手上一奇穴，讓你肝血充足、眼睛亮，對頸、肩、腰都好！

這個穴位就是后溪穴。

后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。

“后”，與“前”相對，指穴內(nèi)氣血運行的人體部位為后背督脈之部。

“溪”，穴內(nèi)氣血流行的道路。

“后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

取穴方法把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

防病健身01滾揉后溪穴

對于長期坐在電腦前的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中會有一種輕微的酸痛。

這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，腰不會酸、脖子不會累，眼睛不適會有所緩解。

如果堅持下來甚至對成年人的駝背有改善作用。這是因為背上氣機不暢、經(jīng)脈阻滯才出現(xiàn)駝背的跡象，一旦這個氣機通暢了，背自然就直起來了。

02掐按后溪，緩解急性腰痛

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。

有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛，就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動腰部。

后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

03刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴有散風寒、祛風濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛以及肘臂、小指拘急疼痛等。

04調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，后溪穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

后溪穴有疏散風熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥，臨床上還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運動系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

肝不好脂肪易囤積！做好養(yǎng)肝5件事，減少肝血虛耗

【李芬蘭 （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強肝？ 迷思點節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機能所需。當新陳代謝趨緩時，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲存的脂肪也就越高。過度節(jié)食甚至造成細胞凋零，提早老化，損害健康；嚴重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會趨緩，吃進去的食物無法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發(fā)胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及?！纠罘姨m （加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊中醫(yī)師暨針灸師）】 為何減肥首先要強肝？ 迷思點節(jié)食可以有效控制體重嗎？ 李醫(yī)師解析節(jié)食并非是控制體重的好方法節(jié)食 會迫使新陳代謝 趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機能所需。當新陳代謝趨緩時，人就更容易發(fā)胖。節(jié)食也會迫使肌肉溶解蛋白質(zhì)，造成肌肉減少，線粒體數(shù)量降低，能量代謝不足，體內(nèi)儲存的脂肪也就越高。過度節(jié)食甚至造成細胞凋零，提早老化，損害健康；嚴重者可能造成厭食癥，危及性命。 ◎ 健康的肝臟才能避免脂肪囤積 合成代謝酵素肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質(zhì)營養(yǎng)素的器官，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會趨緩，吃進去的食物無法充分轉(zhuǎn)換成能量提供身體使用，就會轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在人體，引發(fā)肥胖。 肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多余的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發(fā)胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及。 線粒體（mitochondrion）線粒體又稱為「發(fā)電所」，是生物體的能量代謝中心。人體不論攝入的糖類、脂肪或蛋白質(zhì)氨基酸，最終氧化轉(zhuǎn)化成能量，釋放能量的生化反應(yīng)都在線粒體中進行。精蟲尾巴如果缺乏線粒體，活動力會過低，造成不孕癥。卵子如果缺乏線粒體，受精卵則無法在子宮內(nèi)著床，也就不能成功受孕。肝臟如果缺乏線粒體，則不能有效進行排毒，嚴重影響肝臟機能。 線粒體在釋放能量的過程，需要進行氧化還原的生化反應(yīng)，因此產(chǎn)生自由基。自由基會破壞線粒體，使線粒體凋零、死亡。當人體線粒體數(shù)量不足時，則面臨快速老化。擁有健康的肝臟通常就能擁有強大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，維護線粒體的健康。這也是為何肝功能異常的人特別容易感到疲勞的主要原因之一。 人體的肌肉與肝臟含有大量的線粒體，因此肝臟越健康、肌肉越多的人，相對的線粒體數(shù)量也越多，能量代謝也越高，精神越飽滿，體內(nèi)儲存的脂肪也就越低。 減肥一定要增加人體線粒體的數(shù)量。 缺乏線粒體，人體缺乏動能，則容易疲勞。肝臟健康和適當?shù)倪\動、增加肌肉，才是維持標準體重的正確方式。 如何減少肝臟的損傷？ 迷思點少看手機能養(yǎng)肝？ 李醫(yī)師解析現(xiàn)代人常常使用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時，可能會有體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動、失眠等癥狀。 ◎ 養(yǎng)肝「五不曲」 1.不爆怒中醫(yī)說：「怒傷肝」。人發(fā)怒時，通常會瞳孔放大、呼吸急促、面紅耳赤、情緒激動，甚至脖子也變粗。這是因為生氣時會驅(qū)動腎上腺素分泌，促使甲狀腺素提高，心跳加速，迫使血液上涌的緣故。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。主怒」。這真是將肝臟的特性描述的淋漓盡致。人發(fā)怒時，的確顯得威武，讓人不由得產(chǎn)生幾分敬畏而不敢侵犯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說：「怒則氣上」，嚴重時甚至連毛發(fā)都豎了起來，就像被惹怒的貓一樣；氣上行，氣推動血液跟著上行，血壓也跟著高漲，臉紅脖子粗，頭都暈了，這就是所說的「生氣」。 再「生氣」下去，血壓持續(xù)高漲，血流加速，不但臉紅脖子粗，連全身都熱了起來，這就是所謂的「發(fā)火」。中醫(yī)稱為氣到「肝火上揚」。若還持續(xù)「生氣」下去，那就要中風或吐血了。中醫(yī)稱這叫做「熱極生風」。 肝臟是接受荷爾蒙的大本營。當人發(fā)怒時不僅驅(qū)動腎上腺素與甲狀腺素的提高，還會影響胰島素的分泌。此時肝細胞忙于接受這些壓力荷爾蒙，不但徒增肝臟負荷。當怒氣消了，肝臟還得將這些過多的壓力荷爾蒙排出體外，否則將無法恢復(fù)平靜的情緒，心跳將持續(xù)受到影響。持續(xù)的發(fā)怒可能造成高血壓、心悸或心慌。你是否有發(fā)怒后，頭還持續(xù)暈好幾天的經(jīng)驗？或生完氣后還有「心有余悸」的感覺？ 當覺得快控制不住情緒，要發(fā)怒前先做個深呼吸，引氣下行回肚臍下方，就會覺得沒氣可生了，這就是所謂的「沉得住氣」。要「沉得住氣」，才能控制情緒，肝臟才能減少損傷。 降肝火—控制情緒爆怒的簡易方法 董氏奇穴—木穴穴位 *** 1.將右手拇指呈45度角按壓左手食指的木穴。 2.以逆時鐘方向 *** 木穴5分鐘。 董氏奇穴—木穴為董氏奇穴創(chuàng)始人董景昌先生用于治療肝火旺盛、脾氣暴躁易怒的重要穴位，由于中醫(yī)「肝主木」的觀念，故以木穴命名。 臨床上，我以木穴為針灸主穴，再配合其他安神的穴位治療焦躁癥與焦慮癥，效果極佳。僅僅按壓木穴做逆時鐘方向 *** 五分鐘，很快便可以感受到怒火被澆熄了不少。但 因為肝氣行于左，故必須以右手拇指按壓左手的木穴，以逆時鐘方向 *** 則是行泄法，以泄肝火。