手臂上有個補腎穴，它的名字叫“尺澤”

尺澤穴在哪里呢？它隸屬于肺經，位于肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。

自我按揉時可將肘關節(jié)屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外側，然后向肌腱下方發(fā)力點揉。

為什么尺澤穴可以補腎呢？ 尺澤是肺經的合穴，屬水，肺經屬金，按照五行的相生關系，金生水，而腎屬水，因此金經的水穴就有補腎的作用。

刺激此穴可以通過降肺氣來補腎，特別適合上實下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質，癥狀為眩暈，腳下發(fā)軟。

點揉尺澤穴，如有痛感，應該堅持每日點揉2次，每側每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。

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手上的強腎穴位

魚際穴。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣，對于腎虛的人群也有不錯的調理作用。且魚際穴是肺經上的重要穴位，同時從中醫(yī)的理論來看，肺經與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理。所以經常對魚際穴進行按摩，等于對肺部進行了按摩。在對魚際穴進行按摩的時候，方法簡單易行，且隨時隨地都可以進行。對其按摩時，全身處于一個放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強腎的效果最大化。

尺澤穴。尺澤穴位于手肘部上，當肘部微彎曲時，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經上的重要合穴，從中醫(yī)理論來看，肺經屬金，而金生水，腎又屬水，所以經常對尺澤穴進行按摩便能很好的起到補腎的作用。經常對尺澤穴進行按摩能很好的將肺經上的多余能量轉移到腎臟上去，于是便能使得腎經更加充足，而腎精足則腎臟強。通過對尺澤穴進行按摩能很好的促進肺、腎之間能量的轉化，這對于患有高血壓、哮喘的人群經常對此穴進行按摩也能起到不錯的調節(jié)作用。但是，通過按摩尺澤穴來達到補腎的效果，對于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。

商陽穴。商陽穴是強腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒事的時候經常對商陽穴進行按壓能很好的促進腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達到不錯的滋養(yǎng)腎臟、強身養(yǎng)生的作用。同時，商陽穴還是大腸經脈上的要穴，經常按摩商陽穴也能利于調節(jié)大腸經上的氣血，這對于調節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。在對手部商陽穴進行按摩的時候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對其進行按摩，每次按摩時間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。

這些穴位，每天按3分鐘可強腎補腎

腎臟在身體的哪個部位可以強壯很多倍？生活中，男性補腎是非常必要的。那么，你知道腎虛的表現(xiàn)嗎？腎虛怎么辦？如何補腎？下面我們來看看補腎的方法。


在中醫(yī)中，人們認為穴位可以補腎，人體內不同的穴位有不同的作用。那么，哪些穴位可以補腎呢？快來了解一下吧！


補腎三法


一、手臂上有赤澤穴，補腎效果極佳。


“赤澤穴”是肺氣交會的地方，可以疏通肺經。肺的主要功能是發(fā)散毛發(fā)，解除肝經的郁結，運化腹腔的濕濁，補腎。


中醫(yī)認為，赤澤穴是肺經的關節(jié)點，屬水，肺經屬金。根據(jù)五行關系，金生水，腎屬水，即肺氣充足時，能補腎。因此，通過摩擦赤澤穴，可以將肺經多余的能量補充到腎經。


位置：赤澤穴肘部有一個窩，就是赤澤穴。


操作：自壓時，屈肘關節(jié)，靠在胸前，另一手拇指壓在肌腱外側，然后在肌腱下摩擦。


二、瀉肺補腎法


其實這種補腎的方法叫瀉肺補腎法。瀉是一種能量轉化，將肺經多余的能量轉化為腎經。


因為上焦里的能量太多，人就覺得胸熱、胸悶、胸痛，總覺得生氣。他們總想吃些涼的東西，但同時腳又涼，形成了實而虛的綜合癥。


高血壓、哮喘患者多是實而虛的人，但要轉化，不能一味瀉火，所以經常揉這個穴位是個好辦法。


很多高血壓的人按池澤的時候會有疼痛感，說明按對了地方。每天按這個地方降血壓。


腎氣不足引起的小兒遺尿，也可選擇赤澤為主穴。除此之外，還能通經止痛，清咽利喉。


多用于治療結核病、支氣管哮喘、肺炎、胸膜炎、腸胃炎等疾病?？人钥梢酝ㄟ^按摩中脘穴、舒菲穴和赤澤穴來治療。


用尺澤穴按摩曲澤穴可治療手臂攣縮疼痛；鐘山、舒歌、赤澤三穴聯(lián)合按摩可治療急慢性乳腺炎。用赤澤穴按摩衛(wèi)中穴可以治療哮喘。


第三，扭腰，男人練強腎


市面上流傳過三套有效的強腎操，簡單易練，見效快，不受場地和時間限制。它們可以在家里、辦公室、旅途中和無聊時練習。今天我來分享第一個。增強腎功能意味著增強精力、記憶力和骨骼，減少脫發(fā)、黑斑和皺紋。


