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首頁 >> 健康生活

一周喝三次
，膝蓋不疼了，好得不得了
！現在還不晚
！

過山龍 2023-07-20 06:55:14

第一次進去后我們都有點疼
，到了一會就不疼了。她嘴唇咬得很緊
，臉超紅
。這是怎么了？她還發(fā)出聲音
。

奧美拉唑腸溶膠囊 2粒 早空腹服用

。阿莫西林 甲硝唑各2片，日3次
，飯后服
。堅持鍛煉身體，生活有規(guī)律
，三餐定時定量
。禁生冷。堅持做按摩
，有病治病
，無病保健
。按摩 內關在前臂掌側 ，腕橫紋上2寸
，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
。復溜 小腿內側，太溪直上2寸
，跟腱的前方
。公孫 足內側緣
，當第一跖骨基底的前下方
。 三陰交 小腿內側，當內踝尖上3寸
，脛骨內側緣后方
。 天樞 臍中部，據臍中旁開2寸
。 足三里 小腿前外側
，當膝蓋骨下3寸，據小腿骨前緣一橫指
。巨闕 上腹部
，前正中線上，當臍中上六寸
。上脘 上腹部
，當前正中線上，當臍中上5寸
。中脘 上腹部
，當前正中線上，當臍中上四寸
。建里 上腹部
，前正中線上，當臍中上三寸
。下脘 上腹部
，前正中線上，當臍中上二寸
。 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化
，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良
，還會使血脂增高
，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用
，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進餐
，定時定量，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌
，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時
，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓
，都應主動進食
，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度
。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔
。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對胃黏膜有保護作用
。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液
，用湯泡飯也會影響食物的消化
。

9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。

10.避免刺激：不吸煙
，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。 胃病五養(yǎng)”：

★保暖護養(yǎng)。秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

★飲食調養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時定量
，少食多餐
，使胃中經常有食物和胃酸進行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。

★忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷
、過燙、過硬
、過辣
、過粘的食物，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒
。另外，服藥時應注意服用方法
，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

★平心靜養(yǎng)
。專家認為
，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關。因此
，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。同時，注意勞逸結合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復
。

★運動健養(yǎng)。腸胃病人要結合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉
，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)
，促進身心健康
。

◆(1)食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒
、肉汁
、辣椒、芥茉
、胡椒等
，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用
。每個人對食物的反應都有特異性
，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食
。

戒酸性食物：酸度較高的水果
，如：鳳梨、柳丁
、桔子等
，于飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激
，所以并不一定要禁止食用
。

戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感
，應避免攝食
；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異
，可依個人的經驗決定是否應攝食
。

此外，炒飯
、烤肉等太硬的食物
，年糕、粽子等糯米類制品
，各式甜點
、糕餅
、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適
，應留意選擇
。

◆(2)吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松
，飯后略作休息再開始工作
。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道
，刺激食道黏膜
。除三餐外并于上、下午
、睡前各加一次點心
。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)
，不要純吃淀粉含量高的食物
。飯后不要躺下休息。

◆(3)生活方面

不抽煙
、不喝酒
。生活要有秩序，不要熬夜
，減少無謂的煩腦，心情保持愉快
。睡前2-3小時不要進食
。

避免太緊的衣服。體重超重者要減重
。

如何養(yǎng)胃

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進行調養(yǎng)
，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器
，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅
。

1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量
，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守
。這同時會對睡眠時間產生影響
，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的
，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內
，不可能產生太大的差別
。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料
。

2
、一般，胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點點就會飽
，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話
，還會因為胃部滯脹而影響入睡
。硬的、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物
，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃
。食物以軟
、松為主，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃
，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝
，飯后喝也會增加消化困難
。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。

3
、胃病的人應該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲料
。

4
、豆奶雖好，但為寒性
，不能取代牛奶
。

5、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點
。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用，但不宜太多
，不容易消化
，因而瓜果可以相對多吃。

7
、有胃病的人飯后不宜運動
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走
，也對消化比較好，總之
，餐后不宜工作
。

8、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內治愈
。如果需要，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效
。

9
、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物
，不過對于胃酸較多的人
，不要使用太多。而且
，一定要記住
，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。

10
、再提一次，胃病是一種慢性病
，不可能在短期內治好
。

治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來
，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃
，這些習慣的改變都是必需的
。

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥
、蓮子
、大豆、谷物
、扁豆、薏苡仁
、山楂
、香蕉、大棗
、板栗及豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪、白術
、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳
。

常吃土豆可治療胃病

土豆在歐美享有“第二面包”的稱號
。中醫(yī)認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效
，可輔助治療習慣性便秘
、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
土豆富含膳食纖維
，每100克土豆含膳食纖維6克
，是治療便秘的首選蔬菜?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
可將梨去皮
、核，切小塊與熟土豆泥拌成沙拉
，好吃又通便。如果要治療胃病
，可把土豆切碎與大米同煮成土豆粥
。而用土豆、秈米
、桂花熬成的粥可治療濕疹引起的皮膚瘙癢
。　

土豆還是理想的減肥食品
。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可減少大量食物的攝入
，同時土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足。另外
，吃土豆不必擔心脂肪過剩問題
，因為它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入，并且使體內多余的脂肪逐漸代謝掉
。吃土豆減肥關鍵是把土豆做主食而不是菜品來食用
，可以做煮土豆
、蒸土豆泥或煎土豆餅
。如果每天能堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養(yǎng)過?div id="4qifd00" class="flower right">
；驕p去多余的脂肪很有效
。　

土豆富含鉀元素
，每100克土豆含鉀高達300毫克。含鉀高的食物可以降低中風的發(fā)病率
。專家認為
，每周吃5～6個土豆，可使中風危險下降40%
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>
。 回答人的補充 2009-11-03 20:10

屁股兩邊疼得不行了,腿也特別酸疼,還有膝蓋,現在在吃中藥,一般多長時間會有效

患者提到的癥狀初步考慮坐骨神經痛

、腰椎病導致的可能性大。當腰椎間盤突出或者腰椎骨刺增生時壓迫坐骨神經時
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢鹜嚷槟荆弁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，以及腰酸
，腰疼，臀部疼痛等癥狀
。在用中藥上，一般需要一個過程的
，用中藥上一般3-5副中藥可起到治療效果的
。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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