調理發(fā)燒及十多年失眠古法煴灸神效！

這個美女來這里學習小兒推拿一個月，失眠已有十多年時間，嚴重的時候，安眠藥都幾倍的吃，都不管用。來這里學習每天都吃不同的補氣血的藥，氣血不足每天都無精打采，手腳冰涼，反復感冒咳嗽。

建議做煴灸調理

第一次做兩次煴灸后開始發(fā)燒，剛好有事回家了，回來后感冒咳嗽還沒好，而且還頭暈。建議繼續(xù)煴灸調理，做第一次后又開始發(fā)燒，我讓她不用擔心，這是正氣補上來了。做第二次后感冒咳嗽輕了，燒退了。晚上十一點睡著后居然一覺睡到天明。

昨天做了第四次，這幾天每天中午睡一覺，晚上九點就開始犯困，昨晚睡得更好，鬧鐘響都沒聽到。她現(xiàn)在覺得特別高興，說要把這十多年的睡眠補回來。

我更高興，靠煴灸又幫助了一個朋友，更感恩師父師娘！

山東聊城煴灸堂堂主袁肖輝分享

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我家老爺子經常感冒，有時候還發(fā)燒，看著難受，應該怎么調理？

中老年人經常發(fā)燒的原因:

正常人的體溫為37℃(華氏98.6F)左右，但是在各個部位的溫度并不盡相同，其中以內臟的溫度最高，頭部次之，而在皮膚和四肢末端的溫度最低。如直腸溫度平均值為37.5℃，口腔溫度比直腸低0.3~0.5℃，而腋窩下的溫度又比口腔低0.3~0.5℃。體溫在1日內也會發(fā)生一定的波動，如一般在清晨2~6時體溫最低，7~9時逐漸上升，下午4~7h最高，繼而下降，晝夜的溫差不會超過1℃。體溫在性別、年齡上也略有不同，如女性略高于男性;新生兒略高于兒童;年輕人略高于老年人;而老年人的體溫最低。另外，體溫也受到肌肉活動、精神緊張、進食等因素的影響。在人體的生命活動中，人體不斷進行氧化代謝，不斷的產熱;同時體熱也通過散熱途徑(皮膚、血管、汗腺)散發(fā)到外界環(huán)境中，人體的產熱和散熱平衡使體溫在1日內保持相對的恒定。
人體之所以發(fā)熱都是由于產熱大于
散熱而引起的。在體溫調節(jié)中樞的控制下，人體體
溫的正常范圍保持在36.2℃-37.2℃，如果體溫高
于正常范圍0.5℃者，我們就稱其為發(fā)熱。人體之所
以會發(fā)熱，不外乎致熱原與非致熱原兩種因素作用
的結果。
(1)致熱原發(fā)熱:致熱原發(fā)熱是最常見的。與人
體有關的致熱原，如白細胞致熱原、外源性致熱原
(細菌外毒素、結核菌素等)、類固醇致熱原(游離原
脘醇)等所致的發(fā)熱。
引起發(fā)熱的致熱原若不消除，則體溫調節(jié)中樞
的產熱和散熱反應始終在新的、提高了的體溫水平
上保持新的平衡，因此病人的發(fā)熱會持續(xù)不退。若
致熱原被消除了，則體溫調節(jié)恢復到正常水平，體溫
也隨之下降恢復到正常水平。
(2)非致熱原發(fā)熱:此類發(fā)熱包括:物理或化學
因素直接作用于體溫調節(jié)中樞所引起的發(fā)熱;體溫
中樞功能紊亂(散熱中樞和產熱中樞相互抑制關系
失常，產熱過多，散熱減少及體溫調節(jié)障礙等)所引
起的中樞性發(fā)熱;先天性汗腺缺乏或患魚鱗癬病等
使汗腺分泌障礙，不能散熱而引起的發(fā)熱等
(見圖1)。
圖1 發(fā)熱、散熱機制
人體發(fā)熱的原因 知道了人體發(fā)熱的機制，我
們就來介紹一下常見的可以引起發(fā)熱的原因。
(1)感染性發(fā)熱:這是由于各種病原體，包括細
菌、病毒、肺炎支原體、真菌、立克次體、螺旋體與寄
生蟲等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾
病所致。如我們常見的細菌性肺炎、麻疹、傷寒、腦
膜炎、鉤端螺旋體病及瘧疾等病。感染性發(fā)熱占發(fā)
熱原因的50%-60%，可見臨床上的絕大多數(shù)發(fā)熱
是由感染性發(fā)熱引起的。在感染性發(fā)熱中，又有細
菌性感染、病毒性感染等等，這都是我們在用藥中應
該注意的。
(2)非感染性發(fā)熱:除因細菌或病毒感染而引起
的發(fā)熱外，還有其他多種因素也能引起發(fā)熱，就是
說，沒有“發(fā)炎”時也能發(fā)熱，醫(yī)學上稱之為非感染性
發(fā)熱。非感染性發(fā)熱主要有以下幾種情況:①中樞
性發(fā)熱。固體溫調節(jié)中樞功能紊亂所引起的中樞性
發(fā)熱，如中暑、重度安眠藥中毒、顱腦出血等。發(fā)熱
的特點是高熱無汗。②吸收熱。因無菌性壞死物質
被吸收后引起的吸收熱，見于大面積燒傷、大手術后
組織損傷、內臟梗死(如心肌梗死、肺梗死)、白血病
等引起的組織壞死與細胞破壞、吸收后引起的發(fā)熱。
⑤變態(tài)反應性發(fā)熱。常見的有風濕熱、藥物熱、紅斑
狼瘡、輸血輸液反應等引起的發(fā)熱。④內分泌與代
謝障礙所引起的發(fā)熱。常見的有:甲狀腺功能亢進
時產熱增多;嚴重脫水病人散熱減少等都可以引起
發(fā)熱。⑤神經功能紊亂引起的發(fā)熱。自主神經功能
紊亂，影響了體溫正常調節(jié)，也可以引起發(fā)熱。自主
神經功能紊亂引起的發(fā)熱多為低熱，并常伴有心悸、
頭暈、失眠、食欲差等癥狀。⑧心力衰竭或某些皮膚
病引起的發(fā)熱。慢性心力衰竭時由于尿量和皮膚散
熱減少，心衰引起的肢體水腫又起到了隔熱作用，可
以使體溫升高而發(fā)熱。一些皮膚病，如廣泛性皮炎、
魚鱗病等，也使皮膚散熱減少，引起發(fā)熱，不過此時
的發(fā)熱多為低熱。老年人發(fā)燒與青年人不同，有時體溫不很高，但經醫(yī)生檢查，可能已罹患重病。所以如果發(fā)現(xiàn)老人精神不振、呼吸和脈搏次數(shù)加快等現(xiàn)象，可能就是發(fā)燒的征象，應及時就診。

