多推小腿，難得??！經(jīng)絡通暢、氣血循環(huán)、真人示范，不學后悔！

為什么多推“小腿”，就能不得癌癥呢？

1、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡不暢通的人，當然小腿經(jīng)絡不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡都是不暢通的”，另外，小腿經(jīng)絡不暢通不僅會癌癥高發(fā)，像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡不暢通有很直接的關系。

打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話，其實人的經(jīng)絡只要是真正暢通的，不會得任何疾病，包括癌癥，很多人之所以生病，就是因為你的某一條經(jīng)絡不通了，有的人可能會說，我的經(jīng)絡都是暢通的呀，你說那個暢通是“假通”，而不是“真通”。

2、你聽說過心臟得過癌癥嗎，人體五臟六腑，心臟是唯一一個不生癌癥的內(nèi)臟，古中醫(yī)認為：人有7個心臟，一個先天心臟，六個后天心臟，其中小腿就是人的六個后天心臟之一，西方醫(yī)學也把小腿部視為人的第二心臟，為什么一個藐視平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢？

因為人體約有70%的血液會集中在下半身，由于地心引力的關系，人體的下半身血液回流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個氣血發(fā)動機，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進氣血循環(huán)全身，因此小腿肚這個部位越健康，人的血液回流到心臟就越快，人也就越健康而少生病，鑒于小腿肚的功能如此重要，因此可以當之無愧的被譽為人體的第二顆心臟。

如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢？

請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會溫暖、柔軟、有彈性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡，應該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痛，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。

通過小腿肚，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)。

5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預示有糖尿病的可能。

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預示有腎臟病。

7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成猝死！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣；另外多喝水也能預防。

如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫熱，或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？上面已經(jīng)說過，它能使血液順暢地運行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當你的血液局部不順暢時，你就會生病，而當你的血液全部不順暢時，不要一天，你就會立馬死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源，如今，現(xiàn)代醫(yī)學也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關系。

日本專家通過實驗發(fā)現(xiàn)：

當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖。

而溫度在39.6℃癌細胞全部死去！

體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍。

大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！

那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫熱起來呢？非常簡單！只要每天“按摩小腿肚”就行了。這個簡單的動作不僅能夠改善血液循環(huán)，提高體溫還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標記指數(shù)明顯下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠......

小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。如何按摩小腿肚呢？

按摩小腿肚5大重點：

1、一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側”方向按摩，才能促進血液回流至心臟。

2、搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進行。

3、按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4、不限時間、地點、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。

5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。

重點提示：

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅持。

另外：要依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位。

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側、中側、外側，對應這些位置進行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內(nèi)側。而如果是頭痛、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。

外側(小腳趾一側)

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(大腳趾一側)

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內(nèi)側。

3：換成左腳動作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側依序進行揉按。

3：把小腿肚分為外側，中央和內(nèi)側。分別進行揉按。

4：換成左腳動作不變。

我的小腿老是冷冷的，是什么原因？？

改善手腳冰冷的妙方

天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當快。

這些陽虛型的患者常需要使用補養(yǎng)藥，要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰

．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢

Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰

．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔

＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側的合谷穴、手腕內(nèi)側3-5cm的內(nèi)關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

經(jīng)絡養(yǎng)生推拿專業(yè)知識？

1. 十二經(jīng)絡養(yǎng)生關鍵點是什么

1.關鍵點——小指尖端

所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2.關鍵點——拇指尖端

所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3.關鍵點——手掌中央

所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)

經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4.關鍵點——肩窩

所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)

用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能 *** 大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱 *** 肩窩也是不錯的方式。

5.關鍵點——曲肘外側凹陷處

所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)

曲手肘， *** 手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常 *** 此處。

6.關鍵點——鼻翼兩側

所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

7.關鍵點——腳底中心

所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)

睡前 *** 能提高睡眠質(zhì)量， 清晨 *** 能帶來一天的旺盛精力。常常 *** 更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

8.關鍵點——腿伸直時膝蓋內(nèi)側凹陷處

所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。

9.關鍵點——大腿根部

所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)

摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

10.關鍵點——外眼角

所屬經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11.關鍵點——臀橫紋中央

所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)

按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.關鍵點——足背橫紋中央

所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)

用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

2. 推拿 的基本要領 手法

推拿的基本要領

推拿是以中醫(yī)理論為指導，依據(jù)辨證論治原則進行的。它不借助內(nèi)服藥物，很少副作用，對很多疾病都有較好療效，是一種簡便易行的方法。其應用范圍極為廣泛，常見的適應癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關節(jié)軟組織損傷等等。

