按此處，一穴頂10穴，還可“能量重啟”

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注究竟按哪里的穴位，能一穴頂10穴呢?

它就是手上的井穴。由于井穴是經(jīng)絡(luò)的源頭，是人的根源穴，所以按此處的穴位，一穴的功效可頂10穴。更重要的通過井穴導(dǎo)引，還可讓人體的“能量重啟”，當(dāng)你治病總是無法突破的時(shí)候，此時(shí)用井穴導(dǎo)引，重新啟動(dòng)人的能量就可破解，這是張士化老師運(yùn)用一指導(dǎo)引歸根術(shù)多年累積的臨床經(jīng)驗(yàn)。

按壓刺激手上的井穴，不僅能夠頂10穴，還可快速提升人體的免疫力。生活中，有很多人不太喜歡大汗淋漓去運(yùn)動(dòng)的人，那么，該怎么辦?就可以采用按壓手上的井穴來健身及調(diào)治身體。按手上的井穴在日本也叫“指甲按摩療法”。為何按摩指甲及井穴，就能很快的提高人的免疫力呢?

簡(jiǎn)而言之：按壓手指，可增加末梢血液循環(huán)身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)，因?yàn)槿梭w所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這里會(huì)有許多神經(jīng)。

不僅如此，聚集在此處的神經(jīng)還非常敏銳，有些專精的技術(shù)人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公厘，潛意識(shí)點(diǎn)穴示：這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)?？梢姶碳ご颂?，確實(shí)能收到一定的效果。

而通常人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

關(guān)于 “指甲按摩療法”，日本的免疫學(xué)專家還專門出了一本書，見下面的圖片。

由日本植物神經(jīng)免疫治療研究會(huì)理事長(zhǎng)“福田”與日本新鴻大學(xué)研究生、齒科學(xué)綜合科教授“安保徹”二人歷經(jīng)十年的研究發(fā)現(xiàn)：捏按指甲能夠調(diào)理很多疾病，是一種很神奇很簡(jiǎn)單的神奇療法，其按壓方法如下：

一、指甲按捏的操作方法：

1、按捏的部位

按捏兩手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部（見照片所示）

2、按捏的方法

（1）用一只手的拇指和食指從兩側(cè)捏住另一只手的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部進(jìn)行按捏。

（2）兩只手的拇指、食指、中指和小拇指每個(gè)刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病，請(qǐng)找與疾病相對(duì)應(yīng)的手指（如圖所示）每個(gè)刺激20次（約1分鐘）用這種方法，每天堅(jiān)持2——3次。

3、按捏的強(qiáng)度

按捏時(shí)需要讓指尖感到稍微有點(diǎn)痛，過輕沒有效果，過重會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，患者不能忍受。

4、按疾病癥狀的不同進(jìn)行按捏

　呼吸系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏拇指；

　消化系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏食指；

　耳部的病變及癥狀——按捏中指；

　循環(huán)系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指；

　泌尿系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指。

5、腳趾如和手指一同按捏效果會(huì)更好

在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長(zhǎng)邊緣的角部，按捏大拇趾（相當(dāng)于手的大拇指）、第二趾（相當(dāng)于手的食指），第三趾（相當(dāng)于手的中指），第五趾（相當(dāng)于手的小拇指）的指甲生長(zhǎng)邊緣，第四趾（相當(dāng)于手的無名指）原則上不按捏。按捏的方法及強(qiáng)度的掌握，與按捏手指相同。

6、按捏配合呼吸的方法

進(jìn)行指甲按捏時(shí)，可結(jié)合腹式呼吸法一起操作，這樣能夠起到事半功倍的效果，方法是吸氣時(shí)，鼓起小腹，呼氣時(shí)，收縮小腹，重要提示其關(guān)鍵是：要注意按捏刺激和呼吸在時(shí)機(jī)上的配合：在吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮，應(yīng)減少刺激；呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，應(yīng)加強(qiáng)刺激。所以一定要在呼氣的同時(shí)進(jìn)行指甲按捏；在吸氣時(shí)，不要用力進(jìn)行按捏。二、典型病例：

