中老年人請(qǐng)記住：營(yíng)養(yǎng)比運(yùn)動(dòng)更重要！震驚億萬人，都看看吧~

“民以食為天”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，吃飯和運(yùn)動(dòng)在生命中都是不可缺少的。

吃飯每個(gè)人天天都吃，而運(yùn)動(dòng)在很多人的生活中因?yàn)楣ぷ鞯姆泵傲?xí)慣等原因造成運(yùn)動(dòng)的缺乏，很多報(bào)紙雜志各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，以此來對(duì)待那些越來越多的富貴病。

縱觀全社會(huì)，每天積極運(yùn)動(dòng)的大多是老年人。他們有充足的時(shí)間去做上班時(shí)想做而沒時(shí)間去做的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老年人。

按道理這么積極的鍛煉，生病的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：

剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了，可越上了年紀(jì)，越練反倒各種毛病照得，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。

這到底是什么原因呢？

幾天不吃飯人就會(huì)死亡

幾天不運(yùn)動(dòng)人會(huì)死嗎

不會(huì)的，明擺著吃飯比運(yùn)動(dòng)重要得多。那些運(yùn)動(dòng)了身體照樣生病的人，往往都是重運(yùn)動(dòng)而輕食療的人。每天花上幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)，而吃飯卻粗茶談飯，講究清淡，以素食為主。

人老了，氣血兩虧是老人的通病。各個(gè)臟器為你服務(wù)了幾十年同時(shí)也消耗磨損了不少。

老人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時(shí)間也在減少，所以造成上了年紀(jì)后免疫力的下降，容易生病。

老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相對(duì)怕冷，穿的衣服也較多。

重運(yùn)動(dòng)而輕食療的后果

可能突發(fā)心血管病

我們運(yùn)動(dòng)后，四肢暖和起來是因?yàn)檠汗?yīng)明顯充足，而這時(shí)內(nèi)臟尤其是心腦這些對(duì)血液供應(yīng)需求量大的臟器就會(huì)相對(duì)的缺血；

運(yùn)動(dòng)并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，老人就會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。

有些老人出現(xiàn)了這些癥狀后，不是及時(shí)休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是更加積極地鍛煉，認(rèn)為就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)少了才會(huì)出現(xiàn)上述的癥狀；

殊不知有些老人就是在運(yùn)動(dòng)后突發(fā)心腦血管疾病而離開人世的。

所以，中老年人請(qǐng)記?。籂I(yíng)養(yǎng)比運(yùn)動(dòng)更重要！

中老年人注意營(yíng)養(yǎng)均衡，

才能疾病少、壽命長(zhǎng)！

合理、豐富的飲食能增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)足氣血，使全身各個(gè)臟器隨時(shí)都能有充足的供血、減少心腦疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)生命。

老年人除適度運(yùn)動(dòng)外，重點(diǎn)應(yīng)放在用食療調(diào)補(bǔ)身體上，根據(jù)老年人身體的弱點(diǎn)，食療上因注意以下幾條：

1吃些軟的、爛的、易消化的食物。

2水果每天保證一個(gè)桔子或一個(gè)橙子，或是一個(gè)蘋果就行了。

3每天應(yīng)喝1~2瓶奶、1~2個(gè)雞蛋，每周內(nèi)都應(yīng)保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。

冬天經(jīng)常吃些羊肉，魚、蝦是以海魚、海蝦為主，海魚、海蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)污染少。

各種葷菜每周內(nèi)輪換著吃，保證各種營(yíng)養(yǎng)齊全，蔬菜方面以時(shí)令菜為主，反季節(jié)的蔬菜少吃。

同時(shí)少吃或不吃鴨肉、螺螄、蚌肉、烏魚、螃蟹，這些性涼性寒的食物，老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃，所以平時(shí)老人也應(yīng)盡量少食或不食。

4多吃粥類食物，經(jīng)常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉(zhuǎn)換著煮粥吃。

5老年人的茶也是要相當(dāng)注意的，因喝茶是天天喝，而且空腹時(shí)也會(huì)常喝，所以更利于吸收，到了秋冬季苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶這些寒涼的茶要盡量少喝。

中老年人只有營(yíng)養(yǎng)充足，氣血才會(huì)充足，同時(shí)再去適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保持心情的愉快，相信健康的活到百歲就不再是夢(mèng)想！轉(zhuǎn)告更多好友吧~

中老年人請(qǐng)注意：這3件事情別太勤快，對(duì)健康沒有好處

每天 早上廣場(chǎng)舞，上午爬山，下午陪姐妹逛街，晚上跟老伴去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)散步 。一天下來，累得她有些挪不開步，但她堅(jiān)信只要堅(jiān)持這種 “規(guī)律” 生活，身體一定能保養(yǎng)好。

但周圍的姐妹們卻總是勸她別讓自己太累：“運(yùn)動(dòng)太多會(huì)傷身！”

雖然她的運(yùn)動(dòng)量還可以，但 強(qiáng)度都不大 ，難道也會(huì)傷身體嗎？帶著疑問，許阿姨向醫(yī)生進(jìn)行了咨詢。

運(yùn)動(dòng)能提高身體 免疫力 、促進(jìn) 新陳代謝， 對(duì)保持身體 健康 意義重大 。對(duì)于中老年人來說，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)尤其重要。

運(yùn)動(dòng)能幫助提高 骨骼 健康 度 。中老年人的骨骼鈣流失是比較嚴(yán)重的，而且通過藥物和食物補(bǔ)充能夠吸收的量也有限，戶外運(yùn)動(dòng)在曬太陽補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，促進(jìn) 骨密度 增加。

中老年人的免疫力因?yàn)槟挲g原因會(huì)有不同程度的下降， 運(yùn)動(dòng)能把下降的免疫力提上來 ，還能把退化的臟器機(jī)能維持得更好。我們經(jīng)常看到六七十歲的老年人，爬山、騎車、打球等等運(yùn)動(dòng)中，絲毫不輸年輕人，這就得益于 長(zhǎng)期的鍛煉 。

“ 三高”人士 在中老年人群中占有很高的比例，相應(yīng)的心腦血管疾病也比較多。這類疾病主要原因是身體的代謝問題，要靠常年吃藥控制，想要治愈的可能性比較低。但如果加上運(yùn)動(dòng)，人為得加強(qiáng)身體的 代謝 功能，能夠有效 控制 病情的發(fā)展。

