熱水泡腳是養(yǎng)生，還是慢性自殺？這3類人千萬(wàn)要小心，否則...健康圈今天

很多人忙碌一天之后，都喜歡泡泡腳，緩解一天的疲勞，不過(guò)泡腳并不適合所有人。近日，徐州59歲的劉阿姨，就因?yàn)橐淮闻_和一次泡腳，結(jié)果兩次住進(jìn)ICU重癥監(jiān)護(hù)室。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這位劉阿姨患有糖尿病，而糖尿病人尤其要注意的就是腳。

劉阿姨說(shuō)，因患糖尿病，她的小腿下半截沒(méi)有什么知覺(jué)，前一晚先用暖水袋燙了燙腳，第二天泡腳的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)右腳長(zhǎng)了個(gè)泡。

就是這一次暖水袋捂腳，加上一次熱水泡腳，導(dǎo)致劉阿姨右腳嚴(yán)重感染，她先后兩次被送進(jìn)了ICU重癥監(jiān)護(hù)室搶救。

糖尿病人泡腳，為什么會(huì)出現(xiàn)如此嚴(yán)重的癥狀呢？徐州仁慈醫(yī)院慢性難愈性創(chuàng)面顯微修復(fù)科副主任劉衍松介紹：

糖尿病會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)的病變，人的感知會(huì)出現(xiàn)障礙，對(duì)泡腳的水溫感覺(jué)不是很明確，足跟就燙傷了，之后繼發(fā)細(xì)菌感染，導(dǎo)致足部筋膜炎癥。

經(jīng)過(guò)了三次手術(shù)和抗感染治療，劉阿姨的右腿算被保住。

這3類人泡腳一定要注意事實(shí)證明，并不是所有的人都能夠泡腳，而泡腳也是非常講究的。尤其這3類人，在泡腳的時(shí)候一定要注意。

泡腳為什么很舒服？

動(dòng)脈中的血液從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳，富含營(yíng)養(yǎng)和氧分。經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過(guò)靜脈血液，回流到心臟。

血管在腿上的分布猶如分杈的樹(shù)枝，遍布肌肉、皮膚。如果動(dòng)脈擴(kuò)張，有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就增加；如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。

泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管?！盎钛觥钡恼f(shuō)法，大致來(lái)源于此。

泡腳——血栓患者的災(zāi)難

在血管門診，卻常常會(huì)遇到因?yàn)榕菽_而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家屬，因?yàn)橄轮懿∪送杏X(jué)下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？

熱水泡腳，對(duì)于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來(lái)講，有百害而無(wú)一利。這是怎樣的一個(gè)過(guò)程呢？

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢；然而，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。于是，熱水泡腳對(duì)于本來(lái)回流不暢或阻塞的靜脈病患者來(lái)講，會(huì)加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)。時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑。

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。

泡腳——讓動(dòng)脈閉塞缺血雪上加霜

下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管。

當(dāng)然，通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象，更加缺血。

另外，醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

這也是對(duì)動(dòng)脈閉塞的患者，采取以下治療原則的原因：

不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

缺血，腿雖然會(huì)冰涼，但必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。

神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺(jué)奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對(duì)痛覺(jué)、水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制失靈。

因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問(wèn)題，則與上面提到的動(dòng)脈閉塞癥相似。

因此，假如患有下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳會(huì)導(dǎo)致截肢！

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾??；如果沒(méi)有，才可以放心享受。

趕走濕氣和疾病中藥泡腳的5個(gè)秘方1、生姜泡腳

生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

生姜具有祛除風(fēng)寒的效果，如果是每天都能用生姜來(lái)泡一泡腳，能夠讓祛風(fēng)除濕，緩解關(guān)節(jié)腫痛。

2、紅花泡腳

紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開(kāi)，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以常用紅花泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

另外，專家認(rèn)為紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，所以高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會(huì)引發(fā)血壓的波動(dòng)。

注意，泡腳的時(shí)候，對(duì)紅花放入也要適量進(jìn)行，不宜放入的過(guò)多，否則對(duì)自身健康也是會(huì)有損害。

3、艾葉泡腳

干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開(kāi)，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。

艾草加姜，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花，可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、蒼耳子辛夷花泡腳

辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。把幾味藥加入水中煮開(kāi)，泡腳。能通鼻竅，可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等問(wèn)題。

5、蒲黃五靈脂泡腳

蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。

上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15~20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。

在經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥，連用3~5劑 ，連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期，可緩解痛經(jīng)。

特別提醒：

建議大家在使用前，到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢自己的體質(zhì)是否適合、是否會(huì)過(guò)敏等，請(qǐng)醫(yī)生判斷后，再長(zhǎng)期使用上述中藥泡腳。

天天用熱水泡腳，是養(yǎng)生還是慢性自殺？

我們都知道，腳掌的穴位是非常多的，這些穴位與我們內(nèi)臟的經(jīng)絡(luò)是相通的，很多人喜歡足療，就是因?yàn)樵谧惘熯^(guò)程中會(huì)按摩到穴位，足療后會(huì)感覺(jué)到輕松、舒服。

現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多時(shí)候我們沒(méi)有時(shí)間去足療店按摩放松，那么用熱水泡腳就成了一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，熱水泡腳有很多好處。

1、保證衛(wèi)生

泡腳的第一個(gè)作用就是能夠保證衛(wèi)生了，很多人都是所謂的汗腳，經(jīng)過(guò)一天行走，會(huì)出很多汗，也會(huì)產(chǎn)生異味，熱水泡腳可以保證腳部衛(wèi)生。水中加點(diǎn)鹽，還可以起到殺菌、預(yù)防腳氣的作用。

2、放松全身

很多職業(yè)都需要久坐，比如白領(lǐng)、司機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，缺乏鍛煉，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢。用熱水泡腳，可以加快血液循環(huán)速度，改善下肢充血現(xiàn)象，讓人們感覺(jué)到全身放松，緩解疲勞，還可以輔助睡眠。

3、驅(qū)寒保暖

寒從腳底起，人體氣血不足時(shí)，抵抗力和免疫力都比較低，很容易寒氣入體。經(jīng)常用熱水泡腳，可以改善腳底的血?dú)庋h(huán)，驅(qū)寒保暖。尤其對(duì)于女性，如果有月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象，更建議用熱水泡腳，水中加一些姜片效果更佳。

泡腳有很多好處，但并不是所有人群都適合熱水泡腳。嬰兒、孕婦、身體患有嚴(yán)重疾病的人群不適合用熱水泡腳，并且泡腳的時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好。泡腳的最佳溫度為40℃左右，時(shí)間20-30分鐘。

熱水泡腳能養(yǎng)生？提醒：若碰到這4類人，泡腳沒(méi)準(zhǔn)反而更傷身

泡腳，堪稱人間最舒服的享受。

尤其是大冬天，將腳泡在熱水中，別提有多舒服。

熱水泡腳，想必是不少人所選擇的 養(yǎng)生 方式，說(shuō)是能夠促進(jìn) 血液循環(huán)、活血化瘀 。但事實(shí)上，泡腳只是讓你感到舒服罷了，并沒(méi)有多大 養(yǎng)生 效果。

而為何泡腳為讓人感到舒服呢？

事實(shí)上，咱們?nèi)梭w動(dòng)脈的血液，都是從心臟出發(fā)，然后下達(dá)腿腳，富含營(yíng)養(yǎng)以及養(yǎng)分。而 經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物通過(guò)靜脈血液，最終回到了心臟 。

而腿部的血管就像分杈的樹(shù)枝那樣，遍布肌肉以及皮膚。

若動(dòng)脈擴(kuò)張，有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就會(huì)增加；若靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血流就會(huì)瘀滯。

而熱水泡腳，局部的溫度就會(huì)逐漸增加，動(dòng)脈就會(huì)擴(kuò)張，尤其是皮膚血管，就會(huì)感到身體放松，多巴胺分泌出來(lái)，從而產(chǎn)生愉悅感。

泡腳雖好，但這3類人還是不建議泡

長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)就會(huì)對(duì)人體的肌肉、血管神經(jīng)等造成一定的損傷，使得腿部對(duì)外界溫度的感知產(chǎn)生偏差。

這也是很多糖尿病患者會(huì)經(jīng)常覺(jué)得腿部很冷的原因，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇用熱水泡腳來(lái)御寒。

