百病從肝治，據(jù)說這是一份養(yǎng)肝最全的方法（你一定要收藏）

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關注北京時間2月27日17時，香港知名喜劇演員吳孟達因病在香港病逝。

相信大家已經(jīng)被這個消息刷屏了，達叔是因肝癌逝世的，小編作為一名中醫(yī)人，又再次把養(yǎng)肝的話題推薦給大家。希望大家能夠更好的認知肝的重要性。

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫(yī)有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關系，以及保養(yǎng)方法。

在西醫(yī)的眼里，肝臟是一個代謝系統(tǒng)，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏泄，二是主藏血。肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調節(jié)全身氣血運行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好。一、肝與情緒的關系肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝?！案尾匮男兄?，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝藏”?！案尾匮峄辍?，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動。二、肝與眼睛的關系“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。肝開竅于目，在液為淚，肝主筋，其華在爪肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營養(yǎng)。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫(yī)賦予了“肝”更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余，四肢抽搐、角弓反張、牙關緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關。三、肝與心的關系心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。故心與肝的關系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。1、血液方面心主血，推動血液在經(jīng)脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液并調節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。2、精神和情志方面心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關系密切。故心肝兩臟共同調節(jié)人的精神、情志活動。心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現(xiàn)為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經(jīng)澀少，失眠多夢等。四、肝與膽的關系肝與膽互為表里，生理關系同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，于是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。五、肝與脾的關系肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關系。脾的運化有賴于肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。六、肝與腎的關系肝與腎主要是藏血與藏精的關系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。這種關系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。七、肝與肺的關系肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。肝肺是相互影響的。如氣機升降失常：肝氣郁結，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。介紹完肝臟與情緒、人體其他臟腑健康的關系，再來看看與肝臟關系密切的疾病，以及日常調理方法。肝與疾病的關系肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這么一句話，百病從肝治，下面我們聽聽醫(yī)院專家怎樣說？1、眼病肝開竅于目，而且足厥陰肝經(jīng)，它是本經(jīng)，是連著目系的，所以說肝經(jīng)和眼病有很大的關系，經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補肝陰，或者柔肝養(yǎng)血各種方法來達到治療目的。從肝治眼部疾病肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。飲食上多吃一些養(yǎng)肝食品，比如多吃胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆制品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃谷類、蝦皮、牛奶等等。應少吃甜食，因為過多的糖分在體內代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。肝經(jīng)向上聯(lián)于目系，眼睛的視力，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養(yǎng)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經(jīng)》：“肝受血而能視”；“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。如果肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。干眼癥是50歲以上人群的多發(fā)病。表現(xiàn)為淚液容量不足或因淚液質量不佳而致加速淚液蒸發(fā)以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜干燥。癥狀多表現(xiàn)為眼部干澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、干燥高溫、煙塵環(huán)境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法。此法治標不治本。道醫(yī)認為肝主藏血，開竅于目，陰血不足，目竅失養(yǎng)，故見本病，通過滋陰養(yǎng)血柔肝治療能取得較好的療效。治療同時，建議最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆制品等。養(yǎng)肝明目藥粥1）菊花茶取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。2）胡蘿卜粥取胡蘿卜適量，切碎, 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。3）枸杞粥取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補腎、養(yǎng)肝、明目。適合于經(jīng)常頭暈目澀、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。4）枸杞桑葚粥取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強體質的作用。食療養(yǎng)肝法秋季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。此時氣候干燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。此時養(yǎng)肝宜注意養(yǎng)陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之余濕。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味過極，會對相應的臟腑長生危害。“肝性喜酸”，平?？墒秤靡恍┧嵛妒澄?，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。2、抑郁癥為什么情志性疾病與肝關系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志為怒”。肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調自身的精神活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等?！独礤壩摹分v：“情欲之感，非藥能愈；七情之病，當以情治。”對有情志性疾病人的來說，養(yǎng)肝要靠情來養(yǎng)。培養(yǎng)積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節(jié)，當遇到不良情緒是要及時宣泄出來，不要憋在心里。肝在五色中屬青，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用。可以去郊游，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中?！饵S帝內經(jīng)》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。順應自然養(yǎng)生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養(yǎng)生液，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。公眾號脈脈養(yǎng)生 最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識，” 要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應?！傲魉桓?，戶樞不蠹”，經(jīng)常運動，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心健康。尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恒，才能達到養(yǎng)生防病的目的。3、婦科病肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達的，那么肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發(fā)生，比如說月經(jīng)先后不定期，另外還可以引起痛經(jīng)，因為沖任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)，月經(jīng)不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關系?！端貑枴づe痛論》“百病生于氣也”，就是針對情志所傷，影響氣血調暢而言。肝性喜條達而惡抑郁，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關。4、乳腺增生女性的乳腺增生，跟經(jīng)絡走行有關系，肝經(jīng)是從腳開始的，到大腿的內側，腹部的兩側，胸部的兩側，然后到頭部，一直到巔頂，即頭頂。因為它布于乳房這兩側，所以，在長期的心情不舒暢，也就是肝氣郁結，不舒暢的情況下，血也就停滯了，停滯的時間長了以后就結成塊，就是乳腺增生。乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬“乳癖”范疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節(jié)狀，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬、脹痛，行經(jīng)后減輕，與情志變化關系密切?！爸务毕戎胃?，氣調癖自消”。道醫(yī)認為本病多因情志內傷，肝氣郁結，氣血凝滯，痰氣互結，阻于乳絡而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結。這部分女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。“上醫(yī)治未病”，即要預防疾病。比如說肝氣不足，最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼，還有慢性胃病，這些都會出現(xiàn)，所以肝郁氣滯，對造成這個疾病有一個直接的誘因，那養(yǎng)肝的重要性就在于預防這些疾病發(fā)生。最后介紹一些保養(yǎng)肝臟的保健手法，適用絕大多數(shù)人群。養(yǎng)肝可以按摩哪些穴位？大敦穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅。護肝保健操：①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用！