2.不吃油炸物肝臟的主要功能之一就是代謝脂肪。油炸物以中醫(yī)的角度來看是溼熱食物，人體的肝臟和膽主要作用就是消化脂肪，而最怕肝膽溼熱。中醫(yī)認為肝膽相表里，換句話說，傷了肝豈有不傷膽的道理；傷了膽，又豈能不傷肝。油炸物吃太多，可能因肝膽溼熱造成膽結(jié)石或肝臟膽管結(jié)石。 從營養(yǎng)學的角度來看，油炸物因為油的溫度過高，破壞了油脂的結(jié)構(gòu)，造成反式脂肪。膽汁是用來消化脂肪的，但是膽汁無法消化反式脂肪。沒有消化的反式脂肪囤積在人體造成毒素，不但影響肝臟排毒功能，還會造成高血脂或脂肪肝，甚至循著血液循環(huán)刮傷血管壁，造成心肌血管疾病。3.不熬夜依照中醫(yī)理論，膽經(jīng)開闔時間是從晚上十一點到凌晨一點，肝經(jīng)開闔時間從凌晨一點到三點。臨床上，睡眠品質(zhì)不佳，經(jīng)常睡到凌晨二至三點就莫名奇妙的醒來，無法再入睡或熟睡，這通常都是肝臟出現(xiàn)問題，是肝血虛的病人常有的情況。中醫(yī)所謂的「肝血虛」，不見得就是肝臟器官產(chǎn)生病變，也可能只是肝臟的功能產(chǎn)生病變，因此在斷層掃描或核磁共振檢查之下，肝臟器官并未出現(xiàn)問題。 如果經(jīng)常熬夜，到了晚上十一點還不睡覺，膽無法休息，影響膽的健康，也同時影響肝臟的健康。人體有一種荷爾蒙叫做「成長荷爾蒙」。這種荷爾蒙顧名思義是用來幫助成長的。 缺少了成長荷爾蒙，人體細胞的再生能力和修復(fù)能力降低，身體開始加速老化 ，不但皺紋增加，肝斑、老人斑都跑出來。成長荷爾蒙還會影響胰島素的分泌。 人體成長荷爾蒙大量分泌的時間是從晚上十一點到凌晨一點，而且必須是在熟睡時才能分泌。 所以經(jīng)常熬夜的人，體內(nèi)成長荷爾蒙通常過低，不僅皺紋增多，老的快，還容易罹患糖尿病。所以最好晚上十一點前就寢，不要熬夜。 從營養(yǎng)學的角度來看，熬夜會耗損大量的蛋白質(zhì)與維生素B群，降低肝臟排毒功能。蛋白質(zhì)、維生素B群是肝臟排毒的必需營養(yǎng)素；因此，上夜班的人最好能補充這兩種營養(yǎng)素，保護肝臟功能。4.不酗酒依照英國 *** 對酒精限制的建議量為：男性每日酒精攝取量最好在24公克以內(nèi)，不應(yīng)超過32公克。女性每日酒精攝取量最好在16公克以內(nèi)，不應(yīng)超過24公克。 舉例來說，如果每日喝一杯200c.c.的葡萄酒，酒精濃度為15%，則每日酒精的攝取量為30公克（200×15% ＝30）。對女性來說已超過最高限制量，對男性來說也已經(jīng)是高標。根據(jù)英國 *** 統(tǒng)計，飲酒過量提高25%肝臟疾病造成的死亡率。 酒精提高脂肪肝、肝硬化、肝癌的風險 當肝臟啟動排毒機制時，首先會將酒精分解，所產(chǎn)生的化學變化會在人體制造很高的自由基，不但使肝細胞受損，還能使其他器官細胞氧化，毒害細胞。當肝細胞受損時，可能誘導(dǎo)發(fā)炎反應(yīng)，造成上腹部脹痛或脇下脹痛，甚至肝腫大。 健康的肝細胞有很強的修復(fù)功能，當肝臟發(fā)炎時，肝細胞會自我修復(fù)。但是經(jīng)常飲酒過量，會讓不斷修復(fù)的肝細胞死亡凋零，而在肝臟產(chǎn)生疤痕組織，造成肝纖維化。肝纖維化是肝硬化的前身。肝硬化則有很高機率發(fā)展成肝癌。5.不用眼過度中醫(yī)說：「肝開竅于眼」，又云：「久視傷肝血」，也就是說眼睛的好壞取決于肝臟的功能?，F(xiàn)代人常常用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時，可能出現(xiàn)體熱、半夜盜汗、眼睛干澀、見風流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動、失眠等癥狀。中醫(yī)認為肝血虛之后，心臟的血也就不夠，會造成失眠，因為心臟控制人的神識。這也是我們?yōu)楹握f「閉目養(yǎng)神」的原因。 ◎ 保護眼睛—減少肝血虛耗的簡易方法 1.每次閱讀或久視電腦螢?zāi)?0分鐘后，閉目養(yǎng)神5秒鐘。1.輕閉雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 2.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 3.睜開雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。 4.看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。 本文摘自《食林改錯 七大排毒迷思》／李芬蘭（加拿大安省中醫(yī)師及針灸師管理局注冊中醫(yī)師暨針灸師）／康鑒文化

