常按此穴，人老腰不老，70歲依然健步如飛~

常按飛揚(yáng)穴，人老腰不老！70歲依然健步如飛~此話真的沒有夸張啊，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為——飛揚(yáng)穴，是防治腰腿疾病的要穴。

飛揚(yáng)——屬足太陽膀胱經(jīng)，本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)跗陽至至陰各穴吸熱上行的水濕之氣，在本穴的變化為進(jìn)一步的吸熱蒸升，故名飛揚(yáng)。由于飛揚(yáng)穴是足太陽膀胱經(jīng)的絡(luò)穴，如果按揉該穴位，可同時(shí)保健腎臟和膀胱兩個(gè)臟腑。

【取穴位置】在小腿后面，外踝后，昆侖穴直上7寸，承山穴外下方1寸處。

【功能主治】散風(fēng)解表，通絡(luò)止痛。

【穴位配伍】配陽谷，治頭眩眼痛；

配腎俞、復(fù)溜，治腎炎；

配長強(qiáng)、白環(huán)俞，治痔瘡。

【養(yǎng)生保健效果】

1.祛除煩躁當(dāng)出現(xiàn)胸中憋悶、心情煩躁或想摔東西時(shí)，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飛揚(yáng)穴與筑賓穴(承山穴兩側(cè)向下對著捏)。這時(shí)病人會大痛，幾下就可以了，基本上病人會在第二天頭腦清涼，胸中舒暢，不再煩躁。

2.艾灸飛揚(yáng)穴速治感冒拍打、按摩或艾灸飛揚(yáng)穴，防治感冒簡便而效速，治愈率高，療效可靠，患者易接受，極具“可重復(fù)性”。

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3.除慢性腰痛飛揚(yáng)穴除慢性腰痛（慢性腰疼是指疼痛持續(xù)一月以上的脊椎兩旁的肌肉痛。）按摩手法如下：

1)以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓飛揚(yáng)穴至最酸脹時(shí)，緩緩?fù)鲁鰸釟猓Ａ?秒，如此9次。

2)拇指緩緩撥動(dòng)飛揚(yáng)穴皮下組織5-15分鐘，同時(shí)配合轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。

3)拇指從飛揚(yáng)穴向下直推49次。

4)以一手掌心按揉飛揚(yáng)穴3分鐘，并以掌心熱敷1分鐘結(jié)束。每天多次。

每天搓擦腰部5-10分鐘或睡前在床上作腰部鍛煉也有很好療效。

【按摩手法】

用拇指指腹點(diǎn)揉飛揚(yáng)穴。點(diǎn)揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量能夠達(dá)到深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點(diǎn)揉3～5分鐘，兩側(cè)飛揚(yáng)穴交替點(diǎn)揉。

飛揚(yáng)穴是足太陽膀胱經(jīng)的絡(luò)穴，如果按揉該穴位，可同時(shí)保健腎臟和膀胱兩個(gè)臟腑。按揉飛揚(yáng)穴，能治療腰腿疾病，使你健步如飛。中老年人的福音！讓更多的人知道！

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手指養(yǎng)生新方法，3個(gè)穴位經(jīng)常按，對身體大有好處

中醫(yī)除了利用傳統(tǒng)的中草藥來治病就醫(yī)以外，其實(shí)中醫(yī)也非常注重經(jīng)絡(luò)學(xué)說，認(rèn)為人體五臟六腑靠經(jīng)絡(luò)連接在一起，而且氣血也需要靠經(jīng)絡(luò)發(fā)散到各個(gè)組織器官中去，因此經(jīng)絡(luò)堵塞就會影響氣血運(yùn)行并損傷 健康 ，此時(shí)可以通過中醫(yī)穴位按摩的方式緩解癥狀， 那么中醫(yī)的穴位按摩究竟能夠起到什么 養(yǎng)生 作用？

我們偉大的中醫(yī)崇尚經(jīng)絡(luò)學(xué)，并且強(qiáng)調(diào)人體內(nèi)部遍布了大小各異的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑而外連四肢軀體，從而形成一個(gè)有機(jī)的整體，并且在特定的經(jīng)絡(luò)部位存在穴位，這些穴位是“開關(guān)”，對這些穴位進(jìn)行適度的按摩可以發(fā)揮出 養(yǎng)生 的功效。具體原因有4個(gè)！