1、失眠：張某，女，59歲，患失眠多年，常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日，開始進(jìn)行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏時(shí)間為每次10分鐘。3天后，在晚上按捏時(shí)就睡著了。半月后，停止用藥。每天堅(jiān)持指甲按捏，一直沒有間斷，睡眠每天8小時(shí)左右，自覺精力充沛，渾身輕松。

2、降血壓：畢某，女，38歲，2005年1月上午9時(shí)的血壓值均為160／110mmHg，自覺頭有點(diǎn)漲。2005年7月10日開始進(jìn)行指甲按捏，兩周后，同是上午9時(shí)，血壓降到130／80mmHg?，F(xiàn)在一直堅(jiān)持指甲按捏，血壓雖然有時(shí)也有所變化，但大體上均保持穩(wěn)定。

三、討論：

從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)角度上講，十二經(jīng)絡(luò)的“井”穴都位于手足之端（足少陰腎經(jīng)涌泉穴除外），是兩經(jīng)脈氣流的交接要點(diǎn)，是水的源頭，是經(jīng)氣所出的部位，因此，經(jīng)常刺激這些部位，就可以通氣血、調(diào)經(jīng)脈，使陰陽平衡、協(xié)調(diào)，從而達(dá)到治病祛邪的目的，寫到這里，也許有悟性的網(wǎng)友就能明白為何井穴導(dǎo)引能夠重新啟動(dòng)人體能量的一些道理了。

（金庸小說中的六脈神劍，對(duì)應(yīng)的即是六個(gè)井穴）

從西醫(yī)學(xué)的角度上講，我們的內(nèi)臟活動(dòng)是靠植物神經(jīng)來調(diào)節(jié)的，指甲生長(zhǎng)的邊緣是神經(jīng)纖維密集的地方，并且敏感度較高，刺激后，能迅速傳導(dǎo)給植物神經(jīng)，以調(diào)整其平衡，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)其功能，從而達(dá)到恢復(fù)免疫力、治療疾病的目的。為了幫助一些中醫(yī)小白快速掌握指甲按摩法，特意找了一些動(dòng)態(tài)圖片作為參考借鑒:▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等，揉搓20秒鐘左右即可，以下類同?！持福簩?duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎?！兄福簩?duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力，關(guān)于無名指的按壓，一指導(dǎo)引歸根術(shù)要特別提示一下，按壓時(shí)的力度要比其它四個(gè)手指要輕，輕者有益，重者有害，因?yàn)槎鄶?shù)疾病是由于交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)狀態(tài)時(shí)引起的，所以要輕輕的按捏這個(gè)無名指。

▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果力度每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了時(shí)間力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次，會(huì)更有效。重要提示通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預(yù)防疾病與提高免疫力哦，為了加深對(duì)人體井穴的認(rèn)識(shí)，希望網(wǎng)友把下面的內(nèi)容也仔細(xì)看看：

1、肺經(jīng)井穴——少商穴

《玉龍歌》記載：“乳蛾之癥少人醫(yī)，必用金針疾除，如若少商出血后，即時(shí)安穩(wěn)免災(zāi)?！?。

這里的乳蛾即“喉蛾”，乳蛾之癥相當(dāng)于我們說的急性扁桃體腫大，古代通過針刺少商出血的方法就能起到緩解作用。

因?yàn)樯偕淌欠谓?jīng)的井穴，太陰肺氣之根，故能清肺熱，利咽喉，疏衛(wèi)解表，消散郁熱，無論古今醫(yī)家都公認(rèn)是急性咽喉腫痛調(diào)理最佳的穴位。

日常有肺熱咽喉呼吸道疾病者，可以棍針或艾灸。

點(diǎn)刺出血3～5滴，使血由紫黑轉(zhuǎn)淡即可。扁桃體發(fā)紅腫大，導(dǎo)致喉中劇痛、咽水即感困難阻塞不通者，針刺出血后可以立即減輕癥狀，能進(jìn)飲食。

2、大腸經(jīng)井穴——商陽穴

《百癥賦》云：“寒瘧兮，商陽太溪驗(yàn)”。

商陽是手陽明大腸經(jīng)的井穴，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，商陽為經(jīng)脈氣血運(yùn)行的源頭。

