有個白發(fā)很好用的方子,2味中藥代茶飲,明代王三才稱之為:“清上補(bǔ)下第一方,價廉而功效極大,常服屢有奇效?!薄拌F桿中醫(yī)”彭堅老師常年喝,70多歲了,一頭烏發(fā)。一年四季都能喝,不苦不辣不寒不熱不上火頭發(fā)也一樣,中醫(yī)稱發(fā)為血之余,從這個“余”上就可以看出,只有身體的陰血足夠豐盛甚至有富裕之時,才能顧及到頭發(fā)。所以三十歲就開始長白發(fā)的,大有人在。和心肝腎這些重要器官相比,頭發(fā)是很次要的,如果它們出了問題,即便沒有其他陰虛表現(xiàn),也是身體在報警了,通過白發(fā)告知你:陰虛了。民間說,白發(fā)是因?yàn)檠獰?,這和陰虛其實(shí)同理,因?yàn)殛幪摿耍柧惋@得多出來了,所以才會有血熱的可能。反過來,如果一個人總是被情感攪和得精神壓力很大,就會有心火,心火灼傷身體之陰,就會陰虛。
同樣是身體的報警,面色發(fā)黃是替脾虛報警,頭發(fā)早白是替陰虛報警,但面色的改變,比頭發(fā)變黑要快得多。面色萎黃的人,喝上一個星期的黃芪水補(bǔ)氣,氣色就會明顯改善,但頭發(fā)的改變卻要很長時間。因?yàn)轭^發(fā)屬陰,補(bǔ)陰的效果比補(bǔ)氣的效果產(chǎn)生慢,這就是中醫(yī)說的,“有形之血不能速生” 。換句話說,陰虛比氣虛的出現(xiàn)也慢得多,也就是說,到你發(fā)現(xiàn)須發(fā)早白時,身體其實(shí)已經(jīng)傷陰很久很久了,要補(bǔ)回這么嚴(yán)重的陰虛,自然非一日之功。所以白發(fā),看似簡單,其實(shí)是身體“蓄謀已久”。兩味藥材,能幫你“烏發(fā)”女貞子,旱蓮草10-20克,每天開水沖泡后代茶飲。這兩個藥都很便宜,藥店就能買到。最好能經(jīng)常喝,同時慢慢的等待白發(fā)變黑。這個藥方并不是我自創(chuàng)的,我只不過是借鑒了古人的智慧罷了。這個方子出自清代的《醫(yī)方集解》,名曰二至丸。因女貞子冬至日采,旱蓮草夏至日采,合而用之,故曰“二至”。明代王三才說:“二至丸,清上補(bǔ)下第一方,價廉而功效極大,常服屢有奇效。初服便能使無夜起(夜間小便多)之累,不旬日體力加倍,又能變白須發(fā)為黑,強(qiáng)腰膝,壯筋骨,強(qiáng)陰不走。酒色痰火人服,尤更效?!迸懽?,成熟于冬季,堅貞,內(nèi)斂,安靜,和臘梅一樣不畏風(fēng)寒,品格堅韌。女貞子有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)腰膝,壯筋骨,烏須發(fā)的功效?!?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》是這樣記載的“烏須黑發(fā)明眼目,且療陰虛頭暈眩,益精養(yǎng)陰健腰膝,輕身不老可延年?!焙瞪彶荩敫文I二經(jīng),有益腎養(yǎng)陰,涼血止血的功效。旱蓮草一名得之于其形。李時珍在《本草綱目》有云“細(xì)實(shí)頗如蓮房狀,故得蓮名”。小時候常??吹接写笕藗兪占芏嗪瞪彶荩袝r一遍遍的涂抹在頭發(fā)和眉毛稀疏的地方。那時候覺得這種草實(shí)在是很奇怪,后來看《本草綱目》說它能“烏髭發(fā),益腎陰”,看《新修本草》說旱蓮草“汁涂發(fā)眉,生速而繁”,方解其義。在二十四節(jié)氣中,夏至和冬至遙遙相望,秀美的旱蓮草和純情的女貞子自當(dāng)是無緣相見??稍趪庵嗅t(yī)學(xué)里,夏至的旱蓮草邂逅了冬至的女貞子,竟然變成了絕妙的中藥方“二至丸”。我有個學(xué)生是個漂亮的姑娘,準(zhǔn)備考研,天天泡在圖書館里,非常勤奮,但結(jié)果一考下來,沒有通過國家線,一下打擊很大,頭發(fā)都白了一大半。一個如花似玉的姑娘,剎那間變成“白毛女”了。雖然去理發(fā)店焗油,但沒一個月又見白發(fā)了,而且焗油次數(shù)太多了,還有副作用。后來,她找到我,問有沒有什么辦法讓頭發(fā)變黑?
