天天拉足背，輕松九十歲！

一位中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：把足背拉一拉，等于拉開(kāi)4條經(jīng)絡(luò)，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效，為什么，看完下面的文章就明白了。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。

經(jīng)絡(luò)不通易造成人體衰老經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體運(yùn)作下降的直接原因，也就是俗稱(chēng)的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會(huì)瘀堵1%。

人到了50歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概會(huì)達(dá)到50%以上，這時(shí)候人體將開(kāi)始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲，是因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；

但也有很多人“未老先衰”，這是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很?chē)?yán)重了。

如何打通經(jīng)絡(luò)，防止未老先衰、健康長(zhǎng)壽呢？老中醫(yī)教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法——拉足背。

足背拉一拉，活到99！拉抻腳背可以運(yùn)動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進(jìn)入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。

■足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側(cè)端（厲兌）。

■脛部支脈從(足三里)處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè)；

■足跗部支脈進(jìn)入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

做法具體做法很簡(jiǎn)單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

拉足抻足運(yùn)動(dòng)時(shí)如果仔細(xì)體會(huì)，能夠感覺(jué)到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。

如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會(huì)出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。

腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會(huì)有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。

拉足背動(dòng)作我們平時(shí)坐著、躺著都能做，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能打通經(jīng)絡(luò)，比按摩還有效。這真是長(zhǎng)壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試！

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每天早晨跑步的說(shuō)說(shuō)

雖然每天都挺忙，但能堅(jiān)持每天早晨跑步20min，每天仰臥起坐+1，每天八點(diǎn)前完成一篇晨讀，每晚睡前聽(tīng)得到課程這種一切都在計(jì)劃和安排中的感覺(jué)讓人分外踏實(shí)。

每天早晨跑步的說(shuō)說(shuō)

一、每天堅(jiān)持早晨跑步鍛煉一小時(shí)，有助于身心健康、減輕體重等，但是，每一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等都不一樣，所以，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式也是非常重要的。

二、-阿等死后的兩個(gè)月里，每天早晨我都倚在那條河的橋欄桿上喝熱茶。因?yàn)槭撸议_(kāi)始在清早跑步，而那里正好是折返點(diǎn)。

三、特別喜歡那種人，給自己定的規(guī)矩能變態(tài)般嚴(yán)格執(zhí)行，比如，每天早晨6點(diǎn)起床跑步，多年不吃主食等等

四、在和我外婆的新老伴的兒媳婦的爹吃飯，這位康師傅真是個(gè)妙人，熱愛(ài)時(shí)事新聞，熱愛(ài)喝酒，熱愛(ài)吃紅燒肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜場(chǎng)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，剛剛正在和我們說(shuō)要活到150

五、感覺(jué)自己每天早晨起床跑步都會(huì)經(jīng)歷鬧鐘響啦-起不來(lái)-再不起來(lái)要成豬了-大一那幫小崽子要開(kāi)始霸占操場(chǎng)做操了-趕緊起床洗漱-出門(mén)-好冷啊玩會(huì)陰陽(yáng)師最近好辛苦啊啊啊啊?。。】纪暌煤梅趴v哈哈

六、我每天早晨六點(diǎn)起晚上十一點(diǎn)就睡覺(jué)我上課認(rèn)真聽(tīng)講下課努力完成作業(yè)我天天跑步爬山飲食規(guī)律健康生活

七、每天早晨努力把自己塞進(jìn)24號(hào)褲子的時(shí)候我都發(fā)誓今天一定要開(kāi)始跑步，可真到晚上褲子就穿松了，真的非常妨礙我實(shí)現(xiàn)自己的誓言誒！討厭。

八、想去一個(gè)沒(méi)有污染的城市生活，每天早晨和老公迎著太陽(yáng)跑步，跑完回家洗個(gè)澡一起吃早飯，聊些最近的新聞或者朋友瑣事，然后工作。

九、17年最后一天跑步32公里。12月份因感冒連休了四天，總計(jì)出勤20天，271公里。每天早晨跑步，晚上練力量和放松，這大概是我練馬拉松以來(lái)最認(rèn)真的一個(gè)月！