俗話說得好：“有錢難買老來瘦”，身體稍微瘦一點(diǎn)，能夠減輕中老年人群身體 各臟器的負(fù)擔(dān) ，能夠延年益壽。運(yùn)動(dòng)能夠讓中老年人保 持體重 ，把身體條件控制在 健康 水平，是 養(yǎng)生 的好方法。

運(yùn)動(dòng)的好處不勝枚舉，但過度運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反。

運(yùn)動(dòng)過度會(huì) 傷膝蓋 ，比如跑步，中老年人可以采取慢跑或慢走的方法來鍛煉。但不建議長(zhǎng)時(shí)間跑步，因?yàn)轶w重對(duì)膝蓋的沖擊力很大，骨骼容易受傷。

運(yùn)動(dòng)過度又會(huì)導(dǎo)致身體出汗過多。 適當(dāng)排毒 是好事，但排汗過多容易傷體內(nèi) 津液 ，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)引起 血壓升高 。而且過度運(yùn)動(dòng)引起的 疲憊 ，又會(huì) 降低 人體的免疫力，導(dǎo)致其他疾病。

中老年人每天 有1~2個(gè)小時(shí) 的有氧運(yùn)動(dòng)是比較安全并且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的，過度運(yùn)動(dòng)不可取。

要說中老年人的家里最不缺的，就是各種 藥品 了。 治感冒的，補(bǔ)維生素的，降壓的，速效救心丸 ，還有預(yù)防能想到的預(yù)防各類疾病的藥物。

認(rèn)真點(diǎn)說，所有的藥物都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，但有些老年人覺得老去看醫(yī)生麻煩，就會(huì)根據(jù)經(jīng)驗(yàn)和說明書，自己配藥吃。先不說藥物的 副作用 ，幾種藥放在一起，很容易發(fā)生 不良反應(yīng) ，這是非專業(yè)人士無法從說明書上看到的。

還有一些中老年人把 保健品 當(dāng)成 萬能藥 ，不管哪里不舒服，只要吃了保健品就萬事大吉了。殊不知有很多大病，就是在這種“萬事大吉”的狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)的。保健品的問題在 社會(huì) 上也引起過熱議，大部分都是商家為了利益對(duì)保健品的功效進(jìn)行過度宣傳，一定要做好選擇。

藥物就是 治病 用的，身體哪個(gè)地方生了病，就相應(yīng)地吃藥進(jìn)行 治療 。但這并不表示，隨便頭疼腦熱的癥狀通過藥物都能得到解決。

比如有些中老年人睡眠不好，晚上 失眠 ，第二天 頭痛頭暈郁郁寡歡 。這時(shí)候身體需要的是休息，如果吃點(diǎn)藥讓癥狀減輕，反而會(huì)把身體的問題給遮掩住，容易引發(fā)大的疾病。

中老年人 腰腿疼痛 的很多，這是因?yàn)楣?strong> 骼老化、臟器退化 引起的，需要進(jìn)行找到病因，并對(duì)癥治療。但很多中老年人對(duì)補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎等的藥物不在意，他們只想吃 止疼藥 ，吃藥以后可能身體會(huì)好受一些，但藥物對(duì)身體的傷害卻是無形的。

但止痛藥 對(duì)胃有刺激 作用，而且會(huì) 傷害肝臟 ，長(zhǎng)期吃將引起嚴(yán)重的不良反應(yīng)。在疼痛難忍的時(shí)候吃一片，緩解一下痛苦，是不能多吃的。盡管止痛藥副作用大，但在中老年人的藥箱中，它占有相當(dāng)大的比例。

總之，有病了才吃藥，但平時(shí)還是以 調(diào)理 為主，盡量避免藥物對(duì)身體造成過度傷害。藥物雖然能減輕癥狀，但它也不是萬能的，單用藥品不能維持好的身體，只有長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)、科學(xué)的飲食以及規(guī)律的生活，才能擁有 健康 的身體。

隨著 社會(huì) 生活水平的不斷提高，很多家庭都過上了富裕的小康生活，對(duì)于飲食的要求也更加精細(xì)。為了追求 健康 的生活方式，很多中老年人進(jìn)入了 “清淡” 的怪圈，他們 不吃肉，不吃油，只吃素食，而且食量很小 。

有一位73歲的老太太，她頭發(fā)雪白，沒有一絲黑發(fā)，臉色黃白，神色郁郁，看起來無精打采。醫(yī)生通過檢查，發(fā)現(xiàn)她的臟器、血液等并沒有大的問題，一時(shí)之間無法找到讓她 渾身乏力 的原因。

在進(jìn)一步了解后發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)吃 素食 6年，而且每餐控制食量，更是有兩年的時(shí)間根本 沒有吃過晚飯 ！非常典型的營(yíng)養(yǎng)不良引起的 氣血虛弱 ，需要調(diào)整飲食才能恢復(fù)正常。

在醫(yī)生的建議下，她開始吃肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，調(diào)整了三個(gè)多月的時(shí)間，老太太精神抖擻。原以為身體有病，沒想到?jīng)]有吃一粒藥，單憑 飲食 就把精氣神給吃回來了。

像這樣的例子，在中老年人群中也不難看到。因?yàn)檠獕焊?、血脂高、血糖高在這類人群中比較普遍，所以很多人被要求 清淡飲食 。這并不意味著以后不能吃“好東西”了，而是說在吃的時(shí)候注意控制量，不要吃太多，以免給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)。

另外， 每天三頓飯 是老祖宗留下來的生活習(xí)慣，中國(guó)人的身體也已經(jīng)適應(yīng)了這種飲食節(jié)奏，作為需要維持血糖平衡的中老年人來說，保持血糖穩(wěn)定最重要。所以，不管是早餐還是晚餐，對(duì)人體同樣重要， 過度節(jié)食 會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引發(fā)嚴(yán)重后果。

1.均衡飲食是中老年人 養(yǎng)生 的首要需求。

“民以食為天”，對(duì)于中老年人來說，飲食的科學(xué)與否，直接影響著身體的 健康 。均衡飲食要求 飲食多樣化 ：食物的 種類 要豐富，每類食物的 品種 也要有差異。

