脾有病，人就廢一半！脾衰比腎虛更可怕，99%的人都不知道！

中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)：舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。

脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰，脾衰嚴(yán)重時(shí)看文字只看到兩行，大腦會(huì)極度疲勞，整日想昏睡，與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦會(huì)一脹，隨即大腦一片空白，對(duì)方談什么，全然沒聽見，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極...

一、脾—推動(dòng)生命循環(huán)的第一能量馬達(dá)很多人對(duì)腎虛很了解，但對(duì)于脾虛、脾弱卻知之甚少，其實(shí)脾虛比腎虛更加可怕，為什么？現(xiàn)在就給大家分析下！

通常人們認(rèn)為：生命的動(dòng)力源頭源于心臟。其實(shí)躲在暗中的脾，才是生命的動(dòng)力源頭，它才是推動(dòng)全身循環(huán)第一動(dòng)力，其次是腎，再次是肝，因此心臟并非生命的動(dòng)力源頭，沒有被人看得起的脾，才是推動(dòng)生命循環(huán)的第一能量馬達(dá)。

細(xì)心的媽媽都知道，嬰兒出生落地時(shí)，哭的聲音特別響亮，音訊可以傳得很遠(yuǎn)，為什么可傳得很遠(yuǎn)？其主要力量就是源于脾。

然而現(xiàn)實(shí)中許多西醫(yī)醫(yī)師，從來(lái)就沒拿著脾當(dāng)回事兒，說(shuō)摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。

其實(shí)，脾不僅是全身的能量馬達(dá)，同時(shí)也是殺菌滅毒的航母級(jí)消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要。

二、脾衰會(huì)有哪些現(xiàn)象？人出生后，脾就是那二小片，一直長(zhǎng)到十八歲成人，也還是那么大小，始終沒有變化，生長(zhǎng)的動(dòng)能全靠脾的能量供給，只有年齡增長(zhǎng)時(shí)，脾才稍稍增厚。

到五十歲時(shí)，我們的脾內(nèi)已經(jīng)呈蜂窩狀，其中已無(wú)實(shí)質(zhì)能量了。如果將脾再次填實(shí)，腎水自然就會(huì)升入頭部，人就有回到年輕時(shí)期的感覺。

脾衰則力不從心，記憶力差，思維與反應(yīng)遲鈍。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空，是脾虛的問(wèn)題。

脾衰時(shí)，全身癱軟無(wú)力，又說(shuō)不清，道不明，往往被誤認(rèn)為是闌尾炎。

三、脾胃生病的起因1.脾胃四怕：生、冷、撐、生氣生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。

此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)。

肝與脾胃互相影響，須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

2.肝不郁，則脾不虛肝不郁，則脾不虛，大家都知“茶飯不思”“氣飽了”，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告訴我，吃完飯還覺餓，但肚子是鼓的，吃胃腸藥不管用。

其實(shí)，這往往和工作壓力太大，或情緒不好導(dǎo)致肝郁氣滯有關(guān)，生氣動(dòng)怒憂思郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。

要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。

因此說(shuō)，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。

3.胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)現(xiàn)代城市人，普遍吃的多，運(yùn)動(dòng)少，工作壓力大，心情抑郁多見，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯，直接的結(jié)果是體重易超標(biāo)。

因此說(shuō)，對(duì)于痰濁偏重的人，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最利于健康。

不少人有體會(huì)，平時(shí)喝蘿卜湯，或吃炒香的萊菔子粉，即覺舒服。

痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬(wàn)別濫吃補(bǔ)藥或營(yíng)養(yǎng)品，以免壅滯氣機(jī)。

4.脾宜升則健，胃宜降則和《臨證指南醫(yī)案》說(shuō)，脾宜升則健，胃宜降則和。

《靈樞－決氣》說(shuō)，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水谷之精氣也。

可見飲食充足，同時(shí)機(jī)體氣化功能正常，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣，化生為血而濡養(yǎng)于神，于是人的神氣充沛，生氣勃勃。

四、肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰，脾衰嚴(yán)重時(shí)看文字只看到兩行，大腦會(huì)極度疲勞，整日想昏睡，與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦會(huì)一脹，隨即大腦一片空白，對(duì)方談什么，全然沒聽見，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極。

