涌泉穴：人體的生命泉眼！

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部。涌，外涌而出也，泉，泉水也，該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。該穴名意指腎經(jīng)的經(jīng)氣由太陽經(jīng)的陽氣轉(zhuǎn)入而來，促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā)，如同天一生水滋潤萬物。

所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

取穴方法

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，卷足心時，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個“人”字紋路的頂點處。

它是人體腳部的“黃金點”。根據(jù)科學(xué)家的計算，涌泉穴與腳的關(guān)系正好符合黃金律，即位于腳底的0.618位置上，是腳部的最佳作用點，能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用。

功效主治

涌泉穴是宜于防病保健。涌泉養(yǎng)生法由來已久，至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載：

閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），有個武將卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

涌泉穴可以治療足寒癥

如果您身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時候凹陷不起，這時候最好用艾灸法。但如果火氣比較大，這種方法就不適合應(yīng)用。

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有的人不足寒，但腳心總發(fā)熱，這樣的人最需要揉涌泉穴。因為他們的體質(zhì)是肝火過旺，但受到了抑制，火氣沒有宣泄出去，而腎陰又不足，所以就會腳心發(fā)熱。這時，需要向腎要點水，來澆滅體內(nèi)的火。

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這里挖掘能量補肝。當(dāng)腳心發(fā)熱的時候，就是肝在向腎求救了，要求腎給一點腎陰（水）來降低肝的火氣。這時候一定要揉涌泉穴，幾天后腳心發(fā)熱的問題就會緩解。

涌泉穴可以治療虛寒性嘔吐

虛寒性嘔吐就是吃點涼東西就反胃嘔吐，這也是腎氣不足造成的。腎經(jīng)的循行是從腳底開始的，一直通向腸胃，最后通到俞府。

中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸悶什么的問題它就治；它挨著支氣管，正好管轄著這一塊兒，那么咳嗽、哮喘的問題它也能治；它還通著腸胃，所以也能治腸胃不舒服等毛病。

涌泉穴可以治療耳鳴、耳聾

因為腎開竅于耳，腎氣不足耳朵就會出現(xiàn)問題。

涌泉穴還可以治療高血壓，但光靠揉是不行的。古人通常用一些藥敷的方法，比如把吳茱萸這味中草藥打成粉，然后調(diào)點醋，和成泥狀糊在腳心上，這樣就能很好地穩(wěn)定血壓，其實也是引火歸源。有人采用金雞獨立，效果也一樣。

按摩涌泉穴的方法

?1. 先用左手握左腳，將右手手心（勞宮穴）對準(zhǔn)左腳腳心（涌泉穴），然后進行縱向的快速摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，這么持續(xù)摩擦5~6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。

?2. 如此交替摩擦3次左右，就可以利用摩擦本身對手心、腳心的刺激，來調(diào)節(jié)腎經(jīng)、心包經(jīng)經(jīng)氣的運行，達到促進氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

另一方面，因為摩擦帶來的溫?zé)岣?，可滲透到穴位內(nèi)部，可起到溫通經(jīng)脈、溫補腎陽的作用。

最后，這種摩擦方法，使用的是掌心和腳心相對摩擦，腳心連通的是腎經(jīng)，手心連通的是心包經(jīng)，如此，就可以對這兩條經(jīng)脈的氣血運行進行調(diào)節(jié)，達到心腎相交的目的。

中醫(yī)小妙招

如果有失眠、頭暈、耳鳴、五更瀉、繞臍疼痛等不適，還有一個小單方，治療效果非常好。您先到藥店里買上幾克吳茱萸和風(fēng)濕止痛膏。將吳茱萸碾成粉末，滴上幾滴醋，做成丸狀后放在一張風(fēng)濕止痛膏上，貼在涌泉穴上。每天貼一次，貼上24小時，效果非常好。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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