三種常用的針灸減肥方法

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針灸減肥在古籍醫(yī)著上雖然并沒有記載，但近來在臨床上以針灸抑制食欲達(dá)到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統(tǒng)中醫(yī)的針灸減重方式，其實(shí)是不錯的減重法。下列三種是最常使用的方法：

一、耳針

耳穴：口、食道、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。

操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。

二、體針〈之一〉

取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

配穴：依據(jù)辯證分型而取。

屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

三、體針〈之二〉

取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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針灸減肥針灸甲乙經(jīng)中醫(yī)針灸

有哪些中醫(yī)減肥方法？

我想一定會有不少的女生想減肥，想要擁有更完美的身材，遇見自己的白馬王子，也有很多婦女想要減肥，回到自己少女時代的身材。因此，很多人都在尋找減肥的方法，有許多人都想要尋求中醫(yī)的減肥方法。那么，今天，我們就來看看有哪些中醫(yī)的減肥方法。
1.艾灸減肥
很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這已經(jīng)成為造成肥胖的主要原因?，F(xiàn)在都以瘦為美了，很多女性朋友早早就把減肥提上了減肥日程，節(jié)食、運(yùn)動、減肥藥，各種可以的辦法都要試試，你有沒有試過艾灸減肥呢？
艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點(diǎn)燃，熏烤人體的穴位，再利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效。
2.經(jīng)期減肥
相信不少熱衷瘦身的MM都手握一份減肥的黃金時期表，經(jīng)期減肥更是備受推崇，據(jù)說經(jīng)期減肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？經(jīng)期減肥好嗎？下面我們一起來了解！
經(jīng)期是可以適當(dāng)減肥，但如果在經(jīng)期減肥的方法不科學(xué)，是可能會影響以后的生育。其實(shí)經(jīng)期減肥，效果與平常沒有什么不同的地方，但是為了健康，是不提倡月經(jīng)期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動才是上策。一般來說，輕度肥胖不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。
3.肥胖
最近孩子的體重有增加嗎？跟同齡的孩子相比，你家的孩子是不是在體重上有所不同呢？如果發(fā)現(xiàn)孩子明顯的比同齡的孩子重很多，家長們就要注意了，你家的孩子可能患有肥胖癥了。究竟肥胖癥是什么呢？
肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加導(dǎo)致體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
4.拔罐減肥
拔罐減肥是什么？拔罐減肥的原理對于很多朋友來說應(yīng)該有些復(fù)雜，它是中醫(yī)中常用的減肥方法。通過拔罐時強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出，從而達(dá)到減肥的效果。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，可促進(jìn)腸胃蠕動，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。拔罐減肥是一種安全、保健、不傷害生理的快速減肥法。...
5.針灸減肥
針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也發(fā)揮著重要的作用。而針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥的瘦身方法。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。
在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多等狀況，但這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)槭┬嗅樉闹委熀?，機(jī)體的內(nèi)在功能便會不斷調(diào)整，新陳代謝加快，能量也會不斷消耗，此時若出現(xiàn)一些臨床癥狀也實(shí)屬正常。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會自然消失。
6.瘦腿瑜伽效果驚人
1、半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式
做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。
3.吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。
2、三角轉(zhuǎn)動式
做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。
2.呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。
注：兩側(cè)保持的時間應(yīng)一致。
3、貓弓背式
做法：
1.跪下，后臀部坐在腳后跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重復(fù)做5～10次，放松休息。
4、魚式
做法：
1.平躺，雙腿伸直并攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
5、側(cè)角伸展式
做法：
1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復(fù)另一側(cè)。
注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
6、簡化脊柱扭動式
做法：
1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位;換另一側(cè)。

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界，我們在合適的時候運(yùn)動更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，在運(yùn)動的同時我們也可以提高自己的身體素質(zhì)，適量的運(yùn)動有益健康，運(yùn)動鍛煉也是有很多方法的，以下分享中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界有什么好處。

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界1 一、肥胖病的概念

臨床常見的肥胖多為單純性肥胖，主要指因機(jī)體內(nèi)熱量的攝入大于消耗，造成脂肪在體內(nèi)積聚過多形成的肥胖。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏于勞作運(yùn)動、七情過度、脾胃失調(diào)、痰飲水濕、久病正虛、年老體衰有關(guān)。