十、喜歡每天早晨，在生物鐘的感應(yīng)之中自然按時(shí)醒來(lái)，跑步鍛煉，呼吸新鮮空氣，聆聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，欣賞沿途風(fēng)景，迎接第一縷陽(yáng)光讓自己神清氣爽，以飽滿(mǎn)的精神開(kāi)始新一天的生活和工作。

十一、每天早起早睡，早晨起來(lái)跑步有利于健康。減肥的效果哦，寶貝們可以試一下。多喝點(diǎn)熱水，多吃水果

十二、堅(jiān)持三天每天早晨三公里，兩餐只吃素，下午跑步機(jī)一小時(shí)，晚上不吃飯，然而，1g都沒(méi)有瘦。

十三、懶哭了！我想給我一周四個(gè)半天上課以外的閑暇時(shí)間找個(gè)地方去上班去學(xué)習(xí)媽呀在家是摧毀人的意志力的關(guān)鍵又結(jié)課了你又知道你在食物鏈的底層還不努力英語(yǔ)要退化成法語(yǔ)了法語(yǔ)要退化成斯堪迪納維亞半島語(yǔ)了！上學(xué)期間每天早晨我叫樓管阿姨起床開(kāi)門(mén)晚上我跑步時(shí)間太長(zhǎng)要樓管阿姨給我開(kāi)門(mén)。

十四、這個(gè)冬天招來(lái)了以前的舊疾，整個(gè)頸椎因天冷和以前拉傷的緣故，每天睡覺(jué)和早晨起來(lái)都很小心翼翼；原本的健身，又因?yàn)殚L(zhǎng)期不跑步，跑了兩天被腳背的用力過(guò)度，不知道該怎么鍛煉；還有每天的眉頭緊鎖，和日漸發(fā)胖的臉，不知道怎么形容的發(fā)型，也是過(guò)一天就一天吧

十五、每天早晨6:30左右，總能看到這對(duì)父子跑步，我看到的就已經(jīng)連續(xù)三個(gè)多月了～特別喜歡這樣的父親～

十六、我媽?zhuān)幸粋€(gè)老年人微信群，每天早晨六點(diǎn)半群里幾十個(gè)大叔大媽?zhuān)ハ啻螂娫?huà)叫起床，出去晨練，跑步，跳繩，騎單車(chē)，據(jù)說(shuō)跳繩是1000個(gè)一組，中間休息2分鐘，一次晨練兩組我問(wèn)為啥都那么大歲數(shù)的人了，還這么拼，我媽說(shuō)祖國(guó)還等著我們來(lái)建設(shè)

十七、上午請(qǐng)假去百草園體檢，今天人相對(duì)比較少，10點(diǎn)多就搞定了。7年前第一次進(jìn)百草園，入職時(shí)每天早晨起來(lái)跑步，對(duì)面還是一片空地，街邊到處是小商店，如今已經(jīng)蓋起了商品房，當(dāng)時(shí)租住的農(nóng)民房?jī)r(jià)格一再攀升。出來(lái)時(shí)雨下得大起來(lái)，去吃了點(diǎn)早餐。

十八、每天早晨跑步半個(gè)月了，兩大腿早已不酸痛。不過(guò)跑了幾天后右腳踝一直不得勁，昨天左膝蓋也有點(diǎn)疼。也不知是這些天走的步數(shù)太多，還是這兩處承受力比較差？如果不能恢復(fù)，5公里越野只能成為夢(mèng)想了。

十九、陳冠希說(shuō)他每天早晨都跑步，起初是為了逃避，但后來(lái)就不一樣了，跑步變成他與自己相處的重要方式。

二十、每天早晨六點(diǎn)起床進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，跑步跳繩都可以能去健身房更好，然后吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，開(kāi)始一天的工作學(xué)習(xí)后注意不要久坐適時(shí)的活動(dòng)，多喝水，盡量待在通風(fēng)良好的環(huán)境，準(zhǔn)時(shí)午餐，晚餐前同樣進(jìn)行一定鍛煉，然后準(zhǔn)時(shí)晚餐，晚上九十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)休息，一般按照這個(gè)偏方不但感冒好得快。

