原來這么多疾病，都跟肩頸有關！

肩頸堵了，這些問題就來了肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導致各方面問題來了

因為肩頸是人體的上半身十字路口，是氣血運行的十字路！所以解決氣血問題，必須先疏通各條經(jīng)絡，經(jīng)絡通萬病不生！

肩頸結構：頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸酸痛超過1年，大腦會萎縮5%~11%對很多平時久坐的人來說，動一動肩頸，就感到酸痛得要命。其實，身體勞累首先會反應在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部，當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態(tài)就出來了。

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們全身短短的一截，但可稱得上是“第二個大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡都從頸部經(jīng)過！一旦堵塞，就會出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題！更嚴重還會引發(fā)頸部方面的疾??！

我們該如何調理？下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、打通經(jīng)絡這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅臉。

5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫馨提示：1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

肩頸，做一次，

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個月，

感覺會有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，

別人會從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，

會比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通 全身輕松，肩頸一通，健康一生！

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

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愛躺沙發(fā)？小心壓迫頸椎害三叉神經(jīng)痛5疾病上門，這樣坐不NG

辛苦工作一天，好不容易下班回到家，當然要「嘩」的一聲投入沙發(fā)的懷抱??！但專家提醒，愛當沙發(fā)馬鈴薯又沒有留意坐姿，不但無法達到放松目的，在長期不當壓迫頸椎下，更可能使惱人的三叉神經(jīng)痛、暈眩、顳顎關節(jié)痛等5大健康問題找上門。因此，想要預防上述癥狀出現(xiàn)，學會什么是沙發(fā)上的不當坐姿、避免再犯，非常重要。

沙發(fā)是體態(tài)及健康殺手？原來問題出在這里！

一定有人會問，不過是躺沙發(fā)而已，有這么嚴重嗎？美國脊骨神經(jīng)醫(yī)學博士張軒彬表示，從脊骨神經(jīng)科學角度來看，長期久坐沙發(fā)又維持不當坐姿，不僅容易傷害腰椎，造成腰酸背痛外，更有傷害頸椎健康的可能性。

尤其是，市售沙發(fā)款式相當多，有的沙發(fā)設計非常深、材質非常軟，一坐下去就容易讓人陷下去、爬不起來。這類型的沙發(fā)容易使民眾在使用時，呈現(xiàn) *** 陷得比膝蓋還要低的錯誤坐姿。

再加上，沙發(fā)深度過深更會造成人體背部與沙發(fā)椅背距離過遠，導致民眾往后躺／坐時，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現(xiàn)癱坐半躺（駝背、低頭）NG姿勢。長期不當使用下，自然也就成為體態(tài)及健康殺手。

愛躺沙發(fā)、睡在沙發(fā)上？小心5大健康問題找上你

此外，不少人喜愛就沙發(fā)而眠，也就是直接平／側躺在沙發(fā)上，并以沙發(fā)扶手（握把）做為枕頭的習慣更是大扣分。張軒彬博士提到，這樣的姿勢恐將使扮演傳遞神經(jīng)、腦部重要訊息角色的頸椎周邊神經(jīng)組織，因不當壓迫而受損，增加下列健康問題的發(fā)生風險：

問題1／肩頸酸痛＆顳顎關節(jié)疼痛：

由于人體顳顎關節(jié)與后頸椎及肌群太過接近（尤其是1、2頸椎），再加上結構、功能與神經(jīng)系統(tǒng)上都緊密結合。因此，人體若經(jīng)常處于低頭、駝背等不良的姿勢，便易有顳顎關節(jié)疼痛引發(fā)后頸部疼痛；或是，后頸部疼痛引起顳顎關節(jié)疼痛的情況發(fā)生，甚至伴隨耳鳴、耳脹感。

問題2／喉嚨有異物感：

長期不當?shù)念i部壓迫，更可能造成周遭神經(jīng)、肌肉組織不正常收縮，使民眾出現(xiàn)喉嚨卡卡、有異物感，脖子不舒服的情況。張軒彬博士提到，自己在臨床就曾碰過因頸椎壓迫而出現(xiàn)仿佛有人掐他脖子般，難以呼吸的窒息感而前來調理的案例，甚至一度以為自己是「卡到陰」，還好經(jīng)輾轉厘清原因、妥善調理后已無大礙。

問題3／頸因性頭痛：

脖子姿勢不良，易使后腦杓肌肉處于過度緊繃狀態(tài)，進而壓迫到神經(jīng)，誘發(fā)頸因性頭痛的發(fā)生。常見的癥狀包括：單側的后腦勺、眼窩、眼眶周邊，太陽穴、前額等部位的疼痛、暈眩等。