此外，對腰胯內的各種疾病，如生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病均有療效。而且還能減肥。它的減肥區(qū)域在腰、胯、臀、腹部，是贅肉最多的部位。因此，這一法律受到男女老少的歡迎。

尺澤穴位作用

尺澤位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處,是肺經合穴?！昂稀奔磪R合之意,經氣充盛,由此深入,進而匯合于臟腑,恰似百川匯合入海,故稱為“合”。尺澤穴為肺經合穴,既具有合穴的共性,又有自己的特性。穴位概述尺澤穴最早見于《靈樞.本輸》篇:“入于尺澤,尺澤,肘中之動脈也,為合,手太陰經也?！焙笫蓝嘌佑么嗣３邼裳▽粑到y(tǒng)疾病,如胸膜炎、肺炎、支氣管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉嚨疼痛有效,也可治療肘關節(jié)疼痛,發(fā)涼. 人體穴位配伍：配太淵穴，經渠穴治咳嗽，氣喘；配孔最穴治咳血，潮熱；配曲池穴治肘臂攣痛。

另外尺澤穴也是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火（金能克木）的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經的尺澤穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指腎臟（中醫(yī)診脈講"寸、關、尺"，而"尺"正是腎脈之反應處）；澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意。尺澤穴為肺經合穴，屬水，金氣化水，則肺氣不壅滯于胸，水可涵木，則肝火得水而平，所以此穴可治上實下虛的高血壓癥、哮喘癥、遺尿癥。

復溜穴---活血祛瘀的大穴

? 導讀： 復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來。當人體內有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些臟東西就會停留在體內不流動了。

當人體的某一部分腫起來了，比如說膝蓋腫，就跟復溜穴有關系身體凡是有腫的地方都跟復溜穴有關。因為腫得意思就是有水液在哪里停滯不流，淤住了，而刺激復溜穴又能讓它重新循環(huán)起來。

取穴方法： 取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）

復溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎的功能，解除腎功能失常所產生的各種癥狀。 腎功能失常會造成人體水液代謝失常而復溜穴專門治療水液代謝失常。水液代謝失常會出現(xiàn)水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強痛，這看起來是膀胱經的問題，但揉膀胱經又沒什么效果，此時一定要揉腎經。首先揉復溜穴，讓淤血重新流動起來。

復溜穴能治療自汗、盜汗之癥。 自汗就是待著的時候就出汗；盜汗就是睡覺的時候在不知不覺中出汗，一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬于代謝的問題。人的身體不是功利的，它總要達到一個平衡，該出多少汗就出多少汗，該不出就不出。為了健康，身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。

復溜穴能治療腹瀉腹痛 。腹瀉是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大腸的結果。揉了復溜穴之后，尿道一通，腹瀉自然就好了。

腎還有一個司二便的大功能。大便無力跟腎有關，小便無力也跟腎有關。半天解不出手來，就是腎氣不足，氣血不往下走。

復溜穴有降血壓的功效 。但是您得先揉尺澤穴，再揉復溜穴。揉尺澤穴是為了把上面的氣降下來，揉復溜穴是為了把降下來的氣給接收住，讓它固定下來。最后再揉太溪穴，才能真正把腎給補上，這是一步一步逐漸起效的。

復溜穴是治眼疾的要穴。 當您有白內障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用。

復溜穴能治哮喘 。偏于虛寒的就去灸復溜穴，偏于實熱癥的揉揉即可，最好也配上尺澤穴。兩個穴一降一補才能最好的達到平衡身體的效果。

復溜穴是調節(jié)腎經的一個杠桿，它是一個樞紐。 當您想補腎的時候，如果有臟東西堵著，真正的氣血生成不了，就補不上。這時需要先揉復溜穴，讓它通了一下之后再補，最好是揉完復溜穴后馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎。

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