2017-10-24易灸灸產品知識

1.問：易灸灸是什么？

答：易灸灸是一款熱效+藥效+灸效三者合一的產品，受眾群體非常廣，無論是疲勞勞累，又或者是濕寒所引起的疼痛，只要貼就一定有用。易灸灸隨身養(yǎng)生灸貼是結合中醫(yī)古法艾灸療法，精心研制生產的一種的養(yǎng)生灸貼。完全模擬艾灸作用原理，采用紅外線生物納米技術，萃取蘄艾有效成分，添加名貴中藥獨特組方，配合中藥自體發(fā)熱技術，達到灸療、藥療、理療三重作用。

（簡潔版）易灸灸是傳統(tǒng)復雜的艾灸改良版，是一款熱效?藥效同步產生灸效的一款養(yǎng)生產品，對于疲勞亞健康，以及一些由于風濕骨病疼痛和一些由于血液循環(huán)不好而導致的疾病類有很好的輔助治療作用

2.問：易灸灸的原理是什么？

答：驅寒邪、補元陽、通經絡、調正氣。

3.問：易灸灸有什么功效？

答：能夠迅速滲透，疏通經絡，祛寒除濕，緩解或消除身體各種不適，長期使用可調節(jié)氣血，扶陽固本，改善身體微循環(huán)，增強機體免疫力，達到防病養(yǎng)生的功效。操作簡單，攜帶方便，讓艾灸變的輕松、自如。?

4.問：怎么使用？用多少有用（療程）？

答：貼敷在病痛處即可。將灸貼貼于痛點部位，每次敷貼4—6小時，5-10分鐘開始發(fā)揮作用，病情嚴重的可每日連續(xù)貼敷，六盒一療程。?

