為什么有的人身體“寒氣逼人”？

敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以有重點地進行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以有的放矢地進行 自療。

寒氣最喜歡人體的哪些部位敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以有重點地進行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以有的放矢地進行自療。

頭部：頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。大多數(shù)朋友如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。

從養(yǎng)生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風機吹干，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。我國西北地區(qū)氣候寒冷，當?shù)乩限r(nóng)喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。

背部：人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

口鼻：口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。

肚臍：小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。

毛孔：全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。

腳底：腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

前后二陰：迎著寒風大小便，性生活之后吹空調(diào)，此時寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在，值得引起注意。

總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和這“九竅”。

受寒受風與空調(diào)綜合征南京的天就像小孩子的臉——說變就變。剛才還是陽光普照，突然間便起風了，接著便是大雨傾盆。路上的行人行動很快，迅速拿出隨身攜帶的雨衣、雨傘。一眨眼工夫，各色雨衣、花傘便開滿了大街小巷。

我沒有準備，被這突如其來的變故弄得驚慌失措。待找到避雨的地方時，衣褲全被打濕了。剛才還渾身出汗，現(xiàn)在一下子就變得涼涼的。

不知那場大雨淋病了多少人，反正我是感冒了?；丶液螅泐^痛、身困，發(fā)低燒。

淋雨受風是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在您出汗后，毛孔大開，一身大熱，再突遇冷風暴雨，寒氣便會長驅(qū)直入，侵入人體。

寒氣雖然是冬天的主氣，但一年四季皆可受寒。三九隆冬寒氣凜冽，春寒料峭秋風涼，都會引導寒氣入里。炎熱的夏季，本來屬于陽熱外散的季節(jié)，但家里、辦公室、商場，到處都是空調(diào)，人們又習慣于把空調(diào)溫度開得很低，從暑氣逼人的室外一進入室內(nèi)，涼氣“嗖嗖”直透入骨。這樣一熱一冷，也最容 易受寒。

以下幾種情況，也容易受寒。劇烈運動、強體力勞動之后，大汗淋漓，陽氣隨汗而外泄，寒氣可乘虛而入。這時，最忌受風寒。

進行比較復雜的腦力勞動時，需要耗費心血。凝神靜思之時，心血暫虧，抵抗力下降。這時空調(diào)不宜過低，風扇不宜過猛，因為風寒可能在您不知不覺間侵入機體。

洗浴之后，特別是蒸桑拿、洗熱水澡之后，汗孔張開，不宜對著涼風直吹，也不宜馬上進入空調(diào)房間。此時，風寒入內(nèi)的通路已經(jīng)打開。

有的女性朋友洗頭后，不注意把長發(fā)吹干，濕漉漉的頭發(fā)貼在頭部、肩后，就迫不及待地進入夢鄉(xiāng)。而睡眠中，人的陽氣內(nèi)斂，抵抗力會下降，寒濕之氣很容易侵入。

性生活之后，周身放松，體表衛(wèi)氣暫時虛弱，也不宜吹電扇空調(diào)。否則，風寒會悄然侵入。

老年人、體質(zhì)虛弱的人、生長發(fā)育期的少年兒童，是寒氣侵害的主要對象。睡覺時一定要注意避風保暖，不要把頭和腳正對著空調(diào)、電扇。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上短褲和襪子，小孩則可以用兜肚護住肚臍，避免腹部受涼。

青壯年常自恃身體壯實，不易受寒，其實不然。那些長期工作在空調(diào)辦公室的白領階層，平時可能并沒有感冒受寒的癥狀，但時間久了，體內(nèi)積存的寒氣就會以空調(diào)綜合征的形式表現(xiàn)出來，讓人困頓、疲乏，失眠，胸悶，不會出汗；女性朋友還會發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。這樣的寒氣比較深，祛除較難，因而更應當注意防微杜漸。較為可行的辦法，就是不要把空調(diào)開得太低，一般比外面的溫度低兩三度即可。同時，在辦公室最好備一件外套，涼時及時穿上。

一旦感受了風寒，即使有輕微的癥狀，也要迅速處理。最簡單的辦法就是熬一碗生姜紅糖湯，趁熱大口喝下，再蒙頭睡一覺，發(fā)點汗，便可以把寒氣祛除。最忌諱的是，一見感冒，就不分青紅皂白，用抗菌素，用消炎解熱藥，用清熱解毒藥。這些藥物雖然可緩解一時的癥狀，卻會使寒氣進入體內(nèi)的更深處，埋下健康隱患，必須慎重。

熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應廣州人有吃夜茶的習慣。每天從晚上8點左右開始，一直到午夜，甚至到凌晨，各家茶樓和酒家，都是顧客盈門。在這里，人們除了品茶、吃點心外，還可以吃燉品、海鮮、山珍，閑聊神侃，可謂別有情趣。