與此同時(shí)因?yàn)?strong> 腿部神經(jīng)損傷 ，人體不能正常感知外部的溫度，一直添加熱水就很容易導(dǎo)致?tīng)C傷的情況發(fā)生。

糖尿病患者一旦出現(xiàn)被燙傷的情況，傷口想要愈合就會(huì)很難，經(jīng)常容易因?yàn)闈儗?dǎo)致感染的情況發(fā)生，這也是患有糖尿病的人常容易出現(xiàn)糖尿病足并發(fā)癥的原因。

糖尿病足的危害非常大，嚴(yán)重的時(shí)候甚至需要截肢。

很多老年人都患有一些慢性疾病。

如果貿(mào)然地用熱水泡腳，會(huì)使得 人體的血液循環(huán)加快 ，血量突然增大，這時(shí)候就極有可能引發(fā)頭暈或者頭疼的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)?strong> 暈厥 ，非常的危險(xiǎn)。

畢竟老年人的血液粘稠度高，血液流動(dòng)的速度都比較緩慢；而且很多老年人因?yàn)橥炔可窠?jīng)的老化，導(dǎo)致對(duì)外部的溫度不敏感，導(dǎo)致?tīng)C傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

下肢動(dòng)脈閉塞，主要表現(xiàn)為下肢缺血。

但熱水泡腳，并不能增加正常組織的血流，而缺血組織又因周圍溫度的升高，組織耗氧量增加，進(jìn)而引發(fā)“盜血”現(xiàn)象，從而更加缺血。

因此，用熱水泡腳反而會(huì)加重病情。

腿部靜脈曲張，主要表現(xiàn)為腿部血液回流不好，從而淤血在腿部，進(jìn)而引發(fā)靜脈曲張。

而泡腳又只會(huì)讓腿腳的血管擴(kuò)張，更多的血液流到腿腳，但無(wú)法促進(jìn)回流，導(dǎo)致原本就淤血加重，從而加重病情。

很多人認(rèn)為，鹽的濃度達(dá)到一定程度，就能夠抑制住微生物的生長(zhǎng)，而腳氣又是真菌感染，于是用鹽水泡腳，豈不是能夠抑制真菌，達(dá)到治療腳氣的功效？

但事實(shí)上，你這是泡腳，而不是把腳給腌了。

本身，從腌制食品來(lái)看，鹽的濃度要足夠高才有效，除非你往熱水里倒好幾十公斤的鹽，或許才能達(dá)到有效濃度。

再則即便你真的下定決心將腳丫直接插進(jìn)鹽里，試問(wèn)還能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間呢？總不能上班還插著鹽桶過(guò)來(lái)吧？

再則，人們精心研發(fā)出來(lái)的抗真菌軟膏，一般也就十來(lái)多塊，何必大費(fèi)周章去腌自己腳呢？

畢竟咱們又不是做醬肘子的，對(duì)吧？

天天用熱水泡腳是養(yǎng)生還是慢性自殺？

熱水泡腳對(duì)身體是有好處的。熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)足底的血液循環(huán)。泡完腳之后，全身溫?zé)?，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個(gè)熱水腳，尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后，特別容易睡一個(gè)好覺(jué)。睡眠好了，身體狀態(tài)自然很好。另外，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的學(xué)說(shuō)看，足底有很多重要的穴位，通過(guò)泡腳，可以起到 養(yǎng)生 作用。

但是，在泡腳的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)

第一，水溫不能過(guò)燙。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已經(jīng)出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的糖尿病患者）的溫度感覺(jué)能力下降，對(duì)痛覺(jué)和溫覺(jué)不敏感，往往很燙的水都感覺(jué)不到燙，很容易燙傷，燙傷之后由于肢體遠(yuǎn)端血供又不豐富，很難愈合，最終造成嚴(yán)重的后果。

第二，下肢動(dòng)脈栓塞的病人。這一類病人由于各種原因?qū)е碌南轮珓?dòng)脈堵塞，會(huì)出現(xiàn)腳發(fā)冷、發(fā)麻，走路很容易累，走一截路就會(huì)因?yàn)槿毖弁闯霈F(xiàn)跛行（一腳深一腳淺）。這一類病人是不能用熱水泡腳的，越泡越痛，癥狀越重。

