中醫(yī)的角度來說，舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)：舌苔白厚
，看起來滑而濕潤
，則說明體內(nèi)有寒。
脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰
，脾衰嚴(yán)重時看文字只看到兩行，大腦會極度疲勞
，整日想昏睡
，與人交談，只聽到一
、二分鐘，大腦會一脹
，隨即大腦一片空白
，對方談什么
，全然沒聽見
，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極...
，人就廢一半
！脾衰比腎虛更可怕
，99%的人都不知道
！.png" />
一、脾—推動生命循環(huán)的第一能量馬達(dá)很多人對腎虛很了解
，但對于脾虛、脾弱卻知之甚少
，其實(shí)脾虛比腎虛更加可怕
，為什么？現(xiàn)在就給大家分析下
！
通常人們認(rèn)為：生命的動力源頭源于心臟。其實(shí)躲在暗中的脾，才是生命的動力源頭
，它才是推動全身循環(huán)第一動力
，其次是腎
，再次是肝
，因此心臟并非生命的動力源頭，沒有被人看得起的脾
，才是推動生命循環(huán)的第一能量馬達(dá)。
細(xì)心的媽媽都知道
，嬰兒出生落地時
，哭的聲音特別響亮，音訊可以傳得很遠(yuǎn)
，為什么可傳得很遠(yuǎn)？其主要力量就是源于脾
。
然而現(xiàn)實(shí)中許多西醫(yī)醫(yī)師
，從來就沒拿著脾當(dāng)回事兒，說摘除就摘除
，完全不知道脾在全身的重要性。
其實(shí)
，脾不僅是全身的能量馬達(dá)
，同時也是殺菌滅毒的航母級消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要
。
二、脾衰會有哪些現(xiàn)象
？人出生后
，脾就是那二小片，一直長到十八歲成人
，也還是那么大小，始終沒有變化
，生長的動能全靠脾的能量供給
，只有年齡增長時，脾才稍稍增厚
。
到五十歲時
，我們的脾內(nèi)已經(jīng)呈蜂窩狀
，其中已無實(shí)質(zhì)能量了。如果將脾再次填實(shí)
，腎水自然就會升入頭部
，人就有回到年輕時期的感覺。
脾衰則力不從心
，記憶力差，思維與反應(yīng)遲鈍
。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空
，是脾虛的問題。
脾衰時
，全身癱軟無力
，又說不清
，道不明，往往被誤認(rèn)為是闌尾炎
。
三、脾胃生病的起因1.脾胃四怕：生、冷
、撐
、生氣生冷的食物
，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進(jìn)入身體
，最容易傷及脾胃
。
此外，脾胃最怕?lián)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，饑一頓，飽一頓對它傷害最大
。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過度勞累有關(guān)。
肝與脾胃互相影響，須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題
。
2.肝不郁，則脾不虛肝不郁，則脾不虛
，大家都知“茶飯不思”“氣飽了”
，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事
。常有病人告訴我
，吃完飯還覺餓
，但肚子是鼓的，吃胃腸藥不管用
。
其實(shí)
，這往往和工作壓力太大，或情緒不好導(dǎo)致肝郁氣滯有關(guān)
，生氣動怒憂思郁結(jié)
，會導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃
，導(dǎo)致腹脹氣滯
，胃脘不適諸多病癥。
要讓脾健康
，就要養(yǎng)肝柔肝
，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄
，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系
。
因此說，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒
，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒
，盡量減少發(fā)脾氣
，這是舒肝養(yǎng)脾的一個重要因素
。