換句話說，中老年人的飲食，需要在 控制總量 的基礎(chǔ)上，吃到 盡量多樣 的食物。食物中要包含 碳水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì) 等各類營(yíng)養(yǎng)素，只要掌握方法，每天吃夠20種食物是可以做到的。

2.保持 健康 、穩(wěn)定的生活規(guī)律。

中老年人的生活，一定要有規(guī)律，比如 按時(shí)休息、定點(diǎn)吃飯、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng) 等等。這些 健康 的生活規(guī)律，會(huì)讓身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)下，不至于因?yàn)檫^度地緊張和環(huán)境的變化出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境的紊亂。這是保證中老年人身體 健康 的一大重要因素。

3.找到自己感興趣的事情

心理 健康 是中老年人要特別注重的，因?yàn)樗眢w 健康 息息相關(guān)。中老年人有自己感興趣的事情，才能把精力放到正確的地方，而不是天天盯著身體的不適，弄得精神緊張。

當(dāng)精力沉浸在時(shí)間中，時(shí)光也會(huì)更加愜意 有意義， 身體自然能保持更 健康 的狀態(tài)。

想要保持身體 健康 ，除了適度保養(yǎng)之外，還要注意 均衡飲食、規(guī)律生活、培養(yǎng)興趣 等對(duì)中老年人的身心都有益的方法。這些能夠幫助中老年人提高晚年生活質(zhì)量，維持身體 健康 。

參考資料：

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【2】吳文雯. 《新安晚報(bào)》中老年 養(yǎng)生 保健報(bào)道研究及其影響初探[D].廣西大學(xué),2014

【3】張靜萍,王恩龍,白麗.中老年人飲食及 養(yǎng)生 建議[J].飲食科學(xué),2018(06):138.

【4】杜振南. 養(yǎng)生 要講究科學(xué)[J].老友,2011(04):57.

老年人越來越多，該如何關(guān)心老年人的身體和身心健康？

隨著生活條件的改善，人口老齡化趨勢(shì)不斷提高。周圍的老年人越來越多。隨之帶來的是各種各樣的健康問題。人的健康包括身體和身心兩個(gè)方面。前者易被人發(fā)現(xiàn)，而后者比較難以發(fā)現(xiàn)，很多老年人不喜歡把煩惱告訴兒女，不想讓他們擔(dān)心，因此身心健康容易被忽視。

對(duì)于如何關(guān)心老年人身體方面的健康，有以下幾點(diǎn)需要注意的。

?定期帶他們?nèi)プ鲶w檢，了解身體的健康狀況。

2.注意保持良好的飲食習(xí)慣。老年人多吃蔬菜，豆類食物，少吃大魚大肉，適當(dāng)吃些補(bǔ)品。

3.適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以到附近的公園進(jìn)行晨練，有益于身體健康。公園是大爺大媽的聚集地，平時(shí)還可以嘮嘮嗑，身體不僅得到了放松，心情也愉悅了。

對(duì)于如何關(guān)心老年人身心方面的健康，有以下幾點(diǎn)建議。

1.訂閱報(bào)刊。通過閱讀報(bào)刊上的時(shí)事，老人可以了解到當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，而且可以轉(zhuǎn)動(dòng)腦袋，以防思考能力下降得太快。同時(shí)也可以和周圍的人探討，增強(qiáng)交流。

2.發(fā)展自己的愛好。如有些老人家喜歡練字、畫畫、種花、養(yǎng)魚。這樣平時(shí)老人在家里也不會(huì)太無聊，有自己的事情做，日子過得比較充實(shí)，就不會(huì)想的那么多。

3.出去旅游。平時(shí)節(jié)假日的話，可以抽空陪老人出去旅游，讓他們多接觸外面，才不會(huì)脫離社會(huì)?；蛘呓o老人家報(bào)個(gè)旅游團(tuán)，旅途中也會(huì)認(rèn)識(shí)到其他朋友，可以相互分享、交流自己的所見所聞。

因此，關(guān)心老年人的身體和身心健康刻不容緩，熟話說得好“家有一老，如有一寶”。平時(shí)我們應(yīng)該多關(guān)心老人家，有空多陪陪他們聊天，了解他們的情況。

“人過中年，命不再只屬于自己，保持健康很重要”你怎么看？

我很認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，人不管什么時(shí)候保持 健康 都很重要，我們小的時(shí)候生病了有父母的照顧呵護(hù)，是他們?cè)跒槲覀兂袚?dān)著責(zé)任和辛苦，為我們撐起一片天，是他們的守護(hù)我們才天真爛漫無憂無慮的快樂成長(zhǎng)。

轉(zhuǎn)眼我們就到了中年，成了家里的頂梁柱，上有老下有小，父母需要贍養(yǎng)，我們是他們的依靠，兒女需要撫養(yǎng)，我們是保護(hù)他們的保護(hù)傘，這些是責(zé)任是義務(wù)，義不容辭的要我們?nèi)ヅ惆槿ズ亲o(hù)。。。。。。

人到中年尤其顯得 健康 的重要，我們的命不只是屬于我們自己的，說小了，我們的命是屬于我們家的雙方父母愛人兒女的，說大了，我們的命是屬于我們國(guó)家和這個(gè)時(shí)代的，我們要有 社會(huì) 的責(zé)任感敢作為敢擔(dān)當(dāng) 。

在這里給大家講個(gè)故事，就在去年，我一個(gè)朋友的外侄女婿，平時(shí)做生意忙，應(yīng)酬也多，也愛喝酒，覺得自己年輕還能喝，無所謂，才剛30歲，一對(duì)雙胞胎兒子十個(gè)月大，看起來多幸福的一家，就在去年九月底的一天晚上，他照常喝了酒回家，家人都沒在意，也忙著兩個(gè)小孩去了，等到了十點(diǎn)過大家都準(zhǔn)備睡覺時(shí)發(fā)現(xiàn)他倒在廁所里已經(jīng)沒有了生命體征，突發(fā)腦溢血，30歲的年齡劃上了句號(hào)，父母白發(fā)人送黑發(fā)人悲痛欲絕，兩個(gè)嗷嗷待哺的小孩還不會(huì)喊爸爸就失去了爸爸。

人還沒到中年，命就不再只屬于自己，請(qǐng)珍惜我們的 健康 ，隨時(shí)保持 健康 很重，這些疾病的發(fā)生與個(gè)人不 健康 的生活方式和行為習(xí)慣有密切的關(guān)系。