問題4／自律神經(jīng)失調：

由于頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)（vagus nerve）的存在。故姿勢不良引起的脊椎錯位、駝背等頸椎異常問題，更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調」，導致心悸、胸悶、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的關鍵因素之一。

問題5／三叉神經(jīng)痛：

三叉神經(jīng)痛主要癥狀為顏面的疼痛，通常為單側疼痛。最常發(fā)現(xiàn)的疼痛部位多為臉頰部位，患者容易伴隨間歇性的劇烈神經(jīng)抽痛、電擊痛，或刀割痛。

因此，張軒彬博士強調，民眾一旦出現(xiàn)上述癥狀其中之一，且經(jīng)就醫(yī)排除腫瘤、甲狀腺異常等潛在疾病因素導致。就要適度考慮，可能是頸椎周邊神經(jīng)遭到不當壓迫所引起，建議積極尋求有專業(yè)證照、認證的脊骨神經(jīng)醫(yī)學專家（Doctor of Chiropractic）協(xié)助、調理較有保障。

矯正不當沙發(fā)爛姿勢　3個90度＋善用抱枕、靠墊助改善

除了尋求專家協(xié)助外，張軒彬博士也提到，想要防止以上不適發(fā)生，最重要的關鍵還是學會正確使用沙發(fā)、避免不當姿勢造成頸椎與腰椎的壓迫！以下特別示范、教導大家怎么矯正坐沙發(fā)常見的不當姿勢：

【3個90度】

1.腳踝踩在地面上，且與地面呈90度垂直。

2.膝蓋緊靠沙發(fā)椅緣，以90度貼緊。

3. *** （腰椎）和沙發(fā)椅面保持90度垂直。

如果在符合3個90度下，發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當遙遠，就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐，同時讓腰椎、頸椎有個稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。不過，即便坐姿正確，還是建議民眾不要長時間久坐，每20～30分鐘，至多50分鐘該起身動一動、活絡一下筋骨為佳。

沙發(fā)深度過深更會造成人體背部，與沙發(fā)椅背距離過遠，導致民眾往后躺／坐時，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現(xiàn)癱坐半躺的NG姿勢。（圖片／張軒彬博士提供） 不少人喜愛就沙發(fā)而眠，也就是直接平／側躺在沙發(fā)上，并以沙發(fā)扶手（握把）做為枕頭的習慣更是大扣分。 頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)（vagus nerve）的存在。故姿勢不良引起的脊椎錯位、駝背等頸椎異常問題，更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調」的關鍵因素之一。 如果在符合3個90度下，發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當遙遠，就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐，同時讓腰椎、頸椎有個稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。（圖片／張軒彬博士提供）

“十病九寒”，身體上有哪些部位是千萬不能受凍的？

俗話說?十病九寒?在生活中有很多疾病都是由身體受寒引起的。尤其是對于女性朋友來說身體本身屬陰，如果再讓身體受寒的話對于身體的傷害是非常大的。而受寒也會女性身體最禁忌的。身體一旦受寒不僅會影響正常的血液流通，還會影響我們身體的消化系統(tǒng)，此外身體受寒會導致抵抗力和免疫力的下降，很多疾病就會乘虛而入。

身體上不能受寒的部位首先是腹部。腹部是我們消化系統(tǒng)的重要部位。如果腹部受寒的話，就會影響我們的腸胃功能，最常見的就是腸胃脹痛和消化不良，尤其是對于女性來說下腹是最怕受涼的部位；其次，肩頸部位。肩頸部位也是不能受涼的部位，肩頸周圍的組織相對來說比較脆弱，很多疾病都是由于肩頸受涼導致的，肩頸受涼很容易導致頸椎病、肩周炎和關節(jié)炎的出現(xiàn)；最后，腳部。腳部是人體經(jīng)經(jīng)脈集中的地方，腳部一旦受寒就會導致整個身體都受寒，所以腳部的保暖對于我們身體的健康是非常重要的。

一、腹部。人體的腹部分為上腹和下腹，上腹主要是消化系統(tǒng)，下腹主要是泌尿系統(tǒng)。如果上腹受了寒就會影響我們的消化系統(tǒng)，最常見的就是肚子疼痛、消化不良。而下腹受涼就會導致氣血不足，尤其是對女性的影響更大。

二、肩頸部位。肩頸是人體組織比較脆弱的地方，如果我們肩頸部位受涼，就會導致血管收縮，血液回流慢，肩頸就會出現(xiàn)酸痛癥狀，此外肩頸受涼會導致毒素在體內的堆積，更容易引發(fā)疾病。

三、腳部。俗話說腳涼則全身涼。腳步是我們經(jīng)脈最為集中的部位，對于血液循環(huán)和流通有著重要的作用，腳步如果受寒，就會導致身體各部位都受寒，所以做好腳步的保暖是非常重要的。

你覺得還有哪些身體部位不能受凍？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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