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你是什么體質(zhì)？中醫(yī)教你快速判斷！

七里香 2023-07-23 10:28:40

氣、血、津液與陽氣的失調(diào)

，身體就容易出現(xiàn)問題

氣、血

、津液與陽氣具有維持身體生理活動的功能
。當(dāng)發(fā)生異常時，雖然不會馬上致病
，卻會以容易感冒
、容易水腫的形式在體質(zhì)上表現(xiàn)出來
。

通過留心各種身體上的小癥狀

，以及體型變化等外觀特征來判斷自己的體質(zhì)
，是早期發(fā)現(xiàn)問題原因的根本方法。

若能找出問題的原因

，也就能找到恰當(dāng)?shù)姆绞?div id="jfovm50" class="index-wrap">，透過中藥和飲食等方式來改善體質(zhì)。為了每天的健康管理
，應(yīng)該了解自己的體質(zhì)和造成體質(zhì)的原因
。

本文通過漫畫形式，并結(jié)合中醫(yī)常見體質(zhì)分型

，可以幫你快速判斷自己的體質(zhì)
。

對熱敏感、食欲旺盛

、體格結(jié)實(shí)的人
，體內(nèi)陽氣（熱源）可能過剩，其特征為臉色泛紅
，且多膿皰
。此種類型的人體內(nèi)熱多與津液聯(lián)合，而呈現(xiàn)過?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
。

當(dāng)熱與津液聯(lián)合的狀態(tài)便是（濕熱），因?yàn)闈駸崆艺吵硇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，異動緩慢

，因此也會引起氣血的循環(huán)停滯，使人感到渾身發(fā)熱
。另外
，濕熱型體質(zhì)的人往往也會有鼻炎、支氣管炎
、慢性胃炎等化膿性的炎癥狀
。

懼寒，膚色白且體格纖細(xì)的人

，有可能是陽氣不足
。此種體質(zhì)的人缺乏體力，肌膚因含有水分顯得有彈性
，頭發(fā)細(xì)且薄為其特征
，原因可能是先天性或是后天性腎陽原料（腎的熱源）的腎精不足。由于腎精不足會導(dǎo)致牙齒及骨骼疏松
，耳鳴與目眩
、女性無月經(jīng)與月經(jīng)不順
、男性勃起障礙、尿頻與下痢等癥狀
。

因脾臟機(jī)能減退

，造成氣不足，是容易疲倦和感冒的體質(zhì)
。特征為臉色不佳
、偏瘦、聲音和表情沒精神
，就算天氣不熱但稍動就會出汗
，還會有站起時暈眩、手腳無力
、容易瘀血黑青等癥狀。

另外由于脾臟與消化

、呼吸器官有關(guān)
，所以也會有胃腸虛弱、下痢
、便秘
、支氣管炎、哮喘等癥狀出現(xiàn)
。

有皮膚干燥

、容易疲倦，手腳發(fā)麻等癥狀
，可能為血量不足造成的（血虛）體質(zhì)
。特征為臉色蒼白、頭發(fā)細(xì)但無光澤
、指甲易裂等
。

造成血虛的原因有造血臟器的異常或出血

、過度的減肥等
。血虛引起的癥狀除了有起立時會暈眩和心悸、手腳發(fā)冷等癥狀外
，尚有焦躁不安
、失眠等精神不安定的癥狀。

精神狀態(tài)不安定

，身體各處感到疼痛或疼痛者
，可能是氣滯型體質(zhì)。通常是由于調(diào)節(jié)氣循環(huán)的肝臟功能降低
，而引起氣的流動停滯
。為了發(fā)散淤積的氣
，會有較多打嗝放屁等現(xiàn)象特征。

另外

，氣流若滯塞
，該部位會鼓脹、產(chǎn)生疼痛
，女性容易產(chǎn)生胸與腹部鼓脹及經(jīng)痛等癥狀
。其他也有像口感、頭痛
、耳鳴
、胃痛、嘔吐等癥狀
，并伴隨著臉部發(fā)熱和眼睛充血
。

肌膚顏色淺黑，暗淡無光澤者

，可能是血血瘀型體質(zhì)
。

這類體質(zhì)的人嘴唇、牙齦以及指甲會呈泛紫色

，也常有皮下出血的現(xiàn)象
。血液循環(huán)不良造成的肩膀疼痛和頭痛、發(fā)冷以及便秘
、經(jīng)痛等癥狀
，亦會加重。

膚色白

，全身呈現(xiàn)浮腫般肥胖體態(tài)的人
，由于體內(nèi)津液過剩，有可能是痰濕體質(zhì)
。

這類體質(zhì)的人習(xí)慣攝取大量水分

，如廁頻率也高。癥狀有容易疲態(tài)
、稍微動一下便出汗
、并感到呼吸困難或心悸。由于痰濕會妨礙氣血的流動
，因此也會造成手腳無力
、頭痛、目眩
、手腳冰冷
、下痢、嗜睡等癥狀
。

