家有腎貼，感冒頭痛再也不怕了
！

金櫻子 2023-07-24 15:29:56

?家人們分享一下我今天貼固元護腎貼的感受

。

我平時一感冒就頭痛

，必須馬上吃感冒藥，吃的晚了頭痛的厲害到要嘔吐

，吐了以后才會好受點。每次外出必須帶上感冒藥

，怕頭痛。

，感冒頭痛再也不怕了！.png" />

今天下午4點多在外邊辦亊時感到頭不舒服

，頭又要痛了

，辦完亊己經(jīng)5點多，到家立馬用固元護腎貼貼在大椎

、風門

、身柱、肺俞

。貼上十幾分鐘頭慢慢不痛了

。剛貼上前半個小時貼的地方感覺發(fā)涼，半個小時以后開始發(fā)熱

，頭一點也不痛了

。像我今天這種在外邊沒及時吃藥

，到現(xiàn)在我肯定難受的不行了

。

真心感恩師父師娘給我們這么好的產(chǎn)品。

漯河煴灸堂周秋霞分享

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每次感冒很難好是為什么
？為什么感冒總也好不透？

不管是大人還是小孩都有可能會出現(xiàn)感冒的情況

，不過一般小孩會比較常見，很多人抵抗力比較差

，每次換季的時候都會感冒

，最頭痛的是每次感冒都要拖很久

，就是好不了，感冒的時候真的是很難受的

，那每次感冒很難好是為什么

？為什么感冒總也好不透

？
1

、感冒總也好不透
鼻子

、氣管、皮膚為我們身體五氣風

、暑

、寒、濕

、燥火進出的道路

，此風、暑

、寒

、濕、燥火之氣是為五臟調(diào)理運用的

。
五臟對五氣調(diào)理不適所產(chǎn)生的證狀稱為傷風

、傷寒

、傷暑、濕

、熱即是感冒。淋了雨感冒了——傷濕

，吹了風感冒了——傷風

。
曬太陽感冒了——熱感冒傷暑或暑風，穿少了

，睡覺不蓋被

，冷氣吹多了，洗澡玩水著涼了——傷風

、傷寒

，感冒再感冒，熱也感冒

，冷也感冒為什么呢

？
冬天的感冒多為傷寒，夏天的感冒多為傷暑

、傷風

，感冒皆為五臟無法調(diào)理氣溫的變化

，所產(chǎn)生的證狀是為“表癥”。
冬天呼吸時

，我們可以看到口鼻中冒出白茫茫的水氣是熱熱的

，夏天或運動后的流汗也是熱熱的，此呼吸熱熱的水氣或汗水

，暨空氣中蘊含著風

、暑、濕

、燥

、寒之水氣

。
如五臟不能調(diào)節(jié)濕氣，則此濕氣凝結在鼻子是為鼻涕;凝結在喉嚨是為痰;凝結在皮膚是為發(fā)燒

，凝結在肺是為痰或肺積水;凝結在鼻咽是為鼻咽癌;凝結在心下(胃口)是為尿毒癥

。
凝結在鼻涕、痰有風痰

、熱(火)痰

、寒痰

、濕痰、虛痰之別

，凝結在不同部位而有不同的病名

，皆濕受風

、暑、寒

、濕、燥火之氣或飲食或治療不當

，對濕(痰)所產(chǎn)生的變化

，故治痰當分辨何種痰而施治

，更要分別是何部位——是何經(jīng)絡而施治。
鼻子

、喉嚨等有鼻涕、痰......等感冒時

，有風

、暑、寒

、濕

、燥火、虛.....之別

，并非鼻子、喉嚨

、肺(包括氣管

、支氣管)的急性發(fā)炎

，慢性發(fā)炎

，中醫(yī)稱“火氣”或“熱氣”，西醫(yī)沒有“火”而將“火”字加上一個“火”而稱“炎”

。
火、熱有風熱—風火(肝火——肝炎)

，暑熱(心火——心包炎)

，濕熱(脾胃火

、腸火——腸胃炎)，燥火(肺火——肺炎

、氣管、支氣管炎)

，虛熱(虛火

、腎火——腎炎)腎屬水不可能發(fā)炎，而以相火——水中之火代之

。
火為氣的上升

，火在五氣風暑寒濕燥火只占了五分之一

，即只有百分之二十的感冒是發(fā)炎，可以消炎而被治療痊愈

，其它感冒為氣的下降(寒)

