保護眼睛，是一件需要你堅持到老的事！

眼睛，應(yīng)該是我們?nèi)祟惿眢w中相對較累的器官之一。日常生活中，隨處都可能有影響眼睛健康的因素存在。

工作壓力大，負擔(dān)重，沒有太多的活動時間和休息時間，大部分時間對著電腦、手機，造成眼睛過度疲勞、酸脹，影響眼睛的健康。

智能手機普及的今天，眼干眼澀、眼疲勞似乎成了很多人的常態(tài)，長時間盯著屏幕不說，手機和電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍光也會影響眼睛健康。

同時，隨著年齡的增長，眼睛的機能也會下降，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了各種各樣的問題。

從2012年-2016年，我國眼睛健康問題患者數(shù)量已從8740萬人攀升至10940萬人，復(fù)合年增長率達5.8%，眼睛健康問題就診率呈上漲趨勢。近幾年來，全國眼部異常檢出率呈現(xiàn)大幅上升，其中老年人的眼部問題尤為明顯。眼部健康問題已經(jīng)成為中國人不可逾越的大山。

事實上，我國大部分老年人已經(jīng)受到眼睛健康問題的威脅。原因在于，許多中老年人遇到眼睛問題總是習(xí)慣拖著不去防護或解決，以為是到了年紀(jì)身體的自然反應(yīng)，對眼睛問題不夠重視。

除此之外，智能手機時代不少中老年人也喜歡看手機，用手機替代報紙跟電視，有時還會在昏暗環(huán)境中看手機，這無疑更加傷害了眼睛。

還有一些關(guān)于眼睛的壞習(xí)慣，比如老花鏡，很少中老年人會去正規(guī)的眼鏡店配置，基本不管合適與否，而隨意佩戴；眼睛不舒服習(xí)慣性揉眼睛等等，這都會對眼睛健康問題產(chǎn)生極大的影響。

那么對待眼睛健康問題，怎么樣的姿勢才是正確的呢？有幾點建議可以跟大家分享一下：

1、樹立及早保護眼睛的意識不要覺得眼睛健康問題可以拖著不去防護，定期檢查眼睛的各種問題，不要多度用眼。定期學(xué)習(xí)護眼知識，了解近視形成的原理與原因，提高護眼意識。

2、注意用眼衛(wèi)生無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。

3、注意眼睛鍛煉，堅持做眼保健操別小看這么幾分鐘的保健操，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞

4、注重營養(yǎng)護眼，補充眼部營養(yǎng)眼部營養(yǎng)包括花青素、葉黃素、天然β-胡蘿卜素等。

葉黃素是一種天然的視覺營養(yǎng)元素，我們的視網(wǎng)膜有一塊區(qū)域被稱為黃斑區(qū)，是視力非常敏銳的地方，這個地方就蘊含著大量的葉黃素。葉黃素既有抗氧化作用，又有光保護作用，能夠保護脆弱的視覺神經(jīng)，防止黃斑受到破壞。然而人體不能自行合成葉黃素，而且隨著年齡增長，會不斷自然流失，需要不斷攝入補充。

日常生活中，我們的眼睛不可避免地會暴露在各種光線下，尤其現(xiàn)在越來越多的老年人喜歡看電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光進入眼睛后，葉黃素能幫助吸收藍光。

天然β-胡蘿卜素會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能夠緩解眼睛干澀，提高眼睛的暗適應(yīng)能力。反之，缺乏維生素A，就會容易眼干眼澀，降低在黑暗環(huán)境下的視力。

