腎陽虛
，陰寒盛于下
，火不歸元而虛陽上浮
，簡單的說
，就是人體內(nèi)腎陽氣不足
，導(dǎo)致陰氣下行
，陰不制陽
，虛火藏不住上浮于面，于是開始出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛
、生瘡長痘的現(xiàn)象,但同時(shí)又會(huì)表現(xiàn)出很多體寒癥狀
，諸如舌體胖大、大魚際發(fā)青
、下肢冰涼等
。《本草新編》言：“人身有二火
，一君火
，一相火。君火藏于心
，相火藏于腎
。若君火旺，則相火下安于腎
，君火衰
，則相火上居于心。君火之衰
，非心故
，仍腎之故也。腎氣交于心
，則君火旺
，腎氣離于心，則君火衰
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毙哪I為一體，覺得這個(gè)解釋再好不過了
。腎是燈油
，心是燈焰。如果燈油沒了
，燈焰的光還會(huì)明亮嗎
？如果燈焰很暗，是不是想要“索取”下部的能量
，來讓自己的光更明亮
？這就是“君火旺，則相火下安于腎
，君火衰
，則相火上居于心”的意思
。下焦熱
，而上焦自寒
，下焦寒
，而上焦自熱。欲使上焦之熱變?yōu)榍鍥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，必?dāng)使下焦之寒重為溫暖
。“下焦寒
，而上焦自熱”的體質(zhì)現(xiàn)實(shí)生活中特別多
，許多人反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡
、失眠
、慢性咽炎......腰以下卻冰涼，比常人怕冷
，飲食耐溫不耐寒
，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受
。嚴(yán)重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行
。因?yàn)橐怀詿岬木蜕匣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，一吃寒的就傷下陽。男的很可能?huì)夜尿多
，是腎陽虛的表現(xiàn)
，氣化功能不行；女的則宮寒
，來月經(jīng)的時(shí)候
，經(jīng)色紫暗夾血塊、痛經(jīng)
，小腹局部有冷的感覺
，冬天被子里睡覺的時(shí)候腳還是冷的。還覺得不能肯定
，就看舌苔
。如果舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白
，那基本就是上熱下寒了
。舌紅自然是有熱的表現(xiàn)，但舌根處會(huì)有明顯的白膩苔
，這就提醒我們要注意（脾）腎有寒
，有時(shí)舌還會(huì)有齒痕。一味肉桂
，大補(bǔ)腎陽
，引火下行在諸多中藥里面
，有這樣一味可以補(bǔ)火助陽的良藥，它的味道辛香濃烈
，略帶一絲余甘
，而其藥性屬于大熱之性，因此其有很好的補(bǔ)火助陽之效
，這味中藥材就是肉桂
。肉桂在生活中還算是很常見的一種中藥材，因?yàn)榫哂袧庥舻男料阒畾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以生活中很多人?huì)將其用作香辛料
，在廚房中還是很常用的。肉桂不管是在鹵肉鹵菜的時(shí)候加一點(diǎn)
，或者燉肉湯的時(shí)候稍微加一點(diǎn)
，都可以起到很好的去腥提味的效果。然而
，肉桂最大的作用莫過于在中醫(yī)里面的藥用價(jià)值了
。因肉桂特殊的熱性，而且味道甘辛
，藥效溫?zé)岢志?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以古人認(rèn)為肉桂可以大補(bǔ)命門之火。用現(xiàn)代的話來說
