為什么多推“小腿”
，就能不得癌癥呢
？
1、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人
，當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥
，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”，另外
，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā)
，像牛皮癬，白癜風(fēng)
，魚鱗病
，強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓
，高血脂
，高血糖，糖尿病
，女士宮寒
，痛經(jīng)，卵巢囊腫
，子宮肌瘤
，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系
。
，難得?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！經(jīng)絡(luò)通暢、氣血循環(huán)
、真人示范
，不學(xué)后悔
！.png" />
打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話
，其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的
，不會(huì)得任何疾病，包括癌癥
，很多人之所以生病
，就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了，有的人可能會(huì)說
，我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀
，你說那個(gè)暢通是“假通”，而不是“真通”
。
2
、你聽說過心臟得過癌癥嗎，人體五臟六腑
，心臟是唯一一個(gè)不生癌癥的內(nèi)臟
，古中醫(yī)認(rèn)為：人有7個(gè)心臟，一個(gè)先天心臟
，六個(gè)后天心臟
，其中小腿就是人的六個(gè)后天心臟之一，西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人的第二心臟
，為什么一個(gè)藐視平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢
？
因?yàn)槿梭w約有70%的血液會(huì)集中在下半身，由于地心引力的關(guān)系
，人體的下半身血液回流到心臟相對(duì)較慢
，而小腿肚就像人體的一個(gè)氣血發(fā)動(dòng)機(jī)，能夠加快氣血回流
，將血液送回心臟
，以促進(jìn)氣血循環(huán)全身，因此小腿肚這個(gè)部位越健康
，人的血液回流到心臟就越快
，人也就越健康而少生病，鑒于小腿肚的功能如此重要
，因此可以當(dāng)之無愧的被譽(yù)為人體的第二顆心臟
。
如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢？
請(qǐng)用手輕輕抓捏自己的小腿肚
，覺得觸感如何呢
？是僵硬、冰冷涼涼的
？還是溫暖
、有彈性呢
？
如果身心健康、每天都睡得很好的人
，小腿肚摸起來會(huì)溫暖
、柔軟、有彈性
。相反
，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性
、硬梆梆
、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊
、手指按壓后有明顯痕跡
，應(yīng)該都是身體不適、常常覺得這里痛
、那里痛
，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人
。
通過小腿肚
，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。
例如：
1
、血壓比較高的人
，小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙
。2
、患有腰痛、肩膀痠痛
、頭痛
、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多
、壓力很大的人
，小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊
，輕輕一壓就會(huì)感到劇痛
。3、小腿肚熱熱的但不僵硬
，表示急性發(fā)炎
、感冒……
4、小腿肚冰冷且僵硬，預(yù)示有婦科疾病
、自律神經(jīng)失調(diào)。
5
、小腿肚冰冷
，但觸感柔軟，預(yù)示有糖尿病的可能
。
6
、小腿肚冰冷、柔軟
，但沒有彈性
，預(yù)示有腎臟病。
7
、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人
，表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓
，血栓像塞子一樣
，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通
，最糟的情形會(huì)造成猝死
！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣
；另外多喝水也能預(yù)防
。
如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘
，只要揉的對(duì)
，許多人都可以感覺到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)幔蚴菑暮蟊成鹨还膳?div id="jfovm50" class="index-wrap">。為什么只是按按小腿肚
，身體就會(huì)變溫暖呢？上面已經(jīng)說過
，它能使血液順暢地運(yùn)行全身
。血液順暢是生命最重要的保障，當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí)
，你就會(huì)生病
，而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí)，不要一天
，你就會(huì)立馬死亡
！
按摩人的“第二心臟”，最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢
？
早在一千年前
，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源，如今
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼：“體溫下降1度
，免疫力就會(huì)下降30％，免疫力越下降
，人的身體越虛弱”
。其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是血液停滯
。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁
，血液無法順暢運(yùn)行時(shí)，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙
，血液無法充分送到末端
，體溫就會(huì)降低。大家不要忽視體溫降低的危害
，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病
，例如常見的感冒，癌癥
、高血壓
、腦梗塞、心肌梗塞
、糖尿病
、便秘、肥胖
、皮膚發(fā)暗
、斑點(diǎn)等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。
日本專家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：
當(dāng)溫度在35.5℃癌細(xì)胞大肆繁殖
。
而溫度在39.6℃癌細(xì)胞全部死去
！
體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍
。
大量實(shí)例證明：體溫升高
，癌癥、抑郁
、心臟病癥狀都得到明顯減輕
，瘦身成功率顯著提高！
那么
，該如何改善血液循環(huán)
，讓身體溫?zé)崞饋砟?div id="m50uktp" class="box-center"> ？非常簡單！只要每天“按摩小腿肚”就行了
。這個(gè)簡單的動(dòng)作不僅能夠改善血液循環(huán)
，提高體溫還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力
！很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘
，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌癥患者的腫瘤標(biāo)記指數(shù)明顯下降了
。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果
，能使人瘦得健康
、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友
，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠......