泡腳益處的原理
泡腳最大的好處，就是改善我們的血液循環(huán)，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液 循環(huán)也會(huì)較低，而腳的血液循環(huán)更為不良，腳有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神 經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠。

我們的腳離心臟最遠(yuǎn)，除了地心引力外還必須支撐身體的重量，所以常出現(xiàn)靜脈回流障礙， 尤其在天冷，末梢循環(huán)更差，常感覺(jué)雙腳冰冷，甚至浮腫情形。由于人體血液有一半以上是集 中于下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關(guān)節(jié)活動(dòng)，可是忙碌的現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)，平日上班若不是久坐于辦公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循環(huán)不好，尤其 上了年紀(jì)的人，長(zhǎng)期不動(dòng)，也可能影響心肺功能，而原本心臟有問(wèn)題者更要留意;泡腳有助于改善循環(huán)，降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負(fù)擔(dān)。睡前用熱水泡腳以攝氏四十度左右的水泡腳至淹沒(méi)踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴(kuò)張，促 進(jìn)全身血液循環(huán)，還可活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜的通透性，提高新陳代謝，泡腳也可順便搓足心，左右換行之，這可促進(jìn)足部血脈通暢，改善局部營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而提高整體抗病能力。
不建議泡腳的類型
1.飯前飯后不要泡腳

2.特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥（對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)增 加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。）

3.糖尿病人要留意水溫

4.腳氣、腳部外傷患者（患有腳氣的入，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳。因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。）

5.老人泡腳不要泡太久

6.存在下肢血管疾病的人

泡腳方式方法:
泡腳的方法:視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可；最佳水位是在腳踝上約10~15公分的地方，不必泡到小腿肚。

泡腳的時(shí)間:以用過(guò)晚餐后約1、2小時(shí)，睡前泡腳為佳，若是習(xí)慣在晚上11點(diǎn)左右入睡 的人，建議可在晚上8~9點(diǎn)之間泡腳;每次泡腳，時(shí)間以20~30分鐘為原則。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4~5點(diǎn)左右，泡完腳后 要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

泡腳水的溫度:以維持水溫在40 C為最適宜。尤需注意的是糖尿病患與銀發(fā)族，由于末梢 神經(jīng)較不敏感，水溫的控制要特別留意，以免溫度過(guò)高會(huì)有燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)， 就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過(guò)高，易使雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張，人體的血液更多地流 向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。這樣的人不但泡腳會(huì)引起不適，洗操更會(huì)引起不適。因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。這時(shí)泡腳的時(shí)間要少一些。

中醫(yī)講究的是陰陽(yáng)平衡，凡事不可太過(guò)，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據(jù)自身情況而定。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春天洗腳，升陽(yáng)固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。

我小時(shí)候在農(nóng)村，冬天屋里沒(méi)有暖氣，更沒(méi)有空調(diào)。每天都要泡腳，睡覺(jué)時(shí)在腳底踩一個(gè)熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了，當(dāng)時(shí)只是母親告訴我這樣，但并不知道原因。

現(xiàn)在想來(lái)，就是腳底距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)要比別的地方差，而且人大部分時(shí)間站立，腳步回流肯定差，所以泡腳有利于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，降低心臟負(fù)荷，提高腳局部溫度，緩解疲勞。

從中醫(yī)來(lái)講，腳部穴位豐富，有各內(nèi)臟的反射區(qū)，通過(guò)泡腳刺激，可以改善人體內(nèi)臟器官功能，緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力。

但是泡腳也有講究，不是越熱，泡的時(shí)間越久越好。

溫度適宜，不超過(guò)20分鐘，月經(jīng)期和孕婦不建議泡腳，直接用溫水清洗一下即可。

還有一些老年人，特別有腦血管疾病的老人，不建議長(zhǎng)時(shí)間泡腳，血液大量涌向下肢，容易導(dǎo)致頭部缺血，出現(xiàn)頭暈等癥。

糖尿病患者更需注意，皮膚耐受力差，很容易出現(xiàn)燙傷，而且感知能力減弱，出現(xiàn)燙傷而不自知。所以盡量有家人看護(hù)，溫度適宜，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