，就是肉桂可以大補(bǔ)腎陽
，可以起到很好的補(bǔ)火助陽的作用，用肉桂大溫其命門
，則腎之陰寒自散
。我把肉桂比作補(bǔ)腎藥中的君子。藥效明顯
，卻又溫厚
，補(bǔ)得很穩(wěn)，讓人吃得踏實(shí)
。謙謙君子
，溫潤如玉，正是它的寫照
。肉桂補(bǔ)腎陽
，能溫通全身經(jīng)脈，祛除寒氣
，讓人全身溫暖
，卻又不易上虛火。這是因?yàn)槿夤鹩幸饸w元的作用
，可以將虛浮上揚(yáng)的陽氣重新引入腎經(jīng)
，并能將其它藥材的藥性也一并引入腎經(jīng)
。所以，在治療一些久病體虛
、氣血不足
、陽氣虛損等方面的疾病的時(shí)候，在方劑中稍加一些肉桂
，可以引諸藥入腎
，更好的發(fā)揮藥效。正如《本草求真》所云：“肉桂氣味純陽
，辛甘大熱
，直透肝腎血分，大補(bǔ)命門相火
，益陽治陰
。蓋因氣味甘辛，其色紫赤
，有鼓舞氣血之能
，性體純陽，有招導(dǎo)引誘之力
。此體氣輕揚(yáng)
，既能峻補(bǔ)命門，復(fù)能竄上達(dá)表
，以通營衛(wèi)。但精虧血少
，肝旺火起者
，切忌?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?又《湯液本草》云：“肉桂入足少陰腎
，太陰經(jīng)血分，補(bǔ)命門之不足
，益火消陰
。”看到這種表面上火很旺的人
，有多少個(gè)敢用肉桂的
？事實(shí)上要確實(shí)是下焦虛寒導(dǎo)致的虛火，用肉桂當(dāng)奏效
。這就是“引火歸元”的意思
。下焦溫，火自歸也
。不過
，肉桂的藥用價(jià)值雖然很高
，但是其藥性過于強(qiáng)烈，一般不宜多用
。用法：研末沖服
，每次1~2g。當(dāng)然
，具體的用量如能在專業(yè)的中醫(yī)師辨證之后對癥下藥則再好不過了
。中藥里面沒有一成不變的用法，也正是如此
，中醫(yī)藥才能從容的面對復(fù)雜多變的諸多疾病
。
五招調(diào)理“上熱下寒”
上熱下寒是寒熱錯(cuò)雜表現(xiàn)之一。指在同一時(shí)期內(nèi)
，上部表現(xiàn)為熱性
、下部表現(xiàn)為寒性的證候。
上熱下寒是現(xiàn)代人常見的一種癥狀
，主要表現(xiàn)為熱證與寒證并存：常年上火
，總是口腔潰瘍、舌瘡
、 慢性咽炎
、失眠；同時(shí)又表現(xiàn)出舌體胖大
、大魚際發(fā)青
、下肢冰涼等體寒癥狀。
現(xiàn)代白領(lǐng)常會(huì)在集中精力工作幾小時(shí)后
，覺得四肢冰冷
、頭腦發(fā)熱、眼睛干澀等狀況
，通常也是"上熱下寒"的狀況
。
主要表現(xiàn)癥狀
通常會(huì)同時(shí)出現(xiàn)一個(gè)或多個(gè)癥狀：
—上熱—
愛上火：口腔潰瘍、嗓子疼
、牙疼
、腮腫、流鼻血
慢性中耳炎
目赤紅腫
，眼干眼澀
成年后依然長痘痘
有甲狀腺類問題
頭熱
、頭痛、頭脹
、頭暈甚至高血壓
—下寒—
肚臍以下發(fā)涼
，經(jīng)常拉肚子
腰部冷，膝蓋涼
女性痛經(jīng)，男性陰囊冰冷潮濕
手腳冰涼
，特別怕冷
飲食耐溫不耐寒
膚色暗沉
，長黑斑，甚至有水腫
便秘或溏泄
很重要的特點(diǎn)是失眠
。 上面是滿滿的火
，下面是一派寒氣，上下不暢通
，心腎不交
，自然很難睡著。
為何會(huì)上熱下寒
？
現(xiàn)代人用腦有余
，用腿不足，想得多
，動(dòng)得少
。
人一思考，能量會(huì)積聚到頭部
，想得太多
，還伴隨著焦慮、緊張
，心火就一直騰騰在上
。
運(yùn)動(dòng)少，身體循環(huán)能力差
，加上吃的寒涼
，穿的少，脾腎陽虛
，那么下焦就會(huì)越來越寒
。