所以在這里我更想借此機(jī)會(huì)給大家講講怎么保持 健康 的身體，希望對(duì)大家有所幫助。

健康 就是人與自然的一種平衡關(guān)系，包括身體 健康 、心理 健康 和適應(yīng) 社會(huì) 的能力三個(gè)方面。 健康 的身體必須具備以下幾個(gè)條件：

1、均衡的營(yíng)養(yǎng)，合理的膳食

健康 的飲食， 粗糧雜糧，少葷多素，炒菜三少好搭配，少鹽、少糖、少油。多吃紅黃綠白黑五色蔬菜水果，紅入心經(jīng)，黃入脾經(jīng)，綠入肝經(jīng)，白入肺經(jīng)，黑入腎經(jīng)，吃飯細(xì)嚼慢咽吃個(gè)七八分飽

2、充足的睡眠

睡眠良好，不是睡得時(shí)間越唱越好，在這里我們說的是睡眠的質(zhì)量，躺下能睡得著，第二天醒來神清氣爽，頭腦清醒，精力充沛，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

3、積極樂觀心態(tài)

愉悅的心情，這是 健康 最重要的因素之一，天天好心情，樂觀開朗，心胸豁達(dá)，性格隨和，心地善良，身體的免疫系統(tǒng)也會(huì)非常旺盛強(qiáng)大，癌細(xì)胞自然就遠(yuǎn)離你。遇事能夠拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心態(tài)平和，這是 健康 最基本的要素。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，散步，慢跑，打太極，瑜伽都是有氧運(yùn)動(dòng)，短跑，舉重大多 體育 項(xiàng)目都是無氧運(yùn)動(dòng)，我們提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有必要的，如在鍛煉過程中身體不適、無力、氣短時(shí)，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院。

5、戒煙限酒

煙能不抽就不抽了，酒盡量少喝，每晚最多不超過半兩，醉酒傷肝傷身體，誘發(fā)心腦血管疾病。

改變不良行為習(xí)慣，建立科學(xué)、文明、 健康 的生活方式。 健康 從我做起，從現(xiàn)在做起！人到中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要。 健康 的價(jià)值遠(yuǎn)勝過聲望和財(cái)富！為了自己，也為了家人，請(qǐng)好好愛惜自己！ 健康 就好！

人不管什么年齡，命都不只屬于自己，也屬于父母屬于 社會(huì) ；人不管什么年齡，都希望有一個(gè) 健康 的身體。

當(dāng)然，中年人的命和 健康 更重要，因?yàn)橹心耆苏幱谑聵I(yè)發(fā)展的高峰時(shí)期， 社會(huì) 生產(chǎn)的中流砥柱，又是上有老下有小關(guān)鍵時(shí)期，肩上的責(zé)任和義務(wù)重大，一旦倒下，對(duì)家庭和 社會(huì) 的損失不可估量。

個(gè)人認(rèn)為這種想法有些偏激。人無論在哪個(gè)年齡段，命運(yùn)都會(huì)掌握在自己手中，而不是不屬于自己。同時(shí)， 健康 確實(shí)對(duì)每一個(gè)人都很重要，尤其到了中年，更要保持良好的心態(tài)，有個(gè) 健康 的身體，才會(huì)讓我們對(duì)未來充滿希望，不負(fù)今生。

“人過中年，命不再只屬于自己，

保持 健康 很重要”你怎么看？

我非常認(rèn)可這種說法。

01人過中年，上有老、下有小。

作為中年人，既是父親、也是兒子；是丈夫或愛人、也是家里的頂梁柱子，一家人的希望與依賴，當(dāng)然，命屬于大家的了！

02人到中年，也是 社會(huì) 的中流砥柱。這個(gè)年齡的人，閱歷豐富、經(jīng)驗(yàn)老道、精力充沛、行家里手，絕對(duì)的精英， 社會(huì) 的中堅(jiān)力量。

因此，人到中年，自己要愛護(hù)自己，加強(qiáng)鍛煉身體，每日?qǐng)?jiān)持健身一小時(shí)，每半年到大醫(yī)院體檢一次，做到有病先知道，早預(yù)防。

您好！很高興能回答您所提的問題，我是黑黑的糖小黑。

一個(gè)人不管從什么時(shí)候都需要對(duì)自己的身體 健康 負(fù)責(zé)，小孩時(shí)期、學(xué)生時(shí)期、中年時(shí)期、老年時(shí)期，因?yàn)槟鷮?duì)自己的 健康 負(fù)責(zé)了，對(duì)家人和親人的壓力隨之少些，現(xiàn)在的這個(gè)年紀(jì)，上有老，下有??；自己有小孩，有老婆，兩邊的父母，都是需要您去照顧，都是需要您去操心的。擁有 健康 ，才能擁有一切。

一個(gè)親戚，很年輕，30出頭，家里有三個(gè)小孩，小孩都還在讀書，她老公也是一個(gè)普通的打工族，然而不幸降臨，檢查出來白血病，聽到這個(gè)消息瞬間崩潰，作為家人，親戚還是朋友，聽到這個(gè)都會(huì)感到傷心，她才30出頭，多美好的年紀(jì)，小孩常伴身邊，老公外出賺錢，幸福的一家，可是天公不作美，現(xiàn)在在醫(yī)院診治，幸好家里的哥哥骨髓匹配，相對(duì)于來講是好很多了，現(xiàn)在骨髓匹配好難，她家上有老，下有小，如果沒有一個(gè)好的 健康 ，又怎么樣去承擔(dān)應(yīng)盡的責(zé)任。

“人過中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要”真的保持 健康 有多重要，現(xiàn)在的年輕人，總是不拿自己的 健康 當(dāng)回事，喜歡熬夜，不注重休息時(shí)間，動(dòng)不動(dòng)就是節(jié)食，不規(guī)律的減肥，喝酒抽煙嚼檳榔，很多這種現(xiàn)象……

