這根血管是大腦生命線，萬萬不能堵！40歲后是高發(fā)期，吃它能保命

大腦是身體的總司令部，頸動脈是負(fù)責(zé)為大腦供血的主要血管，但身上最容易堵塞的血管也就是頸動脈。中國慢病前瞻性研究一項(xiàng)新的分析顯示，中國有三分之一成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊。

▲頸動脈硬化示意圖。

大多數(shù)人多這個數(shù)字可能無感，咱們打個直觀點(diǎn)的比方：如果脖子一直被別人掐著，分分鐘是可能窒息身亡的。頸動脈堵塞，和脖子被掐是一樣的，只是血管不會呼救，剛開始人體一般都沒什么感覺，但是堵到一定程度，兇險無比。頸動脈斑塊一旦脫落就會形成血栓，引發(fā)腦卒中，能在頃刻之間奪走一個人的健康，甚至是生命！

頸動脈這么可怕，有什么法子可以預(yù)防？如果頸動脈中有了斑塊可怎么辦，難道天天生活在“提心吊膽”之中嗎？別擔(dān)心，還是有解決辦法的。

頸動脈硬化逆轉(zhuǎn)靠吃

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任、主任醫(yī)師鄧宇虹介紹，造成頸動脈硬化的主要因素是高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖和缺乏運(yùn)動等。而研究證明，科學(xué)合理飲食可以減輕或逆轉(zhuǎn)頸動脈硬化。

這個飲食有三個大的原則：

首先要富含蔬菜，保證400克蔬菜和水果的攝入，多進(jìn)食一些對養(yǎng)血管、防斑塊有益的食物，如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等；

其次，要用魚和禽類代替豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；

第三個是戒煙少喝酒。研究表明，什么時候戒煙都為時不晚，35歲以前戒煙，能避免90%由吸煙引起的心臟病，59歲以前戒煙，15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半。至于飲酒，要控制用量，男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應(yīng)超過20～30克，女性不應(yīng)超過10～15克。

血管四大守護(hù)神

頸動脈事關(guān)生死，日常生活中，咱們一定要多吃下面這4種能疏通血管的食物，清理血管垃圾，預(yù)防血栓的形成。

蒜頭——預(yù)防血栓形成大蒜中含有阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，可增強(qiáng)心臟的收縮力量，預(yù)防血栓形成。

推薦吃法：搗碎了生吃大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以大蒜的最佳吃法是生吃，如果煮熟了才吃，想要達(dá)到同等效力，就必須比生吃多8倍。

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

如果覺得搗蒜麻煩，也可以講大蒜切薄片后在空氣中放一段時間,也可產(chǎn)生大量的大蒜素。對于腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非細(xì)菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。

洋蔥——抑制血小板凝聚洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，減少血流的外周阻力，降低血壓，對抗血栓形成。此外，還可使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。洋蔥中的槲皮酮，能抑制血小板凝聚。

推薦吃法：紫洋蔥拌花生米根據(jù)個人的飲食習(xí)慣，可每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，用洋蔥泡紅酒食用，做沙拉生吃亦可，還可炒熟了吃。不過紫洋蔥加花生米，可以發(fā)揮1+1〉2的功效，而且做法也十分簡單。

原料：

紫洋蔥、花生米、陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精

做法：

1、將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗凈待用；

2、將洋蔥切成菱形小塊；

3、用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘后即可以食用。

黑苦蕎——清除血管垃圾黑苦蕎中，含有硒的最好，又叫富硒黑苦蕎，它含有9種人體必需生物活性物質(zhì)，其中類黃酮素蘆丁可軟化血管、增強(qiáng)血管彈性，同時能促進(jìn)有毒無視的排泄，可降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量。

推薦吃法：泡茶喝每次取10g富硒黑苦蕎泡茶飲用，或?qū)⒑诳嗍w與黃豆一起打成豆?jié){飲用，亦可用來煮粥。

茄子——軟化血管茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性的作用，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

推薦吃法：蒸茄子茄子吸油，炒著吃容易攝取過多油，不推薦，將茄子蒸熟了吃就很好地規(guī)避了吸油的問題。

原料：

茄子1~3根、小米椒3個、蒜瓣3個

做法：

茄子上鍋蒸10分鐘；

蔥頭、生姜和辣椒切成細(xì)末，放入生抽和少許糖；

茄子裝盆，用筷子劃開；

澆上蒸好的澆汁；

灑上蔥花、澆上熱油即可。

頸動脈是大腦生命線，萬萬不能堵！40歲后一定要小心保護(hù)著，否則一旦病發(fā)，可能瞬間被吞噬性命。

轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊的人，多吃四種食物，頸動脈堵塞堵塞的問題分分鐘就能逆轉(zhuǎn)，沒堵塞吃了也能防病強(qiáng)身，對身體好得不得了。

教學(xué)視頻

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人到中年每天都吃阿司匹林，可以預(yù)防頸動脈斑塊嗎？

一、頸動脈的斑塊是什么 頸動脈距體表較近，便于進(jìn)行超聲檢查，是反映人體動脈系統(tǒng)整體情況的一個窗口。據(jù)統(tǒng)計分析，在50歲發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊的人約占15%，而到80歲的時候，這個比例就升到了45%左右。

頸動脈的斑塊的形成與血管內(nèi)膜受損有關(guān)，當(dāng)血管內(nèi)膜受損之后，血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就會從受損的部位進(jìn)入到血管內(nèi)膜之中沉積。

這些進(jìn)入血管內(nèi)膜中的LDL-C會被識別為“外來物”，人體就會調(diào)動巨噬細(xì)胞進(jìn)入血管內(nèi)膜進(jìn)行吞噬。吞噬過多LDL-C的巨噬細(xì)胞會轉(zhuǎn)化成泡沫細(xì)胞聚集在一起，形成淡黃色“米粥”樣的泡沫細(xì)胞群。出于身我保護(hù)功能，血管的平滑肌細(xì)胞又會增生覆蓋到泡沫細(xì)胞之上，于是，就形成了粥樣硬化斑塊。

人的頸動脈有一處“Y”形分支，在此部位承受血液壓力較大，血管內(nèi)膜容易受損。能引起血管內(nèi)膜受損的因素有血壓、吸煙、外傷、高血糖、高血脂以及年齡等。除了年齡因素之外，其他的危險因素都是人為可控的。
二、阿司匹林能做什么
最近幾年，阿司匹林已經(jīng)成為大家口口相傳，中老年人必服的保健“神藥”。從人類的藥物 歷史 來看，阿司匹林對人類的貢獻(xiàn)之大，稱之為“神藥”似乎也不為過。但是無論“神”或“不神”，首先阿司匹林是“藥”。是藥物，就有適應(yīng)癥、不良反應(yīng)與禁忌。所以并不是誰都可以服用阿司匹林。

早期的阿司匹林被用于解熱鎮(zhèn)痛，現(xiàn)在仍然有些人用大劑量的阿司匹林來對抗風(fēng)濕。在使用的過程中，人們發(fā)現(xiàn)阿司匹林還可以抑制血小板的聚集，減弱人體的凝血功能。這個功能對 健康 人來說有點(diǎn)“雞肋”，但對血栓性心腦血管疾病的高?；颊邅碚f，抗凝是非常大的好處。血小板功能減弱了，血液就不會在血管里凝固了，原本可能發(fā)作的心肌梗死、腦梗死等疾病也不會發(fā)生了。長期的試驗(yàn)表明，阿司匹林可以使高?；颊甙l(fā)生血栓性疾病的概率降低24%。

但服用阿司匹林有副作用，就是會影響胃黏膜的完整性及減弱人體凝血功能，會導(dǎo)致胃潰瘍和胃出血。所以每天服用阿司匹林預(yù)防血栓的人，需要服用腸溶片避免對胃的直接刺激，需要密切注意是否出現(xiàn)消化道不適及出血傾向，還需要定期找醫(yī)生進(jìn)行評估，以確定是否可以長期服用阿司匹林。
三、阿司匹林與頸動脈斑塊
從引起頸動脈斑塊的危險因素來說，阿司匹林不能降壓、不能降脂、不能降糖，更不能使人返老還童，所以阿司匹林實(shí)際上沒有預(yù)防頸動脈產(chǎn)生斑塊的效果！阿司匹林只是對那些已經(jīng)有斑塊的人，進(jìn)行“亡羊補(bǔ)牢”式的預(yù)防。