許多人都聽過(guò)“虛不受補(bǔ)”這詞，“虛不受補(bǔ)”的要點(diǎn)就落腳在脾上，大病的最終結(jié)果是脾受到損傷。因此脾衰比腎虛更可怕。

腎水足則脾有力量，寒濕不在。腎水虧則脾衰，則形成寒濕。脾臟濕，腎臟燥，最終演變成心寒、脾寒、胃寒、肝寒、腎寒和腦衰。

五、女性的月經(jīng)問(wèn)題大多跟脾虛有直接關(guān)系！脾衰聽起來(lái)很可怕，往往大病，就是被自己的不在意慣出來(lái)的。

人體的一切精神意識(shí)、思維活動(dòng)，都是臟腑生理功能的反應(yīng)。臟腑之間相生相符，就如一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，各個(gè)零件達(dá)到平衡才能運(yùn)轉(zhuǎn)，身體好就成功了一大半。

這里灸一下，脾好更年輕！取穴：足三里、三陰交、中脘穴、脾俞穴、太白；堅(jiān)持每日一次，每次每穴30分鐘，以皮膚潮紅為佳，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果相當(dāng)顯著。

1.中脘穴促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，提升胃功能，消眼袋，提升膚色。

2.足三里為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。具有培腎固本，行氣活血，補(bǔ)虛益損。

3.三陰交具有：健脾補(bǔ)血、活血化瘀。

4.脾俞穴具有：利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽(yáng)。

5.太白穴屬脾經(jīng)上的原穴，也是補(bǔ)脾大穴。

在心肝脾肺腎這五臟中，脾號(hào)稱“后天之本”，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。

難怪自古以來(lái)，中醫(yī)有“四季脾旺不受邪”說(shuō)法。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康與美麗！

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脾虛百病起！那脾虛的表現(xiàn)都有哪些呢？

經(jīng)?？偸锹牭嚼先苏f(shuō)“脾氣不足”，脾氣是什么？人們的脾氣缺乏的原因是什么？脾虛的癥狀是什么？

脾虛的癥狀是什么？1，脾氣不足

腹脹小，食物燃燒，肢體是倦怠，眾神是疲勞的，氣體懶惰，身體薄，或肥胖水腫，舌頭是光。

2，脾臟陽(yáng)虛

凳子薄，有一個(gè)小腹部，腹痛是很長(zhǎng)的，溫暖被壓，冷卻冷，肢體不回火，面部是沒有或水腫，小便器是小或白色皮帶更清晰的白色。

3，中等氣體

在脾氣下，存在臨床表現(xiàn)的氣體，例如長(zhǎng)腹瀉，肛門或子宮脫垂。

4，腎臟出血

在脾氣的基礎(chǔ)上，有慢性出血的臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)，崩潰，血液，血液，血液出血等。除了血液外，脾臟的一些癥狀是薄弱的。

脾虛的原因是什么？1，過(guò)度飲食

由于飲食，或過(guò)度，或擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間，脾臟損害或阻力不足，身體弱。

2，用藥不謹(jǐn)慎

由于脾氣進(jìn)一步發(fā)展，它也可以混亂，冷漠，或由于用藥過(guò)多，損傷脾臟，或腎陽(yáng)不足，壽命不滿意。

3，中氣下陷

氣體也是脾氣。脾氣正在上升，氣體幾乎丟失到肺部，從而提高其他內(nèi)臟，如果脾虛是在空氣中，長(zhǎng)腹瀉，直腸肛門和子宮脫垂。

4，血液不循環(huán)

脾氣較弱，不能服用血液，然后血液不遵循。

有脾臟缺乏的人可以吃什么療養(yǎng)呢？1，棗

棗有血液的效果，棗是不夠的，食物煮熟，肥料是第一個(gè)。因此，脾胃缺乏應(yīng)該使用棗搶奪食物。

紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血效果都很好。

2，糯米

糯米能補(bǔ)中益氣，清朝時(shí)期，王孟英還把糯米粥譽(yù)之為貧人之參湯。

3，狗肉

狗肉是溫暖的，味道咸，可以彌補(bǔ)益處，缺乏癥和脾虛或腎虛或肺缺乏或陽(yáng)虛。所以脾臟缺乏的人可能經(jīng)常吃狗肉。肉滋補(bǔ)肺，固體腎氣。

4，燕窩

燕窩具有齊的作用，滋養(yǎng)肺部的作用，鳥巢，性能氣，所有脾臟和肺部的弱點(diǎn)，以及一切適合氣體，還適合固體組織，桌子，桌子，桌子，桌子，桌子，峰值，衣服最佳。