過度思慮會(huì)傷及脾胃，吃的太撐
、太快
，脾胃承擔(dān)太多負(fù)擔(dān)
，運(yùn)化能力自然也會(huì)相對減弱
，上焦和下焦間的轉(zhuǎn)運(yùn)也會(huì)減弱。
對治五法
上熱下寒不是陽虛
，也不是實(shí)火
，只是身體里的熱能跑到了不該去的地方，身體不夠通暢
，阻塞了能量的運(yùn)轉(zhuǎn)
。這時(shí)候，補(bǔ)會(huì)上火
，瀉只會(huì)越來越寒
，最重要的就是通
。
上焦有熱，下焦有寒
，關(guān)鍵在于中焦沒有起到運(yùn)轉(zhuǎn)作用
。中焦是脾胃，脾主升
，胃主降
，這兩個(gè)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)良好，中焦才能發(fā)揮作用
，讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)自如
。
因此，疏通脾胃是關(guān)鍵
！
1
、推腹
正常肚子，溫軟如棉
。多揉肚子
，不僅改善上熱下寒，還可以減肥
，通暢經(jīng)絡(luò)
。
方法：手掌由心窩開始向下推到小腹，反復(fù)推5分鐘
。雙手或單手都可以
。如有阻滯點(diǎn)（硬塊、痛點(diǎn)
、氣團(tuán)或水槽）
，一定要反復(fù)推揉，將其推開揉散
。
腹部是任脈
、腎經(jīng)、胃經(jīng)
、脾經(jīng)
、肝經(jīng)、膽經(jīng)
，五臟之經(jīng)絡(luò)匯集之地
。通過推腹，中焦疏通到位
，可以幫助氣血更好的往下走
，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的
。特別利于改善上熱下寒的失眠
、手腳冰涼、便秘或是溏泄等癥狀
。
2
、跪膝走
上熱下寒的人，如果不能把熱量直接傳給腳
，就先傳給膝蓋
，慢慢就會(huì)輸送到腳。
方法：按由軟到硬的順序
，分別在軟墊子
、地板或硬木床上進(jìn)行，每天20分鐘
。開始可以手扶著輔助物
，減少膝蓋承重，慢慢鍛煉膝蓋
，沒有辦法前進(jìn)
，就原地踏步。
慢慢的你就會(huì)后背發(fā)熱
，周身感到溫暖
，氣血先引到膝蓋，膝蓋發(fā)涼
、膝蓋疼
，咔咔響等問題都會(huì)得到改善；漸漸的手腳冰涼
，上熱下寒也會(huì)得到改善
。
跪著走路，腰隨之扭動(dòng)
，腎也跟著補(bǔ)了
，上熱下寒的人，通常腎陽虛
，溫煦了腎
，下焦自然溫暖。同時(shí)
，它還疏通了腿部氣血
，自然能幫助消解大腿贅肉
。
3
、練習(xí)八段錦
可重點(diǎn)練習(xí)八段錦里的“搖頭擺尾去心火”和“雙手攀足固腎腰”兩式：
1）搖頭擺尾去心火
上寒下熱，第一需要引火歸元，把火導(dǎo)引到合適位置
，身體內(nèi)的圓運(yùn)動(dòng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)
，才能保證身體的陰陽交融。
方法 ：兩腳分開
，相距約三個(gè)足底長度
，屈膝半蹲成騎馬勢。兩手張開
，虎口向內(nèi)
，扶住大腿前部。頭部及上體前俯
，然后作圓環(huán)形轉(zhuǎn)腰
，轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈后再反方向轉(zhuǎn)腰。在轉(zhuǎn)腰的同時(shí)
，適當(dāng)擺動(dòng)臀部
。如配合呼吸，則在轉(zhuǎn)腰時(shí)吸氣
，復(fù)原時(shí)呼氣
。
作用 ：去心火，避免長暗瘡
、暴發(fā)青春痘
、流鼻血、情緒暴躁等情況的發(fā)生
。適合久坐辦公室的上班族
，經(jīng)常上火、口腔潰瘍
、喉嚨腫痛