注重 健康 ，注重 養(yǎng)生 ，平常 健康 飲食；

注重 健康 ，注重習(xí)慣，平常 健康 規(guī)劃；

我們都需要保持 健康 身體，平時(shí)可以鍛煉身體，養(yǎng)成 健康 飲食等。

健康 很重要，只有好的 健康 了，身體才是自己的，命也就是自己握著了。

以上是我的回答，希望我的回答對(duì)您有所幫助，非常感謝您給的這個(gè)回答問題機(jī)會(huì)，謝謝！

四十不惑，五十知天命。人到中年，無論是對(duì)自己的家庭，還是對(duì) 社會(huì) 而言，都是一個(gè)支柱。人到中年，并不是他們的追求變少了，而是責(zé)任變多了；不是要求變少了，而是責(zé)任變多了。

中年人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)
這個(gè)年齡段更多的面對(duì)的是責(zé)任，家庭的責(zé)任：上有老下有小，家庭、父母、孩子絕對(duì)是中年人身上的三座大山； 社會(huì) 的責(zé)任，各行各業(yè)，中流砥柱的恰恰是中年人，他們有著年輕人身上所沒有的擔(dān)當(dāng)與閱歷，有著老年人不能相比的體力。

人到中年，這個(gè)年齡段的人好像唯一擁有的便只有現(xiàn)任與堅(jiān)強(qiáng)，沒有屬到自己的生活和興趣。對(duì)這個(gè)年齡段的人來說，除了忘記自己、放下自己，別無選擇。

中年人的“慫”。
之前公司有位大姐，在公司干了很多年了。前段時(shí)間，領(lǐng)導(dǎo)卻把本該給她的職位給了一位走后門進(jìn)來的小姑娘。大姐在跟領(lǐng)導(dǎo)溝通無果后，便選擇了容忍。我們都很為大姐不平，覺得這個(gè)結(jié)果太不公平了。大姐私底下跟我說：“如果我再年輕十歲，我也會(huì)跟領(lǐng)導(dǎo)大吵一架，然后甩辭職信給他。但是，到了我這個(gè)年齡，首先要想的不是面子和公平，而是現(xiàn)實(shí)。如果我辭職了，再去找一份新的工作，待遇不一定比現(xiàn)在好。另一方面，進(jìn)一家新公司，之前的資歷沒了，還得重新適應(yīng)新的環(huán)境，當(dāng)然是留下繼續(xù)干更劃算?！?br>
我非常理解她，一個(gè)普通的中年女人，早就沒有了那一股傲氣，他們更看重的是責(zé)任，他們沒有了任性的資本。

健康 ，是人最重要的資本
人到中年，上有老人需要孝敬，下有小孩子需要撫養(yǎng)，身體進(jìn)入一個(gè)疲憊期，精神壓力也大，作為中年人，這時(shí)更應(yīng)該注重身體 健康 ：

1. 中年人應(yīng)該注意三高，：高血脂、高血壓、高血糖，脂肪肝。

中年人是應(yīng)該酬最多的人群，中國(guó)人的酒桌文化讓許多人留連于飯桌。仔細(xì)注意便會(huì)發(fā)現(xiàn)，人群中有很多體重超標(biāo)的胖子，我國(guó)已成為世界胖人最多的國(guó)家，提醒人們應(yīng)該建立 健康 飲食習(xí)慣，積極鍛煉身體， 健康 從日常生活抓起。

2. 注意骨關(guān)節(jié)疾病，防寒冷潮濕，人到中年保護(hù)好自己的骨骼 健康 ，多曬太陽，適量運(yùn)動(dòng)。

3. 對(duì)于自己家族遺傳疾病，應(yīng)該引起足夠重視，做好早期預(yù)防 ，不可掉以輕心；每年重點(diǎn)檢查，早發(fā)現(xiàn)，早冶療。

4. 保持好的心態(tài)，對(duì)人與事想開，看開，不生氣，才會(huì)身體好，遠(yuǎn)離疾病。

謝謝提的問題[祈禱][玫瑰]

今天很高興有幸和大家一起談?wù)劊诉^中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要的問題。

歲數(shù)越大，就越感覺命不只是自己的，好好活著成了一種責(zé)任，一種擔(dān)當(dāng)。人到中年，都有不一樣的苦，家庭苦、工作苦、賺錢苦。

人到中年就成了家里的頂梁柱，上要贍養(yǎng)父母，中還要承擔(dān)家里的一切開支，下要應(yīng)對(duì)孩子的培養(yǎng)教育，種種壓力集中在中年人身上。他們有太多大多必須堅(jiān)強(qiáng)的理由——父母、妻兒、工作、生活，他是所有人的希望。

人到中年，一人病倒，全家受累。有時(shí)候，一場(chǎng)大病，就足以摧垮整個(gè)家庭。

活到中年，真的是不敢病，也不敢死。就連認(rèn)慫，也只能在獨(dú)自一人的時(shí)候。所以，人到中年，就要好好活著，這即是責(zé)任也是擔(dān)當(dāng)，別再糟蹋自己的身體了。

這個(gè)世界真的會(huì)懲罰不好好愛惜自己身體的人，而有時(shí)候這種懲罰的后果是很多人無力招架的。比如，為了工作或者為了朋友面子你在酒桌上拼死的喝酒，而換來的卻是在醫(yī)院搶救。直到面臨生死的那一刻，人們才會(huì)意識(shí)到 健康 是多貴，房子沒了可以再買，但 健康 沒了，卻沒法用房子換。

身體是革命的本錢，沒有什么，也不能沒有好身體呀。

人到中年，生命從不厚此薄彼，你的每一次透支身體，都會(huì)被明碼標(biāo)價(jià)追討回來，誰也逃不掉。人生只有一次，難得來一趟，就得多些時(shí)間愛自己，善待自己，多關(guān)心自己，不要不重視身體，也不要讓整日承擔(dān)著過重的責(zé)任和壓力。

學(xué)會(huì)放下，才有更多的力氣去擔(dān)負(fù)。

人過中年身上擔(dān)著責(zé)任，來自于對(duì)自己；對(duì)家庭；對(duì)單位；對(duì)國(guó)家。

生命只有一次，保護(hù)好自己是人生的責(zé)任，一是要有 健康 的體魄，這樣才能更有效地完成人生目標(biāo)；二是要防上意外發(fā)生，畢竟有很多突發(fā)狀況讓人措手不及。

中年人有家庭，是自己的溫馨港灣，是幸福生活的發(fā)源地，是奮斗成果的歸宿地。經(jīng)營(yíng)好家庭是中年人的責(zé)任，責(zé)任重大，關(guān)乎孩子的 健康 成長(zhǎng)，關(guān)乎長(zhǎng)輩安享晚年，關(guān)乎夫妻和諧家庭和睦。