年紀(jì)輕輕的白了頭發(fā),屬于少白頭,在二至丸的主治作用中正好有這一條,于是,我建議她用女貞子30克、旱蓮草30克,每天熬水當(dāng)茶喝,一般是三碗水熬剩兩碗,而且要長期喝。這位學(xué)生一邊繼續(xù)備戰(zhàn)考驗(yàn),一邊喝著二至丸,等第二年金榜揭曉的時候,她的白發(fā)已經(jīng)百分之九十變成了黑發(fā),滿臉洋溢著自信。
二至丸在傳統(tǒng)中醫(yī)里主要是滋腎陰的,但我的臨床體會是,這個藥并不寒涼,很平和,我曾經(jīng)仔細(xì)想過,可能這個藥有陰陽并調(diào)的功能,女貞子是冬至日采,旱蓮草是夏至日采,一冬一夏,一寒一熱,完全互補(bǔ)了。不過,脾胃虛寒,大便溏瀉者要慎用,有痰濕的人,一看舌苔就是特別厚膩的人,在祛除痰濕后是可以服用的。其他的人都可以服用(只要不是陽氣極其微弱的),我現(xiàn)在沒有觀察到有服用后導(dǎo)致抑制陽氣的。如果真是陽氣很不足,可以配合四君子湯。
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1、年齡因素;隨著年齡的增長,毛囊受到磨損從而產(chǎn)生大量的過氧化氫,而過氧化氫就是會阻礙頭發(fā)的天然色素——黑色素的合成,這也是導(dǎo)致頭發(fā)變白或是長白頭發(fā)的主要原因。
2、疾病因素;某一些疾病也容易導(dǎo)致白發(fā)的生長,例如內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能障礙、傷寒等都容易導(dǎo)致白發(fā)過早的生長。
3、營養(yǎng)因素;如果長期飲食不均衡,身體缺乏一些蛋白質(zhì)、維生素以及一些礦物質(zhì)微量元素,就會導(dǎo)致黑發(fā)變白或是生長出白發(fā)來。
4、心理因素;長期受不良情緒的影響或是長期處于高壓、消極、緊張等的負(fù)面情緒中,則會造成身體的內(nèi)分泌失調(diào),從而影響到黑色素的分泌。而且心理因素的刺激還會使供應(yīng)給毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生收縮,從而使毛發(fā)根部毛乳頭產(chǎn)生黑色素的功能發(fā)生阻礙,造成白發(fā)的生長。
5、遺傳因素;如果家庭里的人有白發(fā)基因的,那么這種遺傳因素就有很大的可能遺傳給孩子,這也是為什么有些年輕人也會生長白發(fā)的原因。
白頭發(fā)要怎么調(diào)養(yǎng)呢,下面我們一起來看下吧。
1、注意飲食調(diào)理;日常中要注意飲食的均衡,保證膳食結(jié)構(gòu)的完整,這樣才能做到營養(yǎng)平衡,平時我們還可以多食用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物,例如核桃、黑芝麻等,這些都對黑發(fā)、預(yù)防白發(fā)有很好的調(diào)理作用,但是要注意雖然有些食物有很好的滋補(bǔ)護(hù)發(fā)效果,但卻不是吃得越多就越好,我們講究的是一個度。
2、按摩頭部促進(jìn)血液循環(huán);日常通過按摩頭皮或是梳頭等的方式,可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán),可以促使毛囊黑色素的分泌,起到預(yù)防白發(fā)生長的作用。
3、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律;健康的生活規(guī)律,良好的作息時間,避免總是熬夜;以及情緒的自我管理和調(diào)節(jié),避免長時間處于負(fù)面情緒下,這些都是日常有效預(yù)防白發(fā)生長的好習(xí)慣。
4、避免經(jīng)常染燙頭發(fā);如果經(jīng)常染燙頭發(fā),會導(dǎo)致那些化學(xué)藥劑對頭發(fā)以及毛囊造成嚴(yán)重的傷害,引起枯黃、分叉、干燥、脫發(fā)的一些現(xiàn)象,甚至還會加重白發(fā)生長的情況。
每天都堅持喝一碗,現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了,以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā),而且現(xiàn)在一根也沒有啊,我真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!好東西要大家分享,于是我把這個方子告訴了好些朋友,可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎么還有精力去熬粥呢,呵呵。其實(shí)熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點(diǎn)時間和精力又有什么不好呢,所以我把這個方子寫在這里吧,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我也會開心的,呵呵。 黑豆( 1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個) 大米(2把)紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。 我是每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了! 另外我也觀察了下,喝了這個粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了,好高興!另外孩子喝粥以后,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),身體變結(jié)實(shí)了好多。 現(xiàn)在每天早上繼續(xù)喝粥,早晚一勺固元膏,每晚泡腳,有空就撞墻^o^,感覺肩頸部的確舒服了很多,睡覺時手腳很容易就暖和了。 教你怎么解決頭發(fā)油、毛孔問題、美白、牙齒、細(xì)紋、太全了,大家們看了都會有好處的,實(shí)在是好東東。怕弄丟了就轉(zhuǎn)到這來。如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油?。俊?,那是因?yàn)槟愀位鹛?,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎么辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了,其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會少了。他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅4执?,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后,是不是毛孔特別的小?。坑椭蛞欢ú荒軘D和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì),最后洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干凈,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重!同事買了一枚半克拉的鉆戒,當(dāng)她向我展示戒指時,我的感受只是“天吶,好糙好黑的手指”。鉆石確實(shí)很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng),那就變成反襯嘍。關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護(hù)手霜,只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!其實(shí)只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。準(zhǔn)備一副寬松的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油美加凈混合起來,厚厚的涂在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以后,雙手就會越來越嫩,小細(xì)紋也都淡化了。如果手指關(guān)節(jié)粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細(xì)均勻了。腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長時間的保養(yǎng),已經(jīng)很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點(diǎn)瑕疵都不會有。有的女生腳后跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之后,再用橄欖油美加凈厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,這個廠同時還生產(chǎn)百草集,對于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,確實(shí)要贊一個!至于面部護(hù)理系列,那就仁者見仁了。加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅V匾?,后半夜就相對來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床,去上班,晚上早點(diǎn)回家睡覺。