家有腎貼，感冒頭痛再也不怕了！

?家人們分享一下我今天貼固元護(hù)腎貼的感受。

我平時一感冒就頭痛，必須馬上吃感冒藥，吃的晚了頭痛的厲害到要嘔吐，吐了以后才會好受點。每次外出必須帶上感冒藥，怕頭痛。

今天下午4點多在外邊辦亊時感到頭不舒服，頭又要痛了，辦完亊己經(jīng)5點多，到家立馬用固元護(hù)腎貼貼在大椎、風(fēng)門、身柱、肺俞。貼上十幾分鐘頭慢慢不痛了。剛貼上前半個小時貼的地方感覺發(fā)涼，半個小時以后開始發(fā)熱，頭一點也不痛了。像我今天這種在外邊沒及時吃藥，到現(xiàn)在我肯定難受的不行了。

真心感恩師父師娘給我們這么好的產(chǎn)品。

漯河煴灸堂周秋霞分享

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每次感冒很難好是為什么？為什么感冒總也好不透？

不管是大人還是小孩都有可能會出現(xiàn)感冒的情況，不過一般小孩會比較常見，很多人抵抗力比較差，每次換季的時候都會感冒，最頭痛的是每次感冒都要拖很久，就是好不了，感冒的時候真的是很難受的，那每次感冒很難好是為什么？為什么感冒總也好不透？
1、感冒總也好不透
鼻子、氣管、皮膚為我們身體五氣風(fēng)、暑、寒、濕、燥火進(jìn)出的道路，此風(fēng)、暑、寒、濕、燥火之氣是為五臟調(diào)理運用的。
五臟對五氣調(diào)理不適所產(chǎn)生的證狀稱為傷風(fēng)、傷寒、傷暑、濕、熱即是感冒。淋了雨感冒了——傷濕，吹了風(fēng)感冒了——傷風(fēng)。
曬太陽感冒了——熱感冒傷暑或暑風(fēng)，穿少了，睡覺不蓋被，冷氣吹多了，洗澡玩水著涼了——傷風(fēng)、傷寒，感冒再感冒，熱也感冒，冷也感冒為什么呢？
冬天的感冒多為傷寒，夏天的感冒多為傷暑、傷風(fēng)，感冒皆為五臟無法調(diào)理氣溫的變化，所產(chǎn)生的證狀是為“表癥”。
冬天呼吸時，我們可以看到口鼻中冒出白茫茫的水氣是熱熱的，夏天或運動后的流汗也是熱熱的，此呼吸熱熱的水氣或汗水，暨空氣中蘊含著風(fēng)、暑、濕、燥、寒之水氣。
如五臟不能調(diào)節(jié)濕氣，則此濕氣凝結(jié)在鼻子是為鼻涕;凝結(jié)在喉嚨是為痰;凝結(jié)在皮膚是為發(fā)燒，凝結(jié)在肺是為痰或肺積水;凝結(jié)在鼻咽是為鼻咽癌;凝結(jié)在心下(胃口)是為尿毒癥。
凝結(jié)在鼻涕、痰有風(fēng)痰、熱(火)痰、寒痰、濕痰、虛痰之別，凝結(jié)在不同部位而有不同的病名，皆濕受風(fēng)、暑、寒、濕、燥火之氣或飲食或治療不當(dāng)，對濕(痰)所產(chǎn)生的變化，故治痰當(dāng)分辨何種痰而施治，更要分別是何部位——是何經(jīng)絡(luò)而施治。
鼻子、喉嚨等有鼻涕、痰......等感冒時，有風(fēng)、暑、寒、濕、燥火、虛.....之別，并非鼻子、喉嚨、肺(包括氣管、支氣管)的急性發(fā)炎，慢性發(fā)炎，中醫(yī)稱“火氣”或“熱氣”，西醫(yī)沒有“火”而將“火”字加上一個“火”而稱“炎”。
火、熱有風(fēng)熱—風(fēng)火(肝火——肝炎)，暑熱(心火——心包炎)，濕熱(脾胃火、腸火——腸胃炎)，燥火(肺火——肺炎、氣管、支氣管炎)，虛熱(虛火、腎火——腎炎)腎屬水不可能發(fā)炎，而以相火——水中之火代之。
火為氣的上升，火在五氣風(fēng)暑寒濕燥火只占了五分之一，即只有百分之二十的感冒是發(fā)炎，可以消炎而被治療痊愈，其它感冒為氣的下降(寒)、擴張(風(fēng))、收縮(燥)、穩(wěn)定(濕)，皆非氣的上升而不可消炎，消炎不能痊愈，反致身體受害。
常見喉嚨痛的病患，怎么消炎也無法把喉嚨痛治好，即因喉嚨痛的毛病——只有五分之一是發(fā)炎，消炎即可痊愈，其余五分之四皆非發(fā)炎而被誤為急性的發(fā)炎、慢性的發(fā)炎致無法痊愈。
即有百分之八十的病患反受藥物消炎之害，故治療時不可一味的降火氣——消炎。許多病患(小孩)被教學(xué)醫(yī)院長期使用“美國仙丹”治喉嚨痛而成月亮臉、水牛肩，這是什么科學(xué)呢？
心屬火，肺屬金(金如鍋子)，心與肺的作用，如火煮鍋子使水加熱，分分秒秒從鼻子進(jìn)入肺的空氣中所含的水份，凝結(jié)成鼻涕、痰，乃心之火力衰弱。
無力將鍋(肺金)內(nèi)的水份加熱成水蒸氣(或汗)排出體外，鼻涕、痰乃為濕(水氣)的凝結(jié)，并非鼻子、喉嚨、肺(氣管、支氣管)的發(fā)炎，甚至許多喉中有白痰、黃痰而被耳鼻喉科騙為長膿，而強力消炎。
火氣為什么會越消越大呢？非發(fā)炎而消炎(降火氣)，因消炎即傷心(火)氣，心屬火，火越弱心越弱，越無法將肺(金)水氣蒸發(fā)，水濕越凝結(jié)在鼻子、喉嚨。惡性循環(huán)，火越弱，鼻涕、痰愈凝結(jié)，越被消炎
則水氣越容易凝結(jié)
心、肺因消炎致衰弱，越衰弱就越無法處理自鼻子進(jìn)入的空氣，以調(diào)和五臟。今日醫(yī)學(xué)不分風(fēng)、暑、寒、濕、燥、火的感冒。
從頭到腳的生病都是感染——急性的發(fā)炎、慢性的發(fā)炎而消炎——降火氣。乃為今日孩子天天感冒治不好的主因。
治感冒當(dāng)分傷風(fēng)、傷寒、傷暑、傷濕、傷燥(火，火即發(fā)炎)，用藥當(dāng)分祛風(fēng)、散寒、清暑、除濕、降火消炎，潤燥以達(dá)恢復(fù)健康。
吹了風(fēng)就喉嚨癢癢的想咳，吹了冷氣亦喉嚨癢癢的想咳，早上起床就噴嚏打不停，鼻水流不停......常感冒者。