總的來(lái)說(shuō)泡腳還是比吃所謂營(yíng)養(yǎng)品更有好處，記得抗戰(zhàn)片里有一句話是“咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的 汽車 ，就靠這一雙鐵腳板。而泡腳，是我們保護(hù)腳的秘訣?！?br>
從很久以前中國(guó)就有泡腳的習(xí)慣，許多人用熱水天天泡腳，因?yàn)榕萃暌院笳麄€(gè)人會(huì)感覺(jué)放輕松了，有助于緩解一天的疲勞，但是隨著人們對(duì) 養(yǎng)生 學(xué)的深入研究，人們發(fā)現(xiàn)天天用熱水泡腳也會(huì)產(chǎn)生副作用，那么究竟是好處多吶？還是壞處多吶？天天用熱水泡腳，是真的 養(yǎng)生 還是等于慢性自殺呢？

泡腳的好處為：1.促進(jìn)血液循環(huán)；因?yàn)闊崴軌蚣铀倌_部血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減輕腳的負(fù)擔(dān)有特別好的作用；2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，泡腳時(shí)按壓腳部的穴位，在按時(shí)會(huì)有會(huì)痛疼、酸脹的感覺(jué)，但是按完以后會(huì)感覺(jué)渾身輕松很多；3.對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用?，F(xiàn)代 社會(huì) 空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，所以泡腳的作用還是很大的。

泡腳的弊端為：1.影響血液流量，熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高血流量就會(huì)增加；2.兒童會(huì)得扁平足，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，泡腳或燙腳會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛；3.足癬會(huì)細(xì)菌感染，足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染；4.靜脈曲張更嚴(yán)重，對(duì)于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)?？梢?jiàn)用熱水泡腳的壞處也是相當(dāng)多的。

泡腳講究很多，需要注意時(shí)間、水溫等，時(shí)間要適宜，水溫也不能太涼或者太熱，需要注意。另外并不是所有人都適合天天用熱水泡腳，所以想要天天用熱水泡腳需要看自己是不是適合，考慮自己泡腳究竟是好處多還是壞處多，綜合考慮各種因素。

現(xiàn)代生活壓力大，定期泡一泡腳也是可以的，這樣可以緩解疲憊，讓自己放松，但是自己究竟適不適合天天用熱水泡腳還要看自己的身體狀況。千萬(wàn)不能因?yàn)樘焯煊脽崴菽_而導(dǎo)致對(duì)身體損害，這樣時(shí)間一長(zhǎng)真的就成慢性自殺了，所以天天泡腳需謹(jǐn)慎，你們是怎么認(rèn)為的吶？

"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”
這句老話是老祖宗們 養(yǎng)生 經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是有道理的。睡前熱水泡腳是很多人的習(xí)慣，我也喜歡。工作了一天，身體乏困，用熱水泡腳的確可以解乏，睡眠質(zhì)量更好。對(duì)于有熱水泡腳習(xí)慣的朋友，一天不泡，反而不習(xí)慣，總覺(jué)得缺點(diǎn)兒什么，也就是說(shuō)這個(gè) 養(yǎng)生 習(xí)慣具有“成癮性”。
熱水泡腳為什么 養(yǎng)生 ？
國(guó)人對(duì) 健康 需求越來(lái)越高，各種 養(yǎng)生 保健經(jīng)驗(yàn)亂象叢生，很多不靠譜的，尤其是保健品，絕大多數(shù)不靠譜。熱水泡腳是一項(xiàng)幾乎零成本的 養(yǎng)生 措施，值得推薦。下面我們從中西醫(yī)不同角度來(lái)解析熱水泡腳 養(yǎng)生 原理：

1.西醫(yī)角度

人體的兩只腳比其他部位更遠(yuǎn)離心臟部位，循環(huán)也最差，大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：嚴(yán)寒的冬天哪里最容易冷？沒(méi)錯(cuò)，就是兩只腳，如果穿厚點(diǎn)兒的靴子，雙足不感到寒冷，整個(gè)身子也沒(méi)那么冷了。熱水泡腳可以擴(kuò)張足底的血管，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，代謝旺盛，排出更多的廢物。