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦疏通經(jīng)絡(luò)的10大妙招

升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

5字調(diào)息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)

看手掌知健康

如何從手掌看健康手診，聽起來很玄，看個手掌就能知道健康狀況？據(jù)統(tǒng)計，觀手知病符合率高達80%！ 男看左手 女看右手 誠實的手掌讓你早日發(fā)現(xiàn)疾病 感冒發(fā)燒的小病人會有感覺，但重大疾病卻往往是悄悄來臨，等你有明顯不適的感覺時已經(jīng)太晚了。一般人在身體無任何癥狀時不會去做檢查，手掌的變化是客觀的，手診給予的是健康提示，許多病人早期未出現(xiàn)癥狀時，手上可有表現(xiàn)，可早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。 提前告之：手診手療非萬能 手診手療主要用于常見病、多發(fā)病的診斷，目前對于胰腺、血液病、甲狀腺疾病尚沒發(fā)現(xiàn)規(guī)律。而且手診手療和西醫(yī)、中醫(yī)各有長短，無法互相取代，結(jié)合使用效果最好。 ［推薦方法］可先通過手診法觀察手掌的位和相，來發(fā)現(xiàn)身體疾病，接著通過西醫(yī)對癥狀、體征、輔助檢查等方法確診病情，再通過中醫(yī)、西醫(yī)和手療的治療方法結(jié)合治療疾病。 通過搐察手掌的氣、色、形態(tài)來判斷身體的健康情況 ●氣色形態(tài)手診的判斷標準： 1.紅潤光澤―――正常，身體機能良好 2.暗而枯槁―――無氣，機體免疫力差 3.過分紅潤光澤―――血脂、血糖、血黏度偏高。 ●“位”上的色的代表病癥： 1.白色―――代表炎癥 2.紅色―――代表重的炎癥或出血點 3.青色―――表示循環(huán)不良 4.棕色―――表示陳舊性或慢性疾病 5.黑色―――代表危重癥 位――對應(yīng)各個臟器 實踐中發(fā)現(xiàn)，雖然作為普通人無法看到自己或別人的內(nèi)臟，但其在手上的反應(yīng)區(qū)是有共同的規(guī)律性的，人體各臟器在手上是有反應(yīng)區(qū)的（參看配圖），這就是“氣色形態(tài)手診手療法”中所說的“位”的概念，和我們生活中的足診足療有點相似。 這個“位”講求精準，是以中指為坐標區(qū)分的，如鼻的手診部位在中指與手掌交界中點的略下方。初學者可以以中指為起點，從上往下記，沿著中指向下逐個部位記憶，其規(guī)律與人體真實的解剖位置相似。 什么是手療 手療就是通過對特定部位進行物理 *** ，部位上會出現(xiàn)不同的氣、色、形態(tài)變化，隨著氣、色、形態(tài)變化和進一步的 *** ，身體狀況會逐步改善。 健體――每日拍掌一刻鐘 【方法】牙簽、筆頭等作為 *** 物，或左右手交互 *** ；全掌 *** 則以雙掌用力拍打、拍紅。 【部位選擇】一般單種疾病或疼痛性疾病，可選擇 *** 手掌上與之對應(yīng)的部位，多種疾病則整掌 *** 。 【時間】每次15-30分鐘 【原理】通過對手上特定位置一定的 *** ，會出現(xiàn)不同的氣色形態(tài)的變化，身體狀況也會逐步改善，身體得到良性調(diào)整。 【適合】所有位置上內(nèi)臟及器官的慢性疾病、急性疾病，均可以手治作為輔助治療方式，將有助于康復(fù)，尤其對疼痛性疾病的緩解作用明顯。 【提示】健康處紅色會半小時內(nèi)消退，有病處會出現(xiàn)青紫、裂口、冒油、出白粉等情況。 【禁忌】手部有外傷、皮膚病、各種嚴重出血的病人、冠心病、心衰，及婦女妊娠、月經(jīng)期不宜。 【注意】1.持之以恒，日久效果會明顯。 2.只作為輔助治療，須根據(jù)需要與其它醫(yī)學方法并用。 觀手看病的時候需要注意的事情： 注意一：自然光線下 物理學里光決定色，氣色形態(tài)手診手療以察色為主要內(nèi)容，因此對光線要求很高，提倡“自然側(cè)光”，黃燈、日光燈都不適合。自然是指被診者的手在診察時不要被外界影響，不要手握東西、洗手、過大溫差等。 注意二：男左女右，手要自然放松 男看左手、女看右手，他們手掌的“位”與臟器對應(yīng)中的區(qū)別在男性前列腺的位置對應(yīng)在女性右手為子宮。診察時還不用過分緊張用力，大致與胸平，隨意放置在光線佳的地方。 ［我推薦］無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體病態(tài)的反應(yīng)。大家可以互相參照，提早發(fā)現(xiàn)疾病，早日就醫(yī)！