人體的血小板在血管中流動，在人體受傷的時候，會聚集在傷口處， 激活凝血功能，阻止寶貴的血液流出。但血小板有個特性，就是在遇到粗糙不平的表面時，容易激發(fā)凝血功能。我們平時包扎傷口，用表面粗糙的紗布覆蓋傷口，而不用光滑的膠帶，就是這個原因。

正常人體血管內(nèi)是光滑的，不會激發(fā)血小板的凝血功能。但血管內(nèi)斑塊的表面是凹凸不平的，血小板容易在此處聚集。而斑塊本身也會使血管內(nèi)徑變得狹窄，血小板在此處聚集，就極容易導(dǎo)致血管發(fā)生堵塞，造成疾病。

而阿司匹林則可以抑制血小板的聚集功能，使血管保持暢通。人體每天會不停產(chǎn)生新的血小板，這就需要每天按時服用阿司匹林，才能持續(xù)發(fā)揮抑制血小板的功能，保護(hù)心腦血管。停止服用阿司匹林超過48小時，保護(hù)作用就消失了。所以建議服用阿司匹林的人，除非出現(xiàn)無法耐受的不良反應(yīng)，否則不要輕易停藥。

頸動脈斑塊是動脈粥樣硬化的一種表現(xiàn)形式，冠狀動脈粥樣硬化可能會引起冠心病，而頸動脈粥樣硬化可能會出現(xiàn)頸動脈斑塊。動脈斑塊是由于血管內(nèi)皮受損后，脂肪等大分子物質(zhì)沉積其中，并引起一系列炎性反應(yīng)，導(dǎo)致血管發(fā)生粥樣硬化，當(dāng)某處粥樣硬化比較嚴(yán)重聚集成團(tuán)時即形成了斑塊。由于頸總動脈分叉處血流相對緩慢，且有漩渦，此處容易發(fā)生頸動脈斑塊。60歲以上男性、長期吸煙史、高血壓病史、糖尿病史及高脂血癥等是頸動脈斑塊形成的危險因素。一旦出現(xiàn)頸動脈斑塊，斑塊逐漸增大會出現(xiàn)頸動脈管徑狹窄而引起腦供血不足。

頸動脈斑塊的外面包裹著一層纖維組織，稱為纖維帽，纖維帽的厚度對斑塊內(nèi)部的脂質(zhì)成分的保護(hù)程度起著重要作用，纖維帽越厚里面的物質(zhì)越不容易暴露出來。而對于不穩(wěn)定斑塊，容易發(fā)生破裂，斑塊破裂后，其中的脂質(zhì)成分暴露在血液中，就會引來血小板的聚集，進(jìn)而形成血栓堵塞頸動脈血管，斑塊內(nèi)血栓脫落形成栓子，會導(dǎo)致顱內(nèi)動脈栓塞。

阿司匹林的作用機(jī)理是通過抑制環(huán)氧合酶，從而抑制血栓素A2的合成，抑制血小板聚集，從而預(yù)防血栓形成?？诜⑺酒チ謱τ谌毖孕哪X血管疾病，比如冠心病、腦梗塞、急性不穩(wěn)定心絞痛及心肌梗塞，具有不可替代的治療和預(yù)防作用。

所以從以上可以看出，阿司匹林的作用是在斑塊破裂后，抑制血液中血小板在破裂處的聚集，也就是說盡可能減少斑塊局部血栓的形成。所以，每天吃阿司匹林并不能預(yù)防頸動脈斑塊的形成。

那么，如何預(yù)防頸動脈斑塊呢？那就是盡量減少形成斑塊的高危因素，主要包含兩方面，其一是去除損害血管內(nèi)皮的因素。高血壓、高血糖、高尿酸、缺乏運(yùn)動、長期熬夜、吸煙、酗酒等等都會對血管內(nèi)皮產(chǎn)生損害，為脂肪的沉積創(chuàng)造條件；同時這些因素也會對已經(jīng)形成的斑塊產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致斑塊破裂，所以戒煙戒酒、控制血壓血糖、降尿酸、多鍛煉、規(guī)律作息，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣才能夠預(yù)防頸動脈斑塊。其二是盡可能去除促進(jìn)脂肪沉積的因素。由于低密度脂蛋白升高，會把更多的脂肪運(yùn)送進(jìn)血管內(nèi)皮中，因此有斑塊發(fā)生時對低密度脂蛋白要進(jìn)行更加嚴(yán)格的控制，無心血管疾病的人低密度脂蛋白要控制在2.6mmol/L以下，有血腦血管疾病的人低密度脂蛋白需要控制在1.6mmol/L以下?？刂品椒òㄥ憻?、減體重、控制飲食及口服他汀類的藥物。

頸動脈斑塊是高血脂或者是血液粘稠引起的，由于高血脂或者血液粘稠，這樣的血液流動性差，血液中的脂類物質(zhì)慢慢吸附在血管壁上，使血管壁上形成小米粒狀的粥樣硬化物。

隨著粥樣硬化物不斷變厚，難免有些斑塊脫落。脫落下來的斑塊，細(xì)小的可隨汗液尿液排出體外。體積較大的斑塊繼續(xù)留在血液中，隨血液游離。由于血液中的抗凝質(zhì)因子減少，血小板增多，體積慢慢變大形成血栓。

血液粘稠，中醫(yī)稱為血瘀或，血毒，西醫(yī)稱為高血粘癥。血液粘稠是紅細(xì)胞表面包裹著一層脂類物質(zhì)，使紅細(xì)胞失去正常的負(fù)電荷，不能使紅細(xì)胞互相排斥而粘連在一起，從而使紅細(xì)胞失去正常的攜帶氧氣和廢氣轉(zhuǎn)換能力和紅細(xì)胞的變形能力，使血液的微循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生障礙，嚴(yán)重影響器官和細(xì)胞組織的供氧供血，從而產(chǎn)生一系列的疾病。

百病之源，源于血污！

頸動脈斑塊的形成，源于高血脂或者血液粘稠。要想預(yù)防斑塊的形成，首先要從改善血液開始，改血液粘稠或者降低血脂。如何降低血脂或者改善血液粘稠？

藥物治療立竿見影，它療效快。但是需要經(jīng)常服用，也許要天天服藥，終身服藥。凡是藥物或多或少都有毒副作用，是藥三分毒嘛。長期服用阿斯匹林對于一部份人來說，存在著傷胃，病還沒有治好，先把胃傷著了。長期服用他汀類藥物，對于一部份人來說，極有可能傷肝，血脂還沒降下來，卻把肝傷著了。所有這些都處于兩難地步，長期服藥吧？可能傷肝傷胃，不吃藥控制吧？血脂升高血液粘稠。

藥物毒副作用大，就用食物理療。食物理療最大的特點(diǎn)是食材來源廣，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠毒副作用無。但是，它見效比較緩慢，食用周期長，需要長期或終身食用。

除此之外，除了以上兩種方法以外，還有第三種方法，也就是不被絕大多數(shù)人認(rèn)可，也被多數(shù)人視為洪水猛獸的，認(rèn)為是騙人錢財?shù)娜跫す馕锢懑煼?。弱激光物理療法本身并不治病，它只是利用波長650納米，功率20毫瓦（記?。∈?0毫瓦，是1瓦燈泡功率若干倍之低，誰見過1瓦功率的電燈泡傷人皮膚的？）的紅色微弱激光，照射左手橈動脈的皮膚，肌肉和血管壁，大約有兩毫瓦功率的激光進(jìn)入血液，與血液起光化反應(yīng)，激活血液中的活性酶，分解溶脫包裹在紅細(xì)胞數(shù)面的脂類物質(zhì)，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣和廢氣及變形能力，促進(jìn)血液的流動性，使血液中的脂類物質(zhì)和血管壁上的粥樣硬化物慢慢代謝下來，通過汗液尿液排出外體。從而達(dá)到清洗血液，給紅細(xì)胞洗澡，軟化血管，預(yù)防斑塊脫落，改善血液粘稠，改善血液質(zhì)量，降低心腦腦血管的風(fēng)險！