以上幾種元素可以降低眼睛出現(xiàn)健康問題的可能性。

剛過去的6月6日是全國愛眼日，很多地方都舉辦了很有意義的活動，我們看到越來越多的人重視眼睛健康問題：

通過此視頻，我們呼吁大家關(guān)愛眼睛，“護眼趁早EYE到老”。希望大家及早重視護眼，更好地守護眼睛健康。

趕緊做個眼保健操

文章來源于：新華社

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近9成人有電腦視覺癥候群！ 保護眼睛這6件事要做到

電腦視覺癥候群已經(jīng)成為了現(xiàn)代人眼睛健康的重要問題。據(jù)統(tǒng)計，近9成的人都存在著這方面的問題。想要保護自己的眼睛，以下6件事情一定要做到。
第一件事情就是控制使用時間。大量使用電腦和手機會讓我們的眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，所以建議每隔一個小時就休息10-15分鐘，或者采取20/20/20法則——每隔20分鐘看遠處20秒鐘，能夠緩解視疲勞。
第二個方面就是注意屏幕高度和亮度。屏幕過低或過高都會對眼睛造成損害，所以屏幕高度應(yīng)該與眼睛平行。亮度也應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個適合自己的水平。
第三個方面是正確使用鏡片。如果需要佩戴鏡片，那么要按照醫(yī)生的建議選擇適合自己的鏡片類型，并且每年定期檢查眼睛。
第四個方面是保持良好姿態(tài)。正確的坐姿、站姿和操作姿勢可以減少視覺疲勞和頸椎疾病等問題。
第五個方面就是保證充足的睡眠時間。睡眠不足會影響視力和注意力，所以應(yīng)該保證每天7-8小時的睡眠時間。
最后一個方面是多吃一些對眼睛有益的食物。如橙色或深綠色蔬菜、堅果類食品等，這些食品中含有維生素A、C和E等對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
以上6個方面都是非常重要的，我們應(yīng)該在日常生活中盡可能做到，并且可以結(jié)合使用一些電腦眼鏡等專業(yè)產(chǎn)品來保護我們的眼睛健康。
要防止電腦視覺癥候群，關(guān)鍵在于注意休息和調(diào)整好自己的習(xí)慣。只有這樣才能保護好我們的寶貴雙眼。

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿范文（精選6篇）

在不斷進步的時代，越來越多人會去使用發(fā)言稿，發(fā)言稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，發(fā)言人圍繞著主題講話的文稿。相信很多朋友都對寫發(fā)言稿感到非常苦惱吧，以下是我?guī)痛蠹艺淼膼圩o眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿范文（精選6篇），希望能夠幫助到大家。

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿1尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在社會上近視的人是越來越多了，很多人在小學(xué)階段就開始有一些近視了。我們在學(xué)習(xí)的時候要注意保護好自己的眼睛，要有一個好的坐姿，去預(yù)防近視。我想同學(xué)們也應(yīng)該知道近視之后是很不方便的，近視之后也只能通過做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力，所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個意識，去保護好自己的視力，防止自己近視。

在寫作業(yè)的時候要有一個端正的坐姿，老師都跟我們說過了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎么樣的，我們就應(yīng)該要努力的去做到，養(yǎng)成一個好的用眼習(xí)慣，這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的，在寫作業(yè)的時候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近，平時在家躺著看書或者是躺著玩手機還有就是看電視的時候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會加大我們近視的風(fēng)險，對我們的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲勞的時候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠處綠色的樹木，或者是做一下眼保健操，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的，都是能夠讓我們預(yù)防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走，保護好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話，每次都是敷衍了事，但現(xiàn)在我真正的認(rèn)識到了一個好的視力的重要性了，所以之后我是一定會努力的去保護好自己的視力的，保護好自己的眼睛。

在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)該要努力的去改正，讓自己能夠擁有一個好的習(xí)慣。很多的同學(xué)都不重視這個問題，覺得一次兩次這樣做是沒有關(guān)系的，但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎？同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習(xí)慣，為了自己的眼睛應(yīng)該要及時的更正過來，從現(xiàn)在開始保護自己的眼睛，不要讓自己成為一個近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的方便了的，也會變得越來越依賴眼鏡，所以趁著自己還沒有近視的時候，趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣，多做一些保護自己的視力的事情。