、擴張(風)、收縮(燥)

、穩(wěn)定(濕)

，皆非氣的上升而不可消炎，消炎不能痊愈

，反致身體受害

。
常見喉嚨痛的病患，怎么消炎也無法把喉嚨痛治好

，即因喉嚨痛的毛病——只有五分之一是發(fā)炎，消炎即可痊愈

，其余五分之四皆非發(fā)炎而被誤為急性的發(fā)炎、慢性的發(fā)炎致無法痊愈

。
即有百分之八十的病患反受藥物消炎之害

，故治療時不可一味的降火氣——消炎。許多病患(小孩)被教學醫(yī)院長期使用“美國仙丹”治喉嚨痛而成月亮臉

、水牛肩，這是什么科學呢

？
心屬火

，肺屬金(金如鍋子)

，心與肺的作用

，如火煮鍋子使水加熱，分分秒秒從鼻子進入肺的空氣中所含的水份

，凝結成鼻涕

、痰，乃心之火力衰弱

。
無力將鍋(肺金)內(nèi)的水份加熱成水蒸氣(或汗)排出體外

，鼻涕

、痰乃為濕(水氣)的凝結

，并非鼻子

、喉嚨、肺(氣管

、支氣管)的發(fā)炎，甚至許多喉中有白痰

、黃痰而被耳鼻喉科騙為長膿

，而強力消炎

。
火氣為什么會越消越大呢？非發(fā)炎而消炎(降火氣)

，因消炎即傷心(火)氣

，心屬火，火越弱心越弱

，越無法將肺(金)水氣蒸發(fā)，水濕越凝結在鼻子

、喉嚨

。惡性循環(huán)

，火越弱，鼻涕

、痰愈凝結

，越被消炎
則水氣越容易凝結
心、肺因消炎致衰弱

，越衰弱就越無法處理自鼻子進入的空氣

，以調(diào)和五臟

。今日醫(yī)學不分風

、暑

、寒、濕

、燥

、火的感冒

。
從頭到腳的生病都是感染——急性的發(fā)炎、慢性的發(fā)炎而消炎——降火氣

。乃為今日孩子天天感冒治不好的主因。
治感冒當分傷風

、傷寒、傷暑

、傷濕

、傷燥(火，火即發(fā)炎)

，用藥當分祛風、散寒

、清暑

、除濕

、降火消炎

，潤燥以達恢復健康

。
吹了風就喉嚨癢癢的想咳，吹了冷氣亦喉嚨癢癢的想咳

，早上起床就噴嚏打不停，鼻水流不停......常感冒者

。
并非什么過敏

，乃因被消炎過度，致心肝脾肺腎五臟無力調(diào)理五氣

，當補氣(肺)強心

，以加強五臟調(diào)理五氣的功能。
心火有力將肺金的水氣加熱成水蒸氣(或汗)排出

，則不再感冒

，過敏之癥狀不再發(fā)生

，消炎只會造成五臟的衰弱

，孩子怎能有恢復健康的一天呢？
了解中醫(yī)的醫(yī)學

，鼻子

、喉嚨只是風

、暑

、濕、燥

、寒之氣進出的道路

，故耳鼻喉科在(中)醫(yī)學上應該是不能成立一科的

，但今日耳鼻喉科的生意，卻是最忙碌的一科

。
稚弱孩子

，長期鼻子

、喉嚨被吸痰、吸鼻涕

，致鼻黏膜

，喉嚨受傷害

，更難適應氣候的變化

，更容易感冒。
為使大眾能有正確的醫(yī)療觀念

，當有正確診斷始能竟其功

。
1.以時辰診斷疾病治療疾病
身體十二經(jīng)絡

，配合每天十二個時辰運行

，子(膽)丑(肝)寅(肺)卯(大腸)辰(胃)巳(脾)午(心)未(小腸)申(膀胱)酉(腎)戌(心包)亥(三焦)

