，嚴重的甚至?xí){生命。 若小便泡沫突然變多
，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多
，尿液顏色異常
，呈濃茶色
、醬油色或混濁如淘米水時
，都應(yīng)引起重視
，這些都說明你的腎臟出現(xiàn)了問題
。
6 脫發(fā)或者白發(fā)增多中醫(yī)認為腎藏精，其華在發(fā)
，而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血
，腎藏精
，精生髓
，而髓造血
，所以頭發(fā)的生機根本還在腎
。頭發(fā)失去光澤，很早出現(xiàn)白發(fā)
、脫發(fā)等癥狀
，都有可能是你的腎臟出了問題。除此之外
，還有聽力下降
、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題
。
清水煮一煮
，排出腎臟十年毒據(jù)加拿大自然療法醫(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時
，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁
。
具體做法為
，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘
。然后把煮過的香菜放涼
，濾出葉子即可飲用
。每天喝一杯
，堅持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出
。
原理：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，香菜具有促進血液循環(huán)的作用
。研究發(fā)現(xiàn)
，常食用香菜可消除血液中的有害物質(zhì)。
香菜不僅能幫助腎臟排毒
，還有發(fā)表透疹的功效
，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來
，治療麻疹很有效
。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉說，一般分內(nèi)服和外用兩種
，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，熏蒸并擦洗全身大約10分鐘
。內(nèi)服時用30克左右就夠了
，一天1—2次
，大人和小孩都適用
。
但是香菜并不是人人都愛吃，國外有部分網(wǎng)友甚至發(fā)起了抵制香菜的活動
，他們說吃香菜相當(dāng)于啃肥皂！如果您也無法接受香菜的味道
，但又想為腎臟排毒
，還有一水兩菜也很有效果
。
1 喝水腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點
，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟
，是將毒素排出體外的最簡單方法
。飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉
，并促進消化
，使廢物從腎臟和整個身體內(nèi)排除出去。
未及時排出體外的垃圾累積在腎臟
，可能黏在一起形成腎結(jié)石，分解并清除這些毒素
，飲水是一種很有效果的排毒方法
。
平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水
，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠
，要適時補充。
2 冬瓜冬瓜是腎臟排毒食品
，它富含汁液
，進入人體后
，會刺激腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素
。食用時可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些。
推薦吃法：冬瓜海帶湯
原料：
冬瓜
，海帶，瘦肉
。
做法：
1
、將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷
；
2、然后連同陳皮和瘦肉放進煲中
，加入八碗水
，煲約2小時，加鹽調(diào)味即可飲用
。
3 山藥山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器
，但最終還是以補腎為主
，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能
。
推薦吃法：小米山藥粥
原料：
鮮山藥
、小米
做法：
1、在水中滴入幾滴醋
，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下
，切山藥時就不會手癢了）
2
、將山藥洗凈削皮，切成小塊
，將山藥洗凈削皮
，切成小塊 。
3
、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。
沒有耕壞的地
，只有累死的牛
！腎臟24小時不停歇地工作
，一旦累壞
，命就沒了。 香菜用清水煮一煮
，多喝水，多吃冬瓜和山藥
，就能避免腎臟毒素堆積
。腎好人不老，快試試吧
！
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身體有哪六個信號出現(xiàn)，說明腎功能不好
？
我們都知道
，一個健康的腎臟對于身體健康至關(guān)重要，因此在生活中保護腎臟健康是十分有必要的
。但是腎臟有著巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿
，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期
，讓人痛苦不堪。不過
，還是有些早期信號提示您的腎臟不太好
。因此
，發(fā)現(xiàn)腎不好的早期信號非常關(guān)鍵
，只有看懂腎臟發(fā)出的求救“信號”，才能引起足夠的重視
，及早就醫(yī)，完善檢查
，明確診斷
，才能更好地呵護健康！
腎功能不好的早期信號有哪些
？
（1）尿量變多或變少：正常人每天排尿1000到2000毫升，平均1500毫升
，無論是尿量變多還是變少
，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)
。特別是正常人夜尿很少
，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回
，而睡前喝的水并不多
，更要警惕腎臟發(fā)生病變
。
（2）尿的性狀發(fā)生改變：正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿
，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅
，或者尿中泡沫多
，要盡快去醫(yī)院檢查。
（3）身體浮腫：腎臟是人體代謝水分的器官
，腎不好，水分就會蓄積
。如果經(jīng)常早起眼皮浮腫
，或者雙腳
、雙腿浮腫
，都要考慮腎臟問題。
（4）皮膚沒光澤
、頭發(fā)發(fā)白：腎好，才能青春常駐
，延緩衰老
。腎不好，人容易顯得蒼老
，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化
，眼眶發(fā)黑
，眼袋明顯
。中醫(yī)認為
，腎藏精，其華在發(fā)
。發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎
。腎不好
，頭發(fā)會早發(fā)白
、失去光澤
，并且出現(xiàn)脫發(fā)
。
（5）精神不振：當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去
，就容易出現(xiàn)精神不振、非常疲勞的感覺
。
（6）有高血壓
、糖尿病等慢性病：高血壓
、糖尿病如果長期未能很好控制好血壓
、血糖
，后續(xù)腎臟必然會受到牽連
。
結(jié)語
要想保護自己的腎臟，除了杜絕一些生活惡習(xí)（如吃得咸
、經(jīng)常憋尿、大魚大肉
、酗酒、不愛喝水等）之外
，還要保持良好的生活規(guī)律
，有三高的患者朋友務(wù)必在?div id="4qifd00" class="flower right">
？漆t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服藥治療
，將指標(biāo)控制正常，否則腎臟會默默受傷直至病變
。另外，每年至少要體檢一次
，這是早期查出腎臟問題的最好辦法
。如果在生活中
，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀
，也不用太過緊張，最好的做法是及時去醫(yī)院檢查和治療
。
警惕腎臟不好的幾個信號 不花錢的養(yǎng)腎護腎小妙招
腎臟是人體排泄代謝產(chǎn)物
，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡
，以及產(chǎn)生多種內(nèi)分泌激素的重要器官
。腎好不好關(guān)系著健康
，那么男人腎不好的表現(xiàn)有哪些呢?以及腎不好怎么補腎養(yǎng)腎呢?