商陽穴又在食指末端直接聯(lián)系著相表里的肺經(jīng)，而肺為水之上源，主一身之皮毛，艾灸或棍針商陽穴可以同時(shí)激發(fā)肺經(jīng)與大腸經(jīng)氣。

凡外邪侵襲肌表發(fā)病時(shí)，可商陽開發(fā)皮膚之毛竅，疏泄外衛(wèi)之陽，從而解表開郁、退熱發(fā)汗。

比如便秘，多因腹內(nèi)積熱、津液受灼、腸腑不通所致，通過棍針點(diǎn)按或艾灸商陽，可使熱邪宣降得暢，氣機(jī)調(diào)理，水液下達(dá)濡潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便。

3、心包經(jīng)井穴——中沖穴

《玉龍歌》：“中風(fēng)之癥疾非輕，中沖二穴可安寧，先補(bǔ)后瀉如無應(yīng)，再刺人中立便輕”。

中沖為心包經(jīng)的井穴，是陰陽經(jīng)脈交接之處，針瀉中沖可糾正陰陽離決，調(diào)整陰陽平衡。心熱極盛，熱盛生風(fēng)，風(fēng)火相并，蒙蔽清竅所導(dǎo)致的中風(fēng)，證見突然昏倒，不醒人事，應(yīng)及時(shí)刺中沖醒神蘇厥。

救治氣厥、痰厥、暑厥，根據(jù)昏厥時(shí)間長(zhǎng)短和程度輕重針刺深淺，昏厥時(shí)間短病情輕的可淺刺3～5mm，昏厥時(shí)間長(zhǎng)病程重的可深刺入中指中節(jié)，重要提示危急之時(shí)在中沖穴重力切掐，也多能促使患者清醒，收效迅速。肝經(jīng)風(fēng)熱或熱毒上擾眼瞼，致局部氣血瘀滯造成的麥粒腫，三棱針中沖擠壓出血5～10滴，一般1～3次即可消除眼目紅腫疼痛。

心火熾盛所致的舌體腫脹疼痛，亦可刺中沖穴放血以清心泄熱、涼血止痛。

4、三焦經(jīng)井穴——關(guān)沖穴！

關(guān)沖穴是三焦經(jīng)上的第1個(gè)穴位，特點(diǎn)是清宣三焦。

《玉龍歌》記載：“三焦熱氣壅上焦，口苦舌干豈易調(diào)，針刺關(guān)沖出毒血，口生津液病俱消”。

關(guān)沖穴是手少陽三焦經(jīng)之井穴，這個(gè)穴很小，除了艾灸，需要用指甲掐捏才能比較好的刺激到。

但它用處巨大，是三焦經(jīng)的出氣筒，人心里堵悶，心煩意亂又說不出是哪兒難受的時(shí)候，就應(yīng)多灸多捏關(guān)沖，把心中的氣放出去。

關(guān)沖穴還可以調(diào)理暈車，暈車的時(shí)候揉關(guān)沖穴通常管用，因?yàn)闀炣囀嵌亲永镉袧釟馍蟻?，讓人惡心，只要打幾個(gè)嗝，暈車就會(huì)大大緩解。

關(guān)沖穴就是這樣的排氣口，刺激它能幫助把濁氣散一散，讓人舒服一點(diǎn)。除了這些像咽喉痛、急性咽喉炎，等疾病，艾灸或棍針揉按關(guān)沖穴也有調(diào)理作用，其實(shí)導(dǎo)引人體的井穴對(duì)于治療陽痿早泄也有很好的療效，只是沒有引起同行的注意，張士化老師在用一指導(dǎo)引歸根術(shù)調(diào)理男科病時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到人體的井穴。

5、心經(jīng)井穴——少?zèng)_穴

《內(nèi)經(jīng)》曰：『心者，君主之官，神明出焉?！恍慕?jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液，然后讓心臟更好地推動(dòng)周身的血液運(yùn)行。

