你知道嗎？肥胖可以是“吃”出來的，也可以是“氣”出來的！

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雖然我們常說“心寬體胖”，但心眼小的人照樣能胖。心眼小的人易怒、愛生氣，這類人的體形是被氣給撐大的。發(fā)怒，就是一列通向肥胖的直通車

有一名40歲的已婚婦女，她的體重比結(jié)婚前增加了 30多千克，原因就是她總和丈夫吵架。每次吵架，她都像火山一樣爆發(fā)，需要很長時間才能平靜下來。就這樣，在沒完沒了的發(fā)怒中，她的身體像被充了氣一樣迅速增肥。因為她每次一生氣，就愛吃東西。她說每次吃完都很后悔，但下一次還是會重蹈覆轍。減肥對她來說是頭等難題。

某天，她來到我這里，說：“我想恢復(fù)我原來的身材，您給我開點兒藥吧。”

我說：“我不給你開藥，因為你的肥胖是因為性格太急躁、太愛生氣了！氣是百病之源，也是你肥胖的根源。如果一個人整日活在憤怒中，怎么可能有健康的身體呢？你要先學(xué)會心平氣和，學(xué)會用腦而不是用吃解決問題，體重自然能減輕?！?/p>

肥胖可以是“吃”出來的，可以是“懶”（不運動)造成的，也可以是“氣”出來的。發(fā)怒，就是一列通向肥胖的“直通車”。

情緒和體重

情緒和體重看似風(fēng)馬牛不相及，其實從中醫(yī)角度來看，有著很合理的解釋。中醫(yī)認(rèn)為“肝主怒”，人一生氣，肝氣就很旺盛。比方說生氣的表現(xiàn)首先是胸口、心窩這里發(fā)堵、發(fā)悶，說話聲音變大。這是為什么？就是因為肝火燒起來了，在將胸中這股悶氣通過吼叫給噴出來。有些人會氣得臉紅脖子粗，古人形容為“怒發(fā)沖冠”，也是肝火上行的結(jié)果。

肝屬木，脾胃屬土，在五行相克中木克土，所以當(dāng)肝氣旺盛，就會橫逆犯胃，導(dǎo)致胃火變旺。這就是有人一生氣就拼命吃東西的原因。

那么問題就來了：生氣時愛吃東西并不代表真的餓，而是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)。這時候吃下去的食物是消化不了的，會成為脾胃額外的負(fù)擔(dān)，變成水濕等垃圾；再加上人心情不好時，總是偏愛一些有滋有味的零食，大多是甜而膩的食品，像糕點、巧克力、糖果一類，每一樣都不好消化，都含有很高的熱量，所以生氣的時候吃東西更容易產(chǎn)生濕熱、更容易變胖。

我接觸過不少這樣的女孩。有個十幾歲的女孩，她脾氣特別不好，總和朋友鬧矛盾。有一次鬧了兩個星期的矛盾，她就吃了兩個星期的零食，結(jié)果體重長得飛快。

吃完東西后，之所以覺得沒那么氣憤了，是因為食物把氣給壓下去了。這時候火氣不是消失了，而是郁結(jié)在身體里，對身體更不好。有些人生悶氣過后頭痛，甚至發(fā)生腦梗死、腦卒中，因生氣而猝死的例子也有，就是因為火氣郁結(jié)在腦部，沒有被好好地疏導(dǎo)。所以，想要控制因憤怒產(chǎn)生的大胃口，就要學(xué)會控制自己的情緒，給火氣一個疏泄的渠道。

但話說回來，人的情緒往往不是那么好控制的。接著說前面那位女病人，她過了幾個月又來了，說體重還是沒減下去?！斑@次您必須給我開個方子了！您讓我心平氣和，我努力了，可實在收不住氣呀！而且胃口還越來越大?！?/p>