問： 我最近經(jīng)常感到腰疼
，有時難以忍受。有人說這是腎結(jié)石
，還有人說這是腎炎，請問這到底是怎么回事?該怎么辦?
答： 腰痛有很多種原因
，其中最常見的是腰肌勞損
、骨質(zhì)增生等良性疾病
，它們往往與經(jīng)常保持一個 ***
、腰肌勞累有關(guān)。泌尿系統(tǒng)疾病
，如輸尿管結(jié)石等也可能引起腰痛，主要表現(xiàn)為不能忍受的絞痛
。此外
，腎臟腫瘤也可能引起腰痛，通常表現(xiàn)為內(nèi)臟器官的鈍痛
，不能明確定位。
腎臟不好腰會疼
經(jīng)常腰疼是腎不好
腎臟位于人體的后腹腔
，腎臟腫瘤是由腎小管上皮細胞發(fā)生
，逐漸長大。其侵入腎盂時
，可能出現(xiàn)血尿;病變穿透腎包膜，侵入到腎周圍脂肪甚至鄰近器官時
，會引起腰痛
。
如果腫瘤沒有長到一定程度
，也可能沒有疼痛癥狀
。一旦已經(jīng) *** 到包膜或者 *** 到肌肉引發(fā)疼痛，病情可能已經(jīng)進展得較嚴重了。在泌尿科門診中
，一半以上病人并不是因為腰痛前來就診后確診為腎癌
，而是沒有明顯癥狀，在平時體檢中偶然發(fā)現(xiàn)的
。
建議您及時到醫(yī)院就診
，如果能排除腰肌勞損等問題，再到泌尿科做進一步檢查
，看是否是尿路結(jié)石。如果懷疑有腎臟腫瘤
，臨牀上只需做一個CT
，或者腹部B超就能夠基本診斷。一旦明確病因
，應(yīng)及時接受正規(guī)治療。
腎不好令人頭疼
警惕腎臟不好的幾個信號
1、水腫
腎臟是人體排泄水份的器官
，腎不好，多余的水分就會在體內(nèi)蓄積
。發(fā)病早期患者往往會出現(xiàn)眼瞼、顏面以及下肢水腫
，進而發(fā)展到持續(xù)性或全身性水腫
，嚴重時可以出現(xiàn)胸水、腹水
。
2、食欲差
當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時
，肌酐、尿素等毒素就會逐漸在人體內(nèi)蓄積并 *** 胃腸道
，進而出現(xiàn)食欲不振、口有尿臭味
、舌和口腔黏膜潰瘍
，上腹飽脹、惡心
、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。這甚至是不少腎病患者就診時的首發(fā)癥狀
。
腎的位置
3、皮膚瘙癢
腎功能不全時
，由于體內(nèi)尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出
，導(dǎo)致尿素霜和鈣鹽在皮膚中沉積，常出現(xiàn)皮膚瘙癢
，伴面部皮膚顏色變深、干燥無光澤
、萎黃等
。
4、對稱性皮膚出血點
四肢遠端出現(xiàn)對稱性皮膚出血點
，突出于皮膚表面，且壓之不褪色
。特別是在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)血尿
、水腫及血壓升高時
，一定要檢查有無腎臟損害
。
5、貧血
腎功能受損可能導(dǎo)致紅細胞壽命縮短
、促紅細胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變
。與此同時
，由于腸道對鐵和葉酸的吸收減少，導(dǎo)致體內(nèi)紅細胞水平下降
，出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)
。
教你早晨1分鐘快速補腎法
很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的
，全身沒勁兒，有時還會耳鳴
。這時
，不妨彈彈后腦勺，會有意想不到的效果
。
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上
，經(jīng)常 *** 、彈敲可以緩解疲勞
、預(yù)防頭暈
、促進聽力
、防治耳鳴
。具體的操作方法有以下三種。
第一
，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指
、中指
、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能 *** 耳廓周圍的穴位
，可防頭暈、耳鳴
、促聽力
。
第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背
，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力
，可以有效緩解疲勞
。
第三
，用兩手掌心緊按兩耳外耳道
，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨
。然后掌心掩按外耳道
，手指緊按腦后枕骨不動
，再很快擡離
，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次
，每日做2—3次
。專家說：“練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生 ***
，同時 *** 大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@個動作在起牀后、睡前或平時空閑時都能做
。
另外
，中醫(yī)學(xué)還認為，腎開竅于耳
。因此，該練習(xí)還可以達到調(diào)補腎元
、強本固腎之效
，不妨多做做哦。
腎不好令人苦惱
從口中牙齒看出腎的情況
1 、牙齒和腎的關(guān)系
在中醫(yī)看來“齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毖例X是腎臟好壞的一個標(biāo)志
，如果腎氣
、津液充足，則牙齒雪白潤澤
，并且堅固。反之
，如果牙齒不是這種現(xiàn)象
，那么就有可能是腎不好，所以
，自古養(yǎng)生人士都提倡“百物攝生，莫先固齒