弱激光物理療法改善血液粘稠，用它每天早晚照射左手橈動脈兩次，每次三十分鐘，只需十天左右血液粘稠有十分明顯改善。只需堅持照射治療四至六個月，高血脂便有十分明顯改善下降。只需堅持（在堅持使用藥物的情況下）使用半年至一年左右，高血壓，糖尿病有很明顯的改善，若對弱激光吸收好，可以達(dá)到減藥或停藥的目標(biāo)！

預(yù)防頸動脈血管班塊的脫落，必須從改善血液質(zhì)量開始！

人到中年身不由己，懷里揣著阿司匹林，手里拿著泡枸杞的保溫杯。

其實(shí)阿司匹林不是人人都吃，也不是一到中年就吃，別蹭熱鬧，這是藥。

阿司匹林是一種抗血小板藥。它不可逆地阻斷環(huán)加氧酶-1（COX 1）酶的作用，其減少血小板產(chǎn)生的血栓素A2。阿司匹林抑制血小板聚集并形成血凝塊。降低血液凝結(jié)的能力可降低由腦或心臟血栓引起的中風(fēng)或心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

而斑塊是什么，斑塊是膽固醇，是脂肪的堆積。所以可以很明確的告訴你，并不能預(yù)防頸動脈斑塊。

那么為什么有了斑塊有些醫(yī)生卻讓你服用阿司匹林呢？

這里有區(qū)別，對于已經(jīng)有斑塊的患者而言，尤其是潰瘍斑塊，易損斑塊，這很有必要服用阿司匹林。因?yàn)榘⑺酒チ志哂锌寡祝寡“宓墓π?。潰瘍斑塊一旦破裂人體凝血機(jī)制，會迅速的聚集在破損處，幫助其凝結(jié)，這時破損處就會堵塞，或者閉塞。阻礙血流，導(dǎo)致供血處缺血，形成腦?；蛘咝墓！?br>
第二種情況就是已經(jīng)發(fā)生過腦梗心梗的患者，這是必須服用阿司匹林的群體，鑒于之前發(fā)病，以防止二次發(fā)病，所以有必要服用阿司匹林。

那么還有一類，就是沒有癥狀表現(xiàn)，也不是高危斑塊的患者，他們其實(shí)不需要服用阿司匹林，在之前就給大家講了，阿司匹林只是抗血小板的藥物，并不能清除或控制斑塊發(fā)展。

對于中年人來說，前半生的抽煙喝酒生活不規(guī)律，造成的斑塊，可以通過改善生活習(xí)慣，服用他汀類藥物來改善控制斑塊。而阿司匹林是為了預(yù)防斑塊的破裂造成的血栓堵塞血管。

所以你知道了嗎？它并不能預(yù)防頸動脈斑塊。

阿司匹林并不能預(yù)防頸動脈斑塊的形成，也不是頸動脈斑塊的必用藥物。

首先，頸動脈斑塊是人體的一種自然生理現(xiàn)象，不要過于驚慌。研究發(fā)現(xiàn)，中國≥40歲居民中有36.2%頸動脈粥樣硬化，頸動脈斑塊也是人體血管衰老的一種表現(xiàn)。在發(fā)現(xiàn)有頸動脈斑塊的患者中，大約20-30%會發(fā)生腦卒中，所以頸動脈斑塊也需要引起一定重視。頸動脈斑塊的形成，除了年齡因素外，主要與血脂、吸煙、酗酒、體力活動少、肥胖、高血壓、糖尿病等有關(guān)。對于頸動脈斑塊的預(yù)防，主要是控制這些風(fēng)險因素，但與是否吃阿司匹林沒有任何關(guān)系，口服阿司匹林并不能預(yù)防頸動脈板塊的形成。

至于頸動脈斑塊的治療，主要是根據(jù)斑塊狹窄程度、血脂水平及斑塊性質(zhì)，是否合并腦卒中、冠心病等風(fēng)險因素綜合評估，最主要的是他汀類藥物的降脂治療。而阿司匹林并非是頸動脈斑塊的必須治療藥物，至于是否應(yīng)該應(yīng)用，主要取決于是否有其他臨床并發(fā)癥及心血管整體風(fēng)險因素，比如如果合并腦梗死、冠心病、屬于心腦管高危人群（10年ASCVD>10%）的人群可以服用阿司匹林，其他人群的頸動脈斑塊患者是沒必要服用的。

不能！更不能把阿斯匹林當(dāng)作保命藥人人都吃！

這是個中老年人特別關(guān)心的問題，說明了人們對 健康 知識越來越關(guān)心，但畢竟是外行，所以許多愿意閱讀科普文章，因此提筆前我會慎重考慮后動筆，這些文章寫得好是傳授真實(shí)的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識、寫些自己都搞不明白東抄西拼或早已過時的常識就會傳遞不正確的信息，以吪傳吪像傳銷中的洗腦。

首先別把阿斯匹林當(dāng)作保健品，上了年紀(jì)誰都可以吃。如果客觀評價阿斯匹林的功與過只能說用對了即必須要服阿斯匹林的人：九/一開，不必用的人用了可能是沒有功只開過。因?yàn)榘⑺蛊チ譄o論真正腸溶的還是平片、糖衣片都會在血中抑制COX1破壞胃粘膜，后者直接在胃中溶解，水楊酸直接損害胃粘膜，這是最常見的付作用消化道出血，偶而胃粘膜大量出血連搶救都困難。服藥期間一旦身體任何部位出血它會邦倒忙：加重出血且不易止血。不說它可以誘發(fā)哮喘、過敏、腎臟損害。所以非吃不可的人一定要吃。

因?yàn)榘⑺蛊チ值恼嬲饔檬窃诎邏K破裂的瞬間能通過血栓素A2途徑阻止通過該途徑激活的血小板暴露出IIbIIIa受體即纖維蛋白變體。沒有被激活的血小板或即使被破裂斑塊粗糙口激活的血小板沒有纖維蛋白連接是不可能聚集為血栓。好多文章認(rèn)為血栓堵塞血管是血粘度高了、斑塊破裂后脂質(zhì)流出來、血小板遇到斑塊的“粗糙”的表面、什么天方夜談都有。以血流速快突發(fā)的以血從板為主的是白血栓，而血流慢、或血栓形成遭遇體內(nèi)激活的纖溶系統(tǒng)抵抗形成血栓較慢、有過預(yù)缺血和側(cè)支循環(huán)的血栓以纖維蛋白為主連接、血小板和潴留紅血球形成的紅血栓。

因此真正必須服用阿司匹林的人群包括：

1.有過心梗、腦梗，即斑塊破裂腦動脈血栓形成（不包括腔梗，說腔梗是腦血栓形成的前兆毫無道理，腦動脈未梢老化、微小栓子脫落、未梢動脈痙攣等假說很多但腔?？隙ㄅc年齡呈正相關(guān)，七八十歲的人大部分有腔梗而且是多發(fā)性的。發(fā)生在功能區(qū)有輕度短暫癥狀，發(fā)生在非功能區(qū)根本自己都不知道）或支架植入后。

2.經(jīng)過有二位以上真有資歷的心血管醫(yī)生確診為勞累性心絞痛或急性冠脈綜合征中的不穩(wěn)定心絞痛：初發(fā)性心絞痛、惡化進(jìn)展性心絞痛、臥位性心絞痛、變異性（血管痙攣）性心絞痛、心肌梗塞后再發(fā)的心絞痛。

3.血管超聲（至少二個不同醫(yī)院）發(fā)現(xiàn)有明顯動脈狹窄并伴有多個軟斑塊，三高（不管幾個）控制不好不能達(dá)標(biāo)且情緒易沖動、失控、抽煙每天1-2包以上患者。

談?wù)勵i動脈斑塊形成主要原因從解剖學(xué)角度來看它是由主動脈分出最大最近的大動脈，因此受到血流沖激壓力大，內(nèi)膜損傷主要原因是與年齡增大和高血壓未控制好直接有關(guān)，因此五、六十歲以上的人血管B超發(fā)現(xiàn)頸動脈有斑塊很常見。但斑塊生長的速度度確和高低密度脂蛋白膽固醇LDL水平、糖尿病血糖控制狀況、血壓是否降到140/90mmHg以下、抽煙量和時間長短均有更密切的關(guān)系。