“方子我仍然開不出來，沒有一種藥是能控制人的脾氣的。不過我能教給你幾個消氣的方法，等你再生氣的時候就用得著了?！?/p>

清熱祛濕梳頭法

做法：梳頭時，要把手指張開，從前往后捋，盡量把整個頭部捋全，每個部位捋50次以上。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。梳完頭后，在頭部兩側(cè)太陽穴附近找一找是否有筋節(jié)，時常揉一揉，將這些筋節(jié)揉開。

功效：提神醒腦，疏通頭部的氣血。疏通肝經(jīng)，消火降氣。

我教她的第一個方法是梳頭。有人說了，我天天梳頭，這還用教嗎？這里面有講究，和平時亂梳一氣是不同的。梳頭時，要把手指張開，從前往后捋，盡量把整個頭部捋全，每個部位捋50次以上。捋的時候，手指能刺激到頭部的很多穴位，有提神醒腦的作用，還能疏通頭部的氣血，使氣血不 再堵塞。這樣，我們的頭腦會變清醒、心情會變平靜，整個人會感覺煥然一新。除了用手指，也可以用木梳，但不要用塑料梳子。

梳完頭后，在頭部兩側(cè)的太陽穴附近找一找，有沒有一些像疙瘩一樣的結(jié)節(jié)，中醫(yī)管這個叫 “筋節(jié)”，是氣血上涌并瘀堵的結(jié)果，用力氣揉的話會感覺很酸。頭部兩側(cè)正好是肝經(jīng)循行的位置，肝氣很容易瘀堵在這兩邊。比如一些人生氣時，能清楚地看到腦袋兩側(cè)突起的青筋，如果經(jīng)常生氣，就會形成筋節(jié)了。時常揉一揉，將這些筋節(jié)揉開，能夠很好地疏通肝經(jīng)，消火降氣。

敲膽經(jīng)：另外，還可以敲一敲膽經(jīng)。膽經(jīng)在大腿兩側(cè)，手握成拳狀，從上到下敲打100遍。人的肝膽是連著的，把膽經(jīng)敲開了，肝經(jīng)也就暢通了。肝經(jīng)暢通了，胃火就會下降，不會給濕熱提供滋生的條件。另外，敲膽經(jīng)還能為身體排毒，有很好的減肥作用。

她聽了我的話，回家試了試梳頭和敲膽經(jīng)的方法，結(jié)果很靈，生氣時不會再想著吃東西，身體也慢慢瘦下來了。好事成雙，她瘦下來之后，脾氣也變好了。體內(nèi)有濕熱就會急躁易怒，濕熱一去，自然心平氣和。

情志相勝大哭法

有的人聽了我的梳頭法，說效果不那么靈驗。為什么呢？他會說：“我氣都?xì)獐偭?，哪兒顧得上梳頭？”

如果您的脾氣真的很火暴，生起氣來什么都顧不上，那怎么辦呢？干脆大哭出來吧。只要一哭，悲傷的情緒就能抑制住上升的火氣，這在中醫(yī)里叫“情志相勝”法。

有個很著名的案例：一位中年男性和他的弟弟爭房子，兩個人吵得很厲害，最后竟然大打出手。男子為此事氣得發(fā)狂，見到誰都嚷嚷不休。好心的醫(yī)生為他看病，斷定這是怒傷肝造成的，就編了一個理由說：“你弟弟出了車禍，已經(jīng)去世了，你快回去看看吧?！蹦凶右宦?，嚎啕大哭起來?？捱^之后，他的精神馬上恢復(fù)正常，狂癥不治而愈。這位男子之所以出現(xiàn)如此轉(zhuǎn)變，就在采取了以悲制怒的情勝療法。

悲傷有收斂情緒的作用。比如人在悲傷哭泣的時候，身體會不自覺地蜷縮起來，所以哭泣能使騰起的怒氣有所收斂。

當(dāng)然了，如果你的自制力比較強，根本就用不著這些消氣的手段，只要努力讓自己的心情平靜下來。清人王世貞說：“度量放寬宏，見識休局促。”當(dāng)我們把度量放寬，會發(fā)現(xiàn)那些使人發(fā)怒的事其實根本不值一提。

