，因?yàn)楫?dāng)胃中沒(méi)有食物消化的時(shí)候，胃的蠕動(dòng)還在進(jìn)行、咽喉、鼻腔等慢性感染病灶的?xì)菌和毒素容易進(jìn)入胃而傷害胃粘膜。過(guò)量冷食傷害胃粘膜胃的表皮有一層粘膜，能分泌粘液層覆蓋在胃的表面，這層粘液能保護(hù)胃自身不被消化液消化掉。汗?jié)假日有了充足的時(shí)間可以睡懶覺(jué)，有時(shí)候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個(gè)小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)，如果不進(jìn)食，夜間分泌的胃液缺乏食物中和，易導(dǎo)致腸胃不適。用餐時(shí)避免喝下過(guò)多湯汁水分：水分會(huì)沖淡消化液，尤其冰水更會(huì)影響胃液分泌。保持愉快心情：壓力、焦慮會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多，是胃黏膜防御機(jī)制衰弱的主因之一。用餐時(shí)刻更需要放松，專(zhuān)心吃，避免邊吃邊開(kāi)會(huì)，或邊吃邊讀書(shū)。睡前避免進(jìn)食：宵夜會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還可能使某些癥狀?lèi)夯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，盡量不要在睡前3小時(shí)內(nèi)吃東西