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一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞人體就會出現(xiàn)諸多疾病因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補什么都沒有用
！當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通
，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救
！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況
，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理
。經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺疼痛
還是那句話：痛則不通，通則不痛
。經(jīng)絡(luò)不通的第一個感覺就是疼痛
，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通
。疼痛氣血不通冷疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通
，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺
。除了頭涼之外
，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼
，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號
。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛
，體溫才會正常
。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡(luò)不通
，氣血難以到達(dá)
。熱氣不通熱經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥
，或者局部異常出汗
。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的
。除了外邪引起的紅
、腫、熱
、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)
，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)徹底堵塞不通麻和木經(jīng)絡(luò)不通進一步的發(fā)展就是麻或木
。比如我們坐得太久
，下肢氣血不通，就會疼痛
；接著
，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通
，雙腿就會麻木
，只有改變坐姿
，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)
腫和脹●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的
，這就是腫
，常由血瘀引起；●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的
，這就是脹
，由氣滯引起。不知道大家有沒有聽說過一句老話叫做膽經(jīng)堵
，全身堵
。足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部
，所涉及的部位非常廣泛
。這樣就意味著，膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈
，膽經(jīng)上有一個穴位
，據(jù)說是現(xiàn)代人都離不開的穴位，按一按
、捏一捏會讓全身都舒服了
，到底是哪一個呢？1個穴位疏通全身氣血膽經(jīng)上的肩井穴
，就有一兩撥千斤的作用
，可以一穴來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。自我按摩方法：一手搭于對側(cè)肩頭
，用中指指腹按揉肩井穴
，或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻
、柔和
、滲透，以局部有酸脹感為佳
。早晚各一次
，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉
。當(dāng)然
，也可以拿捏肩井，家人幫忙或自己拿捏均可
，效果都是立竿見影的
。揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來
，令全身的疏泄順暢平緩
。特別是現(xiàn)代人久坐居多
，?div id="d48novz" class="flower left">
？词謾C和電腦，頭暈乏力
、肩背酸痛的居多
，拿肩井可以迅速緩解周身不適和酸痛，常常能幾分鐘后就覺得神清氣爽了~經(jīng)絡(luò)通暢百病消