肌膚頭發(fā)干燥

，常干咳的瘦長體型者
，可能為津液不足的（陰虛）體型。

乍看之下雖然與血虛型相似

，但由于是津液不足引起的囤積
，雙頰常會泛紅，沒到黃昏身體便會有發(fā)熱的現(xiàn)象
。常發(fā)生于陰虛體質(zhì)的癥狀有腰痛
、無法專心、目眩
、耳鳴
、便秘、盜汗等
。

體質(zhì)判斷對了

，有啥用呢？1.可以因人施治人體素質(zhì)有強(qiáng)弱之異
，有偏熱偏寒之殊
，因此臨證治病必須結(jié)合患者平素體質(zhì)而治。

2.同病異治

、異病同治由于體質(zhì)差異，即使同患一種疾病
，可以表現(xiàn)出不同的證型
。另一方面，即使是不同的致病因子或不同的疾病
，由于患者的體質(zhì)在某些方面有共同點(diǎn)
，往往出現(xiàn)相同或類似的病機(jī)和臨床證型，而施以相同或類似的治法
。

3.視體質(zhì)用藥如陰虛質(zhì)宜甘寒

、咸寒清潤，忌辛香溫散
、苦寒沉降
，飲食當(dāng)避辛辣；陽虛質(zhì)宜益火溫補(bǔ)
，忌苦寒瀉火
；氣虛質(zhì)宜補(bǔ)氣培元，忌耗散克伐等
。

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、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方
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中醫(yī)教你辨別體質(zhì)

中醫(yī)教你辨別體質(zhì)

。

你是什么體質(zhì)?

血瘀體質(zhì)：癥狀:瘦人居多，面色灰暗

，皮膚常干燥
、粗，刷牙時牙齦容易出血
。眼常有紅絲
，常現(xiàn)疼痛
，健忘性情急躁
。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多血塊
、紫黑塊
。舌質(zhì)黯、片狀淤斑
。日常調(diào)理:起居不要過于安逸
，以免氣機(jī)郁滯至血行不通，保持充足睡眠
。食療方法:可多食黑豆
、海帶、蘿卜
、胡蘿卜
、山楂、醋
、綠茶等具有活血
、散結(jié)、行氣解郁作用的
，少吃肥肉
。

氣郁體質(zhì)：癥狀:瘦者為多，多愁善感

、經(jīng)常悶悶不樂
、無緣無故嘆氣，胸協(xié)滿
，或走竄疼痛
、乳房脹痛，睡眠較差
，大便多干，舌淡紅
，苔薄白
。日常調(diào)理:中午保持一定的午休時間。要避免劇烈運(yùn)動
，及時補(bǔ)充水
。食療方法:多吃甘涼滋潤食物，如鴨肉
、龜
、冬瓜、芝麻
、百合等
。少食辛溫燥熱的。

痰濕體質(zhì)：癥狀:"心寬體胖“腹部松軟胖、面部油脂多

，多汗且粘
。胸悶、多痰
。面色暗淡黃
，眼泡微浮腫，易困倦
。大便正常/不實(shí)
，小便不多/微混。舌體胖大
，舌苔白膩
。日常調(diào)理:居住環(huán)境宜干燥，多進(jìn)行戶外運(yùn)動
，經(jīng)常曬太陽
。食療方法:飲食清淡，少吃肥肉
、甜
、油膩的。多吃蔥蒜
、海藻
、冬瓜、蘿卜芥末等食物
。

濕熱體質(zhì)：癥狀:形體偏胖/瘦

，油光發(fā)亮，易生粉刺
，開口有異味
。易口苦口干，身體困倦
，眼睛紅赤
。大便粘滯不爽，小便發(fā)黃
，男易陰囊潮濕
，女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩
。日常調(diào)理:多長跑
、游泳、爬山
、打球
。食療方法:日常不要吃過飽
，也不過饑，不吃過冷或過熱
。多吃五谷
、蔬菜，少吃油膩辛辣
。

陽虛體質(zhì)：癥狀:形體白胖

，肌肉不健壯。精神不振
，畏冷
，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食
，不敢吃涼的毛發(fā)易落
，小便清長，大便稀
。舌淡胖嫩
，有齒痕。日常調(diào)理:按摩足三里
、涌泉等穴
，避免長時間在空調(diào)房。食療方法:多吃甘涼滋潤食物
，如鴨肉
、冬瓜、芝麻
、百合等
。少食辛溫燥熱的。