只有了解頸動脈斑塊怎么形成才知道阿斯匹林能不能預(yù)防斑塊形成。動脈內(nèi)膜在血液壓力、血脂浸滲、血糖的糖毒性刺激下受損，低密度脂蛋白膽固醇LDL通過受損血管的內(nèi)膜侵入內(nèi)膜下，同時發(fā)生炎癥反應(yīng)產(chǎn)生細(xì)胞趨化因子等使大量具有吞噬氧化LDL的巨噬細(xì)胞、單核細(xì)胞、白細(xì)胞大量吞噬氧化的LDL形成體積無約束膨大的泡沫細(xì)胞，無數(shù)泡沫細(xì)胞堆積成在一起構(gòu)成斑塊的核心脂質(zhì)，其外層有結(jié)締組織形成的纖維帽包裹它。核心脂質(zhì)子長得過快纖維帽很薄這種斑塊容易破裂，尤其是動脈痙攣時，稱為不穩(wěn)定易損的軟斑塊。相反因年齡關(guān)系血管內(nèi)膜自身老化，雖有LDL侵入但數(shù)量少、炎癥反應(yīng)輕微，這種斑塊核心脂質(zhì)少，纖維帽在慢慢生長中比較厚實(shí)稱為穩(wěn)定不易破損的老斑塊，對這種斑塊不用擔(dān)心。

所以中老年人控制好血壓、血脂、血糖、不吸煙、不貪吃而發(fā)胖每天堅持適合自己的運(yùn)動根不不要擔(dān)心頸動脈有斑塊，超聲描寫的一般是斑塊的長和寬一般幾毫米或十幾未毫米，有時會寫厚度，說的僅有斑塊，如寫到頸動脈狹窄百分之幾十，說明斑塊長得較快，更說明你三高沒有控制好或遺傳基因不好，如果狹窄超過30-50%以上可以考慮用他汀類藥物使LDL達(dá)標(biāo)來限制斑塊生長或逆轉(zhuǎn)斑塊。若狹窄超過70%以上可考慮加用抗血小板的阿斯匹林。如果僅有斑塊或輕度狹窄建議你每年做一次頸動脈血管B超用來對比斑塊和狹窄的進(jìn)展再決定用藥。這下明白并放心了嗎？

2019.1.7

首先答案是不可以！原因如下：

阿司匹林在臨床上確實(shí)可以抑制血小板凝集，預(yù)防一過性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動、人工心臟瓣膜、動靜脈瘺或其他手術(shù)后的血栓形成。

作為抗血小板藥物，阿司匹林主要用于動脈血栓栓塞疾病的預(yù)防和治療，對于靜脈上的疾病作用是比較小的，明顯低于抗凝藥物（如華法林）或者中成藥類抗血栓藥物（脈絡(luò)舒通丸）。

此外阿司匹林不建議在血栓栓塞風(fēng)險低的時候使用。意思就是說，如果發(fā)生急性血栓栓塞的風(fēng)險不大，那么使用阿司匹林預(yù)防血栓是一件“ 得不償失” 的事，他帶來的出血等副作用是大于他的正面作用的。

綜上，不建議在生活中食用阿司匹林來預(yù)防血栓、斑塊。

一、阿司匹林是抗血小板聚集的藥物，不僅可以預(yù)防頸動脈斑塊，還能預(yù)防心、腦血管事件的發(fā)生。動脈血栓形成過程中，血小板起到重要的作用。當(dāng)動脈血栓斑塊破裂，發(fā)生血小板的黏附，黏附過程中會釋放很多促凝的活性物質(zhì)，繼而發(fā)生血小板的聚集，形成血小板血栓，黏附在血管壁破裂的地方。隨著斑塊破裂、脫落，血栓形成，發(fā)生在心臟血管導(dǎo)致心肌梗死，發(fā)生在腦血管導(dǎo)致腦梗塞，發(fā)生在外周血管導(dǎo)致肺栓塞、下肢靜脈栓塞等。

所以，需要抗血小板的藥物預(yù)防斑塊的形成。

二、哪些人需要口服藥物呢？

臨床上一般的評價方法是：10年內(nèi)患者發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險大于10%，就必須采取藥物干預(yù)。就是說如果有危險因素：高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、吸煙、家族病史的人。且男性年齡大于40歲（女性大于50歲），伴有兩個或兩個以上的危險因素，或是男性年齡大于50歲（女性大于60歲），伴有一個或一個以上的危險因素。

三、不推薦藥物干預(yù)的有：

低危人群，首次卒中的預(yù)防，就是沒有危險因素，以往也沒有發(fā)生過卒中的人群；患有糖尿病或糖尿病不伴周圍血管病變，指糖尿病患者以前沒有發(fā)生過卒中，和沒有腦血管、心血管的病變；有出血傾向的高風(fēng)險人群。

四、預(yù)防用藥每天服用多大劑量？

推薦的最佳劑量是每天75~150mg。研究表明：小劑量便可以預(yù)防心腦血管事件的發(fā)生，不會因?yàn)閯┝康脑黾訉?dǎo)致抗血小板的功效增加，不會降低不良事件的發(fā)生，反而長期大劑量口服，會刺激胃黏膜，引起出血的風(fēng)險。小劑量口服療效肯定，出血風(fēng)險小。

五、什么時候吃藥效果最好呢？

服藥后血藥濃度最高峰是3~4小時。一般心腦血管事件高發(fā)時間段是6~12點(diǎn)，所以，很多人認(rèn)為晚上服藥效果更好。而根據(jù)藥物在胃內(nèi)快速的排空，進(jìn)入腸道吸收，早晨服藥更有利。最好根據(jù)自身情況（是否有胃部疾病），以及藥物的劑型（腸溶劑型建議空腹服用，有利于藥物的吸收和生物利用度；而非腸溶劑型建議飯后服用，有利于降低不良反應(yīng)和提高耐受性），選擇最佳的服藥時間。

所有的藥物都是一把雙刃劍，無不良反應(yīng)的藥物是沒有的。而應(yīng)該在治療過程中考慮，藥物的收益遠(yuǎn)大于風(fēng)險，才是最基本原則。如果此藥對人體的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于風(fēng)險，就說明這是好藥。

我是小眼睛醫(yī)生

專注于心腦血管疾病

致力于公眾 健康

熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生

如果你頸動脈板塊形成，那么你需要規(guī)律服用阿司匹林腸溶片。
都是因?yàn)檠艿膭用}粥樣硬化形成，最后形成動脈斑塊，因此，服用阿司匹林腸溶片是有效的。
而且，在預(yù)防動脈粥樣硬化的疾病中，阿司匹林絕對是基礎(chǔ)治療。

因?yàn)?，阿司匹林腸溶片不僅僅具有抑制血小板的作用，而且具有抗擊炎癥的作用。

因?yàn)椋装Y作用也是動脈粥樣硬化過程中的一大機(jī)制。另外，如果你的出血風(fēng)險高，請你綜合評估之后，再決定如果服用藥物。
我是小眼睛醫(yī)生

覺得我的回答欠佳可以回復(fù)告訴我

阿司匹林的確是可以預(yù)防心腦血管梗塞，但是，我們同樣不能忘了，阿司匹林也是有副作用的。比如，阿司匹林可以抑制血小板的功能，血小板是我們體內(nèi)止血系統(tǒng)中重要的一個參與者，當(dāng)血小板的功能被抑制之后，那么我們血管內(nèi)就不容易形成止血的團(tuán)塊。這是為什么阿司匹林能夠預(yù)防心腦血管梗塞的原因，同時，這也會增加服用者的出血風(fēng)險，比如腦出血、胃出血、腸道出血、血尿、鼻出血、牙齦出血。另外，還可以導(dǎo)致胃黏膜受損。

因此，如果一個正常人，沒有發(fā)生腦?；蛘咝墓５娘L(fēng)險，那么長時間服用阿司匹林的話，既起不到降低腦梗、心梗發(fā)生風(fēng)險的可能性，又會增加患者出現(xiàn)腦出血、胃出血等各器官出血的風(fēng)險。

