導(dǎo)致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出較明顯時，可以染發(fā)，但次數(shù)不可太多。

如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做。

早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少。

頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理

可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?

精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

走在太陽下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大，以上午10時到下午4時紫外線最強(qiáng)，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會有一定的作用。

重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。

經(jīng)典食療方

1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

發(fā)茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會變白。

自然沖擊療法康復(fù)原理及注意事項

大家好，又到周四和大家見面了，上節(jié)課簡單介紹了我們根本源教育信息咨詢有限公司的概況，今天和大家聊聊我們對于病的看法，自然沖擊療法的康復(fù)原理，沖擊療法的理論，病例和注意事項禁忌，歡迎大家了解～以下內(nèi)容，均來自丁愚仁先生口述～

【自然、沖擊、療法自序】
? 什么叫“自然”，在人類面前應(yīng)該人人都會，不用學(xué)就會的方法，或自己還沒有意識到就做出來的行為，就叫自然。

在動物界，動物們也應(yīng)該會，而且是很自然的會，才叫自然。

沖擊是什么意思呢? 手打在肌體上，肌肉要變形，肌肉內(nèi)的血管瞬間變扁，血管里的血液，順著血管的兩個方向突然沖擊一下，這種血液瞬間沖擊的行為，被稱之“沖擊”。

目前,自然沖擊療法正處在蒙發(fā)階段的初期，還沒到發(fā)展期。真正認(rèn)識自然沖擊療法的人極少，就是靠效果來推，以口口相傳的形式傳播。

自然沖擊療法，從疾病的康復(fù)效果方面來講，是一流的，而且是廣普性的?？梢越鉀Q很多被人們認(rèn)定為不治之癥的疾病。

自然沖擊療法，學(xué)起來也非常簡單，沒有任何醫(yī)學(xué)知識的人也能學(xué)會。

在這里特別說明一個有關(guān)于拍打效果的問題，有一部分人的拍打很有奇效，甚至比有專業(yè)知識的或受過專門訓(xùn)練的人效果還好，原因是什么呢？其實很簡單，如果為患者調(diào)理身體的過程中，沒有收到很好的效果，就是因為心不清凈。清凈心要成為沖擊療法師提高水平的主要課題，隨著內(nèi)心的清凈程度的加深，拍打的效果也會明顯提升。但是，目前清凈程度能達(dá)到要求的人很少，可以說沒有幾個人能達(dá)到。

盡管如此，自然沖擊療法的療效相比其它療法還是要好得多。

【自然沖擊療法的康復(fù)原理】

病是怎么來的

病是怎么來的？——以下觀點(diǎn)只是我們自己的認(rèn)為，并不具備普遍的代表性。我們認(rèn)為，百分之八十的病來源于情緒。在中醫(yī)理論的認(rèn)為中，病因也是來源于情緒，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：恐傷腎、喜傷心、恕傷肝、憂傷脾、悲傷肺。我們的大腦是統(tǒng)管全身的，管著心臟、四肢、五臟六腑以及各器官的協(xié)調(diào)，管著對身體營養(yǎng)的吸收和對廢物的排泄，管著五官接收外來信息以及對這些信息的處理。處理這些信息時，要有一個處理“標(biāo)準(zhǔn)”，這個“標(biāo)準(zhǔn)”就建立在，以“我”為中心的基礎(chǔ)上，成為一個“虛設(shè)”。

“虛設(shè)”的標(biāo)準(zhǔn)一旦建立，對周圍的人、事、物、就有了評判，一旦有了評判，各種煩惱、痛苦就一起來啦。煩惱、痛苦是大腦的作用，不不同的煩惱、痛苦的內(nèi)容，由不同的大腦區(qū)域產(chǎn)生，而產(chǎn)生煩惱、痛苦的大腦神經(jīng)就會緊張，緊張的腦神經(jīng)會使它所管轄的身體的區(qū)域相對應(yīng)的部位同樣緊張起來。這種緊張的狀態(tài)，會造成這個身體區(qū)域的微循環(huán)不通，從而形成病變。百分之八十的病有此而出。