陰虛體質(zhì)：癥狀:易口燥咽干

，喜冷飲
。面色潮紅、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱
。目干澀
，容易失眠，皮膚偏干
。小便短澀，大便干燥
。唇紅微干
，舌紅少津少苔。日常調(diào)理:運(yùn)動上多跑步
、打球
，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過飽，也不過饑
，不吃過冷或過熱
。多吃五谷、蔬菜
，少吃油膩辛辣
。

平和體質(zhì)：癥狀:一般體型勻稱健壯，面色潤澤

，唇色紅潤
。精力充沛，睡眠良好
，二便正常
。舌色淡紅，苔薄白
，脈和有神
。性格開朗，不易得病
。日常調(diào)理:運(yùn)動上多跑步
、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)
。食療方法:日常不要吃過飽
，也不過饑，不吃過冷或過熱
。多吃五谷
、蔬菜，少吃油膩辛辣
。

氣虛體質(zhì)：癥狀:一般不健壯

，氣短懶言，說話沒勁
。目光少神
，易疲乏，易胡呼吸短促
，易出汗
，出虛汗。唇色少華
，舌淡紅
，舌體胖大，有齒痕
。容易感冒
，生病后抗體能力弱
。日常調(diào)理:以柔緩運(yùn)動，散步
、打太極等
。食療方法:多吃益氣健脾食物，如黃豆
、香菇
、大棗、桂圓
、蜂蜜等
。

中醫(yī)怎么辨別一個人屬于何種體質(zhì)
？

中醫(yī)說人的體質(zhì)通常分為三種：平性體質(zhì)

、陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)
，大多數(shù)人都是平性體質(zhì)
。

體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)
，是指人體秉承先天（父母）遺傳
、受后天多種因素影響，所形成的與自然
、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性
。它反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定
，并以氣血為基礎(chǔ)
。前人對體質(zhì)有許多論述，在國外
，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說
。古希臘西波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說
，其氣質(zhì)學(xué)說認(rèn)為人體有四種不同的體液
，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型
、膽汁質(zhì)型
、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型
。但是至今國外醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的各種分類學(xué)說都無法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)
，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合
。
中醫(yī)一貫重視對體質(zhì)的研究
，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對體質(zhì)學(xué)說進(jìn)行了深入的探討
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？梢哉f，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說理論的淵藪
。它運(yùn)用陰陽五行學(xué)說
，結(jié)合人的膚色、體形
、稟性
、態(tài)度以及對自然界變化的適應(yīng)能力等方面的特征，歸納出木
、土
、火、金
、水五種不同的體質(zhì)類型
，再根據(jù)五音太少，陰陽屬性以及手足三陰經(jīng)的左右上下
，氣血多少的差異
，將上述每一類再分為五類，即五五二十五種體質(zhì)類型
。根據(jù)人體體質(zhì)的陰陽盛衰
，把人分為太陰之人、少陰之人
、太陽之人
、少陽之人、陰陽和平之人五種類型
。 這都是后來體質(zhì)分類的依據(jù)
。體質(zhì)形成的機(jī)理是極其復(fù)雜的，它是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境多種復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果
。
1．地理環(huán)境因素
生活在不同地理環(huán)境條件下
，由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型
、生活條件的影響
，從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。
2．先天因素
先天因素即“稟賦”
，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營養(yǎng)狀況
。總之
，形體始于父母
，體質(zhì)是從先天稟賦而來
，所以父母的體質(zhì)特征往往能對后代產(chǎn)生一定影響。
3．性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出“婦人之生
，有余于氣
，不足于血”的論點(diǎn)，對婦女的體質(zhì)特點(diǎn)作了概括說明
。中醫(yī)認(rèn)為男子以氣為重
，女子以血為先，女子由于有經(jīng)
、帶
、胎、產(chǎn)的特點(diǎn)
，所以體質(zhì)與男子不同
。
4．年齡因素
體質(zhì)可隨著年齡的增長而發(fā)生變化，因?yàn)槿梭w的結(jié)構(gòu)
、機(jī)能和代謝是隨著年齡而發(fā)生改變的
。俗話說“一歲年紀(jì)，一歲人”便是這個道理
。
5．精神因素
強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu)
，使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動搖。
6．飲食營養(yǎng)因素
《素問·平人氣象論》說：“人以水谷為本”
，這說明體質(zhì)不僅與先天稟賦有關(guān)
，而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng)，水谷是人體不斷生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)
。營養(yǎng)不當(dāng)
，也會引起人體發(fā)病。
此外
，體質(zhì)形成的差異
，還與社會因素、體育鍛煉因素
、疾病因素有關(guān)
。如人們由于所處的社會地位不同，因此情志
、勞逸各不相同
，物質(zhì)生活也有優(yōu)劣之分，從而導(dǎo)致了不同的體質(zhì)特征
。