少?zèng)_穴是心經(jīng)的井穴，在五行屬木而為心之母穴，特點(diǎn)是清心除煩。

《玉龍歌》記載：“膽寒心虛病如何，少?zèng)_二穴功最多，刺入三分不著艾，金針用后自平和”。

現(xiàn)代人多心血不足，常有心虛之證，容易心悸怔忡、驚惕不安、健忘、多夢(mèng)，或者呼吸急促心下暴痛等癥狀，應(yīng)該多灸或棍針少?zèng)_穴。

6、小腸經(jīng)井穴——少澤穴

少澤為手太陽小腸經(jīng)井穴，小指為小腸經(jīng)、心經(jīng)交接之處，刺既能調(diào)心氣、通血脈，又能調(diào)小腸、化精微，對(duì)婦女產(chǎn)后缺乳具有佳效。

《玉龍歌》：“婦人吹乳痛難消，吐血風(fēng)痰稠似膠，少澤穴內(nèi)明補(bǔ)瀉，應(yīng)時(shí)神效氣調(diào)”。

“吹乳”是“乳癰”的別稱，相當(dāng)于現(xiàn)代的乳腺炎，多由肝氣郁滯或胃熱壅盛，復(fù)感外邪，經(jīng)絡(luò)壅滯結(jié)毒而成。

而刺激少澤穴可以清熱散結(jié)，宣暢乳絡(luò)疏通乳腺閉塞，使氣行血活，腫毒自消。

常灸少澤，既能疏泄肝氣的郁結(jié)，又能瀉胃經(jīng)之積熱，通經(jīng)活絡(luò)，散瘀破結(jié)。

以上就是人手上的6個(gè)井穴，每一個(gè)都是對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)的起始，活水的源頭，經(jīng)常艾灸、一指導(dǎo)引、按壓或者棍針這些穴位，對(duì)于強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)功能，清熱安神，調(diào)理臟腑都有不錯(cuò)的反饋，能幫助人們解決日常生活中的許多毛病和麻煩，以上內(nèi)容綜合火功推拿空間與圓運(yùn)動(dòng)按導(dǎo)術(shù)平臺(tái)，轉(zhuǎn)載需標(biāo)明出處。

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穴位按一按，百病不上身，這8大養(yǎng)生穴位，你知道嗎？

說起日常保健，很多人會(huì)想到去足浴店、按摩店做按摩。其實(shí)只要自己能夠正確掌握穴位按摩的方法， 養(yǎng)生 保健功效絕對(duì)不比店里差！

足三里：長(zhǎng)壽之穴

【功效】加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)人的整體免疫能力 ，促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，有效提高過敏人群對(duì)各種過敏原的適應(yīng)能力。

【按摩方法】 一按一松的點(diǎn)按方式，兩側(cè)交換進(jìn)行。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行，不拘時(shí)間，有空就按。

【功效】溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，還能緩解腹瀉、便血癥狀 ，同時(shí)幫助提高機(jī)體免疫力和抗病力。

【按摩方法】 晚睡前空腹，把兩手搓熱，雙手左下右上疊放在肚臍上,男性順時(shí)針轉(zhuǎn)，女性逆時(shí)針轉(zhuǎn)，每次揉360下。

【按摩方法】 用拇指指端按壓，一天按3次，一次30秒，有酸麻脹感覺即可。

【功效】 中醫(yī)講“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成 腰背和肩膀不舒服的上班族 或 常感腰酸背痛的老年人 ，常按可以通 暢腰背血?dú)?/strong> 。

【功效】 關(guān)元穴主要是 作用于腎 ，男性按摩能夠幫助 緩解腎虛、腰酸腰痛、掉發(fā) 等癥；女性按摩能夠幫助 緩解痛經(jīng) 。

【按摩方法】 搓熱手掌，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦熱為止。

【按摩方法】 用拇指順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后再逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

8大 養(yǎng)生 穴位大家都掌握了嗎？

經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？經(jīng)常揉按10個(gè)養(yǎng)生穴不生病