如何從手掌看一個人健康不健康?從手掌的顏色觀身體狀況
健康人的手掌應(yīng)該是白里透著粉紅，潤澤而有彈性。從手掌的顏色和光澤可以判斷你身體現(xiàn)在的狀況。
如果手掌毫無光澤、干巴巴的，顏色偏黃或偏白，就說明血少、血稀、營養(yǎng)不良。
如果手心區(qū)域明顯發(fā)白，就有兩種情況：一是平時貪食寒涼，已造成體內(nèi)寒重了，但還是非常喜歡吃寒涼的食物；二是體內(nèi)寒重，不能吃寒涼的食物，吃一點就會感到胃腸極不舒服，容易引起胃痛、腹瀉，說明脾胃已經(jīng)很虛弱。
如果手掌的顏色明顯偏紅，說明陰虛火旺、內(nèi)熱重、脾氣急、易怒；如果只是偶爾發(fā)紅，多因吃的食物熱量大或補品吃得多，內(nèi)熱大、營養(yǎng)過剩；如果只是大拇指根部區(qū)域的大魚際發(fā)紅，一般說明上半身火旺，易患高血壓、心臟病，脾氣也比較急躁；如果是小魚際偏紅，多數(shù)是下半身虛火大，易患腸炎、糖尿病。
如果手伸出來，過一會兒手指頭的顏色比手掌的顏色深，發(fā)紫、發(fā)暗時，說明體內(nèi)寒重，血液運行已變得緩慢，血液的粘稠度較高。
手掌上的青筋越少越健康
我們常說的青筋就是靜脈小血管?？偟膩碚f，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。
根據(jù)青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。
手指、手掌上能見到數(shù)條青筋，說明此人償能長期排便不暢。有的人是長年大便無規(guī)律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力；有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內(nèi)的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。
大拇指側(cè)有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。
大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區(qū)有不適；青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數(shù)病人平時心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過后就會好轉(zhuǎn)。
大魚際外側(cè)有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。
大魚際底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，已對心臟及關(guān)節(jié)造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼的癥狀。
食指外側(cè)有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，常常生病，體質(zhì)很弱。
中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側(cè)也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數(shù)都是先天不足造成腦部供血少引起的。
中指根部有青筋，代表腦動脈硬化。如果只是出在左側(cè)(靠大拇指一側(cè)的為左)，表示左側(cè)腦動脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴重，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，說明右側(cè)腦動脈硬化及經(jīng)絡(luò)不通比較嚴重，頭部右側(cè)容易出現(xiàn)頭部不適；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。
小指外側(cè)出現(xiàn)青筋，代表先天腎氣不足。小的時候容易遺尿，大了以后同樣會出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就越重。
中指下部、手掌上部的區(qū)域是頸的部位。如果出現(xiàn)青筋，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫(yī)說的“梅核氣”，是頸部經(jīng)絡(luò)不通的標志。
大魚際上、生命線內(nèi)出現(xiàn)青筋，代表過敏體質(zhì)，易出現(xiàn)藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
手指甲的半月形能預(yù)測體質(zhì)變化，所以要注意這個半月形顏色的變化。如果這個半月形長得不錯，手指甲上是淡淡的粉紅，而半月形的乳白色很清晰，說明你過去和現(xiàn)在的身體狀況都很好；如果半月形長得不錯，但上面的乳白色有些發(fā)暗、發(fā)灰了，說明你以前身體很好，但現(xiàn)在的身體狀況已明顯下降。
還有，要看指甲上有無縱紋。去看看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光澤的；......>>

手掌的青筋，真的能看出人的健康嗎？手掌青筋能看出人的健康的
1，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應(yīng)。大家所能觀察到的青筋的主要分布在面部、頭、腳等部位。那么，手掌青筋能看出人的健康的
手掌青筋：
(1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關(guān)節(jié)痛。
(2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，帶下等。
(3)內(nèi)關(guān)青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
(4)內(nèi)關(guān)青筋越靠近內(nèi)關(guān)穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀;內(nèi)關(guān)青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預(yù)示著心臟將要發(fā)生大病。
(5)生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
(6)虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經(jīng)前后 *** 脹痛。
(7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側(cè)肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側(cè)肩周炎。
(8)拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。
(9)中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
(10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。
(11)手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
(12)肩部青筋，容易發(fā)生肩周炎，而且特別難治。