2.中醫(yī)角度

中醫(yī)認(rèn)為：足底不同部位可對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑。熱水泡腳或按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血等提高免疫力的作用。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
熱水溫度不宜選擇溫度過(guò)高或過(guò)低，40 最佳，太高有燙傷風(fēng)險(xiǎn)，燙腳有風(fēng)險(xiǎn)哦，過(guò)低不能叫泡腳，頂多就是洗腳。泡腳時(shí)間30分鐘-1小時(shí)。餐后不宜立即泡腳，不利于食物消化吸收。泡腳后不宜立即睡覺(jué)，建議行足底按摩放松，效果更佳。特殊體質(zhì)：如糖尿病、心腦血管疾病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

總結(jié)：熱水泡腳是一種不可多得的 養(yǎng)生 保健措施，不是慢性自殺，而是長(zhǎng)壽秘訣。

泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。

俗語(yǔ)說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫(yī)里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

③刺激足部的穴位。

④驅(qū)寒，特別是手腳冰涼的女生，要經(jīng)常用熱水泡腳。

以上是泡腳的好處，那么還有一些注意事項(xiàng)也是必須要了解的

首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，用熱水泡泡腳，血液也有所循環(huán)，但是如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳部血液循環(huán)過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏迷的情況發(fā)生。

飯后不宜馬上泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人造成營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

女生經(jīng)期不宜泡腳，泡了之后就開(kāi)始頭疼。

泡對(duì)了就是 養(yǎng)生 ，泡錯(cuò)了就等于慢性自殺！

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泡腳算對(duì)了，對(duì)改善我們?nèi)梭w局部血液循環(huán)肯定是有好處的，但是也有的人泡個(gè)腳泡到連夜被送往我院治療的！

去年有一個(gè)快七十歲的阿姨被晚上十一點(diǎn)迅游送往我院急診，原因很簡(jiǎn)單就是阿姨的女兒覺(jué)得冬天了，看人家的腳晚上比較容易冰冷，影響睡眠，就給她媽網(wǎng)上買了一個(gè)泡腳的，開(kāi)始幾天阿姨泡完以后發(fā)現(xiàn)確實(shí)腳暖和了，睡眠也比較好了，后來(lái)就養(yǎng)成了習(xí)慣，在晚上邊看電視邊泡腳習(xí)慣，結(jié)果那天晚上電視劇剛好碰到大結(jié)局，泡腳一下子泡了一個(gè)半小時(shí)，整個(gè)人都已經(jīng)冒汗比較厲害了，后來(lái)一直感覺(jué)出汗，而且頭暈的厲害，一直未得到緩解被送往我院，最后發(fā)現(xiàn)是 由于腳部長(zhǎng)時(shí)間浸泡，加速了局部血液循環(huán)，導(dǎo)致頭部供血不足，身體出現(xiàn)脫水而出現(xiàn)的頭暈等癥狀！

所以，泡腳并不是適合長(zhǎng)時(shí)間浸泡，同時(shí)并不是所有人都適合泡腳的，有以下幾點(diǎn)需要注意的！

冬天又到來(lái)了，不少女性一到了冬天就手腳冰涼的，整天沒(méi)有熱過(guò)。這是因?yàn)楹芏嗯阅┥已h(huán)比較差，再加上天氣寒冷，身體的熱量?jī)?yōu)先供應(yīng)給大腦和心臟，四肢供血量減少，就容易造成四肢冰冷，手腳冰涼。

每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡腳可以有效減輕足部的酸痛，還可以加快血液循環(huán)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋的女性，尤其是手腳冰涼的女性，更有好處。

