消除身體的各種疼痛（立竿見(jiàn)影）

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注疼痛是一種十分常見(jiàn)的癥狀，而且常在既無(wú)醫(yī)生也無(wú)藥物時(shí)發(fā)作。這時(shí)，您可知道，利用一個(gè)手指頭點(diǎn)按相應(yīng)穴位，往往有立竿見(jiàn)影的作用。

1.頭痛

頭痛發(fā)作時(shí)，可用拇指點(diǎn)按合谷和內(nèi)關(guān)穴。點(diǎn)按時(shí)向上用力，使酸脹感向上傳導(dǎo)。如能兩穴同時(shí)按壓，療效更好。頭痛重者也可配合用手指點(diǎn)按痛點(diǎn)1－2分鐘。此法對(duì)血管神經(jīng)性頭痛尤為有效。

2.牙痛

在牙痛相應(yīng)的面頰上找出痛點(diǎn)，用食指蘸上正紅花油，點(diǎn)按在痛點(diǎn)處，用力以局部酸脹為度。一般數(shù)分鐘內(nèi)可止痛，如尚遺留疼痛，對(duì)上牙痛可在點(diǎn)按患側(cè)下關(guān)穴（耳前顴弓下凹陷中），下牙痛選頰車穴（下頜角咬牙隆起處），患側(cè)合谷穴（虎口肌肉隆起處）。每穴點(diǎn)按1－2分鐘，即可止痛。

3.咽喉痛

在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處的天柱穴點(diǎn)按，產(chǎn)生酸脹感，再按壓合谷穴5分鐘，可緩解疼痛。

4.頸痛

頸痛多由落枕引起，可選位于手背第2、3掌骨頭之間略后的落枕穴點(diǎn)按，以酸脹感上傳為佳，同時(shí)慢慢活動(dòng)頸部，對(duì)痛處有條索狀疼痛者，可用拇指進(jìn)行從上到下的彈撥，幾分鐘即可治愈。

5.乳痛

在患側(cè)背部4、5椎至肩胛骨之間尋到痛點(diǎn)，拇指點(diǎn)按，可緩解疼痛，或加按患側(cè)肩胛中央的天宗穴，效果更佳。

6.岔氣胸痛

沿胸痛的肋間上尋相應(yīng)脊柱旁1.5寸左右有一疼痛點(diǎn)，患者先吸滿一口氣鼓胸，用拇指在痛點(diǎn)向下點(diǎn)按，有時(shí)可感到“咔”的一聲響，說(shuō)明肋椎關(guān)節(jié)已復(fù)位?；虬春笪鼩鈺r(shí)用手掌在脊部痛處拍打幾下即可。

7.心絞痛

心絞痛發(fā)作時(shí)，右手握拳后伸，用中指掌指關(guān)節(jié)按壓位于兩肩胛下角連線與脊柱中線交界的至陽(yáng)穴，拳頭抵靠在靠背椅背上，上身向后靠，使拳頭尖頂按在至陽(yáng)以產(chǎn)生酸脹感，直至心絞痛緩解。

8.胃痛

先在背上第5－10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點(diǎn)或皮下結(jié)節(jié)，用拳頭尖頂壓至陽(yáng)穴，也可由旁人用拇指點(diǎn)壓，快者1－3分鐘即可止痛，頑固者可加上點(diǎn)壓膝下4橫指、脛骨外一橫指的足三里穴，有顯著療效。

9.膽絞痛

先查出壓痛敏感點(diǎn)，一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處，即日月穴外側(cè)，

二是在8、9椎旁2－3寸處，找出2個(gè)壓痛明顯處，用拇指尖按壓，由輕到重，約5－10分鐘，即可止痛。

10.腰痛

對(duì)急性扭傷引起的腰痛可點(diǎn)按扭傷穴。先屈肘成90°，肘橫紋頭下2橫指，按壓有明顯脹痛感，拇指點(diǎn)按脹痛以能耐受為度，同時(shí)活動(dòng)腰部，數(shù)分鐘可緩解疼痛。

11.腹痛

用拇指點(diǎn)按足三里穴和內(nèi)關(guān)穴，10分鐘可止痛。重者可用拇指尖點(diǎn)按第二掌骨橈側(cè)中段的壓痛點(diǎn)，或9－12胸椎的壓痛點(diǎn)，直至疼痛緩解。

12.痛經(jīng)

用拇指點(diǎn)按位于脛骨內(nèi)側(cè)踝下緣下方4橫指的地機(jī)穴和內(nèi)踝上3寸的三陰交穴，或在手背第二掌骨橈側(cè)上端尋找出壓痛點(diǎn)進(jìn)行按壓。以后在月經(jīng)前幾天，每天數(shù)次按壓上穴可防止或減輕痛經(jīng)。