在這里附帶說明一下，母體中胎兒的發(fā)育狀況，也會受到父母不良情緒的直接影響。

在懷孕一——三個月期間，如果夫妻吵架，鬧到要離婚的程度時，媽媽首先想到的就是腹中的孩子——要還是不要，一旦有了這樣的念頭，子宮就會中斷對胎兒的營養(yǎng)供給。供給中斷就會造成胎兒流產(chǎn)、身體發(fā)育不全或者人格方面的不健全。

在懷孕三——六個月期間，如果夫妻吵架鬧離婚，會造成胎兒身體方面的不健全，因為這個時期是胎兒發(fā)展身體的時候。

在懷孕六個月到出生前這段時間，如果夫妻吵架鬧離婚，會造成胎兒精神上的不健全，因為這時的胎兒己經(jīng)能夠接受父母的信息了。孩子出生就是一個抑郁癥或糖尿病患者。

可見，不好的情緒不光給成年人帶來災(zāi)難，也給腹中的胎兒帶來滅頂之災(zāi)！

在疾病的成因中，剩下的百分之二十的比例也要分成三部分：

大約占到百分之十的這一部分病源，是來自于傷風(fēng)感冒?，F(xiàn)在的傷風(fēng)感冒主要是空調(diào)設(shè)備，因為屋外氣溫比室內(nèi)溫度高很多就容易感冒，外出勞動出汗回到開著空調(diào)的室內(nèi)也易患感冒，有些年青人出了一身汗，對著風(fēng)扇或空調(diào)吹，極易傷風(fēng)。所以出現(xiàn)很多的現(xiàn)代文明?。≡谧匀唤缰?，遇到的突然降溫、被涼風(fēng)吹、被大雨霖，都能使人生病。

這都是身外的外在條件具足了，對人才能起作用，人必須和外在條件配合，否則不會生病！

讓人生病的內(nèi)在條件是：

1、心情低落、郁悶。

2、內(nèi)心有執(zhí)著的事情。

3、自己的角度太堅固、過于自私。

4、太看重自己的得失、特別是面子。

5、欲望心過重，時時站在自己的利益上。

6、防備心過重，人人都是他的假想敵。

7、愿意付出，每次都想得到回報。

8、太過注重別人對自己的評價。

9、過于相信虛無漂秒的說法。

IO、攀比虛榮的心，只管虛妄不看現(xiàn)實。

11、控制欲，把自己的角度認(rèn)為強(qiáng)加于人。

類似于以上現(xiàn)象的還有很多，這都是生情緒的地方，沒有內(nèi)在情緒的參加，外部條件的影響不會使人生病。

還有一部分大約占到百分之五的比例，這部分的病來源于“意外事故”！ 如：走路時不小心摔傷、工作出現(xiàn)的工傷、車輛相碰的撞傷、高空落物砸傷、生活中對器具操作不當(dāng)誤傷，有這些外來原因造成的部分病因。但是，這些傷害，多數(shù)也還是因為不好的情緒造成的，如果沒什么不好的情緒，大約一多半的事故都能避。，情緒仍然是造成意外事故的主要原因。

最后還有百分之五的比例，這一部分的病是由于不注意吃喝而造成的！

如：不注意衛(wèi)生，吃了帶病毒的東西。吃到好吃的吃個死，吃撐。吃到不好吃的死不吃。長期吃某些營養(yǎng)素、 長期喝某些飲料、生了氣狠吃、喝醉酒倒地就睡、這些都能造成病癥。其原因還是帶著情緒，沒有情緒不會吃出病來。以上所述就是病的來源。

自然沖擊療法也是中醫(yī)的一種療法，也沒有超出中醫(yī)理論的框架。自然沖擊療法，不借助任何工具，單憑一雙手的拍打就能達(dá)到治療疾病的目的。在中醫(yī)理論的框架下，我們加入了幾種理念。這是與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)不同的地方。