、爆痘的人。動(dòng)作較復(fù)雜
，可量力而為
。
注意 ：盡量不要打折扣做，身體搖轉(zhuǎn)時(shí)使脖頸和尾閭盡量對拉伸長
，速度柔和緩慢連貫
。脖子全程不要硬著，下頜不刻意內(nèi)收或揚(yáng)起
，使頸部肌肉盡量地放松伸長
。如果費(fèi)力就一右一左做兩次，以后再慢慢增加次數(shù)
。
2）兩手攀足固腎腰
這是通過俯身
、雙手攀足來專門鍛煉腰腎
，達(dá)到心腎相交的一個(gè)方法。
方法 ：站立
，自然呼吸
；并足，兩膝挺伸
、上身前俯
，以兩手攀握兩足趾，頭略昂起
。然后恢復(fù)直立姿勢
，同時(shí)兩手握拳，并抵于腰椎兩側(cè)
，上身緩緩后仰
，再恢復(fù)直立姿勢。
作用 ：可使腹直肌及腳內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈得以伸展
，透過手的熱量對腎臟進(jìn)行按摩
。兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強(qiáng)
。
4
、泡腳降火
若畏寒、四肢不溫明顯
，泡腳便是再合適不過了
。
取艾葉（最好是艾絨）15克，桂枝10克
，制吳茱萸10克
，加入適量清水煮沸20分鐘，然后等涼到你能接受的溫度
，切記別兌涼水
，直接泡，水溫不夠了
，就直接再續(xù)熱水
。
通常泡腳水溫40~44℃，水面超過腳踝2~3厘米最適宜
，時(shí)間控制在15~20分鐘
，微微出汗為宜。
邊泡腳邊用雙手搓后腰
，效果更佳
。泡完后，再搓搓腳底涌泉穴
，滋養(yǎng)腎水
，既能補(bǔ)陽
，又不至于讓人上火。
5
、艾灸調(diào)理
對于體質(zhì)虛浮之火，需依靠外力驅(qū)散積聚在身體下部的寒邪
，艾灸自然就是非常合適的選擇
。
調(diào)理時(shí)，取神闕
、關(guān)元
、三陰交、涌泉等穴位
，每個(gè)穴位灸25~40分鐘左右最佳
，連續(xù)灸5天，休息兩天
，然后繼續(xù)進(jìn)行
。
神闕穴 ，即肚臍
； 關(guān)元穴位于 臍下腹前正中線
，直下4橫指； 三陰交 ：手四指并攏
，小指下緣緊靠內(nèi)踝尖
，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)。
注意 ：腳心的涌泉穴
，應(yīng)放在最后灸
，且不可缺少。因?yàn)檫@樣才算是讓“引火歸元”這個(gè)過程實(shí)施完成
，且不至于因?yàn)榘闹匦律匣稹?/p>
上火下寒中焦不通，吃什么中成藥好？
上火下寒中焦不通，吃什么中成藥好？上焦指心肺
、中焦指脾胃、下焦多指腎
。
上火下寒的情況現(xiàn)在也不少見
。
下半身冰涼、怕冷
，小便尿頻
、尿急
，嘴巴又長潰瘍，心煩不寧
。
這就是很明顯的上熱下寒了
。
這種情況是什么原因造成的呢？看問題要抓住根本
。
像上熱下寒
，開始肯定不是因?yàn)樯蠠釋?dǎo)致，最先開始的是下寒
，然后出現(xiàn)上熱
。
對于正常人，心屬火
，腎屬水
，腎中的水經(jīng)常上濟(jì)于心，使心火不至于過旺
；心火也會(huì)下移
，溫煦腎臟，助力腎陽發(fā)揮溫煦的作用
。
當(dāng)因房事過度或者年齡體虛等原因會(huì)導(dǎo)致腎臟的虧虛
。腎水不再往上滋養(yǎng)心臟了。腎
、心二臟離心離德
，不再相互補(bǔ)充了，心火也不往下了
，就會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的情況
。
這邊的腎虛多指腎陽虛，因?yàn)槟I水要往上滋養(yǎng)心臟需要腎陽的蒸騰氣化
。而且如果是腎陰虛的話
，也會(huì)出現(xiàn)腎水無法上滋心臟的情況，但陰虛會(huì)產(chǎn)生虛火
