藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點(diǎn)擊右上角“...”→點(diǎn)選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會(huì)錯(cuò)過(guò)每篇好文章啦
!01喝粥從飲食習(xí)慣看
,長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,極少生?div id="jfovm50" class="index-wrap">。《械尼t(yī)生都愛(ài)吃.png" />
每天早晨
,把50克燕麥片加入250克開(kāi)水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。02小米是最佳補(bǔ)品老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品
。體弱生病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃
、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō):“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!笨梢?jiàn)03玉米當(dāng)主食玉米
醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
04天天喝奶喝奶
美國(guó)的百歲壽星
05每天吃一個(gè)雞蛋每天吃一個(gè)雞蛋
“早上吃一個(gè)雞蛋
比抽煙
06偏愛(ài)紅薯吃紅薯是長(zhǎng)壽老人的一大喜好
醫(yī)學(xué)家說(shuō),紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮
07豆腐人人愛(ài)老人們普遍愛(ài)吃豆腐
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮
08愛(ài)大白菜大白菜
大白菜含有礦物質(zhì)
09冬天不離蘿卜長(zhǎng)壽老人冬天飲食不離蘿卜
。他們說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康?div id="4qifd00" class="flower right">蘿卜是地地道道的老人保健食品。中醫(yī)認(rèn)為
,它能化積滯、消食積,療痰咳失音,治吐血、消渴、止痢10胡蘿卜胡蘿卜也是老人的心愛(ài)物。胡蘿卜富含維生素A
因此
,有經(jīng)驗(yàn)的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒,這樣,胡蘿卜素的保存率可達(dá)79%以上。切片和肉一起燉,胡蘿卜素的保存率高達(dá)95%。胡蘿卜還有促進(jìn)大腦物質(zhì)交換、增強(qiáng)記憶力的作用。讀書(shū)學(xué)習(xí)前吃一盤(pán)炒胡蘿卜絲,有利于鞏固記憶。清肺火——魚(yú)腥草
涼拌魚(yú)腥草來(lái)吃
,可以清肺火,緩解因肺火引起的咽喉腫痛。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示:文中所涉及到各類藥方
、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請(qǐng)勿盲目試藥,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!版權(quán)聲明:本文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
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比起汪峰
,火鍋更有資格說(shuō)這句話:沒(méi)有我,中國(guó)的飲食市場(chǎng)將失去半壁江山。天寒地凍
,三兩伙伴相互招呼:吃火鍋吧火鍋不僅在寒冬中受歡迎
不止重慶。新華社“中國(guó)網(wǎng)事”的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
,2015年,全國(guó)火鍋門(mén)店數(shù)量同比增長(zhǎng)70%。這遍地開(kāi)花的霸氣
,把外國(guó)人震住了。美國(guó)知名媒體《華爾街日?qǐng)?bào)》就嘀咕:中國(guó)經(jīng)濟(jì)放緩,火鍋憑啥還這么火?? ? ? ?這就不懂咱國(guó)情了吧
。民以食為天,網(wǎng)友說(shuō)得好:“經(jīng)濟(jì)放緩歸放緩,吃,那是必需的!”但為什么是火鍋呢
?中華飲食文化博大精深,火鍋怎么就脫穎而出了?喲,出土一只“鴛鴦鍋”!
在不同地方,火鍋有不同稱謂
。比如
,北方的“吃涮鍋”,廣東的“打邊爐”,江南一帶的“吃暖鍋”……而四川人,直截了當(dāng),就說(shuō)“吃火鍋”。不管哪一種稱謂
論吃
2016年5月
也就是說(shuō)
皇帝也極好這一口兒
如今,外國(guó)人看到中國(guó)火鍋火到?jīng)]朋友
這位外國(guó)評(píng)論員肯定不知道,火鍋在中國(guó)歷史上可是上過(guò)宮廷宴
清朝是火鍋發(fā)展的鼎盛時(shí)期。
據(jù)《清代檔案史料叢書(shū)編》記載
他的繼位者嘉慶皇帝
連皇帝都好這一口,于是
火鍋學(xué)院,看這專業(yè)范兒
這種發(fā)自骨子里對(duì)火鍋深沉的愛(ài)
在各大點(diǎn)評(píng)網(wǎng)上
2014年
新華社“中國(guó)網(wǎng)事”對(duì)中國(guó)人2015消費(fèi)數(shù)據(jù)做過(guò)分析,在所有餐飲品類中
就為這一口
更可以為了吃得更專業(yè)
2014年,重慶市火鍋協(xié)會(huì)
“大火鍋帝國(guó)”開(kāi)始往專業(yè)化一路狂奔
我“體寒”
世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)
如果說(shuō)
火鍋中
冬季吃火鍋?zhàn)圆槐卣f(shuō)
而夏季吃火鍋,從中醫(yī)的角度看
如今,麻辣火鍋已經(jīng)走出重慶
啥都不說(shuō),搓頓火鍋去
什么
那就干脆地承認(rèn)吧:愛(ài)火鍋,就是因?yàn)樗贸裕?/strong>