如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,補(bǔ)血補(bǔ)氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng),嘻嘻,向你保證,不會滴!在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏,這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止****的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。幾乎所有的女人都對臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注,美白其實(shí)誰都會,用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。美白還有一個小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純凈水在里面。堅持每天涂兩遍,一個星期就能看到效果。建議大家在使用護(hù)膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴?比如說,不好的護(hù)膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會讓你非常難受,那這個產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕!怎么樣保濕都不過分!別人都會說,“天吶,我的眼睛下面有細(xì)紋了!”“那就保濕??!”對!產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了,自然細(xì)紋就LEAVE啦!這里介紹一個方,就是在酸奶里面加入酵母粉,發(fā)酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加強(qiáng)保濕,補(bǔ)充水分,不然膚質(zhì)粗糙得更快。保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦,就用化妝棉擦干,然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷,不要怕浪費(fèi),多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細(xì)紋。接著,我要提前進(jìn)入一個比較深的話題,因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟(jì)于事!臉色好的前提就是身體健康。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側(cè)的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強(qiáng)壯有力,就不會有大毛?。∵@樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結(jié)石等癥狀。如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補(bǔ)牙,一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會恢復(fù)健康。如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西,那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ),不能拖,越拖牙洞越大,補(bǔ)牙就越復(fù)雜。牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷,是荷蘭生產(chǎn)的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結(jié)石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常干凈。茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時,抑制細(xì)菌生長的環(huán)境,當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時要提高身體免疫力,增強(qiáng)腎臟功能。脾虛的表現(xiàn)是,食欲不振,神倦乏力,嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關(guān)食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內(nèi)臟都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,最容易補(bǔ)充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補(bǔ)充元?dú)狻R驗(yàn)闅饽墚a(chǎn)生血,所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫(yī),據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻?,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補(bǔ)氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補(bǔ)了,確實(shí)值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當(dāng)水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣?,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病后體虛,都要多吃山藥,可以強(qiáng)壯身體,抵抗衰老。但應(yīng)該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然后煮開就當(dāng)水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。大米也是補(bǔ)氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補(bǔ)脾,但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補(bǔ)脾,益虛損,令人好顏色??顾ダ希ㄒ唬┤绻促N的你已經(jīng)超過35歲,這篇就是專門為你所寫。很可能超過30歲的女性,已經(jīng)會有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋,斑點(diǎn),黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。一句話,就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理發(fā)店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。到一句話,很適合這里,“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。心里妒忌別人,重視利益大于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?。你把自己?dāng)男人使,還想做女人?這并不是一個美好的社會,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什么?兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節(jié)省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題??顾ダ希ǘ┟娌堪櫦y一是因?yàn)槠綍r表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動作,二是因?yàn)樾氖潞苤?,時間長了心情得不到改善,就出現(xiàn)皺紋了,三是酸性體質(zhì),也就是體質(zhì)不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨?,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什么時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補(bǔ)血。眼睛很疲勞,就補(bǔ)肝腎,多休息,眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,頭發(fā)又干又粗糙,那就多做頭發(fā)護(hù)理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發(fā)染發(fā),頭發(fā)就不那么老氣了。