擅長：
主要從事運動醫(yī)學(xué)和關(guān)節(jié)外科相關(guān)的臨床工作
親自教你5大降壓穴位<div id=)
許多患高血壓的朋友可能會說高血壓不算什么大病
殊不知，這種做法非常危險
人類健康的“隱形殺手”
——高血壓
高血壓是當(dāng)今非常高發(fā)的慢性病
高血壓與心肌梗死
1、高血壓會導(dǎo)致冠脈粥樣硬化
2、血壓突然升高會使原有粥樣斑塊破裂脫落
高血壓與腦卒中
1
2
（點擊圖片
溫馨提示：
高血壓患者一定要按時吃藥，保持好的生活習(xí)慣
中醫(yī)辨證高血壓
正如《靈樞·海論》中“氣海有余者，氣滿胸中
那么，中醫(yī)針灸降與常規(guī)降壓方式有何區(qū)別
吃降壓藥也是臨床中非常常見也是有效的一種治療方式
中醫(yī)針灸降壓的優(yōu)勢：
1
、針灸降壓可以徹底改善動脈硬化的病理狀態(tài)；2、針刺具有良性雙向調(diào)節(jié)作用
3
小貼士：
輕中度高血壓患者可以通過針灸治療
神奇的針刺降壓
在家里如何通過刺激穴位降壓
穴位一：人迎穴
取穴：人迎穴位于胸鎖乳突肌與頸總動脈交合處。
按摩方法：按壓人迎穴需要左右兩邊分開進行
提示：按壓人迎穴需要間斷性按壓
穴位二：合谷穴
取穴：合谷穴位于大拇指與食指交匯處肌肉凸起處。
按摩方法：按壓時間為左右各一分鐘
穴位三：太沖穴
取穴：足背側(cè)
按摩方法：太沖穴按壓時間為左右各一分鐘
穴位四：曲池穴
取穴：位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點處
按摩方法：曲池穴按壓時間為左右各一分鐘
穴位五：足三里
取穴：位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
按摩方法：按揉足三里穴時可以用雙手同時按壓
；足三里穴按壓時間為一分鐘。小貼士：按摩足三里和太沖穴時在腳下墊凳子在進行按壓，以防低頭出現(xiàn)腦供血不足
。血壓為何一直居高不下
？降壓無效的4大原因
1、繼發(fā)性高血壓：是指身體其他部位病變出現(xiàn)的血壓升高；
2
、攝入鹽過量：攝入鹽過量會吸收人體水分，導(dǎo)致血壓升高；3
、長期飲酒、吸煙：長期飲酒會促使動脈硬化的形成，香煙中的鹽堿會促使血管收縮導(dǎo)致血壓快速升高；4
、服藥方法問題：如藥量不達標(biāo)，沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥都會導(dǎo)致血壓不降的情況。降壓技巧——降壓操
高血壓患者可從生活起居
、飲食、情志調(diào)理、功能鍛煉等方面進行適當(dāng)控制。適當(dāng)選擇降壓操進行功能鍛煉。降壓操基本步驟如下：
1
、按揉太陽穴：長按太陽穴具有清肝明目2、摩頭清腦：用掌部底端從額頭至耳后再到頸部輪回式按揉
3
（點擊查看完整視頻）
(延伸閱讀：以下內(nèi)容來自程氏針灸)
隨著生活水平的提高
，高血壓、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病”離我們越來越近，它們直接導(dǎo)致了種種突發(fā)的危急重癥，是影響人們身體健康的“元兇”之一。眾所周知
，這些疾病往往都是慢性起病，一旦確診則需要終身服藥，以控制為原則，而無法根治。高血壓患者，須按時服用降壓藥物。但如果遇到突發(fā)情況，導(dǎo)致情緒激動、血壓升高，而未及時服藥時，我們可以怎樣緩解癥狀、迅速降低血壓呢？學(xué)中醫(yī)-查疾病-點一點下面講講中醫(yī)中四個治療高血壓的四個穴位
。降壓靈1號穴位：點壓人迎古代醫(yī)籍中早已有記載，如《靈樞.寒熱》篇云：“陽逆頭痛
，胸滿不得息，取之人迎”，所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原發(fā)性高血壓頭痛。人迎穴屬足陽明胃經(jīng)，又位于頸部的重要位置上，為足陽明經(jīng)脈氣所發(fā)，刺之有疏通陽明經(jīng)氣、平降氣血之效。同時，人迎又為膽經(jīng)與胃經(jīng)的交會之穴，故又有瀉肝膽之熱人迎
頸動脈竇能夠迅速調(diào)節(jié)人體的血壓
，而人迎穴就靠近頸動脈竇，所以按壓人迎穴，可以有效地降低血壓。?點壓人迎快速降壓法
取坐位
，兩足分開與肩同寬，兩手放松伸開，分別放于兩側(cè)頸側(cè)，食中兩指指腹緊貼皮膚，先適當(dāng)點揉風(fēng)池，再由風(fēng)池向人迎自上而下單方向分推，同時，無名指與小指亦分推面頰部，力量輕緩，柔和，均勻，以５～８次為佳。分推后頸項及面部，可感覺輕松以及皮膚微微發(fā)熱感，每天２～３次。注意，操作時左右交替推按
，切忌雙手同時點壓人迎穴降壓靈2號穴位：刺耳尖將外耳廓縱向?qū)φ郏罡咛幖礊槎庋ā?/p>
刺耳尖指耳尖刺血
這個方法適用于任何情況下的發(fā)熱
而其降壓的效果同退熱一樣，安全而快捷
提到過度降壓的問題，我這里還要給大家講一個故事
有一位患者
“那灸的時間長短沒什么關(guān)系嘍？”他繼續(xù)刨根問底
