百病皆起于“積”！5種人體“垃圾”中醫(yī)教你一鍵清除！

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肝氣郁結不止讓你胸悶脹痛，還有這5種危害！中醫(yī)告訴你怎么調理

當下人們生活節(jié)奏不斷加快，生活和工作壓力大，容易經常發(fā)脾氣，急躁。對此，很少人會想到這是 健康 出了問題 。其實經常愛發(fā)脾氣有很大一部分原因是肝氣郁結所致。 肝氣郁結是現(xiàn)在 社會 普遍比較常見的一種亞 健康 狀況，在生活和工作中都會造成較大的影響，那么，肝氣郁結到底是怎么回事？

在西醫(yī)的眼里，肝臟是一個代謝系統(tǒng)，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。 在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏泄，二是主藏血 。

肝主疏泄， 所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。

肝主藏血 ，肝臟不只管藏血，還管調節(jié)全身氣血運行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好。

肝氣郁結主要就是指肝的疏泄功能發(fā)生異常，疏泄的不及時導致氣機郁滯所表現(xiàn)的狀態(tài)。中醫(yī)上認為："肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒。"主要表達的意思是，肝臟屬于剛強的，急躁的器官，它喜歡舒暢柔和的情緒，不喜歡發(fā)怒和抑郁等等的情緒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝氣郁結、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

1、表現(xiàn)為精神方面,精神抑郁、神經衰弱、心情不暢等。

2、表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿竄痛等。

3、女性出現(xiàn)肝氣郁結時會出現(xiàn)乳房作脹痛、月經不調、月經紊亂、月經量少、嚴重還會出現(xiàn)痛經等癥狀。

1、肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性肝氣郁結；

2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐；

3、肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生；

4、肝郁導致失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝；

5、肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

肝氣郁結應該如何調理好呢? 相信這個每一位肝氣郁結病人都想要知道的。那下面我們就一起來看一下生活中肝氣郁結的調理方法。

1、少吃肥膩食品、甜味品

肝氣郁結少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣及 健康 的生活方式。生活中要注意與別人互動交流，不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長，多出去轉轉。保持生活規(guī)律，心情開朗。

2、應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接觸

通過與人接觸，可發(fā)泄不良情緒，防止 情感 過度壓抑，以恢復心理平衡。

4、再次就是多出去活動

各種不同的活動方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快。

5、最后就是科學安排飲食

肝氣郁結的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

以上就是為大家介紹的有關于肝氣郁結的一些癥狀以及如何調理肝氣郁結的方法。相信大家看完之后對于肝氣郁結也是有一定了解了。 肝臟是人體最大的排毒器官，對身體 健康 占據(jù)極其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤積引起的。所以， 無論 健康養(yǎng)生 還是治療疾病都必須以祛毒為主。

同時也要記得生活中要保持開朗的心情，不抽煙不喝酒。這樣的話就可以減低患上肝氣郁結幾率。

中醫(yī)：濕氣重而百病生，人體5大穴位易被“濕邪”侵犯，不容忽視

中醫(yī)將自然氣候分為6種，分別為風、寒、暑、濕、燥、火，一并稱為“六氣 ”，一旦“六氣”侵犯人體，令人患病，則稱之為“六淫 ”。中醫(yī)在臨床看診中常說的“外感淫邪”就是指這些，在“六淫”之中，中醫(yī)最懼怕的就是“濕邪 ”，寒則溫之，熱則寒之，有風驅風，體燥潤燥，有暑清暑，唯獨“濕邪”，十分難纏，故而中醫(yī)學上有燥濕、利濕、化濕、滲濕等等各種不同的手段。

1、觀察大便

如果人長期大便不成形，而且黏膩粘馬桶，則說明此時體內已有濕氣；而如果人長期便秘，費盡力氣解出來的大便不成形，此時濕氣就很嚴重了。

2、觀察舌苔

舌苔黃膩，便是體內有虛的表現(xiàn)。黃膩越厲害，濕邪越厲害。

3、觀察精神

清晨起床，頭重目眩，精神不振，四肢困重，少氣懶言，則說明體內有濕氣。

1、一級寒濕——表皮——皮膚瘙癢，濕疹

2、二級寒濕——肌肉——四肢困重，乏力，比如不明原因的虎背熊腰，關節(jié)酸乏

3、三級寒濕——骨骼——肩周炎，頸椎病，腰酸背痛，關節(jié)炎，痛感常受天氣變化影響

4、四級寒濕——臟腑——脾胃、肺臟、子宮、卵巢患病

5、五級寒濕——身上——腫瘤，容易復發(fā)