也就是說，得不償失。

更不要說用吃阿司匹林來預(yù)防頸部血管斑塊了。

阿司匹林的長期服用，一定要在醫(yī)生評估后，覺得你有吃阿司匹林的必要，才吃。千萬不要聽別人說可以吃這個預(yù)防腦梗就開始自己吃。否則，后果不堪設(shè)想，不但不能延年益壽，可能還會早進(jìn)醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室。

50歲以后有哪些方法可以預(yù)防腦出血？

小崔醫(yī)生告訴你，人到了50歲，隨著身體機(jī)能的下降及各種不良因素的影響，經(jīng)常會發(fā)生各種各樣的疾病，而腦出血作為中老年高發(fā)的疾病值得大家警惕，畢竟腦出血患者能夠痊愈的并不多見。因此預(yù)防腦出血的發(fā)生顯得極為重要。為了預(yù)防腦出血，我們要了解腦出血有哪些高危因素，才可以做到“有的放矢”。此外，及早發(fā)現(xiàn)腦出血的征兆以及準(zhǔn)確判斷腦出血的發(fā)生，對疾病的治療與預(yù)防影響很大，因?yàn)閷τ谀X出血患者來講，每一分鐘都十分寶貴。 前幾天給家里打電話，父親告訴我說鄰居叔叔發(fā)生腦出血去世了，當(dāng)時我很震驚，畢竟他只有50多歲，而且之前看著他的身體很棒，干活很利索。但是就是有高血壓的毛病，他自己卻不當(dāng)回事，現(xiàn)在已是后悔莫及。

那么，腦出血的發(fā)生有哪些高危因素呢 了解了腦出血的高危因素，如何預(yù)防腦出血的發(fā)生呢？ 做好預(yù)防措施也不一定能避免腦出血的發(fā)生，那么腦出血發(fā)生前有哪些征兆呢？ 一旦發(fā)生腦出血，準(zhǔn)確的判斷病情極為重要，那么腦出血有哪些表現(xiàn)呢 最后我做一下總結(jié)，對于年過五十的中老年人來說，很容易發(fā)生各種疾病，這其中腦出血就是很常發(fā)的一種，腦出血發(fā)病急驟，因此了解腦出血的高危因素，做好有針對性的預(yù)防舉措很重要。此外，腦出血病情危急，死亡率較高，掌握腦出血發(fā)病前的一些征兆，以便及早做好應(yīng)對措施。根據(jù)患者表現(xiàn)準(zhǔn)確判斷病情，及早將患者送醫(yī)是挽救其生命的重中之重。

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！ 人到50歲是屬于“知天命”的年紀(jì)，照理說很多時候都應(yīng)該知曉自己的身體狀態(tài)大不如前，需要有意識的防范一些中老年高發(fā)的疾病，如腦出血、腦梗等；但生活中仍然有許多人不注意，還一如既往的采用不良的生活方式，抽煙酗酒等，那么如果長期下去，發(fā)生腦卒中、腦出血等疾病的可能性將會大大的增加。另外，生活中還有這樣的例子，一些退休的中年人與朋友打麻將的過程，因?yàn)檫^于激動導(dǎo)致腦出血去世的人也大有人在，這些例子都告訴我們50歲以后，生命機(jī)能大不如從前，要開始接受身體不如以前的事實(shí)，并且還要了解中老年人常見的一些疾病，尤其是腦出血，了解其發(fā)生的危險因素，怎么去預(yù)防等！

腦出血的危險因素一般都有哪些呢？ 腦部血管病變的危險因素也有很多，包括吸煙、酗酒、情緒一激動、熬夜、過度勞累、“三高”等 ，這些因素綜合在一塊，導(dǎo)致腦部血管病變，在加上一些誘因比如情緒激動、大起大落 這些往往就會導(dǎo)致腦出血，甚至造成生命危險。

50歲后，如何預(yù)防腦出血呢？ 了解到了腦出血的內(nèi)因和外因，預(yù)防腦出血也應(yīng)該緊緊圍繞著兩方面來展開，有一些事情最好要少做：

1 .控制高血壓： 如果是高血壓的朋友，監(jiān)測血壓并且通過服用降壓藥合理的進(jìn)行血壓控制是防控腦出血的重要手段，只有控制好血壓，才能夠降低血壓在顱內(nèi)血管中的對血管壁的壓力，降低其破損的可能性！另外，血壓只要是比較穩(wěn)定，其實(shí)高一點(diǎn)也是無所謂的，切記的是血壓忽高忽低，這種情況下，更加有可能造成腦出血。此外，高血壓的另外兩個好兄弟，糖尿病和高血脂，這也是需要警惕的，如果同時患有這兩種疾病的話，一定要注意對按照規(guī)定治療方案進(jìn)行合理控制。

2.預(yù)防顱內(nèi)血管病變： 腦內(nèi)血管病變的可能性非常多，很多時候是綜合因?yàn)楣餐饔玫慕Y(jié)果，生活中少做一些事情，將有助于預(yù)防腦內(nèi)血管發(fā)生病變，從而達(dá)到預(yù)防腦出血的效果。

漫話點(diǎn)評 對于50歲后的中老年人，一定要有意識的去預(yù)防腦出血等高發(fā)的疾病，這個年齡段如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀，一定要檢查是否發(fā)生了腦出血；同時，生活中也要從內(nèi)因和外因兩方面來進(jìn)行預(yù)防，控制一些危險因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身 健康 的事情，可以最大可能地降低腦出血帶來的危害。

古人說“50歲知天命”，雖說現(xiàn)在的生活水平提高了不少，但是50歲這個年紀(jì)，仍舊被認(rèn)為是生命的關(guān)鍵期，一旦過了50歲，各種疾病就開始襲來，一不小心就會致命。這主要是因?yàn)?0歲之后，人體各個器官開始快速退化，尤其是血管明顯老化，硬化，屬于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期。

50歲后，進(jìn)入“生命高危期”，不想腦出血，少做哪些事情？ 近日，就有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人一旦過了四十，就處于動脈粥樣硬化的飛速發(fā)展期，研究顯示近半的四五十歲 健康 中年人動脈粥樣硬化速度進(jìn)展較快，遠(yuǎn)比之前認(rèn)為的快得多，在短短3年內(nèi)，40%的中年人其頸動脈、股動脈和冠狀動脈等動脈粥樣硬化快速延伸。這樣的研究提醒我們，50歲的年紀(jì)是經(jīng)不起任何的折騰的。

作為常見的腦血管意外事件，腦出血的危害是有目共睹的，它一旦發(fā)生，嚴(yán)重者直接喪命，輕者也會留下嚴(yán)重的后遺癥，像是偏癱、失語等等，甚至終身都無法自理。所以說，很多老年人對腦出血是聞風(fēng)喪膽。那么，腦出血該怎么預(yù)防呢？專家提醒，想要遠(yuǎn)離腦出血，最好不要做這些事。

1、最怕放任血壓升高而不管不問： 腦出血發(fā)生的主要因素就是高血壓，其中有80%以上的腦出血是因?yàn)楦哐獕赫T發(fā)的，所以有高血壓性腦出血一說。對于高血壓患者來說，如果血壓長期失控，導(dǎo)致血管變得更加脆弱，還會在薄弱的血管壁處有小動脈瘤形成，此時血壓驟然升高或是在某些誘因下，就會導(dǎo)致血管破裂出現(xiàn)，誘發(fā)腦出血。因此，想要遠(yuǎn)離腦出血，絕對不能放任高血壓不管，對于所有的高血壓患者來說，長期吃藥降血壓，注意血壓監(jiān)測，這是必須要做到的，另外還包括對血脂和血糖的管理。

2、最怕吸煙喝酒： 人過50歲，血管變硬變脆，老化嚴(yán)重，本就危險重重，而吸煙飲酒還會傷害血管，像是吸煙會損傷血管內(nèi)皮，使得血管變薄，而飲酒不僅會直接損傷血管，還會升高血壓，加速血管病變。大量飲酒更是誘發(fā)血管破裂的不可忽視的因素之一。所以說，想要遠(yuǎn)離腦出血，必須遠(yuǎn)離煙酒。

3、最怕熬夜過勞： 年輕時熬夜已經(jīng)讓血管斑痕累累，如果過了50歲還經(jīng)常熬夜通宵，過度勞累，必然會加速血管老化。尤其是重體力活動、過度用力、劇烈運(yùn)動等，這些不當(dāng)?shù)男袨槎际钦T發(fā)腦出血的高危因素，像是搬重物、便秘使勁等，都要避免。