?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇纱丝梢娧例X和腎的好壞有密切的聯(lián)系。
2、牙齒軟腎精不足
首先，從現(xiàn)代角度來看
，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛
、牙釉質(zhì)遭受破壞
、外界機械或化合物的 *** 以及口腔疾病造成
。
其次
，從中醫(yī)角度來看，長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起
。腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足
，骨骼才能得到滋養(yǎng)
，而牙齒乃人體最堅硬之骨骼
，則會引起牙齒酸軟等現(xiàn)象
。
3、牙齒稀疏 、牙根外露腎氣虛
不管是腎陰虛還是腎陽虛
，都會引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象
。很多男性會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長
，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長
，而是腎虛導(dǎo)致的齒根外露。
4、牙齒干燥腎陰虛
在古代唾液被稱為“金津玉液”
，中醫(yī)認為唾液是精氣所化，如果出現(xiàn)牙齒干燥食物唾液滋養(yǎng)
，則是“心腎不交”所導(dǎo)致。腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象
，自然無法主骨生精
，牙齒干燥的同時還會出現(xiàn)脫落、松動等現(xiàn)象
。
牙齒與腎也有關(guān)系
5、叩齒補腎
自古有“清晨叩齒三十六
，到老牙齒不會落”這樣的說法
，叩齒一方面能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)
、細胞和血管
，起到促進血液循環(huán)和固齒的作用。另一方面每餐飯后閉口叩齒36次
，可以起到固腎健脾的作用
。
6、吞津補腎
唾液又被稱為“津”
，腎在液位唾，并且中醫(yī)又有“津血同源”的說法
。所以，中醫(yī)常說“留得一分津液
，便有一分生機
。”唾液與先天之本腎
，后天之本脾都有著密切的關(guān)系，吞津能起到補腎
、養(yǎng)脾的作用
。
好好護腎
男人不花錢的養(yǎng)腎妙招
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
。這是因為腎經(jīng)起于足底
，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
，足部要特別注意保暖
，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走
。
另外
，足底有許多穴位，如涌泉穴
。“腎出于涌泉
，涌泉者足心也
。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴
， *** 涌泉穴可起到養(yǎng)腎之功效
。
大便要通暢
二、大便要暢通
大便不暢
，宿便停積
，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
，胸悶氣促，而且會傷及腎臟
，導(dǎo)致腰酸疲憊
，惡心嘔吐。因此
，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法
。
大便難解時
，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉
，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時
，用雙手背按揉腎區(qū)
，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源
。水液不足，則可能引起濁毒的留滯
，加重腎的負擔(dān)。因此
，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
。
不要憋尿
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度
，就會 *** 神經(jīng)
，產(chǎn)生排尿反射
。這時一定要及時如廁
，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣
，侵害腎臟。因此
，有尿時就要及時排出
，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾
，由腎所主。你可以做一個實驗
，口里一有唾液就把它吐出來
，不到一天時間
，就會感到腰部酸軟
，身體疲勞。這反過來證明
，吞咽津液可以滋養(yǎng)
，起到保腎作用。
飲食調(diào)理
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多
。除了黑色的黑芝麻、黑木耳
、黑米
、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
，核桃
、韭菜
、蝦
、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用
。
睡眠養(yǎng)腎
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化
、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
。臨牀發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