人生健康的重點(diǎn)《一》

對(duì)于健康的忽視，人生最大的遺憾 ，大多數(shù)人不懂，到了一定程度，有病了，體弱了，就無(wú)法逆轉(zhuǎn)和來(lái)不及了。

我在這一集，把人各方面的關(guān)注重點(diǎn)，提出來(lái)，如果你能理解和看懂的話，對(duì)你有益是肯定的。

人生歸根結(jié)底，做強(qiáng)者還是弱者？遵循強(qiáng)者的道德，理念，觀念，還是弱者？

a)每個(gè)人來(lái)到這世上，生存都是世上的福份，體弱了，就會(huì)造成更大的困難和不便。

現(xiàn)代社會(huì)，體弱，有病，多病，是最大的生存隱患，患病，防病意識(shí)，顯得極為重要。

把自己的身體，調(diào)整在一個(gè)好的狀態(tài)，調(diào)整就是健康管理，時(shí)常關(guān)心身體的一個(gè)狀態(tài)和努力目標(biāo)。

健康管理，是一個(gè)復(fù)雜的，多系統(tǒng)的，多層次的，多種學(xué)科的，跨越幾十年的綜合復(fù)雜系統(tǒng)工程。

健康管理的升級(jí)，應(yīng)當(dāng)是時(shí)間管理 ，時(shí)間管理的效率提高。

思維方式的轉(zhuǎn)變?cè)谟?，聚焦思考，分解目?biāo)，逐一解決，不斷的反思思路。

生命有限精力的成功學(xué)，人把注意力集中在某一件事情上，做事成功當(dāng)然是人的目標(biāo)，觀察大部分人做事的效果，發(fā)現(xiàn)成功率很低，為什么？

(我將會(huì)在今后的文章中，仔細(xì)探討)

人的一生許多事是要一直做的，健康管理，運(yùn)動(dòng)，始終不渝地堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對(duì)于知識(shí)，科學(xué)，哲學(xué)，藝術(shù)，多學(xué)科的，心靈史，精神史，不倦的探索發(fā)展。

陽(yáng)氣不足百病生。

中醫(yī)認(rèn)為，人的精，氣，神充足的人 ，有強(qiáng)大的氣場(chǎng)，情緒滿滿的自信，就走在一個(gè)樂(lè)觀，良性狀態(tài)之中。

陽(yáng)氣是生命之氣，代表著蓬勃的朝氣，掌握正確的方法才能生陽(yáng)，身體強(qiáng)壯，血液流通循環(huán)速度快，手腳常年非常溫暖，身體體溫也高，不覺得寒冷。

得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡。

陽(yáng)氣養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。

陽(yáng)氣就是維護(hù)臟腑內(nèi)臟的功能，性生活能力強(qiáng)。

人的陽(yáng)氣充足，精，氣，神，非常旺盛的人，會(huì)表現(xiàn)在人的眼睛上，從眼神中看的很清楚。

陽(yáng)氣，對(duì)身體的影響及全方位的。

男人陽(yáng)氣充足，能有很好的性生活質(zhì)量，對(duì)家庭，夫妻，很好的作用。

快速補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，當(dāng)然是曬太陽(yáng)，平時(shí)多喝藥粥，艾炙療法，熱水泡腳，冬季多喝羊肉湯。

補(bǔ)陽(yáng)氣，全方位分為，心陽(yáng)，脾陽(yáng)，肺陽(yáng)，腎陽(yáng)，頭陽(yáng)(拍打百會(huì)穴)，補(bǔ)背陽(yáng)。