二十一、我今次胖完全是作息和歲數(shù)到了，大學(xué)的時(shí)候我穿28的牛仔褲，每天三頓吃的巨多無(wú)比，除了早晨跑步其他時(shí)候都是在圖書(shū)館或者網(wǎng)吧動(dòng)都不帶動(dòng)的，估計(jì)那時(shí)候代謝是現(xiàn)在的八倍吧，去年還在按十幾歲時(shí)候的飲食吃飯，睡巨晚起巨晚，哪哪都不去，就在辦公室和家里坐著，不胖我胖誰(shuí)。

二十二、一天之計(jì)在于晨，我們?cè)缭绲牡竭_(dá)操場(chǎng)，我們組織好班集體，開(kāi)始了我們今天早晨的第一件事晨跑，我們整齊的跑完了三圈。雖然不多，但是我們?cè)谶@跑步的過(guò)程中也讓我們感覺(jué)大家都漸漸的融入了這個(gè)大集體。晨讀是我們每天早晨必做的一件事，朗朗的讀書(shū)聲充滿(mǎn)了整個(gè)大操場(chǎng)。大骨二班徐宇航

二十三、連著兩天，每天兩斤開(kāi)水喝下去。感冒跑步進(jìn)入后半程。早晨洗洗干凈出門(mén)見(jiàn)人了。

二十四、學(xué)校的操場(chǎng)終于修繕完工了，以后每天早晨可以過(guò)來(lái)跑步了。

二十五、我現(xiàn)在是每天早晨一個(gè)雞蛋一杯豆?jié){，中午在單位的食堂喝一碗湯，晚上回去吃點(diǎn)水果，還要跑步五公里，還要做KEEp的運(yùn)動(dòng)，忙的時(shí)候就不跑步了。就這樣堅(jiān)持到過(guò)年前？老娘要瘦死了?。?！

二十六、20xx最后一天～奶奶今天下午出院中午帶六六過(guò)去看看在樓下曬會(huì)太陽(yáng)突然寶爸就出現(xiàn)了新的一年只愿家人都平安幸福！也感恩遇見(jiàn)一群愛(ài)跑步的朋友每天早晨都是快樂(lè)的開(kāi)始！

二十七、跑步練聲時(shí)間調(diào)整為早晨，頻率由隔天調(diào)整為每天，待明年夏天，找機(jī)會(huì)秀一下我的胸腹（8塊）肌。

二十八、為治療末期癌癥晚睡強(qiáng)迫癥，我參加了百日跑團(tuán)，每天早晨跑步。

二十九、另一好友在房間里種了很多仙人掌、用著情侶牙刷；情侶拖鞋在自己的房間里打鬧：而如果有人愿意為了你改變自己的習(xí)慣樓上的每天早晨起來(lái)跑步。我們穿著情侶睡衣；或許這樣有點(diǎn)二情侶杯杯：有時(shí)候；好友睡前必須看會(huì)書(shū)

三十、每天早晨我跑步的心都挺熊熊的，決定著晚上一定要去跑步，

曬自己每天跑步運(yùn)動(dòng)軌跡的文案
曬自己每天跑步運(yùn)動(dòng)軌跡的文案(篇一) 1.既然沒(méi)有俊美的外表，那就努力去擁有禽獸般的身體吧！

2.豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)。

3.對(duì)美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛(ài)自己就要用最安全的產(chǎn)品！

4.累嗎，累就對(duì)了，舒服是死人的事。

5.把一切世俗都放下，把所有的重量都舉起，健身者亦是修行者。

6.把別人的冷眼與嘲笑化作健身的動(dòng)力，是一種美妙的感覺(jué)！

7.測(cè)量一個(gè)人的力量的大小，應(yīng)看他的自制力如何。——但丁

8.累！累就對(duì)了！在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛?yáng)光的.溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！

9.不要太安逸而過(guò)早放棄。在沒(méi)有人看到的地方去努力，堅(jiān)持早起、堅(jiān)持學(xué)習(xí)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，努力遇見(jiàn)更好的自己。

10.鍛煉身體，享受健康生活；戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每天堅(jiān)持鍛煉，精神好，天天有微笑。

11.主要看氣質(zhì)，看你大爺，不健身哪來(lái)的氣質(zhì)？

12.男生干干凈凈愛(ài)游戲愛(ài)運(yùn)動(dòng)笑起來(lái)很陽(yáng)光很溫暖衣著不過(guò)分追求便足以讓我傾心。

13.病痛叫人吃到了苦頭，運(yùn)動(dòng)使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭。