。
將其編成歌訣：肺寅大卯胃辰宮

，巳脾心午小未中，申胱酉腎心包戌

，亥三子膽丑肝通

。
我們可以看出某個時辰發(fā)病

，即某經(jīng)絡臟腑在某時辰不能適時達成其經(jīng)絡之任務

，即為該經(jīng)絡之疾病如早上打噴嚏即寅卯辰巳時辰即為脾

、肺氣虛。
不是鼻子的發(fā)炎

，當補氣祛風即可痊愈

，用補中益氣湯

，歸脾湯之類加附子

、川白芷

、防風、口苦加龍膽草

。
晚上氣喘發(fā)作即申酉戌亥為腎

、心包虛

，腎虛當補腎，或補肺金生腎水

，或補心陽溫腎

，氣喘即可痊愈

，用腎氣丸

、補中益氣湯

、歸脾湯之類加鹿茸、冬蟲

、川貝等補氣、溫腎氣喘即愈而不再發(fā)作

。
有些小孩天未亮即咳嗽

，是為氣虛咳或晚上一

、兩點咳即為肝膽受風生痰當補肺溫腎化痰用十四味建中湯之類

。
若用西藥氣管擴張劑止咳

，長期使用

，造成氣管

，支氣管的彈性疲乏

，日久則成氣喘

，后患無窮

。
2.以氣溫診斷疾病治療疾病
天氣熱即打噴嚏

、流鼻涕、咳嗽

、氣喘是為熱咳

、熱喘

、瘀(傷)血咳嗽喘

。當禁吃燥熱食物

，治療用龍膽瀉肝湯加消風散

，或清暑益氣湯加祛風藥或散瘀血藥即愈。
下雨時

、天氣冷即咳嗽

、氣喘、流鼻涕是虛

、寒

、濕之喘咳

、以散寒

、溫陽、禁食冰涼汽水

、冰果汁飲料食物

，此類病患皆為外感風寒被消炎而體虛

。
致風寒之邪內(nèi)陷

，治療用小青龍湯

，麻黃湯之類

，并溫補肺

、腎

，用腎氣丸

，補中益氣湯，歸脾湯之類加麻黃

、桂枝

、附子

、白果等

，即可痊愈

。3.以心理診斷

、治療疾病
考試快到了

，因緊張、情緒不佳

、疲勞時即鼻塞

，流鼻涕(水)，咳嗽

、氣喘發(fā)作

，皆為心虛，體力不濟

，是為虛咳

、虛喘

，以歸脾湯，天王補心丹之類

，皆可痊愈

。
噴嚏、流鼻涕

、咳嗽

、氣喘當診斷身體的虛、實

、寒熱

、外感、內(nèi)傷以調(diào)治之

，病輕因體力仍強健

，病重因體力衰弱，以補虛為主

，治病為輔

，日久病皆可痊愈

。
天下沒有治不好的病，但今日的醫(yī)學皆以“過敏”

，而不查出病因

，以對癥治療來敷衍病患，致病患受病纏身一輩子

。
寒

、熱、虛

、實或單獨而至

，或雜合而至，治療當分清以溫

、清

、補、瀉

，則天下并沒有治不好的感冒

、
2、冬季感冒的飲食治療
1

、姜茶
取生姜

、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲

。連服3日

，能減輕感冒癥狀，縮短病程

。若加入紅糖療效更佳

。
2、溫水溫飲料
多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得淡薄

，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)

，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的

、米湯等

，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等

，不宜喝橙汁

、西柚汁等柑橘類的果汁。
3

、姜絲蘿卜湯
姜絲25克

，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘

，加紅糖適量

。每次200毫升，天天1-2次

。
4

、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜

，再加入溫開水

，感冒時一天喝上500～1000毫升

，流鼻涕則減輕

，感冒好得也快。特別是感冒初起

，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈

。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國

，人們一旦患上感冒

，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜

。醫(yī)生和營養(yǎng)學家研究發(fā)覺

，雞肉和雞湯中含有人體所須要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒的反抗力

。因此

，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的，讓病癥得到緩解

。
6

、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根

，煎湯500毫升

，加白糖少許趁熱服下?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛉“撞诵?50克

，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量

，食菜喝湯

。
7、薄荷粥
將新奇的薄荷洗干凈并且切碎

，然后加入適量的凈水搗爛

，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了

。這道食譜能夠有效的治療風熱感冒

。
8、五神湯
取荊芥10克

、生姜10克

、蘇葉10克、紅糖30克

、茶葉6克

，將荊芥、蘇葉

、生姜切成粗末

，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡

，蓋嚴

。將紅糖放入另一個碗內(nèi)，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入

，與紅糖拌和

，置文火上煮沸，趁熱飲下

。飲后覆被而臥

，待微汗出即可退燒。剩下的藥液

，煮熱當茶飲

。

感冒了不流鼻涕憋的頭痛怎么辦

頭痛家庭治療措施

●盡可能多休息
可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺

，但避免睡過多

，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛

。小睡片刻或許可以消除頭痛

，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡

。
●平躺著睡
睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)

