脾虛的三個級別：輕度、中度、重度，看看你是哪個！

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伸出你的舌頭，是不是舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，濕氣重的表現(xiàn)之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，那就要注意了。

濕氣重的原因

升降功能失調

脾主升，胃主降，升降功能失調以后就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。

運化水濕失調

脾主濕，濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失調了，水濕排泄不好就產生一些濕熱的毛病，最常見的有濕疹。

統(tǒng)血功能失調

脾統(tǒng)血，機能失調的時候就很可能產生崩漏、月經失調。

脾胃運化失調舌相

（胖、大、嫩）

很多人都知道，舌頭上出現(xiàn)了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫(yī)上，有三種舌相都屬于此列。分別是：舌體胖、大、嫩。

▲舌胖：是說的舌頭的厚度增加，嚴重的舌胖，舌頭兩邊可能會突出來，中間下凹陷

▲舌大，舌頭變寬，這樣舌頭長期撞到牙齒，就容易產生裙邊。

▲舌頭細嫩，光滑的意思。

舌體胖大，就是我們常說的裙邊，當然，在中醫(yī)斷癥里邊，舌體胖、舌體大是兩種病癥，舌胖是指舌頭厚度增加，舌大是指舌頭寬度增加，二者經常同時出現(xiàn)。

對普通人而言，還有一種更簡單的經驗方法，如果發(fā)現(xiàn)舌頭上兩側齒痕相加齒痕數(shù)大于5個，說明脾虛較嚴重，如果齒痕數(shù)小于5個，說明脾虛相對較輕。以舌頭不緊張很松弛情況下的齒痕為標準。

除此之外，嫩舌也是脾虛里邊最常見的在舌的診斷上的一個征象。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見于脾虛程度較重的人群。

祛 濕 好 零 食

（祛濕餅）

針對脾胃虛弱程度較輕的人群，益脾餅緩解脾虛是非常好的選擇了，又好吃又健脾養(yǎng)胃，而且也不是什么昂貴的東西，這益脾餅是著名國醫(yī)張錫純收錄在《醫(yī)學衷中參西錄》里的方子，主治體弱，脾胃虛寒。脾胃好了自然就祛濕了~。

【配方】

白術60g——健脾和胃，燥濕利水

干姜60g——溫中祛寒，回陽

雞內金60g——祛痰理氣，消食消脹

大棗500g——補氣，養(yǎng)血安神

【制作方法】

把白術、干姜、雞內金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，加工成餅干大小的薄餅。

【用法用量】

空腹時食用3~5個。

如果嫌制作益脾餅麻煩，還有更簡單的方法。把大棗也打成粉，和其它三味藥（白術、干姜、雞內金）混合在一起，放在冰箱保存。

其實這個方法就是為了照顧現(xiàn)代人怕麻煩而誕生的，畢竟做餅不是所有人都會的，比如，南方的朋友就可以用粉末沖著吃。

【用法用量】

每次用6-10克沖水服用或放在粥里。

不但健脾祛濕，還能適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、泄瀉、食后胃痛等癥。

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