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十大補氣穴位是什么
你知道能補氣的穴位是哪十個嗎?下面由我為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!
補氣穴位第一節(jié)：脾腧穴
脾腧穴是足太陽膀胱經(jīng)中的穴位
，位于人體的背部
，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處
。脾腧穴這個名字很有意思
，你們看，脾是脾臟
，這說明這個穴位一定與脾臟有很大關(guān)系
，一個與脾有很大關(guān)系的穴位為什么會跑到膀胱經(jīng)上去了呢?如果我們弄懂了?腧?字的含義，也就明白了，?腧?通?輸?
，意思就是運送
。?脾腧?的意思就是將脾臟濕熱之氣向外輸送入膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)就像汽車的散熱器
，人體內(nèi)的外散之熱沿著它上行
，冷降之液順著它下行。人感冒發(fā)熱了
，多喝水多排尿
，就會好起來，其原因就是體內(nèi)之熱順著膀胱經(jīng)散了出去
。
?脾腧穴?是專門負(fù)責(zé)外散脾臟濕熱之氣的
。下文我們要說脾有四怕，怕濕就是其中之一
。如果脾臟中的濕熱之氣散不出去
，脾的功能就會受損，脾是氣血生化之源
，脾一受損
，氣血就會虛弱。所以
，脾腧穴是人體內(nèi)最重要的補氣穴位之一
。
脾腧穴就像鐵路線上的一個大樞紐，這個樞紐不通暢
，整條鐵路就會癱瘓
，脾臟內(nèi)的濕熱之氣運送不出去，時間一長
，整個人都會出毛病
。那么，如何保證脾腧穴的功能正常呢?最簡單的方法就是：勤按摩
、勤拔罐
、勤艾灸。根據(jù)季節(jié)的不同
，采用的方法也要有所區(qū)別
。早春和晚秋最好采用拔罐;夏末和冬季則用艾灸比較好。夏冬兩季進行艾灸不但可以溫補脾氣
，還能祛濕
。如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就選擇按摩的方法
，不但簡單易行
，還能取得同樣的療效。
按摩的時間最好選擇在每天晚上的8點左右，因為這個時候運轉(zhuǎn)了一天的?脾氣?已經(jīng)有些疲弱了
，此時將廢氣排除
，補充新氣，一則可以緩解白天的勞累
，二則可以為第二天蓄積力量
。
利用指尖，強力按壓背部脾腧穴3次
，每次3～5秒鐘
，然后將手按放在脾胃部位
，先自右向左平推30次
，再自左向右平推30次。注意：按摩時
，手掌要緊貼皮膚
，向下的壓力不要過大。
補氣穴位第二節(jié)：足三里穴
中醫(yī)認(rèn)為
，人體最多氣多血的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng)
，而足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃
、補中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕
、扶正祛邪之功能
。刺激足三里穴，可以激發(fā)氣血的生化與運行
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：?邪在脾胃
，則病肌肉痛，陽氣有余
，陰氣不足
，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余
，則寒中腸鳴腹痛
。陰陽俱有余，若俱不足
，則有寒有熱
。皆調(diào)于足三里。?在人體的360多個穴位中
，具有保健養(yǎng)生作用的首推足三里穴
，因此它也被人們稱為?保健穴?和?長壽穴?。此穴有健脾和胃、扶正培元
、祛病延年的功效
。經(jīng)常按壓足三里穴能調(diào)節(jié)胃液分泌，增強消化系統(tǒng)的功能
，并能提高人體的免疫功能
，延緩衰老。
民間一直流傳有?常灸足三里
，勝吃老母雞?的說法
，可見足三里對于強壯身體有多重要。針灸或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病
，如胃或十二指腸潰瘍
、急性胃炎、胃下垂等
。它解除急性胃痛的效果尤其明顯
，并且對于嘔吐、呃逆
、噯氣
、腸炎、痢疾
、便秘
、肝炎、膽囊炎
、膽結(jié)石
、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等
，也有輔助治療作用
。
我教大家?guī)讉€簡便易行的按摩方法，每天堅持按摩
，可以防病健身
，使人精神煥發(fā)，精力充沛
。足三里穴位于外膝眼下
，四指凹陷處便是。
按足三里：用大拇指或中指按壓足三里穴
，兩側(cè)同時操作
。首先，按住幾秒后迅速松開;然后再按住緩緩加力
，再迅速松開
，松開時
，手指不離皮膚，依次操作5分鐘
。注意
，每次按壓時要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺
。
揉足三里：用大拇指或中指揉兩側(cè)足三里穴
。兩手按住兩側(cè)穴位，朝同一方向轉(zhuǎn)動(順時針或逆時針均可)
，轉(zhuǎn)36圈后
，再朝反方向轉(zhuǎn)動。注意揉動不能太快
，保持呼吸均勻和緩
，兩手手指要帶動皮肉，不摩擦表面的皮膚
。
熨足三里：將兩手掌心搓熱