這種情況下，熱水泡腳有利于睡眠，能夠改善足部的血液循環(huán)，減輕疲勞，對(duì)于身體是有好處的，所以是很好的 養(yǎng)生 習(xí)慣。

而對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，并不適合用熱水來(lái)燙腳，比如腳氣急性發(fā)作，膿皰樣腳氣大面積潰爛的時(shí)候，用熱水燙腳會(huì)加重病情，甚至造成感染。而有些人有著靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，也不適合長(zhǎng)時(shí)間熱水燙腳，會(huì)有一定的血栓脫落的風(fēng)險(xiǎn)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，但是凡事有利必有弊，熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于 養(yǎng)生 也有著一些益處，但是若是在過(guò)飽、進(jìn)食過(guò)程中或是饑餓的狀態(tài)下就進(jìn)行泡腳，可能并非一個(gè)很好的時(shí)機(jī)。另外，有心臟病、低血壓的人群，不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳，要特別注意自身情況加以斟酌。否則可能會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)。除此之外，糖尿病患者人群也應(yīng)在泡腳這件事上特別注意。
熱水泡腳（即足浴）是一種家喻戶曉的“ 養(yǎng)生 之道”， 足浴的 歷史 已有數(shù)千年，從晉代開(kāi)始，就已有古籍記載--《肘后備急方》對(duì)其評(píng)價(jià)為 養(yǎng)生 諸道之一。另外，在中醫(yī)學(xué)范疇里，熱水泡腳被認(rèn)為是 養(yǎng)生 的關(guān)鍵， 它可以清除人體血液垃圾和病變沉渣 ，對(duì)機(jī)體有著清潔的作用， 還對(duì)提高機(jī)體抵抗力有著正面的影響。
然而，最近朋友圈里卻流傳著與之大相徑庭的另一種說(shuō)法，即：每天熱水泡腳，無(wú)異慢性自殺。那么，熱水泡腳的利與弊究竟是什么呢？
我們先來(lái)看看用熱水泡腳的益處 。熱水足浴的益處主要包括以下幾點(diǎn)，其一是 足浴可以促進(jìn)血液循環(huán) ，腳處于距離人體心臟最遠(yuǎn)的位置，站立或步行時(shí)卻要承受整個(gè)人體的重力，其“辛苦”自是不言而喻。因此， 足部最容易導(dǎo)致血液循壞不良。 許多人每到天氣大寒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，在這種情況下，熱水泡腳就是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)、改善手腳冰涼狀況的一個(gè)良策。

熱水泡腳的另一個(gè)好處就是熱水的溫度可以刺激足部的穴位、反射區(qū)與經(jīng)絡(luò)。 對(duì)反射區(qū)等部位產(chǎn)生熱刺激，可以使之不因寒冷而麻木疲累。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體足部有六條較為重要的經(jīng)絡(luò)，即膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)。 熱水足浴可以在一定程度上對(duì)之產(chǎn)生刺激作用，使浴后有消除疲勞感的作用。

另外，熱水泡腳加以中藥，在一定程度上還可以加速體內(nèi)排寒除濕的進(jìn)程，這對(duì)于廣大患有“空調(diào)病”的人群而言，無(wú)疑也是有一定幫助的。

但是凡事有利必有弊，熱水泡腳固然有著各種優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于 養(yǎng)生 也有著一些益處， 但是若是在過(guò)飽、進(jìn)食過(guò)程中或是饑餓的狀態(tài)下就進(jìn)行泡腳，可能并非一個(gè)很好的時(shí)機(jī)。 這是因?yàn)椋瑹崴菽_會(huì)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，若是在饑餓的狀態(tài)下泡腳，就會(huì)較為容易 出現(xiàn)頭暈不適的 情況。而在飽食過(guò)后的半小時(shí)內(nèi)，由于此時(shí)血液主要供給胃部，若是此時(shí)泡腳， 容易影響胃部血液的供給，影響消化進(jìn)程。

另外， 有心臟病、低血壓的人群，不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳， 要特別注意自身情況加以斟酌，否則可能會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)。
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除此之外，糖尿病患者人群也應(yīng)在泡腳這件事上特別注意。 糖尿病人群其對(duì)溫度不算敏感，若是用過(guò)熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間熱水泡腳，會(huì)造成足部皮膚的損傷，比如燙傷之類。

老年人也應(yīng)注意泡腳的時(shí)間，一般在一刻鐘或是二十分鐘之間為宜。 否則可能會(huì)引發(fā)出過(guò)量汗、心慌等不良癥狀。而嬰幼兒由于其代謝旺盛、屬于熱體，沒(méi)有必要天天泡腳。

對(duì)于泡腳這件事，大家要依據(jù)自身情況來(lái)看。除此之外，有一些普適性的建議，首先要注意水溫，不宜過(guò)高。其次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。希望大家都可以形成 健康養(yǎng)生 的好習(xí)慣，在日常生活中對(duì)自己 健康 負(fù)責(zé)。