中年人是單位經(jīng)營(yíng)發(fā)展的主力軍，現(xiàn)在很多人認(rèn)為我只是為工資而工作，單位經(jīng)營(yíng)好壞與自己關(guān)系不大，錯(cuò)了！單位經(jīng)營(yíng)好了，你的收入才會(huì)穩(wěn)定，你的福利才會(huì)提高，穩(wěn)定的收入是保證幸福生活的前提，更何況企業(yè)與單位是國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支撐。

中年人為國(guó)家做貢獻(xiàn)是公民的權(quán)力和義務(wù)，這是憲法賦于的責(zé)任。個(gè)人命運(yùn)和國(guó)家利益緊密相聯(lián)。

由此中年人的命運(yùn)不只是屬于自己是有道理的，所以一定要保證身體 健康 。

很高興回答這個(gè)問題，人過中年，命你是真的左右不了， 健康 的身體很重要，但是 健康 的身體是需要我們自己來維護(hù)的。

人過中年，已經(jīng)不在像年輕的時(shí)候那樣，為了賺錢而奔波，為了孩子而忙碌，到了這個(gè)年紀(jì)，財(cái)富應(yīng)該已經(jīng)不在是大的問題，但是人際關(guān)系廣了，各種飯局，酒局的應(yīng)酬多了，大吃大喝難免會(huì)搞垮身體，這個(gè)年紀(jì)的人大多數(shù)都被三高所困擾，吃飯先吃藥已經(jīng)成為這個(gè)年齡人的普遍現(xiàn)象，工作有的已經(jīng)小有成就，但是壓力大了，責(zé)任大了，忙碌的工作與生活讓我們忽略了身體 健康 ，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體透支越來越嚴(yán)重，保持 健康 很難做到，如果保證不了身體的 健康 ，那么你也就控制不了自己的命運(yùn)。

想要保證身體 健康 ，先要管住嘴，病從口入嗎，但是大多數(shù)人是做不到了，躲避那些無用的酒局，大多數(shù)中年人，為了面子，很難拒絕別人的邀請(qǐng)，有的甚至天天喝，這樣下去三高不找你找誰，所以我們盡量要保證天天回家吃飯，晚餐要簡(jiǎn)潔，抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，每天最少要保證有一小時(shí)的走路時(shí)間，節(jié)假日多出去走走，調(diào)節(jié)緊張的壓力，有機(jī)會(huì)多出去 旅游 ，保持愉快的心情，如果這些你都做不到，那么你的命運(yùn)只能由天做主吧，死神可能會(huì)圍繞著你，也可能會(huì)隨時(shí)降臨，因此為了家人，為了自己保重身體，讓命運(yùn)掌控在我們自己手中。

老年人營(yíng)養(yǎng)品有哪些?

問題一：哪些保健品比較適合老年人適合老年人的保健品1.常規(guī)保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。2.腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛:液體耽海豹油葡萄籽牛初乳等。3.失眠多夢(mèng):腦白金大蒜油液態(tài)鈣。4.便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。6.精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。7.高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。8.延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。另外，根據(jù)老年人的身體疾病狀況，有以下適合老年人的保健品1、一般氣血虛的，可以用補(bǔ)血類和補(bǔ)蛋白質(zhì)來達(dá)到。推薦一款德國(guó)的小米生物素。2、睡眠不好的，可以補(bǔ)充松果體素和維生素B族。推薦腦白金或松果體素膠囊，維生素B族和蜂王漿產(chǎn)品。3、心腦血管和三高的，以清血脂、降血壓、溶血栓為主。推薦益諾的納豆紅曲片，新疆的羅布麻茶，以及魚油+卵磷脂+銀杏類保健品。4、血糖高、糖尿病患者，以降糖為主。推薦蜂膠，糖服寧，血糖太高的同時(shí)還要吃二甲雙胍類藥物和注射胰島素。

問題二：適合中老年人補(bǔ)品有哪些40歲以上的
可以選擇男性可以選擇預(yù)調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發(fā)福，說的是人到了中年開始容易發(fā)胖，中年人運(yùn)動(dòng)量開始減少，體重發(fā)胖，容易引發(fā)高血壓，高血脂。同時(shí)，這個(gè)年齡段的人，在事業(yè)，家庭和孩子三方面操心最多的時(shí)候，壓力也是最大的時(shí)期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進(jìn)入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護(hù)素膠囊等。
2
50、60是高危年齡段
由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病，多發(fā)在這個(gè)年齡段，這個(gè)年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。
3
70歲以上的
應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個(gè)年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速（腦萎縮導(dǎo)致老人記憶力下降，嚴(yán)重的導(dǎo)致老年癡呆癥），骨質(zhì)開始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個(gè)年齡段的老人食用保健品主要應(yīng)從這幾方面考慮。這個(gè)年齡段的，可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
END
膳食：
1
應(yīng)該多吃素
因?yàn)槭卟怂谐撕胸S富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害，預(yù)防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化后往往會(huì)發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。古人早就提出了“五菜為充”的觀點(diǎn)，說明蔬菜對(duì)消化系統(tǒng)有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一個(gè)好胃口和健康的消化系統(tǒng)，必須經(jīng)常多吃些蔬菜水果。
2
確保酸堿平衡
雖然多吃肉類食品會(huì)導(dǎo)致很多疾病，但并不是說我們一點(diǎn)肉都不能吃，因?yàn)樾笕?、禽肉中?dòng)物蛋白，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。歐洲科學(xué)家前不久就人們經(jīng)常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，在確保酸堿平衡的同時(shí)，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對(duì)于偏愛肉食的人來說，李教授強(qiáng)調(diào)，在吃膽固醇豐富的食物時(shí)，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
3
淀粉類食物
淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當(dāng)?shù)矸圻M(jìn)入腸道后，經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便，促使結(jié)腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用，會(huì)產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，丁酸鹽是有效的癌細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑，它能夠直接抑制大腸細(xì)菌繁殖，防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細(xì)胞產(chǎn)生。
在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢？對(duì)于忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應(yīng)是首選。購(gòu)買谷類面包時(shí)要注意識(shí)別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個(gè)方法是：用手拿著面包，如果感覺面包密實(shí)緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的面包。
4
五谷雜糧
除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯(cuò)的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
END
老年人的保健品選擇
按需選擇保健品
保健品具有保健功能，但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會(huì)起到保健功效，還會(huì)損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項(xiàng)維生素補(bǔ)多了，又恰恰是不易于排出體外的維......>>