【疾病康復(fù)的原因】

我們認(rèn)為，百分之九十以上的疾病是可以康復(fù)的，因為它有生病的過程！所謂的不治之癥，也是因為沒能找出生病的原因來。有了病因就能治療！

的上。解決了情緒問題，就解決了病的根本問題。所以，我們在沖擊療法的基礎(chǔ)上，增加了個“聊愈法”。所謂的聊愈法用就是中國式的“心理學(xué)”，用中國語言，按中國人的邏輯思維，解決中國人的心理障礙。就象王鳳儀老先生那樣“聊病”。心理障礙消除了，微循環(huán)打通了，病就不存在了。這就是我們治病的邏輯和康復(fù)的原因。

生物場的理念。

我們都知道，每個物體都有自己的影響范圍，這種影響范圍我們稱它為“場”。磁有磁場，電有電場，物體有引力場。人是一種生物，人也有自己的“場”，這種場被稱為“生物場”。場的范圍應(yīng)該是無限大的，只不過離場的中心點(diǎn)越遠(yuǎn)，影響力越小而己。 把場的理論引入人體后，就可解決過去很多不可思議的現(xiàn)象。每個人的生物場，都是一個獨(dú)立的場，但是場和場可以融合，融合的過程便產(chǎn)生了場與場之間的“語言”。因為場附帶著身體的一切信息，只要你的心夠清凈，當(dāng)你和對方的場融合的時候，對方的一切信息就會在你的大腦里浮現(xiàn)出來（實際是有定向的）。

大腦的浮現(xiàn)有兩種，實際是兩種功能。融合過程中還有一種現(xiàn)象——“體感”。

1、自然而然就能知道的功能。大多數(shù)人不相自己的自然而然的知道，一閃而過。我們自然沖擊療法，有意把這種功能作為一個工具，用在醫(yī)療中，被世人稱之為“他心通”。

2、圖像功能。在大腦里按照接收到的信息內(nèi)容，以圖像的形式展現(xiàn)出來，因為人類長期不用這種功能，只能用來做夢，夢就是圖像思維功能的展現(xiàn)。我們用到醫(yī)療上，就成了“透視”功能。

3、體感現(xiàn)象。當(dāng)兩個場相遇融合過程中，無序的信息會影響有序的場，有序的機(jī)體，就會發(fā)生暫時的“無序”現(xiàn)象！有序的場就會感知無序場的無序部分。當(dāng)場與場完全融合或離開，這種感知就會消失。這就是感應(yīng)功能。場的影響好像有大有小，它不但有以上的功能，當(dāng)你的生物場特別穩(wěn)定的時候，就能對不穩(wěn)定的場起到補(bǔ)充作用，我們把這種現(xiàn)象稱為“場效應(yīng)”。當(dāng)一個人很清凈時，好像他的場很大，他的影響范圍可以達(dá)到前后左右?guī)状睒?。走進(jìn)他的場就會感覺自已大腦清凈了很多，身體哪里有不舒服的感覺也消失了，無序的身體被強(qiáng)迫不得不有序！這就是我們眼中的“生物場”。

【腦波的理念】

說起腦波來，和我們的生物場很相似，所不同的是要有個念，有個人為的方向。腦波還可以集中在一個點(diǎn)上。距離對于腦波來說并不構(gòu)成阻力。

1、腦波需要電的支持

腦波的運(yùn)行需要人體生物電。那么人體的電是怎么來的？心臟跳動促使血液的流動，流動的血液切割南北兩極的磁力線，在動、靜脈的接合部產(chǎn)生生物電。五臟六腑的運(yùn)行，全靠生物電的刺激，大腦的思維活動也離不開生物電。大腦的思維過程就是腦神經(jīng)凸的放電過程，放電就會帶來腦電波，腦電波就會附帶著當(dāng)時身體的全部信息，以及當(dāng)下思維的全部內(nèi)容。這就是我們認(rèn)為的腦波。