年輕時，我曾有幸結(jié)識了一位睿智而樂觀的老者，他書房的匾額上刻著八個字：海納百川，有容乃大。他常常教導(dǎo)別人要豁達，說人們所有的憤怒都是源于內(nèi)心的軟弱、眼界的狹小。就像站在高山上看風(fēng)景，還會為山腳下絆倒你的一顆石子而計較嗎？

氣是“百病之源”，亦是“無煙火藥”。養(yǎng)生從養(yǎng)心開始，減肥則從消氣開始。

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肥胖不僅僅是傷害形象，更傷害身體，你知道肥胖對身體的危害嗎？

肥胖就是因為攝入的能量超過了身體的新陳代謝所需要的能量，過剩的能量會變成脂肪，以脂肪的形式存在于身體中，當(dāng)脂肪積累過多，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。眾所周知，肥胖是一個全球性的問題，從客觀上講，它對人體的傷害很大，是一種健康的殺手。肥胖人群的身體狀況和身體健康有很大的關(guān)系。

男人身上的脂肪主要集中在頭部、頸部和軀干，腰部和臀部都很大，俗稱“啤酒肚”，很容易導(dǎo)致心血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病。女性的脂肪主要分布在胸部、腹部、下腹部、臀部等部位，容易出現(xiàn)性激素分泌異常、多發(fā)性卵巢囊腫綜合征、不孕不育、心腦血管疾病等。

肥胖過度可能會影響到我們的身體健康。在疾病方面，肥胖的人更容易患上高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、高血糖等疾病，除此之外，肥胖人士患上各類慢性病的風(fēng)險，也是比普通人更大。在體能方面，肥胖的人會因為自重過大的緣故，消耗更多的體能，很多肥胖人士在生活與運動中都非常容易感到疲勞，體能極差。

過度肥胖容易影響我們的外形美感，贅肉過多的身材在很多人的眼里其實是很沒有吸引力的。在這個以瘦為美的社會中，體型比較胖的人往往容易受到更多的不公平對待。如果你想要擁有一個苗條的好身材，不如從現(xiàn)在開始好好減肥。

我們的腸胃就像一個花園，我們不停地在決定哪種微生物會增長和繁殖。如果我們吃健康的食物，我們就會培育出喜歡健康食物的細(xì)菌。如果我們喜歡吃油炸食品，我們就會培育出喜歡吃油炸食品的細(xì)菌。

很多人發(fā)現(xiàn)不管是運動還是控制飲食都嘗試過了，但是卻怎么都瘦不下來。但是有些人，無論他怎么吃都不會長胖。其實這件事我們無法改變，因為這是基因決定的！根據(jù)英國科學(xué)家的研究，其實我們的胖瘦是和基因有關(guān)系的。我們?nèi)梭w內(nèi)存在很多種和食欲、卡路里的燃燒有關(guān)的基因，這些基因在很大程度上會影響我們的胖瘦。

肥胖者在生活中很難找到適合自己的衣服，我原先是一個200斤的大胖子，每次買衣服的時候都會犯難，因為根本沒有適合我穿的碼數(shù)。大家也都知道很多漂亮的衣服都是均碼，這些賣衣服的商家根本不把胖人視為潛在的客戶。

所以也從來不制作肥胖人群，適合穿著的衣服尺寸。肥胖的人在生活中往往有著穿衣不便的煩惱，而且很多衣服穿在身上也是毫無美感?？吹搅诉@里，我們對于過度肥胖，對身體會造成什么危害，已經(jīng)有了充分的了解。