至少到40歲，要開始逐漸積累這方面的知識(shí)，有針對(duì)性的，付諸于行動(dòng)之中。

50肝氣衰，58腎氣衰，60歲心氣衰 ，70歲脾氣虛，80歲肺氣衰。

艾灸是補(bǔ)充陽(yáng)氣的最好方法，春季是補(bǔ)充陽(yáng)氣的最佳季節(jié)。

充沛的眼神和精力十足，陽(yáng)氣特別足的人，渾身的筋，也特別柔軟，身體有彈性，人全身的力量，是由筋得柔韌力道而產(chǎn)生。

無(wú)論是中醫(yī)，還是西醫(yī)，都很明確，注意培養(yǎng)和改善人的生活習(xí)慣 ，60 %到70%人的疾病，可以通過(guò)自我治愈。

西醫(yī)講肺活量，正常人是胸式呼吸 ，經(jīng)常用腹式呼吸，對(duì)身體的健康極為有利。

防病，治病，養(yǎng)生，就是要注意經(jīng)常補(bǔ)充陽(yáng)氣。

用什么方法補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？

藥茶泡水，泡酒，中藥的黨參溫補(bǔ)，體質(zhì)虛弱要用人參補(bǔ)，經(jīng)常的慢慢習(xí)慣的補(bǔ)充。

生活質(zhì)量提高了，大腦的健康，擺在日程上。

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校，記憶門診于老化中心主任斯默爾《讓大腦變年輕》

預(yù)防大腦加速老化，總比想辦法修補(bǔ)受損腦細(xì)胞容易，對(duì)抗大腦老化 ，永遠(yuǎn)不嫌遲也不會(huì)太早。

大腦的健康關(guān)注重要性，大腦本身管理，全身健康的神經(jīng)中樞，大腦健康了，全身健康有一個(gè)好的基礎(chǔ) ，大腦健康，能夠提供全方位的智能和情商等。

高智商的人群，看重的是長(zhǎng)遠(yuǎn)趨勢(shì) ，商業(yè)的趨勢(shì)，賺錢能力和方法的趨勢(shì) ，數(shù)學(xué)，物理前沿科學(xué)，前瞻科學(xué)發(fā)明的趨勢(shì)，也特別關(guān)注情商 ，愛得持續(xù)能力，總體的大的全局思考和人生決策，決定自己的努力方向。

即使是到了老年，看準(zhǔn)股市的牛市 級(jí)別特征，名辨牛市的級(jí)別，5分鐘，30分鐘 ，60分鐘，日線，月線級(jí)別，快進(jìn)快出，也能撈一把一年的生活費(fèi)。

學(xué)會(huì)與人群溝通交流的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人在這個(gè)世上，都有他她生存長(zhǎng)處 ，發(fā)現(xiàn)別人言談中，自身缺乏的，潛在的，值得學(xué)習(xí)的，優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

學(xué)會(huì)溝通很不容易，理智的溝通，情感的溝通，哲學(xué)的溝通，藝術(shù)的溝通。

特別是相互之間，交錯(cuò)，矛盾，不同的基礎(chǔ)出發(fā)點(diǎn)，視野的不同，如何溝通呢？

這就需要智慧，需要大智慧。

年青的時(shí)候，喜歡講:喜歡緊張，緊張就是生命的力量。

可是對(duì)于大腦而言，腦健康不能過(guò)于緊張，過(guò)于緊張，需要足夠的氧氣，大腦過(guò)于緊張，會(huì)有更多的副作用產(chǎn)生，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)獲得補(bǔ)充氧氣和充分營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。

每天一小時(shí)健康一輩子。

長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部分，提供充分的氧氣供給，血管的清潔，特別是大腦，需要更多的氧氣供應(yīng)。

人們生活，學(xué)習(xí)的精神壓力大，就會(huì)有不同程度的焦慮，讓緊繃的神經(jīng)能夠得到休息，神經(jīng)遞質(zhì)和激素的分泌水平回歸正常，大腦才能夠進(jìn)行自我修復(fù)。

特別是大腦神經(jīng)過(guò)度緊張，會(huì)引起的頭痛，就是局部神經(jīng)的痙攣。

急功近利的行為特征，沒有大腦的耐力，看不清任何事物的發(fā)展，眼光只看在眼前，看不到動(dòng)態(tài)變化的趨勢(shì)。

把注意力過(guò)于自我的過(guò)于關(guān)注，轉(zhuǎn)變?yōu)橛信d趣的做事，研究思考做事的習(xí)慣，進(jìn)行精神的探索。

腦缺氧，大腦神經(jīng)緊張血管，會(huì)收縮 ，這樣就導(dǎo)致血液循環(huán)，沒有那么通暢，常常有種昏昏然的感覺。

后天大腦疾病，來(lái)源于過(guò)于緊張的大腦慢性疲勞。

放松心情，放松心理，旅行，有效運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，情緒宣泄傾訴等。

冥想，放松，回歸自然，休息，良好的睡眠，聽，欣賞音樂(lè)，廣播等。

大腦的健康，大腦疾病的來(lái)源于，慢性大腦疲勞，從這個(gè)基礎(chǔ)起點(diǎn)看 ，消除大腦疲勞，放松大腦神經(jīng)，避免緊張和過(guò)度緊張。