問題三：中老年補(bǔ)品有哪些 老人吃什么補(bǔ)品好隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體開始一步一步走向衰老，所以對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)就顯得很重要，身體調(diào)養(yǎng)要靠一些營(yíng)養(yǎng)品，因此營(yíng)養(yǎng)品就一定要宣正確。那么老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢？ 老人的身體逐漸衰老，消化和吸收的功能也會(huì)下降，選擇正確的營(yíng)養(yǎng)品對(duì)老人來說是非常重要的。那么，老年人到底吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)品才會(huì)更加保健呢。 老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢？ 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅易于被消化吸收，且不易通過尿液和汗液排泄散失，因此進(jìn)補(bǔ)后易于蘊(yùn)藏而使其發(fā)揮功效。 老人冬令進(jìn)補(bǔ)的品種很多，選購(gòu)進(jìn)補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)注意掌握三點(diǎn)： 一是針對(duì)冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點(diǎn)，要加強(qiáng)高熱、高營(yíng)養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)的食物的進(jìn)補(bǔ)，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動(dòng)物性補(bǔ)品的選食。 二是要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對(duì)性地加以滋補(bǔ)，并堅(jiān)持整個(gè)冬天都進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。 三是若本身原已有病，選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng)，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病人，可用生曬參、人參等作為進(jìn)補(bǔ)品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動(dòng)脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物，反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補(bǔ)越糟。 冬令常用進(jìn)補(bǔ)品可從以下幾個(gè)方面去選擇： ①植物性滋補(bǔ)品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補(bǔ)益食品，又是藥補(bǔ)之品，補(bǔ)力甚佳。 ②動(dòng)物性滋補(bǔ)品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。 ③中成藥補(bǔ)劑有：鹿茸片、參鹿補(bǔ)膏、全鹿丸、海馬補(bǔ)腎丸、附桂八味丸、參茸補(bǔ)丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長(zhǎng)春膏、十全大補(bǔ)膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。 老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品？那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，只有選多產(chǎn)品才是最好的。

問題四：有哪些適合中老年人的營(yíng)養(yǎng)品？綠蟲藻有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有維生素、礦物營(yíng)養(yǎng)物、氨基酸、不飽和脂肪酸等59種人體每天必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

問題五：老年人保健品有哪些牌子針對(duì)現(xiàn)今保健品市場(chǎng)情況，對(duì)保健品市場(chǎng)上信譽(yù)度較高，口碑較好的保健品品牌，作出歸類匯總，便于消費(fèi)者作出更好的選擇。
1、 黃金搭檔：中國(guó)最大的保健品企業(yè)之一，十佳保健品品牌
2、 海王：中國(guó)馳名商標(biāo)，十佳保健品品牌
3、 太太口服液：中國(guó)馳名商標(biāo)
4、 紅桃K：中國(guó)馳名商標(biāo)，十佳保健品品牌
5、 安利：知名暢銷品牌、國(guó)家免檢產(chǎn)品
6、 東阿阿膠：中國(guó)馳名商標(biāo)，十佳保健品品牌
7、 長(zhǎng)壽之家：消費(fèi)者信得過單位、同仁堂王牌養(yǎng)生產(chǎn)品“御品”代理商

問題六：給老年人買什么補(bǔ)品好補(bǔ)品是不可以亂吃的，對(duì)于老年人來說，一般就是預(yù)防心腦血管疾病提高免疫力是最主要的。意見建議:
買點(diǎn)蜂膠吧，現(xiàn)在老人都知道蜂膠是一個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)品，保健養(yǎng)生的必備品
目前老年人廣泛使用的保健品有：深海魚油、卵鱗脂、氨基酸、蛋白質(zhì)粉、液體鈣等。
以下是各個(gè)產(chǎn)品的作用。
深海魚油：指從深海中魚類動(dòng)物體中駭煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
EPA－暢通血管：有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清楚血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
DHA－健腦益智：是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。
卵鱗脂：1、是肝臟的保護(hù)神。2、對(duì)心臟健康的積極作用。3、促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。4、是血管的“清道夫”5、是糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)品。6、能有效地化解膽結(jié)石。7、可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
氨基酸：是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動(dòng)有關(guān)的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動(dòng)有著密切的關(guān)系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一。
蛋白質(zhì)粉：是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18％，體內(nèi)所有組織和細(xì)胞都含有蛋白質(zhì)，而且體內(nèi)所有的代謝活動(dòng)也都離不開蛋白質(zhì)。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。
液體鈣：簡(jiǎn)單說就是補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，是以珍珠扇貝、牡蠣、鯊魚軟骨為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成，并添加維生素D乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品。和一般的鈣片比起更天然更安全。
要送老年人的補(bǔ)品很多，最主要就是選擇老人需要的為最好。
如果老人本身身體有病，最好了解一下該毛病與食品的禁忌問題，再來選擇，以免造成不必要的麻煩。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

問題七：老年人營(yíng)養(yǎng)品有哪些魚油，卵磷脂，鈣片，蛋白質(zhì)粉，等等，推薦湯臣倍?。?