人體有5大穴位，很容易被“濕邪”侵犯，一是位于肩頸部的大椎穴，二是位于胸前的膻中穴，三是位于肚臍部的神闕穴，四是位于腰部的命門穴，五是位于腳底的涌泉穴。

1、肩頸部

濕邪侵犯大椎穴，人們則常表現(xiàn)出肩頸酸痛，乳腺腫痛等等病癥。

2、胸部

濕邪侵犯膻中穴，人們則常表現(xiàn)出乳腺腫痛，乳腺管堵塞等病癥。

3、腹部

濕邪侵犯神闕穴，極易聚積在盆腔部位，故而特別是女性群體，常表現(xiàn)出婦科炎癥、月經不調、痛經、不孕不育等等病癥。

4、腰部

濕邪侵犯命門穴，人們則常表現(xiàn)出腰酸背痛、腎虛，性功能下降等等病癥。

5、腳部

濕邪侵犯“涌泉穴”，寒濕容易隨經脈上涌，人們則常表現(xiàn)出膝關節(jié)酸痛、風濕性關節(jié)炎，或者關節(jié)疼痛受天氣、季節(jié)變化的影響。

為何中醫(yī)都公認濕氣難纏，因為濕氣就像不同食物里的姜一樣，遇見誰就“成為誰”，濕氣遇寒則是濕寒，濕氣遇熱則是濕熱，濕氣遇風則是風濕，濕氣聚積在皮下，人就水腫、發(fā)胖。濕氣就像一個貪玩的小鬼兒，在人體內四處游歷，所過之處皆留病痛。

中醫(yī)講究五行相克，陰陽相互協(xié)調而又相互抗衡，五臟六腑就處在這微妙的動態(tài)平衡之中，一旦五行或者陰陽其中任意一個部分博弈失敗，失去平衡，其余臟腑皆隨之而瓦解。

中醫(yī)的調理，不在于治標，而在于治本，因而臨床坐診過程中更嚴謹?shù)囊笞芳安≡?，辨證施治。

百病皆生于氣，痰氣郁結形成多種結節(jié)，中醫(yī)調理需抓住兩個重點

中醫(yī)理論中，有一種觀點是“百病皆生于氣”。如之前我們介紹過的乳腺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)等，大多都是因為肝氣郁結所致。

五臟之中，肝主疏泄，其功能異常會導致氣機郁滯。而肝與脾的關系又非常密切，如果肝氣郁結，很容易橫逆犯脾，使脾也虧虛。

脾主運化，肩負著輸布、轉化五谷精微及水液的職責，故而脾虛就無法正常運化水濕。水濕運化不利，進而聚集成痰，痰與郁滯的氣機互結于一處，最終形成了結節(jié)。

調治這種肝郁脾虛導致的結節(jié)與息肉疾病，主要以 疏肝健脾 、 化痰散結 為治療原則。此外，患者在治療過程中，也應自主調節(jié)情志，可使治療過程事半功倍。

最后，患者飲食上最好適當增加一些有疏肝理氣效力的食材，如蘿卜、柑橘、佛手等。比如將蘿卜切碎后與粳米同煮為粥，制作簡單，還有消食、順氣、化痰等效力，對肝郁脾虛的患者很有好處。

而對于痰濕聚結這個問題，食療調理也有方法，這種情況可以在日常飲食中適當多吃以冬瓜為主材的藥膳。冬瓜是一種常見食材，我們平時本來就會食用，但很少有人知道它具有出色的食療價值，其功善清熱解毒、利水消痰，古代中醫(yī)還曾應用其來調治消渴癥。

而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，冬瓜中含有多種營養(yǎng)物質，包括胡蘿卜素、蛋白質、維生素B1和B2、維生素C、冬瓜多糖、煙酸、膳食纖維等，對 健康 是很有益處的。

我們日常飲食中，可以將三兩冬瓜和一兩山藥一起放入鍋中，用小火慢燉三十分鐘，之后按照胃口適當調味就可以了。這道山藥冬瓜湯將山藥補脾養(yǎng)胃的效力和冬瓜利水消痰的效力結合，對于痰濕問題的調理頗有益處。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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