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腦梗多是吃出來(lái)的，醫(yī)生忠告：早餐少吃這2樣
，太傷血管了

祝由師 2023-07-24 13:36:39

作為溝通人體的重要器官，血管是人體各個(gè)組織器官溝通的橋梁

，它不僅為各個(gè)組織器官提供了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，同時(shí)各個(gè)組織器官的物質(zhì)交換和信號(hào)傳遞也需要血管的參與
，可以說(shuō)一旦血管出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)將會(huì)是一場(chǎng)災(zāi)難
。很多人會(huì)覺(jué)得血管問(wèn)題離自己很遠(yuǎn)，而下面的幾個(gè)數(shù)據(jù)可能會(huì)改變你的認(rèn)知
，英國(guó)著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》統(tǒng)計(jì)了全球范圍內(nèi)的腦梗病例
，其中我國(guó)每年因?yàn)槟X梗離世的人高達(dá)170萬(wàn)
，在所有疾病的排行榜中的首位
，這比癌癥的榜首肺癌多一倍的人數(shù)還不止
，可以說(shuō)腦梗比癌癥更應(yīng)該受到人們的重視
。比死亡還要可怕的腦梗后遺癥雖然腦梗的人數(shù)令人心驚
，但是腦梗并不是并不是發(fā)作了就必然會(huì)去世
，這和搶救及不及時(shí)
，腦梗的程度有很大的關(guān)系
。邯鄲市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科袁主任表示，腦梗急性期死亡率大約為5%到15%左右
，但是其致殘率高達(dá)50%，我們耳熟能詳?shù)钠c
、半身不遂
、口歪眼斜
、失語(yǔ)等都是腦梗常見(jiàn)的后遺癥
，這些后遺癥不僅給患者的身心帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)
，而且也給家庭造成的影響非常大，有相當(dāng)一部分的患者即使當(dāng)時(shí)被搶救回來(lái)
，但是因病致殘后往往也活不了多久
。不過(guò)雖然腦梗發(fā)作快
，影響大
，但是它的發(fā)展期其實(shí)有很久的時(shí)間
，表面上看腦梗是因?yàn)槿叨l(fā)，而實(shí)際上腦梗真正的幕后黑手是不良的生活習(xí)慣
。不想讓腦梗找上門(mén)，早餐要避免這2個(gè)誤區(qū)天津市中醫(yī)藥研究院榮醫(yī)師表示
，一日之計(jì)在于晨，早餐吃的如何對(duì)于健康的影響非常大
，尤其是對(duì)于腦梗，這三個(gè)常見(jiàn)的早餐誤區(qū)很重要
。第一：高鹽食物早餐中還有一類(lèi)食物受人喜愛(ài)，那就是咸菜
、榨菜等
，你不知道的是這些受人喜愛(ài)的小菜可能是埋在身邊的安全隱患
。這些咸菜中含有大量的鈉離子
，長(zhǎng)期的食用會(huì)引發(fā)人體鈉離子超標(biāo)，導(dǎo)致水鈉滯留的產(chǎn)生
，這會(huì)使得血液循環(huán)的壓力增大，血壓升高
。腦梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。提醒大家
，早餐一定要選擇適當(dāng)
，補(bǔ)充能量的同時(shí)更要為健康考慮
。第二：高熱量
、高脂肪食物高熱量
、高脂肪早餐的代表就是大家所熟知的油餅、油條等食物
，這些食物在經(jīng)過(guò)油炸后含有的油脂非常多
。長(zhǎng)期的食用會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生
，而過(guò)度肥胖的人血脂代謝紊亂
，血脂過(guò)高
，這會(huì)使得腦梗的風(fēng)險(xiǎn)增加
。另外食物油炸后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物苯并芘
，對(duì)于健康的損傷極大
。除了早餐以外
，生活中還要做到“三多”
，保護(hù)健康遠(yuǎn)離腦梗
。不想腦梗敲門(mén)
，平時(shí)要堅(jiān)持這“三多”第一：多喝水《中國(guó)居民膳食指南》指出
，每人每天應(yīng)該喝1500到1700毫升的水，多喝水能夠促進(jìn)人體新陳代謝
，起到稀釋血液
，疏通血管，加速血液循環(huán)防止堵塞的作用
。而在喝水的時(shí)候加入金菊源這種滋養(yǎng)血管的植物，邊補(bǔ)水的同時(shí)還能夠補(bǔ)充金菊源中的硒元素
、膽堿
、類(lèi)黃酮等成分
。研究發(fā)現(xiàn)：硒元素：抗氧化
，清除血管中有害的氧化物
，減少氧化物對(duì)血管的損傷
，修復(fù)心肌細(xì)胞
；膽堿：促進(jìn)代謝，和血脂有很好的的親和性
，能夠加速血液中脂質(zhì)的代謝
，降低血液黏稠度
；類(lèi)黃酮：保護(hù)心肌缺血
，緩解心律不齊
，保護(hù)心臟和血管
。冬季是腦梗高發(fā)期
，每天多喝金菊源茶，補(bǔ)充這三種成分
，有助于保護(hù)血管，遠(yuǎn)離腦梗
。第二：多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有益健康，堅(jiān)持鍛煉不僅能夠燃脂塑形
，同時(shí)還能夠增強(qiáng)人體的血液循環(huán)，緩解血管硬化
，增強(qiáng)血管的彈性
，對(duì)于防范心腦血管疾病很有幫助。最好每天都能抽出一定時(shí)間適度鍛煉
。第三：多笑林黛玉的故事我們都知道，憂(yōu)愁的林妹妹體弱多病
，這和她的情緒是分不開(kāi)的
，生氣
、傷心等不良的情緒會(huì)對(duì)健康造成不好的影響
，尤其是對(duì)于血管健康
，有相當(dāng)多的腦梗都是在收到強(qiáng)烈刺激后引發(fā)的
，為了健康最好每天多笑一笑
，保持一個(gè)好心情。文源：39健康網(wǎng)參考資料：《中國(guó)居民膳食指南2016》.人民衛(wèi)生出版社張麗楊.預(yù)防腦梗：控好血壓多喝水[J].《家庭健康：醫(yī)學(xué)科普》
，2016：46-46.老年性腦梗塞的護(hù)理及康復(fù)指導(dǎo).步暉
，2012第15屆全國(guó)老年護(hù)理學(xué)術(shù)交流會(huì)議[4]王吉耀
、廖二元.內(nèi)科學(xué)（上冊(cè)）.第3版.人民衛(wèi)生出版社

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！

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