并非什么過敏，乃因被消炎過度，致心肝脾肺腎五臟無力調(diào)理五氣，當(dāng)補氣(肺)強心，以加強五臟調(diào)理五氣的功能。
心火有力將肺金的水氣加熱成水蒸氣(或汗)排出，則不再感冒，過敏之癥狀不再發(fā)生，消炎只會造成五臟的衰弱，孩子怎能有恢復(fù)健康的一天呢？
了解中醫(yī)的醫(yī)學(xué)，鼻子、喉嚨只是風(fēng)、暑、濕、燥、寒之氣進(jìn)出的道路，故耳鼻喉科在(中)醫(yī)學(xué)上應(yīng)該是不能成立一科的，但今日耳鼻喉科的生意，卻是最忙碌的一科。
稚弱孩子，長期鼻子、喉嚨被吸痰、吸鼻涕，致鼻黏膜，喉嚨受傷害，更難適應(yīng)氣候的變化，更容易感冒。
為使大眾能有正確的醫(yī)療觀念，當(dāng)有正確診斷始能竟其功。
1.以時辰診斷疾病治療疾病
身體十二經(jīng)絡(luò)，配合每天十二個時辰運行，子(膽)丑(肝)寅(肺)卯(大腸)辰(胃)巳(脾)午(心)未(小腸)申(膀胱)酉(腎)戌(心包)亥(三焦)。
將其編成歌訣：肺寅大卯胃辰宮，巳脾心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。
我們可以看出某個時辰發(fā)病，即某經(jīng)絡(luò)臟腑在某時辰不能適時達(dá)成其經(jīng)絡(luò)之任務(wù)，即為該經(jīng)絡(luò)之疾病如早上打噴嚏即寅卯辰巳時辰即為脾、肺氣虛。
不是鼻子的發(fā)炎，當(dāng)補氣祛風(fēng)即可痊愈，用補中益氣湯，歸脾湯之類加附子、川白芷、防風(fēng)、口苦加龍膽草。
晚上氣喘發(fā)作即申酉戌亥為腎、心包虛，腎虛當(dāng)補腎，或補肺金生腎水，或補心陽溫腎，氣喘即可痊愈，用腎氣丸、補中益氣湯、歸脾湯之類加鹿茸、冬蟲、川貝等補氣、溫腎氣喘即愈而不再發(fā)作。
有些小孩天未亮即咳嗽，是為氣虛咳或晚上一、兩點咳即為肝膽受風(fēng)生痰當(dāng)補肺溫腎化痰用十四味建中湯之類。
若用西藥氣管擴張劑止咳，長期使用，造成氣管，支氣管的彈性疲乏，日久則成氣喘，后患無窮。
2.以氣溫診斷疾病治療疾病
天氣熱即打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘是為熱咳、熱喘、瘀(傷)血咳嗽喘。當(dāng)禁吃燥熱食物，治療用龍膽瀉肝湯加消風(fēng)散，或清暑益氣湯加祛風(fēng)藥或散瘀血藥即愈。
下雨時、天氣冷即咳嗽、氣喘、流鼻涕是虛、寒、濕之喘咳、以散寒、溫陽、禁食冰涼汽水、冰果汁飲料食物，此類病患皆為外感風(fēng)寒被消炎而體虛。
致風(fēng)寒之邪內(nèi)陷，治療用小青龍湯，麻黃湯之類，并溫補肺、腎，用腎氣丸，補中益氣湯，歸脾湯之類加麻黃、桂枝、附子、白果等，即可痊愈。3.以心理診斷、治療疾病
考試快到了，因緊張、情緒不佳、疲勞時即鼻塞，流鼻涕(水)，咳嗽、氣喘發(fā)作，皆為心虛，體力不濟，是為虛咳、虛喘，以歸脾湯，天王補心丹之類，皆可痊愈。
噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘當(dāng)診斷身體的虛、實、寒熱、外感、內(nèi)傷以調(diào)治之，病輕因體力仍強健，病重因體力衰弱，以補虛為主，治病為輔，日久病皆可痊愈。
天下沒有治不好的病，但今日的醫(yī)學(xué)皆以“過敏”，而不查出病因，以對癥治療來敷衍病患，致病患受病纏身一輩子。
寒、熱、虛、實或單獨而至，或雜合而至，治療當(dāng)分清以溫、清、補、瀉，則天下并沒有治不好的感冒、
2、冬季感冒的飲食治療
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊玫。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的、米湯等，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，天天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。特別是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)覺，雞肉和雞湯中含有人體所須要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的，讓病癥得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7、薄荷粥
將新奇的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的凈水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
8、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個碗內(nèi)，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。

感冒了不流鼻涕憋的頭痛怎么辦

頭痛家庭治療措施

●盡可能多休息
可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
●平躺著睡
睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
●冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