5.問：易灸灸多少錢？

答：1盒178元，六盒798元，10盒1330元,30盒3450元。（追問：您是想自己用還是送家人朋友呢？）

6.問：對XX病癥有用嗎？

答：?對人體的疲勞、濕寒引起的疼痛均效果顯著，對疾病類疼痛有良好的輔助治療效果。（追問：顧客這類病癥的時間長短以及什么原因引起的）

7.問：怎么那么貴？

答：（用舉例的方法跟客戶溝通，如某某醫(yī)院在售的同類產品，定價都在160元/2片）

8.問：你們代理怎么做？

答：（首先價格表可以發(fā)給顧客，然后告訴客戶拿貨數(shù)量和選擇什么級別不是取決于你有多少錢，而是取決于你自己對微商的定位）然后發(fā)代理政策

9.問：易灸灸有副作用么？

答：易灸灸是純中藥外用貼，經過了國家市場監(jiān)督管理局、質監(jiān)局的各項嚴格評審檢測，不會對胃腸道、肝腎造成副作用，對皮膚也無任何不良影響，是安全有效的“綠色養(yǎng)生”。

10.問：月經期間可以貼易灸灸嘛？

答：月經期出血量大時，不要在腹部貼易灸灸，避免出血量增加，其他部位可以貼。

11.問：宮寒性痛經怎么貼易灸灸？

答：宮寒痛經與腎陽氣不足，抵抗風寒能力下降有密切關系，所以在關元穴、命門腎俞、及三陰交貼易灸灸，平時連續(xù)貼一周后，根據情況隔日貼，經過1-3個月效果顯著。

12.問：產品哪里生產的？

答：湖北李時珍現(xiàn)代生物醫(yī)藥集團，中國最大的艾灸類產業(yè)集團生產的，由上海貢養(yǎng)公司全權運營。

13.問：我可以先拿一盒體驗效果嗎？

答：當然可以，但為了您更好的體驗效果以及真正幫助您改善痛點，前期我們建議連續(xù)貼，感覺不錯的話一定要按療程數(shù)量繼續(xù)使用（六盒一個療程），這樣才能對你多年積攢的病痛，有一個很好的調理過程，如果就指望用兩貼或一盒，就把你多年的病祛除的，那不可能！除非你用激素用打針或者手術之類.

14.問：易灸灸對痛經有幫助嘛？

【痛經篇】如果有痛經，那經期前后一定要用易灸灸貼小腹關元穴、小腿內側三陰交穴和腰部腎俞穴，借助寶石級托瑪琳礦物精分和火山灰、能量石的完全模仿艾灸原理的熱效應原理，用獨家專利恒溫43度的技術，迅速包裹著以蘄艾當歸野山姜川穹透骨草等溫經活血，祛濕散寒的成份，迅速穿透人體皮膚，透皮給藥，直達病灶，通過經絡的傳導，溫通氣血，扶正祛邪，達到緩解疼痛的效果，堅持使用可有效改善痛經！

15.問：貼易灸灸之后不發(fā)熱是什么原因？

答：皮膚溫度與內臟的氣血足不足有關系，皮膚很涼的時候，感覺神經是很遲鈍的。皮膚溫度低的時候，對痛的感覺和熱的感覺都會下降。所以就感覺不到易灸灸的熱度了。

告訴顧客，沒事兒，你的局部太寒涼了，你堅持貼，連續(xù)貼三五天自然就會感覺到溫度，她的神經可以恢復到正常可以感知溫度了。

16.問：剛開始熱，過一會兒不熱了，是什么原因？

答：并不是因為易灸灸不發(fā)熱了，是因為皮膚局部溫度被易灸灸調理了，摸一下易灸灸的背面就可以感知到溫度，或者換個位置貼，也是正常發(fā)熱的。

17.問：貼了易灸灸之后，特別燙，是什么原因？

答：“燙”字是由湯和火組成的，一個火是火，兩個火就是炎癥的“炎”。燙說明局部的火氣比較重。比如：貼大椎學，說明心火、肺火比較重。貼關節(jié)燙，說明有關節(jié)炎。