推拿手法有一定的規(guī)范動作和技術要領，需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作，也可以用腳、前臂肘等，或憑借專門的推拿器具進行，有時還可輔以特制的藥膏，如 *** 膏、 *** 乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤滑劑等介質(zhì)。推拿手法名目繁多，常見的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同，又可分為自我推拿和被動推拿兩大類。被動推拿主要用于防治疾病，包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等；自我推拿主要用于保健強身，可分為眼保健 *** 、四肢保健、健胃法、安神法等。

推拿的功效包括：

第一，調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡，以此達到治療疾病、保健強身的目的。

第二，疏通經(jīng)絡氣血。氣血是維持生命的主要物質(zhì)，經(jīng)絡是人體氣血運行、傳導、聯(lián)絡的通道。經(jīng)絡氣血一旦失常，外邪便可內(nèi)傳臟腑而致??；而臟腑有病，也可通過經(jīng)絡反映到體表來。推拿通過手法 *** ，可以促進經(jīng)絡功能及氣血生成和運行，從而使臟腑機能協(xié)調(diào)，外邪可防，內(nèi)病得治。

第三，疏理肌肉筋骨關節(jié)。推拿手法作用于皮膚，可調(diào)節(jié)開闔；作用于肌肉，可疏通腠理；作用于血脈，可以祛瘀通滯，使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽，骨錯縫”，因此，無論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病，以及跌仆損傷等，都可以用推拿來加以治療。

3. 人人都會的經(jīng)絡養(yǎng)生技巧是什么

經(jīng)絡是人體的總控制系統(tǒng)，也是人體的秘密武器，多鍛煉經(jīng)絡，能醫(yī)治百病，只要自覺地用幾分鐘的時間，通過鍛煉經(jīng)絡，便可達到青春常駐、精力充沛的效果。經(jīng)絡養(yǎng)生理論告訴我們：“人活百歲不是夢”。

經(jīng)絡是什么？打個很簡單的比方，我們經(jīng)常說“條條道路通羅馬”，不知道你是否觀察到，現(xiàn)在的馬路都四通八達，基本上每一條主干道都有很多分支，馬路暢通，交通才可以運行。我們?nèi)梭w的經(jīng)絡就像這些四通八達的馬路，分布在人體的各個部位。人體要健康，各個器官要正常運轉(zhuǎn)，首先就是要經(jīng)絡暢通。經(jīng)絡在中醫(yī)中有養(yǎng)生治病的玄妙之處，經(jīng)絡是人體臟腑氣血運行的通路，我們通過 *** 體表經(jīng)絡或穴位，就能調(diào)理體內(nèi)的臟腑系統(tǒng)。比如說，我們中國有一句成語叫“捶胸頓足”。人在悲痛的時候，都是哭天喊地、捶胸頓足，為什么呢？因為胸口有一個穴位叫膻中穴，人悲痛的時候，氣就郁結在此，敲打膻中穴，就可以把郁氣震出來，心情就會改善。所以悲痛時捶胸是人體的一種本能反應，是對身體機能的自我調(diào)節(jié)。你不妨試一試，生氣的時候拍一會，心情就會變得舒暢，為什么要頓足呢？因為我們的腳底有涌泉穴。頓足可以打開涌泉穴，令腎的的精氣充沛，腎精氣振奮升起，人就會從郁悶之氣中解脫出來。

在人體臟腑里，哪怕是極微小的疾患，都能從經(jīng)絡上窺出端倪。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響，就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫(yī)里有句術語，叫“諸病于內(nèi)，必形于外”。比如：對于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作，馬上點按梁丘穴有立時止痛的療效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。

很多人可能會問，像我們工作繁忙的上班族，需要掌握哪些經(jīng)絡養(yǎng)生技能呢？我們先來介紹簡單的手足經(jīng)絡養(yǎng)生。

經(jīng)絡在我們的手和腳分布得非常多，我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡上反映出來，我們可以通過 *** 十個手指，其實就是我們的十個穴位，來保護我們的大腦和心臟。我們可以經(jīng)常 *** 勞宮穴，位于手掌心橫紋中，此穴可以養(yǎng)生，還可以治嘔吐、口臭。 *** 少府穴可以治療心痛、心煩、心悸、、小便不利等。

還有我們的腳，也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈，是從腳走到人體內(nèi)部的。所以我們的腳不能受寒，尤其是起源于涌泉穴（位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處）的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的，藏著我們生命的火種。我們有一句話說：“人老腳不老”，如果有一個人年紀雖然很大，但是他行走如飛，我們就可以確定他的身體肯定好，換句話說，如果一個人還沒老，走路已經(jīng)是步履蹣跚了，那說明他身體不好，這里給你一個 *** 穴位的巧妙方法，因為 *** 穴位，就可以打通經(jīng)絡，平時你可以經(jīng)常脫了鞋走石子路，讓小石頭 *** 你腳底板的穴位。我們看腳底板其實就是一個躺著的人，為什么這樣說？因為我們的五臟六腑都可以在腳底板當中反映出來，如果我們通過腳底板走石頭運動，對我們五臟是個良性 *** 。