臉色發(fā)黃,如果是非體質(zhì)因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀(jì),產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產(chǎn)品做不到的。其實(shí)之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產(chǎn)品都無法解決。抗衰老(三)檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認(rèn)真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。身材變形是身體內(nèi)臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應(yīng)該有美麗的外表。酸性的體質(zhì)必然對應(yīng)一個不完美的外表。肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過,脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件,發(fā)胖了零件就松了,重新擰緊了,機(jī)器就好了。血液濃稠了,機(jī)器就轉(zhuǎn)不動了,還傷害機(jī)器。毒素太多了,機(jī)器就容易變形。只要從今天開始,你認(rèn)真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規(guī)律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內(nèi)臟,你的狀態(tài)一定會越來越好。補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過了,我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。補(bǔ)血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那么多年,由我爸制作,加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然后炒黑芝麻,炒熟了再用搟面杖輾成末,然后再炒核桃,剁碎,手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜!折騰好幾個晚上才能做好。冬天吃效果最好。補(bǔ)血的同時滋補(bǔ)陰虛,消除內(nèi)熱,補(bǔ)肺虛,含有大量的膠原蛋白,因?yàn)樗茄庥星橹铮萄a(bǔ)效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清楚。最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質(zhì)黏膩,兩個正好相助吸收。補(bǔ)血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿卜,菠菜,桂圓和豆?jié){,都是補(bǔ)鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發(fā)黑。要糾正一個觀念,不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體,飲食要全面,比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨(dú)吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。隆重介紹兩個要經(jīng)常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養(yǎng)品。黑白木耳的營養(yǎng)豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對于女人很重要!黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬ε撕玫臇|西了?,F(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態(tài)就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的質(zhì)量對于美容來說太重要!黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體里的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環(huán)境污染物,全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,并能提高肝臟的解毒能力。銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。補(bǔ)陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆?jié){,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入后,不會產(chǎn)生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,補(bǔ)益元?dú)?,能治療腎臟陽虛,溫補(bǔ)暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質(zhì)要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。狗肉也是一樣要多吃,補(bǔ)益力氣,補(bǔ)脾胃,暖腎臟,強(qiáng)筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補(bǔ)肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細(xì)膩光滑,頭發(fā)烏黑有光澤,延緩衰老。除了牛羊肉之外,其它的溫補(bǔ)陽虛的食物,陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內(nèi)熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很干燥,是體內(nèi)津液不足。因?yàn)槠⑴K通過消化食物來造血,所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。因?yàn)椴簧票pB(yǎng),脾臟失去統(tǒng)血功能之后,皮膚就會干枯發(fā)黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。如果你臉色發(fā)黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統(tǒng)血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實(shí),蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補(bǔ)脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。
引起少白頭的原因
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時,頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜,既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān),又與后天的各種因素有關(guān)。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”,如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白;還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1、 在青少年或青年時發(fā)病。
2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
3、 隨后,白發(fā)可逐漸或突然增多,但不會全部變白。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
4、 一般無自覺癥狀。
5、 驟然發(fā)生者,可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后,白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
7、 有些人連胡須都變白,中醫(yī)稱須發(fā)早白。
合理飲食預(yù)防白發(fā)
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累