建議客戶堅持貼，把火貼出來了，如果實在燙了受不了，可以取掉。

18.問：貼易灸灸后為什么會有刺痛感？

答：刺痛是因為所貼部位有於堵，易灸灸在幫助疏通經絡。所以但凡有刺痛的部位，都是比較嚴重的，需要堅持貼易灸灸。

早期（一期）經絡不通是結節(jié)狀或者沙粒狀的，二期經絡不通是半球狀的，三期是片狀的。到了三期片狀的時候，是最容易有刺痛的，一般小結節(jié)的地方刺痛不明顯。

19.問：寒氣和濕氣怎么區(qū)分？

答：風寒濕都是悄悄地來，慢慢地長大，突然地爆發(fā)。所以寒氣濕氣包括風都是看不見的，這些都是氣在空氣當中的。當然也有人能感覺到，比如有的老人在變天之前就感覺到腰腿酸痛或者剖腹產刀口快下雨也會痛，這是為什么呢？是因為他感覺到寒濕氣了。

20.問：貼易灸灸后為什么會起水泡？

答：當寒濕氣很多的時候，貼易灸灸一貼之后就會一起出來，就會形成水泡。水泡有三種顏色，有白色的，有紅黃的。白色的水泡是寒濕吸出來了，紅黃的水泡是濕熱吸出來了。

特別提醒：當出現(xiàn)水泡的時候，不能在水泡最上端戳破，而是應該在水泡最低端邊緣用消毒針戳破。

21.問：貼易灸灸之后為什么會越來越痛？

答：貼易灸灸之后，可以增強身體的自我修復功能，這樣氣血能量強的時候就會向病灶發(fā)起攻擊，病灶的地方就一定會有痛、酸、脹、麻的感覺

易灸灸除了熱效、藥效、灸效，還有吸附效果的效果，易灸灸里面有醫(yī)用活性炭，又叫萬能吸附劑，吸收濕氣濁氣異味，都可以吸收。

22.問：貼完易灸灸，藥包為什么會發(fā)硬？

答：兩種情況：1.如果沒拆包裝，就會發(fā)硬，那么說明在包裝過程中進了空氣，產生了氧化，無需繼續(xù)使用，退回，當然這種情況很少發(fā)生。

備注：所有的發(fā)熱的產品，藥包都會變硬。

如果使用完畢后，藥包變硬，是因為易灸灸的吸附療法起的效果。最早貼的時候，身體的寒濕比較重，在吸附的過程中，把寒濕吸入了藥包里，就會變硬。如果說是大結塊的硬，就說明局部寒濕比較重。

23.問：藥包很濕，是什么原因？

答：與流汗有關系，任何一個東西都有一個飽和度，當吸附濕氣超過它的吸附能力了，就會在體表上形成汗液，貼4-6小時最好?？梢該Q一貼，再貼在原來部位，如果不換，反而容易被體表吸收進濕氣。

24.問：為什么貼完藥包會是黃黃的？

答：黃色，是中藥的成分。

25.問：刮痧拔罐可不可以取代艾灸？

答：刮痧、拔罐和艾灸的作用不同，就像湯、菜、飯的作用都不同，刮痧拔罐對比較輕微的病，也就是表淺的病，早期的病。中醫(yī)講灸療善治膏肓之病，艾灸可以把寒濕燥火排出來。

26.問：一個客戶濕氣重，應該貼哪里？

答：脾排濕，上面的濕氣重的話，可以貼中脘穴，下面可以貼關元穴。如果便秘，可以貼神穴（肚臍）和中脘穴。貼曲池穴和豐隆穴可以排水濕。（視頻見閱讀原文）

27.問：天氣太熱，不愿意貼怎么辦？

答：健康的身體是冬天暖，夏天溫。而有些人夏天特別怕熱，恰恰說明他身體有問題。中醫(yī)認為借助夏天天氣熱，適當出汗有利于排毒預防疾病，同時夏季又是冬病夏治的最好時機——三伏貼灸，調理虛寒體質，一年唯一一次的夏季不可錯過，可在晚上空調26度左右貼易灸灸（避免風扇）。

28.問：易灸灸的代理政策是什么？

29.問：什么情況貼易灸灸最好呢？

答：在眾多中醫(yī)外治法中，艾灸療法對于深層的、神經系統(tǒng)的、疼痛性的疾病效果最好。［轉：清華大學第二附屬醫(yī)院?神經外科主任博士后導師—劉海生］