●作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。
皺眉：用力地擠眉，放松。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會就此變形。
●深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
●按壓穴位
研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂?shù)陌俸涎?，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。
●戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
●適量服用阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應(yīng)在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。
●加服維生察c
高海拔處會引發(fā)頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應(yīng)先請教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。
●避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復(fù)發(fā)的傾向。密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作，有時甚至持續(xù)數(shù)個月。其發(fā)生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān)。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關(guān)聯(lián)。同時，醫(yī)生們也注意到一個共同現(xiàn)象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應(yīng)減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。
●勿擦香水
濃烈的香水會刺激你的神經(jīng)，可能引發(fā)偏頭痛。
●勿用力過猛
有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發(fā)頭痛，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發(fā)生這種情形。
●保護(hù)眼睛
刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你瞇眼，產(chǎn)生眼睛疲勞，最后引發(fā)頭痛。當(dāng)你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。
●少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
●培養(yǎng)幽默感
如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。
營養(yǎng)與飲食療法
●準(zhǔn)時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當(dāng)你再度進(jìn)食時，會使這些血管擴張進(jìn)而引發(fā)頭痛。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
●少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。
●拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。
另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。
●多吃曾淀粉質(zhì)的食物
多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗會告訴你這些食物是否有效。
●避免食用會弓I起頭痛的食物
近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。
●不會引發(fā)疼痛的食物
不會引發(fā)疼痛的食物事實上也不會導(dǎo)致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹薯粉以及芋頭。
水：自來水、礦泉水或經(jīng)過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致偏頭痛。調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。
●常見的問日食物
常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產(chǎn)生頭痛。你可能想都想不到會是哪些食物。就好像一些會令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣，也有一些食物會讓偏頭痛患者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列：