13.四肢損傷疼痛

對(duì)疼痛范圍較小者，找出健肢痛點(diǎn)相應(yīng)部位點(diǎn)按，同時(shí)活動(dòng)患處，如右側(cè)外踝處扭傷，痛點(diǎn)在踝尖下，即點(diǎn)按左側(cè)踝尖下，使之產(chǎn)生酸脹感，同時(shí)活動(dòng)右踝。對(duì)久傷后局部疼痛表淺者，可用拇指甲一邊掐按一邊彈撥，也有良效。

用以上方法止痛多有良效，但應(yīng)注意，在止痛的同時(shí)，還應(yīng)積極請(qǐng)醫(yī)生治療原發(fā)病，以徹底根治疼痛。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用！全文完。感謝您的耐心閱讀。如果覺(jué)得好看，請(qǐng)?jiān)诘撞奎c(diǎn)個(gè)"贊"和"在看"吧~

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哪些方法能緩解背部疼痛？

我們有每天工作完后，會(huì)到家里，都會(huì)直接到沙發(fā)上躺著，覺(jué)得一天工作下來(lái)，整個(gè)人都非常的疲勞，腰酸背疼的。在生活中，有沒(méi)有什么方法能緩解背疼呢？下面，給大家具體介紹一下能起到緩解背疼的方法，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來(lái)看看。
1、緩解背部疼痛的方法
1.伸展頸部和肩膀
首先,輕輕向前彎曲你的頭,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感覺(jué)。然后,
向一邊輕輕彎曲你的頭,就好像你想用肩膀觸摸你的耳朵。你應(yīng)該感到你的脖子的一側(cè)和肩膀的頂部在伸展。另外一側(cè)重復(fù)伸展。每次拉伸保持不超過(guò)30秒,重復(fù)幾次。記住,你應(yīng)該會(huì)感到溫柔的拉伸,不是痛苦!
2.伸展背部
平躺,雙膝蜷到你的胸部,然后把頭向前彎曲,直到你有了拉伸的感覺(jué)。然后,雙腳放在地上,膝蓋彎曲,用雙手把一個(gè)膝蓋移向胸部,重復(fù)另一只膝蓋。每次拉伸保持不超過(guò)30秒,重復(fù)幾次。
3.拉伸臀部和臀部肌肉
保持你的臀部與肩同寬站立,右腳后退半步,彎曲左膝,將你的體重轉(zhuǎn)移到右胯。向前彎曲,保持右腿繃直,向下彎曲直到你有了拉伸的感覺(jué)。重復(fù)另一側(cè)。然后,平躺，雙腿交叉。在保持雙腿交叉的同時(shí),用雙手將膝蓋拉向胸部,重復(fù)另一側(cè)。每次拉伸保持不超過(guò)30秒,重復(fù)幾次。
4.伸展_繩肌
腰部向前彎曲,保持腿盡可能直,并試著碰你的腳趾。你還可以試著坐在地板上,雙腿伸直在你面前。將一條毛巾或運(yùn)動(dòng)繃帶放到一只腳下,用它來(lái)幫助你把腿拉上來(lái)。換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。每次拉伸保持不超過(guò)30秒,重復(fù)幾次。
5.加強(qiáng)主要肌肉
有幾個(gè)練習(xí),可以幫助加強(qiáng)主要肌肉。仰臥起坐是一種加強(qiáng)核心肌肉的常見(jiàn)方式。你還可以試著骨盆傾斜。躺在地板上,膝蓋彎曲,彎向你的肚臍,背部接觸到地板。不要用你的屁股和腿來(lái)幫助你。保持5秒鐘,重復(fù)5-10次。如果躺在地板上不舒服,試著在健身球上做仰臥起坐。
6.做低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)
你需要讓你的心率上升,但高強(qiáng)度的練習(xí)可以對(duì)脊柱有很大影響。試著輕快地行走,在戶外或在跑步機(jī)上。如果你去健身房,你也可以嘗試固定自行車,橢圓機(jī)或踏步機(jī)。這些機(jī)器將幫助你的心率上升，但沒(méi)有大強(qiáng)度影響你的脊柱。還有些病人發(fā)現(xiàn)水療法是有幫助的,水的浮力抵消重力,讓你覺(jué)得“輕便”。正因?yàn)槿绱?許多人發(fā)現(xiàn)在水里練習(xí)更容易、更少痛苦。
目標(biāo)是增加力量和靈活性,但不要那么逼自己,而讓自己更痛苦。緩慢開始并逐漸增加重復(fù)量,你會(huì)開始看到效果。
2、女人背痛的原因
1、月經(jīng)所導(dǎo)致的背痛。
偏年輕一點(diǎn)的女性朋友們?cè)谏砥诙紩?huì)存在一定的腰背酸痛的感覺(jué)，如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間，那么，請(qǐng)不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無(wú)大礙，只需要在生理期多多休息，多補(bǔ)血，保持愉快的心情就OK了。
2、懷孕所導(dǎo)致的背痛。
女人一旦懷了孕，身體會(huì)發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來(lái)越大，導(dǎo)致脊椎的承受壓力會(huì)越來(lái)越大，因此會(huì)出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復(fù)就能夠好轉(zhuǎn)，同時(shí)也提醒在孕期的準(zhǔn)媽媽們要格外愛(ài)惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，方能令身體舒適。
3、胸部過(guò)大所導(dǎo)致的背痛。
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過(guò)于豐滿也是有弊端的哦！許多背痛都是由于胸部過(guò)于豐滿而導(dǎo)致的，過(guò)大的乳房會(huì)影響脊柱的受力，從而導(dǎo)致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過(guò)于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負(fù)擔(dān)。
4、久坐所導(dǎo)致的背痛。
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導(dǎo)致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會(huì)令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導(dǎo)致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個(gè)小靠墊，這樣做起來(lái)會(huì)舒服很多，同時(shí)，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
5、缺鈣所導(dǎo)致的背痛。
缺鈣的女性朋友容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實(shí)，因而會(huì)導(dǎo)致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補(bǔ)補(bǔ)鈣，多曬曬太陽(yáng)，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，讓骨骼更加強(qiáng)壯和結(jié)實(shí)。
6、太過(guò)勞累導(dǎo)致的背痛。
全職太太經(jīng)常要在家里做些家務(wù)活，而做家務(wù)的過(guò)程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致背部非常不舒服，因此，若是由于太過(guò)勞累而導(dǎo)致的背痛，那么，女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了，不要讓自己太過(guò)勞累，輕松一點(diǎn)，身體也會(huì)健康許多！