首先， 通過穴位的按摩可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行并加速血液和淋巴的循環(huán) ，能夠正向刺激血管并減少血流的阻力，使身體的五臟六腑能夠更好的得到氣血的滋養(yǎng)并能夠顯著的提升人體的抗病能力，體質(zhì)增強(qiáng)就能遠(yuǎn)離疾病，因此穴位按摩具有 養(yǎng)生 的意義。

其次， 對局部穴位適度的按摩揉捏可以增強(qiáng)肌肉纖維的收縮以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循環(huán)加快而使身體肌肉能夠得到更多的養(yǎng)分，因此肌肉更富有彈性，同時(shí)刺激局部的穴位可以舒筋通絡(luò)并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而發(fā)揮出緩解肌肉過度緊張或身體疲勞的作用。

然后， 適度的按摩穴位能夠加速血流循環(huán)并提升皮膚的代謝效率 ，皮膚細(xì)胞獲得足夠的營養(yǎng)而呈現(xiàn)出光滑細(xì)致等年輕姿態(tài)。

最后， 適度的穴位按摩可以打通經(jīng)絡(luò)并起到活血化瘀的功效 ，還能夠顯著的改善我們的消化系統(tǒng)，特別是對于患者來說適度的穴位按摩具有促進(jìn)康復(fù)的保健作用。

中醫(yī)將人體的穴位進(jìn)行劃分歸類并指出總共有830個(gè)穴位，按摩每個(gè)穴位都會發(fā)揮出不一樣的功效，其中手部穴位眾多，適度的按摩手部穴位可以獲得意想不到的療效。

一、合谷穴：

合谷穴位于大拇指與食指中間的虎口位置，這個(gè)穴位對應(yīng)的是人體的大腸經(jīng)，因此平時(shí)適度的按摩合谷穴能夠正向的刺激大腸，可以加快腸道速度并緩解便秘問題，也可以緩解女性痛經(jīng)的問題。另外合谷穴也是急救穴位，特別是中暑或者中風(fēng)后按壓合谷穴以及人中穴可以使人恢復(fù)意志。

二、魚際穴：

魚際穴被認(rèn)為是 養(yǎng)生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中醫(yī)認(rèn)為適度的按摩魚際穴可以強(qiáng)壯腎氣并改善腎虛問題，而且魚際穴與呼吸系統(tǒng)有聯(lián)系，因此按摩魚際穴可以改善肺部不適癥狀。

三、陽谷穴：

伸直手指且小手指與手腕橫紋肌連接處即為陽谷穴，這個(gè)穴位有“不老穴”的稱號，經(jīng)常按摩陽谷穴能夠加速體內(nèi)新陳代謝的速率，而且能夠協(xié)調(diào)五臟六腑的功能并增強(qiáng)人體抗病的能力，特別是高血壓患者可以適度的按摩此穴位以改善高血壓癥狀。

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常按這9個(gè)穴位，讓你做“陽剛男人！

不知道大家有沒有同感？男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱，背負(fù)著事業(yè)和家庭的雙重壓力。他們總是因?yàn)槠?、?yīng)酬、喝酒抽煙、熬夜、飲食不規(guī)律而處于亞健康狀態(tài)。我們很多咨詢的朋友都提到自己經(jīng)常被疲勞、頭痛、抑郁、焦慮、失眠、多夢等困擾。


有些朋友不知道自己的健康狀況，有些朋友不關(guān)心自己的工作和家庭瑣事.事實(shí)上，這是不可取的。


作為家庭的頂梁柱，男性的健康不僅僅是自己的，還關(guān)系到家庭中的每一個(gè)人！我們教你按9個(gè)穴位來緩解疲勞和腎氣不足等問題。


這三個(gè)穴位緩解疲勞和勞累。


中醫(yī)認(rèn)為，疲勞是由虛證和心理變化引起的，涉及的內(nèi)臟主要是脾、肝、腎。我們建議您按摩以下三個(gè)穴位，可以補(bǔ)充人體的陽氣，緩解疲勞，恢復(fù)體力。


【神闕穴】


沈雪穴位于臍窩中央，《醫(yī)學(xué)源始》有云：“臍穴行氣于腎間，氣通諸脈，布五臟六腑，使諸脈和諧通暢，發(fā)竅通達(dá)，上至泥丸，下至涌泉”。因此，按摩此穴可以補(bǔ)充人體氣血，強(qiáng)身補(bǔ)氣，起到緩解疲勞，恢復(fù)機(jī)體活力和能量的作用。