“針所不為，灸之所宜?！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經·靈柩》中這句話的意思是說針刺不能治療的疾病就艾灸治療。艾灸具有調和陰陽、溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、溫陽補虞、補鐘益氣的作用，非常適合以“寒邪、氣滯、元陽虛”為“通病”的現(xiàn)代人，所以灸法對很多常見病、慢性病具有很好的治療作用

30.問：艾灸是不是真的能治百??？

【專業(yè)角度回答】我希望大家還是要客觀、冷靜的看待灸療，它是可以治百病，我至少就掌握了200多種疾病的灸療方法，但是，灸療不是對每種疾病都100%有效，這有一個概率的問題。比如痛經、腎虛腰疼、脾胃不和等治愈率就達98%以上，頸椎病、腰椎病等可達70%-90%，子宮肌瘤、宮頸糜爛就只有20%-30%的治愈率。

【感情角度回答】我們易灸灸艾灸貼不是神藥，不要想著用幾貼就改變身體幾十年的老毛病，對于陳年舊病而言，需要耐心+恒心+有效的護理。風濕病令人苦不堪言，腰不敢直、腿不敢走，老人的痛苦，兒女不能替代，可是，作為兒女我們可以為父母帶一盒緩解疼痛，貼在腳底涌泉穴+風濕處即可，將關節(jié)處的濕氣排出，人就舒服了。愛，從來都不晚！

31.問：現(xiàn)在很多醫(yī)院夏天推三伏天，還有很多針灸的，你易灸灸有什么優(yōu)勢？

答：易灸灸講究的是幫助人體提高自愈力，進而驅邪扶正，對骨頭問題效果不錯，但是貴在堅持。它相比三伏貼的3年期和針灸的長期來講，效果是明顯的，它不占時間，不限季節(jié)，對于現(xiàn)在時間比較緊張的人來講非常方便。對于像我這樣的懶人，那就更實惠了，不必去養(yǎng)生館，隨時隨地艾灸！好的產品會說話，有需要易灸灸的私信我喔。

32.問：貼易灸灸后為什么會起水泡？

答：當寒濕氣很多的時候，貼易灸灸一貼之后就會一起出來，就會形成水泡。水泡有三種顏色，有白色的，有紅黃的。白色的水泡是寒濕吸出來了，紅黃的水泡是濕熱吸出來了。

特別提醒：當出現(xiàn)水泡的時候，不能在水泡最上端戳破，而是應該在水泡最低端邊緣用消毒針戳破。

33.問：艾灸起水泡怎么處理？

答：灸后皮膚出現(xiàn)水泡，注意不要擠破，任其自然吸收。如水泡過大，可用消毒針刺破，放出液體，消一下毒，買一點紅霉素眼藥膏抹上，用紗布包敷，盡量不要碰水。古人說“灸瘡必發(fā)，祛病如把抓”，就是說艾灸發(fā)灸瘡起水泡，祛病效果才快，這種水泡是無菌的，是艾灸的正常反應。

34.問：貼完易灸灸，藥包為什么會發(fā)硬？

答：兩種情況：1.如果沒拆包裝，就會發(fā)硬，那么說明在包裝過程中進了空氣，產生了氧化，無需繼續(xù)使用，退回，當然這種情況很少發(fā)生。

備注：所有的發(fā)熱的產品，藥包都會變硬。

如果使用完畢后，藥包變硬，是因為易灸灸的吸附療法起的效果。最早貼的時候，身體的寒濕比較重，在吸附的過程中，把寒濕吸入了藥包里，就會變硬。如果說是大結塊的硬，就說明局部寒濕比較重。

35.問：藥包很濕，是什么原因？

答：與流汗有關系，任何一個東西都有一個飽和度，當吸附濕氣超過它的吸附能力了，就會在體表上形成汗液，貼4-6小時最好。可以換一貼，再貼在原來部位，如果不換，反而容易被體表吸收進濕氣。