進(jìn)行腦體操，腦放松是訓(xùn)練，常常必須。

找自己喜歡，關(guān)注的事和人，培養(yǎng)興趣，聊天是一種很好的方法，特別是跟喜愛的人。

玩游戲，玩出創(chuàng)造力，橋牌，西洋棋，象棋，每星期至少要玩一次。

培養(yǎng)快速極速反應(yīng)的能力，練完快速反應(yīng)的感覺，就是精神特別爽。

體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣。

用音樂(lè)來(lái)放松心情。

閱讀是一種大腦活動(dòng)，閱讀是由視覺皮質(zhì)帶動(dòng)，首要翻書，眼睛要?jiǎng)?，書本上的字轉(zhuǎn)成音，儲(chǔ)藏到前腦變成意，閱讀提升智能，大量閱讀可以提升人的創(chuàng)造力和想象力。

莫扎特音樂(lè)，可以改善人對(duì)空間感的判斷，促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。

大腦健康，還有一個(gè)重要的就是事情，就是每天發(fā)呆和靜坐，半到一小時(shí)，整理思緒，靜坐冥想，都是舒壓的好辦法。

把自己所有的事情，包括心態(tài)，對(duì)人，歸零思考，重新分類整理。

大腦血管造影，眼底血管檢查。

黑眼圈，紅血絲，眼睛脂肪顆粒，眼皮浮腫，眼睛長(zhǎng)針眼，眼白泛黃(肝膽出問(wèn)題)。

現(xiàn)在眼睛健康狀況，先眼科醫(yī)院檢查篩選一下，做到心里有底。

眼睛是人們觀察世界的窗口，眼睛體檢，眼睛健康的第一步，眼睛也是健康的窗口。

人體疲勞狀態(tài)，全身疾病狀態(tài)，都可以在反應(yīng)到眼睛上，眼部是人類唯一直接觀察到顱內(nèi)重要血管的地方。

許多眼科疾病，都能通過(guò)早期觀察 ，治療痊愈。

顱內(nèi)多普勒超聲，就是通過(guò)眼窗口 ，來(lái)觀察顱內(nèi)二級(jí)血管，因?yàn)檠劬Φ难?，正是顱內(nèi)頸動(dòng)脈，一個(gè)分支的血管延伸。

視功能障礙，多數(shù)與腦循環(huán)障礙和眼缺血之間存在密切聯(lián)系。

眼晴中風(fēng)，視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞。

任何原因的腦部缺血，包括急性缺血和慢性缺血，都會(huì)造成嚴(yán)重不同程度，眼部缺血性病變。

腦血管的早期檢測(cè)，窗口期就在眼睛。

內(nèi)分泌疾病，也能通過(guò)眼睛檢查出來(lái)。

a)視力大部分，以緩慢的，進(jìn)行性的，視力減退為特征。

b)視野缺損90%的患者，在數(shù)周之內(nèi)，出現(xiàn)視覺缺失的癥狀，歸根結(jié)底，都是顱內(nèi)動(dòng)脈阻塞缺血造成。

c)眼部疼痛，d)眼底異常，都需要眼部血管檢測(cè)，找到問(wèn)題的根源。

對(duì)于眼睛的健康檢查，不僅只是人們的看清眼光視野，還是身體內(nèi)部健康與否的反映。

聽了篩查，耳道健康維護(hù)，沒有聽力下降，釆取有針對(duì)性的聽力恢復(fù)訓(xùn)練。

耳道健康維護(hù)特別重要，可以避免耳道炎癥。

避免強(qiáng)硬的刺激和噪音，藥物的副作用，戒挖掏耳。

下集關(guān)注，以下內(nèi)容。

心臟是從40歲開始老化。

維護(hù)心臟的健康方法

健康的血壓120/80，

強(qiáng)健的血壓117/64，

必須經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)期的有氧訓(xùn)練，這樣才能保持血管，測(cè)試身體各部的耐力。

如果說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能力，連續(xù)快步走路兩個(gè)小時(shí)以上或三小時(shí)自行車或1小時(shí)游泳或1小時(shí)羽毛球或乒乓球運(yùn)動(dòng)者。

健康的秘訣就是:全身各部位，包括上下肢，具有較長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的耐力 ，以及必要的力量和爆發(fā)力。