手掌上的青筋越少越健康。我們常說的青筋就是靜脈小血管?？偟膩碚f，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。根據(jù)青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。手指、手掌上能見到數(shù)條青筋，說明此人可能長期排便不暢。有的人是長年大便無規(guī)律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力;有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內(nèi)的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。

看手掌得知身體是否健康手腳上的穴位比較多，身體的健康狀況很多能從手掌的紋路和顏色呈現(xiàn)出來，這是有科學根據(jù)的。

誰能介紹一本從手掌看健康的書籍啊《手診綱目圖譜》

知道如何從手掌看健康嗎？1、腎虛手掌表層高低不平表明腎陽虛整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發(fā)現(xiàn)皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。2、小指外側(cè)出現(xiàn)青筋說明先天腎氣不足小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經(jīng)常會找上你。3、婚姻線下垂腰痛如果婚姻線過長，甚至已經(jīng)下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經(jīng)常覺得腰痛？4、結(jié)婚線下垂腎功能下降結(jié)婚線一直下垂，最后與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經(jīng)明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹慎，很可能會導(dǎo)致腎功能跟著下降……5、感情線呈紅色且有縱切紋是急性腎炎的發(fā)病先兆小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū)，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現(xiàn)象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發(fā)亮，說明病情已經(jīng)開始轉(zhuǎn)為嚴重了。6、隱匿性腎炎生命線中段有大量干擾線慢性腎炎多是由急性腎炎轉(zhuǎn)變過來，隱匿性腎炎通常表現(xiàn)在生命線中段有大量干擾線穿過。以下推薦一款益腎美容湯：黃精海參湯中醫(yī)認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精，并且無大補溫燥之品可能帶來的副作用。制作方法：準備30克黃精，150克鴨肉，分別洗凈，瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片之后一起放于鍋中，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火燉上2小時左右，等到鴨肉熟爛了，?；?，調(diào)入食鹽、味精，一道美味的黃精海參湯就出鍋了。要注意：黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨應(yīng)用。生黃精有一定的 *** 性，所以一般都是蒸熟后食用。

