，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效，可以用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑

4

、姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法是把將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的溫經(jīng)、化瘀散寒、除濕及潤膚功效，非常適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5

、益母草糙米粥：益母草20克，糙米40克，紅糖適量。益母草用水煎取汁，加入糙米煮成粥，紅糖調(diào)味服用。經(jīng)前4-6天開始服用，每天1劑，直用至月經(jīng)干凈。此粥有活血化瘀，理氣通經(jīng)的功效，主要適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)的原因
原發(fā)性痛經(jīng)的病因和病理生理并未完全明了

，目前認為是以下原因造成的：

1、前列腺素合成與釋放異常：前列腺素可影響子宮收縮

。在月經(jīng)周期中，分泌期子宮內(nèi)膜前列腺素濃度較增生期子宮內(nèi)膜高。月經(jīng)期因溶酶體酶溶解子宮內(nèi)膜細胞而大量釋放，使前列腺素含量升高，引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。增多的前列腺素進入血液循環(huán)，還可引起心血管和消化道等全身癥狀。

2、子宮收縮異常：子宮平滑肌不協(xié)調(diào)收縮及子宮張力變化可使子宮供血不足

，導致子宮缺血和盆腔神經(jīng)末梢對前列腺素和過氧化物的高敏感度，人體更易因各種物理和化學刺激而感3、其它：垂體后也加壓素也可能導致子宮基層的高敏感性，減少子宮血流，引起原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生還受精神、神經(jīng)因素的影響，另外與個體對疼痛的敏感度和遺傳因素也有關。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

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