眼睛模糊看不清，家里多買點(diǎn)這些食物吃，提高視力遠(yuǎn)離老花眼

哪些食物能夠提高視力

1、海帶：海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

2、枸杞：枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。

3、香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。

有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，人們常吃點(diǎn)香菜，有利于清熱解表提高視力。

4、菊花：菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。?

菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。

擴(kuò)展資料：

保護(hù)視力的營養(yǎng)元素

蛋白質(zhì)。要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

維生素A。富含維生素a的食物。維生素a對眼睛很有益，缺乏維生素a的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素a還可預(yù)防和治療干眼病，長期缺乏維生素a的時(shí)候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素a。

維生素a的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

維生素C。含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內(nèi)缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

鈣質(zhì)。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

人民網(wǎng)-青少年吃什么對眼睛好？4種食物可保護(hù)視力

老花眼吃什么可以改善 怎樣預(yù)防眼睛老花眼

1 老花眼吃什么可以改善

松子仁粥

原料：松子仁10克，粳米50克。

做法：將松子仁洗凈放入鍋中，加清水500毫升，之后加入粳米，用急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘即可。趁熱分次食用。

功效：滋陰補(bǔ)肝。適用于老花眼，伴頭暈?zāi)垦Ｕ摺?

清燉龜肉

原料：烏龜1只（約重250克），黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量。

做法：烏龜活殺，去殼、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，置碗中，加黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。分次食用。

功效：滋陰，降火，明目。適用于老花眼，伴五心煩熱、失眠健忘者。

銀耳瘦肉粥

原料：銀耳、瘦肉各30克，粳米50克。

做法：銀耳洗凈備用，瘦肉洗凈、切成絲狀，將二者同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，用急火煮5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥即可。趁熱食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎。適用于老花眼，伴形體消瘦、周身乏力者。

杞子燉鱉

原料：枸杞子20克，鱉250克，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量。

做法：枸杞子洗凈，備用。將鱉活殺，去內(nèi)臟，切小塊，置碗內(nèi)，加枸杞子、黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘。分次食用。

功效：補(bǔ)益肝腎。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干口苦者。

杞子炒肉絲

原料：枸杞子20克，豬肉30克，黃酒、精鹽、味精、植物油各適量。

做法：枸杞子、豬肉分別洗凈，豬肉切成絲狀。起油鍋，枸杞子、豬肉絲同炒，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。

功效：滋陰益腎。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干咽燥者。

花生牛奶

原料：牛奶250毫升，花生醬15克，綿白糖20克，精鹽1克。

做法：將花生醬、白糖、精鹽分別放入鍋中，緩慢倒入牛奶，邊倒邊攪拌均勻，然后將鍋置于小火上加熱，臨近沸騰時(shí)離火即成。早餐時(shí)與早點(diǎn)同時(shí)服食，一次吃完。

功效：適用于氣血兩虛型老花眼患者，癥見視物模糊、面色微黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力、舌淡少苔。

雞肝粥

原料：雞肝1對（以烏雞肝最佳，或以羊肝、魚肝也可代之），粳米適量。

做法：先將雞肝洗凈，切碎成細(xì)末，同粳米共放砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開后，改為文火煮至米爛粥成。每日早上空腹服用，日久見效。

功效：適用于夜盲癥、老年性青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性、老花眼等癥。

2 怎樣預(yù)防眼睛老花眼

1、保證營養(yǎng)充足

要想預(yù)防老花眼，保證充足的營養(yǎng)和正確的用眼方式是最好的方法。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，可以對眼睛起到很好的養(yǎng)護(hù)作用，可有效地防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B族維生素的食物。也可適當(dāng)多攝入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟，以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

2、適度運(yùn)動(dòng)

眼部的肌肉也是需要鍛煉的，通過眼睛局部運(yùn)動(dòng)改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近、視遠(yuǎn)交替運(yùn)動(dòng)。

3、保護(hù)眼睛

養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)視力?？措娨暬螂娔X時(shí)不要持續(xù)時(shí)間過長，每隔1小時(shí)要休息一下。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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