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清朝御醫(yī)的百病皆重調肝系列一：從肝論治的理論

一、肝為臟腑病之賊

肝為臟腑病之賊，主要是因為肝主疏泄，對全身氣機的調節(jié)起著關鍵的

作用。中醫(yī)認為，肝臟，為風木之臟，風善行而數(shù)變，為百病之長。木其母為

水，其子為火，水為陰，火為陽，水火為陰陽之征兆，木介于水火之間，有汲

水縱火之能，所以有陰盡陽生之象。肝藏血調氣機，體陰而用陽，也就是說，

肝氣沖和則氣機流暢，其氣升發(fā)而諸臟生化，可保證津、血、精液等生命物質

的流通，陰陽才可得到平衡，才能保證生命力之旺盛。基于以上原因，肝被

為“陰陽統(tǒng)一體”。中醫(yī)強調人體陰平陽秘，可見肝在協(xié)調人體陰陽平衡中

重要地位和作用。

《張氏醫(yī)通》指出：“肝藏升發(fā)之氣，生氣旺則五臟環(huán)周，生氣阻則五臟

留著。”肝主疏泄的功能正常，則氣機調暢，氣血津液流通順暢，經(jīng)脈通暢，臟腑器官的功能活動就能保持協(xié)調，從而維持機體正常的功能。若氣機受阻失于調暢，則會影響其他臟腑功能。

如肝失疏泄，導致氣機郁滯，不但表現(xiàn)為肝臟本身的病變——肝氣郁結和肝

氣上逆，而且影響氣的運動，導致血液運行失常，出現(xiàn)血瘀或者出血；還可影響肺、脾、腎和三焦的氣化功能，導致津液的代謝障礙，凝聚成痰或者發(fā)為水腫，而見梅核氣、瘰疬、癭瘤、臌脹等。清代名醫(yī)林琴曰：“肝木性升散，不受遏郁，郁則經(jīng)氣逆，為噯，為脹，為嘔吐，為暴怒脅痛，為胸滿不食，為饗泄，為頹疝，皆肝氣橫逆也。”

