黃煌：別成天想著吃什么補(bǔ)陰壯陽了動則生陽靜則生陰

作者/黃煌

來源/黃煌經(jīng)方工作室

導(dǎo)讀：許多人喜歡吃補(bǔ)藥以求長壽，但要知道，人類壽命的提高，不是靠吃補(bǔ)藥吃出來的，而是靠疾病的控制而不斷實現(xiàn)的。老人去世，沒有老死，只有病死。虛是虛不死人的，而病倒要人的命的，致命的多是那些大病重病。

不要天天想著吃什么補(bǔ)陰？吃什么壯陽？記住了，運動活血就可以生陽；靜坐養(yǎng)神就可以生陰。這叫動則生陽，靜則生陰。

本文為黃煌教授在江蘇健康教育宣傳月啟動儀式上的健康“十六條”演講。

01我們曾經(jīng)有過要錢不要命的年代，但現(xiàn)在的我們更知道生命的寶貴，更懂得健康的重要。我們既要經(jīng)濟(jì)發(fā)展，更有健康長壽！

02健康是無價之寶，是成就事業(yè)和生活幸福的前提和基礎(chǔ)。有人說，健康是1，名譽、金錢、房子、汽車、愛情、智慧都是0，沒有健康，0再多，還是0。俗話說得好：無病是福！

03什么是健康的軀體？是體態(tài)勻稱，肌肉豐滿；是精力充沛，處事樂觀；是動作敏捷，善于應(yīng)變；是不生疾病，良好睡眠。是精氣神具足。

04在健康的問題上，正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和國外先進(jìn)的技術(shù)要重要得多。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。自我保健的意識。就是你健康的護(hù)身符，就是你長壽的靈丹妙藥。大家可以看到，身邊那些經(jīng)常病彎彎的人，反而壽命很長，為什么？只有生過大病的人才懂得健康的重要。

有慢性病的患者反而有非常強(qiáng)的自我保健意識。一有癥狀，就上醫(yī)院，稍感不適，就會注意休息，如此規(guī)避了很多健康風(fēng)險！為什么那些平時身體很好的中年人反而早逝？關(guān)鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應(yīng)酬，結(jié)果過勞而死。所以說，養(yǎng)生靠自己，健康靠自己。

05許多人喜歡吃補(bǔ)藥以求長壽，但要知道，人類壽命的提高，不是靠吃補(bǔ)藥吃出來的，而是靠疾病的控制而不斷實現(xiàn)的。老人去世，沒有老死，只有病死。虛是虛不死人的，而病倒要人的命的，致命的多是那些大病重?。∧悴辉缙诎l(fā)現(xiàn)疾病，治療疾病，就是把你裝在冬蟲夏草里，泡在人參湯里也救不了你！欲求長壽，當(dāng)先除病。要除病，必先查病。所以，體檢不可少。

06習(xí)慣決定人的健康。人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定馬上就會出事故，但不知道哪一天就會橫禍飛來。

07健康，從調(diào)節(jié)心情開始。俗話說，人爭一口氣。這氣，就是指心情，中醫(yī)有句話，“氣有余，便是火”。說人如果氣郁日久，就能化火，一旦化火，就能傷及五臟六腑。周瑜是為何死的？是因為他狹隘的心胸氣死的。林黛玉是怎么死的？是因為憂郁的性格、執(zhí)著的愛情而氣死的。

08愉快養(yǎng)生，成為健康的新概念。人在愉快時，機(jī)體分泌有益的激素、神經(jīng)遞質(zhì)、有些酶的活性也增加。這些物質(zhì)可以增加神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)臟器的功能，增強(qiáng)體質(zhì)。所以說，開心也是藥，那么，開心藥在哪里？開心，要自己主動地尋覓，不積極投入生活，享受人生，是很難開心的。