4、最怕情緒的劇烈波動： 很多時候，老年人發(fā)生腦出血都是在劇烈的情緒波動后，比如與人發(fā)生口角、憤怒、過度興奮等，這些情況下會導(dǎo)致血壓驟然升高，使得血管破裂出血。所以說，想要遠(yuǎn)離腦出血，必須避免情緒的劇烈波動。

5、最怕毫無節(jié)制的飲食： 人上了年紀(jì)，本身代謝就變慢，如果再像年輕人一樣，毫無節(jié)制的大吃大喝，吃一些肥肉、油炸食物、腌制食物等，比然會導(dǎo)致血壓、血脂、血糖、體重失控，增加腦出血的發(fā)生風(fēng)險。尤其是暴飲暴食、飲食過飽等不良習(xí)慣，也是誘發(fā)腦出血的因素之一，50歲后一定要遠(yuǎn)離這些不當(dāng)行為。

6、最怕寒冷驚嚇刺激： 天氣變化或是驚嚇刺激也是導(dǎo)致腦出血發(fā)生的高危因素。對于老年人來說，必須時刻注意天氣變化，尤其是在心腦血管疾病高發(fā)季——冬季必須做好保暖，注意室內(nèi)外溫差，夏天要注意空調(diào)溫度不能開太低。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在腦出血相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

前幾天，聽同事說他的一個親人不在了，是腦出血，才50多歲，從發(fā)病到去世也就兩天。

十一的時候，我還見過這個人，感覺很是意外。

一是心態(tài) ，這是第一位的，干什么事情不要急，不要情緒激動，即使年輕的時候脾氣不好，在這個階段也要平常心，逐漸收斂自己的脾氣和性格，否則一時沖動，心血上涌，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的 健康 問題，到那時候后悔都來不及。

二是要注意飲食。 一定要葷素搭配，盡量少吃葷的，現(xiàn)在身體并不缺那些，不要嘴饞，到最后雖然解饞了，卻出現(xiàn)了高血脂、高血壓的情況，這一旦出問題就都是致命的。這個時候不要天真的說自己沒有遺傳史，其實(shí)很多的疾病都是自己吃出來的，管住嘴很重要。

三是不要熬夜。 熬夜都快成現(xiàn)在很多人的標(biāo)配了，這是最耗心血的，時間長了會心慌氣短，進(jìn)而可能造成嚴(yán)重的后果，猝死就是其中之一，要保持合理的睡眠，可以拼搏，但不能玩兒命兒。

四是控制飲酒。 這是誘發(fā)很多男性患者產(chǎn)生腦出血的重要因素，生命可貴，在日常生活中要控制酒量，不要由著自己的感覺，沒有控制，最終出現(xiàn)問題的時候就不好了，因貪酒而丟掉性命，不值得。

上個月有個病人，是個70多歲的老太太，以前得過腦梗死，左側(cè)肢體已經(jīng)癱瘓，在床上躺了好多年，此次因反復(fù)發(fā)熱來住院，來醫(yī)院之前已經(jīng)在其家附近診所吊了一個星期的水來的，我是接收病人時發(fā)現(xiàn)她一直嗜睡，叫不醒，不能回答基本問題，就安排她做了一個頭部CT，結(jié)果提示下丘腦出血，已經(jīng)有部分血腫開始吸收了，此次反復(fù)發(fā)熱不是肺部感染，而是血腫吸收熱……

那腦出血究竟是怎么回事呢，腦出血是人大腦里的血管破裂而導(dǎo)致的腦實(shí)質(zhì)出血，而且以動脈破裂者多見。接下來我們就聊聊腦出血的常見原因及預(yù)防。

1.高血壓，長期高血壓可致血管彈性變差，一旦血壓突然明顯升高，就很有可能導(dǎo)致高血壓性腦出血，占全部腦出血的70% 80%，且50歲以后屬于高發(fā)期，我們所能做到的就是按時吃降壓藥，定期檢測血壓，不能熬夜，不能過度勞累，戒煙酒，使血壓維持在正常范圍，高血壓患者切記不要情緒激動，我想大家一定聽過不少關(guān)于誰誰打麻將贏錢后突然倒了，誰誰吵著架就又暈又吐，然后昏迷的，這些都是情緒波動太大，導(dǎo)致血壓突然升高沖破血管而導(dǎo)致的腦出血。
2.腦淀粉樣血管病，常見于老年患者或者有家族型腦出血患者，很少有高血壓病史，
此類患者，跟天氣又一定的關(guān)系，冬季好發(fā)腦出血，較難預(yù)防，只能說是注意保暖，休息，一旦出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。
3.血管畸形，動脈瘤:血管畸形，動脈瘤發(fā)生腦出血常見于年輕人，我見到過最小的只有十歲，而且那已經(jīng)不是她第一次發(fā)病了，每次發(fā)病都要住進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室。曾有一個30多歲住院醫(yī)師，在值班時發(fā)病，后來查出是血管瘤。這類疾病可以在年輕時通過MRI血管成像來確診，確診后可以到北京、上海等大醫(yī)院行手術(shù)治療，治療費(fèi)也是一大筆錢，但是跟命相比又微不足道，這類病人，一樣是要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動，避免情緒激動。

4.藥物性腦出血:常見的有尿激酶，鏈激酶，華法林等，華法林為房顫病人、心臟瓣膜病人常用藥，藥物敏感性較高，每兩個星期就要查一次國際比值，控制不好很容易導(dǎo)致出血。急性期腦梗死可以通過溶栓來打通血管，但最大的副作用就是溶栓過度導(dǎo)致腦出血。

最后總結(jié)，腦出血的原因有很多，以上只是常見的幾種，我們所能做到的就是，控制血壓，規(guī)律生活，情緒穩(wěn)定，定期鍛煉身體，如果有什么不舒服的地方，及時到醫(yī)院看病。

人的生命周期分4個階段：

1歲-35歲，被稱為“ 健康 期”。

36歲-45歲，被稱為“疾病形成期”。

46歲-55歲，被稱為 “生命高危期”。

56歲-65歲，被稱為“安全過渡期”。

50歲后，步入生命高危期，此時，很多 疾病容易“爆發(fā)” 。

其中， 腦出血 ，起病急驟、病情兇險、致殘率高、死亡率高，是中老年的健康 殺手。

這3類人 ，需高度警惕腦出血 第一類： 嗜煙酒者

吸煙，喝酒，是導(dǎo)致腦溢血的一大誘因。

尼古丁會刺激血管，導(dǎo)致血管變得脆弱，還會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血液粘度升高，容易導(dǎo)致腦溢血。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦溢血。

所以，長期吸煙喝酒的人，要格外注意預(yù)防腦溢血的發(fā)生。

第二類： 長期熬夜、休息不足者

經(jīng)常熬夜、休息不足的人，身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，如果加上情緒一激動，很可能會導(dǎo)致腦溢血。

因此，喜歡熬夜，精神壓力大的人，一定要格外預(yù)防腦溢血。

第三類：長期久坐者

久坐后，突然起身，導(dǎo)致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。

長期久坐的人，血液循環(huán)會減緩，血液黏稠度增高，導(dǎo)致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高。

所以，一定要注意，避免久坐，要注意適當(dāng)?shù)幕顒右幌隆?/p>

50歲后，不想腦出血，少做2件事 1、少熬夜

熬夜，會導(dǎo)致腎上腺素飆升，人也會變得疲勞緊張，再加上久坐不動，血管受到壓迫，就很容易發(fā)生腦出血。

此外，熬夜打 游戲 時，難免精神會高度緊張，尤其到了關(guān)鍵時刻，過于緊張的情緒，也會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

2、少抽煙

吸煙，也會增加腦出血幾率。

一項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天抽煙20支以上，會導(dǎo)致腦出血危險增加三倍。

而在空間狹小的房間里抽煙，煙氣無法及時擴(kuò)散出去，對于身體危害加倍。

因此，熬著夜抽煙，對于心腦血管來說，危害更大。

腦出血的“前兆”信號，需警惕，莫忽視腦出血雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70%的病人有早期信號。