另外，肝為五臟病之賊，還指的是肝對多種疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉歸都有重大的直接或間接的影響，可涉及乘土、刑金、沖心、耗腎之變。如肝氣橫逆

克脾土太過，肝火過盛而侮于肺金，成木火刑金之勢，或乘浮游相火之上沖，

會致心腎不交，肝亢日久，耗傷腎陰等。而且肝主藏血，脾主統(tǒng)血，故肝若有

病，可妨礙擾亂月經(jīng)，出現(xiàn)經(jīng)期不準、閉經(jīng)、崩漏等變化。

在臨證中觀察發(fā)現(xiàn)：肝臟為病，不但表現(xiàn)為本臟出現(xiàn)病變，并能累及他臟，導

致其他臟腑也出現(xiàn)病變。如肝病后除出現(xiàn)克脾、乘胃、沖心、侮肺、耗腎諸變外，甚至，有時肝病本身的癥狀表現(xiàn)不明顯時，其他臟腑已經(jīng)出現(xiàn)一些征候表現(xiàn)?！吨t(yī)必辨》日：“人之五臟，唯肝易動難靜。其他臟有病，不過自病……唯肝一病可延及他臟”，正所謂“肝為內科萬病之賊，肝和則其氣生發(fā)為諸臟生化”。

總之，不論是肝病影響到其他臟腑，還是其他臟腑病變影響肝臟；不論是內傷，還是外感，有將近60%~70%的病都與肝有直接或間接的關系。因此，在臨床中，佟老非常推崇“肝為萬病之賊”的觀點，強調治肝的重要性，通過治肝而和五臟。

二、佟御醫(yī)從肝論治

佟老與其父親長期在宮內擔任御醫(yī)，面對的病人是帝后嬪妃，深知他們雖地位高貴，受人尊仰，整日衣食無憂，貪于膏粱厚味，但因身陷朝廷、后宮禁戒森嚴之地，幾乎天天都要經(jīng)歷種種鉤心斗角，看似奢華的生活背后，是殘酷的清

戒律和枯燥緊張的氛圍，人人自危，難以有片刻的寧靜。官員之間派系沖突，明爭暗斗，爭權奪利，只求自保而不能，為一些虛無緲的東西鬧得天翻地覆，走錯一步，則滿盤皆輸，必須謹小慎微，提心吊膽，如履薄冰。后宮嬪妃們則因為深宮怨夢，惆悵滿懷，卻無從傾訴，往往身不由己陷人復雜陰暗的后宮爭寵旋渦，甚至淪為權勢黨派的棋子。而在等級森嚴的那年代，普通百姓的生活同樣并不舒心，整日為生活操勞奔波，心情也時常處于抑狀態(tài)。

佟老在其父親的引領下，經(jīng)過多年在宮廷的御醫(yī)生活，結合其祖父在民間行醫(yī)積累的經(jīng)驗，抓住肝主疏泄，主藏血，肝與人的精神情志以及各個臟腑器官之間存在緊密關系的特點，深刻地認識到心情過度緊張和長期壓抑，勢必導致肝郁氣滯，并最終釀成各種疾病。正如《珍本醫(yī)書集成·醫(yī)經(jīng)類》所言：“(肝)然于其五臟為獨使又為將軍之官，則于一身上下，其氣無所不乘，和則為諸臟之贍養(yǎng)，衰與亢則為諸臟之殘賊。”佟老在臨床實踐中不斷摸索，逐漸形成了治療百病皆重調肝的思維模式。

(一)肝的正常生理功能表現(xiàn)

