艾灸必知：艾灸的順序、時(shí)間、灸量知識最全匯總！

“艾灸是之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對不同的病癥，中醫(yī)總會(huì)給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對，多少都會(huì)影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序吧！

”艾灸穴位順序

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)

在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，在施灸時(shí)還需結(jié)合病情，因病制宜，不可拘泥。

艾灸最佳時(shí)間

?一天中最佳施灸時(shí)間

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時(shí)間來分便是：

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。

一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。

?人體每個(gè)部位施灸時(shí)間

一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，頭面胸部穴位施灸時(shí)間相對短一些，建議20~30分鐘；

四肢末端皮薄而多筋骨處施灸時(shí)間，建議30~40分鐘；

背部（背部腧穴）、下肢等肉厚部位則多灸長灸無妨，任何灸法均可使用，建議施灸時(shí)間40~60分鐘左右。

艾灸時(shí)的灸量

艾灸灸量是指灸療對機(jī)體刺激的規(guī)模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激強(qiáng)度和刺激時(shí)間的乘積，取決于施灸的方式，灸炷的大小、壯數(shù)的多少，施灸時(shí)或施灸后刺激效應(yīng)的時(shí)間等因素。掌握最佳灸量，有助于提高療效，防止不良反應(yīng)。

?由天時(shí)、地理定灸量如冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助陽回厥。另如北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

?由病情、病性定灸量病深痼疾，一般灸量宜大。如老年或體弱之保健灸，灸量宜小，但須堅(jiān)持日久。病在淺表、灸量可小;在內(nèi)則灸量宜大。癰疽陰瘡雖發(fā)于體表，但病根在內(nèi)，故灸量亦須大。

?由年齡、體質(zhì)、性別定灸量不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性不同。古有以年齡定灸量，稱隨年壯，即隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)，以壯年為限度。尚應(yīng)考慮體質(zhì)情況，并據(jù)男女生理、病理之差異而定灸量大小。另外，由于種族差異，灸量對機(jī)體的影響亦殊。

?由患者感覺定灸量患者感覺分二類，一為施灸后的灼熱感。根據(jù)不同病情，有的僅要求局部溫?zé)岣校械膭t要求有燙灼感，可按患者口述而加控制。另一類為灸的傳導(dǎo)感覺，如隔蒜灸中的鋪灸治療虛勞頑痹，須灸至患者自覺口鼻中有蒜味時(shí)停灸。這也是一種控制灸量的依據(jù)。

?由灸炷大小定灸量灸炷的大小，古籍述之頗詳。《備急千金要方》云：“灸不三分，是謂徒冤，炷務(wù)大也”。要求艾炷底部范圍不小于3分。此間接灸而言，若直接灸則不然，艾炷可小至粟粒大。在施灸時(shí)，通過選擇適當(dāng)大小之艾炷以控制灸量。

?由施灸次數(shù)定灸量將規(guī)定的壯數(shù)，一次灸完為頓灸，分次灸完稱報(bào)灸。對體質(zhì)差者及頭四肢等云：“若并灸之，恐骨氣血難堪，必分日灸之或隔日灸之”。

所以，有關(guān)艾灸的灸量是綜合考慮的，一般來說，創(chuàng)傷灸療，效果較佳；或者可采用連續(xù)多次短時(shí)間的艾灸達(dá)到相同的效果。

艾灸小貼士：防止暈灸

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

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