36.問：為什么有人艾灸后想睡覺，有人又特精神？

答：人體陰陽和諧才有睡眠，艾灸完以后機體會自我調節(jié)，不同的機體狀態(tài)會出現(xiàn)不同的結果，原來陽氣偏虛的灸補陽氣后會有困倦感；原來陰氣偏虛的灸補陽氣后會更加精神。但是長期堅持艾灸后陰陽會歸于平衡，所謂陰中求陽、陽中求陰，這樣就不太容易出現(xiàn)困倦或者倍兒精神了。

37.問：膠布會過敏？

答：我們這款膠布的致敏率極低的，很多天生對膠布過敏的人，都還不會哦。如果你害怕，我可以教你一些方法：（1）涂兒童霜或潤膚霜一會等干了再貼上去；（2）把灸灸兩頭的膠布剪掉或翻上去，換醫(yī)用膠帶兩邊固定；（3）如果對醫(yī)藥膠帶還過敏，把膠布剪掉，買類似護膝之類的東西固定。（4）剛開始貼4小時就好了，在感覺發(fā)癢后取下來涂茶籽油或無極膏之類止癢，讓皮膚適應后再貼，越來越越適應后就可以貼一晚上了。（建議購買膠布和藥膏給每個客人都配上，以防需要用到）

38.問：什么人能用呢？

易灸灸除了孕婦不能用以外，其它，不管是老人孩子還是男性女性，都可以調理。像比如：

老人：腰椎、頸椎酸痛、腰椎間盤突出、類風濕、中風、痛風。

男人：失眠多夢打呼嚕。

小孩：感冒發(fā)燒流鼻涕，咳嗽，拉肚子。

女人：痛經、美容、妊娠紋、宮寒。其中痛經，易灸灸4到6盒，最多10盒就可以調理好（痛經10盒要是沒調理好的，我都敢承諾退款，主要是產品功效可以，才敢這么任性）。

經常失眠，有什么好方法

失眠者的食療方法失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當?shù)氖朝煼剑涣挤磻?，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。天麻什錦飯 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠浰ト酢⒅橇λネ?、肝腎虛虧等癥。絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒Α⑹秤徽?、失眠健忘、夜尿頻多等癥。治療第一步是糾正與不良睡眠衛(wèi)生習慣有關的行為，上述的推薦意見中已經提到了這些行為。糾正行為可不是一件容易的事情，因為壞習慣總是越來越頑固，而且某些環(huán)境因素是無法改變的（例如，鄰居的電視機聲音很大，影響你的睡眠，但你無法改變房子結構把噪音杜絕！），但你可以盡一切可能改變環(huán)境。有時候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情況不能湊效。如果你與醫(yī)生討論自己的睡眠問題，他可能會提出一種特別適合你的方法。聽從你的姐妹或鄰居的意見可能沒有什么幫助，因為每個人的失眠癥都是不同的。抑郁造成的失眠癥和廣泛性焦慮引起的失眠癥，其治療完全不同。當然，如果你的失眠癥沒有這些情況，治療就要用不同的方法！催眠藥一般被稱為安眠藥，是治療失眠癥用得最多的藥物。市場上有各種各樣不同的安眠藥，所以一定要按醫(yī)生的建議用藥。因為根據醫(yī)生的建議用藥，一般比較安全有效，產生依賴的危險性較小。必要時還可以采用新的用藥方法。所以請多聽聽醫(yī)生的意見。總之，有些病人可能還需要合用其他藥物治療，其中一種藥物是放松藥物，這是非常有用的藥物，特別適用于廣泛性焦慮癥患者。其他包括心理治療和行為矯正等方法需要專家的指導，一般醫(yī)生也可以提供一些指導。在心理門診經常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿于懷。他們每天上班都是無精打采，抱怨說："唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！"到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今天什么也別想，一定要睡個好覺！"但是，事與愿違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性循環(huán)。他們有的已經試過許多方法，吃藥、練氣功、聽音樂、或者拼命克制自己的胡思亂想，結果都不奏效，而心理醫(yī)生教給他們的方法與他們以往使用的方法大相徑庭。首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺，也就是說：睡覺并不是人生的目標。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題并不是想象得那么嚴重，人應該相信自己的生命力。其次，睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，停不下來，應該采取順其自然的態(tài)度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鐘后自然而然地就會入睡了。對于害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環(huán)。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態(tài)，這樣才能放松。第三，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業(yè)余愛好活動。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài)，應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態(tài)，進入睡眠。

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