1.肝主藏血調節(jié)血量

肝主藏血而調血運，在全身血液貯藏、調節(jié)方面起著重要的作用?！秲?/p>

經(jīng)·五臟生成篇》中云：“故人臥，血歸于肝，目受血而能視，足受血而能步，

掌受血而能握，指受血而能攝?！闭f的就是臥則養(yǎng)肝，肝能藏血以支持全身多器官、多組織的功能。古人認為肝為藏血之臟，藏血這一生理功能對維持人體的正常生命活動是非常重要的。所以唐容川說：“‘補血者，總以補肝為要’，

‘治一切血癥，總不外乎理肝也?！?/p>

肝為血臟之一，調節(jié)全身之血，以氣為用，五臟六腑、四肢百骸都有賴于肝

藏血以濡養(yǎng)。肝臟調節(jié)血液在人體內保持一定的分布，以供機體不同器官組織的各種需要，當人體進行劇烈活動或白天從事其他活動時，機體需血量就相對增多，肝臟就排出儲存的多余血液，分布到各個器官組織，進行正常的生理功能活動；而當夜間睡眠或休息時，機體需血量相應減少，多余血量又回歸于肝臟?！案尾匮?，心行之，人動血流諸經(jīng)，人靜血歸于肝藏，肝主血“。

所以王冰日：

海故也?！崩钔υ凇夺t(yī)學人門》中也提到“人動則血運行諸經(jīng)，人靜則血歸于肝

·川臟”。這些都說明肝臟對于人體血量的調節(jié)作用。如若肝臟不能居中協(xié)調，各之功能必然受到損害。

2.肝主疏泄喜條達惡抑郁

肝主疏泄的理論最先在《內經(jīng)》中論及，其后漢、晉、唐、宋諸代名醫(yī)均有

論述，至明清時此理論有了較全面的發(fā)展，受到諸多名醫(yī)重視，并在臨床中不斷應用與完善，有很重要的臨床指導意義和價值。

我們都知道，華夏民族智慧的祖先早就從對陰陽五行藏象學說的 探索 中發(fā)

現(xiàn)，在一年四季中，春天萬木復蘇，一派欣欣向榮之象，是花草樹木生根發(fā)芽，木氣主令的季節(jié)。根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟中，只有肝具有像樹木一樣喜疏展條達升發(fā)，而惡抑郁壓制的特點。在與五行木、火、土、金、水相配當中，將春季與肝臟五行相配，肝和于春氣，歸屬于木，以木氣的沖和條達之象，類比肝的疏泄功能，提出了“肝主疏泄，喜條達而惡抑郁”的理論。所以中醫(yī)認為，肝具有喜疏通、條達、升發(fā)、暢泄，而厭惡被壓抑、郁滯的生理功能特點。

古人通過不斷實踐觀察研究認識到：肝居左側，其氣在人體從左側向上升散，肺為華蓋，居于膈上，其氣從人體右側向下肅降——肝臟與肺臟相配合，如

此一升一降，循環(huán)往復，全身氣機方可調暢。而肝臟依靠其升發(fā)，喜條達的特

性，在調節(jié)人體氣機中的作用尤為重要。所以，我們要注意保持肝氣升發(fā)正常，使氣機條暢無礙。

肝主疏泄，喜條達惡抑郁的含義也非常廣泛，非是專指氣機的調暢，它還涉

及人體內各組織器官的生理活動。如推動津、血、液等物質的流通，調節(jié)精神活動，促進脾胃的運化功能，調節(jié)膽汁的分泌和排泄，幫助消化吸收，調節(jié)和控制月經(jīng)周期等，都需要肝的疏泄功能。肝藏血主疏泄，藏血是疏泄的基礎，疏泄是藏血的功用，故曰“體陰而用陽”。體陰指能藏血，用陽指主疏泄。

(二)肝與其他臟腑及器官組織的關系

1.肝與其他臟腑的關系

中醫(yī)強調整體觀，人體是一個有機整體，臟腑、氣血津液靠相互協(xié)調和制約

維持其生理功能正常進行。五臟六腑、經(jīng)絡系統(tǒng)相互連貫，相互協(xié)作、維持氣血津液在人體內的正常化生、運行、代謝，并保證臟腑功能的協(xié)調正常。從整體上講，若失其一，兼或氣血代謝、運行失調，皆可變生疾病。

肝臟正常的生理功能與心、肺、脾、腎，氣、血等關系密切。從五行關系上

講，木(肝)之生發(fā)，有賴于水(腎)之滋養(yǎng)和土(脾)之培植，肝賴腎陰以涵

養(yǎng)，依脾土以培養(yǎng)；受金(肺)之控制，以制其太過，得為柔和之體，而為無病之肝。通俗地講，肝與心的關系為：人身之血，肝藏之，心行之；肝主疏泄，心主神明，共同調節(jié)人的情志活動。肝與肺的關系為：肝居隔下，其氣升發(fā)上行，肺居上焦，其氣清肅下行，肝升肺降以調全身氣機運行，肝影響著肺氣的宣發(fā)和肅降功能，及肺所主司的氣血津液輸布運行。肝與脾的關系為：肝主疏泄，為藏血之臟，脾主運化而生氣血，任統(tǒng)血之職，肝的疏泄功能正常，可使氣機的升降得以幫助脾胃對飲食的消化吸收，化生氣血津液，兩者共司人身氣血之生化收藏。肝與腎的關系為：肝為乙木，腎為癸水，肝藏血，腎藏精，精血相互滋生，故稱“乙癸同源”；肝主疏泄，腎主閉藏，共主男子生精排精和女子月經(jīng)妊娠的生理功能。肝與膽的關系為：肝藏血主疏泄，膽貯精汁主升發(fā)排泄，肝的疏泄功能還有助于膽汁的排泄，以助人體消化功能；“膽附于肝，相為表里，肝氣雖強，非膽不斷，肝膽相濟，勇敢乃成”，兩者共同影響人的精神意識和思維活動。

肝在君主之官心的英明統(tǒng)治之下，受為相輔之官肺之有效治節(jié)，賴于作強之

官腎之水的充分滋養(yǎng)，靠倉廩之官脾胃化生之營血濡潤培育，并在能貯精汁不偏不倚的中正之官膽的果決之下，行使藏血、疏泄調暢氣機的功能，當好司謀略的將軍之職。

2.肝在體合筋其華在爪

肝在體合筋，其華在爪。筋，即筋膜、肌腱。筋膜附著于骨而聚于關節(jié)，

是聯(lián)結關節(jié)、肌肉，主司運動的組織?！端貑枴そ?jīng)脈別論篇》說：“食氣人胃，

散精于肝，淫氣于筋?！薄端貑枴ゐ粽撈氛f：“肝主身之筋膜。99《靈樞·九

針篇》說：“肝主筋?！苯钅び匈囉诟窝某浞肿甜B(yǎng)，如肝血充盛，筋膜濡養(yǎng)充

分，肢體才能強健有力，活動自如，屈伸靈活。而且因為肝以爪甲為其外華，故肝之功能強弱與否，可從人的指甲好壞加以推斷。

3.肝主目竅在液為淚

《素問·經(jīng)脈別論篇》說：“肝開竅于目?！鹅`樞·脈度論》也說：“肝

氣通于目，肝和則目能辨五色矣?！备伍_竅于目，目即眼睛，又稱為“精明”

有視物之功能。《素問·經(jīng)脈別論篇》說“肝受血而能視，肝的經(jīng)味上，肝的經(jīng)脈上聯(lián)下、

2正所謂肝受到血的滋養(yǎng)而能視物。此外，五臟人之相氣、血脈運達皆、

注于目。

《素問·脈要精微論篇》說：

“夫精明者，所以視萬物、別白黑、審長?！毖劬Φ囊暳φＥc否，有賴于肝氣之疏泄和肝血之榮養(yǎng)。

旺開密干目，淚為兩目正常分泌的液體，具有潤渾和保護眼睛的功能。淚

肝的關系密切，故《素問·宣明五氣篇》說：

“肝為淚。”在正常情況下，淚液是濡潤目竅而不外溢的，但在異物侵人目中時，淚液即可大量分泌，起到清潔配睛和排除異物的作用。

肝主藏血調配血量，又主疏泄，性喜條達，惡抑郁，以調暢氣機。肝雖為剛

臟，卻喜柔而惡剛。生命活動的物質基礎——氣和血，皆屬于肝的生理功能控制范疇，影響了神經(jīng)、內分泌、循環(huán)及消化系統(tǒng)等一些器官的生理功能，同時肝的功能對其他臟腑功能影響很大，下面將在肝的異常功能表現(xiàn)中予以說明。

未完，待續(xù)。下一節(jié)內容為肝的異常功能表現(xiàn)

百病從肝治！這樣的說法到底有沒有依據(jù)？

人體是一個有機的整體，臟腑之間互相配合制約，保持氣血運行的平衡，肝氣溫升而成心火，肝屬心之母，心火上炎卻被肺氣斂降而下溫于腎，腎為水臟，來自心的陽氣肝與脾，肝藏血脾生血。二者主疏泄與運化。若肝郁結可影響脾胃的升降，而脾弱則必影響肝血之數(shù)，而脾若現(xiàn)濕熱之象則必影響肝膽的疏泄。

臨床所見肝之病變虛實寒熱錯雜，氣機不暢、血行瘀滯，毒邪蘊結，痰瘀互結、水瘀互阻，陽亢風動，陰竭陽脫；病證遷延善變，重癥招致癥積、鼓脹，危癥則見出血、昏迷。內外婦兒，從古中醫(yī)來講“六經(jīng)辯癥”，看癥狀屬那條經(jīng)絡，感冒風寒屬太陽病，找陽明經(jīng)，胃和大腸。懶得動臉黃，肌肉泄，大便不成形是脾，厥陰就是肝，抑郁，肝氣郁結、經(jīng)血等都屬肝。以上這些都是中醫(yī)從肝論治的一些基本概念，其適用性很廣泛，肝臟和其他的臟腑諸有多關聯(lián)，除了從疏肝養(yǎng)肝補肝血等方法治肝為主之外，也常涉及疏肝健脾、疏肝和胃、滋補肝腎很多疾病的產生與肝臟有關，一是因為肝臟主管血液的貯藏，二是因為肝臟主管氣機的疏泄，人體內的功能發(fā)揮，無外氣血，張景岳說過“人體不過氣血而已”，而肝臟既能主管氣的疏。

肝在人體實為重要的器官，肝亦稱為"將軍“之官，肝的經(jīng)絡循行人體四肢百骸，上于巔頂，謂之諸風眩暈階屬于肝，所以"百病"皆由肝臟失調所致，在治療方法上分虛實為治療的如果眩暈，爪甲不華，筋肉顫動僵直抽搐，四肢麻木，眼睛干澀，可能是肝陰血不足，不能濡養(yǎng)。如果急躁易怒，面目赤，頭暈頭痛，口苦，胸脅脹滿不適，月經(jīng)不調，可能是肝火上亢，表證中，與實證有關亦離不開肝臟，因肝臟主藏血，當有實證的時候，使患處淤堵之血快速回流肝臟也是一個思路。

你可能不知道的養(yǎng)肝、調脾、養(yǎng)腎、降心火的簡單方法

一招一式養(yǎng)五臟，說出來您可能不信，然則在保健 養(yǎng)生 的內行看來，只有越簡單、越便于操作的方法，才有利于長期演習，后果才是任何藥物所不克不及及的。

下面5個動作，擇一保持都大規(guī)語益，假如只是看看，那么，會錯失很多強身健體、延年益壽、解決身材缺點的機會。

1

單舉手臂調脾胃

單舉手臂這個動鬃愿黑八段錦，在宋代的時刻就已傳播于世，對脾胃有很好的調節(jié)作用。

“脾胃為后天之本”，中醫(yī)認為，胃氣主降，性格主升，經(jīng)由過程起落有序的運化，將水谷精氣輸送到全身遍地，滋養(yǎng)機體。所以，保養(yǎng)脾胃的關鍵是使其相符臟腑氣機的變更規(guī)律。