2、腦波的傳遞

因為是腦電波，那么就應(yīng)該有個生物場來作為載體，生物場應(yīng)該是無限大的，腦波在生物場中可以縱橫無礙的運(yùn)行。腦波又不同于其它電波，它可以受到大腦的控制，可以定向發(fā)射，可以定向在某個人身上。人的大腦可以發(fā)射腦波，就應(yīng)該也能接收腦波，發(fā)射可以定向，接收也應(yīng)有個定向。這就是修行界所說的“他心通”。遠(yuǎn)距離接受信息就是“遙視”，遠(yuǎn)距離影響他人的腦波，被稱為“遙控、遙治”。大腦不光接收腦波，它可以接收大自然的一切信息。接收信息后在大腦中會呈現(xiàn)出圖像來，這就是遙視功能。一個很清靜的人知道今天來幾位客人，為何而來，就成了平常事。這就是腦波的傳遞。

3、腦波的用

在“有”這個層面上，腦波是個“有”，“有”就有“用”。 在自然界中，有很多國家發(fā)現(xiàn)“野人”的蹤跡，但是誰都沒有野人標(biāo)本。原因很簡單，就是我們的計劃，以腦波的形式定向發(fā)射給野人，野人接收到腦波信息后，提前搬家離開我們計劃要去的地方。出發(fā)到了離家千里之外的地方，突然感覺坐立不安，正在不安的時候，接到家人的電話“媽媽有病”住院了，不安的情緒立刻消失。幾個朋友在聊天，突然聊到一個人，聊他的事跡，聊他的經(jīng)歷，聊他的人際關(guān)系，聊著聊著這人就會出現(xiàn)在他們的面前。老公在外有外欲，往往讓老婆逮個正著。這樣的現(xiàn)象，是個很正常的現(xiàn)象，就象眼晴能看到東西，耳朵能聽到聲音，鼻子能聞到氣味一樣正常。只是我們的欲望屏蔽了我們腦波的運(yùn)用。

【自然沖擊療法的特點(diǎn)】

1、簡單、方便

沖擊療法治病簡單，簡單到什么成度？只要你有張嘴能問，問清對方那里不舒服就可以了。沒有任何醫(yī)學(xué)知識，不懂醫(yī)學(xué)道理就可為人治病，只要有雙手，你會打人，你就會治病。當(dāng)然，在懂得自然沖擊療法的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識和道理，如虎添翼，那時的治療效果應(yīng)該是一流的。簡單就易學(xué)，一看就應(yīng)該會，哪里痛疼拍打哪里，哪里不通打哪里。

如果能真正了解自然沖擊療法，實施治療十分方便。因為自然沖擊療法把百分之八十的病，歸到微循環(huán)不通的范疇。只要不通，給它個外力，拍打幾下微循環(huán)一通，病情就會消失。拍打拍打不需要任何條件，只要有能拍打的人和被拍打的人就行。當(dāng)然，自己拍自己更好，我們的目的就是說給你，自己有病自己給自己治療。拍打沒有特定的環(huán)境，站著能拍，坐著能拍，躺在按摩床上也能拍，室內(nèi)能拍、室外也能拍，廣場上、大街上、地頭上、大路旁、也都可以實施拍打。拍打不分時間段，白天、夜里、早上、中午、下午都可以拍打。如果能按照子午流柱拍打?qū)⑹掳牍Ρ?。這就是第一個特點(diǎn)：簡單方便。

2、自然、有效

為什么這么簡單卻能有效呢？因為我們是從自然界中考慮問題的，一切都是自然形成，包括我們的病癥。因為人有認(rèn)識世界的能力，人又是個群體動物，誰也離不開誰。在群體中，也因人的角度不同，自然產(chǎn)生意見分岐，因有分岐形成情緒，情緒導(dǎo)致人的部分神經(jīng)緊張，因神經(jīng)緊張導(dǎo)致微循環(huán)不通，微循環(huán)不通導(dǎo)致疾病。也因發(fā)生情緒的內(nèi)容不同，導(dǎo)致病的多樣化。這些都是自自然然形成的，我們的沖擊療法也是自自然然形成的，我們都知道哪里不舒服，抬起手來就拍哪里，不舒服的地方緩解了，也就忘了，干詭就不知道自己給自己拍打過。我們只是把人們不經(jīng)意的行為總結(jié)了一下，變成了一種療法而已。