其他大城市的年輕人，也很少在11點以前睡覺。夜幕降臨之后，他們常呼朋喚友，在迪廳、歌廳、酒吧和茶社消遣，一直到深夜。

看來，古人“日出而作、日入而息”的生活方式，只能在農(nóng)村找到了。然而哥哥嫂子從老家來，帶來的消息卻是——農(nóng)村現(xiàn)在也變了。吃過晚飯后，人們要么串門聊天，要么打麻將。遇有紅白喜事，更是飲酒猜拳，直到深夜不醉不散。

家里有中學生的朋友，都曾經(jīng)為孩子的健康而擔心。繁重的作業(yè)逼著孩子挑燈夜戰(zhàn)，第二天早上又不得不早早起床。年輕的父母都感到很累，孩子吃得消嗎？

有的朋友說，熬夜是年輕人的專利，因為年輕人精力過剩呀！不是說“20歲的人下班后想玩一玩，30歲的人下班后想歇一歇”嗎？仔細想想?yún)s不是這樣，我所認識的40歲上下的中年朋友，都有熬夜的習慣——查資料、寫標書、做論文……常常忙乎到子時。

老年人也有喜歡熬夜的。有的朋友喜歡看韓劇，而韓劇劇情感人，故事冗長，不把您拖到深夜它絕不會結(jié)束，許多老年人還因此得了失眠癥。

觀察后得出這樣一個結(jié)論：現(xiàn)在的人不管自愿還是被動，經(jīng)常熬夜卻是事實。夜生活在豐富我們?nèi)松耐瑫r，也在悄悄傷害著我們的身體。

夜間的活動，不管是耗力氣的還是動腦筋的，都是以氣血為物質(zhì)基礎的。各種活動后，人會感到勞累，頭暈暈的，有點思維不清，那是由于消耗之后，氣血供應不上的緣故。熬夜偶一為之倒不會有什么不適的感覺，但時間久了，就會引起各種紊亂癥候：時間節(jié)律的紊亂、睡眠周期的紊亂、神經(jīng)興奮抑制過程的紊亂，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂等。

熬夜，本身就是一個損耗氣血的過程，而且又占用了人體營造氣血的時間，因此氣血的耗散遠遠大于白天。本來，到了夜里，勞累了一天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，氣血會得到補充。睡好后，第二天才會精力充沛。而現(xiàn)在，該休息時不休息，卻在瘋狂地活動，必然會導致體內(nèi)氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會乘虛而入。有熬夜經(jīng)驗的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點，就會手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果，這時寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會，老朋友相聚時，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡的結(jié)果。經(jīng)絡不通，自然就會生病了。

冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃昨天在超市，看到有推銷員將清腸茶推薦給小孩品嘗，被孩子的母親大罵了一通。

留意一下，您會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的飲料中有很多都是清一色的具有清熱瀉火作用的涼茶。表面上，現(xiàn)在的人好像特別容易上火，冰涼的飲料喝下去，能使人精神為之一振，有一種酣暢淋漓的感覺，本來熱烘烘的胃，一下子變得清爽起來，痛快、過癮！然而，從保健的角度講，這是不利于健康的。冰冷的飲料最容易傷胃。一杯冷飲下去，可以使成千上萬的胃黏膜細胞“為國捐軀”。細胞死亡過多，必然會對身體造成傷害。有的朋友喝了冰涼的飲料后，會立即胃痛、腹痛，甚至拉肚子。有的朋友長期飲用冰冷的飲料或者吃寒涼的食物，積寒郁中，導致脾胃虛寒，胃里面涼涼的，像灌了冷水，一吃涼的東西就不舒服。一檢查，是胃炎，甚至是萎縮性胃炎。

有一些食物，本身的溫度并不像冰塊、冷飲一樣低，但卻是涼性的，甚至是大寒的，能夠傷胃。比如，螃蟹、梨、柿子、西瓜以及所謂的涼茶等，吃多了，就會引起脾胃虛寒。比如，吃了柿子又喝涼水，引起腸梗阻，在農(nóng)村屢見不鮮；月經(jīng)期間吃西瓜、吃梨，引起痛經(jīng)、閉經(jīng)，也很常見；長期服用寒涼的中藥大黃、決明子、黃連等，引起腸道黑變病的病例也不少見。

為了健康，您必須警惕冰冷的飲料和寒涼的食物，它們是導致寒邪傷胃的直接原因。因此，建議您少喝冰冷的飲料，包括碳酸飲料，喝涼茶要適可而止；必要時咨詢一下中醫(yī)，不能不加辨證地清熱瀉火；適當喝些暖性的飲料，比如紅茶、生姜湯、紅棗湯，有利于溫暖脾胃；飲料適當加熱飲用，如牛奶、杏仁露等，可減少其寒性……總之，我們不能為了一時的痛快，丟掉了一生的健康。

營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，都會內(nèi)生寒濕只要稍一留意，就會發(fā)現(xiàn)我們周圍有兩類體質(zhì)不佳的人。一類人形體肥胖，動不動就氣喘吁吁，精力不充沛，懶洋洋光想睡覺，干什么都提不起精神 ；另一類人則面黃肌瘦，氣短乏力，抵抗力很差，容易傷風感冒，甚至一天到晚病容滿面。如果考察其營養(yǎng)狀況，則會發(fā)現(xiàn)，第一類人營養(yǎng)過剩，第二類人則往往是營養(yǎng)明顯不足。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都可以導致體質(zhì)下降，容易患上慢性病。