少白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病,其病因十分復(fù)雜,共有兩大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營氣關(guān)系密切,三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀,如有一氣不足就會影響其他諸氣的運(yùn)行或功能;如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害,失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì),表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
那么,“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢,至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個令人滿意的確切答案,據(jù)研究,可能與下列因素有關(guān)。
(1)精神因素:如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白。
(2)營養(yǎng)狀況:毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
(3)疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布,以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象,與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān),可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服,建議患者應(yīng)到醫(yī)院找??拼蠓蜻M(jìn)行診治。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā),不要精神過于緊張;不可過于勞累、緊張;心胸寬廣,情緒樂觀,保持良好的心境;注意科學(xué)配餐,多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜,不挑食、偏食;養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā),而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少,由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā),此外,生慢性消耗性疾病時也可能出現(xiàn)白發(fā)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,下列因素與白發(fā)有關(guān):
一是精虛血弱:腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白。
二是血熱偏盛:情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕:肝氣郁滯、損及心脾,脾傷運(yùn)化失職,氣血生化無源,故而白發(fā)。
有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方、偏方較多,但主要如下。
[方一]
桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。
[方四]
女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。
[方七]
女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。
[方八]
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
[方九]
亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右。
[方十]
熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。
[方十一]
生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克。搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內(nèi)泔汁中,化破沐之。日1次,1月后漸黑光潤。
[方十二]
白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā)。
[方十三]
宣連若干克。將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。
[方十四]
生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。
[方十五]
青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞,于銀石器內(nèi)調(diào)勻,搽須發(fā)3--5次。
[方十六]
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。
[方十七]
經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭。
[方十八]
蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。
[方十九]
榴花。將藥陰干為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。
[方二十]
何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末,每服2--3克,每日2次。
[方二十一]
天門冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸,如梧桐子大,每日飯前以酒下30丸。
本方常服對須發(fā)早白有效,但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。
[方二十二]
黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服,每日2次。
[方二十三]
柏樹果殼10個,生地10克。上藥煎湯代茶飲,每日1劑,連續(xù)服1--3個月。
[方二十四]
黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個月。
[方二十五]
小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然后加量便攪拌,陰干,每早、晚空腹服黑豆30粒。
[方二十六]
蓖麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭發(fā);
本方尤適用于發(fā)黃不黑。
[方二十七]
生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì),以蜜為丸,如綠豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。
本方藥專力宏,可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)。
[方二十八]
木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月,取油梳頭。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮。
1、少白頭的飲食防治
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān),不易治療;
而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時,頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外,經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
2、中醫(yī)中藥治療:
1)、中藥內(nèi)服:頭發(fā)過早變白(少白頭)西醫(yī)治療該病沒有明顯效果。楊志義大夫采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療,取得了很好的療效,且沒有任何毒副作用。通過近五年526例白發(fā)患者,服用1--3個月不等,有個別患者服用了6個多月方才治愈,使治愈率達(dá)到了65.89%最佳效果,這是西醫(yī)無法與之相比的!西醫(yī)雖提出該病缺少這、那等多種維生素,但不少患者,服用很多西醫(yī)醫(yī)生提供的維生素,卻沒有見到明顯的效果,而終止了服維生素的治療!如白發(fā)患者能配合中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療,可提高療效。還有不少聰明的患者說,你寫的這些藥我大部分都用過,甚至用的時間還很長,療效并不怎么樣!你的醫(yī)術(shù)也就這吧!并沒有特別的藥方!不可一試,試也白花藥費(fèi)?。∥医o您舉個簡單的例子,大家都知道廚師分別有特級、特一級、一級、二級、三級、四級等級別,還有不知名的許多廚子,作飯的!每個廚師用的蔬菜、海鮮、肉類、調(diào)料、火候都一樣!為什么有這么大差別呢???!其中的道理不難理解!關(guān)鍵在藥品間的配伍與藥量!這就是醫(yī)術(shù)!該病的治療我們比其他醫(yī)生技高就這一籌??!