效果是從那里來的？前面已講過，在緊張的神經(jīng)部位，給一個外力，拍打拍打，緊張的神經(jīng)就會放松，同時，神經(jīng)放松微循環(huán)就會通暢，癥狀就會消失。在神經(jīng)放松過程中，會有情緒釋放，情緒釋放后會有角度的改變，看問題的角度一變，此病徹底治愈。如果病好了，角度沒有被改變，只能是治表沒治本！這就是二個特點(diǎn)：自然、有效。

3、廣普、持久

因為自然環(huán)境和事故造成人的病癥，在諸多的病種中站很少的一部分。大部分疾病是因為人的喜、怒、悲、恐、驚的情緒造成的。

只要是情緒造成的病癥，自然沖擊療法對他們就有用。因為只有情緒才能使神經(jīng)緊張，不同的情緒內(nèi)容造成不同的病。舉幾個例子：如果你的仇人突然死去或被判罪行，你會有解除仇恨的喜悅，這種幸災(zāi)樂禍心情，會使心臟有加快加力的感覺，此時你的心臟已經(jīng)受損；有些人，生氣會吃不下東西或吃不飽狠吃，使胃神經(jīng)受損；生氣氣的肝痛，肝就受損……不同情緒內(nèi)容造成不同的病，因感情生氣乳缐受損；因兩性生氣前列缐、附件受損；驚恐讓腎受損；過于悲憫使肺受損；憂傷會使脾臟運(yùn)化不好……以上說的是“藏”受情緒的影響。那么“腑”當(dāng)如何？藏與府（中醫(yī)的劃分，內(nèi)空能容東西的為“腑”，內(nèi)實的人體器官為藏）互為表里，藏、腑不管誰出現(xiàn)問題，都要影響對方。內(nèi)臟絕大多數(shù)疾病都可用自然沖擊療法治愈。

骨骼和肌肉方面也如此，雖有一小部分病不是情緒造成的，如骨股頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎、骨膜炎、骨質(zhì)疏松、骨刺等，也是因微循環(huán)不通造成。造成微循環(huán)不通的原因有兩種，一是長期注射激素，激素分解骨質(zhì)時，造成骨中的微循環(huán)受阻不通。二是受涼造成部分微循環(huán)不通，這樣的微循環(huán)不通，完全可以用自然沖擊療法來解決。腎主骨，腎氣不足會使骨質(zhì)疏松，拍腎。

肌肉也因微循環(huán)不通造成肌肉微縮、各種肌肉炎癥、肌無力、漸凍癥等。也因脾虛，脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化不好造成肌肉中的微循環(huán)不通。

皮膚的微循環(huán)不通，造成各種皮膚病，如各種皮炎、各種癬、各種皮疹、各種瘡、硬皮病、魚鱗病等。也是因為肺氣不足，肺無力兼管皮毛造成的。

以上的病看似非情緒造成，其實也是因情緒傷到相應(yīng)的內(nèi)臟，使外顯的部分不能很好適應(yīng)外界環(huán)境造成的。多少還是與情緒有關(guān)。這些所謂的病都可以用自然沖擊療法治愈。所以自然沖擊療法是廣普性的。

西醫(yī)認(rèn)為：治療疾病消除病原體就算好了。中醫(yī)認(rèn)為：為什么病在這里不在那里，因為這里有不通的地方，這里才表現(xiàn)出病來。把這里搞通，炎癥不治自消。自然沖擊療法認(rèn)為：這里有病，是這里不通造成的，為什么這里不通？因為背后有個情緒，情緒的緊張造成這里神經(jīng)緊張，神經(jīng)緊張造成不通！用自然沖擊療法不但能打通不通的地方，還能打出生病前的情緒來。情緒一出來就會改變角度，角度一改變，情緒就消失，因情緒生的病就會絕跡，“病”徹底被治愈！這就是第三個特點(diǎn)：廣普、持久。

【禁忌、慎重】

自然沖擊療法也有不治之癥，提出來請自然沖擊療法技師注意！

（1）禁忌部分。

腦溢血不能拍，一拍溢血更多，能拍死人！腦中風(fēng)要注意觀察臉色，臉色紅潤的是血栓，臉色蒼白的是溢血。

眼睛上的白內(nèi)障不能拍，因為一拍體液流速加快，造成白內(nèi)障的物質(zhì)也會增加，促使白內(nèi)障的行成。沒有白內(nèi)障的物質(zhì)，不管怎么拍，都形不成白內(nèi)障。