肩頸疼痛嚴(yán)重，有什么辦法可以緩解嗎？

按摩推拿是中醫(yī)治療肩頸疾病的常用手段，但是千萬(wàn)不要去非法經(jīng)營(yíng)的按摩店，通常這類店的手法并不專業(yè)，如果私自按摩還有可能出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，通常在正規(guī)醫(yī)院里都有專業(yè)的中醫(yī)按摩師，這樣比較有保障；

按摩治療主要是能緩解肩頸肌肉的緊張和痙攣，從而恢復(fù)肩頸的活動(dòng)能力，而且還能松解神經(jīng)根，達(dá)到緩解疼痛的目的。

在辦公室或者是家里都能使用這種辦法，不僅能改善血液循環(huán)，還能緩解肌肉的痙攣，從而減輕疼痛感覺(jué)，患者可以使用熱毛巾和熱水袋進(jìn)行局部的熱敷，但是要注意不能太燙，以免燙傷自己的皮膚；另外使用中藥湯還熏洗也是不錯(cuò)的辦法，不過(guò)如果是處在急性期的朋友，就不適合熱敷方法來(lái)治療了！

上背部的疼痛通常是由于脊柱和肩膀的功能下降引起的，原因可能是肩胛骨偏離了脊柱、長(zhǎng)期過(guò)度的代償和肌肉薄弱。當(dāng)它們疲勞時(shí)，這些肌纖維會(huì)沿著肩胛骨邊緣和頸部的側(cè)面有痙攣和持續(xù)的疼痛感。

上胸腔肌肉的緊張會(huì)對(duì)完成一些基礎(chǔ)瑜伽體式造成困難，甚至?xí)袚p害的。僵緊的肌肉會(huì)使肩膀向前，同時(shí)會(huì)讓大臂內(nèi)旋。很多體式都會(huì)強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)。比如：在聳肩的情況下，打開雙臂側(cè)平舉（如戰(zhàn)士二中的手臂），不正確骨骼排列會(huì)給肩袖肌群帶和肩關(guān)節(jié)窩帶來(lái)壓力。此外，聳肩也會(huì)引起肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣，肩胛骨外展，上背部的肌肉因此被削弱。

熱敷能緩解頸肩疼痛感：熱敷能促進(jìn)頸肩濕寒之氣的排出，堅(jiān)持熱敷能有效緩解身體疼痛，晚上睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水澡，熱水澡不僅具有緩解身體疼痛的作用，還能有效緩解身體的疲勞感，能加快人體血液循環(huán)。

疼痛比較嚴(yán)重的人群可通過(guò)藥膏貼來(lái)緩解，藥膏貼具有疏通氣血的作用，同時(shí)還具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，能有效緩解局部疼痛，同時(shí)大家要注意局部保暖，避免頸肩部位受寒受潮，否則會(huì)加重疼痛感。

推拿按摩有利于氣血運(yùn)行，具有活血化瘀的功效，并且具有消除疲勞的作用，可以有效緩解頸肩疼痛，工作疲勞時(shí)可以自行按摩，掌握按摩的方法及力度，經(jīng)常按摩頸肩部位，能促進(jìn)血液循環(huán)可緩解疲勞感

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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