14.讀書(shū)之于頭腦，好比運(yùn)動(dòng)之于身體。

15.健康四大要素：樂(lè)觀的心情，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。

16.健身的意義就是在最難熬的時(shí)刻發(fā)現(xiàn)自己的汗水沒(méi)有白流～馬甲線(xiàn)你好呀！

17.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)比賽，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)員，就是熱愛(ài)人生。

曬自己每天跑步運(yùn)動(dòng)軌跡的文案(篇二) 18.就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

19.塑造自己，過(guò)程很疼，但你較終你能收獲一個(gè)更好的自己。

20.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。

21.健康是金子，健康是權(quán)利，健康是幸福，健康是未來(lái)。

22.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)

23.一個(gè)人這么晚點(diǎn)了兩份小龍蝦，健身房這幾日的汗水白流了。

24.親愛(ài)的自己，總有一天，你的成就會(huì)配得上你所遭受的苦難。

25.熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)比賽，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)員，就是熱愛(ài)人生。

26.生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮。

27.不怕萬(wàn)人阻擋，就怕自己投降，將來(lái)的你一定會(huì)感激現(xiàn)在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。

28.一直在原地的運(yùn)動(dòng)是踏步，往前的是跑步，但是生活為什么永遠(yuǎn)為一樣?xùn)|西原地踏步呢！

29.如果非要在熱愛(ài)健身加個(gè)期限，我希望是：一萬(wàn)年！

30.人在健身房都是講究揮灑汗水消耗卡路里。我進(jìn)健身房都在一杯接一杯地補(bǔ)充葡萄糖。

31.健身、健心，貴在堅(jiān)持。

32.健康無(wú)極限，快樂(lè)無(wú)極限。

33.你要眉毛上的汗水，還是眉毛下的淚水？這是你的選擇！

34.良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就健康的身體。

關(guān)于寫(xiě)每天早晨祝福句子
1、昨夜睡眠好好好，覺(jué)醒來(lái)聞機(jī)叫。翻開(kāi)手機(jī)看看看，原來(lái)問(wèn)候信息到。回個(gè)短信快快快，互相祝福不可少；朋友牽掛樂(lè)樂(lè)樂(lè)，健康生活妙妙妙。早安！

2、輕輕道聲早安，傳去我無(wú)限關(guān)懷。靜靜等你回復(fù)，傾注我多少期盼。最美的一天，就從這短訊傳遞間開(kāi)始。

3、起得早，洗洗衣服動(dòng)動(dòng)腳;吃得好，磨磨牙齒長(zhǎng)長(zhǎng)高;玩到老，上上網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦;生活好，度度周末尋尋寶。朋友，愿你開(kāi)開(kāi)心心過(guò)周末

4、每天叫醒的不是鬧鐘，是偉大的夢(mèng)想。每天拋棄的不是別人，是不成熟的自己。每天迎來(lái)的不是漫長(zhǎng)黑夜，是奏起的黎明。早安！

5、戀愛(ài)的人踹到床腿時(shí)會(huì)啊得一聲歪倒在床哀嚎半天，演技連的演員也比不過(guò)；單身的人只會(huì)發(fā)出咝得一聲，如同第一滴雨水落在被曬得炙熱的下水道蓋上，之后孤獨(dú)像烏云傾城大雨如注，瞬間淹沒(méi)了痛感。

6、走過(guò)些路，才知道辛苦；登過(guò)些山，才知道艱難；趟過(guò)些河，才知道跋涉；道聲問(wèn)候，才知道這就是幸福。早安，我的朋友！

7、友情就如一壇老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能開(kāi)啟壇蓋品嘗濃醇酒香；友情就如一輪紅日默默付出而無(wú)求一聲輕輕問(wèn)候就是一束溫暖陽(yáng)光。祝周末愉快！

8、人生有三件事不能等：孝老，行善，健身；三件事不能怕：年齡，孤獨(dú)，未來(lái)；三件事不能悔：工作，機(jī)遇，出身；三件事不能撐：花錢(qián)，喝酒，婚姻。早安！