1、眩暈明顯， 突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力，甚至摔倒在地。

2、劇烈頭痛 ，無明顯誘因，先是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛，后來轉(zhuǎn)為持續(xù)性頭痛。

3、一側(cè)麻木， 面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。

4、 突然眼前蒙黑， 或一只眼睛看不清，甚至出現(xiàn)重影。

5、舌根發(fā)硬 ， 突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。

6、常流鼻血 ，如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。

發(fā)生腦出血后，該如何急救？其次，正確擺放體位。松解患者衣領(lǐng)、褲帶，將患者放置空氣流通、環(huán)境較安全地帶，采取平臥位，并使頭部偏向一側(cè)，防止舌根后墜，清理患者口腔異物，保持呼吸道通暢。

最后，冰敷頭部止血。用薄巾包裹冰塊，外敷于頭部，起到止血作用。盡量少搬動患者，亦不要輕易喂藥給患者食，以防加劇出血、藥物阻塞氣道引起窒息死亡。

預(yù)防腦出血，做好這幾點(diǎn)：

1、 控好血脂

血脂異常，是導(dǎo)致腦溢血的誘因之一。

將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內(nèi)體脂肪酸，改善血管、血脂 健康 ，保護(hù)心腦血管 健康 。

高血壓的人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。

然而，這樣做危害較大，不穩(wěn)定的血壓，容易導(dǎo)致腦溢血、腦梗的發(fā)生。

高血壓者，一定不要擅自停用降壓藥，需準(zhǔn)醫(yī)囑！

3、 ?；顒幼笫?，鍛煉右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。

因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發(fā)生腦梗、腦出血等疾病。

經(jīng)常使用左手，有助于右腦的開發(fā)利用。

所以，平時可適當(dāng)?shù)囟嗷顒幼笫郑@樣能更好地刺激右腦。

4、戒煙酒，穩(wěn)定情緒

抽煙喝酒，不良的生活習(xí)慣，能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。

因此，要注意戒煙戒酒，尤其是冠心病、高血壓者。

此外，還要注意控制情緒，避免大起大落，也是減少腦出血，重要的一步。

保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點(diǎn)輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

人生進(jìn)入50歲以后，最容易得的腦出血是長期高血壓引起的腦實(shí)質(zhì)出血，發(fā)病的人數(shù)要比腦梗死要多，除了高血壓會引起腦出血，另外腦梗死之后也會繼發(fā)出血，稱為梗死后腦出血，其他的原因如白血病、再生障礙性貧血、血友病、血小板減少性紫癜、腦動脈炎、腦內(nèi)腫瘤侵犯和破壞血管、抗凝藥物和溶解血栓的藥物均可以引起腦出血。

那人們進(jìn)入50歲，不想得腦出血，要少做那些事情？

導(dǎo)致50歲以后的人群容易得腦出血的最常見原因的是長期高血壓，換句話說人們就要重點(diǎn)預(yù)防高血壓和控制好血壓水平，那人們要少做那些事情？ 1、久坐或者久臥，不喜歡運(yùn)動或者活動，導(dǎo)致運(yùn)動不足，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解壓力、消耗人體堆積的多于脂肪，有利于控制體重，緩解血壓升高，提高人體抵抗力和提高血管的自身適應(yīng)環(huán)境的調(diào)節(jié)能力。

2、不 健康 的飲食習(xí)慣:食鹽偏重，喜歡進(jìn)食腌制食品，攝入食鹽越多，越容易引起血壓升高。

3、長期過量進(jìn)食肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋糕、奶油等高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，容易導(dǎo)致肥胖和體重增加，最終結(jié)果就是引起血壓升高。

4、不喜歡吃新鮮蔬菜水果以及粗糧、豆類以及豆制品、牛奶等奶制品，容易引起纖維素、維生素、鉀鹽、鈣鹽攝入不足，也可以引起血壓升高。

5、長期大量抽煙喝酒，均可以引起血壓升高。

6、長期進(jìn)食過量，導(dǎo)致肥胖超重，可以引起心腦血管負(fù)擔(dān)增加。

7、暴飲暴食，生活不規(guī)律，長期勞累，經(jīng)常熬夜，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好，容易引起血壓升高。

8、患上高血壓，通過改善生活方式和服用降壓藥治療，通過一段時間的治療，血壓恢復(fù)或者接近正常，自動停藥引起血壓反彈，甚至導(dǎo)致致命的腦出血。

9、控制血壓不平穩(wěn)，導(dǎo)致血壓波動就像過山車，容易導(dǎo)致腦出血。

10、通過改善生活方式和服用單一降壓藥血壓依然控制不好，沒有聯(lián)合使用降壓藥，導(dǎo)致血壓一直控制不好，也容易導(dǎo)致腦出血。

前幾天，我的一個前輩腦出血死亡，剛剛過50歲生日不久，在出去應(yīng)酬之后，醉熏熏的回到家里面，朋友幫他老婆把他安置在客房睡了。第二天老婆叫不醒，結(jié)果一摸，人都冰了——腦出血死亡。

本來事業(yè)有成，家庭幸福，孩子剛剛國外畢業(yè)準(zhǔn)備回國，結(jié)果一下子……哎

50歲之后，進(jìn)入生命高危期，這個說法不是沒有道理的。50歲之后，心臟疾病，腦血管疾病，癌癥等多種致命性的疾病都進(jìn)入了高發(fā)期，所以這個年齡段的人，真的是比較危險。

我國腦出血的高發(fā)年齡就是50歲 60歲。因此，一定要注意，如何預(yù)防，我來給大家講講，希望人世間少一點(diǎn)悲劇。

1.控制好血壓。

百分之七十的腦出血是高血壓腦出血，也就是說，絕大多數(shù)腦出血患者都是由于高血壓導(dǎo)致的。長期血壓高，可以導(dǎo)致血管受損，血管脆性增加，當(dāng)血壓再突然升高時，就很容易破裂出血。就像一個氣球里面已經(jīng)灌滿了空氣，你再往里面吹氣就可以引起氣球破裂，血管也是同樣道理。

高血壓患者一定要控制好血壓，該吃藥吃藥，該減肥減肥，把血壓控制在正常范圍。

2.盡量不要喝酒啦，如果要喝也別喝大酒

有沒有發(fā)現(xiàn)，酒桌上喝死人的報道非常多，主要死因就是腦出血。而且喝醉之后很難判斷一個人是不是發(fā)生了腦出血，比如腦出血患者會昏迷，嘔吐，肢體無力，很容易被誤以為是喝多了，因此很容易延誤最佳搶救時間。

3.保持平和心態(tài)，不要激動

一激動啊，血壓就會飆升，血管就容易爆。我見過婆婆和兒媳吵架，血管爆的，也見過打麻將突然血管爆的。。。。。。

所以，到了五十歲的年紀(jì)，要學(xué)會不以物喜，不以己悲，保持平和心態(tài)。

4.煙能戒就戒

香煙中的有毒有害物質(zhì)可以損害血管，增加心腦血管發(fā)病風(fēng)險，還可以增加肺癌膀胱癌等癌癥發(fā)病率，所以能戒就戒吧

5.鍛煉身體，合理膳食，保持身材，不要太胖

俗話說千金難買老來瘦，這句話不是沒有道理的。肥胖之后，很多疾病的發(fā)病率都會增加，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，又會增加腦出血的風(fēng)險。

所以每天鍛煉半小時，不要大魚大肉，多吃新鮮蔬菜，水果，有助于 健康 。

人到中年，不但身體的生理狀態(tài)逐漸下降，加之各種壓力比較大，所以往往這時候出現(xiàn)各種疾病。

我們在醫(yī)院總能遇到50歲左右的人發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗死、癌癥等等惡性疾病。

上周一晚上值班去急診會診的時候，就遇到一位50歲腦出血的患者，來了一堆家屬，但是因?yàn)槭且咔槠陂g，不讓進(jìn)去，都在讓在外面待著，看著年邁的父親一支煙接著一支煙抽，妻子一直在哪哭，孩子不知所措的在打電話......