關于經(jīng)絡，醫(yī)學上還有一種“312”疏通經(jīng)絡的說法，很多人嘗試過，得到的效果也非常的顯著。

一個高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥的患者，大約在練了“312”三周以后，他的安眠藥很少服了，兜里的速效救心丸也很少動了，心臟頻發(fā)的期外收縮不見了。又經(jīng)過一個多月的“312”經(jīng)絡鍛煉，他的空腹血糖恢復了正常，尿糖不見了，血壓也趨平穩(wěn)。過去上街買菜、購物常常得在半路上休息一會兒，現(xiàn)在能一口氣走到家。他還感悟到，所有這些變化可能是“312”的功勞，是經(jīng)絡的作用使身體恢復了平衡。

為什么這樣一個簡單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認老祖先傳下來的經(jīng)絡學說是科學的，用現(xiàn)代的科學方法證明是客觀存在的，而且在身體上標出的經(jīng)絡走向是十分準確的。

“312”經(jīng)絡鍛煉法是運用三種中醫(yī)醫(yī)療健身的方法，即穴位 *** 、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運動來激發(fā)經(jīng)絡的經(jīng)氣，使失控的經(jīng)絡系統(tǒng)恢復正常，達到防病治病的效果。

“3”就是每天 *** 合谷、內(nèi)關、足三里3個穴位。合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處）是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，按壓合谷穴對大腸經(jīng)循行之處（如頭、面部和上肢）組織器官的不適與疾?。ㄈ珙^痛、牙痛、肩周炎等）有一定療效；內(nèi)關穴（位于前臂屈側，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng)，按壓內(nèi)關穴對其循行之處組織器官的不適與疾?。^痛、牙痛、頸椎病、乳腺疾病、腰痛、中風等）有一定療效；足三里穴（位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）屬足陽明胃經(jīng)， *** 足三里穴，除對胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外，對全身的疾病都有療效，故足三里有“長壽穴”的美稱。

“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通過慢而深的呼吸方式，加大了肺的通氣量，最大限度地增加氧氣的供應和二氧化碳的排出，同時激發(fā)循行于腹部的9條經(jīng)脈與氣血運行，促進人體健康。

“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運動。生命在于運動，當進行下蹲運動時，通過全身骨骼肌的活動帶動全身經(jīng)絡活躍起來，實現(xiàn)全身的全面經(jīng)絡鍛煉。

4. 生活常識： *** 能疏通經(jīng)絡嗎

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也叫 *** 。

推拿的來源和基本資料

推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號。

推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學者贊之為“元老醫(yī)術”。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

推拿一詞是由摩挲、按矯、 *** 逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術的醫(yī)師不斷總結，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結果。

推拿醫(yī)術是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學的一個組成部分。

推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位來達到恢復或改善人體的生機、促使病情康復的一種方法。它是“以人療人”的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的得到發(fā)展，充實和提高。尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學習中醫(yī)，開辦中醫(yī)學院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。近年來，一些科研機構又對推拿機理開始進行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進。

現(xiàn)在，世界上很多國家都有人重視我國這一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學習。還有一些聘我國專家出國開辦學習班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。

推拿發(fā)展簡史

1.最早的推拿學專著 《黃帝歧伯 *** 》

2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問·血氣形成篇》

3.隋唐時期
a.開展了有組織的教學工作并出現(xiàn) *** 博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩

4.宋，金，元時期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械進行 ***

5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開始出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》
c.手法應用由成人向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。

6.清代
《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結與正骨手法的提出，以及“錯骨縫”理論的提出與脊柱手法

中醫(yī)的推拿 ***

推拿的作用及特點

1.推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡不通；病生于不仁，治之以 *** ”，說明 *** 有疏通經(jīng)絡的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看， *** 主要是通過 *** 末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“ *** 法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為 *** 就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械 *** ，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿 *** 具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由于 *** 能夠疏通經(jīng)絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以 *** 后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

2.推拿保健的主要特點
推拿 *** 經(jīng)濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點， *** 成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。

3.注意事項
(1)身心放松。 *** 時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的 *** 作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用 *** 來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、 *** 乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

推拿 *** 常識

*** 的來歷
運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫作 *** 療法。
我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用 *** 療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見 *** 在我國已有悠久的歷史了。我國最早的 *** 專書，當推《黃帝 *** 經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到 *** 。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡不通，病生于不仁。治之以 *** 醪藥?！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝撸涞仄揭詽?，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其洽宜導引按蹺?！笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼?*** 療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。

*** 的優(yōu)點
*** 的優(yōu)點很多，容易學習。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用 *** 后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于 *** 有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子， *** 可增強小兒體質(zhì)，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等， *** 只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應用 *** 而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。