小腿肚的力量
，實(shí)在令人瞠目結(jié)舌。如何按摩小腿肚呢
？
按摩小腿肚5大重點(diǎn)：
1
、一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟
。
2
、搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣
、將肚子往內(nèi)縮
，手指放松時(shí)吸氣。節(jié)奏不能太急
，要緩慢進(jìn)行
。
3、按壓時(shí)必須保持“有點(diǎn)痛但可以忍受”的力道
。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始
，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度
。按摩時(shí)保持笑容
，才能緩解肌肉緊繃。
4
、不限時(shí)間
、地點(diǎn)、每天按摩次數(shù)
。感到疼痛
、難受時(shí)
，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止
。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩
，效果會(huì)更好。
5.按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿
，因此按摩前后請(qǐng)多補(bǔ)充水分
，最好喝溫開水。
重點(diǎn)提示：
工作空檔
、洗澡時(shí)
、睡前、起床時(shí)
，利用這些零碎時(shí)間都可以捏一捏
、揉一揉，像每天都要刷牙一樣
，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣
。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好
！但貴在堅(jiān)持
。
另外：要依癥狀的類型來對(duì)應(yīng)按摩小腿的不同部位。
身體某些部位的不適的話
，也可以按摩對(duì)應(yīng)的小腿部位來調(diào)理
。基本是分為內(nèi)側(cè)
、中側(cè)
、外側(cè)，對(duì)應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩
。例如
，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)
。而如果是頭痛
、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)
。
外側(cè)(小腳趾一側(cè))
頭痛
、肩周炎、腰痛
、頭暈眼花
、耳鳴、肋間神經(jīng)痛
、膝蓋痛等
。
內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))
發(fā)冷
、月經(jīng)不調(diào)、便秘
、內(nèi)分泌失調(diào)
、更年期病痛、小便困難
、肝臟不適等
。
從軟骨到中央
心悸、失眠
、心慌
、喘氣、頭痛
、坐骨神經(jīng)痛
、腰痛、浮腫
、膀胱炎
、胸悶胸痛等
。
把腳抬高的動(dòng)作以及單腳盤腿的動(dòng)作
1：把右腿靠到椅子
，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚
。
2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊
，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。
3：換成左腳動(dòng)作不變
。
1：把右腳架在左邊大腿上
，單腳做盤腿的動(dòng)作。
2：左手抓住腳踝
，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按
。
3：把小腿肚分為外側(cè)，中央和內(nèi)側(cè)
。分別進(jìn)行揉按
。
4：換成左腳動(dòng)作不變。
我的小腿老是冷冷的，是什么原因？？
改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷
，就有許多人感覺全身發(fā)冷
，手腳尤其冰涼的受不了
。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”
，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”
，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理
，倒是可以將這類體質(zhì)改善
，一般人并不致于特別怕冷，臨床上
，以年老者
、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人
，身體比較寒
，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理
，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí)
，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋
，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖
，效果相當(dāng)快。
這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥
，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸
、肉桂、高麗參
、紫河車
、附子、人參
、蓯蓉
、補(bǔ)骨脂、菟絲子
、熟地
、當(dāng)歸、阿膠
、枸杞
、龜膠等，都是常使用的藥材
，在煎煮時(shí)
，可以和雞、鴨
、羊肉
，鰻魚
、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法
，也對(duì)某些癥狀可行
，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患
，吳勝賢建議
，不妨拿高粱酒、米酒
、或是米酒頭
，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例
，浸泡其中
，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒
，可以用每天小飲2次的方式飲用
。
此外，如果本身脾胃較弱
，則可將各種處方先煎煮后
，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后
，再加上冰糖
，每天晚上以溫開水化開后
，就像服用枇杷膏一樣
，服一湯匙。這種方式
，對(duì)脾胃虛弱
、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后
，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看
，手腳容易冰冷
、麻木
，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?div id="jfovm50" class="index-wrap">、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢
、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱
，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低
。
＊血管中有阻塞
，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)
，導(dǎo)致手腳冰冷
。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮
，產(chǎn)生熱能以耐寒
。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢
，血管變細(xì)所引起
。而且腳趾、膝蓋
、肩膀和手指等部位
，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、血管皆相?duì)較少
，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源
，如果你減肥過度
、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)
，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象
。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳
，疲勞
、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力
，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖
。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復(fù)溫暖
，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷
。
＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷
，必須從日常生活各方面來著手
，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療
、吃藥膳
、泡溫泉、按摩...
，你就可以四肢溫暖
、面色紅潤地啰
．攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快
、比跑步慢的速度
，大步往前走，雙手順便甩一甩
，走上30分鐘
，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼
，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會(huì)充滿活力
，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯
、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘
，達(dá)到稍微流汗的程度
，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后
，最好站起來走一走
、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指
、腳趾? Y
，皆可幫助血液循環(huán)
。
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢
，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠
。
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉
、皮膚炎
，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
，如果大量服用
，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟
、蛋
、牛奶、起士
、糙米
、全麥制品、芝麻
、香菇
、花生、綠豆
、咖啡中
，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1
、B2
、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群
。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖
，如堅(jiān)果類的核桃仁
、芝麻、松子等
；蔬菜類的韭菜
、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等
；水果類的杏
、桃、木瓜等
，都是飲食最佳選擇
，其它如牛肉、羊肉
、海鮮類
、四神、糯米
、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻
、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人
，一年四季都要避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲
．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒
、芥末
、大蒜、青蔥
、咖哩...等辛香料
，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)
，搭配食用
，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬
；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉
；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯
，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶
、姜母鴨、桂圓茶
、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖
，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效
，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷
，如人參
、黨參、當(dāng)歸
、丹參
、北耆、鹿茸
、兔絲子
、巴戟天、玉桂
、肉蓯蓉
、仙茅、玉桂子
、桂枝
、麻黃、干姜
、花椒
、胡椒、肉豆蔻
、草豆蔻...等
，不論是泡茶、熬煮
、入菜
，多多食用就對(duì)啦
．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢
，加入1500cc的水
，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘
，即可飲用
。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆
，加水蓋過
，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘
，睡前溫飲
，可光喝湯汁
，但最好將熬煮的渣一并服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗
、龍眼適量
，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血
、容易感到頭暈的人
。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥
，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪
，可幫助維持體溫。如果
，預(yù)先知道今天因工作忙碌
，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干
、面包
，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量
。
．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯
、四君子湯
、四物湯
、理中湯
、歸耆建中湯、附子理中湯
、桂枝湯
、葛根湯、麻黃湯
、當(dāng)歸四逆湯
、腎氣丸、右歸丸...等
。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
，如果你沒把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方
。
．攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻勖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物
，各種保暖的措施
，如外套、毛帽
、手套
、圍巾
、口罩、衛(wèi)生衣
、襪子等
，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全
。脫掉添加的外衣前
，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?div id="jfovm50" class="index-wrap">、緊張
、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱
，就馬上脫掉御寒的衣物
。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
。晚上睡覺前
，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒
，要注意
，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空時(shí)
，可多泡澡
，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒
、肉桂
、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等
，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
，讓身體暖和起來。
洗澡時(shí)
，可用冷水和熱水交替沖淋手腳
，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的
。在睡前用熱水泡泡手腳
，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡
