腿上有個(gè)解毒穴，經(jīng)常這樣按摩，身上藥毒跑光光！

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注人上年紀(jì)，身上難免會(huì)有這樣那樣的疾病，許多慢性病需要長(zhǎng)期服用多種中、西藥物。

然而“是藥三分毒”，長(zhǎng)期服用大量藥物的結(jié)果，就是會(huì)導(dǎo)致藥物當(dāng)中的毒素在體內(nèi)蓄積，從而對(duì)人體的肝、腎功能造成極大的損害。

這種損害有些甚至是無法逆轉(zhuǎn)的，這無疑是不容小覷的。

今天我給大家介紹這樣一個(gè)可以解藥毒的穴位，一起來學(xué)習(xí)一下！

筑賓穴，排毒好幫手筑賓穴是能夠幫助人體排除“藥毒”的好幫手，可以稱為人體排毒第一穴。筑賓，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足少陰腎經(jīng)。是人體中的足少陰腎經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)線上的穴位，所以筑賓穴的解毒原理是從腎經(jīng)上排毒。中醫(yī)認(rèn)為，足三陰經(jīng)氣血混和重組后的涼濕水氣由此交于腎經(jīng)。因此，經(jīng)常按揉此穴，可以散熱降溫，補(bǔ)腎的同時(shí)，排出體內(nèi)的毒素。因此，筑賓穴的解毒作用經(jīng)常被中醫(yī)上用來解腎毒，對(duì)于由濕毒入侵到腎臟中，會(huì)經(jīng)常有膝蓋發(fā)軟、腰背酸疼的癥狀，這些都可以通過按摩筑賓穴來緩解。除了這些，其實(shí)筑賓穴還有其他的作用呢！調(diào)理下焦，寧心安神，護(hù)腎臟筑賓穴還具有調(diào)理下焦、寧心安神的功效。臨床中主要用于調(diào)理腳軟無力、腎炎、膀胱炎、腓腸肌痙攣等病癥。在炎熱的伏天，人們很容易煩躁不安、失眠易怒，此時(shí)按壓或者艾灸筑賓穴，可以瀉火除煩、寧心安神、理氣化痰、活血祛濕。刺激筑賓穴能夠緩解甚至調(diào)理腎病以及多種生殖系統(tǒng)疾??；筑賓穴還能緩解腸胃疼痛等腸胃疾病，幫助清熱除濕、理氣止痛；一些精神疾病也能通過刺激筑賓穴來緩解，比如精神分裂癥和癲癇、抑郁癥等。所以說筑賓穴的作用是很廣泛的，它的主要原理都是幫助理通了腎經(jīng)。除此還可以在下午的5-7時(shí)點(diǎn)按摩筑賓穴，這個(gè)時(shí)候正值腎經(jīng)當(dāng)令，在排毒的同時(shí)，還能保護(hù)腎臟。即使身體沒有異樣的朋友，也可以常常按按這個(gè)穴位，可起到很好的保健預(yù)防作用。之外，在心煩意亂時(shí)，還伴隨咽喉腫痛、嘔吐腹痛、尿頻尿急、痛風(fēng)發(fā)作等急癥，可用力揉按此穴，也有很不錯(cuò)的緩解效果。筑賓穴的解毒作用是很強(qiáng)大的，尤其是對(duì)于經(jīng)常吃藥的朋友們來說，經(jīng)常按壓刺激筑賓穴能夠讓體內(nèi)積累的藥毒逐步排出，免除這些毒素長(zhǎng)期停留在身體里面對(duì)身體造成損害。溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用！

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經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎

經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎

經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎，經(jīng)常按摩對(duì)我們的身體好處是不可預(yù)估的，局部按摩不僅促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能讓我們肌肉舒緩，神經(jīng)放松，下面分享而經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎。

經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎1 （1）調(diào)和氣血。

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

（2）疏通經(jīng)絡(luò)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

（3）提高機(jī)體免疫能力。

如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎2 對(duì)哪些穴位按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝？

1、章門穴

首先要站好，雙手的大拇指放在章門穴，其他4個(gè)食指彎曲使用大拇指指腹垂直對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，按摩1~3分鐘，能夠達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效，同時(shí)也能夠理氣。章門穴是臟腑的會(huì)穴，主管五臟疾病，對(duì)此穴位按摩能夠幫助肝疏通氣機(jī)，維護(hù)了肝臟正常的疏泄功能。