泡腳這件事，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當(dāng)腳放進(jìn)去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個(gè)“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說(shuō)泡腳并不是一件好事，很容易對(duì)身體造成相應(yīng)的負(fù)擔(dān)和威脅，這是什么情況，泡腳到底是好是壞？所謂的“慢性自殺”到底是真是假？
泡腳，為啥會(huì)那么舒服？
泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關(guān)聯(lián)；一般動(dòng)脈當(dāng)中含有養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液通常會(huì)從心臟出發(fā)，然后向下流通通向腿和腳，經(jīng)過(guò)了毛細(xì)血管之后，血液會(huì)帶著一些垃圾產(chǎn)物通過(guò)靜脈血液，然后再回流到心臟；如果出現(xiàn)動(dòng)脈擴(kuò)張的情況，那動(dòng)脈的血流量就會(huì)增加；如果靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會(huì)出現(xiàn)淤積。

我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過(guò)程當(dāng)中，腳周圍的局部溫度會(huì)升高，從而就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈和皮膚表面的毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候自然含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的動(dòng)脈血流量就會(huì)增加，舒適的感覺(jué)就是這樣來(lái)的。

值得注意的是：雖然泡腳可以給我們帶來(lái)一種非常舒適的感覺(jué)，但是對(duì)于一些比較特殊的人群來(lái)說(shuō)，可能也并不是很靠譜，久而久之會(huì)影響身體 健康 。
有些人泡腳的確存在危害：
靜脈曲張人群和靜脈血栓人群：

泡腳的時(shí)候，下肢動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，可以表現(xiàn)為“皮膚充血”，當(dāng)更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢時(shí)，靜脈的血流量并沒(méi)有“增加”；這個(gè)時(shí)候就出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：血液的來(lái)路出現(xiàn)增加但是去路卻原封不動(dòng)，那就很容易加重血液凝集的問(wèn)題，對(duì)于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是“雪上加霜”。

另外，熱水泡腳的時(shí)候還容易出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況，形成一些小的皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致色素沉著，小腿的顏色可能就會(huì)變黑；假設(shè)靜脈血栓的病人正在服用抗凝類藥物，出血狀況就會(huì)更加嚴(yán)重。

對(duì)“糖尿病病足患者”是一種“毀滅性打擊”：

糖尿病病足一般被分為“缺血型”“神經(jīng)病變型”和“混合型”；一般存在神經(jīng)病變型的糖尿病病足患者通常會(huì)感覺(jué)到冷，所以可能更多的人選擇用熱水泡腳；但是，神經(jīng)病變?nèi)绻坏┐嬖?，患者本身?duì)于冷熱的感覺(jué)就不太明顯；那在泡腳的過(guò)程中，很容易燙傷問(wèn)題。

如果糖尿病病人出現(xiàn)燙傷，一般好的會(huì)比較慢，這時(shí)就容易出現(xiàn)壞死的問(wèn)題，甚至被截肢。

“動(dòng)脈閉塞缺血患者”不建議泡腳：

這種病癥的最基本表現(xiàn)就是所謂的“下肢缺血”，熱水泡腳之后，會(huì)擴(kuò)張那些正常的動(dòng)脈血管，但是已經(jīng)閉塞了的血管并不會(huì)因此出現(xiàn)擴(kuò)張。問(wèn)題出現(xiàn)了，流向下肢的血流量有限，正常動(dòng)脈血管的血流量增加，但是缺血的血管總是會(huì)更加缺血，無(wú)疑會(huì)加重缺血問(wèn)題的發(fā)生。

所以，泡腳，大多數(shù)人可以泡，但要適當(dāng)作為，不建議使用溫度過(guò)高的水，一般接近于體溫最為靠譜；另外也不可以泡太長(zhǎng)時(shí)間的腳，建議每次15分鐘左右最為靠譜，避免損傷。

泡腳，雖然是一件小事，但是對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)可能會(huì)帶來(lái)?yè)p傷，所以，在開(kāi)心享受的過(guò)程中，還需科學(xué)對(duì)待。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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