，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛

。而平躺的睡姿有益

。同樣地，當你站立或靜坐時

，身體勿向前傾斜

，也勿使頭扭向某個方向

。
●冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效

；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡

。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛

。
●作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操

，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉

，并使你在初見頭痛的征兆時

，采取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起

，再放下

。
瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松

。接著

，用力瞇右眼，放松

。接著，瞇左眼

，放松

。
皺眉：用力地擠眉，放松

。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開

，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張

，左右地移動下顎

。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣

。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉

，像小時候一樣。別擔心

，你的臉不會就此變形

。
●深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時

，表示你的作法很正確

。
●按壓穴位
研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少

，且療效持續(xù)時間更長

。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛

；另一個是頭頂?shù)陌俸涎?div id="m50uktp" class="box-center"> ，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言

，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效

。
●戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液

，因而減輕偏頭痛

。
●適量服用阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的頭痛

，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場

。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛

。同時

，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時

，就立即服用

，否則效果不彰。
●加服維生察c
高海拔處會引發(fā)頭痛

。此時

，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行

，應在出發(fā)前一天及旅途中

，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林

。但服用前應先請教醫(yī)師

。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫(yī)師許可

。
●避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的90％是男性

。不幸地，密集性偏頭痛有復發(fā)的傾向

。密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作

，有時甚至持續(xù)數(shù)個月。其發(fā)生原因未知

，但可能和荷爾蒙或遺傳有關

。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關聯(lián)

。同時

，醫(yī)生們也注意到一個共同現(xiàn)象

，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮

。因此

，最好快戒煙，至少也應減少用量

。而且勿小睡

。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛

。
●勿擦香水
濃烈的香水會刺激你的神經(jīng)

，可能引發(fā)偏頭痛。
●勿用力過猛
有一種情形也許是你不曾想到的

，信不信由你

，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時

，性交可能會引發(fā)頭痛

，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者

，更容易發(fā)生這種情形

。
●保護眼睛
刺眼的光線，例如陽光

、鎂光燈

、電視銀幕等，會使你瞇眼

，產(chǎn)生眼睛疲勞，最后引發(fā)頭痛

。當你要外出時

，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作

，記得休息片刻

。
●少喝酒
暢飲一回，或許無大礙

，但飲酒過度可就不妙了

。烈酒里也含有干酪胺。
●培養(yǎng)幽默感
如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重

，你可能常扳臉皺眉

，滿腦門都是煩惱，這也難怪你?div id="d48novz" class="flower left">

；碱^痛

。應學習放松自己

，看淡周圍事物。
營養(yǎng)與飲食療法
●準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛

。錯過一餐

，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時

，腦部的血管會收縮

，，當你再度進食時

，會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛

。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張

，可能促成頭痛

。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡

。
●少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛

。
●拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺

，這是引起頭痛的主要可疑物

。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。
另外

，核果及陳年的干酪也含有干酪胺

，應避免。
●多吃曾淀粉質(zhì)的食物
多吃含淀粉質(zhì)的食物

，像米飯

、馬鈴薯、餅干或面包

。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物

，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助

。有些人發(fā)現(xiàn)當他們有偏頭痛的時候

，多吃吐司、餅干

、面食

、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀

，甚至縮短頭痛的時間

。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗會告訴你這些食物是否有效

。
●避免食用會弓I起頭痛的食物
近年的研究可以讓我們更精確地辨認哪些食物有問題或具有療效

。首先預防是最好的治療

，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物

。
●不會引發(fā)疼痛的食物
不會引發(fā)疼痛的食物事實上也不會導致頭痛或其他令人痛苦的情況

。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃

、楊梅

、梨、梅子(但柑橘類水果

、蘋果

、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色

、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊

、蘆筍、青花菜

、甜菜

、綠色葉菜類、生菜類

、菠菜

、豆莢、節(jié)瓜

、樹薯粉以及芋頭

。
水：自來水、礦泉水或經(jīng)過碳酸處理的水

。而某些飲料

，甚至是藥草茶，都可能導致偏頭痛

。調(diào)味品：少量的鹽

、糖漿以及香草精等。
●常見的問日食物
常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產(chǎn)生頭痛

