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1調(diào)理之功法篇脾胃是人的后天之本,調(diào)理了近三年
其一
,幾年調(diào)理最全經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力
其二
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話
其三
就是腳尖著地,腳后跟抬起
其四
總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決
其五
此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)
。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的,當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn),在此不一一列舉,堅(jiān)持練一陣子就會(huì)知道的了。其六、捏脊法
簡(jiǎn)言之
其七、吞唾液養(yǎng)生法
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥
其八
、拉筋。人的肝、脾
、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過,所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采用臥位拉筋法,其效果更加顯著。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“五臟化五液,心為汗
,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液?div id="4qifd00" class="flower right">唾液養(yǎng)生法有二種,其一為西漢道人蒯京所創(chuàng)食玉泉
2調(diào)理之飲食篇首先,在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會(huì)有鼓漲感,吃幾個(gè)西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱!
1
、對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言,脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾陽虛,胃腸有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖(紅糖)水,以去除腸胃里的寒氣。2
、春天到了,可以吃點(diǎn)韭菜,韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽氣。3、一般意義上的脾胃虛弱者
,可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虛寒的話,建議你還是少吃為妙,因?yàn)榛瓷绞侵鷿竦?div id="4qifd00" class="flower right">4
5
6
、食物越細(xì)碎越好。食物越細(xì)碎,腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕,越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所以如果時(shí)間允許的話,建議吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外,它還能使人不斷產(chǎn)生唾液,而唾液古人稱之為上泉之水,那可是世上最好的健脾胃之良藥!7
、用薏米等利水除濕的食物來健脾。這也沒錯(cuò),不過對(duì)于脾胃虛寒者來說,用之前可以炒一下8、每天吃點(diǎn)陳皮
9、炒米和鍋巴
3調(diào)理之灸療篇肚臍
現(xiàn)代人的脾胃虛弱
其一
其二
懸灸的的好處是熱力十足,可充分發(fā)揮艾條的功效
其三、所謂法無定法,說得通俗點(diǎn)就是殺豬殺屁股
其四、炙足三里
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生
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