，并迅速分別貼在兩側(cè)的足三里穴上。停留5～6秒
，兩手沿上下方向擦動，操作5分鐘左右
，這時小腿應(yīng)感覺熱乎乎的
，如果覺得熱感不夠，可以加長操作時間
。用此方法鍛煉2～3周胃腸功能就會增強
，不但可以改善睡眠狀況，還能使人精神煥發(fā)
、精力充沛
，很多慢性病都會得到不同程度的緩解。對于體形較胖
，體內(nèi)寒濕或痰濕較重的人
，最合適的辦法是用艾灸灸足三里，每次15分鐘
，一天1～2次即可
，如果采取隔姜灸更好，不易燙傷
。一般捏取5～7個艾柱就可以了
。
我的太太也是北京一家大醫(yī)院的內(nèi)科主任醫(yī)師，退休以前工作特別忙
。有一天
，她剛剛風(fēng)塵仆仆地出差回來
，就遇到了重病號，她急著去做會診
，抓起桌子上的礦泉水就喝了幾口
。這下好了，三五分鐘之后肚子就開始痛起來
，堅持到會診完
，把任務(wù)交付給當(dāng)班醫(yī)生，才回家
?div id="d48novz" class="flower left">
；氐郊依镆院螅揖涂此樕l(fā)白
，腰有點彎著
，一問是肚子疼，就叫她趕緊坐下來
，幫她把褲腳卷起來
，按摩足三里，先按左邊
，再按右邊
。用力按穴位，她會覺得特別疼
，而且酸脹
，其實對一般人來說，按準(zhǔn)穴位的那種痛感是難以忍受的
，不過一旦你有這種比瘙癢和疼痛都難受的感覺
，那說明穴位是找對了。就這樣按摩了15分鐘
，她的肚子有很輕的水動的聲音
，類似于饑餓的時候，肚子咕咕叫的聲音
。這時
，她的表情已明顯放松下來，肚子也不怎么痛了
補氣穴位第三節(jié)：膻中穴
膻中穴是任脈上的主要穴道之一
。如果你有胸悶
、咳喘、吐逆
、心悸等癥狀
，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果
。
有一天半夜
，我們家樓下鄰居老張的氣喘病犯了
，他的兒子跑來找我去給看看，我到他家時
，他因為劇烈而連續(xù)性的咳嗽而呼吸急促
，臉色煞白。如果再不趕緊采取點措施
，人就有危險了
，于是，我趕快在他的胸前找準(zhǔn)膻中穴
，有節(jié)奏地點按了幾十次
，再配合按摩肺腧穴、內(nèi)關(guān)穴等幾個穴位
。幾分鐘后
，他的氣喘終于平息下來，人也慢慢緩過氣來了
。其實
，老張患的是慢性支氣管炎，再加上他的煙癮特別大
，所以經(jīng)常會犯病
。而點按膻中穴，可以有效地緩解慢性支氣管炎患者的咳嗽
、氣喘
，寬胸順氣，改善不適癥狀
。
對肝病患者來說，經(jīng)常按摩此穴
，更有奇效
。
膻中穴為什么會有如此奇效呢?膻中穴應(yīng)該說是一個很特殊的穴位，它位于人體胸部的正中線上
，在兩乳頭之間連線的中點
，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說?膻中者
，為氣之海?，?臣使之官
，喜樂出焉?
，即膻中穴是容納一身之氣的大海。所以
，按摩此穴
，可以打開?氣閘?
，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事
，多按摩此穴
，也能讓低落的情緒變得正常起來。如果你情緒不好
，氣下不能達(dá)于足
，上不能傳于頭，全身上下氣機不暢
，當(dāng)然會覺得心煩意亂
、胸悶不堪，此時
，只要按摩膻中穴
，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了
。
按摩膻中穴一般選用拇指或中指的指腹
，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可
，6次為1遍
，一般每天按摩3～5遍。為了增強效果起見
，按摩切忌用蠻力
。體質(zhì)好的朋友按摩時，用力可稍大些;體質(zhì)不好的朋友
，動作要輕柔些
。
女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果
。生產(chǎn)后乳汁不足的
，也可常按摩此穴位。
補氣穴位第四節(jié)：涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
，為全身腧穴中最下面的一個
，是腎經(jīng)的首穴?div id="m50uktp" class="box-center"> ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：?腎出于涌泉
，涌泉者足心也。?意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
，發(fā)源于足下
，涌出灌溉周身各處。因此
，涌泉穴具有益精補腎
、滋養(yǎng)五臟六腑的作用
。在人體養(yǎng)生、防病
、治病
、保健等各個方面，涌泉穴都有著舉足輕重的作用
。經(jīng)常按摩此穴位
，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元
、延年益壽
，特別對于神經(jīng)衰弱、精力減退
、倦怠無力
、 婦科 病、失眠
、嗜睡癥
、高血壓、暈眩
、焦躁
、糖尿病、過敏性鼻炎
、更年期障礙
、畏冷等疾病，都有很好的效果
我國民間流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法搓腳心?