二、計(jì)算理想體重的方法

體重指數(shù)(BMI)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）／身高（m）2

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，亞洲成年人的體重指數(shù)正常的范圍為18.5～23，理想值為20～22；超過23就算超重。

BMI不受性別影響，主要反映全身性超重和肥胖。但對于某些特殊人群，比如運(yùn)動員、孕婦、久坐不動的老人等，BMI就不適用。

三、肥胖病的針灸治療的機(jī)理

針灸對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能調(diào)整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲；另一方面可以改善能量代謝及內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。

通過一段時間的治療，當(dāng)機(jī)體代謝達(dá)到一個新的調(diào)節(jié)點(diǎn)，體重即穩(wěn)定在一個新的水平。

四、針灸減肥的治療方法

深圳市中醫(yī)院一門診針灸科采用的針灸減肥的方法很多， 比如：針灸、耳穴壓丸法、艾灸法、穴位埋線、理療等，臨床療效顯著。治療的同時加強(qiáng)健康教育，改變患者的不良飲食生活起居習(xí)慣。

多年來，深圳市中醫(yī)院一門診針灸科接診了多名減肥患者，有的單純性肥患者減了30-40斤，而且原先伴有的脂肪肝、高脂血癥、臨界高血壓等也全部恢復(fù)正常；針灸對繼發(fā)性肥胖患者也同樣有效，比如多囊卵巢綜合征患者，除了肥胖，常伴有糖耐量異常、月經(jīng)失調(diào)、不孕等癥狀，在針灸減肥成功的.同時，原有的內(nèi)分泌疾病也明顯改善，有的血糖、月經(jīng)恢復(fù)了正常，有的多年不孕的患者順利地生育了。

中醫(yī)針灸減肥帶你進(jìn)入針灸減肥的世界2中醫(yī)針灸減肥和磁石經(jīng)絡(luò)法等都是通過穴位刺激達(dá)到減肥目的，而患病的人身體虛弱不達(dá)標(biāo)是不能采用此減肥方法的，否則病菌通過打開的穴位進(jìn)入身體，可能引起病情加重的。所以說患病的人，身體異常虛弱的人不建議做針灸減肥。

針灸要認(rèn)清執(zhí)業(yè)資質(zhì)———目前，不少只持有《生活美容護(hù)理證》、未能出示《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的減肥機(jī)構(gòu)也在開展針灸減肥等醫(yī)療項(xiàng)目，這是違法的。專家提醒，消費(fèi)者在選擇針灸減肥時一定要注意自我保護(hù)，看清所選擇的美容院或減肥機(jī)構(gòu)是否持有《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，扎針的人是否持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證。

中醫(yī)針灸減肥相當(dāng)來講雖然安全，副作用小，但是這也是在按照注意事項(xiàng)都做到的情況下才是如此的，否則針灸減肥也會給身體帶來傷害的，所以說減肥的MM們不能盲目跟風(fēng)，而要選擇適合自己的減肥方法。

什么是腹部針炙減肥

什么是腹部針炙減肥

什么是腹部針炙減肥?腹部針灸是如今新興起的一種減肥方式，利用腹部取穴就能有針對性地對肥胖進(jìn)行治療，很受大家青睞。下面就和我一起看看什么是腹部針炙減肥。

什么是腹部針炙減肥1 一、什么是腹部針炙減肥？

利用腹部取穴就能有針對性地對肥胖進(jìn)行治療，而腹部與這些臟器靠近，以神闕（肚臍）為核心的大腹部存在著一個全身高級調(diào)控系統(tǒng)，該系統(tǒng)對全身具有宏觀調(diào)控的作用，選用穴位：中院、建里、下院、梁門、滑肉門、陰交、元關(guān)、氣海、大橫。

腹針減肥的觀點(diǎn)并不集中在體重的減輕上，更重要的是把肥胖帶來的一系列的代謝異常調(diào)節(jié)至正常從而達(dá)到全身脂肪的重新分配。也就是說，腹針減肥的目的并非僅僅在于降低體重，更重要的是改善體形。

腹針減肥是一種不用全身取穴，不需要節(jié)食的針灸減肥法。利用腹部取穴就能有針對性地對肥胖進(jìn)行治療，而腹部與這些臟器靠近，以神闕（肚臍）為核心的大腹部存在著一個全身高級調(diào)控系統(tǒng)，該系統(tǒng)對全身具有宏觀調(diào)控的作用，其附近的經(jīng)脈與脾胃、肝腎相通。