治療間隔
與灸心俞升壓一樣，耳尖刺血的降壓作用也是自動而智能的
好了
?耳尖刺血降壓退熱法
操作之前
降壓的話，一般一天刺一次就可以了
降壓靈3號穴位灸曲池曲池，屈肘取
?灸曲池降壓法
先用75% 酒精棉球消毒
，用紅藥水點個點，打好記號。取極細 的艾絨，做成大棗大小的圓錐形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒。第一支燃至一半，即用手指掐滅
降壓靈4號穴位：敷涌泉涌泉
?熱敷涌泉降壓法
取吳茱萸30 克
當(dāng)然
，這是高血壓病臨時救急的四個方法。關(guān)鍵還是要注意自己平時的生活習(xí)慣，防止高血壓病的發(fā)生，例如保持良好、穩(wěn)定的情緒；注意運動，適當(dāng)減肥；起居有常，生活規(guī)律；飲食以低脂肪、低膽固醇為主；多吃含 碘和維生素 C 較高的新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性強的食物，限制食鹽的 攝入量等。推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點：懸灸微煙
、滲透性強、易操作、隨時隨地灸、多穴位同時灸燃燒時間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
效果指數(shù)：★★★★★
推薦指數(shù)：★★★★★
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【每日灸一灸】煴煴灸發(fā)燒艾灸方法視頻溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
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病情分析：你好
，按摩太沖、太溪和曲池穴有降壓作用，每天堅持按揉這三個穴位,200次以上,2個月后一般可以看到比較顯著的效果. 但是這個不能完全替代降壓藥物。 指導(dǎo)意見：曲池穴：屈肘,肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點處. 曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓，高血壓患者可以常常按揉此穴。 太沖穴：在腳背上,大腳趾的間隙后方的凹陷處. 太沖穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經(jīng)麻痹、癲癇、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢癱瘓等。 太溪穴：手指從腳的內(nèi)踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷處就是太溪穴.廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授王清海表示
，根據(jù)中醫(yī)“平肝熄風(fēng)”的理論，高血壓患者可針對相關(guān)的經(jīng)絡(luò)及穴位進行按摩，以調(diào)整微血管的舒張作用，解除小動脈痙攣，達到疏通氣血、平穩(wěn)降壓的功效。進行降壓操時
動作要領(lǐng)：端坐于椅子上
動作要領(lǐng)：將兩拇指分別置于太陽穴（位于眉梢與目外眥之間
動作要領(lǐng)：用右手手掌緊貼百會穴（位于頭頂處，為兩耳尖連線的中點處）旋轉(zhuǎn)
，共旋轉(zhuǎn)32圈。可寧心安神、清腦明目、降血壓。
動作要領(lǐng)：用兩拇指分別按揉同側(cè)風(fēng)池穴（位于后頸部
，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平），以順時針按揉風(fēng)池穴，共轉(zhuǎn)32圈。可提神醒腦
動作要領(lǐng)：兩手五指自然分開
動作要領(lǐng)：用左手掌大魚際擦抹右頸部的胸鎖乳突肌
動作要領(lǐng)：先用右手拇指按揉左側(cè)的曲池穴（位于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處）
動作要領(lǐng)：用右手拇指按揉左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴（位于腕橫紋上2寸
動作要領(lǐng)：分別用兩手拇指按揉兩側(cè)小腿的足三里穴（位于外膝眼下4橫指處）
動作要領(lǐng)：雙手放松下垂
王清海
廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授
（來源
老人報）
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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