09中醫(yī)說，用藥如用兵。俗話說：是藥三分毒。藥物均有適應(yīng)癥、禁忌癥，所以用藥不能有半點的馬虎。據(jù)國家衛(wèi)生部藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中心報告，近幾年來我國各級醫(yī)院的住院病人中，每年約有19.2萬人死于藥品不良反應(yīng)。藥源性死亡人數(shù)竟是主要傳染病死亡人數(shù)的10倍以上。這提示我們用藥一定要謹(jǐn)慎，一定要小心。

10生命不能折騰，健康源于自然。能食療就不藥療；能吃藥就不注射；能打針就不開刀！

11無論是傳統(tǒng)經(jīng)驗，還是現(xiàn)代動物試驗都表明，不過量進(jìn)食有利于健康。兩組試驗老鼠，一組限制其進(jìn)食量，另一組則不加限制，讓其放量進(jìn)食，結(jié)果是少食組的個體長的小，發(fā)育遲，但平均壽命長，患有腫瘤的話，發(fā)展也比較慢。而多食組個頭大，但平均壽命短。這就提示，貪食多食折壽，僅換句話說，少食長壽。

12吃任何食物，都是需要因人而宜的。需要你去研究，去觀察，去總結(jié)。中醫(yī)有句話，叫“胃以喜為補(bǔ)”，就是說，只有吃了舒服的，才是有益健康的。其實，生命是一種感覺。

13生命在于運動。這是大家熟悉的名言。但是，運動要適度。中醫(yī)說，大汗傷氣。每次運動后大汗淋漓，氣喘吁吁，頭昏眼花，不僅無益養(yǎng)生，反而有害健康。

14不要天天想著吃什么補(bǔ)陰？吃什么壯陽？記住了，運動活血就可以生陽；靜坐養(yǎng)神就可以生陰。這叫動則生陽，靜則生陰。

15醫(yī)療是以病為中心，病同，則治療原則基本一致；而養(yǎng)生是以人為中心的，人不同，養(yǎng)生的原則方法就不同。你說，讓林黛玉和李逵都用一樣的藥，都吃一樣的食物，都進(jìn)行一樣強(qiáng)度的體育鍛煉，能行嗎?

人的個體差異的相當(dāng)大的，而且越是年齡大，個體差異就越大。這就要求我們需要尋找適合自己體質(zhì)特點的養(yǎng)生保健方案。就如建設(shè)中國特色的社會主義一樣，我們也要制訂出具有個人特色的養(yǎng)生法。所以說，一家有一家的保健經(jīng)，各人有各人的養(yǎng)生法。

16人活百歲已經(jīng)不是夢。但一個人要想活一百歲，必須沖破兩道關(guān)。第一道關(guān)，是在60-85歲的病死關(guān)。一般來說，如果重要臟器沒有重大疾病，注意保健，是可以輕松過關(guān)的。

第二道關(guān)，是在85-99歲時期的老死關(guān)。要過此關(guān)，關(guān)鍵是遺傳基因的支持以及多年來的保健積累。遺傳基因的獲得是先天的，而后天的健康儲蓄是有每個人從中青年就開始的。所以，要健康長壽必須從現(xiàn)在做起。生命需要一生的精心呵護(hù)養(yǎng)息，健康需要不斷儲蓄。

作者簡介：黃煌 (南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，名中醫(yī))

⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。

{五味古法中醫(yī)}

民間中醫(yī)網(wǎng)

華夏中醫(yī)網(wǎng)

原始點論壇

中華傳統(tǒng)文化論壇

（撰稿支持）

| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |

已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端

原始點公益聯(lián)盟成員

投稿、商務(wù)合作，聯(lián)系微信

『 五味古法中醫(yī) 』

傳統(tǒng)中醫(yī)，專家團(tuán)隊

健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法

高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計劃請長按此QR碼：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/97838.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 每天最少學(xué)一味中藥——寒水石！

下一篇: 艾灸30問，啥病能艾灸，看后嚇一跳！