二、腹部針炙減肥應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1、針灸容易感染

針灸用的針都很細(xì)小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

2、效果每日可見

減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

3、針扎得越多越好

現(xiàn)在很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。

4、針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需半年至一年），是一個慢慢調(diào)整的過程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

什么是腹部針炙減肥2 一、什么是針灸減肥

針灸是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。

在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正常現(xiàn)象 。因?yàn)橥ㄟ^針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

二、針灸減肥有哪些門道和副作用？

隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，我國高脂血癥的發(fā)病率逐年上升。大量研究表明，高脂血癥是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一。根據(jù)《2011年中國心血管疾病報(bào)告》，中國城市居民死亡的首要原因是心腦血管疾病。因此，治療和預(yù)防高脂血癥具有重要的臨床意義。目前降血脂藥物種類繁多，需要長期口服，且有一定的'毒副作用，給患者帶來一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致停藥后反彈。我國傳統(tǒng)針灸療法毒副作用小，療效確切，經(jīng)濟(jì)效益顯著，在臨床上應(yīng)用越來越廣泛。

目前針灸治療高脂血癥常用的方法有：單純針灸、電針、針?biāo)幗Y(jié)合、應(yīng)用艾灸等。

血脂是血漿或血清中脂類的總稱，主要包括膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、磷脂、游離脂肪酸等。血液中脂質(zhì)含量超過正常濃度的稱為高脂血癥。中醫(yī)對高脂血癥沒有命名，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有關(guān)于“膏”、“脂”的論述。例如，《靈樞·齊威病》說：“胖子，他們的血清，少了氣滑?！敝嗅t(yī)學(xué)者對高脂血癥的臨床表現(xiàn)、生活習(xí)慣、治療預(yù)后等進(jìn)行了研究，普遍認(rèn)為高脂血癥的病因病機(jī)是飲食不良、暴飲暴食、飲酒過度，脾胃受損，肝腎功能失調(diào)，產(chǎn)生痰濁血瘀，以肝、脾、腎三虛為基礎(chǔ)，痰濁為標(biāo)。

研究表明，中醫(yī)腎的一些功能與下丘腦—垂體—性腺的功能相似，并且該軸的功能提前老化，可導(dǎo)致血脂發(fā)生變化，同時呈現(xiàn)腎虛的臨床表現(xiàn)，從而增加高脂血癥的發(fā)病率。

三、為什么針灸減肥可以減脂？

針灸對高脂血癥的治療機(jī)理：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：針刺某些穴位，即刺激外周干神經(jīng)調(diào)節(jié)內(nèi)臟自主神經(jīng)，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相互協(xié)調(diào)，一方面可以抑制胃排空，糾正食欲異常；另一方面可以促進(jìn)腸道蠕動，減少食物吸收。

內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)既是本病的病因也是其結(jié)果。針灸治療通過調(diào)節(jié)下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺皮質(zhì)，加速脂肪分解，減少脂肪合成，糾正內(nèi)分泌紊亂。此外，針灸可以調(diào)節(jié)水和鹽的代謝，逆轉(zhuǎn)水和鈉在體內(nèi)的滯留。

脂質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)：針刺特定穴位可降低血液中過氧化脂質(zhì)的含量，加速脂解過程。

此外，有研究表明，艾灸在燃燒時可產(chǎn)生遠(yuǎn)、近紅外輻射能量，其中近紅外輻射能量是主要成分，可穿透人體深層組織，影響組織細(xì)胞的生化代謝。艾灸可以增加雌激素，使HDL—c水平升高，LDC—c水平降低，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

針灸治療高脂血癥存在一些問題：一是治療方法多樣，但沒有相應(yīng)的統(tǒng)一量化標(biāo)準(zhǔn)可供參考，療效缺乏重復(fù)性和可靠性。其次，中醫(yī)辨證相對統(tǒng)一，但取穴沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，針灸長期隨訪觀察較少，更注重短期效果。第三，實(shí)驗(yàn)研究和臨床研究要有機(jī)結(jié)合，研究結(jié)果可以相互利用和驗(yàn)證，提高研究效率。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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