，一般不會(huì)出現(xiàn)下寒的表現(xiàn)
。
所以上熱下寒是心腎不交中心火旺、腎陽虛的表現(xiàn)
。
至于中焦不通是脾胃的運(yùn)化功能不好
，表現(xiàn)為吃飯沒胃口，吃進(jìn)去不消化
，消化了不吸收
，拉出來還有菜等癥狀。
而且脾腎的陽虛經(jīng)常是連在一起的
，脾是后天之本
，腎是先天之本
；先天滋養(yǎng)后天，后天補(bǔ)充先天
；先天腎陽都虧虛了
，后天脾陽也不會(huì)好到哪里去。
所以上熱下寒并伴有中焦不通的證型多是心腎不交合并脾腎陽虛
。
我們大概理順了證型，那吃什么中成藥呢？心火旺
，我們就需要滋陰清熱
，瀉心火
；腎陽虛
，我們就需要補(bǔ)腎陽；脾陽虛我們就需要溫陽健脾
。
心腎不交有一個(gè)很簡單的方子
，叫交泰丸。由黃連
、肉桂兩味藥組成
。黃連是用來清心火的，肉桂是用來溫腎陽的
。兩個(gè)一合就起到溝通心腎的作用了
。
如果自己配就更好點(diǎn)。
上熱比較明顯就黃連多加一點(diǎn)
；下寒比較明顯就肉桂多加一點(diǎn)
。
至于脾陽虛，我之前的文章有講到這個(gè)問題
，可以用理中丸溫補(bǔ)中焦
。
考慮到還有腎陽虛，可以脾腎雙補(bǔ)
，用附子理中丸
。
這樣就得出了題主的問題了，上火下寒中焦不通吃交泰丸和附子理中丸
。
上火下寒中焦不通
，吃什么中成藥好？
上熱下寒體質(zhì)可以說是現(xiàn)代人群的高發(fā)
，因?yàn)閴毫Υ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，愛思慮，同時(shí)久坐也是一大原因
，導(dǎo)致i我們中焦堵塞
，就會(huì)出現(xiàn)上熱下寒癥狀或者上實(shí)下虛
。氣血不斷地向上走，維持思路
，下面就顯得相對不足
，所以沒勁，乏力
，不愛走路
，但是也經(jīng)常頭暈，失眠
，愛上火
。
正常的人體得“上涼，下暖
，溫中央”
，而現(xiàn)代人多數(shù)是“上熱，下寒
，堵中央”
。那么對于這類體質(zhì)我們可以吃什么中成藥呢？
其實(shí)中成藥只是一個(gè)手段之一
，我們可以結(jié)合中藥和運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行
，效果就會(huì)更加顯著。
（1）交泰丸
陰陽失乖
，水火不濟(jì)
，人病失眠，可用交泰丸
，方劑中僅黃連肉桂兩味藥
，但是可以治療陰陽失乖，水火不濟(jì)
，失眠多夢證
。黃連苦寒，入少陰心經(jīng)
，能夠降心火
；肉桂辛熱，可以入少陰腎經(jīng)
，暖水臟
，溫腎水，寒熱并用
，如何可得水火既濟(jì)
。
（2）跪坐運(yùn)動(dòng)
晚飯后拿個(gè)拖鞋墊著膝蓋，保持跪姿，同時(shí)可以跪著走一走
，可以在比較軟的地方走動(dòng)
，能夠引血下行（最好是帶著護(hù)膝做一做）。
因?yàn)槟_本身離心臟較遠(yuǎn)
，供血相對不足
，跪走能夠很快將引血下行，足部的氣血能夠充足一些
，尤其是手腳冰涼的女性
，還有調(diào)理上熱下寒局面的功效，還能緩解失眠的問題
。
關(guān)注我
！帶您正確 養(yǎng)生 ，改善脾虛問題
！分享養(yǎng)脾干貨
！
一般來說，上焦郁熱極容易導(dǎo)致下寒
；這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陰陽是處在一個(gè)相對平衡的狀態(tài)
，如果在上的陽氣被郁而不能下達(dá)
，則必然導(dǎo)致下焦的陽氣不足而生內(nèi)寒
。所以用附子瀉心湯，專煎附子以溫下寒
，另漬三黃以清上熱
，這樣一來，寒熱之藥異其氣而生熟之品異其性
，藥雖同行而功則各奏
