巧用一穴，安神調(diào)失眠，一覺到天亮！

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引起失眠的原因有很多，但是結(jié)果都是一個(gè)，那就是損害身體健康。睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。因此，對失眠現(xiàn)象必須重視。

而克服睡眠障礙，據(jù)說按一穴就有效，真的嗎？快來老中醫(yī)怎么做！

印堂穴

中醫(yī)認(rèn)為，印堂是人體的一個(gè)重要穴位，位于兩眉之間。它是人體幾條重要經(jīng)脈的匯集之處：任脈、膀胱經(jīng)、胃經(jīng)，都要經(jīng)過印堂。

思慮過多容易耗傷心氣，并傷及脾氣，心神受到干擾就會(huì)影響到睡眠。要安神就要按印堂穴！

具體做法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分鐘，能讓你睡得安穩(wěn)。

另外，和印堂穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有安神寧心作用。安神寧心作用的藥物和穴位結(jié)合，具有良好的助眠效果。中醫(yī)認(rèn)為，“眠食二者，乃養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”。

在按摩穴位的同時(shí)，能同時(shí)服用助眠方，治療失眠效果更好。安眠方，這里推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時(shí)飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。

百合酸棗仁茶

取百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好后一起下鍋熬煮，約45分鐘皆可。趁溫?zé)岱眯Ч选?/p>

此方最早出自醫(yī)書典籍《金匱要略》，號(hào)稱治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是中醫(yī)經(jīng)常用的中藥，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。主治失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質(zhì)量低下等。

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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