3.胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)現(xiàn)代城市人
，普遍吃的多
，運(yùn)動少
，工作壓力大
，心情抑郁多見，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯
，直接的結(jié)果是體重易超標(biāo)。
因此說
，對于痰濁偏重的人，用補(bǔ)法不如用通法
，通降陽明
，泄去濁毒
，最利于健康
。
不少人有體會，平時喝蘿卜湯
，或吃炒香的萊菔子粉，即覺舒服
。
痰濕偏盛的人以消食通腑為主
，千萬別濫吃補(bǔ)藥或營養(yǎng)品，以免壅滯氣機(jī)
。
4.脾宜升則健，胃宜降則和《臨證指南醫(yī)案》說
，脾宜升則健
，胃宜降則和。
《靈樞－決氣》說
，胃滿則腸虛
，腸滿則胃虛，更虛更滿
，故氣得上下
，五臟安定，血脈和利
，精神乃居
。故神者
，水谷之精氣也
。
可見飲食充足，同時機(jī)體氣化功能正常
，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣
，化生為血而濡養(yǎng)于神
，于是人的神氣充沛，生氣勃勃
。
四
、肝藏血，脾統(tǒng)血
，腎藏精，精血相生脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰
，脾衰嚴(yán)重時看文字只看到兩行
，大腦會極度疲勞，整日想昏睡
，與人交談
，只聽到一、二分鐘
，大腦會一脹
，隨即大腦一片空白，對方談什么
，全然沒聽見
，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極
。
許多人都聽過“虛不受補(bǔ)”這詞
，“虛不受補(bǔ)”的要點(diǎn)就落腳在脾上
，大病的最終結(jié)果是脾受到損傷
。因此脾衰比腎虛更可怕
。
腎水足則脾有力量，寒濕不在
。腎水虧則脾衰，則形成寒濕
。脾臟濕
，腎臟燥，最終演變成心寒
、脾寒
、胃寒
、肝寒
、腎寒和腦衰。
五
、女性的月經(jīng)問題大多跟脾虛有直接關(guān)系
！脾衰聽起來很可怕
，往往大病
，就是被自己的不在意慣出來的。
人體的一切精神意識
、思維活動
，都是臟腑生理功能的反應(yīng)
。臟腑之間相生相符
，就如一個運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，各個零件達(dá)到平衡才能運(yùn)轉(zhuǎn)
，身體好就成功了一大半。
這里灸一下
，脾好更年輕
！取穴：足三里、三陰交
、中脘穴
、脾俞穴
、太白
；堅(jiān)持每日一次，每次每穴30分鐘，以皮膚潮紅為佳
，堅(jiān)持一段時間
，效果相當(dāng)顯著
。
1.中脘穴促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行
，提升胃功能，消眼袋
，提升膚色
。
2.足三里為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴
。具有培腎固本
，行氣活血，補(bǔ)虛益損
。
3.三陰交具有：健脾補(bǔ)血
、活血化瘀。
4.脾俞穴具有：利濕升清
、健脾和胃、益氣壯陽
。
5.太白穴屬脾經(jīng)上的原穴
，也是補(bǔ)脾大穴。
在心肝脾肺腎這五臟中
，脾號稱“后天之本”
，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生
。
難怪自古以來
，中醫(yī)有“四季脾旺不受邪”說法。如果一年四季
，都能夠保持脾臟健康，那么就可避免所有的外邪
，可以很好地保持健康與美麗
！
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脾虛百病起！那脾虛的表現(xiàn)都有哪些呢
？
經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偸锹牭嚼先苏f“脾氣不足”，脾氣是什么？人們的脾氣缺乏的原因是什么
？脾虛的癥狀是什么
？
脾虛的癥狀是什么
？1
，脾氣不足
腹脹小，食物燃燒
，肢體是倦怠
，眾神是疲勞的
，氣體懶惰
，身體薄，或肥胖水腫
，舌頭是光
。
2
，脾臟陽虛
凳子薄
，有一個小腹部，腹痛是很長的
，溫暖被壓
，冷卻冷，肢體不回火
，面部是沒有或水腫
，小便器是小或白色皮帶更清晰的白色。
3
，中等氣體
在脾氣下
，存在臨床表現(xiàn)的氣體，例如長腹瀉，肛門或子宮脫垂
。
4
，腎臟出血
在脾氣的基礎(chǔ)上，有慢性出血的臨床表現(xiàn)