按摩神闕穴可以有效治療慢性腸炎。


【足三里穴】


足三里穴是最廣為人知的重要穴位之一。唐代醫(yī)綜書《外臺密要》中記載：“凡人三十歲以上，目暗，陽氣漸衰，故怒三年。”按壓此穴常具有健脾和胃、調(diào)和氣血、扶正固本的作用，可用于氣血不足、精神萎靡。


按壓足三里穴可以健脾化痰，作用于頭暈，有效緩解頭暈。


【百會穴】


曾記載：“百會人，其五臟六腑經(jīng)過三陽百脈之會，名為百會?！币馑际前贂ㄊ嵌鄺l經(jīng)絡(luò)匯聚的地方，所以能直達(dá)陰陽脈絡(luò)，連接全身的經(jīng)絡(luò)，對調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡有重要作用。常按此穴，可安神壯陽、解郁、息風(fēng)提神。


按摩百會穴可以有效緩解頭痛，治療失眠。


這三個(gè)穴位可以緩解遺精和脫發(fā)。


腎虛多因勞累過度、房事不當(dāng)或久病損體所致，主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、精神萎靡、失眠健忘、腰膝酸軟、遺精早泄、陽痿牙痛等。如果有朋友發(fā)現(xiàn)自己符合上述表現(xiàn)，就要注意了，因?yàn)槟憧赡苣I虛了。按摩關(guān)元、三陰交、涌泉、耀陽關(guān)，能有效改善腎虛精虧。


【關(guān)元穴】


有一種說法是：‘關(guān)元穴應(yīng)位于小腸、膀胱、子宮的底部，具有補(bǔ)元陽、溫腎散寒的作用，主要用于治療真陽不足、內(nèi)臟虛弱、婦科病、男科疾病、泌尿異常等癥?！虼耍撗ㄎ痪哂醒a(bǔ)元?dú)?、壯陽、救逆、補(bǔ)虛、益損等功能。以及腰酸、陽痿、脫發(fā)等。腎虛引起的可以通過按這個(gè)穴位來調(diào)節(jié)。


按壓關(guān)元穴具有補(bǔ)腎氣、活化水氣的作用，主要作用于慢性腹瀉、慢性痢疾、紅白帶、下腹痛。


【耀陽關(guān)穴】


腰關(guān)穴位于腰背部，《會元學(xué)》寫道：“腰陽關(guān)具有調(diào)腎氣，益腰膝，散寒濕，遺精，陽痿，腰骶疼痛，下肢麻痹等作用。”


按壓腰陽關(guān)穴能溫經(jīng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)，主要作用于寒濕腰腿痛，并能緩解疼痛


中醫(yī)認(rèn)為，除情傷、偶發(fā)性外感邪氣、藥物中毒等偶然原因外，心慌氣短的主要原因是體虛、久病、飲食疲勞。按壓內(nèi)關(guān)、重陽、巨闕等穴位，可有效調(diào)理男性心悸、氣短、腸胃不適等癥狀。


內(nèi)關(guān)穴


是這樣描述內(nèi)關(guān)穴的：“具有安神、止痛、理氣的作用。適應(yīng)癥：心痛、心悸、胸悶、脅痛、胃痛、惡心、嘔吐、呃逆、癲狂、癲癇、失眠、發(fā)熱、易怒、瘧疾、肘和臂痙攣。”因此，按壓此穴可用于心血管、精神、消化系統(tǒng)不適。


按壓內(nèi)關(guān)穴可用于心悸失眠，還可和胃、理氣止痛，用于胃痛、吐瀉。


【重陽穴】


重陽穴位于足背最高點(diǎn)，是足陽明胃經(jīng)的始穴?！堆狻分杏涊d：“若待胃氣，則取足跗上重陽。”


按壓重陽穴可以補(bǔ)益氣血，滋潤滋養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。


【闕穴】


絕學(xué)是任脈的主要穴位之一。有文獻(xiàn)記載“主手不及陰心”。因此，絕學(xué)主要用于胸痛、心痛、心煩、驚悸、胸悶氣短等胸部不適。而且此穴位于食道與胃上口的交匯處，還可用于調(diào)理食欲不振、腹脹等。


按壓巨闕穴可理氣、養(yǎng)血安神，作用于心痛、心悸。


從我們醫(yī)學(xué)的角度來說，人體的穴位如此之多，男性常見的不適都可以通過按摩相應(yīng)的穴位來緩解。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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