由于先天稟賦有強(qiáng)弱
，飲食口味有厚薄，方位地勢有差異，貧富貴賤苦樂各不相同
，從而導(dǎo)致了個體差異
。因此，祖國醫(yī)學(xué)非常重視對不同人體特征進(jìn)行分析
，從多方面對體質(zhì)進(jìn)行分類
。
古代的分類有：陰陽五行分類，陰陽太少分類
，體型肥瘦分類，形志苦樂分類
，稟性勇怯分類
。
現(xiàn)代中醫(yī)根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象
、舌苔
，提出了以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)
、氣虛體質(zhì)
、血虛體質(zhì)、陽盛體質(zhì)
、血瘀體質(zhì)
、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)
，這種分型以身型脈證為主要指標(biāo)
，對臨床辨證、遺方
、攝生防病有重要的參考價值

如何從中醫(yī)養(yǎng)生角度判斷自己的體質(zhì)

每個人的身體狀況都不盡雷同

，但是總體上可以進(jìn)行一定的區(qū)分，下面給大家介紹一種較為簡單且全面的中醫(yī)分類方法
，希望對大家有一定的幫助
。
1 正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤
，精力充沛
，飲食睡眠良好，二便正常
，舌淡紅
，脈和緩?div id="jfovm50" class="index-wrap">；疾≥^少
，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱
，不需進(jìn)補(bǔ)
，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品
。
2 陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗
，喜暖怕涼
，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛
，口淡不渴
，溲清長，舌淡苔白
，脈緊或沉遲
。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪
，怕陰冷潮濕氣候
，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如羊肉
、生姜、桂皮等?br>3 陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)
。四肢多不溫
，怕涼喜暖，神疲
，喜吃熱食
，睡眠偏多，便溏
，尿清長
，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤
，脈沉遲而弱
。得病多從寒化，宜患痰飲
、腫脹
、泄瀉，陽痿等證
，易感寒邪
，易被濕困。耐夏不耐冬
，宜用溫陽補(bǔ)虛之品
。
4 陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅
，手足心熱
，午后尤甚，口燥咽干
，目干澀
，眩暈耳鳴，睡眠差
，便干燥
，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)
。宜患陰虧燥熱的病變
，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏
。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱
。如百合
、枸杞、麥冬
、海參
、西洋參等。
5 陽熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型
。面色多紅赤
，怕熱喜冷，煩渴多汗
，喜冷食
，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘
，舌紅苔黃
，脈數(shù)有力。得病多從熱化
，易患瘡瘍
，怕熱，耐冬不耐夏
，宜食苦味清熱的食物或飲料
，如苦瓜、苦丁茶
、蓮子心等
。
6 氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言
，易出汗
，食少，易疲乏
，舌淡紅
，舌體胖大，脈虛緩
。易感冒
，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂
，不耐受風(fēng)邪
、寒邪、暑邪
。宜食山藥
、蓮子或太子參、黃芪
、黃精等
。
7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華
，頭暈眼花
，心悸怔忡，失眠健忘
，或肢體麻木
，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血
。用當(dāng)歸
、熟地、龍眼肉
。
8 瘀血體質(zhì)：面色多晦暗
，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑
，肌膚甲錯
，或生癥瘕，刺痛
，痛處固定不移
，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊
。易患出血
，癥瘕
，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病
。宜活血化瘀
，用山查、桃仁等
。
9 痰濕體質(zhì)：體胖腹大
，面部皮膚油脂較多，汗多且粘
，眼胞微浮
，胸悶脘痞，身重發(fā)沉
，困倦
，喜食肥甘粘膩之物，便溏
，舌胖大多齒痕
，苔白膩，脈濡滑
。易患消渴(糖尿病)
，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病
。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰
。宜服薏苡仁
、茯苓、赤小豆
、冬瓜皮
、荷葉、荷梗等
。
10 濕熱體質(zhì)：面垢油光
，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠
，大便粘滯不爽
，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢
，舌紅苔黃膩
，脈滑數(shù)。易患痤瘡
，黃疸
，淋癥
，火熱等病。對氣溫偏高
，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)
。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品
。
11 氣郁質(zhì)：神情郁悶
，胸脅脹滿，走竄疼痛
，善太息
、噯氣呃逆，咽有異物感
，或乳房脹痛
，痛經(jīng)。易患郁癥
，臟躁
，不寐，梅核氣
，驚恐等病癥
。對精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)
，宜服行氣之品
，如玫瑰花，佛手
，蘿卜等順氣之品
。不宜進(jìn)補(bǔ)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
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