乳制品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等等)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等)、小麥(精制的面包、面食)、核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。
某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。
●進(jìn)行兩周的飲食調(diào)整實驗
治療偏頭痛的第一個步驟，就是檢驗頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗的辦法就是避吃這些東西，然后同時在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會不會發(fā)作。如果還是會發(fā)作，請記錄發(fā)作的頻率。
以下是飲食調(diào)整的方法。建議時間控制在兩星期之內(nèi)：
1，大量食用安全食物名單上的食物。
2．完全避開常見的問題食物。
3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。
如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)。從問題食物名單的最后一項開始(香蕉)，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當(dāng)然可以跳過不吃。如果行有余力，還可以檢驗常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。
同時，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會知道這種食物是否會造成頭痛。如果不會造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除。經(jīng)過一到二個星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認(rèn)。你的飲食應(yīng)保持簡單，如此每一次加進(jìn)一種新食物時，才容易察覺它的效果。
●克服經(jīng)期鎬頭痛的方法
雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛。這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開始，在停經(jīng)后消失；發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上，而且在懷孕期間會突然消失，因為那個時期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。
食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象。如果你能避開動物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內(nèi)就會減少雌激素。高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過多的雌激素。
●利用食物對抗經(jīng)期鎬頭痛
在你能力所及的范圍內(nèi)，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產(chǎn)生副作用。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：
1．盡量食用不會引起疼痛的食物，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干。
2．完全避開一般常見的問題食物。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響。
3．如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物。
4．避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。
●服用鈣片
鈣質(zhì)不但能治療也能預(yù)防偏頭痛。研究報告指出，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛。不過，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質(zhì)，否則弊多于利。
●少量多餐
少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應(yīng)包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風(fēng)梨。請見第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南。
●補充營養(yǎng)察
① 鎂