男人的睪丸不能拍，為什么不能拍我不知道，我作過好多次實驗，每次都痛的很難受（可以用死去活來形容）。也是因為其它病開始拍時很痛，拍通之后就不痛了，這個經(jīng)驗用在這里不靈啦，所以做了多次實驗，還是痛。

所有的一切出血類疾病都不能拍，如胃出血、腸出血、肺出血都不能拍。

（2）慎重部分

皮下出血癥要慎重拍，它是腦溢血的前兆。拍之前要和患者說清楚，注意不能拍頭。

婦女經(jīng)期有崩漏現(xiàn)象不能拍，無崩漏經(jīng)期拍打有利把寒氣逼出來。

出現(xiàn)以上現(xiàn)象用點(diǎn)按的方法，先解決出血問題，這也是沖擊療法的特點(diǎn)，也有很多不治之癥。

沖擊療法是一種來自于自然界的方法，不假人為，無任何毒副作用，效果明顯。不但通常的疾病能夠康復(fù)，即使很多疑難病癥，都能康復(fù)。

【激活身體的康復(fù)能力】

自然沖擊療法不承認(rèn)所謂的“病”，多年的稱呼不得不用這個“病”字，所謂的沖擊療法并不是把病治好了，而是通過拍打，使身體重歸通暢，回到身體應(yīng)有的常態(tài)，身體便有了自行康復(fù)的能力。這時候，不是治好了身體的某一個病癥，而是身體的各個部位，通過拍打沖擊后血液暢通無阻，起動了身體的自愈系統(tǒng)，具備了抵御一切外邪侵?jǐn)_的能力。正因如此，自然沖擊療法不僅僅適用于某些病癥，而是普遍地適用于多種疾病。