2)、中藥外用:用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥,研末,用米醋調(diào)成膏狀,涂于頭發(fā)上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。
3)、食膳療法:桂圓肉、蓮子、大棗等,放入粳米中,煮成粥。每日2次,連服15~30日??梢宰萄a(bǔ)氣血,使頭發(fā)變黑。
三、白發(fā)的預(yù)防:
白發(fā)的預(yù)防總的來說,要注意以下幾個方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,避免過度緊張、勞累。
少年白頭發(fā),首烏能治它。
憂能白頭,首烏返青。
我們黃種人的頭發(fā)之所以呈黑色,是因?yàn)楹谏囟?。黑色素由黑色素?xì)胞制造,受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。當(dāng)人過分憂傷時,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,黑色素的生成和運(yùn)輸受到影響,可能影響頭發(fā)變白。要使頭發(fā)返青,必須從憂愁焦慮中解脫出來,心情舒暢,促使內(nèi)分泌功能正常,恢復(fù)黑素細(xì)胞制造黑色素的能力和分布。同時用何首烏30克,當(dāng)歸10克,甘草3克,水煎當(dāng)茶飲,效果不錯。
少年白頭發(fā),首烏能治它。
憂能白頭,首烏返青。
我們黃種人的頭發(fā)之所以呈黑色,是因?yàn)楹谏囟?。黑色素由黑色素?xì)胞制造,受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。當(dāng)人過分憂傷時,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,黑色素的生成和運(yùn)輸受到影響,可能影響頭發(fā)變白。要使頭發(fā)返青,必須從憂愁焦慮中解脫出來,心情舒暢,促使內(nèi)分泌功能正常,恢復(fù)黑素細(xì)胞制造黑色素的能力和分布。同時用何首烏30克,當(dāng)歸10克,甘草3克,水煎當(dāng)茶飲,效果不錯。
引起少白頭的原因
決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時,頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜,既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān),又與后天的各種因素有關(guān)。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”,如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白;還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1、 在青少年或青年時發(fā)病。
2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
3、 隨后,白發(fā)可逐漸或突然增多,但不會全部變白。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
4、 一般無自覺癥狀。
5、 驟然發(fā)生者,可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后,白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
7、 有些人連胡須都變白,中醫(yī)稱須發(fā)早白。
合理飲食預(yù)防白發(fā)
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊?,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累
少白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病,其病因十分復(fù)雜,共有兩大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營氣關(guān)系密切,三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀,如有一氣不足就會影響其他諸氣的運(yùn)行或功能;如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害,失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì),表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
那么,“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢,至今在醫(yī)學(xué)上還尚無一個令人滿意的確切答案,據(jù)研究,可能與下列因素有關(guān)。
(1)精神因素:如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白。
(2)營養(yǎng)狀況:毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
(3)疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布,以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象,與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān),可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服,建議患者應(yīng)到醫(yī)院找??拼蠓蜻M(jìn)行診治。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā),不要精神過于緊張;不可過于勞累、緊張;心胸寬廣,情緒樂觀,保持良好的心境;注意科學(xué)配餐,多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜,不挑食、偏食;養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā),而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少,由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā),此外,生慢性消耗性疾病時也可能出現(xiàn)白發(fā)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,下列因素與白發(fā)有關(guān):
一是精虛血弱:腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白。
二是血熱偏盛:情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕:肝氣郁滯、損及心脾,脾傷運(yùn)化失職,氣血生化無源,故而白發(fā)。
有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方、偏方較多,但主要如下。
[方一]
桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。
[方四]
女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。
[方七]
女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。
[方八]
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
[方九]
亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右。
[方十]
熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。
[方十一]
生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克。搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內(nèi)泔汁中,化破沐之。日1次,1月后漸黑光潤。
[方十二]
白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā)。
[方十三]
宣連若干克。將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。
[方十四]
生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。
[方十五]
青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞,于銀石器內(nèi)調(diào)勻,搽須發(fā)3--5次。
[方十六]
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。
[方十七]
經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭。
[方十八]
蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。
[方十九]
榴花。將藥陰干為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。
[方二十]
何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末,每服2--3克,每日2次。
[方二十一]
天門冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸,如梧桐子大,每日飯前以酒下30丸。
本方常服對須發(fā)早白有效,但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。
[方二十二]
黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服,每日2次。
[方二十三]
柏樹果殼10個,生地10克。上藥煎湯代茶飲,每日1劑,連續(xù)服1--3個月。
[方二十四]
黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個月。
[方二十五]
小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然后加量便攪拌,陰干,每早、晚空腹服黑豆30粒。
[方二十六]
蓖麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭發(fā);
本方尤適用于發(fā)黃不黑。
[方二十七]
生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì),以蜜為丸,如綠豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。
本方藥專力宏,可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)。
[方二十八]
木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月,取油梳頭。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮。
1、少白頭的飲食防治
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾?
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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