1)增強(qiáng)心肺活動(dòng)能力，要想心臟達(dá)到理想的健康狀態(tài)，要堅(jiān)持經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，訓(xùn)練的目的是控制血壓降低心率，特別是要提高心臟的耐力。

2)關(guān)注五項(xiàng)指標(biāo)，血脂，血壓，血糖 ，同型半胱氨酸，C反應(yīng)蛋白，定期檢查關(guān)注這五項(xiàng)指標(biāo)。

3)情緒的健康，控制壓力，保持好的心態(tài)，對(duì)于心臟的健康有特別重要的作用。

4)保持良好的飲食方式(這里就不多說(shuō)了)

5)家族病史。6)補(bǔ)充多種維生素。

7)保持充足的睡眠。同醫(yī)生經(jīng)常保持聯(lián)系。

全身各部血管，動(dòng)脈，靜脈，心臟血管透影，造影檢查。

脾是推動(dòng)生命循環(huán)的，能量馬達(dá)，殺菌滅毒的航母級(jí)消毒器。

養(yǎng)好脾胃不會(huì)老，養(yǎng)脾胃，就是養(yǎng)命 ，要想脾胃好，三分靠治，七分靠養(yǎng)。

補(bǔ)脾是一切疾病治療的關(guān)鍵，脾胃健康，是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。

長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，脾虛比腎虛更可怕，脾有病人就廢一半。

脾胃是怕生，冷，撐，生氣。

山楂糕，八珍糕，山藥，山藥丸。

人的身體濕重為什么？脾虛啊！而脾衰更可怕。

脾虛證一共分為四種

a)脾氣虛

脾氣虛的表現(xiàn):

b)脾陽(yáng)脾陰虛

脾陽(yáng)虛

脾陽(yáng)虛的表現(xiàn):腹瀉，泄瀉，痢疾，痰飲，水腫，鼓脹。

單純脾陽(yáng)虛，服用理中丸

脾陰虛，

脾陰虛的表現(xiàn):不思飲食，食入不化 ，肌肉消瘦，體倦乏力，各類營(yíng)養(yǎng)不良癥。

養(yǎng)陰為主，沙參麥門冬湯加減，

c)脾不統(tǒng)血

脾不同血的特征:

服用人參歸脾丸

b)脾氣下陷

脾氣下陷的特征:

實(shí)用補(bǔ)中益氣

(還正在寫理解)

五臟之脾，脾虛怎么調(diào)理

脾虛食物大棗?脾胃虛弱者宜常食之。 大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。
脾虛食物櫻桃?性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣。
脾虛食物菱角?熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。
脾虛食物蓮子肉?性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。
脾虛食物黨參?性平，味甘，無(wú)毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。
脾虛者宜常食這些食物之外，還可喝德甫甞胃寳茶，一天兩包改善噯氣癥狀。
脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等 脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無(wú)花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。

原來(lái)脾胃不好的人都有以下這些癥狀，對(duì)癥了解一下？

中醫(yī)認(rèn)為，脾屬于金木水火土中的土，土的特點(diǎn)就是容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代大多數(shù)人都有「 ”脾濕”問(wèn)題。研究表明，我國(guó)腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。 脾胃不好的人有以下7個(gè)表現(xiàn)： 1.臉色發(fā)黃 一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成「 ”萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。 2.鼻頭暗淡 用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。 3.口唇無(wú)血色、干燥 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，「 ”口唇者，脾之官也”、「 ”脾開竅于口”，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。 4.睡覺時(shí)會(huì)流口水 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出「 ”脾主涎”，這個(gè)「 ”涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，「 ”涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。 5.便秘 正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。 6.睡眠不好 古語(yǔ)講「 ”胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。 7.精神狀態(tài)不佳 脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。 ?養(yǎng)心小貼士： 脾胃不好會(huì)多方面影響人的健康，因?yàn)楸ｐB(yǎng)脾胃的第一步一定要規(guī)律飲食，真正做到細(xì)嚼慢咽，注意定時(shí)吃飯，更不要站著吃或者邊走邊吃，另外，還需要多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人。要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，多吃綠葉蔬菜， 增加膳食纖維攝入量。再搭配上飯后慢慢走。能夠增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。 對(duì)于脾胃養(yǎng)護(hù)的話題，你有什么樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什么其他想了解的話題，可以告訴我。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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