造成身體不暢通的主要原因，來自我們自己的情緒。因不同情緒的內(nèi)容，造成不同位置和不同的病癥。舉幾個病例來說明一下：

1、口臭：口臭的主要原因是因為有腐敗的態(tài)度、愚蠢的思想、惡劣的謠言所產(chǎn)生的情緒造成的口臭。

拍打胃部，增強(qiáng)消化能力，口臭消失。

相反，語言溫而充滿愛，只表達(dá)善良的心意就不會有口臭的現(xiàn)象。

2、頭痛：頭痛的主要情緒是因為有緊張、困擾、對未知的恐懼情緒造成的頭痛。

狠拍打腎區(qū)消除恐懼緊張，拍打頭部放松大腦，頭痛結(jié)束。如果能做到愛、和平、輕松，每一樣都是美好的心態(tài)就不會有頭痛。

3、心臟?。盒呐K病的主要的情緒是因為排斥、緊張和壓力的情緒造成的。不一樣的排斥、緊張、壓力的內(nèi)容造成不同的病。

已經(jīng)成病，狠拍打胸口，振動心藏，心臟病就會消失。

如果能保持快樂、歡樂、喜悅，能接受現(xiàn)實生活的心態(tài)就很難有心臟病。

4、肝炎：造成肝炎的主要情緒是憤怒、恐懼、憎恨。

如果能拍打一段時間的肝區(qū)，所有的肝上的疾病都會消失。

能找到憤怒、恐懼、憎恨的根源并放下，肝炎自動消失。

5、蕁麻疹：蕁麻疹一般是經(jīng)常有潛在的小恐懼的情緒造成的，小恐懼會使全身皮膚緊張，造成皮膚不通氣形成的蕁麻疹。

通過拍打全身和肺部就能解除病癥。

如果能在生活里的瑣碎小事中保持和諧歡樂就沒問題。

6、性無能：形成性無能的主要情緒是性壓力、緊張、對配偶的輕蔑排斥。因上述問題造成的雄性激素降低，使性功能低下。

通過拍打腹股溝，激活雄性激素的產(chǎn)生，此病消失。

如果能以輕松愉快的心態(tài)生活就不會有此種病的發(fā)生。

7、消化不良：消化不良是因有恐懼、焦慮的情緒造成的。

通過拍打消化系統(tǒng)，使恐懼、焦慮造成的消化系統(tǒng)神經(jīng)緊張放松下來就會治愈。

如能認(rèn)同、接納生活中的一切就很難有此病。8、精神錯亂：精神錯亂的主要情緒是逃避、退縮、與生活脫節(jié)所產(chǎn)生的情緒造成的。

通過拍打腎區(qū)消除恐懼，拍打百會放松大腦神精，疏松因精神緊張造成的錯亂情緒，即可好轉(zhuǎn)。

如能面對現(xiàn)實，于事不逃不閉，及時的解決問題就不可能錯亂。

以上舉了幾個例子，來說明通過拍打恢復(fù)自已的自愈系統(tǒng)，要保持一個好情緒才行。

【家庭日常保健】

1、對于健康家庭，作為一種日常保健的方法，防病于未然。對于有病人的貧困家庭，或者免費(fèi)幫其康復(fù)，或者教給他這個方法，讓他們自己用這個方法康復(fù)身體。

2、普及沖擊療法，人人都會用沖擊療法，讓沖擊療法成為其它醫(yī)療方法的有利助手，讓沖擊療法進(jìn)入有關(guān)行業(yè)，每一個人都是他人的沖擊療法師。

3、普及沖擊療法理念，人人都知道病是怎么來的，應(yīng)該怎么打通，除掉病狀，恢復(fù)健康。4、系統(tǒng)學(xué)習(xí)三簡理念，從思想上根除不健康的情緒，開心的活著。

5、積極參與三簡理念（生活簡單化、教育簡單化、健康簡單化）的推廣。

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教我一個實用一點(diǎn)的方法

由于眼袋的形成原因不同，它所表現(xiàn)的形式也有所差別：

1、單純眼輪匝肌肥厚型眼袋

由于遺傳性因素，年輕時就有下瞼眼袋。其突出特點(diǎn)為靠近下瞼緣，呈弧形連續(xù)分布，皮膚并不松弛，多見于20－32歲年輕人。

2、單純皮膚松弛型

此種情況為下瞼及外眥皮膚松弛，但無眶隔松弛，故無眶隔脂肪突出，眼周出現(xiàn)細(xì)小皺紋，多見于33-45歲的中年人。

3、下瞼輕中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天過度發(fā)育，多見于23-36歲的中青年人。

4、下瞼中重度膨隆型

同時伴有下瞼的皮膚松弛，主要是皮膚、眼輪匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脫垂，嚴(yán)重者外眥韌帶松弛，瞼板外翻，瞼球分離，常常出現(xiàn)流淚，多見于45-68歲的中老年人。

怎么預(yù)防眼袋

1.眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。

2.畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置，這便不容易畫錯位置了。

3.洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。

4.配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

5.不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。

6.切忌減肥、節(jié)食，以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。

7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水。

8.早、晚要涂眼霜，早上可用有緊膚效用的眼部Gel，晚上則使用能補(bǔ)充水分的滋潤性眼霜。

9.眼部卸妝應(yīng)用專用的卸妝液，玫琳凱的清爽眼部卸妝液能夠溫和并徹底卸除一般甚至油性的防水眼部化妝品，并能同時滋潤眼部肌膚。

形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮腫。形成眼袋的的原因很多，遺傳因素、年齡因素、腎病、睡眠不足、妊娠期都會造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋。對眼袋的出現(xiàn)除了應(yīng)找出原因?qū)ΠY處理外，還注意以下幾個方面：