2、太沖穴

太沖穴在腳背側(cè)第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，兩個(gè)腿并攏彎曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直讓局部出現(xiàn)酸痛感為止，按摩三分鐘。對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能夠達(dá)到舒肝以及疏肝養(yǎng)血的功效，除此之外也能夠柔肝養(yǎng)肝以及泄肝經(jīng)濕熱。

3、大敦穴

大敦穴在腳趾、大腳趾末節(jié)外側(cè)，使用大拇指指腹對(duì)此穴位按摩三分鐘，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。此穴位是肝經(jīng)的穴位，肝主藏血，當(dāng)情緒抑郁或者發(fā)火的'時(shí)候會(huì)引起各種出血疾病，可以配合隱白穴進(jìn)行輔助治療。

4、肝俞穴

肝俞穴需要在人們背部，第九胸椎棘突下旁開1、5寸的地方。首先要端坐在凳子上，雙手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直讓頸部酸脹感為止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分鐘能夠促進(jìn)食物消化，加強(qiáng)了體內(nèi)食物的運(yùn)化，同時(shí)也能夠讓肝血變得更加充足，保證肝臟正常運(yùn)行。

5、期門穴

期門穴在胸部，乳尖之下第六肋間隙，使用手指指腹對(duì)此穴位按摩持續(xù)2分鐘左右。期門穴是足厥陰肝經(jīng)，肝臟屬于身體上最重要的解毒器官，當(dāng)肝臟失疏泄時(shí)不能正常排出體內(nèi)的毒素，從而引起口臭及便秘，通過對(duì)此穴位刺激能夠增強(qiáng)排毒代謝功能。

溫馨提示

對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，另外也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝經(jīng)，促進(jìn)食欲，達(dá)到了健脾開胃的效果，增強(qiáng)了肝臟功能，提高了身體對(duì)鈣和磷的吸收，同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。

經(jīng)常按摩對(duì)人身體有好處嗎3 1、按摩有什么好處

1、按摩能減少偏頭痛

如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。奧克蘭大學(xué)(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時(shí)間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。

2、按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛

研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(xué)(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運(yùn)動(dòng)過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

3、按摩能讓你看起來更年輕

按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤(rùn)的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Womens Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。

4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀

研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經(jīng)前不快癥狀(PMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。

5、按摩能減輕慢性疼痛

受到軟組織慢性疼痛(關(guān)節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關(guān)節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個(gè)療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M、 Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個(gè)辦法是非常奏效的?！彼f?！昂芏嗳恕瓕?duì)于按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。”

6、按摩能提高癌癥病人生活質(zhì)量

波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉(zhuǎn)移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質(zhì)量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。

2、按摩的手法有哪些

按法:

用手指、掌根按壓體表或穴位,逐漸用力神壓的一種手法,主要有指按法、掌按法兩種。指按法：用拇指指端或指腹垂直向下按壓穴位。

掌按法：用手掌向下按壓體表的方法，可用單掌或雙掌按，也可用雙掌重疊按壓。

掌根按法：用掌根著力，向下按患者體表的方法。

推法：

用手或拳在體表做直線緩慢運(yùn)動(dòng)。

拇指直推法：用拇指指腹在頸項(xiàng)、手、足、等部位做推動(dòng)或雙指重疊加力。

全掌直推法：用拳掌著力于背、腰或四肢處做推動(dòng)，力量深透，單方向直推。

掌根反推法：用掌根作用于背、腰、臀及以下肢部，著力滲透，單方向直推。

涅法：

用指腹相對(duì)用力擠捏肌膚的方法。

掐法：

用手指指甲按壓穴位的手法。揉法：用手指、手掌或魚際部(首長(zhǎng)的兩側(cè)呈魚腹?fàn)盥∑鹛?，外?cè)者叫大魚際，內(nèi)側(cè)這叫做小魚際)在體表穴位處做輕柔緩和揉動(dòng)的手法。