同學(xué)們，現(xiàn)在趕快的行動起來吧，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔，到那是已經(jīng)沒有用了，你會要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時候，趕快行動起來吧。

謝謝大家！

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿2尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家下午好！

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

要預(yù)防近視：

1、注意用眼衛(wèi)生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合，睡眠充足

4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿3敬愛的教師，親愛的同學(xué)：

大家好！

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的.“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當(dāng)保護自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。

還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬δ軌蚩吹焦饷?，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿4尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當(dāng)你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

最后，我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，快樂成長！、

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿5敬愛的教師，親愛的同學(xué)：

大家好！

眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認(rèn)識世界，獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的?？墒?，親愛的同學(xué)們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?

如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來

愛護眼睛預(yù)防近視發(fā)言稿6尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家下午好！

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護眼睛，預(yù)防近視。

近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈

眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈

眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈，眼部皮膚是最容易顯示一個人真實年齡的，如果眼睛周圍有很多皺紋，看起來就會很衰老，所以眼部保養(yǎng)顯得很重要性。下面來看看眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈。

眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈11、眼界灸遠，自然從容。

2、點亮心靈之窗，有“艾”更“睛”彩！

3、善用眼灸，眼保青春。

4、眼·視界，灸·健康。

5、日久見人心，眼灸“艾”真情。

6、眼灸正能量，視界更清（明/閃）亮。

7、心靈之窗，眼灸擦亮。

8、視界有艾 光明永在。

9、精彩”視“界，有眼必”灸“！

10、“昊”美，看一眼“”灸“行了。

11、眼灸一下，看清人生！

12、”艾“上你的眼。

13、眉目傳情，”艾“意濃濃。

14、眼灸創(chuàng)視界，品質(zhì)賦”睛“彩！

15、眼灸正能量，視界更清（明/閃）亮。

16、愛眼睛，用艾灸。

17、擁有眼灸，萬”視“無憂！

18、眼保健，灸是好。

19、”看好“眼灸 ，灸眼”好看“！

20、眼灸——眼睛視覺的心靈衛(wèi)士。

21、護眼新時尚，眼灸保健康。

22、眼炙寶，我們大家的貼身小寶貝。

23、雙眼疲勞，一灸就好。

24、”灸“一會，更”睛“彩！

25、就愛你，”灸“”艾“你，”灸“”視“愛你！

26、眼睛保健康，眼灸幫你忙！

27、眼灸：緩解眼疲勞，讓視界更”睛“（精）彩！

28、真心呵護，眼睛的世界。

29、精彩”視“界，”灸“等你來！

30、用眼久，就要灸。

31、眼灸，讓世界走進視界。

32、炙有神效，艾入法眼。

33、驅(qū)除眼疲勞，艾灸有奇效。

34、有眼界灸會有好未來。

35、看得分明，走的更遠！

眼部保養(yǎng)的重要性發(fā)圈2 眼部保養(yǎng)的重要性

人美不如臉美，臉美不如眼美

眼睛是心靈之窗，

但是也會泄漏你的年齡

人老先老臉，臉老先老眼

眼部肌膚的結(jié)構(gòu)

1、眼周肌膚很薄

2、只有少許的汗腺

3、沒有皮脂腺

4、角質(zhì)層很薄

5、眼部皮下疏松結(jié)締組織豐富，含大量的毛細血管

6、眼部肌膚微血管極為細小,極易衰老

7、是全身皮膚中活動量最大的地方

因此，堅持定期做眼部護理，好好保護我們的眼睛刻不容緩

眼部問題癥狀：眼部皮膚癥狀、眼部亞健康癥狀。

眼部保養(yǎng)的方法

1、使用眼霜：很多女性會購買各種臉部皮膚的保養(yǎng)產(chǎn)品，但是卻很少使用眼霜，這樣就導(dǎo)致了眼部細紋的出現(xiàn)，眼睛的皮膚比臉部其它部位的皮膚都要薄，所以更加需要保養(yǎng)，女性要在23歲左右開始使用眼霜，而且在選擇時要注意。盡量選擇不含油脂的產(chǎn)品，避免產(chǎn)生脂肪粒，而且眼霜要每天使用，這樣才能變得緊致有彈性。