。你可能想都想不到會是哪些食物。就好像一些會令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣

，也有一些食物會讓偏頭痛患者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化

。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列：
乳制品(包括脫脂或全脂牛奶

、羊奶

、乳酪、優(yōu)酪乳等等)

、巧克力

、雞蛋

、柑橘類水果、肉類(包括牛肉

、豬肉

、雞肉、火雞肉

、魚肉等等)

、小麥(精制的面包、面食)

、核果類和花生

、番茄、洋蔥

、玉米

、蘋果、香蕉

。
某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一

，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡

、茶和可樂)

、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽

。
●進行兩周的飲食調(diào)整實驗
治療偏頭痛的第一個步驟

，就是檢驗頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗的辦法就是避吃這些東西

，然后同時在你的日常飲食中大量增加安全食物

，看看偏頭痛還會不會發(fā)作。如果還是會發(fā)作

，請記錄發(fā)作的頻率

。
以下是飲食調(diào)整的方法。建議時間控制在兩星期之內(nèi)：
1

，大量食用安全食物名單上的食物

。
2．完全避開常見的問題食物。
3．不在這兩種食物名單上的食物

，可放心食用

。
如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑

，下一步就是確認到底哪些食物是你的問題食物

。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當中

，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)

。從問題食物名單的最后一項開始(香蕉)

，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物

，當然可以跳過不吃

。如果行有余力，還可以檢驗常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物

。
同時

，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會知道這種食物是否會造成頭痛

。如果不會造成問題

，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會造成頭痛的食物都應從你的飲食中刪除

。經(jīng)過一到二個星期

，再試一次可疑的食物，以便再次確認

。你的飲食應保持簡單

，如此每一次加進一種新食物時，才容易察覺它的效果

。
●克服經(jīng)期鎬頭痛的方法
雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛

。這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開始，在停經(jīng)后消失

；發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上

，而且在懷孕期間會突然消失，因為那個時期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代

。
食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象

。如果你能避開動物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油

，你的體內(nèi)就會減少雌激素

。高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過多的雌激素。
●利用食物對抗經(jīng)期鎬頭痛
在你能力所及的范圍內(nèi)

，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛

、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產(chǎn)生副作用

。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：
1．盡量食用不會引起疼痛的食物

，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜

、青菜、菠菜和甜菜

；煮食非柑橘類的水果干

。
2．完全避開一般常見的問題食物

。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物

，一次嘗試一種

，以鑒定它們的影響。
3．如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛

，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物

。
4．避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油

，以降低荷爾蒙的起伏變化

；多吃含有天然纖維的谷類、豆類

、蔬菜和水果

。
●服用鈣片
鈣質(zhì)不但能治療也能預防偏頭痛。研究報告指出

，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣

，因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛。不過

，還是要避免從牛奶

、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質(zhì)，否則弊多于利

。
●少量多餐
少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度

，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應包含杏仁果

、杏仁奶

、水田芥、香芹

、茴香

、蒜頭、櫻桃

、風梨

。請見第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南

。
●補充營養(yǎng)察
① 鎂
研究顯示

，鎂能夠對付偏頭痛。如果你的飲食中有大量的鎂

，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低

。情緒上的壓力會造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會耗盡你體內(nèi)的鎂。研究人員發(fā)現(xiàn)

，每天除了從食物中攝取的鎂之外

，再加200毫克的鎂補充劑，就能幫你預防偏頭痛

。
鎂對婦女經(jīng)前頭痛特別有效

，通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用。
如果每天服用這項組合

，對于治療經(jīng)前頭痛非常有效

，但也可以只在月經(jīng)快來時前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂

，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)

，稻米、大麥和燕麥

；非柑橘類水果干

，如無花果；綠色蔬菜

，特別是青花菜

、菠菜。這些都是不會引起疼痛的安全食物

。
②鈣和維生素D
鈣和維生素D也能用來預防偏頭痛

。你可以吃補充劑，但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類

。如果服用營養(yǎng)補充劑的話

，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。
人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關