9、晨曦的陽(yáng)光淌進(jìn)窗戶(hù)，給你送出我的祝福，打開(kāi)手機(jī)查看，溫馨，一點(diǎn)點(diǎn)爬在你的笑臉，你是快樂(lè)的，我就是幸福的，早安！

10、秋天到，天高遠(yuǎn)，水遼闊，風(fēng)溫柔，云清淡，花美麗，星燦爛，月朦朧，思纏綿，雨深情，天未老，人有情，愛(ài)永恒，新一天，只愿你，永健康，更美麗。

【篇二】

1、我原不相信愛(ài)情有那樣的魔力，可以讓一個(gè)人為另一個(gè)人毫無(wú)保留的付出。直到愛(ài)上你！每天的早安，我都會(huì)送去對(duì)你深深的愛(ài)意！

2、清晨的陽(yáng)光劃過(guò)金色的麥田，稻草人懶洋洋的睜開(kāi)了朦朧的睡眼，最美好的景色在一瞬間定格于成熟的季節(jié)，最美好的祝福在一指間發(fā)出于對(duì)朋友的思念。早上好。

3、一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，所有的美好從清晨開(kāi)始，希望你攜帶著快樂(lè)幸運(yùn)健康順利如意出發(fā)開(kāi)始新的一天，保持一整天的好心情，早安！

4、清晨淡淡的寒露，在窗臺(tái)的玻璃上朦朧了薄霧，我用手指畫(huà)上一個(gè)太陽(yáng)，輕輕地打開(kāi)窗，把溫暖和祝福，一起用心送到你那，希望你冬天快樂(lè)，早安。

5、人依舊，物依然，又到周末；想也好，忘也罷，只是問(wèn)候；閑也行，忙也好，開(kāi)心即可；今兒好，明更好衷心祝愿：周末快樂(lè)！

6、如果生活是一條河流，愿你是一葉執(zhí)著向前的小舟；如果生活是一只小舟，愿你是風(fēng)雨無(wú)阻的水手。幸福生活，把握在自己手中！小小鼓勵(lì)，愿你周末愉快！

7、辛苦工作何時(shí)了，寂寞知多少，今日喜逢又周末，壓力不堪回首逍遙過(guò)。憂(yōu)傷煩惱應(yīng)不在，請(qǐng)將笑容改。問(wèn)君快樂(lè)何時(shí)休，恰似一江春水無(wú)盡頭。周末快樂(lè)！

8、早上好，洗個(gè)臉清清爽爽哈哈笑，早餐營(yíng)養(yǎng)要搭配好，精神飽滿(mǎn)情緒高，高興興掙鈔票，祝你一天心情妙，早安！

9、愿一個(gè)問(wèn)候帶給你一個(gè)新的心情，愿一個(gè)祝福帶給你一個(gè)新的起點(diǎn)。

10、保留再多，也是一種缺失；播撒多了，才會(huì)擁有。有舍才有得，與其有所保留，不如大方給予，澆灌萬(wàn)物的同時(shí)，也澆灌了自己。早安！

大學(xué)生每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步的心情說(shuō)說(shuō)
大學(xué)生每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步的心情說(shuō)說(shuō)(篇一) 1.不僅能讓我們走出房門(mén)，還能幫我們發(fā)現(xiàn)在歷經(jīng)痛苦之后的自己也能成為最好的跑者、最好的人！

2.要跑得快到好像被追債似的。

3.必勝的信念必須是準(zhǔn)備好的，否則是沒(méi)有用的。

4.堅(jiān)持跑步是有原因的，天天這么被坑，不得跑跑步發(fā)泄發(fā)泄

5.我要學(xué)著用跑步去發(fā)泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。

6.跑出來(lái)的好身體，是多少保單都換不來(lái)的。

7.你已經(jīng)堅(jiān)持跑了這么遠(yuǎn)，就不要輕易放棄。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！

8.走路能使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)有使你青春永駐。

9.一個(gè)人堅(jiān)持跑步一周不難，堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)幾天不難難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習(xí)慣