2、注意補水：缺水的肌膚很容易長皺紋，所以眼部肌膚的補水也是很關(guān)鍵的，除了眼霜之外，女性還可以使用眼膜，它的補水效果更好，每天晚上敷眼膜可以有效幫助眼部皮膚補充水分，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

3、按摩：每天涂抹眼霜之后做一個簡單的眼部按摩，也是減少眼部細紋出現(xiàn)的有效方法，首先把眼霜擠在無名指上面，然后輕輕按壓在眼睛周圍，像彈鋼琴一樣用指腹輕輕地敲打眼睛四周，由眼尾按至內(nèi)眼角，可以重復(fù)幾次。

4、多吃水果蔬菜：除了外部的皮膚護理，內(nèi)部的調(diào)理也是很重要的，女性平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，絲瓜、藍莓、香蕉、橙子、石榴、橘子、奇異果、西紅柿、草莓等食物都可以滋潤肌膚，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，平時要注意飲食營養(yǎng)的搭配。注意飲食，適當(dāng)補充維生素。

眼部保養(yǎng)的.重要性發(fā)圈3 眼部護理的好處

1、淡化黑眼圈

在生活中，因熬夜而出現(xiàn)黑眼圈是很常見的問題。所以經(jīng)常性的按摩眼部周圍的肌膚不僅能促進血液循環(huán)，還會起到淡化黑眼圈的作用。按摩手法就參照保健操的第四節(jié)。

2、解決眼睛干澀的問題

現(xiàn)在手機和電腦可以說是被廣泛應(yīng)用，使用手機用電腦容易造成眼睛疲倦。所以經(jīng)常做眼部護理，可以幫助解決眼睛干澀的問題。

3、消除眼袋

經(jīng)常加班熬夜的人不僅會出現(xiàn)黑眼圈，還會長眼袋。有時間眼袋太重的話會讓你看起來沒什么精神，長期做眼部護理的話，還會有效的消除眼袋。

4、淡化細紋

眼部周圍的肌膚很容易生成魚尾紋，而做眼部護理有消除細紋的作用。

5、緩解視力

現(xiàn)在近視眼的人可以說是非常多了，經(jīng)常性的做眼部護理對視力也有緩解作用！

6、消除浮腫

有些人也會經(jīng)常性的眼睛浮腫，做眼部護理也能夠消除眼睛浮腫。

7、消滅脂肪粒

有些人睡覺起來就會發(fā)現(xiàn)眼部周圍不知道怎么回事就長了脂肪粒，摸上去硬硬的，但是就不會消失不見。做眼部護理還能夠有效的抑制脂肪粒的生長。

8、恢復(fù)肌膚彈性

眼部周圍的皮膚會緊繃，所以習(xí)慣性的做眼部護理還能夠恢復(fù)皮膚的彈性。

9、消滅肉芽

有些朋友眼部周圍還會長肉芽，但是又不知道用什么方法去消滅它。你可以選擇做眼部護理，眼部肌膚保養(yǎng)好就不會容易亂長東西。

10、延緩衰老

做眼部護理還會延緩你衰老的進程，讓你看上去更加年輕。

我們?yōu)槭裁匆Ｗo眼睛？保護眼睛有什么好處？怎樣保護眼睛？

眼睛是人的生命之源，沒有眼睛的人生是沒有光明的。因此我們要從小愛護、保護自己的眼睛。保護眼睛首先要注意自己的日常生活習(xí)慣，特別是現(xiàn)在大家都在用的手機和電腦是對眼睛傷害最大的，看書寫字、用手機、電腦都要時時注意自己的身姿，眼睛要和書本電腦保持一定的距離，其次事物對于眼睛也是有影響的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干澀，還可以熱敷。在視力受損以后，要及早采取治療措施。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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