，實際上就是推搓涌泉穴的俗稱
。通過推搓涌泉穴，可以達(dá)到對腎
、腎經(jīng)及全身進行由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的
。有句俗話說得好：?若要老人安，涌泉常溫暖
。?經(jīng)常按摩涌泉穴對于老年人是特別有好處的，不僅可以使老人精力旺盛
、體質(zhì)增強
、增強防病能力;還可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟
、失眠多夢
、神經(jīng)衰弱、頭暈
、頭痛
、高血壓
、耳聾、耳鳴
、大便秘結(jié)等五十余種疾病
。我每天都堅持按摩涌泉穴，身體一直很健康
，很少求醫(yī)問藥
。
按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡單有效的幾種方法
。
1.摩擦涌泉穴
。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上
，以右手握著腳趾
，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱
。再將左腳架在右腿上
，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止
。
2.浸泡涌泉穴
。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳
，熱水以自己能適應(yīng)為度
，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘
。
3.拍打涌泉穴
。在床上取坐位，雙腳自然向上分開
，或取盤腿坐位
，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺
。 通過這幾種方法刺激涌泉穴
，可以促進人體內(nèi)的氣血循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程;而且還能刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)
，使人感到輕松舒適
，有防治神經(jīng)衰弱和失眠的作用。
補氣穴位第五節(jié)：關(guān)元穴
關(guān)元穴在下腹部
，肚臍直下三寸
。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏
，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn)
，四指總共的寬度即為?三寸?。關(guān)元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)
、足少陰腎經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，三焦元氣所發(fā)處
，聯(lián)系命門真陽
，為陰中之陽穴。它是補益全身元氣的要穴
，點按此穴可補攝下焦元氣
，扶助機體元陰元陽。它也是歷代醫(yī)家公認(rèn)的強壯要穴
，可以保健和延緩衰老
。
按摩關(guān)元穴可以明顯改善氣虛體質(zhì)。將雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上
，稍施壓力
，然后用交叉的雙手快速地、小幅度地上下推動
。注意不可以過度用力
，按揉時只要局部有酸脹感即可。
中老年人如果想強身健體
、延年益壽
，應(yīng)該常灸關(guān)元穴，借助火力
，可以溫通經(jīng)絡(luò)
、行氣活血、培腎固本
、調(diào)氣回陽
、補虛益損，壯一身之元氣
。將艾條的一端點燃后
，對準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米
，感覺皮膚溫?zé)岬⒉蛔仆?div id="4qifd00" class="flower right">
，每次?5～30分鐘，以灸至局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度
，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。
補氣穴位第六節(jié)：氣海穴
氣海穴是補氣的要穴
。氣海
，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此
，本穴如同氣之海洋
，所以得名氣海。
前人有?氣海一穴暖全身?的說法
，是說氣海穴具有溫陽益氣
、化濕理氣的作用。
氣海穴在肚臍直下大約一寸半
，中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央
，是生氣之源，人體的真氣由此而生
，所以對于陽氣不足
、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣
、扶正固本
、培元補虛之功效。我們常說的下丹田
，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區(qū)域
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：?正氣存內(nèi)，邪不可干?
，?邪之所湊
，其氣必虛?。說到邪
，我們先來說濕邪
，它常常在疾病過程中扮演著重要角色，體內(nèi)有了濕邪
，就會阻滯氣機
，病癥就會因此產(chǎn)生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處
，對于濕邪為患
、氣機不暢所導(dǎo)致的各種疾病如繞臍腹痛、水腫鼓脹
、脘腹脹滿
、水谷不化、大便不通
、遺精
、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止
、胞衣不下
、臟氣虛疲、形體羸瘦
、腰痛
、食欲不振、夜尿癥
、兒童發(fā)育不良等
，具有良好的療效。經(jīng)常按摩氣海穴
，能使百體皆溫
、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動
、氣血順暢
，強化肝臟及消化道功能。
按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴
，按順時針方向分小圈
、中圈、大圈
，按摩100～200次
。再以左掌心，按逆時針方向
，如前法按摩100～200次
，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感
，你就能感覺到體內(nèi)的氣血順暢
，身體輕松。
補氣穴位第七節(jié)：太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)
，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
，是足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。太溪穴是腎經(jīng)的原穴
，也就是腎臟的元氣居住的地方
，因此太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰
、補腎氣
、壯腎陽
、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀
，如腰痛
、腰酸、頭暈
、耳鳴、脫發(fā)
、牙齒松動
、哮喘、性功能減退
、習(xí)慣性流產(chǎn)等
，刺激該穴均可達(dá)到意想不到的療效。
去醫(yī)院體檢
，90 %的人都患有慢性咽炎
，常覺得咽喉干燥、腫痛
，這就屬于中醫(yī)上講?腎陰不足?引起的咽癥
。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作，就可以補充腎氣
，病情當(dāng)時就會有所緩解
。
兩年前我曾經(jīng)治療過一個病人，一位三十多歲的女同志
，她年紀(jì)輕輕就患上了遺尿癥
。她最苦惱的是憋不住尿，只要活動幅度稍大
，就會尿失禁
，她甚至都不敢大聲咳嗽，更不敢大聲笑
。診斷之后
，我發(fā)現(xiàn)她是腎氣虛弱導(dǎo)致無法固澀縮尿。我沒給她開藥
，只是在她后背的腎腧穴上
，左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴各10分鐘
，我讓她回家后按此方法自己進行治療
，告訴她，只要堅持二十來天就會有意想不到的效果