人到中年，或多或少都會出現(xiàn)動脈硬化，如果控制好，重視，那么就不會造成嚴(yán)重后果，就像我們在醫(yī)院總能遇到八九十歲的人身體還很硬朗一樣。但是如果年輕時不注意 健康 生活，不重視監(jiān)測三高，那么到了50歲，就可能出大問題，像這位50歲的腦出血患者。

一、腦出血是什么原因?qū)е碌模?/strong>

腦出血簡單說就是腦血管破裂后引起的出血，進(jìn)而導(dǎo)致的一系列中風(fēng)變現(xiàn)，出現(xiàn)失語偏癱、半身不遂，甚至猝死。

當(dāng)然我們說的腦出血并不包括因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的腦出血，而是指腦血管因?yàn)樽约杭膊≡驅(qū)е碌某鲅?。大部分腦出血與高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等有關(guān)系，這是腦出血最主要的原因。

除了與三高及動脈粥樣硬化關(guān)系密切外，還與血管畸形、動脈瘤、凝血功能障礙、抗凝或抗血小板藥物治療后、溶栓治療后、梗死后出血轉(zhuǎn)化、血液病、煙霧病、原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤、靜脈竇血栓形成、血管炎、妊娠等等有關(guān)系。

這些是導(dǎo)致腦出血的根本原因，而在特殊情況下，腦出血更容易發(fā)生，比如劇烈運(yùn)動、過度勞動、氣候變化、吸煙、酗酒、食鹽過多，體重過重、打鼾、血壓波動、情緒激動、過度勞累等都可能會誘發(fā)腦出血。

二、腦出血的危害

腦出血最嚴(yán)重的結(jié)果就是直接猝死，腦出血死亡很高，30-40%的腦出血會在急性期死亡，還有很多人會留有后遺癥：偏癱失語，半身不遂，長期臥床等等。一旦到后遺癥期，那么大家可想而知，整個人的生活質(zhì)量明顯下降，且會對整個家庭造成各種影響。

三、哪些癥狀可能腦出血

多數(shù)患者沒有任何前兆，少數(shù)患者可能出血頭痛、頭暈、肢體無力。

一旦出現(xiàn)典型癥狀，說明已經(jīng)發(fā)生腦出血，比如說話和理解困難，可能會說話，但含糊不清，或難以理解別人的話；臉胳膊腿突然麻木、無力或癱瘓，常發(fā)生在一側(cè)；突然單眼或雙眼模糊或變黑，或重影；突然劇烈頭痛，可伴隨惡心、嘔吐、頭暈、意識改變。

突然暈倒或失去平衡或失去協(xié)調(diào)能力。

當(dāng)然出血部位不同，變現(xiàn)癥狀也不一樣；同時和出血量的多少也有關(guān)系。

當(dāng)然需要指出腦出血和腦梗死發(fā)生時的表現(xiàn)可以一樣，所以我們很難從表現(xiàn)來判斷是腦出血還是腦梗死，這兩個病雖然表現(xiàn)一樣，但治療完全不同，甚至相反，所以必須先做完CT才能確診。

四、不想腦出血，少做哪些事情

我們知道了腦出血的原因，那么自然知道如何做才能預(yù)防腦出血。

高血壓、糖尿病、高脂血癥是腦出血的根本原因，三高初期往往沒有表現(xiàn)，我們必須主動去監(jiān)測才能確定有沒有三高，而不能靠感覺。

1、不能跟著感覺走

所以第一個不能做的就是不能靠感覺，必須去監(jiān)測，尤其肥胖、有家族史、抽煙酗酒、過了40歲的人，都必須每年監(jiān)測血糖血脂，每個月都測量血壓，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)三高。

2、不要不重視三高

發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、高脂血癥，一定要積極控制，很多人認(rèn)為三高沒有感覺就不用控制，豈不知所有的炸彈爆炸前都風(fēng)平浪靜，一旦爆炸就會灰飛煙滅。所以發(fā)現(xiàn)三高必須積極控制。

3、不要不 健康 生活

劇烈運(yùn)動、吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重、打鼾、情緒激動等都是腦出血的誘發(fā)因素。所以我們要堅持長期的 健康 生活，遠(yuǎn)離煙酒，控制體重，堅持適當(dāng)活動，低鹽低油低糖飲食，避免熬夜，好的心情。只有這些才能降低三高風(fēng)險，降低心腦血管疾病風(fēng)險。所以要堅持長期的 健康 生活。

總之，過了50歲，更應(yīng)該格外重視自己的身體，如果不想腦出血，千萬別不查體，不監(jiān)測三高，不去控制三高，不去 健康 生活。

前不久我老公同事的姐姐就是突然腦溢血，才48歲，原因是因?yàn)樗L期高血壓。

對于中年人來說，保持好血壓，血糖，血脂依然是預(yù)防心腦血管疾病的最基礎(chǔ)。

平日里一定要注意5少3多：

少吃鹽，少吃油，少熬夜，少抽煙，少喝酒。

多運(yùn)動，多吃蔬菜水果，多休息

吃太多肉真的會血管堵塞嗎？吃什么能疏通？

吃太多會導(dǎo)致血管堵塞，平時可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果，也可以喝一些茶水，比如菊花茶、荷葉茶或者是山楂茶還有玉米須茶。血管之所以會堵塞，其實(shí)也是因?yàn)槠綍r不良的生活習(xí)慣造成的，比如每餐都大魚大肉。

血管堵塞的原因： 本身這些食物中含有的脂肪含量就很多，如果吃的太多的話，反而會讓血管越來越窄，時間久了之后就很容易堵塞血管，引發(fā)血栓。特別是人上了年紀(jì)之后，血管是會發(fā)生老化的，血管的彈性減弱之后，血液中的垃圾如果沒有及時的排出體外，便會直接附著在血管壁上，不停的堆積之后，就會造成血管堵塞。

除了吃肉，其實(shí)平時如果喜歡吃高鹽食物的話，很容易患上高血壓，等到高血壓發(fā)作之后，會很容易造成血管的堵塞。

還有如果經(jīng)常熬夜的話，會造成身體器官無法得到正常的休息，這些器官不停的分泌激素之后，會因?yàn)槟I上腺激素分泌過高讓血管收縮，導(dǎo)致血管變窄，影響血液的流動速度之后就會造成血管堵塞了。

最后一個便是反式脂肪酸了，反式脂肪酸攝入過多的話，會對人體造成很大的傷害。反式脂肪酸不僅讓身體變胖，同時還會帶來很多的健康隱患。

而且身體肥胖本身就會增加血管堵塞和動脈硬化的幾率，會增加患癌的風(fēng)險。如果攝入過多的話，不僅損傷大腦，同時還會增加患上老年癡呆癥的風(fēng)險。

平時遇到這些反式脂肪酸的食物，能不吃就不吃，盡量吃一些新鮮健康的食物，這些食物對身體比較好，含有不飽和脂肪酸，會給身體提供能量，也能夠保證身體的健康。

預(yù)防血管堵塞 為了讓我們的身體更加健康，保護(hù)好我們的血管，防止血管堵塞的發(fā)生，在平時的飲食中就需要堅持以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，特別是老年人，在平時的飲食中需要多加注意自己的飲食習(xí)慣，如果飲食習(xí)慣不好，經(jīng)常吃高脂肪高鹽的食物，就要及時更換了。

平時也可以多喝一些清脂的茶水，特別是吃了大餐之后，可以喝一些解膩的茶水。對于年輕人來說，平時要少吃外賣，這些外賣都是高油高鹽的食物，吃多的話對身體沒什么好處。

茶水可以幫助稀釋血液的濃度，能夠改善血液的黏稠度，加速身體的新陳代謝，軟化血管，可以幫助排出體內(nèi)的垃圾，達(dá)到養(yǎng)護(hù)血管的作用。

也可以吃一些不飽和脂肪酸的食物，比如三文魚、燕麥還有豆腐等等，這些對身體的血管都是有好處的。那些蛋糕、餅干、人造奶油、花生醬還有各種油炸小零食等等，這些食物中的反式脂肪酸特別多，平時要少吃或者是不吃。

想要讓血管健康不堵塞的話，需要平時改掉自己的不良習(xí)慣，不能光吃那些垃圾食品，要多吃健康的食物。對于年輕人來說，平時可以自己做飯，不要想著圖方便點(diǎn)外賣，只有保證良好的飲食習(xí)慣才能夠保證血管的健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！