指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉動(dòng)體表的穴位。

3、魚際揉法：用手掌大魚際在體表的腰、腹、四肢等處揉動(dòng)。掌根揉法：用手掌掌根在體表的腰、腹、四肢等處揉動(dòng)。

點(diǎn)法：

用指端或指間關(guān)節(jié)等凸起部位，固定于體表某個(gè)部位或穴位上點(diǎn)壓的方法。

拇指點(diǎn)法：用拇指端點(diǎn)按在施術(shù)部位的穴位上，拇指指端著力，點(diǎn)按時(shí)拇指與施術(shù)部位呈80°角。

三脂點(diǎn)法：即食、中、無名指指端并攏，用指端點(diǎn)壓在經(jīng)絡(luò)上，定而不移。

握拳點(diǎn)法：握拳屈拇指，用拇指關(guān)節(jié)背面突起處點(diǎn)壓的方法。

屈食指點(diǎn)法：用食指關(guān)節(jié)背側(cè)突起處點(diǎn)穴的方法。

拍法：

1、用手指或手掌平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打體表的手法。

2、指拍法：食指、中指、無名指、小指四指的指腹并攏，拍打體表學(xué)位或部位。

3、虛掌拍法：用虛掌拍打體表的部位。

3、常見按摩的手法有哪些

按法

利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

滾法

此手法是由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，配合前臂的旋轉(zhuǎn)來完成。它是以小指掌指關(guān)節(jié)的背側(cè)為吸定點(diǎn)，附著在施術(shù)部位，以肘部為支點(diǎn)，有節(jié)律地?cái)[動(dòng)前臂，并以此帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)的屈伸。吸定部位要緊貼體表，不可拖動(dòng)、跳躍，動(dòng)作要均勻協(xié)調(diào)，操作時(shí)術(shù)者要沉肩垂肘，不可值硬。

因?yàn)闈L法壓力大，接觸面積大，故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位，它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強(qiáng)肌肉韌帶活動(dòng)能力、促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用，在調(diào)治亞健康狀態(tài)的推拿療法中常用。

指揉法

是用手指指腹羅紋面，吸定于施術(shù)部位，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和指部做輕柔、緩和的旋轉(zhuǎn)。本法操作時(shí)，壓力要輕柔，動(dòng)作要協(xié)調(diào)均勻，節(jié)律性要強(qiáng)，腕部要放松，在對(duì)亞健康狀態(tài)的患者，速度不要過快，應(yīng)以均勻緩和為主。

4、按摩的方法和技巧有哪些

1、溫：使用擺動(dòng)、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?，適用于虛寒癥。

2、補(bǔ)：運(yùn)用推法、摩法、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補(bǔ)氣血津液之不足，臟腑機(jī)能之衰弱，重點(diǎn)補(bǔ)后天之本脾胃和先天之本腰腎。

3、通：運(yùn)用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī)，行氣血，點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。

4、瀉：運(yùn)用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實(shí)證。由于結(jié)滯實(shí)熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長(zhǎng)在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。

5、汗：用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的，適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。

6、和：運(yùn)用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達(dá)到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽(yáng)平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。

7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結(jié)聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對(duì)臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。

8、清：運(yùn)用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作，達(dá)到清熱除煩的目的。

5、按摩要注意什么

(1)身心放松

按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

(2)取穴準(zhǔn)確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。如果穴位不準(zhǔn)確的話會(huì)適得其反哦。

(3)用力恰當(dāng)

因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

(4)循序漸進(jìn)