，而維生素D是皮膚在陽光下曝曬時自然形成

。只要每天照射十分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D已經(jīng)足夠身體所需

。如果服用維生素D補充劑

，適當?shù)膭┝渴且惶?00IU(五微克)。研究上預防偏頭痛的分量是每一星期50000IU

，遠超過一般的安全建議量

，所以應該在醫(yī)師指導下才可服用這么高的劑量。同時應避開動物性蛋白

、咖啡

、煙草和多余的鈉和糖，以防止鈣質(zhì)流失

。經(jīng)常定期的運動也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)

。
③葡萄糖酸
每次服用1片

，含于口中溶解，每天2次

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢愿纳颇X的氧和作用。
④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)
每次各服用800和200毫克

，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環(huán)

。
⑤ 蕓香素
每天200毫克

。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。
⑥ 黃體酮
黃體酮是一種天然非處方藥的荷爾蒙

，能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化

，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當有效

。
天然黃體酮來自于野生山藥(wild yams)

，要治療偏頭痛，可使用一種非處方藥的外用式黃體酮乳液

，如Pro—Gest

，在你經(jīng)期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層

，大約用掉1-2盎司

。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次

。蜂王乳富含泛酸

。幫助腎上腎應付緊張的狀況。
中草藥療法
●試試下列藥用植物
① 驅熱菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子

。
② 小白菊

、銀杏(白果)萃取素
小白菊能紓解疼痛，銀杏促進腦部血液循環(huán)

。一項小白菊藥性的實驗顯示

，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的癥狀，而且沒有副作用

。
歐薄荷

、迷迭香、艾草均是治療偏頭痛的有效物質(zhì)

。
其他療法
●多運動
運動是預防頭痛的有效方法之一

，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重

，運動可以幫助你消除

。但若頭痛劇烈

，切勿運動，以免情況更糟

，尤其是偏頭痛患者

。
●嘗試生物反饋
生物反饋是一種利用松弛身心來控制血液流動的技巧，它有助于緩解偏頭痛和緊張性頭痛

。進行生物回饋時

，指導員會把一個溫度計套在你的食指上，如果你放輕松

，這個溫度計就能顯示你的血管已擴張

，有助于血液流人你的指尖。信不信由你

，你的意志可以影響血液是否流向腦部

，連帶地就能影響你的頭痛。請向你的醫(yī)生查詢生物回饋訓練相關資訊

。
●針灸治療
針灸也對很多人有幫助

，你可以和你的醫(yī)生咨詢治療方案。
●用辣椒察治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素

，它能耗盡負責神經(jīng)傳導的化學物質(zhì)P(神經(jīng)細胞利用這種化學物質(zhì)傳遞痛苦的訊號)

。一項特殊研究將特制的辣椒辣素放進15名頭痛患者的鼻孔中，其中7人頭痛的癥狀完全消失

，另有3人痛苦減輕了75％

。
●多吃羹能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護腺素(造成發(fā)炎的化學物質(zhì)之一)

。一般而盲

，很少人會對姜過敏，或因姜而發(fā)生偏頭痛

。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下

，對于減輕頭痛很有幫助?div id="d48novz" class="flower left">

？梢悦扛魩仔r喝一杯

，大約一天喝到2公克左右。
●常聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用

，有助于紓解偏頭痛

。
藥物療法
●有選擇地服用藥物
如果你完全依照上述方法實行，卻還是覺得有些頭痛

，你一定在想是否該吃止痛藥

。在你還沒有先對自己的問題食物做一番研究，并試著遵照一份理想的食譜進食之前

，不要以藥物做為治療的主軸

，否則你等于火上加油

。藥物不能替代食療，但必要時可以做為輔助

。以下是一些抗偏頭痛藥物的簡介以及它們的主要副作用：
1．阿司匹林

。有助于減輕輕微的頭痛，但主要的缺點就是引發(fā)腸胃不適

，出血以及過敏反應

。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫(yī)生指示，因為可能引發(fā)萊氏癥

。
2．非類固醇的消炎藥

。例如伊普，它和阿司匹林很類似

，所以這類藥品也會引起腸胃方面的副作用。
3．醋氨酚

。也能稍微減輕輕微頭痛的癥狀

，然而長期使用會造成肝臟和腎臟方面的問題。
4．美托拉麥

。常用于口腔止痛上

，以改善藥物被吸收的能力，減輕惡心癥狀

。
5

，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮

，如果在偏頭痛發(fā)生初期服用

，對大多數(shù)的人都蠻有效的。但最大的危險是

，如果你每天服用

，會變成一種習慣，因而抑制了你體內(nèi)自然對抗病毒的能力

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