從立春到清明
春天不養(yǎng)肝
，夏天徒傷悲《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”
；同時(shí)也指出：無春即無夏！也就是說：有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)
、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起
，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”
，就會(huì)發(fā)生寒性病變，因?yàn)槟阈臍獠蛔悖难獰o力！如何在這最后的26天里養(yǎng)好肝臟呢
現(xiàn)代人2大最傷肝行為千萬要遠(yuǎn)離
久 視熬 夜現(xiàn)代人傷肝行為很多
久 視
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血
而肝主目
重傷肝氣
！因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說
。熬 夜
“春三月
，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血?dú)w于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)
，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達(dá)到推陳出新，順利藏血。那些丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了
！我們除了遠(yuǎn)離傷肝行為
，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。6大養(yǎng)肝法100%都收藏了
生活中我們要調(diào)和肝氣
。做到不生氣，不發(fā)脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，拉拉筋、踢踢腿。先來學(xué)習(xí)幾個(gè)養(yǎng)肝的動(dòng)作：
1
、揉地筋肝主筋，調(diào)筋就是養(yǎng)肝！那我們找哪條筋來調(diào)
，方便和順手呢？道家有句話“地筋隱于足”，我們把腳翻起來
，就會(huì)出現(xiàn)一條硬筋怎么調(diào)這跟筋呢
最簡(jiǎn)單的辦法就是買一根搟面杖放在地上，你看電視的時(shí)候
2
我們可以通過每天按揉大腿內(nèi)側(cè)來疏通肝經(jīng)
，方法如下：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后
，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了
，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)
，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?3
、搓手心養(yǎng)血保肝方法：兩手伸直早上做完之后
從經(jīng)絡(luò)的角度來說
4
按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn)
學(xué)完動(dòng)作，還要注意飲食養(yǎng)肝
5
“酸味入肝”
因此，在春天我們要少酸多甘
甘味食物首推大棗和山藥
山藥也是春季的飲食佳品
6
香椿被稱為“樹上蔬菜”
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香椿味苦
食材準(zhǔn)備：香椿1把
做法：
1、摘香椿
2
3
4、放一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪拌均勻就好
5
養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié)只有26天了
明天精彩繼續(xù)……
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老天爺你把三年前的簡(jiǎn)童還給我是第52章
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/98694.html.
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