肝臟是身體的重要器官
，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，不僅病毒感染可以導(dǎo)致肝病
，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)生
。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實(shí)一些身體上的信號(hào)是可以幫助我們判斷肝臟好壞的
，如果出現(xiàn)下面這些信號(hào)那就代表您需要養(yǎng)肝了。
肝臟不好的幾大表現(xiàn)肝不好四個(gè)部位會(huì)發(fā)黑
。臉色發(fā)黑
。肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份
。如果肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管
，使血液內(nèi)鐵成份增加
，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)
。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)
，一定要警惕是否肝受損了
，并要及時(shí)護(hù)肝。
部位變臭說(shuō)明肝不好<div id=)
！有個(gè)養(yǎng)肝好方法
，用過(guò)的都說(shuō)好！.png" />
肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗
，臉色發(fā)黑沒(méi)有光澤彈性差
，皮膚干燥
、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容
。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張
，好像纖細(xì)的網(wǎng)絡(luò)。
黑眼圈
。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯
，有點(diǎn)像“熊貓眼”。
指甲黑斑
。健康人的指甲
，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色
，表面圓潤(rùn)光滑，厚薄適中
，形狀光潔平滑
，沒(méi)有縱橫的溝紋，沒(méi)有斑點(diǎn)
。指甲出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙
，可能有腫瘤、壞疽
，建議做進(jìn)一步檢查
。
唇色黑紫
。臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色
，有一定光澤
。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢
，那么唇色會(huì)變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號(hào)
，如果發(fā)生在女人身上
，那么平時(shí)月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢
，容易出現(xiàn)痛經(jīng)
、閉經(jīng)。
肝不好四個(gè)部位會(huì)發(fā)黑
。口臭
如果你早上起床
，會(huì)感覺(jué)口干
、口苦、口臭
，那么，是因?yàn)楦螝獠煌〞?div id="d48novz" class="flower left">
、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味
！這個(gè)時(shí)候說(shuō)明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了
！
體臭
我們的肝臟就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)
，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候
，也會(huì)“發(fā)熱”
，運(yùn)行遲緩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個(gè)器官
，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會(huì)試圖通過(guò)過(guò)度出汗來(lái)冷卻自己
，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致體味過(guò)重
。
睡眠有三個(gè)表現(xiàn)，多半是肝臟問(wèn)題
。長(zhǎng)期失眠
。長(zhǎng)期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑郁
，或是腎陰虧耗。肝火上炎
，導(dǎo)致的氣血兩虧，進(jìn)而引起失眠
。更嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
。這會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)期不能按時(shí)入睡
，或者入睡后半夜醒來(lái)
，反反復(fù)復(fù)，睡眠質(zhì)量不好
。對(duì)于肝病導(dǎo)致的長(zhǎng)期失眠，還是從中醫(yī)的角度考慮更合適
。
睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話和磨牙
。說(shuō)夢(mèng)話、磨牙
，是心肝火氣太旺產(chǎn)生了虛熱，就會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說(shuō)夢(mèng)話
、磨牙
，更有甚者出現(xiàn)夢(mèng)游的情況
。
白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情況下
，睡眠到一定時(shí)間就會(huì)醒來(lái)
。但很多有慢性肝病的患者，常常會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況
。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著
，是因?yàn)楦窝撞《镜挠绊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?dǎo)致中性粒細(xì)胞核嗜酸性粒細(xì)胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙
。
清晨第一泡尿看肝臟有沒(méi)有問(wèn)題。肝膽在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候開(kāi)始新陳代謝