所謂營養(yǎng)過剩，主要是脂肪、蛋白質(zhì)等高能量物質(zhì)的攝入過多，超出人體所需。營養(yǎng)不足，則是指鈣、鐵、維生素和其他微量元素的缺乏，不能滿足身體的需要。營養(yǎng)缺乏，主要是由于追求過分精致的食品、不注意營養(yǎng)均衡而引起的。

營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都會導致氣血虧虛，內(nèi)生寒濕。營養(yǎng)缺乏造成內(nèi)生寒濕倒不難理解，可是為什么營養(yǎng)過剩也會造成寒濕內(nèi)生呢？原來中醫(yī)歷來強調(diào)“飲食自倍，脾胃乃傷”。不僅過量的飲食可以導致脾胃損傷，而且“肥甘厚味”攝入過多，也會給脾胃造成極大的負擔，久則損傷脾胃。脾胃一傷，其化生氣血的能力便大打折扣，其轉(zhuǎn)運水濕淤濁等代謝產(chǎn)物的能力也明顯下降，造成痰濕滯留，何況“肥甘厚味”本身就是助濕生痰之物。而營養(yǎng)缺乏時，生成氣血的原料不足，“巧婦難為無米之炊”，氣血因生化乏源而虧虛，造成抵抗力下降，無力排出寒邪。

總之，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，是造成內(nèi)生寒濕的重要原因，也是各種慢性病患病率上升的原因。看看我們的身邊，心腦血管病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松、肥胖、高脂血癥等病人越來越多，這不能不引起我們的警惕。不過，我們也沒必要驚慌，只要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到飲食均衡，就能從根本上解決營這些問題。

疾病最傷正氣，不可姑息養(yǎng)奸同事小李大病初愈，人整整瘦了一圈，說話也不像以前那樣中氣足，走起路來還有點顛簸，一副少氣無力的樣子。

小李得的是腦梗死，不過發(fā)現(xiàn)和治療都很及時，所以沒有留下什么嚴重的后遺癥，真是萬幸。不過，這樣的一場大病，免不了會損傷正氣，完全恢復還需要一段時間。

不管什么樣的病，都會損傷人的正氣。人有病時感到少氣無力，一走路便氣喘吁吁，動不動就出汗，耐力很差，就是疾病傷了正氣的緣故。俗話說，“好小伙抵不住三泡稀屎”，意思就是像拉肚子（現(xiàn)代醫(yī)學稱為水土不服或急性腸胃炎）這樣的小毛小病，都能把一個壯小伙搞垮，疾病傷人威力的巨大由此可見一斑。一些急危重病，包括外傷、大失血等，對正氣的損傷更快更重。而一些慢性病，則會通過經(jīng)年累月的慢性損耗，使人的正氣日漸消弱。

疾病最傷正氣，而正氣損傷的人，更易招致寒氣的侵襲，引發(fā)新的疾病。中醫(yī)有“因病致虛，因虛致病”的說法，體虛與疾病，兩者?；橐蚬?。

知道了這些，我們就不會對所謂的尋常小病置之不理、姑息養(yǎng)奸，而應該及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，防微杜漸，在病后、手術后做好防護，防止寒氣的侵入。

用藥不當，是損傷陽氣的罪魁禍首學術會上，從北京來的老同學談起了這樣一個病例。一個20多歲的女孩，因白血病在一家知名大醫(yī)院住院兩個多月，低熱不退。經(jīng)治療，病情不僅沒有得到控制，而且又增加了拉肚子的毛病。這可不是一般的拉肚子，她拉得非常厲害，每天都在20次以上，并且日夜不停，全是稀水便。拉得她氣息奄奄，連坐起來的力氣都沒有了。在朋友的介紹下，她來找中醫(yī)，看看有沒有辦法，說是死馬當做活馬醫(yī)。女孩面色蒼白，體質(zhì)很弱，當時天氣并不很冷，她卻穿著很厚的衣服，一副弱不禁風的樣子。老同學診脈看舌，詳細詢問病情以及用藥情況，得知這位患者朋友此前的兩個月內(nèi)，一直在用不同種類的抗生素——醫(yī)生認為發(fā)熱、腹瀉都可能是細菌感染，因此便變換著花樣，把各種抗生素都用到了，最后沒有效果，才答應患者朋友找中醫(yī)診治。老同學嘆了口氣，這是明顯的脾腎陽虛。導致這一結(jié)果的原因，固然與患者朋友的體質(zhì)和疾病有關，但抗生素的長期不當使用，也是損傷陽氣的罪魁禍首。根據(jù)辨證，老同學給她開了3劑四逆湯，用到了附子、干姜、炙甘草等。二診時，癥狀就明顯減輕，一天大便的次數(shù)減到了七八次，并且感覺有些力氣了，晚上也能夠睡一會兒覺了。半個月下來，腹瀉基本上控制，體力明顯恢復。

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