⒈保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前少喝水。

⒉經(jīng)常按摩眼瞼，促進(jìn)血液循環(huán)。

⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品和動物的肝 臟。

⒋在化妝時，眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致，不要涂亮色。

5.可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜，可以緩解一些。

熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鐘。

作用：去除眼袋。

正確涂眼霜的方法

眼部皮膚很細(xì)嫩，如果眼霜使用不當(dāng)，非但不能減少細(xì)紋，而且可能會加深。

先用右手無名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點(diǎn)一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點(diǎn)，千萬要輕。它主要的作用是把眼部的細(xì)紋拉平，讓眼霜滲入這些細(xì)紋中。用右手無名指從右眼的右下角開始順時針慢慢地按摩整個眼圈，直至完全吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用兩手的無名指，輕輕地點(diǎn)拍相對應(yīng)的眼睛，特別是眼袋部分，這樣有助于血液循環(huán)，減少黑眼圈與眼袋的形成

最佳敷眼膜時機(jī)

生理期后一周，體內(nèi)雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力變好。這時敷最有效。

泡澡時，邊泡邊敷，更能加快循環(huán)。

運(yùn)動后，新陳代謝增快，可以加速吸收。

睡覺前，敷完好好睡一覺，養(yǎng)分在睡眠中運(yùn)作，更能發(fā)揮效果哦~~~~~`

斑點(diǎn)是怎么生成的 常識：什么是曬斑？

雌激素水平失衡--女人最常見的是黃褐斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因為這些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長出色斑。多見于長期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。

護(hù)膚品含金屬成分多--還有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會發(fā)癢，一見光就會長色斑。

過度化學(xué)脫皮--些人為了美白，通常做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。

如何護(hù)膚去斑 推薦：白果牛奶菊梨湯潔膚除斑 面部黃褐斑怎么辦

去斑最簡單的辦法就是使用遮光劑，大家經(jīng)常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產(chǎn)品首先要知道自己是什么類型的皮膚，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發(fā)現(xiàn)試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬于油性，應(yīng)該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點(diǎn)油，又不是那么嚴(yán)重，則可以選擇霜劑。

第二種就是退黑劑，很多人旅游回來，整個人都會變黑，這時候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個星期就可以使皮膚恢復(fù)原貌，但是不要長期依賴這種化學(xué)藥物，它并不能從根本上解決皮膚的問題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無能為力。

第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。

第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應(yīng)該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團(tuán)擊碎，體內(nèi)組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時間長，氣候炎熱，皮膚亦需要時間修復(fù)，建議一個月做一次為宜。同時也要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家的儀器，只有標(biāo)準(zhǔn)的儀器才能保證使用后的效果。

如何預(yù)防長斑 推薦：斑斑點(diǎn)點(diǎn)大掃除 我的“驅(qū)斑”戰(zhàn)役 保持清爽不要“汗斑”

膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點(diǎn)在臉上越發(fā)明顯。預(yù)防臉上長出斑點(diǎn)，要注意以下幾個方面：

（1）長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

（3）夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

（4）防曬，因為皺紋和斑點(diǎn)大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脫色藥，可能會減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時應(yīng)戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~??！我試過了，效果不錯~??！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

不過我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

美 容:去美容院,使用脫色藥，可能會減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時應(yīng)戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~?。∥以囘^了，效果不錯~?。?

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

不過我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。。∈遣皇前琢艘蝗?？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
用雞蛋清要比用蛋膜安全.因為蛋膜太薄,很快就干了,敷臉上過久發(fā)到會反過來吸收皮膚上的水分,對皮膚損害更大.而且蛋膜上的蛋清有點(diǎn)少,量不夠.
建議你可以用雞蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收縮毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是這些原料純天然,絕對不會有任何化學(xué)成分.
現(xiàn)在比較流行用面膜紙做,很方便.超市里就有賣供自制面膜使用的面膜紙,很便宜.
也可以把面膜制成傳統(tǒng)的糊狀.就是再已經(jīng)調(diào)制好的蛋清和牛奶里調(diào)點(diǎn)面粉,不要太多,讓它呈粘稠狀,能夠敷上臉就好.你不用擔(dān)心,面粉是純天然的,而且有豐富的小麥精華,植物蛋白含量非常的高,這樣對皮膚更有益.
需要注意的是,不管做什么面膜,都不能過長時間,因為當(dāng)面膜完全干透后會反過來吸收皮膚上的水分,這樣做面膜反倒成了一種傷害.并不是時間越長越好,一般在二十分鐘左右,而且不要讓面膜太干.

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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