如何從手紋看健康掌紋對人來說，總是有一種莫大的吸引力。許多人總希望能從自神秘的手紋中，閱讀自己的前生后世。 可以肯定，每個人的掌紋特征中，的確隱藏著一些神神秘秘東西。它不但可以用老堅定你的身份，而且可以勇于判斷親子關(guān)系，更主要的是，能判斷你的健康狀況。 人的雙手上有十二條正經(jīng)脈的86個經(jīng)穴和224個奇穴，手部集中了與體內(nèi)所有器官均有關(guān)系的穴位。手掌聯(lián)結(jié)著人體的前部、手背聯(lián)結(jié)著人體的后部各種器官，因此身體內(nèi)部有無異常都可由經(jīng)、穴傳遞給手的各部位。疾病的信號更會通過神經(jīng)、血管和經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到指掌的不同部位上來，而指掌的某種部位的形態(tài)改變，其中特異性和規(guī)律性的改變，就是望手診病的依據(jù)。 掌色與內(nèi)臟的關(guān)系 白色――病在肺，手掌顏色蒼白或萎黃而失去榮華色澤大多是貧血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。 赤色――病在心臟。掌色紅為多血質(zhì)體質(zhì)，過紅其性格暴躁有患中風的危險。 黃色――病在肝膽。 紫色――病在循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸困難、缺氧、中毒、瘀血等癥。 黑色――病在腎臟和腎上腺（副腎）。 掌色與飲食 有些過量的飲食會引起掌色的臨時性改變，在手診時應(yīng)該掌握飲食所致的掌色變化以便正確做出診斷。 1、多吃橘子、胡蘿卜、豆腐皮者，掌色易黃。 2、多吃綠色蔬菜者，掌色常呈灰色。 3、多吃小豆（紅小豆）、蘋果醬者、掌色較正常人紅。 4、多吃黑豆、黑芝麻者，掌色較正常人青黑。這些因飲食所致的掌色變異屬正常變異。 中和掌色診病 1、手掌晦暗無華者提示腎臟疾病，手掌發(fā)青的人，生性冷淡內(nèi)向。 2、大、小魚際顏色緋紅或呈紅白相間，除了經(jīng)常練習氣功者的掌色外，在年輕婦女特除情況下提示了妊娠。 3、手掌白而無血色，提示營養(yǎng)不良，貧血或病在肺臟；失血過多、術(shù)后體虛、產(chǎn)后體虛的手掌多呈白色無華。 4、手掌呈絳紅色者提示心火旺盛。手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤者容易患濕熱和痛風。 5、手掌出現(xiàn)紅色網(wǎng)狀毛細血管揭示維生素C缺乏。 6、指端皮膚呈紫紺色，說明體內(nèi)缺氧，可見于肺功能不全、肺心病、動脈痙攣等。 7、手掌皮膚向緞子樣柔軟紅潤者容易患濕熱和痛風。 8、手掌發(fā)紅的人多是熱情好客者，如果紅色變暗提示心臟功能不好，如果手掌突然變成紅茶色可能是腦溢血即將發(fā)生的征兆。 9、手掌皮膚充血發(fā)紅多為嗜酒者、肺結(jié)核、風濕性心臟病。 10、手掌紅、白交錯呈現(xiàn)象花崗石樣紅色斑狀者，俗稱朱砂掌（肝掌）――指在手掌大、小魚際處出現(xiàn)的鮮紅斑塊不高出皮膚、界限清楚。用小玻璃片平壓紅 *** 域為淡白色，放松后又轉(zhuǎn)為紅色，朱砂掌的人手掌溫度比一般人高出一些故顯得溫暖些。朱砂掌的出現(xiàn)可提示曾患過肝炎。紅斑若呈暗紫色，說明病情已遷延或肝細胞大部分受損害，有些肝病病人患病期間因無明顯體征致肝病痊愈后也不知不覺，但在手掌上卻留下了朱砂掌。 體內(nèi)雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以個別妊娠婦女，在妊娠期也可見到朱砂掌。另外體內(nèi)維生素缺乏、肺結(jié)核、風濕性心臟病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、真性紅細胞增多、砷中毒等亦可出現(xiàn)朱砂掌。 握手是世界上最常見的一種禮儀，但是握手也會提示許多健康的信息和性格所在。因此，掌握一些手診知識，在實際交往中非常有用。 一、伸手看對方 伸手時首先看對方的拇指與食指的開張距離。 1、拇指與食指張開30度以下者。主其人小心、謹慎、保守、自私，不喜歡改變自己和周圍環(huán)境。一般身體比較弱些。 2、拇指與食指張開45度者。主其人靈活，適應(yīng)能力強，慷慨，愛好自由自在，獨立能力強，富有同情心。一般身體都比較健康。 3、拇指與食指張開成90度，主其人大方、開朗、仗義，獨立心極強，不易受環(huán)境束縛，但往往大意、浪費，自我主義。一般身體功能比較旺盛，但肝火盛。 ......>>

看手指如何看出人身體的健康狀況指緣周圍脫皮總是有倒刺，這是末端血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)！指甲根部聚集了眾多微血管，當體內(nèi)血液變濃時就很難通過這些細小的微血管，會導(dǎo)致指甲根部的皮膚因血液循環(huán)不暢而脫皮或者翻翹。
增加運動量是加快血液循環(huán)的主力妙方，同時補充維生素C和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，以促進膠原蛋白的合成。
正常的指甲面應(yīng)該是平滑，沒有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋，一般會出現(xiàn)在操勞過度，用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是心臟運行不暢的前兆；如果出現(xiàn)橫紋則表示氣血不足。
對于豎紋，需要調(diào)整作息時間，保持充足的睡眠。如果是橫紋，多攝入一些補血的食物，紅棗、阿膠吃起來，保證氣血充足。
指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8C10個、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時，說明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。
注意補充蛋白質(zhì)，以中性的奶類、蛋類、豆類、魚類為主，其次多食用含抗氧化類食品，如蝦青素、輔酶Q10、西紅柿、紅石榴等。，

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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