我們身體有很多穴位，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論之一，經(jīng)常的揉按身體上的穴位能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)按揉身體上的一些養(yǎng)生穴位，增強(qiáng)自己身體的抵抗力，那么，經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？下面小編介紹10個(gè)常用養(yǎng)生要穴，希望能夠幫助到各位養(yǎng)生防??！
1、養(yǎng)生的穴位
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對(duì)于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對(duì)于治療近視也有很好的效果！
養(yǎng)胃穴：中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲ǎ须溲ㄔ诟共?，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們?cè)诎慈嚓P(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，價(jià)格掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作，由輕到重，感覺發(fā)熱為止！
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對(duì)于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一，當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時(shí)候，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴，能夠緩解疼痛。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?，能夠?zhèn)痛清熱，對(duì)于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯(cuò)！
解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解，因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋?，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主！
舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉
經(jīng)常的按揉陽陵泉穴位，對(duì)于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常的不錯(cuò)！
“全能”穴：足三里
足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常的按揉足三里，對(duì)于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位，因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅(jiān)持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因?yàn)槿幗痪哂姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！
按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對(duì)待穴位按摩，另外就是也不是所有人都適合穴位按摩，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試！
2、飲食的養(yǎng)生
女人需要保養(yǎng)，做一個(gè)精致鮮活的女人要像對(duì)待人生的一樣對(duì)待自己，更是一個(gè)連續(xù)細(xì)膩的情感體驗(yàn)過程。做一個(gè)鮮活女人不僅要懂得打扮自己、愛惜自己，更要內(nèi)外兼修，讓涵養(yǎng)與聰慧流露于舉手投足之間，由內(nèi)到外能散發(fā)出一種嫻靜優(yōu)雅的女性魅力。
吃出來的鮮色女人
“好臉色是吃出來的?！弊鲆粋€(gè)鮮活人,首先要學(xué)會(huì)吃,會(huì)吃的女人,不僅能吃出健康的身體,更能吃出鮮亮的顏色,成為一個(gè)永不褪色的秀色美女。目前正值陽春三月,萬物復(fù)蘇生機(jī)勃勃,也正是人體調(diào)理肝功能、養(yǎng)顏排毒的最佳時(shí)機(jī),女人們到底該吃些什么可令膚色鮮亮呢?三養(yǎng)堂營(yíng)養(yǎng)師李女士提供了三種獨(dú)家養(yǎng)顏吃法。
養(yǎng)顏茶：常飲發(fā)芽糙米茶可“返老還童”
糙米茶由發(fā)芽糙米熬制而成。經(jīng)過發(fā)芽處理后的糙米,營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生了戲劇性聚變,不僅極大增加了糙米中營(yíng)養(yǎng)成分含量,并且產(chǎn)生了神奇的新營(yíng)養(yǎng)成分,富含初始生命能量,能給人體帶來巨大的生機(jī)活力,具有現(xiàn)代人極需的健康功能。
糙米茶是天然食療養(yǎng)顏佳品。李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的維生素E,是牛奶的15倍,等同于13個(gè)雞蛋維生素E的含量,維生素E具有使皮膚細(xì)胞恢復(fù)年輕及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能,可防止女性禿頂,尤其對(duì)女性的皮膚有特殊的改善作用,被醫(yī)藥界視為“返老還童”的法寶。
制作方法:糙米經(jīng)過活性生物技術(shù)處理后,會(huì)發(fā)出0.5~1mm長(zhǎng)的幼芽,然后輕輕炕干,洗凈后加適量水,用小火熬制20分鐘左右即可。此外也可將發(fā)芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草藥材同煮,枸杞有清肝、明目、護(hù)腦的作用,牛蒡富含多種微量元素,有“白肌人參”之稱,此法煮出的糙米茶能增強(qiáng)人體元?dú)?且對(duì)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿與除大、小便臭及口臭)有特殊功效。
養(yǎng)顏果：菠蘿與檸檬是減肥“清道夫”
檸檬素有人體“清道夫”之稱,而時(shí)令菠蘿則有減肥的獨(dú)特功效。李女士建議每天可用2~3個(gè)鮮檸檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不僅有美白、排毒、減少皺紋的功效,且還有化食、解酒、減肥及消除異味的功用,是四季皆宜的美容養(yǎng)顏佳品;菠蘿則可以炒菜,也可將去皮的菠蘿用鹽水浸泡后直接生吃,既除掉了澀味,且減肥效果會(huì)更好,一般每天吃半個(gè)就夠了。
養(yǎng)顏菜：生姜、香菜加橄欖油可除斑
多吃當(dāng)季的時(shí)令蔬菜,也是養(yǎng)顏保健有效的方法之一。李女士說常食生姜有抗衰老的作用，不僅可健脾胃、散風(fēng)寒,更能御百邪;而生食香菜不僅可幫助改善代謝,還能減肥,二者自古以來就被列為食療養(yǎng)顏佳品而備受推崇。
春季寒濕氣重,女性更宜多食生姜。除了驅(qū)寒之外,生姜還有調(diào)節(jié)前列腺機(jī)能的功能,并能有效去除“老年斑”。香菜的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),香菜中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。不過值得注意的是,生姜一次食用不宜過多,過多則大量姜辣素經(jīng)消化道吸收后,在經(jīng)腎臟排泄過程中會(huì)刺激腎臟,還可產(chǎn)生口干、喉痛、便秘等“上火”癥狀。制作方法1：生姜最好連皮洗凈,切碎或切片后加入洗凈的香菜,再加入適量橄欖油,作為調(diào)料同食。制作方法2：可把香菜葉子或整棵香菜洗凈,用沸水沖泡香菜茶,也可以加入一些姜片同泡。