研究顯示，鎂能夠?qū)Ω镀^痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低。情緒上的壓力會造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會耗盡你體內(nèi)的鎂。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補充劑，就能幫你預(yù)防偏頭痛。
鎂對婦女經(jīng)前頭痛特別有效，通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用。
如果每天服用這項組合，對于治療經(jīng)前頭痛非常有效，但也可以只在月經(jīng)快來時前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥；非柑橘類水果干，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會引起疼痛的安全食物。
②鈣和維生素D
鈣和維生素D也能用來預(yù)防偏頭痛。你可以吃補充劑，但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用營養(yǎng)補充劑的話，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。
人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚在陽光下曝曬時自然形成。只要每天照射十分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D已經(jīng)足夠身體所需。如果服用維生素D補充劑，適當(dāng)?shù)膭┝渴且惶?00IU(五微克)。研究上預(yù)防偏頭痛的分量是每一星期50000IU，遠(yuǎn)超過一般的安全建議量，所以應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下才可服用這么高的劑量。同時應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖，以防止鈣質(zhì)流失。經(jīng)常定期的運動也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)。
③葡萄糖酸
每次服用1片，含于口中溶解，每天2次?？梢愿纳颇X的氧和作用。
④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)
每次各服用800和200毫克，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環(huán)。
⑤ 蕓香素
每天200毫克。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。
⑥ 黃體酮
黃體酮是一種天然非處方藥的荷爾蒙，能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。
天然黃體酮來自于野生山藥(wild yams)，要治療偏頭痛，可使用一種非處方藥的外用式黃體酮乳液，如Pro—Gest，在你經(jīng)期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層，大約用掉1-2盎司。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。幫助腎上腎應(yīng)付緊張的狀況。
中草藥療法
●試試下列藥用植物
① 驅(qū)熱菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子。
② 小白菊、銀杏(白果)萃取素
小白菊能紓解疼痛，銀杏促進(jìn)腦部血液循環(huán)。一項小白菊藥性的實驗顯示，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的癥狀，而且沒有副作用。
歐薄荷、迷迭香、艾草均是治療偏頭痛的有效物質(zhì)。
其他療法
●多運動
運動是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
●嘗試生物反饋
生物反饋是一種利用松弛身心來控制血液流動的技巧，它有助于緩解偏頭痛和緊張性頭痛。進(jìn)行生物回饋時，指導(dǎo)員會把一個溫度計套在你的食指上，如果你放輕松，這個溫度計就能顯示你的血管已擴張，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影響血液是否流向腦部，連帶地就能影響你的頭痛。請向你的醫(yī)生查詢生物回饋訓(xùn)練相關(guān)資訊。
●針灸治療
針灸也對很多人有幫助，你可以和你的醫(yī)生咨詢治療方案。
●用辣椒察治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗盡負(fù)責(zé)神經(jīng)傳導(dǎo)的化學(xué)物質(zhì)P(神經(jīng)細(xì)胞利用這種化學(xué)物質(zhì)傳遞痛苦的訊號)。一項特殊研究將特制的辣椒辣素放進(jìn)15名頭痛患者的鼻孔中，其中7人頭痛的癥狀完全消失，另有3人痛苦減輕了75％。