5. 中醫(yī)經(jīng)絡的養(yǎng)生方法是怎么 *** 的

中醫(yī)認為，衰老的發(fā)生與勞役過度、房事不節(jié)、飲食所傷、七情太過等因素有關。但人是有血肉有感情的，吃五谷雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關，關系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內(nèi)側，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。

中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位并沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅持。

6. 美容師給客人做肩頸時該說什么'專業(yè)知識

一、肩頸的重要性
1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，是人體、經(jīng)絡的十字路口。是生命的中樞段內(nèi) 3連著我們?nèi)莸男呐K和大腦，肩頸堵塞，大腦供氧供血就會不足，大腦一缺氧人就會健忘，愛睡覺，有的還會頭痛頭暈，嚴重的肩頸堵塞的人會嘔吐惡心。
2 長期受到頭部的重壓和運動牽拉，加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄，所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長期受到自身重量的壓迫，承受著人體運動的牽拉，隨著年齡的增大，脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。
3節(jié)頸椎主控面部，有些人身上皮膚很好，可是面部不是長痘就是過干或過油，這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問題不解決，面部問題也不好解決
二、肩頸病癥表現(xiàn)
三、 原理、作用
要講的知識比較多，自己組織一下語言，重要的對顧客說下，說明白就行。

7. 請問經(jīng)絡推拿是怎樣推拿

推拿的名稱出現(xiàn)于明代，在這之前稱為 *** 。中醫(yī) *** 是在中醫(yī)基礎理論的指導下回，通過推拿答手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機體的生理、病理狀況，從而達到治療和保健的目的，其作用部位可以是病變部位、壓痛點、經(jīng)絡、穴位、甚至全身。根據(jù)其目的可以分為治療 *** 和保健 *** 。 經(jīng)絡推拿也可以叫經(jīng)絡 *** ，是應用各種手法在經(jīng)絡上面進行操作，調(diào)理經(jīng)氣，以調(diào)節(jié)機體的生理、病理狀況，從而從而達到治療和保健的目的。其作用部位主要是經(jīng)絡，但也可以在其他部位進行操作。 經(jīng)絡推拿屬于中醫(yī) *** 的一個部分，中醫(yī) *** 所包含的內(nèi)容更為廣泛。

需要注意的是，不管是中醫(yī) *** 還是經(jīng)絡推拿，都是要有專業(yè)知識的專業(yè)人士才能操作，社會上的那些所謂的經(jīng)絡推拿多數(shù)都是一些騙人的，是不正規(guī)的，他們多是一些非專業(yè)人士，其手法也都談不上好到那里去。所以，我建議，不管是治病或者是保健都最好到正規(guī)的、有資質(zhì)的 *** 店或推拿所去，這樣你才能得到正規(guī)的、有效的治療或者真正保健作用。

8. 什么是經(jīng)絡養(yǎng)生

經(jīng)絡養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡學說指導下，運用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、內(nèi)氣功及導引、和容武術運動（如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當下流行的各種經(jīng)絡鍛煉操等方法，來打通人體經(jīng)脈，同時順應四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng)，以達到防病、治病、保健、延壽之目的。

9. 全身經(jīng)絡養(yǎng)生保健推拿

用ect雷電電摩電療通經(jīng)活絡，強身健體，增強免疫力，經(jīng)絡通了之后，能把體內(nèi)的血液氧化物垃圾通過加強流速和流量通過腎排泄掉，起到治未病的效果。

10. 經(jīng)絡推拿需要注意哪幾點

現(xiàn)在全民都處于養(yǎng)生的階段，所以很多人對于中醫(yī)養(yǎng)生并不陌生。在中醫(yī)養(yǎng)生里面有很多的方式，比如說艾灸，針灸，經(jīng)絡推拿等等。但是很多人對于這些只是了解一個表面，并不了解實內(nèi)里，就比如說經(jīng)絡推拿。雖然說它對人體是有一定好處的，但是在做經(jīng)過推拿的時候也是有相關注意事項的，比如說經(jīng)絡推拿可以每天都做，另外在做經(jīng)絡推拿的時候一定要掌握好力度等等。下面就重點給大家介紹一下經(jīng)過推拿的過程當中到底需要注意哪幾點？

3、根據(jù)療程進行

經(jīng)絡推拿要是每天都做的話，效果是不錯的，但是大家也是要注意，一定要連續(xù)堅持下去，只有長期的做經(jīng)絡推拿才能夠達到一定的效果。另外，雖說長期的效果是不錯的，但是大家也是要把握好具體的量，比如說我們在做經(jīng)絡推拿的時候，最好是根據(jù)療程來進行。

雖然說經(jīng)絡推拿對人體是有一定好處的，但是大家在做經(jīng)絡推拿的時候，一定要注意以上幾點。另外還需要保暖，避免因為經(jīng)絡推拿而著涼的話，就得不償失了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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