，如月經(jīng)
，崩潰，血液
，血液，血液出血等。除了血液外
，脾臟的一些癥狀是薄弱的
。
脾虛的原因是什么？1
，過度飲食
由于飲食，或過度
，或擔(dān)心長時間
，脾臟損害或阻力不足，身體弱
。
2
，用藥不謹(jǐn)慎
由于脾氣進(jìn)一步發(fā)展
，它也可以混亂
，冷漠，或由于用藥過多
，損傷脾臟
，或腎陽不足
，壽命不滿意
。
3，中氣下陷
氣體也是脾氣
。脾氣正在上升
，氣體幾乎丟失到肺部，從而提高其他內(nèi)臟
，如果脾虛是在空氣中，長腹瀉
，直腸肛門和子宮脫垂
。
4，血液不循環(huán)
脾氣較弱
，不能服用血液，然后血液不遵循
。
有脾臟缺乏的人可以吃什么療養(yǎng)呢
？1，棗
棗有血液的效果
，棗是不夠的
，食物煮熟
，肥料是第一個
。因此
，脾胃缺乏應(yīng)該使用棗搶奪食物。
紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血效果都很好
。
2
，糯米
糯米能補(bǔ)中益氣
，清朝時期
，王孟英還把糯米粥譽(yù)之為貧人之參湯。
3
，狗肉
狗肉是溫暖的
，味道咸，可以彌補(bǔ)益處
，缺乏癥和脾虛或腎虛或肺缺乏或陽虛。所以脾臟缺乏的人可能經(jīng)常吃狗肉
。肉滋補(bǔ)肺
，固體腎氣。
4
，燕窩
燕窩具有齊的作用
，滋養(yǎng)肺部的作用
，鳥巢
，性能氣，所有脾臟和肺部的弱點(diǎn)
，以及一切適合氣體
，還適合固體組織，桌子
，桌子，桌子
，桌子
，桌子，峰值
，衣服最佳。
人生健康的重點(diǎn)《一》
對于健康的忽視
，人生最大的遺憾
，大多數(shù)人不懂，到了一定程度
，有病了
，體弱了，就無法逆轉(zhuǎn)和來不及了
。
我在這一集，把人各方面的關(guān)注重點(diǎn)
，提出來
，如果你能理解和看懂的話，對你有益是肯定的
。
人生歸根結(jié)底，做強(qiáng)者還是弱者
？遵循強(qiáng)者的道德
，理念，觀念
，還是弱者
？
a)每個人來到這世上，生存都是世上的福份
，體弱了，就會造成更大的困難和不便
。
現(xiàn)代社會
，體弱，有病
，多病，是最大的生存隱患
，患病
，防病意識，顯得極為重要
。
把自己的身體
，調(diào)整在一個好的狀態(tài)
，調(diào)整就是健康管理
，時常關(guān)心身體的一個狀態(tài)和努力目標(biāo)。
健康管理
，是一個復(fù)雜的
，多系統(tǒng)的
，多層次的
，多種學(xué)科的
，跨越幾十年的綜合復(fù)雜系統(tǒng)工程。
健康管理的升級
，應(yīng)當(dāng)是時間管理
，時間管理的效率提高
。
思維方式的轉(zhuǎn)變在于
，聚焦思考，分解目標(biāo)
，逐一解決
，不斷的反思思路
。
生命有限精力的成功學(xué)
，人把注意力集中在某一件事情上，做事成功當(dāng)然是人的目標(biāo)
，觀察大部分人做事的效果
，發(fā)現(xiàn)成功率很低，為什么
？
(我將會在今后的文章中
，仔細(xì)探討)
人的一生許多事是要一直做的，健康管理
，運(yùn)動
，始終不渝地堅(jiān)持學(xué)習(xí)
，對于知識
，科學(xué)，哲學(xué)
，藝術(shù)
，多學(xué)科的，心靈史
，精神史，不倦的探索發(fā)展
。
陽氣不足百病生
。
中醫(yī)認(rèn)為，人的精
，氣
，神充足的人
，有強(qiáng)大的氣場
，情緒滿滿的自信，就走在一個樂觀
，良性狀態(tài)之中
。
陽氣是生命之氣，代表著蓬勃的朝氣
，掌握正確的方法才能生陽，身體強(qiáng)壯
，血液流通循環(huán)速度快
，手腳常年非常溫暖，身體體溫也高
，不覺得寒冷
。
得陽者生，失陽者亡
。
陽氣養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋
。
陽氣就是維護(hù)臟腑內(nèi)臟的功能
，性生活能力強(qiáng)。
人的陽氣充足
，精，氣
，神
，非常旺盛的人，會表現(xiàn)在人的眼睛上
，從眼神中看的很清楚
。
陽氣，對身體的影響及全方位的
。
男人陽氣充足，能有很好的性生活質(zhì)量
，對家庭
，夫妻，很好的作用
。
快速補(bǔ)充陽氣的方法
，當(dāng)然是曬太陽，平時多喝藥粥
，艾炙療法
，熱水泡腳，冬季多喝羊肉湯
。
補(bǔ)陽氣
，全方位分為
，心陽
，脾陽，肺陽
，腎陽
，頭陽(拍打百會穴)，補(bǔ)背陽
。
至少到40歲，要開始逐漸積累這方面的知識
，有針對性的
，付諸于行動之中。
50肝氣衰
，58腎氣衰
，60歲心氣衰