問題八：中老年人的最佳保健品有哪些?可以吃安利的營(yíng)養(yǎng)品 雖然貴 但是這個(gè)錢花的值得 我也在懷孕也在吃呢 其實(shí)老年人面對(duì)保健食品難開心 現(xiàn)在社會(huì)上流行這樣一句順口溜：“80年代吃飽，90年代吃好，進(jìn)入新世紀(jì)吃出健康與長(zhǎng)壽”，我認(rèn)為這是個(gè)實(shí)話。雖然健康長(zhǎng)壽不光是吃保健食品能達(dá)到的，但它對(duì)人體卻有保健作用。 只是近年來隨著保健熱升溫，市場(chǎng)上的保健食品琳瑯滿目，一些保健食品的生產(chǎn)廠家和銷售商家設(shè)置種種陷阱，欺騙坑害消費(fèi)者，形成“吃保健食品的不買，買保健食品的不吃”現(xiàn)象。近期中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)、中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)聯(lián)合調(diào)查顯示：保健食品在夸大宣傳，?；ㄕ?，無中生有占三成多，夸張宣傳逾四成。保健食品霧里能看花幾枝？在眾多普通消費(fèi)者眼中，保健食品是“高檔品”、“奢侈品”。因?yàn)閮r(jià)格太高，又與食品本來功能價(jià)值反差太大。難怪老年人面對(duì)保健食品難開心。 其二：醫(yī)生認(rèn)為最好不要亂服保健食品 對(duì)于保健食品，仁者見仁，智者見智。筆者身為醫(yī)生，認(rèn)為最好不要亂服保健食品。 首先，要弄清什么是保健食品。根據(jù)《保健食品管理辦法》的規(guī)定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品?？梢?，保健食品并非人人可食，因?yàn)椴豢赡芤环N保健食品適用于所有的人。我國(guó)的保健食品源于藥膳，具有確切功效，但針對(duì)性很強(qiáng)。中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)陰陽失調(diào)所出現(xiàn)的兩種性質(zhì)相反的病變狀態(tài)，分別用寒熱來表示。寒證主要表現(xiàn)為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現(xiàn)為發(fā)熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數(shù)等。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，利用保健食品的不同性質(zhì)，達(dá)到扶陽抑陰或育陰潛陽、陰陽雙補(bǔ)的目的，是無可非議的。如果不分青紅皂白，胡亂進(jìn)補(bǔ)，有實(shí)熱者而服溫性補(bǔ)品，體質(zhì)虛寒者誤服涼性保健品，則會(huì)出現(xiàn)“雪上加霜”之惡果。身體不虛而亂補(bǔ)，甚至?xí)l(fā)一些疾病。 誠(chéng)然，人群中有不少是虛弱者，表現(xiàn)為人體各種組織、器官和整體的機(jī)能低下而需要進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)把各病理狀態(tài)稱為“正氣虛”，其引起的病癥稱為“虛證”。主要表現(xiàn)為心悸氣短、全身乏力、食欲不振、食入不化、咳嗽虛喘、腰膝酸軟等。對(duì)此虛證，應(yīng)用補(bǔ)益氣血的保健食品，可以起到一定作用的。但是，根據(jù)“形不足者，溫之以氣，精不足者，補(bǔ)之以味”的道理，屬寒證體質(zhì)者，采用羊肉、狗肉等溫性食物進(jìn)行食補(bǔ)；屬熱證體質(zhì)者，可用涼性食物進(jìn)補(bǔ)，如山藥、木耳、豆?jié){等養(yǎng)陰不膩、補(bǔ)而不滯、固腎養(yǎng)陰的食物，其效果更好。無怪有專家說：好好吃飯比什么都強(qiáng)。其實(shí)正真的保健食品就是指：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！崩先藗兂Ｕf，吃市場(chǎng)銷售的保健品多是子女們的“孝心”，管不管用，可能心理上起到點(diǎn)平衡，當(dāng)真有什么大病，還得上醫(yī)院，這也是實(shí)話。 保健食品“依賴性”，有可能產(chǎn)生負(fù)反饋調(diào)節(jié)，正如貯水池中的銅球閥一樣，當(dāng)池中水位上升到一定高度時(shí)，隨著水位上浮的銅球閥便將閥門自行關(guān)閉。如濫用壯陽保健品，人為地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘腦和腦垂體，使促性腺釋放激素和促性腺激素分泌減少或停止，睪丸因缺乏“壓力”而乘機(jī)“消極怠工”。久而久之，睪丸組織遂發(fā)萎縮、退變、削弱甚至喪失繼續(xù)分泌的能力，使體內(nèi)雄性激素的來源枯竭，造成無法逆轉(zhuǎn)的永久性陽痿?？梢娎夏耆饲心槐＝∈称匪T惑，應(yīng)擺脫嗜補(bǔ)之習(xí)。 其三：老年人期盼老年保健食品 老年人對(duì)保健食品，當(dāng)然不會(huì)“因噎廢食”，根據(jù)老年人的生理特征，開發(fā)老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質(zhì)地新鮮，其量以1～2次能食完為好；藥食同源，能增強(qiáng)抵抗力的營(yíng)養(yǎng)食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主；低糖、低鹽、低脂肪、低膽固......>>

問題九：給老人買什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)品是不可以亂吃的，對(duì)于老年人來說，一般就是預(yù)防心腦血管疾病提高免疫力是最主要的。意見建議:
買點(diǎn)蜂膠吧，現(xiàn)在老人都知道蜂膠是一個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)品，保健養(yǎng)生的必備品
目前老年人廣泛使用的保健品有：深海魚油、卵鱗脂、氨基酸、蛋白質(zhì)粉、液體鈣等。
以下是各個(gè)產(chǎn)品的作用。
深海魚油：指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
EPA－暢通血管：有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清楚血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
DHA－健腦益智：是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。
卵鱗脂：1、是肝臟的保護(hù)神。2、對(duì)心臟健康的積極作用。3、促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。4、是血管的“清道夫”5、是糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)品。6、能有效地化解膽結(jié)石。7、可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
氨基酸：是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動(dòng)有關(guān)的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動(dòng)有著密切的關(guān)系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一。
蛋白質(zhì)粉：是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18％，體內(nèi)所有組織和細(xì)胞都含有蛋白質(zhì)，而且體內(nèi)所有的代謝活動(dòng)也都離不開蛋白質(zhì)。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。
液體鈣：簡(jiǎn)單說就是補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，是以珍珠扇貝、牡蠣、鯊魚軟骨為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成，并添加維生素D乳液狀補(bǔ)鈣產(chǎn)品。和一般的鈣片比起更天然更安全。
要送老年人的補(bǔ)品很多，最主要就是選擇老人需要的為最好。
如果老人本身身體有病，最好了解一下該毛病與食品的禁忌問題，再來選擇，以免造成不必要的麻煩。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

問題十：中老年人最好的保健品有哪些給你父母買點(diǎn)鈣和維生素AD，中年人補(bǔ)點(diǎn)鈣是個(gè)很好的想法，可以強(qiáng)筋壯骨。
要提高他們的機(jī)體免疫力，給你爸買幾六味地黃丸，給你媽買幾盒阿膠，讓他們滋補(bǔ)滋補(bǔ)，
這就是中醫(yī)說的男補(bǔ)腎女補(bǔ)血。
祝愿老人家安康!

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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