，因此，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康
，所以要留意觀察。
尿液黃的像濃茶
。如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶
，這多是肝臟的疾病造成的，這是因?yàn)楦蝺?nèi)外的膽道如果被炎癥
、腫瘤、結(jié)石堵塞
，肝臟損傷
，肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。
如果同時(shí)還伴有食欲不振
、疲憊乏力等
，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除是否患有肝臟疾病
。
尿液呈咖啡色
。如果呈現(xiàn)出咖啡色的顏色，基本可以確定和肝膽的疾病有關(guān)系
，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查。
肝臟不好的其他表現(xiàn)：食欲不振
。
肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題
，那么消化功能肯定會(huì)受到影響，食欲也會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降
，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象
。
情緒不佳
。
中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會(huì)影響到人的脾氣，一般來(lái)說(shuō)
，肝臟不好的人容易心煩氣亂
，常常會(huì)無(wú)緣無(wú)故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)
，導(dǎo)致頭暈脹痛。
容易疲倦
。
肝在人體中也扮演著代謝器官的角色
，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝
，如果肝功能不太好
，就無(wú)法為身體提供足夠的能量，體力會(huì)產(chǎn)生明顯的下降
，稍微做一些事情就會(huì)感到疲倦
，完全無(wú)法集中精神
。
面色發(fā)黃。
肝屬木
，若肝氣過(guò)剩則會(huì)出現(xiàn)肝郁氣滯
、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜也會(huì)變黃等現(xiàn)象
。
肝臟出現(xiàn)異常時(shí)
，就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無(wú)法順利排泄
，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，引起黃疸
，通常表現(xiàn)為眼睛
、皮膚
、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人
，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢
。
粉刺增多
。
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用
。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙
，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多
，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
鼻頭發(fā)紅
。
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。女性在肝臟功能降低
、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”
。
月經(jīng)紊亂。
生活中很多女性朋友都會(huì)遇到氣血不足的情況
，這往往和肝臟有關(guān)，因?yàn)楦斡性煅?div id="d48novz" class="flower left">
、?chǔ)血的功能
，如果無(wú)法及時(shí)的為身體提供新鮮血液，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡
，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。
傷口容易化膿感染
。
肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用
，肝臟功能受損
，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外
，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌
。
容易醉酒。
肝是主要的解酒器官
，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過(guò)肝臟分泌出的酶來(lái)將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。有些人
，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”
，這種征兆提醒您肝臟功能下降
，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛
。
肝不好，少吃藥
，多艾灸
！養(yǎng)肝艾灸穴位：1、肝俞穴：與太沖穴搭配
，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴
，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”
，艾灸它能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝
。
2
、期門(mén)穴：是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴
，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用
。
3
、足三里：是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本
，氣血靠它們運(yùn)化
，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
4
、太溪穴：是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)
。肝屬木
，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)