臉上長(zhǎng)粉刺按哪個(gè)穴位

長(zhǎng)粉刺按摩哪個(gè)穴位可以幫助改善皮膚問題呢？我們需要明確長(zhǎng)粉刺的原因。粉刺通常是由皮脂腺過度分泌油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，細(xì)菌滋生而形成的。為了緩解這一問題，我們可以通過按摩特定穴位來促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)油脂分泌、減少毛孔堵塞，從而改善粉刺情況。
首先介紹一下經(jīng)絡(luò)理論。中醫(yī)認(rèn)為，人體有多條經(jīng)絡(luò)貫穿全身，其中有些穴位與面部有密切聯(lián)系。按摩這些穴位可以促進(jìn)氣血流通，調(diào)整身體內(nèi)部的平衡，達(dá)到改善粉刺的效果。
第一個(gè)穴位是“迎香”穴。這個(gè)穴位位于鼻翼兩側(cè)的鼻唇溝中央凹陷處。用中指或無名指輕按迎香穴約1分鐘，并適當(dāng)按摩周圍區(qū)域，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少毛孔堵塞。
第二個(gè)穴位是“四白”穴。這個(gè)穴位位于額頭正中央發(fā)際線上方約2寸處。用食指和中指輕按四白穴約1分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善額頭粉刺問題。
第三個(gè)穴位是“太陽穴”。這個(gè)穴位位于眉毛外側(cè)的太陽穴凹陷處。用食指和中指輕按太陽穴約1分鐘，可以緩解面部壓力，改善粉刺問題。
除了以上提到的穴位，還有一些其他穴位也有助于改善粉刺。例如，“內(nèi)關(guān)”穴位位于手腕正中央，在橫紋與豎紋之間凹陷處；“合谷”穴位位于手背第一、二掌骨之間；“地機(jī)”穴位位于足底第一、二跖骨之間。按摩這些穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，從而改善面部粉刺情況。
為了更好地改善粉刺問題，我們還應(yīng)該注意日常的護(hù)膚和生活習(xí)慣。保持面部清潔，選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品；避免頻繁使用油膩的護(hù)膚品；均衡飲食，多攝入新鮮蔬果和富含維生素的食物；保持充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)；避免壓力過大等。這些都是改善粉刺問題的重要方面。
按摩特定穴位可以幫助改善長(zhǎng)粉刺問題。但是，每個(gè)人的體質(zhì)和膚質(zhì)不同，效果可能會(huì)有所差異。因此，在進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法，并堅(jiān)持使用。如果嚴(yán)重的粉刺問題無法得到改善，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的意見。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！