如果要說(shuō)有一種食物
在那口鍋里
它的下鍋料,基本是日常的蔬菜和肉類
難得的是
再奇怪再刺激的食材
吃著火鍋,侃侃而談
過(guò)年時(shí)節(jié),吃頓火鍋再適合不過(guò)了
一家子圍爐而坐
再不多說(shuō),走
編輯:夏悅
原文來(lái)自:中國(guó)家庭醫(yī)生
?注:所有文章均由中國(guó)數(shù)字科技館合作單位或個(gè)人授權(quán)發(fā)布,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處 喜歡多多分享一下 免疫力是人體重要的生理功能
提高免疫力的方法有:
1、保證睡眠
記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)
睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺(jué)時(shí)形成,良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)
每天 20分鐘~40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力
3
有一些人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良,也容易對(duì)于某一件事情的記憶力下降
每天吃的食物
4
負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌,不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱
研究發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃甜食與不吃甜食的人,誰(shuí)更容易患癌?研究結(jié)果告訴你答案
有研究發(fā)現(xiàn)過(guò)量食用甜食會(huì)增加患上糖尿病、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
很多人都喜歡喝下午茶,并拿起蛋糕大吃一通,吃得滿嘴流油、不亦樂(lè)乎
但他們卻不知道
我們每天都會(huì)吃到各種各樣的食物
當(dāng)病人逐漸陷入“癌”的生活旋渦中無(wú)法自拔時(shí),他們肯定會(huì)為當(dāng)初吃甜食而后悔不已
或許在很多人看來(lái)
如果覺(jué)得經(jīng)常吃甜食可能會(huì)有患癌的風(fēng)險(xiǎn),還是從現(xiàn)在開(kāi)始戒糖吧。
一、糖是一把雙刃劍
相信大家都聽(tīng)過(guò)吃糖傷牙的說(shuō)法,甚至在一些科普書(shū)籍中也會(huì)有一些描述。
在這里,我們不討論這些食品本身是否對(duì)人體有害,因?yàn)檫@是一個(gè)仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智的話題,每個(gè)人都有自己的看法和觀點(diǎn)。
但是我們所熟知的一些科學(xué)研究都顯示:吃糖會(huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)面影響,其中包括肥胖、糖尿病、癌癥等等。
早在上個(gè)世紀(jì)70年代,英國(guó)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn):經(jīng)常吃糖會(huì)增加患上2型糖尿病的幾率。
其實(shí)很多醫(yī)生也都闡述過(guò),糖攝入量與身體肥胖和糖尿病之間存在著顯著關(guān)聯(lián)。
吃糖越多、身材越容易肥胖,患上糖尿病或心血管疾病的幾率也會(huì)更高。
如果在飲食中戒掉糖、選擇低糖類食物,不僅能夠避免身體患上糖尿病,而且還能夠預(yù)防心血管疾病。
不僅如此,長(zhǎng)期吃糖還會(huì)對(duì)人體造成許多危害,會(huì)影響人體正常代謝功能和生長(zhǎng)發(fā)育。
二、吃甜食的人與不吃甜食的人,患癌風(fēng)險(xiǎn)有何差異?
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃甜食的女性患癌風(fēng)險(xiǎn)要比不吃甜食的女性高出很多
除此之外
還有一些研究表明
在正常情況下
在進(jìn)食過(guò)多的糖分后,糖分需要與體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合并進(jìn)行消耗,最終轉(zhuǎn)變?yōu)橹颈粌?chǔ)存在體內(nèi)。
在這個(gè)過(guò)程中,血糖水平持續(xù)升高,機(jī)體內(nèi)的炎癥因子水平也會(huì)持續(xù)上升,就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
炎癥反應(yīng)所產(chǎn)生的一些物質(zhì)又會(huì)促進(jìn)自身細(xì)胞的分裂和再生,這個(gè)過(guò)程也是不利于健康的,容易導(dǎo)致慢性炎癥疾病發(fā)生。
三、除了吃糖,這些食物也要少吃
除了甜食以外,下面這些食物也要少吃一些,避免攝入過(guò)多的糖分增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
含脂肪較高的食物,如油炸類食物、加工肉、奶油蛋糕等都屬于高脂肪食物
避免高血糖指數(shù)的食物
紅肉也是一種高脂、高碳水化合物的食物
過(guò)量飲酒也容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高
腌制類食物含有較高鹽分以及亞硝酸鹽
燒烤類食品屬于高溫加熱后的烹飪食品
煙熏
結(jié)語(yǔ)
盡管吃糖對(duì)人體健康有害
不僅可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)的能量
甜食當(dāng)中的糖分進(jìn)入人體之后會(huì)被轉(zhuǎn)化為葡萄糖和果糖
如果平時(shí)不注意清潔牙齒的話,則更容易引起齲齒的出現(xiàn),因此大家一定要適量吃糖。應(yīng)該如何養(yǎng)生才能使自己少生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/span>