，所以艾灸方法公眾號(hào)提醒您養(yǎng)肝必須要滋陰
，而太溪能調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”
。
5、太沖穴：是肝經(jīng)的原穴
，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)
，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，使肝臟功能正常
。
6、行間穴：是一個(gè)火穴
，肝屬木，木生火
，如果您肝火太旺，就瀉其心火
，而“行間穴”就是一個(gè)瀉肝火的穴位
。
7、大敦穴：是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位
，也是一個(gè)井穴
，“井”是源頭、泉眼的意思
。“大敦穴”可以按摩
，也可以艾灸，能達(dá)到清肝明目之功效
。
肝不好的灸友可常灸這幾個(gè)穴位
，每個(gè)穴位灸15分鐘左右。
讓你艾灸事半功倍的方法——中藥艾條施灸
在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上
，加入山甲
，當(dāng)歸，川穹
，丹參，益母草，乳香
，牛膝
，紅花，等二十種草藥
。艾條味足
，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)
， 疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴
。最后
，一個(gè)通過(guò)拍打小腿的方法送給大家~
拍打小腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)絡(luò)暢通排除毒素
！方法：
把手從內(nèi)踝處開(kāi)始拍打
，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面
； 1天拍2次，每次拍50下左右
，兩條腿都要拍
。也可以根據(jù)自身情況調(diào)整頻次和數(shù)量，但是凡事過(guò)之不及
，大家不要一上來(lái)就用力過(guò)猛
，這樣反倒容易虧了氣血。
補(bǔ)充：
拍打時(shí)可以延長(zhǎng)時(shí)間和數(shù)量
，這樣效果會(huì)更好，如果起痧后
，等痧退了再拍。
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙
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肝不好，除了指甲，這4個(gè)地方也會(huì)有變化！醫(yī)生推薦5個(gè)養(yǎng)肝小方法
一、指甲
中醫(yī)有言：“肝主筋
，其華在爪”，“肝養(yǎng)筋
，指甲榮華”，其中的“爪”可以理解為我們的手跟指甲
。一個(gè)人的肝臟功能好，
指甲外在表現(xiàn)就平滑賦有光澤，呈粉色； 一旦我們的肝虛，
就會(huì)導(dǎo)致筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲也就容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。
二、情緒
中醫(yī)認(rèn)為“肝喜條達(dá)”
、“ 怒傷肝”
，憤怒的情緒，抑郁的情緒往往影響肝臟的功能
。
長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁的情緒
，抑制了肝臟調(diào)暢氣機(jī)的功能，便引起了肝郁氣滯的癥狀
，遇到事情往往茶不思
、飯不想，甚至哭泣
、悲傷
，還會(huì)形成抑郁癥
；而
肝氣暢達(dá)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)很快地調(diào)整過(guò)來(lái)，態(tài)度樂(lè)觀，心態(tài)積極。酒傷肝，那些嗜酒如命的人脾氣往往也很暴躁。
三、頭發(fā)
中醫(yī)將頭發(fā)看成是“血之余
、腎之華”，頭發(fā)的好壞與脾胃
、肝
、腎都有密切的關(guān)系
。
頭發(fā)干枯、易斷裂
，可能是肝腎陰虛
、氣血虛等引起。頭發(fā)油膩
、易脫落
、皮膚愛(ài)長(zhǎng)痘
，可能是肝臟毒素多
、肝火旺引起。所以
，頭發(fā)總是出油的人群
，需要多多關(guān)愛(ài)肝臟了。
而兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要是因?yàn)檠蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、肝郁血熱等原因所?dǎo)致。
四、眼睛
中醫(yī)理論認(rèn)為
，“肝開(kāi)竅于目”
，五臟六腑之精氣皆上注于目，如肝火盛
，肝腎早衰
，
眼白處有明顯的黃色，或眼圈發(fā)黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特征
，俗稱之為黃疸
。
五、結(jié)節(jié)
肝臟有調(diào)暢氣機(jī)的功能
，如果肝臟受到抑郁，氣機(jī)運(yùn)行不暢
，人體內(nèi)的水液代謝也會(huì)受到影響
，天長(zhǎng)日久就會(huì)出現(xiàn)各種結(jié)節(jié)。
例如
，乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
。
乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,肝氣郁滯，乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
第一 、枸杞子：滋補(bǔ)肝腎
，明目，潤(rùn)肺
枸杞子含有胡蘿卜素
、甜菜堿
、維生素A、維生素B1
、維生素B2
、維生素C 和鈣
、磷
、鐵等成分，具有增強(qiáng)白細(xì)胞活性
、抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積
、
促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，對(duì)慢性肝炎
、中心性視網(wǎng)膜炎
、視神經(jīng)萎縮等療效顯著
。
宜在炒菜或煲湯收尾時(shí)放入枸杞子，這樣可防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失
。
第二、當(dāng)歸：養(yǎng)肝補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛
中醫(yī)認(rèn)為
，當(dāng)歸入心
、脾、肝三臟
，有補(bǔ)血活血的功效
。當(dāng)歸主要用于調(diào)理心肝血虛引起的面色萎黃、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心悸肢麻
