祛濕解乏，全靠此穴！

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注作者 武國忠

第一次見識承山穴的威力，還是在讀中學(xué)的時候。當(dāng)時，因為一些特殊的原因，教室在地下室里，這樣過了一段時間，問題出來了，就感覺兩腿像灌了鉛似的，不想動，身上很疲倦，腦袋也感覺大了、木了，昏昏沉沉地抬不起來。一連好幾天都是這樣。

班上有個同學(xué)，是北京當(dāng)時一位著名推拿接骨專家的孫女兒，她說：“你怎么啦？站起來我瞧瞧?！闭玖似饋?，她蹲在我身后，把住我的小腿，雙手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一個部位，猛然用力，就感覺身上像觸了電似的，一陣劇痛，不由得大叫一聲！等緩過神來，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出了一身大汗，頭腦頓時清醒了，也有精神了，腿腳也利索了，一切毛病消失于瞬間。很興奮，趕忙問這是什么絕技，她說：“沒什么啊，只是給你點按了一下承山?！?/p>

承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。它為什么會有這些功效呢？

顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結(jié)，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。

山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力，這些壓力對于一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產(chǎn)生疲勞感。這種壓力，承山穴也會幫人承擔(dān)，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。

我在臨床上經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的時候，我也會用這兩對穴位，為自己消除疲勞。

為什么承山穴還能除濕呢？

這是因為承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

承山穴只要輕輕一按就很酸脹，所以手法一定要輕，在能保障效果的情況下，咱們應(yīng)該盡量把疼痛減少到最小。

那么，有沒有什么辦法，既能調(diào)動承山穴，又沒有那么疼痛呢？當(dāng)然有，那就是站樁。

我們練習(xí)站樁的時候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是涌泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏于兩腿前外側(cè)和小腿肚子？兩腿前外側(cè)受力鼓動了多氣多血的足陽明胃經(jīng)，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，站樁也實在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，去除濕氣的效果。

我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁，再摸他的腿肚子，你會發(fā)現(xiàn)，變硬了，這就是站樁自動產(chǎn)生的，小 腿不一定會加粗，但是會變得結(jié)實。腿肚子硬實了，全身的抗疲勞能力、自動去濕能力也就強了，這是因為，那里有一個硬實的承山穴在辛勤工作著。

在站樁的日子里，經(jīng)常摸摸你的腿肚子吧，哪天你發(fā)現(xiàn)它比以前硬實了，就說明，你離這個境界不遠了，到那個時候，你再看看自己的身體是一個什么狀態(tài)！

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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三伏天艾灸哪個穴位除濕效果好

三伏天艾灸哪個穴位除濕效果好 三伏天濕氣重艾灸灸哪個部位

1、豐隆穴

豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。

取穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

2、曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。

取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。

手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

3、解溪穴

解溪穴屬足陽明胃經(jīng)。經(jīng)(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

取穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。

手法：艾條灸5-20分鐘。

三伏灸常用穴位：

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

2、關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補虛，壯陽的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。

具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

3、神闕

神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng)，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

4、中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。

常按揉三大穴位，可以祛濕排毒

我們對濕氣可能并不是很了解，其實濕氣的癥狀表現(xiàn)還是很明顯的，濕氣的危害也是很大的，如果我們不注意的話可能會給我們的身體造成很大的傷害的。

長時間濕氣重會給我們的身體、臟腑、經(jīng)絡(luò)帶來病變。

夏季雨水多，溫度和濕氣上升，空氣中的濕邪加重，濕邪入侵人體，由表入里。

我們的經(jīng)脈受濕邪所影響，身體就會覺得頸部很累、肢體麻木、背部酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)皮膚的腫脹，這就是因為濕氣侵犯導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通、經(jīng)氣不暢引起的表現(xiàn)。

嚴重的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，游走性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等，這些都跟濕邪有關(guān)，如果皮膚，經(jīng)絡(luò)被濕邪侵犯沒有治愈，就會侵犯我們的五臟。

如果長時間濕邪沒有得到緩解，那么第一個入侵的臟腑就是脾，因為脾主濕，濕邪會入侵脾胃，所以中醫(yī)的說法是濕困脾土，脾土被入侵以后，胃口很差、不想吃飯、腹部脹滿、大便稀溏，甚至惡心嘔吐，這就是濕邪困住了脾胃，一般情況下，濕邪所致的病癥比較多見，

我們經(jīng)常按揉三大穴位，可以祛濕排毒。

1、委中穴

祛濕氣重要的穴位——委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，也是人體一個重要的排污口。

2、承山穴

承山穴是人體中祛濕排毒的一個關(guān)鍵穴位。經(jīng)常對承山穴進行按摩，可以很好地疏通膀胱經(jīng)的作用，起到激發(fā)陽氣升起，排出體內(nèi)的濕氣。

3、曲池穴

祛濕效果極好的穴位——曲池穴，。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴，濕濁都匯集在此處。因此，早上對曲池穴進行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽氣，促進其排出體外。

所以，對于體內(nèi)有濕氣的人，早上千萬別忘了按一按。

我們也可以食用一些利水、化濕、健脾、養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、紅豆、冬瓜等等。

再者就是中藥祛濕，可以通過健脾除濕的中藥來除濕，這是非常好的辦法。不僅可以達到除濕的目的，還會改善人體脾虛的一些表現(xiàn)，從根本上緩解人體濕氣重的情況。

大家對除濕還有什么不理解的，可以來問我，我?guī)湍戕q證分析。

去對濕氣少生??！老中醫(yī)教你艾灸正確穴位祛濕氣

百病起于寒濕，下面給你6種判別濕氣的辦法，再給你7個穴位去濕氣，方便實用，往下看具體是什么吧。

一、首先我們可以看形體，中醫(yī)上講“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

二、看身體狀態(tài)

當(dāng)身體的濕氣比較嚴重，人往往會感覺到身體疲憊，不想動。頭腦不清楚，關(guān)節(jié)沉重，全身酸痛。

三、看舌頭

寒濕的人舌頭是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。濕熱證的人舌紅苔黃膩。

四、看胃口食欲

濕氣重的人胃口不好，沒有饑餓感，有時吃一點就感覺胃脹，還會出現(xiàn)吃下去的東西向上頂?shù)母杏X。

五、看大小便

濕氣重的人大便不成型粘膩，排不盡。小便表現(xiàn)尿不多，尿不痛快有灼熱或澀痛感。個別女性還有白帶量多的情況。

六、看耳朵和頭發(fā)

耳屎油是濕熱癥的表現(xiàn)。毛發(fā)出油，面部皮膚油膩、眼皮腫面色晦暗發(fā)黃等都是有濕氣的表現(xiàn)。

1、艾灸合谷穴祛濕

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差的朋友不宜強刺激，孕婦更不能灸。

手法:艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

2、艾灸足三里穴祛濕

艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

3、艾灸豐隆穴祛濕

每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕

4、艾灸解溪穴祛濕

這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

5、艾灸關(guān)元穴祛濕

關(guān)元穴屬于 養(yǎng)生 保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

6、艾灸中脘穴祛濕

每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

7、艾灸曲池穴祛濕

曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

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