推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

(5)持之以恒

無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，不要按摩。

人身上哪些穴位按摩下對(duì)身體有好處?。?分別在哪個(gè)部位？有哪些功效??？一般按多長(zhǎng)時(shí)間有效果??？

穴位按摩 能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的. 常用的“長(zhǎng)壽穴”：一個(gè)是“ 涌泉穴 ”，另一個(gè)是“足三里穴”。 涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)盤壯骨之功效。腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來說極為重要。而足三里則能擔(dān)此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。 穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長(zhǎng)壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。 任脈和督脈是統(tǒng)帥全身陰陽(yáng)氣血的總匯，因而任脈上的關(guān)元、氣海、中脘及督脈上的百會(huì)、命門均有補(bǔ)益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫(yī)命名為“內(nèi)臟俞穴”，可治療各種慢性疾??；三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、平衡免疫系統(tǒng)、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長(zhǎng)壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上。 關(guān)元穴（丹田）：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕?、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。 氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統(tǒng)多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元?dú)馓N(yùn)藏之所在，可強(qiáng)壯元?dú)?。刺激關(guān)元、氣海等要穴，對(duì)治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經(jīng)閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應(yīng)。 中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補(bǔ)中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。 百會(huì)穴：在頭頂正中，是手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈之會(huì)穴，又稱諸陽(yáng)之匯，為長(zhǎng)壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環(huán)和調(diào)節(jié)大腦興奮點(diǎn)，有升陽(yáng)益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對(duì)健腦有益，對(duì)促進(jìn)全身健康亦起積極作用。對(duì)頭痛、神經(jīng)痛、記憶力下降、低血壓、腦中風(fēng)、昏厥、失眠、脫發(fā)、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。高血壓忌用。 命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元?dú)庵?，“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽(yáng)氣，非此不發(fā)”。因此對(duì)命門按摩刺激，可以有效促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)心腎功能，平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫機(jī)制，是培元補(bǔ)腎、固精壯陽(yáng)、強(qiáng)健腰脊的重要穴位。對(duì)陽(yáng)痿、遺精、痛經(jīng)、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結(jié)腸炎等均有一定的治療作用。 腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長(zhǎng)發(fā)育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關(guān)系，腎強(qiáng)則精氣足。按摩兩側(cè)腎俞，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽(yáng)痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習(xí)慣性便秘等癥。 志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽(yáng)經(jīng)，是督脈上與命門、腎俞相近的一個(gè)要穴。按摩、敲打該穴有補(bǔ)腎、健腰、壯陽(yáng)等功效。對(duì)腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經(jīng)、早泄等癥有輔助治療作用。 三陰交穴：在足內(nèi)踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì)穴，故稱三陰交穴。具有補(bǔ)脾健胃、疏肝益腎、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)合氣血等功能。主治腎虛陽(yáng)痿、神經(jīng)衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風(fēng)偏癱、精力不足等癥。 合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬(wàn)能穴”，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防御能力的功效，按摩該穴，對(duì)呼吸、血液、內(nèi)分泌、消化道都有明顯的調(diào)整作用。對(duì)面神經(jīng)麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經(jīng)衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。 曲池穴：彎曲肘關(guān)節(jié)成90?，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內(nèi)緣中點(diǎn)。本穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)之要穴。具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)解表、清熱降壓、調(diào)和氣血、和胃利腸等功能?？煞乐瓮飧邪l(fā)熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風(fēng)偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病癥。早晚按摩此穴，可疏風(fēng)散邪，提高免疫功能。 內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經(jīng)，是人體八脈交合穴之一。具有調(diào)理氣機(jī)、安神寧心、和胃降逆、鎮(zhèn)靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調(diào)節(jié)內(nèi)臟的機(jī)關(guān)，能調(diào)整人體的呼吸、內(nèi)分泌，促進(jìn)氣血交匯、循環(huán)，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，是治療急癥的重要穴位。用拇指施轉(zhuǎn)揉按2~6分鐘，對(duì)胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運(yùn)動(dòng)性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。 委中穴：在膝關(guān)節(jié)后面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之“合穴”。具有舒筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強(qiáng)腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關(guān)節(jié)炎、癤癰初期等癥。 承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時(shí)小腿肚出現(xiàn)“人”字溝處），屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強(qiáng)健肌肉組織，增強(qiáng)足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時(shí)指壓即解）、痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。 太溪穴：在足內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經(jīng)。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對(duì)于神志昏迷不醒、牙關(guān)緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽(yáng)痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經(jīng)衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸癥。 足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，足三里為全身強(qiáng)壯要穴，具有陰陽(yáng)雙向調(diào)節(jié)作用，有“常按足三里、勝吃老母雞”之說。尤其能調(diào)整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進(jìn)消化吸收等作用，主治消化系統(tǒng)疾病。肚子痛時(shí)只要按揉此穴3~5分鐘，即刻緩解或解除痛感。對(duì)高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經(jīng)衰弱、全身疲勞等癥皆有防治作用。 涌泉穴 ：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經(jīng)的起始穴，經(jīng)氣在此如涌泉般涌出，故有“生命之泉”的美稱。腎經(jīng)是顯示人體生命力狀態(tài)的經(jīng)絡(luò)，主骨、生髓，通過腦開竅于耳，涌泉有降低血壓、溫陽(yáng)散寒、益氣、活血、培補(bǔ)元?dú)?，開竅寧神、強(qiáng)筋壯骨、祛病延年之功能，是關(guān)注人體健康長(zhǎng)壽的要穴?？煞乐涡哪X血管病、神經(jīng)衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸癥。

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