具體做法是 ：天然站立，兩膝微微曲折，兩手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌經(jīng)由胸前去上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩掌一上一下?lián)伍_，同時兩腿站直，把全部身材拉張開；略停兩秒后，兩手原路返回，從新合于小腹前，全身放松；然后換為單舉右手，反復30次。

別看這個動作簡單，想做到位還需領會內勁兒，即手臂上舉時漸漸吸氣，小腹微收，單臂上舉至頭頂時，力達掌根，感觸感染撐天拄地的盡力，使身材對拉拔長；手臂下落時慢慢呼氣，小腹微松，盡可能地呼盡體內濁氣。

2

展肩擴胸宣肺氣

肺是所有臟器中最嬌嫩的，保養(yǎng)以宣散為主。模仿拉弓射箭的動作可哄動肺經(jīng)，宣散肺之濁氣，加強肺宣發(fā)和宿降的心理功能。這個動作不僅合適肺病患者，也很合適久坐一族。

具體做法是 ：兩掌合抱于胸前，然后左手變八字掌，右手像拉弓一樣變勾手，同時向閣下兩側水等分開；左臂伸展，右臂屈肘，就像前人開弓射箭一樣，展胸夾背，用力伸展，稍停兩秒；接下來兩手均變掌，兩臂側平舉，然后合于胸前，再換右手做另一側，反復30次。

經(jīng)由過程展肩擴胸及后背松緊的變更，可以刺激督脈和背部腧穴；八字立掌和勾手等指端末梢的變更，可刺激分布在手指和手段的肺經(jīng)穴位，如少商、太淵等，進而起到宣發(fā)肺氣、進步肺功能的作用。

3

常閉雙眼養(yǎng)肝血

眼皮就比如肝臟工作和歇息的開關，人只要閉上眼或者一睡著，肝臟就開端休整，發(fā)揮其藏血之功。在閉目標同時可合營眼功演習，可以或許改良頭暈目眩、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲憊等癥狀。

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛，人的神明，都可以從眼神耗出去。

古代有一個 養(yǎng)生 大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眸子發(fā)燒發(fā)脹，便認為燥怒平息。

具體做法是 ：輕閉雙眼，用兩手大拇指在外眼角太陽穴鄰近揉圈，然后每轉5圈棘手按住太陽穴往后偏向輕輕帶一下，酸脹為好。

4

勤踮腳尖養(yǎng)腎氣

踮起腳尖可 疏浚足三陰經(jīng)、馭氣上行 ，從而溫補腎臟、激發(fā)中氣、改良腎功能，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管 健康 、錘煉小腿肌肉、加強踝關節(jié)穩(wěn)定性等作用。

具體做法是 ：踮著腳尖走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可瓜代進行，次數(shù)和距離時間根據(jù)自身情況控制，循序漸進，以感到舒適、輕松為宜。

行動不便的老年人和較嚴重的骨質松散癥患者，應避免站立不穩(wěn)而摔倒，建議最浩揭捉?擇坐位或平躺時演習，保持膝蓋與大腿平行，用力踮腳尖或勾腳尖，反復30～50下。

5

調息摩臍降心火

解心疾的關鍵是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一塊膏壤，為養(yǎng)分臟腑之根、氣血生發(fā)之源。演習時要呼吸徐緩，身心合一，即 “引心火下行，蕩平心意”。

具體做法是 ：眼微閉，可以或許看到一絲光亮即可，同時意想肚臍處暖和舒適；把呼吸放緩，吐息綿綿，深刻小腹，一呼一吸間，領會小腹微微開合的感到；

分鐘后展開雙眼，兩掌先順時針摩腹數(shù)周，再做逆時針摩腹，嘴里的唾液會越來越多，然后慢慢吞咽下去。

6

搖頭轉頸提精力

看電視間隙，做些轉頸、前俯、后仰的頭晨活動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲憊。

具體方法 ：取豎立體位，兩手下垂，頭漸漸抬起，仰視角盡量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘閣下。此法能改良大腦的血氧供給，起到健腦提神的作用，還能幫助治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等病癥。