，70歲脾氣虛
，80歲肺氣衰。
艾灸是補(bǔ)充陽氣的最好方法
，春季是補(bǔ)充陽氣的最佳季節(jié)
。
充沛的眼神和精力十足，陽氣特別足的人
，渾身的筋，也特別柔軟
，身體有彈性
，人全身的力量，是由筋得柔韌力道而產(chǎn)生
。
無論是中醫(yī)
，還是西醫(yī)，都很明確
，注意培養(yǎng)和改善人的生活習(xí)慣
，60 %到70%人的疾病，可以通過自我治愈
。
西醫(yī)講肺活量
，正常人是胸式呼吸 ，經(jīng)常用腹式呼吸
，對身體的健康極為有利。
防病
，治病，養(yǎng)生
，就是要注意經(jīng)常補(bǔ)充陽氣
。
用什么方法補(bǔ)充陽氣呢？
藥茶泡水
，泡酒，中藥的黨參溫補(bǔ)
，體質(zhì)虛弱要用人參補(bǔ)
，經(jīng)常的慢慢習(xí)慣的補(bǔ)充。
生活質(zhì)量提高了
，大腦的健康
，擺在日程上
。
美國加州大學(xué)洛杉磯分校
，記憶門診于老化中心主任斯默爾《讓大腦變年輕》
預(yù)防大腦加速老化，總比想辦法修補(bǔ)受損腦細(xì)胞容易
，對抗大腦老化
，永遠(yuǎn)不嫌遲也不會太早。
大腦的健康關(guān)注重要性
，大腦本身管理
，全身健康的神經(jīng)中樞，大腦健康了
，全身健康有一個好的基礎(chǔ)
，大腦健康
，能夠提供全方位的智能和情商等
。
高智商的人群，看重的是長遠(yuǎn)趨勢 ，商業(yè)的趨勢
，賺錢能力和方法的趨勢
，數(shù)學(xué)
，物理前沿科學(xué)
，前瞻科學(xué)發(fā)明的趨勢，也特別關(guān)注情商
，愛得持續(xù)能力
，總體的大的全局思考和人生決策，決定自己的努力方向
。
即使是到了老年，看準(zhǔn)股市的牛市 級別特征
，名辨牛市的級別
，5分鐘，30分鐘
，60分鐘
，日線，月線級別
，快進(jìn)快出
，也能撈一把一年的生活費(fèi)。
學(xué)會與人群溝通交流的學(xué)問
，每個人在這個世上，都有他她生存長處
，發(fā)現(xiàn)別人言談中
，自身缺乏的，潛在的
，值得學(xué)習(xí)的
，優(yōu)點(diǎn)和長處。
學(xué)會溝通很不容易
，理智的溝通，情感的溝通
，哲學(xué)的溝通
，藝術(shù)的溝通。
特別是相互之間
，交錯
，矛盾，不同的基礎(chǔ)出發(fā)點(diǎn)
，視野的不同
，如何溝通呢？
這就需要智慧
，需要大智慧。
年青的時候
，喜歡講:喜歡緊張
，緊張就是生命的力量。
可是對于大腦而言
，腦健康不能過于緊張
，過于緊張
，需要足夠的氧氣，大腦過于緊張
，會有更多的副作用產(chǎn)生
，通過有氧運(yùn)動來獲得補(bǔ)充氧氣和充分營養(yǎng)的來源
。
每天一小時健康一輩子。
長期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動
，對身體各個部分
，提供充分的氧氣供給，血管的清潔
，特別是大腦，需要更多的氧氣供應(yīng)
。
人們生活
，學(xué)習(xí)的精神壓力大，就會有不同程度的焦慮
，讓緊繃的神經(jīng)能夠得到休息
，神經(jīng)遞質(zhì)和激素的分泌水平回歸正常
，大腦才能夠進(jìn)行自我修復(fù)
。
特別是大腦神經(jīng)過度緊張，會引起的頭痛
，就是局部神經(jīng)的痙攣
。
急功近利的行為特征，沒有大腦的耐力，看不清任何事物的發(fā)展
，眼光只看在眼前，看不到動態(tài)變化的趨勢
。
把注意力過于自我的過于關(guān)注
，轉(zhuǎn)變?yōu)橛信d趣的做事，研究思考做事的習(xí)慣
，進(jìn)行精神的探索
。
腦缺氧，大腦神經(jīng)緊張血管
，會收縮 ，這樣就導(dǎo)致血液循環(huán)
，沒有那么通暢
，常常有種昏昏然的感覺。
后天大腦疾病
，來源于過于緊張的大腦慢性疲勞
。
放松心情
，放松心理
，旅行，有效運(yùn)動
，有氧運(yùn)動
，情緒宣泄傾訴等。
冥想
，放松，回歸自然
，休息
，良好的睡眠，聽
，欣賞音樂
，廣播等。
大腦的健康
，大腦疾病的來源于，慢性大腦疲勞
，從這個基礎(chǔ)起點(diǎn)看
，消除大腦疲勞
，放松大腦神經(jīng)，避免緊張和過度緊張
。
進(jìn)行腦體操，腦放松是訓(xùn)練
，常常必須
。
找自己喜歡，關(guān)注的事和人
，培養(yǎng)興趣
，聊天是一種很好的方法，特別是跟喜愛的人
。
玩游戲，玩出創(chuàng)造力
，橋牌
，西洋棋，象棋
，每星期至少要玩一次
。
培養(yǎng)快速極速反應(yīng)的能力