，還可調(diào)理肝郁氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)。
可水煎后代茶飲用
，也可與羊肉
、紅棗、黑豆等煮湯食用
。
第三、菊花：疏肝解郁，清熱解毒
菊花為常用中藥
，古人稱之為“延壽客”。
中醫(yī)認(rèn)為菊花具有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒的功效，因此備受 養(yǎng)生 愛(ài)好者的青睞。
飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣能使菊花茶的功效與作用得到更好體現(xiàn)
。
第四、決明子：清肝明目，降血壓
決明子為豆科一年生草本植物的干燥成熟種子，因其有明目的功效而得名
。
常用于肝火旺、目赤腫痛、目暗不明、大便秘結(jié)等癥。 決明子可以和其他花草茶搭配代茶飲
，具有排毒
、解油膩功效
。
第五、桑葉：疏風(fēng)散熱，清肝益肺
桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺
、平肝
、明目的作用，常用以調(diào)治風(fēng)熱感冒
、
燥熱傷肺、肝陽(yáng)上亢、肝陰不足導(dǎo)致的眼目昏花。另外，桑葉還有涼血止血的功效。 將干桑葉裝入茶包內(nèi)
，用沸水沖泡，悶1 分鐘后倒掉水
，再次沖泡
，悶10 分鐘
。每天1~2 杯，代茶飲用
。
肝不好體質(zhì)變差、膚色暗黃！女性養(yǎng)肝
，不妨嘗試一下這4個(gè)方法
肝是人體的一個(gè)重要器官，當(dāng)肝臟功能受損時(shí)
，也會(huì)給我們的身體造成一系列的傷害
。
特別是對(duì)于女性群體來(lái)說(shuō)， 如果在某段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的臉色蠟黃，而且眼睛也容易干澀流淚，這個(gè)時(shí)候就需要警惕可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了。
那么女性肝臟不好到底有哪些表現(xiàn)呢？我們又應(yīng)當(dāng)如何來(lái)保養(yǎng)肝臟
？
一、女性肝不好的表現(xiàn)
1、氣血不足
肝臟肩負(fù)著人體造血和調(diào)節(jié)血量的功能，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)的分解和激素的調(diào)節(jié)者
， 是構(gòu)建人體排毒系統(tǒng)的重要組成部分
。
當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，上述功能就無(wú)法完善的發(fā)揮
，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)和氣血不足的癥狀。
2、臉色變差
如果女性群體的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的話
，就會(huì)表現(xiàn)出臉上爆痘和毛孔粗大等問(wèn)題
。
甚至還有一部分人會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)白和眼睛干澀的癥狀，這些都意味著肝臟供血功能出現(xiàn)了故障 ，進(jìn)而造成我們的皮膚和眼睛的營(yíng)養(yǎng)失衡
。
3、月經(jīng)不規(guī)律
在肝血不足的情況下，不少女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量減少
，甚至是閉經(jīng)的問(wèn)題
。
更有甚者 ，還有人因此而出現(xiàn)了子宮卵巢萎縮的癥狀。
所以大家在出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的時(shí)候
，一定要積極的去探尋原因
，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。
肝臟對(duì)人體的重要性不言而喻
，那么平時(shí)我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)護(hù)肝臟呢？下面這幾個(gè)細(xì)節(jié)大家千萬(wàn)不要忽視
。
二、養(yǎng)肝的四大秘訣
1、保持充足的水分?jǐn)z入
對(duì)于女性群體來(lái)說(shuō)
，平時(shí)一定要確保自己的身體攝入了充足的水分。只有機(jī)體的水分?jǐn)z入量充足的時(shí)候
，才能夠使血液循環(huán)得到增強(qiáng)
，進(jìn)而提升人體的新陳代謝速率。
當(dāng)人體的新陳代謝速率提高時(shí)，消化腺和胰腺以及膽汁的分泌也會(huì)隨之而增多
， 體內(nèi)的廢物和雜質(zhì)可以得到較好的排出
，進(jìn)而避免大量的代謝廢物和毒素給肝臟造成損傷。
2 、多運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)的好
，生命在于運(yùn)動(dòng)。 健康 的體魄離不開(kāi)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
，建議大家在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)腻憻挘?/p>
比如說(shuō)瑜伽或者是游泳等等
，
這些不僅能夠較好的調(diào)節(jié)我們的心理壓力，同時(shí)也可以給肝臟帶來(lái)非常好的養(yǎng)護(hù) 。
3 、保證充足睡眠
或許大家不知道，在凌晨2點(diǎn)左右的時(shí)候
，肝臟是最為活躍的
。這個(gè)時(shí)候大家一定要保證充足的睡眠，因?yàn)楣┙o的身體各個(gè)臟腑的血液都需要借助于肝臟來(lái)完成解讀工作
。
如果經(jīng)常熬夜到凌晨不睡覺(jué)的話
，就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能無(wú)法正常的發(fā)揮，進(jìn)而使肝細(xì)胞的修復(fù)和再生受到抑制
，對(duì)于肝臟 健康 是非常不利的
。
4 、做好飲食調(diào)控
大家在平時(shí)飲食的時(shí)候，一定要做好營(yíng)養(yǎng)搭配
，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
。比如說(shuō)在洋蔥和地瓜當(dāng)中，就含有豐富的維生素C和其他礦物質(zhì)
，能夠使肝臟得到很好的養(yǎng)護(hù)
。
同時(shí)大家也要控制好肉類的攝入，避免吃那些油炸和燒烤類的食物
，這些都會(huì)給肝臟帶來(lái)較大的運(yùn)行負(fù)擔(dān)
，進(jìn)而加大肝臟出現(xiàn)故障的幾率