7

梳頭，梳通你的膽經(jīng)、膀胱經(jīng)

天天梳頭是一件極為重要的事。為什么前人老是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經(jīng)絡。

梳頭就是在梳經(jīng)絡

有人說梳頭多了，輕易毀傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎么梳都毀傷不了毛囊，并且還很有力量。

您看頭的側面滿是膽經(jīng)，有20多個穴位，您都不消找，就這么一梳，哪塊有點疼，就證實哪塊有壅塞，您就反復地揉它，不知道那個穴叫什么名字沒緊要。因為您一梳頭， 膽經(jīng)上的20多個穴位就全部“一網(wǎng)打盡”了。

開端梳頭的時刻，您會發(fā)明，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經(jīng)壅塞方面問題的人， 頭上必定有 響應 的阻滯點 。經(jīng)絡是連著的，下面有堵的處所，它上面也堵。所以您這么一梳，就會發(fā)覺某處有疼的處所，用大拇指一點一揉，會發(fā)明里面還有一些結節(jié)、疙瘩的器械，這時，您必定要把這個器械揉開了。

天天梳頭多長時間為好呢？

保持天天300次就非常好了 。有人說我有的是時間，梳3000次怎么樣？那當然更好。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。

您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。 所以梳頭是能消百病的妙法。

有人說：“我不敢梳頭，因為頭發(fā)本來就少，還老掉”。我說：“越是這樣的人，越得多梳。為什么？您別怕掉頭發(fā)，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭發(fā)，它根本就是在頭上面浮擱著呢！

您不動它，睡覺起來后也是一床，您不如干脆先給它弄下來就完了，剩下的頭發(fā)就個個都是精英了。這就跟蒔花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊接收養(yǎng)分，最后剩下的那些擦?雎壯的?！?/p>

還有的人說：“我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，滿是頭皮屑，沒法梳?！彼J為越梳頭皮屑越多。其實，假如能保持天天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時刻就會發(fā)明已經(jīng)沒什么“雪花”了，并且梳完今后會看到滿手都是油污污的。這解釋您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫(yī)講的濕氣、痰濁）給梳出來了， 這樣當然就不長頭皮屑了。

梳頭治療白發(fā)和頭發(fā)無光澤

梳頭不只可以治療脫發(fā)，還能治療白發(fā)和頭發(fā)無光澤。當頭發(fā)稠密起來后，就證實您的氣血越來越足，肝腎的功能進步了。

別的，有的時刻我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，效力達不到這個處所，怎么辦呢？“諸痊愈內，必形于外”，人體的里面和外面是有通路的。誰是它的通路？頭部就是它的通路。您 經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上 了。

人弗成能頭發(fā)很稠密而肝腎卻很弱，這是絕弗成能的。頭發(fā)稠密了，肝腎的功能也就進步了，這是一體的兩面，只要進步一方面，另一方面就進步了。

梳頭防感冒通督脈

梳頭時， 除了頭兩側，正面也要全梳 。頭的正面是膀胱經(jīng)，是專門抵抗風寒的。有的人經(jīng)常輕易感冒，就長短寒老進來的原因。您把膀胱經(jīng)多梳梳，就不輕易患感冒了。

還有的人總認為頭暈，腦供血不足，什么原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中心線，下至尾骨，與腎經(jīng)相通，上行巔頂百會穴，假如不時保持通行的話，不只您不會得老歲首?年代呆，并且會越梳越精力。

所以梳頭應當把頭部全梳一遍，天天梳得越多越好。

別小看梳頭這個動作，靠它就能打通璩?的很多經(jīng)絡，是屬于給身材打地基的。當打通經(jīng)絡后，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身材添磚加瓦了。

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