●多吃羹能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護(hù)腺素(造成發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)之一)。一般而盲，很少人會對姜過敏，或因姜而發(fā)生偏頭痛。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下，對于減輕頭痛很有幫助?？梢悦扛魩仔r喝一杯，大約一天喝到2公克左右。
●常聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。
藥物療法
●有選擇地服用藥物
如果你完全依照上述方法實行，卻還是覺得有些頭痛，你一定在想是否該吃止痛藥。在你還沒有先對自己的問題食物做一番研究，并試著遵照一份理想的食譜進(jìn)食之前，不要以藥物做為治療的主軸，否則你等于火上加油。藥物不能替代食療，但必要時可以做為輔助。以下是一些抗偏頭痛藥物的簡介以及它們的主要副作用：
1．阿司匹林。有助于減輕輕微的頭痛，但主要的缺點就是引發(fā)腸胃不適，出血以及過敏反應(yīng)。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫(yī)生指示，因為可能引發(fā)萊氏癥。
2．非類固醇的消炎藥。例如伊普，它和阿司匹林很類似，所以這類藥品也會引起腸胃方面的副作用。
3．醋氨酚。也能稍微減輕輕微頭痛的癥狀，然而長期使用會造成肝臟和腎臟方面的問題。
4．美托拉麥。常用于口腔止痛上，以改善藥物被吸收的能力，減輕惡心癥狀。
5，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮，如果在偏頭痛發(fā)生初期服用，對大多數(shù)的人都蠻有效的。但最大的危險是，如果你每天服用，會變成一種習(xí)慣，因而抑制了你體內(nèi)自然對抗病毒的能力。一旦停藥，可能會有嚴(yán)重、長期性的頭痛發(fā)生，而且麥角胺對緊張性頭痛沒有幫助。
6．Sumatriptan：能減輕偏頭痛和密集式頭痛。它的作用是把通向腦部的血管變窄，以保留血管需長期使用的效力。使用過量和濫用都很少見。
7．利卡多因：半數(shù)以上用過的人，只要4％的溶劑量就能消除偏頭痛。使用方式是先躺在床上或一張大桌上，頭沿著邊緣垂向下，然后轉(zhuǎn)向頭痛的一邊。將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進(jìn)去，大約等30秒。如果兩邊都有頭痛，另一邊鼻孔也要滴藥。利卡多因顯然會對鼻粘膜下方的神經(jīng)束產(chǎn)生一些作用。如果必要，2分鐘之后可以再滴第2次。
●可以預(yù)防偏頭痛的藥物
如果你努力改善飲食方式，也按照上述方式服用驅(qū)熱菊和采取其他，防范驟，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個月發(fā)病超過3次，那么你可能需要考慮服用預(yù)防藥物。這類藥不會消除所有的偏頭痛，但會使發(fā)病的頻率降低。你應(yīng)耐心等候一、二個月的時間，看看這些藥物的效果，當(dāng)然事先一定要在醫(yī)生正確的診斷。不過，通常這類藥對緊張性頭痛沒什么幫助。
1．心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服藥后，偏頭痛的癥狀會大量減輕，另外有三分之一患者會稍微減輕痛苦。它們對大多數(shù)人而盲都安全，而且已經(jīng)有很長的使用歷史了。不過如果你有氣喘病或糖尿病，就不應(yīng)該服這類藥。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清務(wù)必事先和你的醫(yī)生討論你運動的計量。
2．鈣通道阻斷劑：有時候也被用來預(yù)防偏頭痛，在歐洲特別盛行。不過，由于有副作用，現(xiàn)在的醫(yī)生愈來愈不愿意使用這種藥。
3．血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似，但長期服用所產(chǎn)生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發(fā)生纖維變性。
4．安米普林：是一種抗憂郁癥藥，也能預(yù)防偏頭痛。一般來說還算安全，只是會有口干、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時不可超過處方單上的劑量。
5．偉伯益酸：是一種抗痙攣藥，也能預(yù)防偏頭痛。但是，偶爾會產(chǎn)生副作用，如體重增加、掉頭發(fā)以及顫抖。
6．阿司匹林：也可以幫你預(yù)防某些偏頭痛。一項醫(yī)界的研究發(fā)現(xiàn)，如果每隔一天服用，可以使偏頭痛發(fā)作頻率降低20％，不過在這點好處和前述的副作用之間，仍應(yīng)彼此衡量一下。
●危險信號
頭痛往往可能暗示嚴(yán)重的疾病，如果你的頭痛帶有下列癥狀，應(yīng)引起警惕，盡快去醫(yī)院檢查。
*你已年過40，而且在這之前，從未發(fā)生復(fù)發(fā)性的頭痛。
*頭痛的部位不同。
*頭痛愈柬愈劇烈。
*頭痛愈來愈頻繁。
*頭痛的原因不明，和往常不同。
*頭痛伴有神經(jīng)方面的癥狀，例如麻痹、頭暈、視線模糊、或喪失記憶。
*頭痛和其他毛病或疼痛同時出現(xiàn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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