淘寶網(wǎng)肥胖原因一吃就胖是怎么回事

　原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。

有人會以為我寫錯字了，應(yīng)該改為“太強”。不，絕對不能改！就是因為大家一直認(rèn)定--肥胖是由于我們的吸收能力太強，在身體里造成了能量過剩這個虛假的“事實”，我們的減肥目標(biāo)才永遠無法實現(xiàn)。因為那是個南轅北轍的計劃。有人說，我胃口好極了，什么都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個專有名詞叫做“胃強脾弱”其含義顯而易見，就是能吃而不能化。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含“運”和“化”兩層涵義，“化”是將胃腸中的飲食，化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，“運”是把這些營養(yǎng)精微運輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血，有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設(shè)備太差，加工出來的東西，不是半成品，就是殘次品，根本無法正常使用，您以為你身上的那些贅肉，是營養(yǎng)過剩嗎，不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用，反之他們卻阻礙你生成新的氣血，就象工廠的成品倉庫，本是用來儲備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品，或殘次品。而這些半成品，殘次品永遠不會變成工廠的資金，卻長年占據(jù)著成品庫，使成品無法儲存，無法實現(xiàn)價值。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間。使人體的氣血能量永遠無法生成，所以減肥的過程，就是“去粗取精，去偽存真” —— 瘀血去而新血生的過程。

過去的治療方法，都是圍繞能量平衡概念，認(rèn)為減少能量（食物）的攝入，然后再盡量往出排瀉，增加能量的支出，以達到進少出多，認(rèn)為能量的負(fù)平衡就自然會減肥。從表面上看來，似乎很合理，但卻忽視了一個關(guān)鍵問題：那就是，堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會自行分解，排出的。而是需要很多的氣血，很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的的碎末或液體。這就好比工廠要花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品，半成品回收，分類，分解，該扔的扔，該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，這個過程若沒有大量的資金（能量）支持，根本無法完成。

這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若您此時卻節(jié)食，吃一點東西僅夠一天人體基本代謝的能量。那么什么時候你才能夠攢夠充足的能量，將體內(nèi)廢物運走呢。有些人說，我餓了一斷時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為，您分解了您身體內(nèi)本來就少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應(yīng)臟腑及人體重要器官日常必需的能量。而并沒有把體內(nèi)真正的廢物排出去，這樣的結(jié)果，就會很快反彈回去，而且比原來更胖。

肌肉如此重要嗎？您會問？當(dāng)然，肌肉是中醫(yī)脾的重要組成部分，是人體氣血儲存、分配、調(diào)度的能量倉庫，您若不斷的用饑餓來減肥，這個倉庫都被您拆了去維持臟腑的氣血需求了，將來哪里還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力就越低，減肥過后的反彈是注定的結(jié)果。所以若想持久保持身材和健康，那就請珍惜你的氣血儲存調(diào)度的資源倉庫-肌肉吧。

還有一種更為嚴(yán)重的情況，那就是由于有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦，這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價賣掉了。常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質(zhì)性損害，甚至?xí)鹉I功能衰竭。還有一種神經(jīng)性厭食，對人體的損害也是致命和長久的。好在只要明白了只有增加進食才能有效減肥的道理，這種心里問題通常會不治自愈。

我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機理，那么怎么來實施我們的減肥計劃呢？我想告訴大家的是：這將是一次輕松愉快的經(jīng)歷。

首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢？很多呢，山藥、薏米、芡實，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視！還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為您的身體急需肉里的營養(yǎng)來補充氣血，此時只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類，堅果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心?。〈藭r 吃些補氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅果等食品，比吃糧食對身體有好處的多！

照此方法減肥，輕松愉快、百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升，看著體重秤上升的指針，您也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻瘦了，這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了，氣力增強了，您應(yīng)該恭喜自己了。

接下來，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時，您可以配合身體的行動，推按小腿脾經(jīng)，且這時脾經(jīng)的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時候，最好同時服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進，從此走上良性循環(huán)。

減肥的過程，對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝您減肥成功，更期盼您從此輕裝走上快樂的人生旅途！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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