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白頭發(fā)變黑該怎么做,白頭發(fā)的原因

中醫(yī)世家 2023-07-25 20:55:45

一

、如何解決白發(fā)的問題

多吃黑色食物。黑色食物多入腎

，可補(bǔ)益腎精
。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻
、黑木耳、黑豆
、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉
、黑豆粉。此外
，龍眼
、紅棗（或黑棗）
、深色葡萄可以防止掉發(fā)
。海里的黑色食物海藻類
，如海帶
、紫菜等等
，含碘豐富
，可使頭發(fā)有光澤
。11點以前就寢。許多中醫(yī)師都同意
，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白
、掉落
，不如讓自己好好睡一覺
。以中醫(yī)觀點來看
，晚上11點到凌晨3點
，血液流經(jīng)膽
、肝
，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息
，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血
，連帶影響頭發(fā)無法正常生長
。規(guī)律運(yùn)動
，放松身心
。要讓全身氣血運(yùn)行順暢
，尤其能到達(dá)頂端的頭皮
，規(guī)律運(yùn)動是最好的方法
，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差
。手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)
，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲
。不用梳具時，可以雙手手指代勞
，一樣由前往后梳
，并用指腹在頭皮上畫圈按揉
，或輕敲整頭頭皮
，都可促進(jìn)頭部的氣血流動
。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
、掉落特別明顯
，可在這個地方加強(qiáng)按摩
。常換發(fā)型。女性要避免天天長時間綁發(fā)
，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍
，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話
，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)
，并且常換邊分線
，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少
。

二

、白頭發(fā)是怎樣發(fā)生的呢

隨著社會壓力加重

，人們工作負(fù)擔(dān)加重
，白發(fā)癥也就成為我們皮膚科最大的敵人
，因此對于上班族來說
，針對白發(fā)癥積極最好預(yù)防工作
。那么
，白頭發(fā)是怎樣發(fā)生的呢
，下面咱們一起解答吧
。為什么頭發(fā)會因為年老而改變它的色澤呢？原因在頭發(fā)中色素的幻變
。在顯微鏡下觀察，頭發(fā)的中心是些方形的細(xì)胞
；環(huán)繞這些方形細(xì)胞的，是些狀似紡錘綞的角質(zhì)細(xì)胞群
，它們的體內(nèi)，含著眾多的黑素顆粒
，您看到的各色頭發(fā)，即源于此
。頭發(fā)的最外層，是通體透明的角質(zhì)細(xì)胞，成魚鱗狀排列
，它們不過起外套的作用罷了。頭發(fā)內(nèi)所含的黑素
，是帶色的顆粒
。它們由黑索細(xì)胞吸取一種名叫“酪氨酸”的蛋白質(zhì)
，經(jīng)過酪氨酸酶的化學(xué)作用
，幾經(jīng)變化
，成為發(fā)褐黑色的粒子
。頭發(fā)內(nèi)帶著這種色素
，根據(jù)色素的多寡
、分布的不同
，于是出現(xiàn)了形形色色的頭發(fā)顏色
。可是
， 一個老人，他的全身機(jī)能日趨衰退
。黑素生成的功能，也不例外
。據(jù)研究
，老年人酪氨酸酶
，雖還照常出現(xiàn)
，但它的活力
，已經(jīng)低下
，不能旺盛地生產(chǎn)黑素
。此外
，制造黑素的母機(jī)三黑索細(xì)胞的減少，以及黑素顆粒的日漸消失
，使烏黑的頭發(fā)，成為灰白一片。如果等到黑素完全消失
，或者在滿含黑素的那些細(xì)胞體內(nèi)，鉆進(jìn)來了一些空泡
，那么，頭發(fā)就整個變白
，連灰色都消聲匿跡
、不顯蹤影了
。其實
，灰發(fā)（按照習(xí)慣的稱法
，是花白頭發(fā)或花白胡子）的出現(xiàn)
，老人既可有，少年有時也不例外
，這與遺傳有關(guān)。一般說
，人體的頭發(fā)先是兩鬢斑自，其后上延及頂
；然后是胡子
，最后蔓延至身體其它部位
。不過
，近來也有認(rèn)為頭發(fā)的色澤與所含的微量元素的種類有關(guān)
。比如
，烏黑的頭發(fā)
，可能除黑素之外
，還有鐵和銅；金黃色的頭發(fā)中
，含著銑；如果含鑰太多
，發(fā)色將成赤褐色；含有銅和鈷
，使發(fā)色變成紅棕
；甚至含銅過多
，則成綠發(fā)
。至于灰白色的頭發(fā)的形成
，有人認(rèn)為鎳的增多
，是其原因。當(dāng)然
，這些都是說明發(fā)色與所含元素的關(guān)系，說明不用人種有不同發(fā)色的一個原因
。

三、看白頭發(fā)長的地方自測健康

老了長白發(fā)很正常

，不過若白發(fā)提前到來
，則要小心你身體狀況是否異常了
。白發(fā)長在不同部位也有不同的危害
，我們一起來了解一下
。前額白發(fā)——脾胃失調(diào)前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃
，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助
。脾胃不好的人常常腹脹
、腹痛
、胃酸
，口淡不渴、四肢不溫
、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭
、食欲過旺，或四肢浮腫
、畏寒喜暖
、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀
。對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥
。原料很簡單
，就是鮮姜3克
，粳米60克
，煲粥的時候
，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗
，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫
，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛
、殺菌抗炎的功效
，用它治療虛寒型胃炎
、潰瘍型胃炎都有不錯的療效
。兩鬢斑白——肝火旺盛兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽
，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣
，常伴有口干
、口苦
、舌燥，眼睛酸澀等
，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷
。對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主
，可以多吃一點八寶粥
、蓮子粥
、蓮子白木耳粥
、蓮子心茶、玫瑰花茶
、山楂茶
。如果口苦
、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜
。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽
。當(dāng)然
，情緒不好也是引起上火的原因
。所以
，此類白發(fā)人群要保持輕松心情
，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動
。

四、白頭發(fā)可以根據(jù)位置來進(jìn)行食療

兩鬢斑白——肝火旺盛兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽

，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣
，常伴有口干、口苦
、舌燥
、眼睛酸澀等癥狀
。宜：此類人群飲食要以清淡為主
，可以多飲蓮子粥
、玫瑰花茶
、山楂茶。前額白發(fā)——脾胃失調(diào)脾胃不好的人常常腹脹
、腹痛、胃酸多
、口淡不渴
、四肢不溫、大便稀
，還可能伴有口臭、食欲過旺
，或四肢浮腫
、畏寒喜暖
、小便清長或不利等癥狀
。宜：常喝姜絲粥緩解。后腦勺白發(fā)——腎氣不足宜：多吃補(bǔ)腎食品
，如羊肉、核桃仁
、黑豆、栗子
、枸杞
、首烏等
。白發(fā)多的人
，要保持樂觀
，避免過強(qiáng)的精神刺激
；此外，應(yīng)克服偏食等不良習(xí)慣
，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡；平常宜多按摩頭皮
，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘
，可促進(jìn)血液循環(huán)
，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)
。

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