10.沒(méi)有換天氣這回事，只有軟蛋。

11.運(yùn)動(dòng)是我在17年堅(jiān)持下去的一件事，我會(huì)把煩惱用跑步來(lái)發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了放松心情。讓學(xué)會(huì)了堅(jiān)持去做一件事情你會(huì)發(fā)現(xiàn)美好。

12.這一年過(guò)的最輕松的一段時(shí)間，每天什么都不想，堅(jiān)持跑步，每天出汗好像什么煩惱都沒(méi)有了。

13.秋高氣爽，跑步越來(lái)越舒暢了，夜跑16公里不需要補(bǔ)水了。

14.太陽(yáng)每天都是新的，而新的太陽(yáng)總會(huì)給我們以新的希望。雖然已經(jīng)退休，但我們同樣需要和年輕人一樣去奮斗，去拼搏，去創(chuàng)造。同樣需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

15.口渴只是一刻，疲倦只是一時(shí)，榮耀卻是一生。

16.她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機(jī)械地抬起落下，又抬起，再落下。

17.跑步的最終歸宿，不是快，而是快樂(lè)。

18.我和任何人一樣有很多疑慮。站在起跑線(xiàn)上，我們都是懦夫。

19.我覺(jué)得跑步是在釋放一種負(fù)能量，吸收正能量。我每次不開(kāi)心，跑步是我唯一發(fā)泄的出口，回來(lái)之后，就會(huì)覺(jué)得好很多

20.為什么不建議每天堅(jiān)持跑步？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久 為什么不建議每天堅(jiān)持跑步？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久。

大學(xué)生每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步的心情說(shuō)說(shuō)(篇二) 21.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，堅(jiān)持堅(jiān)持，還能跳舞。

22.跨步要大，速度要穩(wěn)定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來(lái)，用嘴呼吸時(shí)要用舌尖抵住上門(mén)牙等等，老師說(shuō)得不少，但被真正作用于實(shí)際的我還真不知道，至少，不全都用上。

23.跑步的時(shí)候，不要有太高的期待，把握好每個(gè)跑步的細(xì)節(jié)，往往會(huì)有好的成績(jī)；人生沒(méi)有太高的要求，關(guān)注到每個(gè)成長(zhǎng)的細(xì)節(jié)，往往會(huì)有超出預(yù)期的成就。

24.一個(gè)人在操場(chǎng)上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會(huì)了游泳。

25.很久沒(méi)有跑步了，連續(xù)兩天運(yùn)動(dòng)下來(lái)，腿上屁股上許多塊肌肉微微有些酸。很享受這樣的酸痛，付出時(shí)間和汗水得到的正反饋。

26.心情不好，只能用跑步來(lái)發(fā)泄。

27.體育和運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)人體的健康和人的樂(lè)觀情緒，而樂(lè)觀情緒卻是長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必要條件。

28.我愛(ài)跑步，因?yàn)榭梢耘恼掌?。以前上班光顧著趕緊跑，現(xiàn)在有了閑暇，發(fā)覺(jué)大自然太美了。

29.跑步讓我明白人生就像一場(chǎng)馬拉松。描寫(xiě)跑步的句子。如果你猶豫了，別人就會(huì)輕而易舉的超過(guò)你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點(diǎn)，最后你就會(huì)獲得成功，享受成功的喜悅。

30.我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說(shuō)。

31.青春是一種奔跑。朋友?。≌湎啻?。

32.堅(jiān)持跑步，以前看別人跑5分多，感覺(jué)很厲害，堅(jiān)持下去，我也可以。

33.青春就是瘋狂的奔跑，然后華麗地跌倒。

34.我在學(xué)校里練習(xí)跑步時(shí)，有的同學(xué)還沒(méi)說(shuō)開(kāi)始就偷跑了，真是先下手為強(qiáng)。

35.能堅(jiān)持跑步的人，至少有個(gè)好身體。

36.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風(fēng)，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串?dāng)?、臭豆腐攤的誘人香味。

37.每天多鍛煉跑步一會(huì)，這樣我的運(yùn)動(dòng)步數(shù)也能和你離的近一點(diǎn)啦。

38.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚(yú)兒離開(kāi)水。

39.讓它把我的快樂(lè)捎給我的每一個(gè)朋友。

40.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠(yuǎn)，但是是我目前為止堅(jiān)持最長(zhǎng)的跑步記錄了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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